როგორ ამოვიცნოთ პოტენციურად ძალადობრივი ურთიერთობა

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

ოდესმე გქონიათ საშინელი გამოცდილება თქვენს ურთიერთობაში? გამოცდილებამ დაგაინტერესათ რა შეიძლება მოხდეს შემდეგ? შესაძლოა თქვენ უბრალოდ შიშის გრძნობა გეუფლებათ, როდესაც წარმოიდგენთ როგორ შეიძლება თქვენი პარტნიორი რეაგირებდეს სიტუაციაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, შესაძლებელია, რომ თქვენმა ურთიერთობამ დაიწყო საზღვრის გადაკვეთა და გახდეს ის, რაც ძალადობას გულისხმობს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ არაჯანსაღი ურთიერთობის გამაფრთხილებელი ნიშნები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი და გამოხვიდეთ ურთიერთობიდან, სანამ არ განიცდიან ფსიქიკურ ან ფიზიკურ დაზიანებას.

ნაბიჯი

მე -6 ნაწილი 1: აღიარება რა არის ძალადობა

ნაბიჯი 1. გააცნობიერე ძალადობის მნიშვნელობა (ძალადობა)

ურთიერთობა, რომელიც შეღებილია ძალადობით (ან ხშირად უწოდებენ შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას) აღწერილია, როგორც ურთიერთობა, როდესაც ერთი მხარე იყენებს ტაქტიკას მეორე მხარის ფსიქოლოგიურად, ფიზიკურად, ფინანსურად და ემოციურად გასაკონტროლებლად თანმიმდევრულად და უწყვეტად და აქვს ძალა მეორე მხარეზე. ურთიერთობები, რომლებიც მიიჩნევა, რომ განიცადეს ოჯახში ძალადობა არის ის ურთიერთობები, რომელშიც ძალაუფლების დისბალანსია.

ნაბიჯი 2. აღიარეთ ფიზიკური შეურაცხყოფის ნიშნები

ფიზიკური შეტევების ფორმა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს. ეს შეტევები შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ზოგჯერ ან ძალიან ხშირად. ფიზიკური შეურაცხყოფა ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს სიმძიმის მიხედვით. ეს მოვლენა ასევე შეიძლება იყოს ინციდენტი, რომელიც ხდება მხოლოდ ერთხელ.

• ფიზიკურ შეტევებს შეუძლიათ შექმნან "ციკლი", რომელშიც არის სიმშვიდის პერიოდი, რასაც მოჰყვება სიტუაციის ესკალაცია, შემდეგ კი თავდასხმა. თავდასხმის დასრულების შემდეგ, მთელი ციკლი შეიძლება განმეორდეს.
• თუ ფიზიკური საფრთხე კვლავ შენარჩუნდება - შენიღბული ან აშკარა საფრთხე - ის შეგაწუხებთ თქვენი ან ახლობლების, ადამიანების, ნივთების ან თუნდაც შინაური ცხოველების უსაფრთხოებაზე. ფიზიკურ შეურაცხყოფას შეუძლია შეაღწიოს და გავლენა იქონიოს თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე.

• ფიზიკური ძალადობის ფაქტი შეიძლება ზედმეტი ან ზედმეტად აშკარა ჩანდეს განსახილველად. მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან ფიზიკური ძალადობის განცდას, მათ შეიძლება არ ესმოდეთ, რომ ეს არ არის ნორმალური და ჯანსაღი ქცევა. ფიზიკური ძალადობის ზოგიერთი მაგალითი მოიცავს:

  • "დაგტაცებ, ურტყამ, დარტყმა, წიხლი, დაკბინა ან დაახრჩო."
  • ართმევთ ძირითად უფლებებს, როგორიცაა საკვები და ძილი.
  • გატეხეთ ნივთები ან დაარღვიეთ ნივთები თქვენს სახლში, მაგალითად, თეფშების სროლა ან კედლებთან დარტყმა, სანამ არ იშლება.
  • დანით ან იარაღით დაემუქრეთ, ან იარაღის გამოყენებით თქვენზე.
  • ფიზიკურად გიშლით ხელს წასვლისგან, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების ნომერი ან მიდით საავადმყოფოში.
  • ფიზიკური შეურაცხყოფა თქვენს შვილებს.
  • გამოგაგდებს მანქანიდან და ტოვებს უცნობ ადგილებში.
  • იმოძრავეთ აგრესიულად და სახიფათოდ, როდესაც მანქანაში ხართ.
  • აიძულებთ დალიოთ ალკოჰოლი ან მიიღოთ ნარკოტიკი.

ნაბიჯი 3. იცოდეთ როგორ ამოვიცნოთ სექსუალური შევიწროება

სექსუალური შევიწროება შეიძლება იყოს ნებისმიერი არასასურველი სექსუალური აქტივობა. ეს მოიცავს "სექსუალურ იძულებას", რაც, მარტივად რომ ვთქვათ, გაგრძნობინებთ, თითქოს იძულებული ხართ გქონდეთ სექსი. სექსუალური შევიწროება ასევე მოიცავს "იძულებით გამრავლებას", რაც იმას ნიშნავს, რომ არ მოგცემთ არჩევანის გაკეთების უფლებას დაორსულების, მენსტრუაციის მონიტორინგის და ა. სექსუალური ძალადობის დამნაშავეებმა შეიძლება სცადონ შემდეგი რამის გაკეთება:

• აკონტროლეთ როგორ იცვამთ.
• აუპატიურებ.
• სქესობრივი გზით გადამდები დაავადების შეგნებულად გადაცემა თქვენზე.
• ნარკოტიკი ან დაგამთვრალებს თქვენთან სექსის მიზნით.
• დაორსულდით ან შეწყვიტეთ ორსულობა თქვენი თანხმობის გარეშე
• აიძულებს თქვენ ნახოთ პორნოგრაფია თქვენი თანხმობის გარეშე

ნაბიჯი 4. აღიარეთ ემოციური ძალადობის ნიშნები

ემოციური შეურაცხყოფა გულისხმობს არაფიზიკურ ქცევებს. ემოციური შეურაცხყოფა, როგორც წესი, აქვეითებს მსხვერპლის თვითშეფასებას, ავნებს მსხვერპლს და იწვევს ტრავმას და თავდაჯერებულობის დაკარგვას. ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება შეიცავდეს:

• Შეურაცხყოფა
• გაუთავებელი კრიტიკა
• შემრცხვა შეგნებულად
• გემუქრება
• გამოიყენეთ თქვენი შვილები თქვენს წინააღმდეგ
• ემუქრებათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს შვილებს ან შინაურ ცხოველებს
• მოიქეცი ისე, თითქოს ყველაფერი შენი ბრალია
• მეგობრებისა და ოჯახისგან იზოლირება
• ღალატი ან სხვა ადამიანებთან სექსუალური მასტიმულირებელი ქმედებების განხორციელება
• თავს დამნაშავედ გრძნობს

ნაბიჯი 5. აღიარეთ რა არის ფინანსური ძალადობა

ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ მოძალადე არ გაძლევთ უფლებას გქონდეთ საკუთარი ფული, თუნდაც იმუშაოთ მასზე. ფინანსურმა მოძალადემ შეიძლება ასევე აიღოს თქვენი საკრედიტო ბარათი ან შექმნას საკრედიტო ბარათი თქვენს სახელზე და გაანადგუროს თქვენი საკრედიტო ჩანაწერი.

• მოძალადე ასევე შეიძლება გადავიდეს თქვენს სახლში და არ დაგეხმაროს გადასახადების ან ხარჯების გადახდაში.
• ფინანსურმა მოძალადემ შეიძლება დააკავოს ფული თქვენი ძირითადი საჭიროებებისათვის, როგორიცაა სასურსათო პროდუქტი ან წამალი.

ნაბიჯი 6. დაადგინეთ როგორია ციფრული ძალადობა

მოძალადემ შეიძლება გამოიყენოს ტექნოლოგია იმისთვის, რომ დაგემუქროს, დაგამციროს ან დააშინოს. ბულინგებს შეუძლიათ გამოიყენონ სოციალური მედია, რომ გაგზავნონ შემაშფოთებელი შეტყობინებები, შანტაჟი და დაგეხმარონ.

• მოძალადეები აიძულებენ თქვენ ყოველთვის თან იქონიოთ მობილური ტელეფონი და დაუყოვნებლივ უნდა უპასუხონ მას დარეკვისას.
• მოძალადეებს შეუძლიათ გამოიყენონ სოციალური მედია იმისთვის, რომ დაგაშინონ ან დააზარალონ ემოციურად. მათ შეიძლება შეურაცხყოფა მოგაყენონ სტატუსის განახლებისას ან ტვიტერზე "ჭიკჭიკის" საშუალებით.
• მათ შეიძლება აიძულონ იცოდნენ თქვენი ელექტრონული ანგარიშების პაროლები.

ნაბიჯი 7. მოძალადის მახასიათებლების დადგენა

ყველა განსხვავებულია, მაგრამ წყვილები, რომლებიც ფიზიკურ ძალადობას ეწევიან, იზიარებენ გარკვეულ თვისებებს, რომლებსაც შეუძლიათ როლი შეასრულონ ძალადობისა და კონტროლის ციკლში. მოძალადეს შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მახასიათებლები:

• ძალიან ემოციური და განიცდის ემოციურ დამოკიდებულებას.
• მომხიბვლელი, პოპულარული და ნიჭიერი.
• განიცდის მკვეთრ ემოციურ ცვლილებებს.
• თქვენ შეიძლება ყოფილიყავით ძალადობის მსხვერპლი.
• შეიძლება დაავადებული იყოს ალკოჰოლით ან ნარკომანიით.
• მარეგულირებელი.
• ემოციების შეკავება.
• მძიმე და ხშირად განსჯის.
• თქვენ შეიძლება გქონდეთ ბავშვობაში ძალადობისა და ძალადობის ისტორია.

ნაბიჯი 8. იცოდეთ ოჯახში ძალადობის შემთხვევები

ურთიერთობებში ძალადობა უფრო ხშირია, ვიდრე ბევრს ჰგონია. შეერთებულ შტატებში ქალების 1/3 -ზე მეტი განიცდის ოჯახში ძალადობას. მამაკაცები ასევე შეიძლება იყვნენ პარტნიორების ოჯახური ძალადობის მსხვერპლი: მამაკაცთა 10% -ზე მეტი განიცდის ოჯახში ძალადობას.

ოჯახში ძალადობა ან ოჯახში ძალადობა ხდება ყველა სოციალურ -ეკონომიკურ და კულტურულ ფონზე. ოჯახში ძალადობა ყველაზე გავრცელებულია უღარიბეს რაიონებში და იმ ადამიანებს შორის, ვინც უმაღლესი განათლების მიმდევარია, მაგრამ არ ასრულებს მას

ნაბიჯი 9. აღიარეთ, რომ მამაკაცებიც შეიძლება იყვნენ მსხვერპლი

ოჯახური ძალადობის მსხვერპლი მამაკაცები არ ხდებიან მხოლოდ ერთსქესიან ურთიერთობებში. მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ შეურაცხყოფა მიაყენონ ქალებს. ეს ხშირად ხდება ურთიერთობებში, როდესაც მამრობითი მხარე, სხვადასხვა მიზეზის გამო, უფრო დაბალ ფინანსურ მდგომარეობაშია, ვიდრე ქალი პარტნიორი.

• მამაკაცებს, რომლებსაც განუცდიათ ოჯახური ძალადობა, ხშირად უფრო მეტად რცხვენიათ ასეთი შეურაცხყოფის გამო, ამიტომ მათ შეიძლება არ გაუადვილდეთ ქალებს, როგორც მსხვერპლებმა აღიარონ, რომ ძალადობის მსხვერპლნი არიან. ისინი შეიძლება იძულებულნი იყვნენ შეინარჩუნონ მამაკაცური რეპუტაცია. მათ შეიძლება უფრო მეტად ეშინიათ სუსტი გამოჩენის.
• ძალადობის მსხვერპლ მამაკაცებს აქვთ უფრო უარყოფითი შეხედულებები და ხშირად არ აქვთ გამოსავალი ქალების მხრიდან ძალადობის დროს. მათ ხშირად არ ენდობიან და არ არიან ადამიანები, რომლებიც თანაგრძნობას უწევენ მათ გასაჭირს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია და უფრო სერიოზული ნეგატიური ხედვა.

ნაბიჯი 10. გაიაზრეთ ოჯახში ძალადობის ფიზიკური და ემოციური შედეგები

ოჯახში ძალადობის სიტუაციები გამოიწვევს ინვალიდობას და ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას. ეს ეფექტი შეიძლება შევადაროთ "საომარ ზონაში დარჩენის ეფექტს".

• ყოველწლიურად 1200 ქალი იღუპება ოჯახში ძალადობის გამო.
• ყოველწლიურად ორი მილიონი ქალი განიცდის დაზიანებებს ოჯახში ძალადობის გამო.
• ოჯახში ძალადობის მსხვერპლებს აქვთ ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური შეზღუდვების უფრო მაღალი რისკი. ძალადობა ასევე ზრდის ალბათობას, რომ დაზარალებულებს არ შეეძლოთ სიარული დამხმარე მოწყობილობის გამოყენებით (მაგალითად, ხელჯოხი ან ფეხით მოსიარულე), ან რომ მათ სჭირდებათ ინვალიდის ეტლი 50%-მდე.
• ასევე იზრდება ავადმყოფობის რისკი. ინსულტის მსხვერპლთათვის შანსები იზრდება 80%-მდე, გულის დაავადებები და რევმატიზმი 70%-მდე, ხოლო ასთმა 60%-მდე.
• ოჯახში ძალადობის მსხვერპლნი გაცილებით მეტად ემუქრებიან ალკოჰოლიზმის განვითარების რისკს.

ნაწილი 6 6: მონიტორინგი თქვენი ურთიერთობა

ნაბიჯი 1. გამოიკვლიეთ საკუთარი გრძნობები

თუ პოტენციურად ძალადობრივ ურთიერთობაში ხართ, შეიძლება განიცადოთ ახალი, უარყოფითი შეგრძნებები. თვალყური ადევნეთ თქვენს გრძნობებს, ემოციებს და ქმედებებს ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ახდენს თუ არა ურთიერთობა თქვენზე უარყოფით გავლენას, რადგან მას აქვს ძალადობის ჩართვის პოტენციალი. ეს გრძნობები შეიძლება შეიცავდეს:

• მარტოხელა
• დეპრესია
• უმწეო
• Მორცხვი
• ჰინა
• ნერვული
• თავის მოკვლა მინდა
• Შეშინებული
• იზოლირებული ოჯახისა და მეგობრებისგან
• ბრძოლა ალკოჰოლთან და ნარკომანიასთან
• ხაფანგში, გამოსვლის იმედის გარეშე

ნაბიჯი 2. მოუსმინეთ თქვენს შინაგან მონოლოგს თქვენს შესახებ

თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით დაგჩაგრავს და ცუდად გექცევა, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ამ უარყოფითი კომენტარების გაცოცხლება. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ საკუთარი თავის თქმა, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი, არ ხართ საკმარისად კარგი, ან რომ არ ხართ კარგი ადამიანი. გააცნობიერე, რომ შენი პარტნიორი იყენებს ამ კომენტარებს და შედეგად დაბალ თვითშეფასებას, რომ დაგამძიმოს.

ნაბიჯი 3. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ და როდის დაიწყო თქვენი ურთიერთობა სერიოზული

ბევრი ურთიერთობა, რომელიც ძალადობას გულისხმობს, ძალიან სწრაფად ხდება სერიოზული. მოძალადე მზადაა აიღოს ვალდებულება ისე, რომ არ მოგცეთ საშუალება ერთმანეთი კარგად გაიცნოთ.

• თქვენი პარტნიორი შეიძლება ზეწოლას ახდენს თქვენზე, რათა უფრო სწრაფად დაკავდეთ, ვიდრე გსურთ. თუ ის არ სცემს პატივს ნელ -ნელა ურთიერთობის თქვენს სურვილს, ან ცდილობს გაგრძნობინოს თავი დამნაშავედ ან აიძულოს გააკეთოს ის, რისთვისაც მზად არ ხარ, ურთიერთობა შესაძლოა პოტენციურად ძალადობრივ ურთიერთობებში გადაიზარდოს.
• ხანდახან ურთიერთობაში, ორივე მხარეს გრძნობები უბრალოდ წონასწორობაშია, ასე რომ თქვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ თქვენ უფრო სწრაფად გიყვართ, ვიდრე გრძნობთ მის მიმართ. ეს საკმაოდ ნორმალურია ურთიერთობაში. მაგრამ დაჭერის ან დაჭერის მოქმედება შეიძლება ძალიან არასასიამოვნო იყოს. თუ მოქმედება უწყვეტია ან უწყვეტი, განიხილეთ ურთიერთობიდან გასვლა.

• დააკვირდით დებატების მიმდინარეობას. არავინ არ ეთანხმება ერთმანეთს ყოველთვის. ყველაზე ჯანსაღ ურთიერთობებშიც კი აზრთა სხვადასხვაობა იქნება. ჯანსაღ ურთიერთობაში გაუგებრობები, არასწორი კომუნიკაცია და კონფლიქტები წყდება სწრაფად და გადამწყვეტად.

  

• დააკვირდით, როგორ უმკლავდებით თქვენ და თქვენი პარტნიორი უთანხმოებებს. იზიარებთ თქვენს გრძნობებს მშვიდად და მოლაპარაკებებს აწარმოებთ ორივე მხარის ურთიერთდამოკიდებულ გადაწყვეტაზე? თუ თითოეული არგუმენტი იქცევა უზარმაზარ ჩხუბში, რომელიც გრძელდება საათობით? იწყებს თუ არა თქვენი პარტნიორი სასწრაფოდ გმობას, ყვირილს ან ყვირილს თქვენზე? ეს შეიძლება იყოს პოტენციურად ცუდი ურთიერთობის ნიშანი.
• კერძოდ, მიაქციეთ ყურადღება, არის თუ არა თქვენი პარტნიორი საკუთარ თავში ისე, რომ ის ცუდ გუნებაზეა გაბრაზებული ან სავსეა რისხვით და პასუხობს თქვენს პრეტენზიებს მხოლოდ მოკლე ან მკაცრი პასუხებით.

ნაბიჯი 4. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ ერთმანეთთან

ჯანსაღი ურთიერთობის ადამიანები ღიად და გულწრფელად ურთიერთობენ. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ ჯანმრთელ პარტნიორებს შეუძლიათ თავიანთი გრძნობები გაუზიარონ ერთმანეთს. არ არის აუცილებელი, რომ ერთი მხარე ყოველთვის მართალი იყოს და ორივე მხარე უსმენს ერთმანეთს სიყვარულით, ღიად და არადამაჯერებლად.

• დამამტკიცებელი კომუნიკაცია შეინარჩუნებს ურთიერთობაში სიკეთეს და პატივისცემას და ასევე წაახალისებს ორივე მხარის თანამშრომლობას პრობლემებისა და საკითხების გადაწყვეტაში.
• ერთმანეთის მიმართ არსებობს გონივრული პატივისცემა მასში ჯანმრთელი წყვილები ერთმანეთთან კარგ ურთიერთობაში არიან. ისინი არ შეურაცხყოფენ, არ ამცირებენ, არ ყვირიან და არ აჩვენებენ შეურაცხმყოფელ ქცევას.

ნაბიჯი 5. მოუსმინეთ იმას, თუ როგორ საუბრობს თქვენი პარტნიორი თქვენზე

ენა არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი. ენა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას იარაღად, რათა შეინარჩუნოთ მოძალადის "ხიბლი". სიყვარულის გამოხატვისას სიძულვილის გამოვლენა არის წითელი დროშა და ემოციურად შეურაცხმყოფელი პარტნიორის ნიშანი.

არ არსებობს ლექსიკის ჩამონათვალი, რომელიც შეიძლება იყოს ემოციური შეურაცხყოფის მანიშნებელი ნიშანი, მაგრამ დარწმუნებული იყავით სიტყვების კონტექსტში. თუ თქვენ რეგულარულად ხართ დამცირებული, ან უპატივცემულო, ან უფრო დაბალ დონეზე, ვიდრე თქვენი პარტნიორი, ეს არის ძალადობის ნიშნები. თქვენ გაქვთ იგივე უფლებები, რაც თქვენს პარტნიორს და უნდა იყოთ მათი თანასწორი

ნაბიჯი 6. შენიშნეთ უკიდურესი ეჭვიანობის ნიმუში

თუ თქვენი პარტნიორი გაბრაზდება ან გაბრაზდება, როდესაც გინდათ რომ გამოხვიდეთ და მეგობრებთან ერთად გაერთოთ, ის ზედმეტად ეჭვიანობს. მან შეიძლება უმოწყალოდ დაგკითხოს, როდესაც დაინახავ საპირისპირო სქესთან საუბარს. თუ გრძნობთ, რომ მოწყვეტილი ხართ მეგობრებთან და ოჯახთან, ან დაიხრჩო იმის გამო, რომ ვერ შეძლებთ სადმე პარტნიორის გარეშე წასვლას, ეს არის პოტენციურად არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები.

ნაბიჯი 7. დააკვირდით მფლობელობის ქცევის ნიშნებს

ოჯახური ძალადობის ნაწილი არის ურთიერთობებზე კონტროლის დამყარება და ამით შენზე კონტროლის დამყარება. მუდმივად მეტი დამტკიცების ან ინტიმურობის მოთხოვნა, განსაკუთრებით ურთიერთობის დასაწყისში, შეიძლება იყოს ერთგვარი პარანოიდული ქცევა, რომელიც ხელს შეუწყობს არაჯანსაღი ურთიერთობის შექმნას.

• თქვენი პარტნიორი დაჟინებით მოითხოვს ყველგან ერთად წასვლას და არასოდეს გაატაროთ დრო ცალკე? თქვენი პარტნიორი დადის ისეთ ღონისძიებებზე, რომლებიც მას არაფერ შუაშია? ეს შეიძლება იყოს საკუთრების ნიშანი.
• მსგავსი რამის თქმა: "შენ ჩემი ხარ და მხოლოდ ჩემი" არის ნიშანი იმისა, რომ შენი პარტნიორი შენ საკუთრებად გხედავს. ის სავარაუდოდ ეჭვიანობს, როდესაც თქვენ იქცევით როგორც ჩვეულებრივი ადამიანი, რომელიც ლაპარაკობს და ურთიერთობს სხვა ადამიანებთან. სიყვარულის გამოხატვა, როდესაც სულ რამდენიმე დღე ან კვირაა ხვდებით, ასევე შეიძლება იყოს მფლობელის და აკვიატებული პარტნიორის ნიშნები.

ნაბიჯი 8. დააკვირდით არაპროგნოზირებად ქცევას

შეიძლება გაგიჭირდეთ პარტნიორის განწყობის პროგნოზირება. ერთ მომენტში ის ნაზი და ყურადღებიანი ჩანდა. შემდეგ ის მაშინვე გადაიქცა სავსე მუქარითა და დაშინებით. თქვენ არასოდეს იცით სად დგახართ, როდესაც ამ ადამიანს შეხვდებით.

ნაბიჯი 9. უყურეთ პარტნიორის მიერ უკანონო ნივთიერებების გამოყენებას

თქვენი პარტნიორი ჭარბად იყენებს ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს? თქვენი პარტნიორი ხდება უფრო ძალადობრივი, რთული, ამაზრზენი და ეგოისტი ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის გამოყენებისას? განიხილეთ მასთან რეაბილიტაციის ვარიანტები? ის მზად არის დატოვოს? ნარკომანი, რომელიც ირჩევს გააფთრებული დარჩეს ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ, არის საშიში, ეგოისტური და საჭიროებს რეაბილიტაციას. თქვენ არ იმსახურებთ წყენას და თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს იმაზე მეტი დახმარება, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ.

• მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის ან უკანონო ნივთიერებების გამოყენება არ არის აუცილებელი ძალადობის ნიშანი ურთიერთობებში, ამ ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება ან გადაჭარბება საშიში ქცევაა. ეს უნდა იქნას გათვალისწინებული არაჯანსაღი ურთიერთობის სხვა გამაფრთხილებელ ნიშნებთან ერთად.
• სულ მცირე, განიხილეთ არალეგალური ნივთიერებების გამოყენება იმის ნიშნად, რომ თქვენს პარტნიორს დახმარება სჭირდება.

მე -6 ნაწილი 3: ყურადღება მიაქციეთ მეუღლის ურთიერთობას სხვებთან

ნაბიჯი 1. მიაქციეთ ყურადღება როგორ ექცევა თქვენი პარტნიორი თავის მეგობრებს და ოჯახს

თუ თქვენი პარტნიორი შეურაცხყოფს ან ამცირებს საკუთარ მშობლებს ან მეგობრებს, როგორ ფიქრობთ, როგორ მოგექცევა იგი? გაითვალისწინეთ, რომ ახლა, როდესაც თქვენი ურთიერთობა ჯერ კიდევ შედარებით ახალია, თქვენი პარტნიორი რა თქმა უნდა კარგად იქცევა. როგორ იქნება მაშინ, როდესაც ის აღარ გრძნობს შენს მოტყუების საჭიროებას?

ნაბიჯი 2. უყურეთ თქვენი პარტნიორის ურთიერთობას უცნობებთან

მიაქციეთ ყურადღება, თუ თქვენი პარტნიორი უპატივცემულოდ ექცევა მიმტანებს, ტაქსის მძღოლებს, კარისკაცებს ან ვინმეს, ვინც მომსახურების სფეროში მუშაობს. ეს იმის ნიშანია, რომ ადამიანს აქვს მანკიერი უპირატესობის კომპლექსი. ის ყოფს სამყაროს ღირსეულ და უღირსად და უახლოეს მომავალში ეს უღირსობის აზრები თქვენზე დაეცემა.

ნაბიჯი 3. განიხილეთ რას ფიქრობს თქვენი პარტნიორი თქვენს გენდერულ ჯგუფზე

ძალადობის დამნაშავეები ხშირად ქმნიან სტერეოტიპებს გენდერული ჯგუფების შესახებ. მაგალითად, ძალადობის დამნაშავე მამაკაცები ხშირად იყენებენ თავიანთ პრივილეგირებულ უპირატესობებს, როგორც მამაკაცები ქალებზე დომინირებისთვის. ისინი შეიძლება უარყოფითად მოეკიდონ ქალებს და ქალთა როლებს, მათ მიაჩნიათ, რომ ქალები უნდა იყვნენ გამოკეტილნი სახლში და დარჩნენ მათ ქვეშევრდომები.

ურთიერთობისთვის, სადაც მოძალადე ქალია, შეიძლება არსებობდეს სიძულვილის გრძნობა მამაკაცების მიმართ, რაც გავლენას მოახდენს პარტნიორის მოპყრობაზე

მე -6 ნაწილი 4: აღიარეთ ის, რამაც უნდა გაწყვიტოთ ურთიერთობა

ნაბიჯი 1. აქვს ნულოვანი ტოლერანტობა ძალადობის მიმართ

თუ თქვენი პარტნიორი ოდესმე ფიზიკურად შეურაცხყოფილ იქნა, თქვენი ურთიერთობა დაუყოვნებლივ უნდა დასრულდეს. ფიზიკური შეურაცხყოფა არასოდეს კეთდება "თქვენივე სასიკეთოდ" და არასოდეს არის თქვენი ბრალი. არ მისცეთ უფლება მანიპულაციურმა პარტნიორმა აიძულოს თქვენ თანაგრძნობა გამოხატოთ თქვენი დარტყმისთვის. ფიზიკური ძალადობა არ არის გამართლებული და არის ძალადობასთან დაკავშირებული ურთიერთობის აშკარა ნიშანი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ფიზიკური ძალადობა განმეორდება. სასწრაფოდ გაეთრიე ამ ურთიერთობიდან.

მუქარა, რომ შეგაწუხებ, ისეთივე ცუდია, როგორც ფიზიკური ძალადობა. სერიოზულად მოეკიდეთ ამ საფრთხეებს და განიხილეთ ისინი, როგორც მოსალოდნელი ძალადობის გამაფრთხილებელი ნიშნები. თუ თქვენი პარტნიორი აზიანებს ან აზიანებს სხვა ადამიანებს, შინაურ ცხოველებს ან ძირითადად ფიზიკურად ძალადობს, ეს არის ძალადობრივი მოძალადის ნიშნები, რომელთა თავიდან აცილებაც საჭიროა

ნაბიჯი 2. ნუ მისცემთ თავს შიშის გრძნობას

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად გიყვართ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ თუ საკუთარ სახლში შიშს გრძნობთ, მაშინ პრობლემა გაქვთ. თქვენ შეიძლება ნამდვილად მოგენატროთ თქვენი პარტნიორი, როცა დაშორებული ხართ, მაგრამ რეალურად გეშინიათ სახლში წასვლის. ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენმა ურთიერთობამ ზღვარი გადალახა და უსაფრთხოდ უნდა დასრულდეს.

ნაბიჯი 3. არ დაუშვათ იძულებითი ან ბიძგიანი ქცევა

თუ თქვენმა პარტნიორმა ოდესმე აიძულა თქვენ გაეკეთებინათ ის, რისი გაკეთებაც არ გინდოდათ, ან დაგაკანონდათ, რომ დაგეთანხმოთ, თქვენ უნდა გაწყვიტოთ ურთიერთობა. თუ თქვენი პარტნიორი გმობს, ევედრება, გაბრაზდება ან იწყებს ჩხუბს რაღაცაზე, სანამ საბოლოოდ არ დანებდებით მხოლოდ კამათის შესაჩერებლად, ეს არის ემოციური მანიპულირების და შესაძლო ძალადობის მიუღებელი და საშიში ნიშანი.

• ხასიათიანი ადამიანი ხშირად აიძულებს თქვენ გააკეთოთ საქმეები ისე, როგორც მას სურს და არ შეჩერდება, სანამ არ დათანხმდებით. ეს შეიძლება დაკავშირებული იყოს ტანსაცმელთან, მაკიაჟის წესთან, რას ჭამთ ან საქმიანობასთან.
• თუ თქვენი პარტნიორი ოდესმე აიძულებს გქონდეთ რაიმე სახის სექსუალური კონტაქტი თქვენი თანხმობის გარეშე, ეს არის სექსუალური შევიწროება, არ აქვს მნიშვნელობა თქვენ მასთან ურთიერთობა გაქვთ თუ თქვენ ადრე ეთანხმებით მასთან სექსს.

ნაბიჯი 4. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს

მიუხედავად იმისა, რომ ეს გაფრთხილებები და მინიშნებები იმის შესახებ, რომ თქვენ უნდა დაასრულოთ ურთიერთობა, მანიპულაციური და მოძალადე პარტნიორის საკმაოდ მკაფიო ნიშნებია, ისინი ასევე შეიძლება ორაზროვნად გამოიყურებოდეს. ეს ნიშნები შეიძლება შენიღბული იყოს კონფლიქტური გრძნობებით და ძნელი აღმოსაჩენი იყოს. საუკეთესო გზა იმის დასადგენად, ხართ თუ არა არაჯანსაღ ურთიერთობაში, არის ენდოთ თქვენს გრძნობებს. თუ ვინმე გაგრძნობინებს თავს ან ავსებს ცუდ გრძნობას, მიიღე ეს ნიშნად. თქვენ არ გჭირდებათ ამის დამტკიცება, რომ იცოდეთ, როდესაც რაღაც არ არის კარგად.

მე -6 ნაწილი 5: მოქმედება

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ვინმეს, თუ შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენს ურთიერთობაში

როდესაც ურთიერთობა გაურკვეველიდან მშფოთვარე ან საშინელი ხდება, დროა მიიღოთ ზომები. დამატებითი რჩევებისთვის დარეკეთ ცხელ ხაზზე 119 ოჯახში ძალადობის საჩივრებისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ესაუბროთ სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან სხვა პირს რჩევისთვის. დაიწყეთ დაგეგმვა, თუ როგორ უნდა დაასრულოთ ურთიერთობა რაც შეიძლება მალე

ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ დარეკეთ 118 -ზე ან 119 -ზე, თუ სიტუაცია დაიწყებს ძალადობას

ეს უზრუნველყოფს ძალადობის შეჩერებას, დროებით მაინც. უთხარით პოლიციას იმ ფიზიკური შეურაცხყოფის შესახებ, რაც თქვენ განიცადეთ. აუხსენით მათ რაც მოხდა დეტალურად და მიუთითეთ თქვენი სხეულის ნაწილი, რომელიც გტკივა. დაე, პოლიციამ გადაიღოს ფიზიკური შეურაცხყოფის ნიშნები დაუყოვნებლივ ან მეორე დღეს, როდესაც სისხლჩაქცევები გამოჩნდება. შემდეგ ფოტოები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სასამართლოში. არ დაგავიწყდეთ მოითხოვოთ თქვენზე პასუხისმგებელი ოფიცრის სახელი და სამკერდე ნომერი. ასევე გაითვალისწინეთ საქმის ან ანგარიშის ნომერი.

ნაბიჯი 3. შექმენით თავდაცვის გეგმა, რომელიც პირადად თქვენ შეიმუშავეთ

გაქცევის გეგმა არის დაგეგმვის ნაშრომი, რომელიც გეხმარებათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუკი ურთიერთობა რისკის ქვეშ აყენებთ.

მიიღეთ შეერთებული შტატების სექსუალური და ოჯახური ძალადობის ცენტრის გეგმის ნიმუში აქ. დაბეჭდეთ და შეავსეთ დაგეგმვის ქაღალდი

ნაბიჯი 4. იპოვეთ უსაფრთხო თავშესაფარი

შეადგინეთ ყველა იმ ადგილის სია, სადაც შეგიძლიათ წასვლა. იფიქრეთ მეგობრებზე ან ოჯახზე, რომელთა შესახებ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის. ასევე შეიტანეთ შესაბამისი ადგილები, როგორიცაა უსაფრთხო სახლები. ჩვეულებრივ სახლებს მართავენ არაკომერციული ორგანიზაციები. ასეთ ორგანიზაციებს აქვთ საიდუმლო ადგილები, რომლებიც ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია 24 საათის განმავლობაში. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაიქცეთ სანამ თქვენი პარტნიორი სძინავს, თუ დაგჭირდებათ. ეს ორგანიზაციები დაგეხმარებათ კოორდინირება გაუწიოთ მთავრობის სოციალურ სააგენტოებს თქვენი ცხოვრების განახლების სარგებლის მისაღებად. ეს ორგანიზაციები ასევე გეხმარებათ სასამართლოების დაცვის ორდერების მიღებაში და ბევრი გთავაზობთ საკონსულტაციო მომსახურებას.

მე -6 ნაწილი 6 -დან: ურთიერთობის დასრულება

ნაბიჯი 1. დაასრულეთ ურთიერთობა რაც შეიძლება მალე

შეადგინეთ გეგმა თქვენი ურთიერთობის უსაფრთხოდ დასრულებისთვის. მას შემდეგ რაც მიიღებ გადაწყვეტილებას, ეცადე არ ებრძოლო შენს რთულ გრძნობებს ახლავე: უბრალოდ გააკეთე ეს. ახლა არ არის დრო, რომ იტიროთ სიყვარულის წარუმატებლობებზე ან გადახედოთ თქვენს ურთიერთობას. ახლა დროა საკუთარი თავის გადასარჩენად.

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტ წასვლას, შენი მოძალადე მოულოდნელად გააკეთებს ყველაფერს, რაც დაგჭირდება შენს დასაბრუნებლად. ეს არის კიდევ ერთი გზა, რომელსაც იგი იყენებს თქვენ გასაკონტროლებლად. მისთვის თითქმის შეუძლებელია შეცვალოს ეს ქცევა ფიზიკური მოძალადეებისთვის მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური კონსულტაციისა და/ან ჩარევის პროგრამების გარეშე

ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ მას

დაგეგმეთ რისი თქმაც გსურთ, ივარჯიშეთ თქვენი სიტყვები და გახადეთ ისინი მოკლე და ტკბილი. აუხსენით, რომ აღარ გსურთ ამ ურთიერთობაში ჩართვა. თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ამ ურთიერთობის კვლავ გადარჩენით.

• შეზღუდეთ საუბარი უმოკლეს დროში. მოიყვანეთ სხვა ვინმე თანმხლები სახით, ასე რომ თქვენ არ იქნებით მანიპულირებული.
• თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ საკუთარი უსაფრთხოებით, ნუ გაწყვეტთ მას პირისპირ ან იპოვნეთ საჯარო ადგილი შეხვედრისთვის. მოიყვანე სხვა ვინმე შენთან ერთად. არ დაგავიწყდეთ დარწმუნება და პირველ რიგში თქვენი უსაფრთხოება.

ნაბიჯი 3. ნუ ეცდებით საკუთარი თავის გამყარებას

ძალადობის პირველი ნიშნების დანახვის შემდეგ რაც შეიძლება მალე დატოვეთ მოძალადე. დაუკავშირდით მინიმუმ ერთ სანდო პირს, როდესაც გაწყვეტთ მოძალადე პარტნიორს. მიიღეთ უსაფრთხო და სანდო მხარდაჭერა საიმედო ქსელისგან ან თქვენი მეგობრებისა და ნათესავებისგან, რათა დაგეხმაროთ ამ გადასვლის პროცესში.

ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ პირადი დაცვა

პირადი დაცვის ორდერი გაცემულია თქვენი ადგილობრივი საოლქო სასამართლოს მიერ. ეს ბრძანება გიცავთ მოძალადესთან კონტაქტისგან. ამ პირს ეკრძალება მუქარა, შევიწროება ან თვალთვალი. ამ პირს არ ექნება უფლება მოვიდეს თქვენს სახლში ან მოინახულოს თქვენი სამუშაო ადგილი.

თუ თქვენ გჭირდებათ დაცვის ორდერის აღება, თქვენ ასევე მოგიწევთ ახალ ადგილზე გადასვლა და გარკვეული დროის განმავლობაში ყოველდღიური საქმიანობის ნიმუშის შეცვლა. ეს გაართულებს მოძალადეს თქვენი პოვნა და შევიწროება

ნაბიჯი 5. მიმართეთ კონსულტანტს

კარგი იდეაა ნახოთ კონსულტანტი, რომელსაც აქვს ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთან მუშაობის გამოცდილება. მაშინაც კი, თუ თქვენ გამოხვალთ ურთიერთობიდან, სანამ ყველაფერი ძალიან ცუდად გახდება, თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან თქვენი გამოცდილების შესახებ საუბარი.

ამ ადამიანს შეუძლია დაგეხმაროთ მომავალში თავიდან აიცილოთ პრობლემური ურთიერთობები