ხვდები, რომ შენი ურთიერთობა არ არის ისეთი, როგორიც იყო. თქვენ აღარ გრძნობთ პეპლების ფრიალს მუცელში და ახლა მხოლოდ დისკომფორტი რჩება პარტნიორის მოსვლისას. ძნელია აღიაროთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა, მაგრამ თქვენ უნდა დაასრულოთ უბედური ურთიერთობა, რომელიც არ გამომდის. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ ახლა თქვენი ურთიერთობა მხოლოდ უხეშ პრობლემას განიცდის - და ეს შეიძლება მართალი იყოს - მაგრამ არსებობს ძირითადი მინიშნებები, რომლებიც სიგნალია იმისა, რომ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: დაფიქრდით როგორ დაუკავშირდეთ ერთმანეთს
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ რამდენად ხშირად ებრძვით თქვენს პარტნიორს
ჩხუბი შეიძლება იყოს ჯანსაღი და პროდუქტიული გზა კომუნიკაციისა და კონფლიქტის მოსაგვარებლად. თუმცა, მუდმივი ჩხუბი და დროის უმეტეს ნაწილში ერთად გატარება შეიძლება ნიშანი იყოს იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა დასასრულს უახლოვდება.
- უმნიშვნელო საკითხებზე კამათი შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის ყურადღების მიპყრობის ან თავდასხმის საშუალება და ასევე შეიძლება იყოს ურთიერთობის დასრულების ნიშანი.
- რისხვას, რისხვას, სიძულვილს, მწარეობას და შეწყვეტის სურვილს დატოვებთ ნიშნები იმისა, რომ ურთიერთობა დაიშლება.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით რამდენად ხშირად განიხილავთ გრძნობებს
ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საფუძველია თქვენი საჭიროებების და გრძნობების კომუნიკაცია და პარტნიორის მოთხოვნილებებისა და გრძნობების გაგება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს პარტნიორს არ ესმის თქვენი გრძნობები და რომ თქვენ არ იცით თქვენი პარტნიორის გრძნობები, ურთიერთობა სავარაუდოდ ზღვარზეა.
- კომუნიკაციის უუნარობა შეიძლება დაიწყოს წვრილმანებიდან, როგორიცაა არ იკითხოთ როგორ იყო თქვენი პარტნიორის დღე. მაგრამ ეს შეიძლება გადაიზარდოს უფრო დიდში, როგორც ერთმანეთის გრძნობების სრული იგნორირება.
- თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ არ უსმენთ თქვენს პარტნიორს ან რომ თქვენი პარტნიორი არ უსმენს, როდესაც საუბრობთ, მაშინ თქვენი კომუნიკაცია არაეფექტურია და ურთიერთობა უბედურების ზღვარზეა.
ნაბიჯი 3. ნახეთ, როგორ საუბრობთ ორივე მომავალზე
მომავალზე ერთად განხილვაზე უარის თქმა შეიძლება იყოს იმის თავიდან აცილების საშუალება, რომ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ თქვენს პარტნიორთან უფრო დიდხანს ცხოვრებას. ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ თქვენ ვერ წარმოიდგენთ მომავალს თქვენს პარტნიორთან ერთად და ეს არის ნიშანი იმისა, რომ ახლა შეიძლება დრო იყოს განშორების.
- თუ არასოდეს გქონიათ საუბარი დაქორწინებაზე ან შვილების გაჩენის სურვილზე, თქვენ შეიძლება რეალურად იფიქროთ, რომ ის არ არის შესაფერისი ადამიანი.
- თუ თქვენ გადადებთ მეგობრის ქორწილის მოსაწვევზე პასუხის გაცემას, გეგმავთ შვებულებას ან შვებულებას, რადგან არ იცით, ამდენი ხანი იქნებით თუ არა მათთან ერთად, მაშინ შეიძლება დროა შეწყვიტოთ ურთიერთობა.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ პარტნიორთან სიტყვიერი სიახლოვის დონე
სასიყვარულო კომუნიკაცია არის მნიშვნელოვანი საფუძველი ურთიერთობების განვითარებისა და ხანგრძლივობისთვის. როდესაც სიყვარულის სიტყვიერი გამოხატვა წყდება, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ვერ მოიფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო სათქმელი ან არ გსურთ ამის თქმა. კომუნიკაციის ნაკლებობა და სიტყვიერი სიახლოვე არის წითელი შუქები, რომლებიც ურთიერთობის დასასრულს ასახელებენ.
კომპლიმენტების, "მიყვარხარ" შენიშვნების არარსებობა და შემთხვევითი სასიყვარულო შეტყობინებები და ტექსტები იმის ნიშანია, რომ ურთიერთობა უბედურებაშია
ნაბიჯი 5. უყურეთ როგორ ესაუბრებით თქვენს პარტნიორს სხვებს
ჯანმრთელ ურთიერთობებში მყოფ ადამიანებს სურთ ისაუბრონ თავიანთი პარტნიორის დადებით თვისებებზე ან მიღწევებზე სხვებთან ერთად. თუ მეგობრებთან ერთად უარყოფითად საუბრობთ თქვენს პარტნიორზე, ეს იმის ნიშანია, რომ ურთიერთობაში პრობლემაა. პარტნიორზე ნეგატიური საუბარი მიუთითებს პატივისცემის დაკარგვაზე და გულისხმობს უბედურების უფრო დიდ შესაძლებლობას.
არსებობს განსხვავება ახლო მეგობრებთან ურთიერთობის პრობლემებზე ლაპარაკსა და მეგობრებს, რომ მოწყენილი ან უკმაყოფილო ხართ თქვენს პარტნიორთან. მაგრამ თუ ახლო მეგობრებს ხშირად ესაუბრებით ურთიერთობის პრობლემებზე, შეიძლება დაგჭირდეთ განქორწინების საკითხი
ნაწილი 3 3 -დან: ფიქრები და გრძნობები თითოეულ მათგანზე
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი აღტკინების დონე პარტნიორის გამო
წარსულში თქვენს პარტნიორს შეეძლო თქვენი კუჭის გახელება სიამოვნებით, მაგრამ ახლა თქვენ არ გრძნობთ თავს ბედნიერად, თუ ის გვერდით არის. თუ თქვენ მუდმივად მოგწყინდებათ თქვენი პარტნიორი, ან თუნდაც დაიღალეთ მისი ნახვის ან შეხვედრის ფიქრით, შესაძლებელია თქვენი გული აღარ იყოს ურთიერთობაში.
ურთიერთობები ყოველთვის არ არის ბედნიერი ყოველ წუთს. მაგრამ თქვენ უნდა ელოდოთ მას სახლში მისვლას საღამოს ან როდესაც ის პაემანზე მიდის
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ თქვენი სექსუალური მიზიდულობა თქვენი პარტნიორის მიმართ
ფიზიკური მიზიდულობა მნიშვნელოვანია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, განსაკუთრებით ურთიერთობის პირველი შვიდი წლის განმავლობაში. შესაძლოა ფიზიკურმა მიზიდულობამ ორივეს ერთმანეთთან დააახლოვა. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ იგნორირებას უკეთებთ ან თუნდაც გრძნობთ ზიზღს ან დაინტერესებას თქვენს პარტნიორთან, თქვენი ურთიერთობა დიდხანს არ გაგრძელდება.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი პარტნიორის გარეშე
ჩამოაყალიბეთ ყველა თქვენი იმედი და ოცნება მომავლის შესახებ და ნახეთ, არის თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენს გვერდით, როდესაც თქვენ მიაღწევთ ამ ოცნებებს. მომავლის წარმოდგენა, რომელიც უფრო ადვილი იქნებოდა თქვენი პარტნიორის გარეშე, ან ოცნებები მის გარეშე არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ურთიერთობა მალე დაიშლება.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა იგივე ინტერესები და მიზნები
თქვენ შეიძლება ბევრი საერთო გქონდეთ პირველად შეხვედრისას, მაგრამ ახლა თქვენ აღარ გაქვთ იგივე მიზნები, ინტერესები და რწმენა. როდესაც თქვენი ურთიერთობა ვითარდება, თქვენ და თქვენი პარტნიორი ასევე იქცებით უფრო მოწიფულ პიროვნებებად და საბოლოოდ, თქვენი ოცნებები და მიზნები შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა მიმართულებით. კიდევ ერთხელ დაფიქრდით ხართ თუ არა თქვენ და თქვენი პარტნიორი იმავე გზაზე და გაქვთ იგივე მიზნები.
- შეზღუდული ან აუტანელი საუბარი, ან პროფესიონალურ მიზნებსა და პირად შეხედულებებზე შეთანხმების უუნარობა არის ნიშნები იმისა, რომ თქვენ აღარ იზიარებთ საერთო მიზანს ცხოვრებაში.
- ცალკეული მიზნებისა და ინტერესების ქონა ძალიან ჯანსაღია ურთიერთობაში. უბედურება იწყება მაშინ, როდესაც პრინციპები და შეხედულებები ეწინააღმდეგება ერთმანეთს და თქვენ ვერაფერს იპოვით საერთო.
მე -3 ნაწილი 3: ურთიერთობის სიტუაციის შეფასება
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი სქესობრივი ცხოვრების სიხშირე და აღგზნება
თუ დიდი ხანია არ გქონიათ სექსი ან არც ხართ გატაცებული სექსით, ეს არის ურთიერთობის უფრო დიდი პრობლემის ნიშანი.
- შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, როდის შეასრულეთ სიყვარული ბოლოსდაბოლოს და გააკეთეთ თუ არა ეს მხოლოდ ვალდებულებების გამო და მიიღეთ თუ არა კმაყოფილება და სიამოვნება საქმიანობით. თუ ბოლო სექსი დიდი ხნის წინ იყო და თავს სამსახურეობრივ შეგრძნებად მიიჩნევთ, თქვენი ურთიერთობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაგრძელდეს.
- ქალებისთვის მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა თქვენი სექსუალური ლტოლვა დაბალი ორსულობის ან მენოპაუზის შედეგად ჰორმონალური დისბალანსის გამო. მამაკაცებისთვის მიმართეთ ექიმს იმის დასადგენად, არის თუ არა თქვენი ტესტოსტერონი დაბალი.
ნაბიჯი 2. შეაფასეთ რამდენად ერთგულები ხართ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთის მიმართ
ღალატს შეუძლია გაანადგუროს ურთიერთობა, რადგან ამსხვრევს ნდობას და ერთგულებას, რომელიც მტკივნეულად შეიქმნა. ურთიერთობა შეიძლება კვლავ გადარჩეს რომანის შემდეგ, მაგრამ თუ ეს ჩვევად იქცა, ეს კარგი პერიოდია ურთიერთობის დასასრულებლად.
- ღალატის პრობლემა ძნელად დასაძლევია, თუ არ დაამყარებ ღია ურთიერთობას. თუ ერთი ან ორივე მხარე მიჩვეულია ორგულობას, და ეს უფრო და უფრო ჩვეულებრივი ხდება და გასაკვირი არ არის, თქვენი ურთიერთობა ვერ გაგრძელდება.
- სხვების მოტყუება არის ერთგულების ფორმა, განზრახვის მიხედვით. თუ ხშირად ფლირტობთ სხვა ადამიანებთან ყურადღების მოსაძიებლად ან ოცნებობთ ამ ადამიანთან ყოფნაზე, მაშინ ემოციური ურთიერთობა გაქვთ და უნდა იცოდეთ რატომ.
ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ პარტნიორის გავლენა თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებაში
ისევე როგორც თქვენ უნდა აირჩიოთ მეგობრები გონივრულად, რომ გარშემორტყმული იყოთ პოზიტივით, ურთიერთობებმა უნდა აამაღლოს და გააუმჯობესოს თქვენი საკუთარი ცხოვრება. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი თავს იკავებს ან იძულებული ხართ და ის არ აუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, თქვენ ნამდვილად უნდა გაითვალისწინოთ დაშლა.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე რამდენად ხშირად ირჩევენ მეგობრები და ოჯახი შენთან და შენს პარტნიორთან ერთად დროის გატარებას
ოჯახი და მეგობრები ძალიან კარგად გიცნობენ და შენთვის საუკეთესო სურთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ მათ არ სურთ თქვენთან და თქვენს პარტნიორთან დროის გატარება, თქვენი ურთიერთობა სამუდამოდ არ გაგრძელდება. მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა დადებით გავლენას მოახდენს ურთიერთობის ხარისხზე.
მეგობრებსა და ოჯახს, როგორც წესი, აქვთ დიდი მოლოდინი თქვენი პარტნიორის მიმართ, ან შეიძლება ჰქონდეთ შეტაკება მათთან. თქვენ უნდა შეგეძლოთ განასხვავოთ ცოტაოდენი ანტიპათია ცუდი შთაბეჭდილებისგან, ჭეშმარიტი ზიზღით და უხალისობით შეეცადოთ მოგწონთ თქვენი პარტნიორი
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ თქვენი ცხოვრების რამდენი ნაწილი ერთად
მნიშვნელოვანია პირადი თავისუფლების შენარჩუნება ურთიერთობებში, მაგრამ თუ თქვენ თითქმის არასოდეს ხართ ერთად, მაშინ არის პრობლემა. თუ თქვენ ყოველთვის მეგობრობთ მეგობრებთან ერთად პარტნიორის გარეშე, ან არ იცით როგორია თქვენი პარტნიორის ყოველდღიური რუტინა და ცხოვრება, გეგმავთ შაბათ -კვირის მოვლენებს თქვენი პარტნიორის გარეშე, ან არ ცდილობთ მას თქვენს გეგმებში ჩართვას, თქვენი ურთიერთობა ახლოვდება დასასრული.
Რჩევები
თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ურთიერთობების გამოსწორება ამ პრობლემების მიუხედავად, შეგიძლიათ! შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტანტის ან ურთიერთობის თერაპევტის პროფესიონალური დახმარება, მაგრამ თუ თქვენ ორივე მზად ხართ ძალისხმევის გაწევისთვის, დიდი შანსია, რომ თქვენ გადალახავთ ამ რთულ დროს
გაფრთხილება
- თუ იცით, რომ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, რადგან თქვენ თანაგრძნობით გრძნობთ თქვენს პარტნიორს, ან გრძნობთ, რომ ის სხვას ვერ პოულობს, თქვენ მხოლოდ ტკივილს ახანგრძლივებთ. თქვენ არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ სხვა ადამიანების მომავალი და ყველა არის პასუხისმგებელი საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრება დაშლის შემდეგ.
- მას შემდეგ რაც გააცნობიერებთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა, თქვენ უნდა დაასრულოთ იგი რაც შეიძლება მალე. რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, რაც მალე მით უკეთესი და მით უფრო მალე შეგიძლია გააგრძელო ცხოვრება.
- ამ სტატიის ყველა პუნქტი მიუთითებს პრობლემურ ურთიერთობებში დისფუნქციაზე და თუ ორივე მხარე არ არის მზად ერთად მოაგვარონ საქმეები, უფრო ჯანსაღი ვარიანტია განშორება უფრო ადრე ვიდრე გადადება.
