მჟავა რეფლუქს, ან კუჭის მჟავის უკუდინებას საყლაპავში, ყელში ან პირში, არის გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადების (GERD) საერთო სიმპტომი. ამ ქრონიკულ მდგომარეობას შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, თუ არ მკურნალობთ. საბედნიეროდ, მჟავა რეფლუქსის უმეტესობა კარგად პასუხობს მკურნალობას ცხოვრების წესის ცვლილებებისა და მედიკამენტების კომბინაციით. ქირურგიული პროცედურები ასევე დაგეხმარებათ. თუ თქვენ განიცდით GERD– ის სიმპტომებს, მათ შორის კუჭში წვას, მჟავას უკმარისობას, ხველას, მშობიარობის შემდგომ წვეთს, ყლაპვის გაძნელებას და კბილის მინანქრის გადაჭარბებულ ეროზიასაც კი, მიჰყევით ამ რჩევებს მჟავების რეფლუქსის სამკურნალოდ.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. მოიცილეთ საკვები, რომელიც იწვევს კუჭის მჟავის ჭარბი წარმოებას
თუ თქვენ გაქვთ ხშირი მჟავა რეფლუქსი, შეიძლება შეამჩნიოთ სიმპტომების მომატება გარკვეული საკვების მიღებისას. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ შემდეგი საკვების მოხმარება, რათა შეამციროთ მჟავა რეფლუქსის შანსი:
- შოკოლადი
- ცხარე საკვები
- ნიორი და ხახვი
- შემწვარი ან ცხიმიანი საკვები
- მჟავე საკვები, როგორიცაა პომიდორი და ციტრუსის ხილი
- პიტნა და პიტნა
ნაბიჯი 2. ჭამე ცოტა, მაგრამ ხშირად
უფრო მცირე ზომის კვება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის უფრო ეფექტურ მუშაობას, ამიტომ მჟავა არ გროვდება. შეზღუდეთ თქვენი პორციები თითო თითო თითოეულ კვებაზე. დაელოდეთ სანამ აღარ იგრძნობთ თავს სავსე, სანამ ისევ ჭამთ.
ნაბიჯი 3. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე საათი ჭამასა და დაწოლს შორის
მიეცით თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას სიმძიმის განთავისუფლება იმით, რომ არ მიირთვათ ძილის წინ. დაელოდეთ ჭამიდან მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში, სანამ დაწექით.
ნაბიჯი 4. დაიკელით ზედმეტი წონა
სიმსუქნე არის მჟავა რეფლუქსის მთავარი მიზეზი. ჭარბი წონა ზეწოლას ახდენს თქვენს საყლაპავზე, რის შედეგადაც მჟავა იბრუნებს. დიეტამ და ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გააუმჯობესოს სიმპტომები შემდგომი მკურნალობის გარეშე.
მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს, რათა გაარკვიოთ როგორ დაიკლოთ წონაში უსაფრთხოდ და ეფექტურად
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს და კოფეინს
ალკოჰოლი და კოფეინი ამშვიდებს სფინქტერს, რომელიც არეგულირებს საყლაპავიდან კუჭში გადასვლას, რაც მჟავას კვლავ ამოსვლის საშუალებას აძლევს. ალკოჰოლისა და კოფეინის თავიდან აცილება, განსაკუთრებით ძილის წინ, შეიძლება გაათავისუფლოს GERD– ის სიმპტომები.
ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გააუარესოს GERD, რადგან ის ანელებს კუჭის დაცლას და ამცირებს ნაწლავების მუშაობას
ნაბიჯი 6. დაანებეთ თავი მოწევას
მოწევა ხელს უშლის საჭმლის მონელებას და შეიძლება დააზიანოს საყლაპავის ლორწოვანი გარსი. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ თავი დაანებოთ, მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად შეწყვიტოთ მოწევა.
თუ თქვენ გიჭირთ მოწევის შეწყვეტა, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. თქვენს ექიმს შეუძლია მოგცეთ სამედიცინო რჩევა და დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ
ნაბიჯი 7. ატარეთ თავისუფალი ტანსაცმელი
მჭიდრო ქამრები ზეწოლას ახდენს შინაგან ორგანოებზე და შეიძლება შეაფერხოს საჭმლის მონელება. ატარეთ შარვალი და კალთები ელასტიური ქამრებით. თუ თქვენ ატარებთ სწორი ზომის ტანსაცმელს და დამზადებულია მკვრივი ან სქელი ქსოვილებისგან ოფისში, შეიცვალეთ ტანსაცმელი, რომელიც შთანთქავს ოფლს ან სხვა კომფორტულ ტანსაცმელს სახლში მისვლისთანავე.
ნაბიჯი 8. აწიეთ თქვენი საწოლის თავი ფეხებიდან 10–12 სმ – ით მაღლა
უბრალო გრავიტაციამ შეიძლება გამოიწვიოს GERD, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა ან გაქვთ ჰიატუს თიაქარი ან სხვა პათოლოგია საყლაპავიდან კუჭში გადასვლისას. როდესაც თქვენი თავი უფრო მაღალია ვიდრე თქვენი ფეხები, მჟავა ვერ აიწევს.
გამოიყენეთ ბლოკი (ხისგან), რომ თავი ასწიოთ მთლიანად ლეიბზე. ბალიშით თავის აწევა ნაკლებად ეფექტურია, რადგან ბალიშები აფართოებს თქვენი წელის მოსახვევს
3 მეთოდი 2: მჟავა რეფლუქსის მკურნალობა მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების და პრობიოტიკების გამოყენების შესახებ
ზოგი ადამიანი განიცდის GERD– ს, რადგან მათი სხეული არ აწარმოებს საკმარის კუჭის მჟავას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში კარგი ბაქტერიების დისბალანსი. დაურეკეთ ექიმს და განიხილეთ უკავშირდება თუ არა თქვენი მჟავა რეფლუქს კუჭის მჟავის ნაკლებობას და შეიძლება თუ არა საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები და პრობიოტიკური დანამატები დაგეხმაროთ ამაში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ მედიკამენტები აფთიაქიდან
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტაციდები, როგორიცაა მილანტა ან პრომაგი, შეუძლიათ გაათავისუფლონ მსუბუქი საჭმლის მონელების სიმპტომები. კუჭის წვა და განმეორებითი ან მწვავე რეფლუქს მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ გულძმარვა ან საჭმლის მომნელებელი სისტემა აღდგება ორ კვირაზე მეტ ხანს.
- ანტაციდებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხეულის სხვა პრეპარატების შეწოვაზე. მიიღეთ სხვა წამალი ანტაციდის მიღებიდან სულ მცირე 1 საათით ადრე ან 4 საათის შემდეგ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ანტაციდურ ურთიერთქმედებაზე, რომელსაც თქვენ იღებთ.
ნაბიჯი 3. სცადეთ H2 ბლოკატორი
წამლები, როგორიცაა რანიტიდინი (ზანტაკი), ციმეტიდინი (თაგამეტი) და ფამოტიდინი (პეპციდი) მუშაობენ ბლოკავს ჰისტამინის რეცეპტორებს, რომლებიც აგზავნიან შეტყობინებებს კუჭში მჟავის წარმოქმნის მიზნით.
- მიიღეთ H2 ბლოკატორები ჭამის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავა რეფლუქსის სიმპტომები, ან ჭამის შემდეგ გულძმარვის სამკურნალოდ.
- H2 ბლოკატორები ხელმისაწვდომია აფთიაქებში.
ნაბიჯი 4. მჟავის რეფლუქსის მკურნალობა პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებით (PPI)
მედიკამენტები, როგორიცაა ომეპრაზოლი (Prilosec, Nexium) ხელს უშლის კუჭის მჟავის წარმოებას.
- PPI მედიკამენტების გამოყენება 2 კვირამდე არა მხოლოდ გაათავისუფლებს მჟავა რეფლუქსის სიმპტომებს, არამედ შეუძლია შეაკეთოს საყლაპავის ლორწოვანი გარსის დაზიანება.
- რამდენიმე სახის PPI მედიკამენტი ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და მათი შეძენა შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე. ზოგიერთი სხვა ტიპი ექიმმა უნდა დანიშნოს.
- PPI წამლების და კუჭის მჟავას შემამცირებელი სხვა პრეპარატების გამოყენებამ რამოდენიმე წლის განმავლობაში შეიძლება შეამციროს სხეულის უნარი შეიწოვოს გარკვეული ვიტამინები და მინერალები, როგორიცაა ვიტამინი B12, ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი, რკინა და თუთია. მიმართეთ ექიმს იმის გასარკვევად, გჭირდებათ თუ არა დამატებები ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ საშინაო საშუალებები
თუ უპირატესობას ანიჭებთ ბუნებრივ საშუალებებს, არსებობს რამდენიმე საშინაო საშუალება, რომლებიც ამცირებენ მჟავის რეფლუქსს:
- დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი სოდა წყლით შერეული.
- მიირთვით ნედლი ნუში, რომელსაც შეუძლია დააბალანსოს თქვენი pH და შეამციროს მჟავის რეფლუქსი.
- ყოველდღიურად დალიეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი; ვაშლის ძმარი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას სწორად მუშაობაში.
- დალიეთ გვირილის ჩაი.
- დალიეთ ალოე ვერას წვენი.
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს GERD– ის სამკურნალოდ მცენარეული საშუალებების გამოყენების შესახებ
მცენარეული მცენარეები დიდი ხანია გამოიყენება კუჭის მჟავის ჭარბი სეკრეციის შესამცირებლად. სანამ თანამედროვე მედიკამენტები, როგორიცაა H-2 რეცეპტორების ბლოკატორები და PPI, გამოიგონეს, არსებობდა მხოლოდ მცენარეული საშუალებები მჟავა რეფლუქსის სამკურნალოდ. მცენარეებმა, როგორიცაა Glycyrrhiza glabra ან ძირტკბილა, Asparagus racemosus, Santalum album, Cyperus rotundus, Rubia Cordifolia, Ficus benghalensis, Fumaria parviflora, Bauhinia variegata და Mangifera indica შეიძლება შეამცირონ კუჭის მჟავის სეკრეცია.
- ყოველთვის მიმართეთ ექიმს მცენარეული საშუალებების გამოყენებამდე. ზოგიერთი მცენარეული მედიკამენტი შეიძლება ურთიერთქმედებდეს სხვა მედიკამენტებთან და გამოიწვიოს არასასურველი გვერდითი მოვლენები.
- არ დაეყრდნოთ მხოლოდ მცენარეულ საშუალებებს სიცოცხლისათვის საშიში დაავადებების სამკურნალოდ, როგორიცაა H. pylori ინფექცია ან კუჭისა და საყლაპავის კედლების ეროზია. ეწვიეთ ექიმს შემოწმებისთვის, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ ეს პრობლემა.
მეთოდი 3 -დან 3: ქრონიკული მჟავა რეფლუქსის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს მწვავე და გახანგრძლივებული მჟავა რეფლუქსისთვის
ზოგიერთ შემთხვევაში, სააფთიაქო სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება, ცხოვრების წესის შეცვლა და მედიკამენტები არ არის საკმარისი. თუ თქვენი სიმპტომები მტანჯველია ან 2 კვირაზე მეტხანს გრძელდება, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. გაიარეთ ტესტირება, რათა დადგინდეს მჟავა რეფლუქსის მიზეზი და სხვა პირობები
წყლულები, კიბო და სხვა პირობები შეიძლება გამოიწვიოს მჟავას რეფლუქს. აცნობეთ თქვენს ექიმს, რომ გსურთ გაიგოთ, იწვევს თუ არა გარკვეული პირობები თქვენს მჟავას რეფლუქსის სიმპტომებს.
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ ოპერაციის შესაძლო გაუმჯობესება
გარკვეული პრობლემები, როგორიცაა ჰიათალური თიაქარი, შეიძლება გამოსწორდეს ქირურგიული გზით. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული მჟავა რეფლუქს, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ვარიანტის განხილვა.
- ჩვეულებრივ ქირურგიას შეუძლია აღადგინოს კუჭის გახსნა რეფლუქსის ინჰიბირების მიზნით.
- ენდოსკოპით შესრულებული ნაკლებად ინვაზიური ვარიანტები მოიცავს ნაკერების გაფხვიერებული სფინქტერის გამკაცრებას, ბუშტების გაჭიმვას ნაწიბუროვანი ქსოვილის ბლოკირების შესამცირებლად და სხეულის გარკვეული ნაწილის გასათბობად ან დაზიანებული ქსოვილის მოსაშორებლად.
Რჩევები
- ეწვიეთ ექიმს, თუ გჭირდებათ მედიკამენტების მიღება 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- გესმოდეთ, რომ მჟავა რეფლუქსი ხშირია ორსულობის დროს, ჰორმონების მაღალი დონის და საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ჭარბი წნევის გამო. თქვენს გინეკოლოგს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს უსაფრთხო მკურნალობას.
- აცნობეთ ექიმს, თუ იღებთ გულის დაავადებების სამკურნალო საშუალებებს, როგორიცაა კალციუმის არხის ბლოკატორები ან დამამშვიდებლები, რადგან ამ მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს GERD სიმპტომები.
გაფრთხილება
- არანამკურნალევი მჟავა რეფლუქს იწვევს არტერიულ წნევას და შეიძლება შეუწყოს ხელი ალერგიას და ასთმის შეტევებს.
- არანამკურნალევი მჟავის რეფლუქსმა შეიძლება გამოიწვიოს ქსოვილების დაზიანება, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს შიდა სისხლდენის წყლულები ან საყლაპავის კიბო.
- ძილის დროს კუჭის მჟავისა და დაუმუშავებელი საკვების რეგურგიტაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ასპირაციული პნევმონია და ხელი შეუშალოს სუნთქვას.
