ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყელის ტკივილი ჩვეულებრივ იწყება ქავილის შეგრძნებით და ძლიერდება ძლიერ ტკივილთან ერთად ყოველ ჯერზე ყლაპვისას. მაშინაც კი, თუ ხველასა და გაციების სიმპტომებს მკურნალობთ ურეცეპტო მედიკამენტებით, დაისვენეთ და დალიეთ უამრავი სითხე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ბუნებრივი, ისე ურეცეპტო საშუალებები ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანის წონის მატება და დაცემა განისაზღვრება ყოველდღიურად მეტ -ნაკლებად მიღებული კალორიებით, ყოველდღიურ საქმიანობაში გამოყენებულ კალორიებთან შედარებით. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გამოთვალოთ ყოველდღიურად დახარჯული კალორიების რაოდენობა, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა ან აკონტროლოთ თქვენი ვარჯიშის პროგრესი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პუბერტატი უხერხული და დამაბნეველი დროა ახალგაზრდებისთვის. ბევრი ახალგაზრდა ბიჭი და გოგო არ არის დარწმუნებული როგორ უპასუხოს ამ დროს. იქნება ბევრი ცვლილება, რომელიც გამოჩნდება თქვენს სხეულში, მაგრამ არ შეგეშინდეთ: ეს ნორმალურია და ხდება ვინმესთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ მუხლის აბრაზიები შედარებით უმნიშვნელო აბრაზიებია, მკურნალობა მაინც საჭიროა ისე, რომ ჭრილობა რაც შეიძლება სწრაფად და კარგად განკურნდეს. მხოლოდ რამდენიმე ხელმისაწვდომი სამედიცინო მარაგით, აბრაზიების გაწმენდა და მკურნალობა შესაძლებელია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ოდესმე დაგიწერიათ ესსე და ამის შემდეგ ხელები დაგიბნელდათ? მიუხედავად იმისა, რომ ეს პრობლემები უმნიშვნელოდ მოგეჩვენებათ, არასწორი პოზა და დაჭერა რეალურად სერიოზულ პრობლემებს იწვევს გრძელვადიან პერსპექტივაში. იმისათვის, რომ შეძლოთ რაც შეიძლება კომფორტულად წერა, ხელის ტკივილის თავიდან აცილებისას, თქვენ უნდა გაატაროთ გარკვეული დრო ტკივილის შესამსუბუქებლად წერის საუკეთესო ტექნიკისა და რჩევების შესწავლაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც სპორტსმენმა განიცადა მხრის ტკივილი, რადგან მხარი არის სახსარი, რომელსაც აქვს ყველაზე დიდი მოძრაობა სხეულში, ამიტომ საკმაოდ მგრძნობიარეა დაზიანებების მიმართ. მხრის ტკივილის უმეტესობა გამოწვეულია გამოყვანილი კუნთებით, თუმცა სახსრების დაჭიმულობა და მხრის დისლოკაცია ასევე საკმაოდ ხშირია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ტრავმისგან ან უბრალოდ მკურნალობთ ფეხის ტკივილს, ხელჯოხი დაგეხმარებათ გადაადგილებაში. გაეცანით რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ და გამოიყენოთ დამხმარე საშუალება. ნაბიჯი მეთოდი 1 2 -დან:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ოდესმე გქონიათ დამწვრობა ტუჩის არეში? გარდა იმისა, რომ ძალიან მტკივნეულია და ერევა ყოველდღიურ საქმიანობაში, ჭრილობების გამოჩენა, რა თქმა უნდა, გააფუჭებს თქვენს გარეგნობას. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე დამწვრობის სამკურნალოდ სახლში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოველების ნაკბენები საკმაოდ ხშირია, მხოლოდ შეერთებულ შტატებშია ყოველწლიურად დაახლოებით 2 -დან 5 მილიონამდე შემთხვევა. ბავშვებს უფრო ხშირად უკბენენ ვიდრე მოზრდილებს და ცხოველების ნაკბენების უმეტესობა (85-90%) გამოწვეულია ძაღლებით. ცხოველის ნაკბენის ყველაზე გავრცელებული გართულებაა კანის ინფექცია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კუნთების დაზიანებების გამოჯანმრთელებას დიდი დრო სჭირდება. თუ თქვენ გაქვთ დაზიანება, ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა დააჩქაროთ კუნთების გამოჯანმრთელება. გარდა ამისა, შემდეგი რჩევები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კუნთების სიძლიერე და უმოკლეს დროში მზად იქნებით ისევ ვარჯიშისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თითები, რომლებიც დაშავებულია მუხლის სახსრების დისლოკაციის გამო, ძალიან მტკივნეულია! საბედნიეროდ, ეს საჩივარი არ არის სერიოზული დაზიანება და მისი გადალახვა შესაძლებელია ექიმის დახმარებით. თითები შეიძლება დაშავდეს, თუკი ისინი თითის ბუნებრივი მოძრაობის საპირისპიროდ არის დაჭიმული ან გაწეული, რის შედეგადაც ერთი ან რამდენიმე მუხლის ამობურცულობა ერთობლივი სივრციდან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სამედიცინო მუშაკები ნემსებისა და სხვა სამედიცინო აღჭურვილობის დაზიანების რისკის ქვეშ არიან, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება კანის ინექციისთვის ან დაჭრისთვის (მკვეთრი იარაღები). შეფასებების თანახმად, შეერთებულ შტატებში სამედიცინო მუშაკების მიერ ყოველწლიურად 600 000 ნემსის ჩხირის დაზიანებას აქვს პოტენციალი გადაიტანოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა B ჰეპატიტი, C ჰეპატიტი და აივ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანის ნაკბენები ერთ -ერთი ყველაზე დაქვემდებარებული ჭრილობაა, რადგან ბევრი შეცდომით ფიქრობს, რომ ეს ჭრილობები არ არის ისეთი საშიში, როგორც ცხოველების ნაკბენები. სინამდვილეში, ადამიანის ნაკბენ ჭრილობებს სერიოზული ყურადღება უნდა მიექცეს ადამიანის პირში ბაქტერიების და ვირუსების არსებობის გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტვინის შერყევა ხდება მაშინ, როდესაც თავზე დარტყმა ხდება დარტყმის შედეგად, რომელიც არღვევს ტვინს ტვინსა და თავის ქალას შორის არსებულ სივრცეში. თავის ტვინის შერყევა თავის ტვინის დაზიანების ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. შერყევა შეიძლება მოხდეს ავტოსაგზაო შემთხვევის, სპორტის დროს დაზიანების, დაცემის ან თავის ან სხეულის ზედა ნაწილის ძლიერი შოკის შედეგად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მას შემდეგ, რაც ქაღალდი გამოიგონეს, ჩვენ ხშირად ვხვდებოდით ქაღალდის მცირე, მაგრამ მტკივნეულ ნაკაწრ ეფექტს. რადგან ისინი ხშირად გვხვდება თითის წვერებზე, ქაღალდის ნაკაწრები უფრო მტკივნეულია, ვიდრე სხვა ნაკაწრები. თუმცა, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია სწრაფად განკურნების მიზნით, რათა დაივიწყო შენი ჭრილობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფეხის დაჭიმვა არის დაზიანება, რომელიც ადამიანების უმეტესობამ განიცადა. კიდურებზე ასვლისას ან ვარჯიშის დროს ფეხები იბზარება. როდესაც ტერფი დაიძაბება უცნაურ მდგომარეობაში და მოტრიალდება საპირისპირო მიმართულებით, ლიგატები გაიჭიმება და გაანადგურებს კიდეც.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ გაქვთ ღია ჭრილობა ან ჭრილობა, რომელიც იკურნება, მას შეუძლია სითხის გაჟონვა. სითხე შეიძლება იყოს გამჭვირვალე, ყვითელი ან შეიცავდეს მცირე რაოდენობის სისხლს. მცირე რაოდენობის გამჭვირვალე გამონადენი, როგორც წესი, არ არის დიდი პრობლემა, სანამ ჭრილობა განიკურნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წვივის ტერფები ჩვეულებრივი სპორტული დაზიანებაა, როდესაც სპორტსმენები ზედმეტად იყენებენ ფეხებს, განსაკუთრებით სირბილისას. წვივის სპლინტთან დაკავშირებული ტკივილი იგრძნობა წვივის ან წვივის ძვლის გასწვრივ და შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების შეშუპებით ან მოტეხილობებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ არ ხართ მარტო, თუ განიცდით შეშუპებულ ფეხებს. ბევრი ადამიანი ამას განიხილავს როგორც გვერდით ეფექტს სამედიცინო თერაპიისა და სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების გამო. ამიტომ, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაირკვეს მიზეზი. გარდა ამისა, შეშუპებული ფეხების დაძლევა შესაძლებელია შემდეგი ინსტრუქციების გამოყენებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუხლის სახსარი, ან პატელისებური დისლოკაცია ხდება მაშინ, როდესაც მუხლის სახსარი მოძრაობს პოზიციიდან, ჩვეულებრივ ხბოს გარე ნაწილისკენ და შეშუპდება. ეს დისლოკაცია ჩვეულებრივ ჩნდება მუხლის გადახვევის ან მოხრის შედეგად, როდესაც ფეხი მტკიცედ არის დარგული ცეკვის ან ვარჯიშის დროს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტერფის შეშუპება, როგორც წესი, ტერფის დაზიანების შედეგია და შეიძლება იყოს მტკივნეული და არასასიამოვნო, თუკი ფიზიკური აქტივობის გაკეთება მოგიწევთ. მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი დაზიანებისთანავე, რადგან ექიმს შეუძლია შეაფასოს დაზიანება და გირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობა თქვენი მდგომარეობისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ნებისმიერი სახის ზურგის მკურნალობა ძნელია განკურნება, ხოლო სპონტანური ზურგის სპაზმის შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს მტანჯველი ტკივილი, რაც შეუძლებელს ხდის ადგომას. არის უსიამოვნო ფაქტი, კერძოდ, თუ წარსულში გქონდათ ზურგის სპაზმი, უფრო სავარაუდოა, რომ კვლავ გქონდეთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წინამხრის ან იდაყვის ყავარჯნებს აქვს ბორკილები წინამხარზე და სახელურები, რომლებიც გეჭიროთ და გეხმარებათ სიარულისას. თუ ექიმი ან ექთანი მოგცემთ ხელჯოხებს, დიდი ყურადღება მიაქციეთ მათ რჩევებს. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ყავარჯნების სიმაღლის მორგება თქვენთვის მოსახერხებელ მორგებაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზღარბი მარტოხელა ცხოველები არიან, მაგრამ მათ შეუძლიათ მტკივნეული დაზიანებები გამოიწვიონ, თუ საფრთხეს გრძნობენ. თუ თქვენ, სხვას ან ცხოველს თავს დაესხნენ ზღარბი, უნდა მიმართოთ ექიმს ან ვეტერინარს, ამოიღოს ხერხემლები. ამოიღეთ ისინი სახლში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ხერხემალი მცირეა, არა მგრძნობიარე უბნებთან ახლოს, როგორიცაა თვალები, ან სამედიცინო დახმარებას ვერ მიაღწევთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მორბენალთა მუხლი საკმაოდ გავრცელებული დაზიანებაა მორბენალებს შორის. ამასთან, ამ დაზიანებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს იმ პირებზეც, რომლებიც მუხლებს ზედმეტად იყენებენ ველოსიპედის, ხტუნვის ან თუნდაც სიარულის დროს. ეს დაზიანება იწყება ტკივილით, როდესაც აკეთებთ უბრალო ფიზიკურ საქმეებს, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა და ჩამოსვლა და შეიძლება გაუარესდეს, თუ არ მკურნალობთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფეხის კრუნჩხვები ჩვეულებრივ ხდება მოულოდნელად და იწვევს მწვავე და ძლიერ ტკივილს. ეს ტკივილი ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში. ფეხები და თითები ის ნაწილია, რომელიც ხშირად განიცდის კრუნჩხვებს და კრუნჩხვებს. ფეხები იკავებს სხეულის მთელ წონას მთელი დღის განმავლობაში, ზოგჯერ ფეხით, დგომით ან ძალიან სწრაფად მოძრაობით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხენი, რომელიც არავის უნდა, არის ჩარლის ცხენი (ფეხის კუნთების კრუნჩხვები)-ფეხის კუნთების ძალიან მტკივნეული კრუნჩხვა, რომელიც აიძულებს შეწყვიტოთ ნებისმიერი საქმიანობა. კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს თქვენი ფეხის ნებისმიერ ნაწილში და ყოველთვის ხდება არასწორ დროს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მედიალური წვივის სტრესის სინდრომი, ან წვივის სპლინტი, არის გავრცელებული დაზიანება მორბენალებს, მოცეკვავეებსა და ადამიანებს შორის, რომლებიც მოულოდნელად ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას შორის. იგი გამოწვეულია წვივის ან წვივის შემაერთებელ ქსოვილზე გადაჭარბებული ზეწოლით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტერმინი "მოტეხილობა" მაჯაზე შეიძლება რეალურად მიუთითებდეს რადიუსის და/ან ულნის დისტალურ ძვალზე, მაჯის სხვა ძვლების გარდა (რომელსაც კარპალური ძვლები ეწოდება). ეს დაზიანებები საკმაოდ ხშირია. სინამდვილეში, რადიუსის ძვალი არის ყველაზე ხშირად დაზიანებული ძვალი მკლავში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ შეიძლება განიცადოთ აბრაზიები, ასევე მცირე ნაკაწრები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგალითად, ველოსიპედიდან ჩამოვარდნისას შეიძლება მუხლის გახეხვა გამოიწვიოს. იდაყვის რბილმა ზედაპირებმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს აბრაზია. მსგავსი დაზიანებები არ აზიანებს კანს და საერთოდ არ არის სერიოზული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პატარა თითი ფეხის ყველაზე პატარა თითია და მისი გარეგანი მდგომარეობა მას დაუცველს ხდის დაზიანებისგან დაცემით, რაღაცაზე გადავარდნით ან ობიექტზე დაცემით. გატეხილი პატარა თითი შეიძლება შეშუპებული და დალურჯებული ჩანდეს და სიარულისას იყოს მტკივნეული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს დამამცირებელი და შემაფერხებელი სიცოცხლისთვის. ზურგის ტკივილს ასევე შეუძლია შეზღუდოს თქვენი მოძრაობის, ძილის და აზროვნების უნარი. ზურგის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ტკივილის ხარისხი ყოველთვის დადებითად არ არის დაკავშირებული მის სერიოზულობასთან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხელი წყლის დაღვრის შედეგად დამწვარი კანი ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული უბედური შემთხვევაა, რომელიც ხდება სახლებში. სხვადასხვა სახის ცხელი წყალი, როგორიცაა სასმელები, აბაზანის წყალი ან ადუღებული წყალი, შეიძლება დაგღვრიდეს და დაგაფრქვიოს, რაც ბუშტუკებს იწვევს თქვენს კანზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოჭერილი ნერვები გამოწვეულია ნერვებზე ზეწოლით, იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. ეს სტატია გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ მოჭერილი ნერვის სიმპტომები სახლის სამკურნალო საშუალებებით, ვარჯიშითა და მედიკამენტებით. დასაწყებად წაიკითხეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გატეხილი ძვლები არ არის პატარა პრობლემა, განსაკუთრებით თუ ისინი ხელს უშლიან თქვენს ვარჯიშს. თუმცა, თუ მაჯის მოტეხილობა გაქვთ, არ გჭირდებათ ვარჯიშის შეწყვეტა მაჯის მოშუშებამდე. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 4 -დან: აერობული ვარჯიშის გაკეთება ნაბიჯი 1.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ნეკნის მოტეხილობა არის კუნთოვანი სისტემის საკმაოდ გავრცელებული დაზიანება და, როგორც წესი, ბლაგვი ძალის ტრავმის შედეგია (სრიალი და დაცემა, ავტოკატასტროფები, ან ფეხბურთში უხეში დაპირისპირება), გადაჭარბებული დატვირთვა (გოლფის კლდის დატრიალება) ან ძალადობრივი ხველების ტალღა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დაჭიმული მუხლი არის მუხლის ლიგატების დაზიანება, რომლებიც ელასტიური და ძლიერია და აერთებს ძვლებს და სახსრებს. დაჭიმულობა შეიძლება გავლენა იქონიოს მუხლის ბევრ ლიგატზე ქსოვილის ბოჭკოების მოწყვეტით, რის გამოც ტკივილი, შეშუპება და სისხლჩაქცევები გექნებათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ასე რომ, ხელები გისურვებთ მომდევნო 1-2 თვის განმავლობაში და თქვენ უკვე გრძნობთ თავს ხაფანგში სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ ნეგატიური აზრები ადვილად გადაიტანენ ყურადღებას, ყველაზე მნიშვნელოვანია დადებითად იფიქრონ. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რასაც აქამდე აკეთებდით, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერ გაერთობით!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოტეხილი ფეხები ნამდვილად აფუჭებს თქვენს გართობას. თუმცა, თუ ამის გამო სახლში დარჩებით, ჯერ კიდევ არსებობს რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რომ გაერთოთ თქვენი გამოჯანმრთელების დროს. გამოყავით დრო, რომ დაამშვენოთ თქვენი მსახიობი, ისწავლოთ რაიმე ახალი, ან გააკეთოთ რაიმე შემოქმედებითი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყვავილოვანი კომბოსტოს ყური, ასევე ცნობილი როგორც ყურის ჰემატომა, არის სახის დაზიანება, რომელიც იწვევს შიდა სისხლდენას და ანთებას ყურის არეში. საერთოდ, მდგომარეობა გამოწვეულია ყურში პირდაპირი დარტყმით, განმეორებითი გადაჭარბებული ხახუნით და/ან მცირე ტრავმით.