ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
სამედიცინო მუშაკები ნემსებისა და სხვა სამედიცინო აღჭურვილობის დაზიანების რისკის ქვეშ არიან, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება კანის ინექციისთვის ან დაჭრისთვის (მკვეთრი იარაღები). შეფასებების თანახმად, შეერთებულ შტატებში სამედიცინო მუშაკების მიერ ყოველწლიურად 600 000 ნემსის ჩხირის დაზიანებას აქვს პოტენციალი გადაიტანოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა B ჰეპატიტი, C ჰეპატიტი და აივ.
ადამიანის ნაკბენები ერთ -ერთი ყველაზე დაქვემდებარებული ჭრილობაა, რადგან ბევრი შეცდომით ფიქრობს, რომ ეს ჭრილობები არ არის ისეთი საშიში, როგორც ცხოველების ნაკბენები. სინამდვილეში, ადამიანის ნაკბენ ჭრილობებს სერიოზული ყურადღება უნდა მიექცეს ადამიანის პირში ბაქტერიების და ვირუსების არსებობის გამო.
ტვინის შერყევა ხდება მაშინ, როდესაც თავზე დარტყმა ხდება დარტყმის შედეგად, რომელიც არღვევს ტვინს ტვინსა და თავის ქალას შორის არსებულ სივრცეში. თავის ტვინის შერყევა თავის ტვინის დაზიანების ყველაზე გავრცელებული სახეობაა. შერყევა შეიძლება მოხდეს ავტოსაგზაო შემთხვევის, სპორტის დროს დაზიანების, დაცემის ან თავის ან სხეულის ზედა ნაწილის ძლიერი შოკის შედეგად.
მას შემდეგ, რაც ქაღალდი გამოიგონეს, ჩვენ ხშირად ვხვდებოდით ქაღალდის მცირე, მაგრამ მტკივნეულ ნაკაწრ ეფექტს. რადგან ისინი ხშირად გვხვდება თითის წვერებზე, ქაღალდის ნაკაწრები უფრო მტკივნეულია, ვიდრე სხვა ნაკაწრები. თუმცა, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია სწრაფად განკურნების მიზნით, რათა დაივიწყო შენი ჭრილობა.
ფეხის დაჭიმვა არის დაზიანება, რომელიც ადამიანების უმეტესობამ განიცადა. კიდურებზე ასვლისას ან ვარჯიშის დროს ფეხები იბზარება. როდესაც ტერფი დაიძაბება უცნაურ მდგომარეობაში და მოტრიალდება საპირისპირო მიმართულებით, ლიგატები გაიჭიმება და გაანადგურებს კიდეც.
თუ თქვენ გაქვთ ღია ჭრილობა ან ჭრილობა, რომელიც იკურნება, მას შეუძლია სითხის გაჟონვა. სითხე შეიძლება იყოს გამჭვირვალე, ყვითელი ან შეიცავდეს მცირე რაოდენობის სისხლს. მცირე რაოდენობის გამჭვირვალე გამონადენი, როგორც წესი, არ არის დიდი პრობლემა, სანამ ჭრილობა განიკურნება.
წვივის ტერფები ჩვეულებრივი სპორტული დაზიანებაა, როდესაც სპორტსმენები ზედმეტად იყენებენ ფეხებს, განსაკუთრებით სირბილისას. წვივის სპლინტთან დაკავშირებული ტკივილი იგრძნობა წვივის ან წვივის ძვლის გასწვრივ და შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების შეშუპებით ან მოტეხილობებით.
თქვენ არ ხართ მარტო, თუ განიცდით შეშუპებულ ფეხებს. ბევრი ადამიანი ამას განიხილავს როგორც გვერდით ეფექტს სამედიცინო თერაპიისა და სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების გამო. ამიტომ, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა გაირკვეს მიზეზი. გარდა ამისა, შეშუპებული ფეხების დაძლევა შესაძლებელია შემდეგი ინსტრუქციების გამოყენებით.
მუხლის სახსარი, ან პატელისებური დისლოკაცია ხდება მაშინ, როდესაც მუხლის სახსარი მოძრაობს პოზიციიდან, ჩვეულებრივ ხბოს გარე ნაწილისკენ და შეშუპდება. ეს დისლოკაცია ჩვეულებრივ ჩნდება მუხლის გადახვევის ან მოხრის შედეგად, როდესაც ფეხი მტკიცედ არის დარგული ცეკვის ან ვარჯიშის დროს.
ტერფის შეშუპება, როგორც წესი, ტერფის დაზიანების შედეგია და შეიძლება იყოს მტკივნეული და არასასიამოვნო, თუკი ფიზიკური აქტივობის გაკეთება მოგიწევთ. მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი დაზიანებისთანავე, რადგან ექიმს შეუძლია შეაფასოს დაზიანება და გირჩიოთ საუკეთესო მკურნალობა თქვენი მდგომარეობისთვის.
ნებისმიერი სახის ზურგის მკურნალობა ძნელია განკურნება, ხოლო სპონტანური ზურგის სპაზმის შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს მტანჯველი ტკივილი, რაც შეუძლებელს ხდის ადგომას. არის უსიამოვნო ფაქტი, კერძოდ, თუ წარსულში გქონდათ ზურგის სპაზმი, უფრო სავარაუდოა, რომ კვლავ გქონდეთ.
წინამხრის ან იდაყვის ყავარჯნებს აქვს ბორკილები წინამხარზე და სახელურები, რომლებიც გეჭიროთ და გეხმარებათ სიარულისას. თუ ექიმი ან ექთანი მოგცემთ ხელჯოხებს, დიდი ყურადღება მიაქციეთ მათ რჩევებს. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ყავარჯნების სიმაღლის მორგება თქვენთვის მოსახერხებელ მორგებაზე.
ზღარბი მარტოხელა ცხოველები არიან, მაგრამ მათ შეუძლიათ მტკივნეული დაზიანებები გამოიწვიონ, თუ საფრთხეს გრძნობენ. თუ თქვენ, სხვას ან ცხოველს თავს დაესხნენ ზღარბი, უნდა მიმართოთ ექიმს ან ვეტერინარს, ამოიღოს ხერხემლები. ამოიღეთ ისინი სახლში მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ხერხემალი მცირეა, არა მგრძნობიარე უბნებთან ახლოს, როგორიცაა თვალები, ან სამედიცინო დახმარებას ვერ მიაღწევთ.
მორბენალთა მუხლი საკმაოდ გავრცელებული დაზიანებაა მორბენალებს შორის. ამასთან, ამ დაზიანებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს იმ პირებზეც, რომლებიც მუხლებს ზედმეტად იყენებენ ველოსიპედის, ხტუნვის ან თუნდაც სიარულის დროს. ეს დაზიანება იწყება ტკივილით, როდესაც აკეთებთ უბრალო ფიზიკურ საქმეებს, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა და ჩამოსვლა და შეიძლება გაუარესდეს, თუ არ მკურნალობთ.
ფეხის კრუნჩხვები ჩვეულებრივ ხდება მოულოდნელად და იწვევს მწვავე და ძლიერ ტკივილს. ეს ტკივილი ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში. ფეხები და თითები ის ნაწილია, რომელიც ხშირად განიცდის კრუნჩხვებს და კრუნჩხვებს. ფეხები იკავებს სხეულის მთელ წონას მთელი დღის განმავლობაში, ზოგჯერ ფეხით, დგომით ან ძალიან სწრაფად მოძრაობით.
ცხენი, რომელიც არავის უნდა, არის ჩარლის ცხენი (ფეხის კუნთების კრუნჩხვები)-ფეხის კუნთების ძალიან მტკივნეული კრუნჩხვა, რომელიც აიძულებს შეწყვიტოთ ნებისმიერი საქმიანობა. კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს თქვენი ფეხის ნებისმიერ ნაწილში და ყოველთვის ხდება არასწორ დროს.
მედიალური წვივის სტრესის სინდრომი, ან წვივის სპლინტი, არის გავრცელებული დაზიანება მორბენალებს, მოცეკვავეებსა და ადამიანებს შორის, რომლებიც მოულოდნელად ზრდის ვარჯიშის ინტენსივობას შორის. იგი გამოწვეულია წვივის ან წვივის შემაერთებელ ქსოვილზე გადაჭარბებული ზეწოლით.
ტერმინი "მოტეხილობა" მაჯაზე შეიძლება რეალურად მიუთითებდეს რადიუსის და/ან ულნის დისტალურ ძვალზე, მაჯის სხვა ძვლების გარდა (რომელსაც კარპალური ძვლები ეწოდება). ეს დაზიანებები საკმაოდ ხშირია. სინამდვილეში, რადიუსის ძვალი არის ყველაზე ხშირად დაზიანებული ძვალი მკლავში.
თქვენ შეიძლება განიცადოთ აბრაზიები, ასევე მცირე ნაკაწრები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მაგალითად, ველოსიპედიდან ჩამოვარდნისას შეიძლება მუხლის გახეხვა გამოიწვიოს. იდაყვის რბილმა ზედაპირებმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს აბრაზია. მსგავსი დაზიანებები არ აზიანებს კანს და საერთოდ არ არის სერიოზული.
პატარა თითი ფეხის ყველაზე პატარა თითია და მისი გარეგანი მდგომარეობა მას დაუცველს ხდის დაზიანებისგან დაცემით, რაღაცაზე გადავარდნით ან ობიექტზე დაცემით. გატეხილი პატარა თითი შეიძლება შეშუპებული და დალურჯებული ჩანდეს და სიარულისას იყოს მტკივნეული.
ზურგის ტკივილი შეიძლება იყოს დამამცირებელი და შემაფერხებელი სიცოცხლისთვის. ზურგის ტკივილს ასევე შეუძლია შეზღუდოს თქვენი მოძრაობის, ძილის და აზროვნების უნარი. ზურგის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ტკივილის ხარისხი ყოველთვის დადებითად არ არის დაკავშირებული მის სერიოზულობასთან.
ცხელი წყლის დაღვრის შედეგად დამწვარი კანი ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული უბედური შემთხვევაა, რომელიც ხდება სახლებში. სხვადასხვა სახის ცხელი წყალი, როგორიცაა სასმელები, აბაზანის წყალი ან ადუღებული წყალი, შეიძლება დაგღვრიდეს და დაგაფრქვიოს, რაც ბუშტუკებს იწვევს თქვენს კანზე.
მოჭერილი ნერვები გამოწვეულია ნერვებზე ზეწოლით, იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს. ეს სტატია გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა გაათავისუფლოთ მოჭერილი ნერვის სიმპტომები სახლის სამკურნალო საშუალებებით, ვარჯიშითა და მედიკამენტებით. დასაწყებად წაიკითხეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი.
გატეხილი ძვლები არ არის პატარა პრობლემა, განსაკუთრებით თუ ისინი ხელს უშლიან თქვენს ვარჯიშს. თუმცა, თუ მაჯის მოტეხილობა გაქვთ, არ გჭირდებათ ვარჯიშის შეწყვეტა მაჯის მოშუშებამდე. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 4 -დან: აერობული ვარჯიშის გაკეთება ნაბიჯი 1.
ნეკნის მოტეხილობა არის კუნთოვანი სისტემის საკმაოდ გავრცელებული დაზიანება და, როგორც წესი, ბლაგვი ძალის ტრავმის შედეგია (სრიალი და დაცემა, ავტოკატასტროფები, ან ფეხბურთში უხეში დაპირისპირება), გადაჭარბებული დატვირთვა (გოლფის კლდის დატრიალება) ან ძალადობრივი ხველების ტალღა.
დაჭიმული მუხლი არის მუხლის ლიგატების დაზიანება, რომლებიც ელასტიური და ძლიერია და აერთებს ძვლებს და სახსრებს. დაჭიმულობა შეიძლება გავლენა იქონიოს მუხლის ბევრ ლიგატზე ქსოვილის ბოჭკოების მოწყვეტით, რის გამოც ტკივილი, შეშუპება და სისხლჩაქცევები გექნებათ.
ასე რომ, ხელები გისურვებთ მომდევნო 1-2 თვის განმავლობაში და თქვენ უკვე გრძნობთ თავს ხაფანგში სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ ნეგატიური აზრები ადვილად გადაიტანენ ყურადღებას, ყველაზე მნიშვნელოვანია დადებითად იფიქრონ. მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რასაც აქამდე აკეთებდით, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერ გაერთობით!
მოტეხილი ფეხები ნამდვილად აფუჭებს თქვენს გართობას. თუმცა, თუ ამის გამო სახლში დარჩებით, ჯერ კიდევ არსებობს რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რომ გაერთოთ თქვენი გამოჯანმრთელების დროს. გამოყავით დრო, რომ დაამშვენოთ თქვენი მსახიობი, ისწავლოთ რაიმე ახალი, ან გააკეთოთ რაიმე შემოქმედებითი.
ყვავილოვანი კომბოსტოს ყური, ასევე ცნობილი როგორც ყურის ჰემატომა, არის სახის დაზიანება, რომელიც იწვევს შიდა სისხლდენას და ანთებას ყურის არეში. საერთოდ, მდგომარეობა გამოწვეულია ყურში პირდაპირი დარტყმით, განმეორებითი გადაჭარბებული ხახუნით და/ან მცირე ტრავმით.
ირიბი კუნთები განლაგებულია მუცლის მხარეს, თეძოებსა და ნეკნებს შორის. არსებობს დახრილი კუნთების ორი ნაკრები - გარე და შიდა - და ორივე პასუხისმგებელია სხეულის შემობრუნებასა და მოხრაში, ხოლო ხერხემლის შენარჩუნებაში. ამ კუნთების უმეტესობა გამოწვეულია დაძაბულობით ზედმეტად განმეორებითი მოძრაობებით, ან უეცარი მოძრაობებით ძლიერი ძალით.
ფუტკრის ნაკბენები მტკივნეულია, მაგრამ ის კიდევ უფრო მტკივა, თუ ნაკბენს კანზე დატოვებთ. ფუტკრის ნაკბენი შეიცავს შხამს, ასე რომ რაც მალე ამოიღებთ მას, მით უფრო სწრაფი იქნება სამკურნალო პროცესი. ისწავლეთ როგორ ამოიღოთ ნაკერი და მკურნალობა სიმპტომები ჭრილობის გარშემო.
ფეხის გატეხვისას სავარჯიშო რეჟიმის დაცვა შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ არა შეუძლებელი. ფეხის ყველა დაზიანება ხელს უშლის რეგულარულ ვარჯიშს, მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ იყოთ აქტიური და შეინარჩუნოთ რეგულარული კარდიო და კუნთების ვარჯიში. შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება აქტიური ტრავმის დროს და მოემზადეთ საქმიანობის დასაბრუნებლად (ან სულ მცირე თანდათანობით) მას შემდეგ, რაც თქვენი ჭრილობა განიკურნება და ჩამოსხმული, ჩექმები ან ადრე დამცავი უსაფრთხოების ფეხსაცმელი მოიხსნება.
მაჯის დაჭიმულობა/დაჭიმულობა გავრცელებული დაზიანებებია, განსაკუთრებით სპორტსმენებს შორის. დაჭიმულობა ხდება მაშინ, როდესაც იდაყვის ლიგატები ძალიან შორს არის გადაჭიმული და შესაძლოა ნაწილობრივ ან სრულად გაიშალოს. მაჯის დაჭიმულობა იწვევს ტკივილს, ანთებას და ზოგჯერ სისხლჩაქცევებს, რაც დამოკიდებულია დაზიანების სიმძიმეზე (1, 2 ან 3 ხარისხი).
კისრის ტკივილი ხშირია და შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა პრობლემით, მათ შორის დაჭიმული კუნთებითა და ლიგატებით, სახის სახსრების შეკუმშვით, HNP, მოჭერილი ნერვებით და დაავადებებით, როგორიცაა ოსტეოართრიტი. კისრის ტკივილის მიზეზი უმეტესად არის ცუდი პოზა ან სხეულის პოზიცია, იქნება ეს სამუშაო მაგიდასთან, მანქანის ტარებისას, სავარჯიშო დარბაზში თუ ღამის ძილი.
კრუნჩხვები შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ კუნთში, მათ შორის ზოლიანი კუნთების ჩათვლით, როგორიცაა ხბოების, ზურგის, ბარძაყების ან ხელების კუნთები, ან გლუვი კუნთები, როგორიცაა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთები. კრუნჩხვები არის კუნთების უეცარი შეკუმშვა, როგორც წესი, გაუწყლოების, კუნთების გადაჭარბებული გამოყენების ან აუცილებელი ელექტროლიტების ნაკლებობის შედეგი.
დაჭიმული ტერფები ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებაა. ეს მდგომარეობა არის ლიგატების გაჭიმვა ან გაწყვეტა, რომლებიც მხარს უჭერენ ტერფს. ეს დაზიანება ყველაზე ხშირია ATF (წინა ტალოფიბულური) ლიგატებში, რადგან ის ტერფის გარეთა გასწვრივ გადის.
ხანგრძლივმა, დამღლელმა ვარჯიშმა შეიძლება ზედმეტად გაჭიმოს რბილი ქსოვილები ან კუნთები თქვენს ფეხებში, რაც იწვევს დაძაბულ და დაღლილ მუხლებს. თუ გგონიათ, რომ მუხლი გაჭიმულია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება და როგორ უნდა დაისვას დიაგნოზი და მკურნალობა ექიმის დახმარებით.
გულმკერდის ტკივილი ყოველთვის არ არის გულის დაავადების ნიშანი. შეერთებულ შტატებში, ყოველწლიურად 5.8 მილიონი ადამიანი, რომელიც სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში იღებდა გულმკერდის ტკივილს, 85% დიაგნოზირებულია გულის უკმარისობით. თუმცა, რადგან ბევრი პრობლემაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი - გულის შეტევიდან მჟავას რეფლუქსამდე - დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დაადასტუროს ის დარღვევა, რომელსაც თქვენ განიცდით.
მკლავის მოტეხილობა არის საერთო დაზიანება, რომელიც შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს. მოზარდები შეიძლება დაბრკოლდნენ და დაეცნენ და შემდეგ შეეცადონ თავი გაშლილი ხელებით დაიჭირონ. ეს დაზიანებები ასევე ხშირად ხდება ბავშვებში თამაშისას და სეირნობისას, ველოსიპედიდან ჩამოვარდნისას, ხეზე დაცემისას ან უბედური შემთხვევის დროს სპორტის დროს.
შერყევა არის ტვინის ტრავმული დაზიანება, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება თავის არეში დარტყმის დროს. ტვინის შერყევა ასევე შეიძლება მოხდეს დაცემის, ფიზიკური შეურაცხყოფის, ავტომობილის ტარებისას, ველოსიპედის ან სიარულისას, ასევე დაზიანებების შედეგად, როგორიცაა რაგბი და ამერიკული ფეხბურთი.