6 გზა გულმკერდის უეცარი ტკივილის შესამსუბუქებლად

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21

გულმკერდის ტკივილი ყოველთვის არ არის გულის დაავადების ნიშანი. შეერთებულ შტატებში, ყოველწლიურად 5.8 მილიონი ადამიანი, რომელიც სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში იღებდა გულმკერდის ტკივილს, 85% დიაგნოზირებულია გულის უკმარისობით. თუმცა, რადგან ბევრი პრობლემაა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი - გულის შეტევიდან მჟავას რეფლუქსამდე - დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დაადასტუროს ის დარღვევა, რომელსაც თქვენ განიცდით. იმავდროულად, არსებობს გზები გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად ექიმის მკურნალობის მოლოდინში.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 დან 2: გაათავისუფლეთ გულმკერდის ტკივილი გულის შეტევით

ნაბიჯი 1. აღიარეთ გულის შეტევის სიმპტომები

გულის შეტევა ხდება მაშინ, როდესაც სისხლძარღვები, რომლებიც ამარაგებენ გულს, იბლოკება. ეს დააზიანებს გულს და გამოიწვევს გულმკერდის ტკივილს, რომელიც დაკავშირებულია გულის შეტევით. გულმკერდის ტკივილი, რომელიც განიცდის გულის შეტევის დროს, შეიძლება იგრძნოს როგორც მოსაწყენი ტკივილი, შებოჭილობა ან წნევა. ტკივილის აქცენტი გულმკერდის ცენტრშია. იმის დასადასტურებლად, რომ თქვენ ნამდვილად გაქვთ გულის შეტევა, დააკვირდით ამ სხვა სიმპტომებს:

• ძნელია სუნთქვა,
• გულისრევა ან ღებინება,
• თავბრუსხვევის ან თავბრუსხვევის შეგრძნება,
• ცივი ოფლი,
• ტკივილი მარცხენა მხრის, ყბის და კისრის არეში.

ნაბიჯი 2. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სასწრაფო დახმარებას

გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება ან ვინმემ გადაგიყვანოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში. რაც უფრო სწრაფად ამოიღებს ექიმი ბლოკირებას, მით ნაკლები ზიანი ექნება გულს.

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ასპირინი, თუ არ ხართ ალერგიული ამ პრეპარატის მიმართ

სისხლძარღვების ბლოკირების უმეტესობა, რაც იწვევს გულის შეტევას, გამოწვეულია თრომბოციტების დაგროვებით (სისხლის უჯრედები), რომლებიც შერწყმულია ქოლესტერინის დაფის დეპოზიტებით. დაბალი დონე ასპირინი ასევე ხელს შეუწყობს თრომბოციტების არსებობის დათრგუნვას სისხლში, რითაც ამცირებს სისხლის შედედებას.

• კვლევებმა აჩვენა, რომ ასპირინის ტაბლეტების დაღეჭვა უფრო ეფექტურია სისხლის შედედების სამკურნალოდ, ათავისუფლებს გულმკერდის ტკივილს და ხელს უშლის გულის დაზიანებას, ვიდრე მათ პირდაპირ გადაყლაპვას.
• ნელა დაღეჭეთ 325 მგ ასპირინის ტაბლეტები სასწრაფო დახმარების განყოფილებაში სამედიცინო დახმარების მოლოდინში.
• ეცადეთ ასპირინი შეიწოვოს ორგანიზმში რაც შეიძლება მალე.

ნაბიჯი 4. შეეცადეთ თავი მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ

თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი რამის გადაადგილება ან რაიმე გააკეთოთ იმისათვის, რომ სისხლი არ გაიტუმბოს. ამოტუმბული სისხლი უფრო მეტ ზიანს აყენებს თქვენს გულს. დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში და ეცადეთ სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. ატარეთ ფხვიერი, კომფორტული ტანსაცმელი და შეეცადეთ მაქსიმალურად დაისვენოთ.

მეთოდი 2 დან 2: გაათავისუფლეთ გულმკერდის ტკივილი პერიკარდიტის გამო

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ პერიკარდიტის სიმპტომები

პერიკარდიტი ხდება მაშინ, როდესაც გულის ლორწოვანი გარსი (გულის გარსი) შეშუპდება ან გაღიზიანდება, ჩვეულებრივ ვირუსული ინფექციის გამო. ამ ტიპის გულმკერდის ტკივილი მკვეთრად იგრძნობა, იჭრება ცენტრში ან მარცხენა გულმკერდის არეში. ზოგიერთ პაციენტში ტკივილი იგრძნობა როგორც ნაზი წნევა, რომელიც ასხივებს ყბას და/ან მარცხენა მკლავს. ეს ტკივილი ძლიერდება, როდესაც პაციენტი სუნთქავს ან მოძრაობს. პერიკარდიტის ზოგიერთი სიმპტომი მსგავსია გულის შეტევით:

• ძნელია სუნთქვა,
• გულის ცემა,
• დაბალი ცხელება,
• დაღლილი ან გულისრევა,
• ხველა,
• შეშუპებული ფეხები ან მუცელი.

ნაბიჯი 2.

სასწრაფოდ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

მიუხედავად იმისა, რომ ის ხშირად რბილია და თავისით მიდის, პერიკარდიტის სიმპტომები ძნელია განასხვავოთ გულის შეტევისგან. ეს სიმპტომები ასევე შეიძლება მიუთითებდეს უფრო მძიმე შემთხვევაზე, რომელიც ქირურგიული ჩარევით უნდა მკურნალობდეს. ამრიგად, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა იყოთ მონიტორინგი და გაიაროთ გამოკვლევა ტკივილის მიზეზის დასადგენად.

• გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება ან ვინმემ წაიყვანეთ უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში.
• ისევე როგორც გულის შეტევით, ადრეული მკურნალობა საუკეთესო საშუალებაა თქვენი მდგომარეობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად.

გაათავისუფლეთ ტკივილი ჯდომისას და წინ გადახრისას. პერიკარდიუმს აქვს ქსოვილის ორი ფენა, რომელიც ანთების დროს ეჯახება ერთმანეთს და იწვევს გულმკერდის ტკივილს. ასე რომ, იჯექით ამ პოზიციაზე, რათა შეამციროთ ხახუნება მტკივნეულ ქსოვილზე, სანამ ელოდებით სამედიცინო დახმარებას.

მიიღეთ ასპირინი ან იბუპროფენი. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი, გაათავისუფლებს პერიკარდიუმის ქსოვილის შეშუპებას. ამრიგად, პერიკარდიუმის ორ ფენას შორის ხახუნის დონე ჩაცხრება, ისევე როგორც გულმკერდის ტკივილი.

• ამ მედიკამენტების გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
• ექიმის ნებართვით მიიღეთ პრეპარატი დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ. შეგიძლიათ მიიღოთ 2-4 გრამი ასპირინი ან 1,200-1,800 მგ იბუპროფენი დღეში.

ბევრი დასვენება. პერიკარდიტი ჩვეულებრივ გამოწვეულია ვირუსული ინფექციით. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ სიცივესავით მოექცეთ, რათა დააჩქაროთ შეხორცება და სწრაფად მოიცილოთ ტკივილი. დასვენება და ძილი ხელს შეუწყობს სხეულის იმუნური სისტემის ფუნქციის გაუმჯობესებას, ხოლო სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას.

ათავისუფლებს გულმკერდის ტკივილს ფილტვის დარღვევის გამო

1. იცოდეთ თქვენი ფილტვების მდგომარეობა. თუ თქვენი ფეხები გასივდებათ ან ძალიან დიდხანს იჯდებით თვითმფრინავზე, სისხლის შედედება წარმოიქმნება და ვრცელდება ფილტვის გემებზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბლოკირება. ფილტვის დარღვევები იწვევს გულმკერდის ტკივილს, რომელიც შეიძლება გაუარესდეს, როდესაც ავადმყოფი სუნთქავს, მოძრაობს ან ხველდება.

   

   • სასწრაფოდ ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების განყოფილებას.
   • ფილტვის დარღვევები მოითხოვს სასწრაფო ოპერაციას სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

2. დააკვირდით პნევმონიის ნიშნებს. პნევმონია ან პნევმონია არის ინფექცია, რომელიც გავლენას ახდენს ფილტვებში ჰაერის შემცველობაზე. ფილტვები ადიდებულმა და შესაძლოა სავსე იყოს სითხით, რამაც გამოიწვია ნახველი და ლორწო, რომელიც ჩნდება დაზარალებულის ხველების დროს. გულმკერდის ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს:

   

   • ცხელება,
   • ნახველის ან ლორწოს ხველა,
   • დაღლილი,
   • გულისრევა და ღებინება.

3. მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი პნევმონიის სიმპტომები გაუარესდება. მსუბუქ შემთხვევებში შეგიძლიათ უბრალოდ დაისვენოთ სახლში და დაელოდოთ თქვენს იმუნურ სისტემას, რომ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ინფექციას. თუმცა, მძიმე ინფექციები შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ჩნდება ბავშვებსა და ხანდაზმულებში. მიმართეთ ექიმს, თუ:

   

   • გიჭირს სუნთქვა,
   • გულმკერდის ტკივილი ძლიერდება
   • თქვენ გაქვთ ცხელება 39 C ან უფრო მაღალ ტემპერატურაზე და ის არ ჩაცხრება,
   • თქვენი ხველა არ ქრება, განსაკუთრებით თუ გაქვთ ჩირქოვანი ხველა,
   • ხველა აღინიშნება 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში ან 65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში, ან ვისაც აქვს სუსტი იმუნური სისტემა.

4. სთხოვეთ ექიმს წამალი. თუ პნევმონია გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები (აზითრომიცინი, კლარითრომიცინი ან ერითრომიცინი) ინფექციის წინააღმდეგ საბრძოლველად და სამკურნალო პროცესის დასაჩქარებლად. თუმცა, თუ თქვენი ინფექციის შემთხვევა ანტიბიოტიკებით არ შეიძლება განკურნოთ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები გულმკერდის ტკივილის სამკურნალოდ ან ხველის შესამცირებლად, რაც ტკივილს აძლიერებს.

   

5. დააკვირდით ფილტვის ემბოლიისა და პნევმოთორაქსის ნიშნებს. ფილტვის ემბოლია ხდება მაშინ, როდესაც ხდება ფილტვებში სისხლძარღვების ბლოკირება (ფილტვის). პნევმოთორაქსი (ფილტვის უკმარისობა) ხდება მაშინ, როდესაც ჰაერი გაედინება ფილტვებსა და გულმკერდის კედელს შორის ღრუში. ორივე ეს მდგომარეობა იწვევს ქოშინი ან ცისფერი თითები და პირი.

   

   სუსტ პაციენტებში, როგორიცაა ხანდაზმულები ან ქრონიკული ასთმის მქონე ადამიანები, პნევმონიის გამო მუდმივმა ხველამ შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების ბლოკირება ან ცრემლიც კი

6. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ფილტვის ემბოლიისა და პნევმოთორაქსის შემთხვევაში. თუ ეჭვი გაქვთ ფილტვის ემბოლიის ან პნევმოთორაქსის შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. გულმკერდის ტკივილის გარდა, ორივე მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მოკლე სუნთქვა ან ცისფერი თითები და პირი.

   

   ორივე ეს მდგომარეობა მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას. გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება ან გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში რაც შეიძლება მალე

ათავისუფლებს გულმკერდის ტკივილს მუცლის მჟავის გამო

1. დარწმუნდით, გაწუხებთ თუ არა კუჭის მჟავა დარღვევები. მჟავა რეფლუქს ხდება მაშინ, როდესაც კუჭში არსებული მჟავა აღიზიანებს კუჭსა და საყლაპავ მილს შორის (კუჭს), რაც იწვევს მის მოდუნებას. ამ არხზე დამამშვიდებელმა პირობებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავას საყლაპავში და გამოიწვიოს მწვავე ტკივილი გულმკერდში. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კუჭის მჟავიანობის დარღვევა, ჩვეულებრივ განიცდიან გულისრევას ან გრძნობენ, რომ საკვები მკერდში ან საყლაპავშია ჩარჩენილი. ზოგჯერ, ეს მდგომარეობა მჟავე გემოს ტოვებს პირში.

   

   • ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ან გამწვავებულია ცხიმოვანი ან ცხარე საკვების მიღებით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ჭამის შემდეგ იწექით.
   • ალკოჰოლი, შოკოლადი, წითელი ღვინო, პომიდორი, ფორთოხალი, პიტნა, კოფეინის პროდუქტები და ყავა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავის მომატება.

2. დაჯექი ან დადექი. როდესაც იგრძნობთ წვის შეგრძნებას, არ უნდა დაწვათ. მჟავა რეფლუქს ხდება საყლაპავის ტრაქტში და დაწოლა გამოიწვევს კუჭის მჟავის გადინებას მასში. დაჯექით, რათა დაგეხმაროთ კუჭის მჟავის შენარჩუნებას საყლაპავში.

   

   ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნაზი მოძრაობები, როგორიცაა სავარძელში ქანაობა ან ნელი სიარული. ეს მოძრაობები დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებაში

3. გამოიყენეთ ანტაციდები. "Tums", "Maalox", "Promag" და "Mylanta" არის რამოდენიმე მაგალითი ურეცეპტო ანტაციდებისა, რომელთაც შეუძლიათ სწრაფად გაათავისუფლონ გულმკერდის წვის სიმპტომები. მიიღეთ ეს წამალი ჭამის შემდეგ ან მას შემდეგ რაც დაიწყებთ სიმპტომების შეგრძნებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ანტაციდები ჭამის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ გულმკერდის წვა. ყურადღებით წაიკითხეთ შეფუთვის ეტიკეტზე მითითებები და მიიღეთ წამალი ინსტრუქციის შესაბამისად.

   

4. განიხილეთ მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ კუჭის მჟავას წარმოებას. ანტაციდური მედიკამენტები ხელს უშლის კუჭის მჟავას, მაგრამ "Prilosec" და "Zantac" მუშაობენ კუჭის მჟავის წარმოების შესაჩერებლად.

   

   • Prilosec არის პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორი, რომელიც აჩერებს მჟავას თქვენს კუჭში. მიიღეთ ერთი ტაბლეტი ჭამამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რათა შეანელოთ კუჭის მჟავა წარმოება.
   • "ზანტაკი" მუშაობს იგივე ეფექტის მისაღწევად, კერძოდ ჰისტამინის რეცეპტორების ბლოკირებით. დაითხოვეთ ტაბლეტი ჭიქა წყალში და დაელოდეთ სანამ ის მთლიანად დაიშლება. დალიეთ ხსნარი ჭამამდე 30-60 წუთით ადრე, რათა შეამციროთ კუჭის მჟავა წარმოება.

5. გააკეთეთ მარტივი საშინაო საშუალებები. სოდასა და წყლის ნაზავი (ასევე ცნობილია როგორც "ნატრიუმის ბიკარბონატი") შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს მჟავა რეფლუქსის ტკივილის შესამსუბუქებლად. უბრალოდ აურიეთ 1 ან 2 სუფრის კოვზი საცხობი სოდა ჭიქა წყალში და დალიეთ, როდესაც იგრძნობთ გულმკერდის ტკივილს კუჭის მჟავის გამო. ბიკარბონატი საცხობი სოდაში ხელს შეუწყობს ამ მჟავე პირობების განეიტრალებას.

   

6. სცადეთ მცენარეული საშუალებები. მოამზადეთ გვირილის ან ჯანჯაფილის ჩაი, ან დაამატეთ ჯანჯაფილი თქვენს დიეტას. ეს ორი სახის მწვანილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პირობების გაუმჯობესებას და კუჭზე დამამშვიდებელ ეფექტს.

   

   • DGL- ძირტკბილას ექსტრაქტი (Glycyrrhiza glabra) დაგეხმარებათ საყლაპავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსის შეფუთვაში და თავიდან აიცილოთ კუჭის მჟავის დაზიანება და ტკივილი.
   • მიიღეთ ეს ამონაწერი კაფსულა დოზით 250–500 მგ სამჯერ დღეში, დაღეჭვით ჭამამდე 1 საათით ადრე ან ჭამიდან 2 საათის შემდეგ. თუ თქვენ იღებთ მას გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეწვიეთ ექიმს თქვენს ორგანიზმში კალიუმის დონის შესამოწმებლად. ძირტკბილას შეუძლია შეამციროს კალიუმის დონე ორგანიზმში და, ამრიგად, გამოიწვიოს პალპიტაციისა და არითმიის შემთხვევები.
   • შეიძინეთ დეგლიცირიზირებული კაფსულები გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა შეშუპება.

7. განიხილეთ აკუპუნქტურის მკურნალობა. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ აკუპუნქტურულ მკურნალობას შეიძლება ჰქონდეს დადებითი გავლენა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მკურნალობაში. ექვსკვირიანი კვლევისას კუჭის მჟავიანობის დარღვევის მქონე ადამიანებს მკურნალობდნენ ტრადიციული ჩინური აკუპუნქტურის ტექნიკით სხეულის ოთხ კონკრეტულ წერტილზე. პაციენტთა ჯგუფმა, რომლებიც მკურნალობდნენ აკუპუნქტურით, აჩვენა მსგავსი შედეგები იმ ჯგუფთან, რომელიც მკურნალობდა მხოლოდ ტრადიციული მედიცინით. სთხოვეთ აკუპუნქტურ თერაპევტს, რომ კვირაში ერთხელ გაამახვილოს ყურადღება შემდეგ სფეროებზე:

   • zhongwan (CV 12),
   • მეორე ზუსანლი (ST36),
   • სანინიჯიაო (SP6),
   • ნეიგუანი (PC6).

8. სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს მედიკამენტის უფრო მაღალი დოზა საჭიროების შემთხვევაში. თუ აღმოაჩენთ, რომ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და საშინაო საშუალებები არ მუშაობს, შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების უფრო მაღალი დოზა. "Prilosec"-ის ურეცეპტო ვერსიები ასევე იწარმოება უფრო მაღალი დოზებით და შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის შემსუბუქებაში.

   

   დარწმუნდით, რომ მიჰყევით პაკეტის ეტიკეტზე მითითებებს ნებისმიერი საჭმლის მომნელებელი პირობების შემთხვევაში

ათავისუფლებს გულმკერდის ტკივილს შფოთვის ან პანიკის შეტევებისგან

1. ისწავლეთ შფოთვის ან პანიკის შეტევების საფუძვლები. ეს შეტევები ჩვეულებრივ გამოწვეულია მოუსვენრობის, ნერვიულობის, შიშის ან სტრესის გრძნობით. ამ შეტევების თავიდან ასაცილებლად დაზარალებულებმა უნდა მიიღონ ქცევითი თერაპია და შესაძლოა მედიკამენტები ექიმისგან. დაძაბულმა ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება გაზარდოს სუნთქვის სიხშირე და დაძაბოს გულმკერდის კუნთები ტკივილამდე. ამ მაღალმა ემოციებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი საყლაპავის ტრაქტში ან გულის კორონარული არტერიები, რაც იგრძნობა გულმკერდში. გულმკერდის ტკივილის გარდა, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ:

   

   • გაიზარდა სუნთქვის სიხშირე,
   • გაზრდილი გულისცემა,
   • კანკალი,
   • გულის პალპიტაცია (იმდენად, რამდენადაც ჩანს, რომ გული ამოგივარდება მკერდიდან).

2. ღრმად ამოისუნთქე. ჰიპერვენტილაციამ შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი გულმკერდის კუნთებში, არტერიებსა და საყლაპავის ტრაქტში. ღრმად და ნელა სუნთქვა ამცირებს სუნთქვის სიხშირეს და ამცირებს სპაზმებისგან ტკივილის შანსს.

   

   • სამჯერ ჩუმად დაითვალეთ ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას.
   • აკონტროლეთ სუნთქვა იმის ნაცვლად, რომ ჰაერი შემოვარდეს და გამოვიდეს. თქვენი სუნთქვის კონტროლით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი შფოთვა და პანიკა.
   • საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ დამხმარე საშუალებები სუნთქვის მოცულობის შესამცირებლად, როგორიცაა ქაღალდის ჩანთები, რომლებიც გამოიყენება პირში და ცხვირში, რათა შემოიფარგლოს ჰაერის რაოდენობა თქვენს სხეულში. ეს ხელს შეუწყობს ჰიპერვენტილაციის ციკლის შეჩერებას.

3. გამოიყენეთ დასვენების ტექნიკა. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ მასაჟის თერაპია, თერმოთერაპია და შიდა რელაქსაციის თერაპია არის ეფექტური გზები ზოგადად შფოთვითი აშლილობების სამკურნალოდ. 12 კვირის შემდგომი რელაქსაციის ტექნიკის შემდეგ პაციენტებმა აჩვენეს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემცირება.

   

   • დაგეგმეთ 35-წუთიანი მასაჟის თერაპია, რომელიც ფოკუსირდება არაპირდაპირი მიოფასიური განთავისუფლებით (გამშვებ წერტილებში). მასაჟისტ თერაპევტს სთხოვეთ ყურადღება გაამახვილოს მხრების, საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის, ხერხემლის (წელის), კისრისა და თავის უკანა ნაწილზე და დუნდულოების ზედა ნაწილის ძვლოვან უბნებზე.
   • იპოვნეთ კომფორტული პოზიცია მასაჟის ხალიჩაზე და გამოიყენეთ საბანი ან პირსახოცი თქვენი სხეულის ნებისმიერი ადგილის დასაფარად, რომელსაც დაფარვა სჭირდება.
   • დაუკარით მუსიკა, რომელიც დაგამშვიდებს და ნელა, ღრმად ჩაისუნთქეთ.
   • სთხოვეთ მასაჟისტ თერაპევტს გამოიყენოს შვედური მასაჟის ტექნიკა მასაჟებს შორის კუნთების თითოეულ ჯგუფზე.
   • სთხოვეთ მასაჟისტს თბილ პირსახოცი ან თბილი ბალიში თქვენს კუნთებზე. კუნთების თითოეულ ჯგუფს შორის გადასვლისას, აწიეთ ცხელი მოწყობილობა, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ კუნთების ჯგუფებს შორის უფრო ცივ ტემპერატურაზე გადასვლას.
   • ღრმად და ნელა ისუნთქეთ მასაჟის დროს.

4. დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქიატრთან. თუ პანიკის შეტევები იწყებს გავლენას თქვენს ცხოვრებაზე და რელაქსაციის ტექნიკა აღარ მუშაობს, თქვენ გჭირდებათ ექსპერტის დახმარება. ეწვიეთ ფსიქიატრს თქვენი შფოთვის შესაძლო მიზეზების განსახილველად. რეგულარული ერთპიროვნული თერაპიის შეხვედრები საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სიმპტომების შესამსუბუქებლად.

   

   თერაპევტები ხანდახან ბენზოდიაზეპინებს ან ანტიდეპრესანტებს უნიშნავენ პანიკის შეტევების მქონე ადამიანებს. ეს მკურნალობა მკურნალობს სიმპტომებს, როდესაც ხდება შეტევა და ხელს უშლის მათ მომავალში

ათავისუფლებს კოსტოქონდრიტს ან ძვალ -კუნთოვან ტკივილს

1. განასხვავებენ კოსტოქონდრიტს და ძვალ -კუნთოვან ტკივილს. ნეკნები უკავშირდება გულმკერდს ხრტილის მეშვეობით ქონდროროსტერნულ სახსარში. როდესაც ხრტილი შეშუპდება - როგორც წესი, დაძაბული აქტივობისგან - თქვენ იგრძნობთ გულმკერდის ტკივილს კოსტოქონდრიტით. ვარჯიშს ასევე შეუძლია გულმკერდის კუნთების დაძაბვა, რაც გულისხმობს ძვალ -კუნთოვან ტკივილს, რომელიც ჰგავს კოსტოქონდრიტს. ამ ტიპის ტკივილი გრძნობს მკვეთრად, მტკივნეულად ან გრძნობს, როგორც ზეწოლას გულმკერდში. თქვენ ჩვეულებრივ იგრძნობთ მას მხოლოდ მაშინ, როდესაც მოძრაობთ ან სუნთქავთ. თუმცა, მხოლოდ ამ ორი სახის გულმკერდის ტკივილია, რომელიც შეიძლება უარესად იგრძნოთ ხელით დაჭერისას.

   

   • გულმკერდის კუნთოვან ტკივილსა და ხრტილოვანი სახსრის ტკივილს შორის განსხვავების გასარკვევად დააჭირეთ ნეკნებს მკერდის ძვლის გარშემო (ძვალი გულმკერდის ცენტრში).
   • თუ ხრტილის გვერდით არის ტკივილი, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ კოსტოქონდრიტი.

2. შეიძინეთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი და ნაპროქსენი, ათავისუფლებს ტკივილს ხრტილოვან სახსრებზე და გულმკერდის კუნთებზე ზეწოლის გამო. ეს მედიკამენტები თრგუნავს შეშუპების პროცესს - ხრტილში ან კუნთებში - და ამცირებს ტკივილის გამომწვევ მდგომარეობას.

   

   მიიღეთ ორი ტაბლეტი წყლით და საკვებით. საკვები ხელს უწყობს გაღიზიანების თავიდან აცილებას კუჭში პრეპარატის მოქმედების გამო

3. ბევრი დასვენება. ამ პირობებიდან ტკივილი შეზღუდულია, ანუ ის თავისთავად გაქრება დაჟინების ნაცვლად. ამასთან, თქვენ დაგჭირდებათ დაძაბული კუნთების დასვენება და სახსრების დაჭრა დაზიანებული ქსოვილის სამკურნალოდ. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ მთლიანად შეწყვიტოთ ვარჯიში, მაინც შეაჩერეთ ის აქტივობები, რომლებიც დატვირთვას აყენებს გულმკერდის არეს.

   

4. გაჭიმეთ ვარჯიშის დაწყებამდე. თუ არ გაჭიმავთ კუნთებს სწორად დაძაბულობის წინ, გაჩერების შემდეგ იგრძნობთ დაძაბულობას და ტკივილს. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ განიცადოთ ხრტილის ან კუნთების ტკივილი. სავარჯიშო სესიის დაწყებამდე, დარწმუნდით, რომ გაჭიმეთ მკერდის კუნთების ჯგუფები:

   

   • აწიეთ ხელები თავზე მაღლა და გაჭიმეთ უკან და გვერდულად.მიეცით თქვენი მკერდის კუნთები დაჭიმულობა და მოდუნება ამ მოძრაობის შესრულებისას.
   • სანამ კუთხეს უყურებთ, გაშალეთ ხელები და ერთი ხელი კედელს მიაკარით. ხელები მოშორეთ ერთმანეთს და მიეცით მკერდი კედელთან ახლოს.
   • ფეხებით იატაკზე, კარის ჩარჩო გახსენით. დაიხარე მკერდი წინ და დაიჭირე სხეული კარის ჩარჩოს დაჭერით. წადით წინ, სხეული კარის ჩარჩოს მიაჭირეთ.

5. გამოიყენეთ გათბობის ბალიში. სითბო შეიძლება იყოს ეფექტური თერაპია კუნთების ან სახსრების ქსოვილისთვის და შეუძლია გაათავისუფლოს ამ ტიპის გულმკერდის ტკივილი. განათავსეთ გაცხელებული ბალიში მიკროტალღურ ღუმელში და გააცხელეთ მითითებების შესაბამისად. მოათავსეთ ბალიში მტკივნეულ ადგილას პერიოდულად, ისე რომ არ დაწვათ კანი. სითბო დაიშლება და განკურნავს კუნთების დაძაბულობას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მასაჟი გააკეთოთ თითებით, ბალიშიდან ცხელი კომპრესების გამოყენების შემდეგ. ეს მეთოდი კიდევ უფრო გაათავისუფლებს კუნთების დაძაბულობას.

   

6. დანიშნეთ ექიმთან შეხვედრა სიმპტომების შენარჩუნების შემთხვევაში. თუ კვლავაც იგრძნობთ დაძაბულობას მკერდის კუნთებში, ნუ ელოდებით, რომ ტკივილი სწრაფად გაქრება. თუმცა, თუ ტკივილი შენარჩუნებულია თუნდაც ბევრი დასვენების შემდეგ, უნდა დანიშნოთ ექიმი.

   

   მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გქონიათ უბედური შემთხვევა გულმკერდის არეში დაზიანებით. მოტეხილმა ნეკნებმა შეიძლება დააზიანოს ფილტვები და გული, თუ არ მკურნალობენ. ექიმს შეუძლია დანიშნოს რენტგენი, რათა შეამოწმოს გატეხილი ძვლების არსებობა

გაფრთხილება

• იმის გამო, რომ გულმკერდის ტკივილს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი - ზოგი საშიშია და ზოგიც შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი - თქვენ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს ამის განცდისთანავე. თუ არ იცით ტკივილის მიზეზი, საჭიროა დიაგნოზის გაკეთება.
• თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ტკივილი აუტანელი ხდება, გაძნელდება სუნთქვა, ან გაქვთ მუდმივი ტკივილი დღეების განმავლობაში, რომელიც საერთოდ არ უმჯობესდება.
• დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დიაგნოზს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ოჯახის პრობლემების სამედიცინო ისტორია.
• თუ თქვენ გაქვთ გულმკერდის ტრავმული დაზიანება (მაგალითად, უბედური შემთხვევისგან), დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას მოტეხილობის შესამოწმებლად.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. გულმკერდის მწვავე ტკივილის ამბულატორიული დიაგნოზი მოზრდილებში. ვარ ცნობილი ექიმი. 2013 თებერვალი 1:87 (3): 177-182 წწ.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/sodium-bicarbonate-oral-route-intravenous-route-subcutaneous-route/description/drg-20065950
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. კლინიკური კვლევა გასტროეზოფაგური რეფლუქსის მკურნალობის შესახებ აკუპუნქტურის საშუალებით. ჩინური ჟურნალი ინტეგრაციული მედიცინის. 2010 აგვისტო; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. პანიკის აშლილობა და გულმკერდის ტკივილი: მექანიზმები, ავადობა და მართვა. პირველადი მოვლის კომპანიონი ჟურნალი კლინიკური ფსიქიატრია. 2002; 4 (2): 54–62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. et al. თერაპიული მასაჟის ეფექტურობა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის დროს: რანდომიზებული კონტროლირებადი სასამართლო პროცესი. დეპრესიისა და შფოთვის ჟურნალი. 2010. მაისი; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: დიაგნოზი და მკურნალობა. ვარ ცნობილი ექიმი. 2009 წლის 15 სექტემბერი; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#