თვალის ტკივილი შეიძლება მრავალი რამ იყოს გამოწვეული, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის თვალის დაძაბვა გადაჭარბებული გამოყენების გამო. თვალები შეიძლება დაიძაბოს, რადგან თქვენ მუშაობთ სუსტად განათებულ ოთახებში, მართავთ დიდხანს მანქანას, არ ატარებთ სათვალეს საჭიროებისამებრ, ან უყურებთ ერთი მიმართულებით ძალიან დიდხანს (მაგალითად, კომპიუტერის ეკრანს). თვალის დაძაბულობა შეიძლება გამოწვეული იყოს თავის ტკივილით, გლაუკომით, უცხო ნაწილაკებით თვალებში შესვლით, სინუსური ინფექციით და ანთებით. თუკი თვალები გტკივა ხანგრძლივი დღის შემდეგ, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც სახლში შეგიძლია მათ გასათავისუფლებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: გაათავისუფლეთ თვალის დაღლილობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ თვალის წვეთები
თვალის წვეთების ან ხელოვნური ცრემლების გამოყენებამ შეიძლება დატენიანდეს მშრალი თვალები ისე, რომ თვალის ტკივილი შემცირდეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილიანი (მარილიანი წყალი ცრემლსადენი მარილის მსგავსი) ან თვალის წვეთები. მიჰყევით მითითებებს შეფუთვაზე.
ნუ დაეყრდნობით თვალის წვეთებს. თუ ხშირად იყენებთ თვალის წვეთებს, დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ არჩეული თვალის წვეთები არ შეიცავს ნარკოტიკებს ან კონსერვანტებს. თვალის წვეთების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გააუარესოს თვალის პრობლემები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თბილი კომპრესი
თბილ კომპრესებს შეუძლიათ თვალების ირგვლივ არსებული კუნთების მოდუნება, რითაც ამცირებენ დაძაბულობას და დაღლილ თვალებში კრუნჩხვებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილი, მშრალი ან ტენიანი კომპრესი იმისდა მიხედვით, თუ რა არის საუკეთესო. თუ თქვენ ატარებთ სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს, ამოიღეთ ისინი კომპრესის გამოყენებამდე.
- მშრალი შეკუმშვის გასაკეთებლად, შეავსეთ სუფთა წინდა ბრინჯით ან ლობიოთი და მჭიდროდ დახურეთ. მიკროტალღოვანი ღუმელი დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება, მაგრამ არც ისე ცხელი. წაისვით კომპრესი თვალზე.
- ნესტიანი კომპრესის გასაკეთებლად დაასველეთ სუფთა სარეცხი ქსოვილი ან რამდენიმე ნაჭერი ქსოვილი თბილ (თითქმის ცხელ, მაგრამ არა ძალიან) წყალში. განათავსეთ სარეცხი ტანსაცმელი თქვენს თვალებზე. სურვილისამებრ შეგიძლიათ პალმით დააჭიროთ მას, მაგრამ არ მოახდინოთ მასზე ზედმეტი ზეწოლა. დატოვე კომპრესი თვალზე სანამ არ გაცივდება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პალმა შეკუმშვის სახით
ხელების გამოყენება თვალის არეზე ნაზად დაჭერისას შეიძლება შეამციროს თვალის დაძაბულობა და ტკივილი. ამოიღეთ სათვალე ან კონტაქტური ლინზები, სანამ ხელებს თვალზე დააჭერთ.
- გადაიჯვარედინეთ ხელები ხელისგულებით სახეზე.
- ნაზად დააჭირეთ ხელებს თქვენს თვალებს.
- გააგრძელეთ 30 წამი, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერაც საჭიროა თვალის ტკივილის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ მცენარეული ჩაის პაკეტის კომპრესები
რამდენიმე სახის მწვანილი, როგორიცაა გვირილა, გოლდენსეილი, თვალი (ეიფრაზია), კალენდულა და კოწახური შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც ხელს უწყობს მტკივნეული თვალების განკურნებას. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ჩაის პაკეტები უფრო ეფექტურია, ვიდრე თბილი კომპრესები, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სუნი იწვევს დამამშვიდებელ შეგრძნებას.
- ჩაასხით ორი ჩაის ჭიქა ჭიქაში და დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ დაახლოებით 5 წუთი, ან სანამ წყალი არ გახურდება.
- ჩაასხით სითხე ჩაის პაკეტიდან და მოათავსეთ თვალში. დაისვენე თავი და დაისვენე. ამოიღეთ მას შემდეგ, რაც ჩაის პაკეტი გაცივდა. შეგიძლიათ რამდენჯერმე გაიმეოროთ რამდენიც გსურთ.
- ჩაის პაკეტების გარდა, შეგიძლიათ გაჭრათ წინდები და ჩაყაროთ მათში გამხმარი მცენარეული ფოთლები, შემდეგ კი ჩაის პაკეტების მსგავსად გამოიყენოთ.
ნაბიჯი 5. გაახილეთ თვალები
ეს არის თინეიჯერების იარაღი, მაგრამ თვალების დახუჭვა ნამდვილად დაგეხმარებათ თვალის დაძაბულობის შემსუბუქებაში. დახუჭეთ თვალები და გაამახვილეთ ყურადღება ღრმა სუნთქვაზე შემდეგი მოძრაობების შესრულებისას:
- გადაატრიალეთ თვალები საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ გადააბრუნეთ ის საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ეს ორი მოძრაობა არის ერთი სრული თვალის შემობრუნება.
- გაიმეორეთ 20 -ჯერ. დაიწყეთ ნელა და შემდეგ უფრო სწრაფად.
- გააკეთეთ ეს 2-4 ჯერ დღეში, რათა გაათავისუფლოთ და თავიდან აიცილოთ თვალის დაძაბულობა.
ნაბიჯი 6. დაისვენეთ თვალები ხშირად
დაისვენეთ თვალები დღეში რამდენჯერმე 20-20-20 წესის დაცვით: ყოველ 20 წუთში დაისვენეთ თვალები სხვა მიმართულებით მინიმუმ 20 ფუტით (6 მეტრით) დაახლოებით 20 წამის განმავლობაში. კომპიუტერის ეკრანზე ხანგრძლივად დასვენების გარეშე შეხედვამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ტკივილი, თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილიც კი.
ეცადეთ ადგეთ, იაროთ და მოძრაოთ თქვენი სხეული ყოველ საათში. ეს გაგახალისებთ და შეამცირებს თვალის დაძაბულობას
ნაბიჯი 7. შეეცადეთ დაისვენოთ
შფოთვამ, სტრესმა და დაძაბულმა კუნთებმა შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა და ტკივილი. ღრმად ამოისუნთქეთ, ამოძრავეთ ხელები და ფეხები და გადააქციეთ თავი. ადექი და ცოტა გაისეირნე. გააკეთეთ გაჭიმვის მოძრაობები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თვალის კუნთების პროგრესულ რელაქსაციაში, რაც დაგეხმარებათ თვალის ტკივილისა და დაძაბულობის შემსუბუქებაში.
- თუ შეიძლება, იპოვნეთ წყნარი, კომფორტული ადგილი ყურადღების გადატანისგან შორს. ღრმად და დაბალანსებულად ჩაისუნთქეთ.
- დახუჭე თვალები რაც შეიძლება ძლიერად. გააჩერეთ ათი წამი, შემდეგ დაისვენეთ. შემდეგი, გახსენით თვალები.
- წარბები მაღლა ასწიეთ. აწიეთ სანამ მაქსიმალურად არ იგრძნობთ თვალების გახსნას. გააჩერეთ ეს პოზიცია ათი წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ.
- გაიმეორეთ ეს ორი სავარჯიშო საჭიროებისამებრ.
3 მეთოდი 2: თავიდან აიცილეთ თვალის ტკივილი
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თვალები ტენიანი
კომპიუტერის ეკრანის წინ ხანგრძლივმა საათმა შეიძლება შეამციროს დახუჭვისა და თვალების სიმშრალე. შეეცადეთ ხშირად დახუჭოთ თვალები სველი რომ იყოს. თუ პრობლემა შენარჩუნებულია, ხელოვნური ცრემლები დაგეხმარებათ.
- თუ ხელოვნური ცრემლები, რომლებსაც იყენებთ, შეიცავს კონსერვანტებს, არ გამოიყენოთ ისინი 4 -ჯერ მეტს დღეში. მისი ძალიან ხშირად გამოყენება რეალურად აძლიერებს თვალის პრობლემებს. თუ ის არ შეიცავს კონსერვანტებს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი რამდენჯერმე საჭიროებისამებრ.
- დამატენიანებლის გამოყენებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თვალები ტენიანი და სუფთა.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი
საკმარისად არ დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების სიმშრალე, ქავილი და ტკივილი. თუ თქვენი სხეული დეჰიდრატირებულია, თქვენ ვერ შეძლებთ იმდენი ცრემლების წარმოქმნას, რომ თვალები სველი იყოს. მამაკაცებისთვის დალიეთ მინიმუმ 13 ჭიქა (3 ლიტრი) წყალი დღეში. ქალებისთვის დალიეთ მინიმუმ 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) დღეში.
ნაბიჯი 3. წაშალეთ მაკიაჟი
მაკიაჟს შეუძლია დაბლოკოს ცხიმოვანი ჯირკვლები კანში და გამოიწვიოს გაღიზიანება, თუნდაც ინფექცია. შეეცადეთ ამოიღოთ თვალის ყველა მაკიაჟი, როგორიცაა ტუში და თვალის ჩრდილი.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის შამპუნი ან მაკიაჟის მოსაშორებელი, სპეციალურად შემუშავებული თვალებისთვის. რაც მთავარია, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ყველა მაკიაჟი ყოველდღიურად მოიხსნება
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ მაკიაჟი, რომელიც არ იწვევს ალერგიას
შეიძლება დაგჭირდეთ ექსპერიმენტი, სანამ არ იპოვით უსაფრთხო, რადგან ბრენდები, რომლებსაც ეწოდება ეტიკეტი ჰიპოალერგიული, შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი თვალები. სცადეთ თვალის სხვადასხვა მაკიაჟი სპეციალურად მგრძნობიარე თვალებისთვის და ცოტათი წაისვით მაკიაჟის საპოვნელად, რომელიც არანაირ პრობლემას არ შექმნის.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ პრობლემები მაკიაჟის გამოყენებისას, მიმართეთ დერმატოლოგს. დერმატოლოგებს შეუძლიათ გირჩიონ მაკიაჟი, რომელიც არ აღიზიანებს თვალებს
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სკრაბი ქუთუთოებისთვის
თუ თვალები მშრალი, წითელი ან ქავილია, ქუთუთოს სკრაბი დაგეხმარებათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის შამპუნი ან მსუბუქი, არა გამაღიზიანებელი, სულფატის გარეშე შამპუნი, როგორც ქუთუთოების სკრაბი. სკრაბი ეხმარება ცხიმს კანში თავისუფლად მიედინება და უზრუნველყოფს უკეთეს შეზეთვას თვალებისთვის.
- კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით.
- შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით ბავშვის შამპუნი და თბილი წყალი პატარა თასში.
- გამოიყენეთ სუფთა სარეცხი ქსოვილი (ერთი თითოეული თვალისთვის) ნაზად შეიზილეთ ნარევი წამწამებსა და ქუთუთოების კიდეებზე.
- ჩამოიბანეთ თბილი და სუფთა წყლით.
- გამოიყენეთ ეს სკრაბი დღეში ორჯერ.
ნაბიჯი 6. მიმართეთ შუქს უკნიდან
კითხვისას, გვერდიდან ან ეკრანიდან ამრეკლავი სინათლე ქმნის ბზინვარებას, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თვალებს. განათავსეთ ნათურა ან სინათლის წყარო თქვენს უკან, ან გამოიყენეთ ნათურა გამწოვით.
ნაბიჯი 7. ივარჯიშეთ მუშაობა კარგ ერგონომიულ გარემოში
სწორი სამუშაო ადგილის ერგონომიულად მოწყობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თვალის ტკივილი. კომპიუტერის მაგიდასთან დახრილობამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ თვალის დაძაბვა, არამედ კუნთების ტკივილი და დაღლილობა.
- დაჯექით კომპიუტერის მონიტორიდან დაახლოებით 50-65 სმ მანძილზე. მოათავსეთ მონიტორი კომფორტულ სიმაღლეზე ისე, რომ არ მოგიწიოთ ქვემოდან ან ზემოდან ყურება.
- შეამცირეთ სიკაშკაშე. გამოიყენეთ ეკრანზე მბზინავი ფილტრები და შეცვალეთ განათება თქვენს სამუშაო ადგილზე, თუ ეს შესაძლებელია. დიდხანს მოციმციმე ფლუორესცენტურმა განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დაძაბვა და თავის ტკივილი. ახალი ფლუორესცენტური ნათურები (CFL) არ იძლევა ასეთ ეფექტს.
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ კვამლს და სხვა გამღიზიანებლებს გარემოდან
თუ თვალები ხშირად გაქვთ წითელი, ქავილი, წყლიანი ან დაღლილი, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს გარემოზე რეაქციით. გარემოს საერთო გამღიზიანებლებია სიგარეტის კვამლი, სმოგი და შინაური ცხოველების ქერტლი.
თუ თქვენს თვალებს აქვს ყვითელი ან მწვანე გამონადენი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს კონიუნქტივიტის ან წყლულის სიმპტომი
ნაბიჯი 9. შეეცადეთ დაისვენოთ
სტრესის ან შფოთვის შეგრძნებამ შეიძლება თქვენი თვალები დააზიანოს. დასვენების ტექნიკის გამოყენებამ, თუნდაც დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შეიძლება თქვენი თვალები სუფთა იყოს.
- განათავსეთ თქვენი იდაყვები მაგიდაზე. ხელები ზემოთ ასწიეთ, ჩაუშვით თავი ხელებში. დახუჭე თვალები და დაიფარე ხელებით. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, რაც საშუალებას მისცემს კუჭს ჰაერი შეავსოს. გააჩერეთ სუნთქვა 4 წამის განმავლობაში, შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 15-30 წამი, დღეში რამდენჯერმე.
- შეიზილეთ სახე. თვალების გარშემო კუნთების ნაზი მასაჟი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თვალის ტკივილი. თითის წვერები გადაიტანეთ წრეზე ზედა ქუთუთოს 10 წამის განმავლობაში. შემდეგი, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ქვედა ქუთუთოს 10 წამის განმავლობაში. ეს მასაჟი დაგეხმარებათ ცრემლსადენი ჯირკვლების სტიმულირებაში და კუნთების მოდუნებაში.
- შეიზილეთ სახე მსუბუქი წნევით. სახის ნაზად შეხებამ შეიძლება შეამციროს თვალის დაძაბულობა და თავიდან აიცილოს მტკივნეული თვალები და თვალის დაღლილობა. ნაზად დაარტყით შუბლს წარბების დაახლოებით 2,5 სმ სიმაღლეზე. შემდეგ, ნაზად შეეხეთ წერტილს წარბის თაღის ქვეშ. შემდეგ შეეხეთ შიდა წარბებს, შემდეგ ზედა წარბებს. შემდეგი, დაიჭირე ცხვირის ხიდი.
ნაბიჯი 10. ატარეთ პროფილაქტიკური სათვალე
პროფილაქტიკური სათვალეების ტარება დაგეხმარებათ თვალის დაძაბულობის შემცირებაში, თუ ყოველდღიურად საათობით უყურებთ კომპიუტერის ეკრანს. ზოგიერთი სახის სათვალე სპეციალურად შექმნილია თვალების ტკივილისა და დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად. მოძებნეთ ყვითელი ობიექტივი, რომელსაც შეუძლია ნეიტრალიზება ეკრანის მკვეთრი სიკაშკაშე.
მოთამაშეებს, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერის ეკრანის წინ, შეუძლიათ ატარონ სპეციალური სათვალე Gunnar Optiks– დან. მისი სპეციალურად შექმნილი ლინზები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თვალის დაძაბულობა და სიმშრალე. ლინზების ყვითელ ელფერს შეუძლია შეამციროს სიკაშკაშე
ნაბიჯი 11. შეიტანეთ ცვლილებები ეკრანზე
დღევანდელი ცხოვრება სავსეა ეკრანებით, კომპიუტერებით, ტაბლეტებით, მობილური ტელეფონებით, ტელევიზორებით და ყველაფრით, რაც წარმოშობს თვალისმომჭრელ მბზინვარებას. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ეკრანის მოშორება, მაგრამ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ თვალები არ გტკიოდეს.
- შეამცირეთ ლურჯი შუქი. ცისფერმა შუქმა შეიძლება გამოიწვიოს სიკაშკაშე და გამოიწვიოს თვალის დაზიანება ზედმეტი ექსპოზიციის შემთხვევაში. გამოიყენეთ ლურჯი შუქის ფილტრები ტაბლეტებსა და ტელეფონებზე და შეამცირეთ ტელევიზორებში შუქის შუქის პარამეტრები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ სათვალის ლინზები ანარეკლავი (AR) ან გამჭვირვალე ლინზებით, რაც ხელს შეუწყობს ლურჯი შუქის ეფექტების შემცირებას.
- შეიძინეთ გამჭვირვალე ფილტრები კომპიუტერისა და ტელევიზიის ეკრანებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ კომპიუტერის მონიტორის კონტრასტი.
- რეგულარულად გაწმინდეთ ეკრანი. მტვერს, ჭუჭყს და მელნის ლაქებს შეუძლიათ შექმნან მბზინვარება, რომელიც დაძაბავს თვალებს.
მეთოდი 3 -დან 3: ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ უცხო ნაწილაკები თვალის შიგნით
თუ თვალები გტკივათ მტვრის, ლითონის ჩიპების, ქვიშის ან სხვა უცხო ნაწილაკების შეყვანის შედეგად, შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმის ნახვა. თუ რაიმე ობიექტი მოხვდა თვალში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ნაბიჯები მცირე ნაწილაკების მოსაშორებლად, მაგრამ თუ თავს უკეთ არ გრძნობთ, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
- კარგად დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით.
- თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს, ამოიღეთ ისინი.
- გამოიყენეთ სუფთა თბილი წყალი (სასურველია გამოხდილი წყალი) ან თვალის სარეცხი თვალის დასაბანად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური თვალის ჭიქები (ხელმისაწვდომია აფთიაქებში ან აფთიაქებში) ან მცირე სასმისები. სუფთა, თბილი წყლით სავსე წამლის წვეთოვანი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალის შიგნით მცირე ნაწილაკების მოსაშორებლად.
- თუ უცხო ნაწილაკების ამოღების შემდეგ თვალები კვლავ გტკივათ, გაწითლებულია ან გაღიზიანებულია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, არის თუ არა თქვენი თვალის მდგომარეობა გადაუდებელი
თვალის უცხო ნაწილაკების გარდა, არსებობს კიდევ რამდენიმე სიმპტომი, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების ან ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი:
- დროებითი სიბრმავე ან უეცარი უუნარობა დაინახოს გარკვეული წერტილი
- ორმაგი ხედვა ან ჰალო (სინათლის წრე ობიექტის გარშემო)
- მეხსიერების გაუცნობიერებელი ან დროებითი დაკარგვა
- მხედველობის დაბინდვა, რომელიც ჩნდება მოულოდნელად თვალის ტკივილის დროს
- შეშუპება და სიწითლე თვალებთან ახლოს
ნაბიჯი 3. მიაქციეთ ყურადღება გაქვთ თუ არა გლაუკომის სიმპტომები
გლაუკომა არის თვალის დაავადებების მთელი რიგი, რამაც შეიძლება დააზიანოს მხედველობის ნერვი. გლაუკომის პროფილაქტიკისა და გამოვლენის საუკეთესო საშუალებაა რეგულარული შემოწმება თვალის ექიმთან. ამასთან, თუ თქვენ განიცდით თვალის ტკივილს, რომელსაც თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები, თქვენ უნდა დანიშნოთ ვიზიტი თვალის ექიმთან რაც შეიძლება მალე:
- სინათლის შეცვლის ადაპტაცია, განსაკუთრებით ბნელ ოთახში
- ერთ ობიექტზე ფოკუსირების სირთულე
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ (თვალის დახუჭვა, მოციმციმე, გაღიზიანება)
- წითელი, ქერქიანი ან შეშუპებული თვალები
- ორმაგი, ბუნდოვანი ან დამახინჯებული ხედვა
- თვალები კვლავ ცრემლებს იწყებს
- თვალები ქავილი, ცხელება ან ძალიან მშრალი
- ხილვაში "მოჩვენებების" მსგავსი წერტილების, ხაზების ან ჩრდილების არსებობა
ნაბიჯი 4. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა ყელის ტკივილი
წყლული, ან კონიუნქტივიტი, ძალზე გადამდებია, თუ ის გამოწვეულია ვირუსით. მიუხედავად იმისა, რომ წყლულების მკურნალობა შესაძლებელია სახლში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ თვალის ექიმს ან სასწრაფო დახმარების ოთახს, თუკი რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს აღმოაჩენთ:
- თვალებს აქვთ მწვანე ან მოყვითალო გამონადენი, ან "ქერქი"
- მაღალი ცხელება (38.5 ° C– ზე ზემოთ), შემცივნება, შემცივნება, ტკივილი ან მხედველობის დაკარგვა
- თვალის მწვავე ტკივილი
- ბუნდოვანი ან ორმაგი ხედვა, ან ჰალოს დანახვა
- თუ კონიუნქტივიტი არ გაქრება ორი კვირის განმავლობაში, უნდა მიმართოთ ექიმს, თუნდაც სიმპტომები მსუბუქი იყოს.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ დახმარებას
მაშინაც კი, თუ თქვენი თვალის მდგომარეობა არ არის კლასიფიცირებული როგორც გადაუდებელი, თქვენ მაინც უნდა ეწვიოთ ექიმს, თუ საშინაო საშუალებები არ მუშაობს. თუ თვალები გტკივა გამონადენისგან, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გაჩერება, სანამ არ განიკურნება, სანამ მკურნალობთ, მაგრამ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ის არ გაუმჯობესდება ორი კვირის შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ სხვა სიმპტომები და არ იგრძნობთ თავს უკეთესად სახლში მკურნალობის ერთი ან ორი დღის შემდეგ, რაც შეიძლება მალე დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან ან ოფთალმოლოგთან.
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს
თუ შეგიძლია, ჩაწერე შენი სიმპტომები, რათა შეძლებისდაგვარად მიაწოდო ექიმს. დაფიქრდით შემდეგ კითხვებზე, რათა ექიმმა მოგაწოდოს თქვენთვის საჭირო მკურნალობა:
- ოდესმე გქონიათ პრობლემები თქვენს მხედველობასთან, როგორიცაა დაბინდვა, ჰალოების დანახვა, თქვენს სიახლოვეს გარკვეული წერტილების დანახვა ან სინათლის ადაპტაციის სირთულე?
- გრძნობ ტკივილს? თუ ასეა, როდის დააზარალა ყველაზე მეტად?
- თავბრუ გეხვევა?
- პირველად როდის იგრძენით ეს სიმპტომები? ეს მოხდა უცებ თუ თანდათანობით?
- რამდენად ხშირად განიცდით ამ სიმპტომებს? ის ყოველთვის არის თუ მოდის და მიდის?
- როდის გამძაფრდა ტკივილი? არის რამე, რისი შემსუბუქებაც შეიძლება?
Რჩევები
- თუ მაკიაჟს იკეთებთ, ამოიღეთ იგი თვალების დახუჭვის გარეშე. მოიშორეთ მაკიაჟი მსუბუქი, ნაზი მოძრაობებით.
- რეგულარულად გაწმინდეთ სათვალე და/ან კონტაქტური ლინზები. ეს ხელს შეუწყობს სიკაშკაშის და გაღიზიანების თავიდან აცილებას
- დარწმუნდით, რომ სათვალეებს ატარებთ, შეესაბამება თქვენს ახლანდელ თვალის მდგომარეობას. არასათანადო სათვალე არის თვალის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი.
- თვალის ტკივილის შესამცირებლად, ალბათ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სათვალეების ან კონტაქტური ლინზების ამოღება.
- დაიცავით თვალები მზისგან და ძალიან ნათელი შუქისგან. ატარეთ მზის სათვალეები ან ლინზები UV დაცვით. თუ ახლოს ხართ სამშენებლო უბანთან ან სხვა უბანთან, სადაც ჰაერი შეიცავს უამრავ ნაწილაკს, ატარეთ დამცავი სათვალე ან სათვალე.
- არ გაახილოთ თვალები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან ინფექცია.
გაფრთხილება
- არაფერი ჩადოთ თვალში (პინცეტი, ბამბის ჩხირები და სხვა). მას შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს.
- თუ კვლავ აწუხებთ დისკომფორტს ერთი -ორი დღის განმავლობაში, მხედველობის დარღვევა, გულისრევა/ღებინება ან მუდმივი თავის ტკივილი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ოფთალმოლოგს.
- თუ თქვენ იყენებთ თვალის წვეთებს, დარწმუნდით თქვენს ფარმაცევტთან, რომ ნებისმიერი წამალი, რომელსაც ამჟამად იღებთ, არ დაზარალდება თვალის წვეთებით.
- არ გამოიყენოთ შავი ჩაი ან მწვანე ჩაი კომპრესის სახით. ჩაის ორივე სახეობა შეიცავს ტანინის მაღალ დონეს, რამაც შეიძლება დააზიანოს თხელი ქუთუთოების ქსოვილი.
