დაჭიმული ტერფები ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დაზიანებაა. ეს მდგომარეობა არის ლიგატების გაჭიმვა ან გაწყვეტა, რომლებიც მხარს უჭერენ ტერფს. ეს დაზიანება ყველაზე ხშირია ATF (წინა ტალოფიბულური) ლიგატებში, რადგან ის ტერფის გარეთა გასწვრივ გადის. ეს ლიგატები არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც შიგნითა ლიგატები. ფიზიკის, სიმძიმის და საკუთარი წონის ძალების გამო, ჩვენ ხანდახან ვჭიმავთ მას ნორმალური შესაძლებლობების მიღმა, რის შედეგადაც ირგვლივ იქმნება ლიგატები და სისხლძარღვები. გაფუჭება იგრძნობა, როგორც რეზინის ბენდი, რომელიც ძალიან იჭიმება და იჭიმება, რის გამოც ზედაპირი მოწყვეტილი და არასტაბილურია.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ტერფის შემოწმება
ნაბიჯი 1. გაიხსენეთ ინციდენტი, როდესაც დაშავდით
შეეცადეთ დაიმახსოვროთ რა მოხდა, როდესაც თქვენ დაშავდით. ამის გაკეთება ძნელი იქნება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დიდი ტკივილი გაწუხებთ. თუმცა, ტრავმის მომენტში გამოცდილებამ შეიძლება მინიშნებები მოგვცეს.
- რამდენად სწრაფად მოძრაობდით როცა დაშავებული იყავით? თუ ძალიან სწრაფად მოძრაობთ (როგორიცაა თხილამურებით სრიალი ან სირბილი მაქსიმალური სიჩქარით), დიდი შანსია, რომ თქვენი დაზიანება მოტეხილობა იყოს. თუ ძალიან სწრაფად მოძრაობთ, მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს. დაზიანებები, რომლებიც ხდება უფრო ნელი ტემპით (მაგალითად, ტერფის გადახვევა სირბილისას ან სიარულისას) უფრო სავარაუდოა, რომ განიკურნება თავისით სათანადო მკურნალობით.
- გრძნობთ კუნთების ცრემლის შეგრძნებას? ჩვეულებრივ, sprain იგრძნობა ასე.
- არსებობს "ბზარი" ან "ბზარი?" ორივე ეს ბგერა შეიძლება გამოჩნდეს გადატრიალების დროს. ასევე ხშირია ძვლის მოტეხილობით.
ნაბიჯი 2. შეხედეთ შეშუპებას
ტერფის შეშუპება თუ დაიძაბება და ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინვე. შეამოწმეთ ორივე ტერფი და შეადარეთ ზომები. ტკივილი და შეშუპება ჩვეულებრივ მოხდება მოტეხილობისას ან ტერფის დაჭიმვისას.
ფეხის ან ტერფის ფორმის ცვლილებები და აუტანელი ტკივილი, როგორც წესი, მოტეხილობაზე მიუთითებს. დარწმუნდით, რომ იყენებთ ბრეკეტს და დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს
ნაბიჯი 3. შეხედეთ სისხლჩაქცევების ნიშნებს
სისხლჩაქცევები ასევე ჩვეულებრივ ახლავს დაჭიმულობას. ეძებეთ ტერფზე გაუფერულების ნიშნები, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლჩაქცევებით.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ ნაწილებს, რომლებიც გრძნობენ ბუშტუკს
დაჭიმული ტერფი ჩვეულებრივ მგრძნობიარე იქნება. თითებით ნაზად შეეხეთ დაზიანებულ ადგილს, რომ ნახოთ, გტკივა თუ არა.
ნაბიჯი 5. ფრთხილად აწონეთ ტერფები
ადექი და მხარი დაუჭირე სხეულის გარკვეულ ნაწილს დაზიანებულ ტერფზე. თუ გტკივათ, თქვენი ტერფი შეიძლება დაიძაბოს ან მოტეხილი იყოს. დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით სამედიცინო პერსონალს და გამოიყენეთ ბრეკეტი.
- ეძებეთ "ფხვიერი გრძნობა" ტერფში. დაჭიმული ტერფი ჩვეულებრივ გრძნობს სუსტად ან არასტაბილურად.
- თუ ტკივილი ძლიერია, შეიძლება საერთოდ ვერ გაუძლოთ ტერფის სიმძიმეს, ან გამოიყენოთ იგი დასადგმელად, რადგან ბევრი გტკივათ. გამოიყენეთ ხელჯოხები და დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
3 ნაწილი 2: დაზიანების დონის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ I ხარისხის დაზიანება
ტერფის შეშუპება შეიძლება დაიყოს სამ სხვადასხვა დონეზე. მკურნალობის ვარიანტები განისაზღვრება თქვენი დაზიანების სიმძიმის მიხედვით. ყველაზე მსუბუქია I ხარისხი.
- I ხარისხი უმნიშვნელო ცრემლია, რომელიც გავლენას არ ახდენს თქვენს დგომის ან სიარულის უნარზე. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ცოტა უხერხულად იგრძნოთ თავი, ტერფი მაინც შეიძლება ნორმალურად გამოიყენოთ.
- I ხარისხს შეუძლია გამოიწვიოს მსუბუქი შეშუპება და ტკივილი.
- მსუბუქი დაჭიმულობისას შეშუპება ჩვეულებრივ ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იზრუნოთ მასზე.
ნაბიჯი 2. განსაზღვრეთ II ხარისხის დაზიანება
II ხარისხი საშუალო დაზიანებაა. თქვენს ლიგატებში არის არასრული, მაგრამ დიდი ცრემლი.
- II დონეზე, თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი ტერფის ნორმალურად გამოყენებას და გაგიჭირდებათ თქვენი წონის შენარჩუნება.
- თქვენ ასევე განიცდიან ზომიერ ტკივილს, შეშუპებას და სისხლჩაქცევებს.
- ტერფი თავს სუსტად იგრძნობს და გამოიყურება, თითქოს ოდნავ წინ წამოიწია.
- II ხარისხის დაზიანებისთვის, თქვენ დაგჭირდებათ სამედიცინო დახმარება და შეიძლება დაგჭირდეთ ბრეკეტების და ტერფის ბრეკეტების გამოყენება, რომ შეძლოთ სიარული.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ III ხარისხის დაზიანებები
III ხარისხის დაზიანება არის მთლიანობაში ლიგატების სტრუქტურული მთლიანობის მოწყვეტა და დაკარგვა.
- III ხარისხის ტრავმისას თქვენ სრულად ვერ შეძლებთ თქვენი სხეულის წონის შენარჩუნებას და ვერ შეძლებთ დაუდევრად დგომას.
- ტკივილი და სისხლჩაქცევები ასევე ძლიერი იქნება.
- ფიბულას (ხბოს ძვალი) მიმდებარე ტერიტორია შეშუპდება, 4 სმ -ზე მეტს.
- ფეხი და ტერფი შეიძლება იყოს დეფორმირებული და იქნება მუხლის ქვემოთ ფიბულარული მოტეხილობა. ამის დადგენა შესაძლებელია სამედიცინო შემოწმების გზით.
- III ხარისხის დაზიანებები მოითხოვს ექიმის დაუყოვნებლივ ყურადღებას.
ნაბიჯი 4. შეხედეთ ბზარების ნიშნებს
მოტეხილობა არის ძალიან გავრცელებული ძვლის დაზიანება ჯანსაღ მოსახლეობაში სწრაფი მოქმედების დროს, ან ხანდაზმულ მოსახლეობაში მცირე დაცემის ტრავმა. სიმპტომები, როგორც წესი, III ხარისხის დაზიანების მსგავსია. ბზარები უნდა იყოს რენტგენოლოგიური და პროფესიონალურად დამუშავებული.
- ტერფის მოტეხილობა შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და არასტაბილური.
- მცირე ნაპრალებს შეიძლება ჰქონდეთ სიმპტომები, რომლებიც მსგავსია დაჭიმულობისა, მაგრამ მათი დადგენა შესაძლებელია მხოლოდ სამედიცინო პროფესიონალის და რენტგენის მიერ.
- დაზიანების დროს "ხრაშუნა" ხმა შეიძლება იყოს ბზარის მტკიცებულება.
- ფეხის ან ტერფის ფორმის შეცვლა, როგორიცაა უჩვეულო პოზიცია ან კუთხე, არის მტკიცებულება ტერფის სახსრის დისლოკაციის ან მოტეხილობის შესახებ.
მე -3 ნაწილი 3: დაჭიმული ტერფის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დარეკეთ ექიმს
მიუხედავად დაზიანების მოცულობისა, მიმართეთ ექიმს, თუ ტკივილი და შეშუპება გრძელდება ერთ კვირაზე მეტხანს, რათა დადგინდეს საუკეთესო მკურნალობა.
- თუ შეამჩნევთ II/III ხარისხის მოტეხილობის და/ან დაჭიმულობის ნიშნებს, მიმართეთ ექიმს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ სიარული (ან გიჭირთ ამის გაკეთება), ხართ დაბუჟებული, უკიდურესი ტკივილის დროს ან ტრავმის დროს გესმით ხმა, დაურეკეთ ექიმს. თქვენ გჭირდებათ რენტგენის გამოკვლევა და პროფესიონალი, რათა დადგინდეს სწორი მკურნალობის ნაბიჯები.
- თვითმკურნალობა, როგორც წესი, საკმარისია უმნიშვნელო დაჭიმულობის სამკურნალოდ. თუმცა, დაზიანებამ, რომელიც არ განიკურნება სწორად, შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ტკივილი ან შეშუპება. მაშინაც კი, თუ თქვენი დაზიანება მხოლოდ I ხარისხისაა, მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ტერფი
ექიმის მოლოდინში გამოიყენეთ ზრუნვა, რომელსაც ხშირად უწოდებენ RICE (დასვენება, ყინული, შეკუმშვა და სიმაღლე)-დასვენება, ყინულის გამოყენება, შეკუმშვა და სხეულის დაზიანებული ნაწილის დამყარება. ეს აბრევიატურა წარმოადგენს ოთხ სარემონტო მოქმედებას, რომელიც უნდა შესრულდეს. I ხარისხის დაზიანებისას, RICE შეიძლება იყოს ერთადერთი მკურნალობა, რაც გჭირდებათ. პირველი ნაბიჯი არის ტერფის დასვენება.
- მოერიდეთ მის გადაადგილებას. შეძლებისდაგვარად გააჩერეთ ტერფი.
- თუ თქვენ გაქვთ მუყაო, შეგიძლიათ გააკეთოთ დროებითი ბრეკეტი, რათა დაიცვათ ტერფი გაუარესებისგან. სცადეთ მისი ტერფის ნორმალური პოზიცია.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ყინული
დაზარალებულ ადგილზე ყინულის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება და დისკომფორტი. მოამზადეთ რაიმე ცივი, რომელიც დაუყოვნებლივ დაიდეთ ტერფზე.
- მოათავსეთ ყინული ჩანთაში დაზიანებულ სახსარზე. დაფარეთ პირსახოცით ან ქსოვილით, რათა თავიდან აიცილოთ ყინვა კანზე.
- გაყინული თხილის ტომარა ასევე შეიძლება იყოს ყინულის პაკეტის ალტერნატივა.
- დატოვე 15-20 წუთი და გაიმეორეთ ყოველ 2-3 საათში. გააგრძელეთ ეს მეთოდი 48 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. შეკუმშოს ტერფის
I ხარისხის დაზიანებებს ეხმარება ელასტიური ბაფთით შეკუმშვით, ტერფის სტაბილიზაციაში და სხვა დაზიანებების რისკის შემცირებაში.
- გადაიტანეთ დაზიანებული ადგილი ლენტით მაჯის გარშემო "ფიგურა რვა" ნიმუშის გამოყენებით.
- არ დაიხუროთ ძალიან მჭიდროდ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეშუპება გაუარესდება. თქვენ უნდა შეგეძლოთ თითის გასრიალება ლენტსა და კანს შორის.
- თუ თქვენ გაქვთ II ან III ხარისხის დაზიანება, კომპრესის გამოყენებამდე ჰკითხეთ ექიმს რჩევა.
ნაბიჯი 5. ასწიეთ ფეხი
ასწიეთ ისე, რომ იგი თქვენს გულზე მაღლა იყოს. ბალიში ორი ბალიშით. ამრიგად, სისხლის ნაკადის შემცირება ხდება ისე, რომ შეშუპება ასევე მსუბუქია.
სიმაღლე ხელს შეუწყობს გრავიტაციას შეშუპების მოცილებაში და ტკივილს
ნაბიჯი 6. მიიღეთ მედიკამენტები
ტკივილისა და შეშუპების მართვის მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები). ურეცეპტოდ გასაცემი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების ზოგიერთი მაგალითია იბუპროფენი (სავაჭრო ნიშნები მოიცავს Motrin და Advil), ნაპროქსენი (Aleve) და ასპირინი. აცეტამინოფენი (ასევე პარაცეტამოლი ან ტილენოლი) არ არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და არ მკურნალობს ანთებას, თუმცა ამცირებს ტკივილს.
- მოიხმარეთ პაკეტზე მითითებული მითითებების შესაბამისად. არ მიიღოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ტკივილისთვის 10-14 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში.
- არ მისცეთ ასპირინი 18 წლამდე ასაკის ბავშვებს, რადგან ასპირინმა შეიძლება გამოიწვიოს რიეს სინდრომი.
- II და III ხარისხის ტკივილისა და/ან დაზიანების შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ნარკოტიკები პირველი 48 საათის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამხმარე საშუალება ან იმობილიზატორი
თქვენმა ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ სამედიცინო მოწყობილობის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხით და/ან ტერფის გაუნძრევლად. Როგორც მაგალითი:
- შეიძლება დაგჭირდეთ ყავარჯნები, ხელჯოხი ან ფეხით მოსიარულე. ბალანსის დონე განსაზღვრავს მოქმედების საუკეთესო კურსს თქვენი უსაფრთხოებისათვის.
- დაზიანების ზომიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ თაბაშირი ან ტერფის სამაგრები, რათა მავთულები არ მოძრაობდეს. მძიმე შემთხვევებში ორთოპედიულ ქირურგს შეუძლია გამოიყენოს პლასტირი.
Რჩევები
- დაუყოვნებლივ დაიწყეთ რაისით მკურნალობა ტერფის ყველა დაზიანებისთვის.
- თუ არ დადიხართ, დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს.
- ეცადეთ მაქსიმალურად არ მოახდინოთ ზეწოლა თქვენს ფეხიზე, თუ ტერფი დაიძაბება. არ იაროთ. გამოიყენეთ ხელჯოხები ან ეტლი. თუ თქვენ განაგრძობთ დაზარალებულ ნაწილზე სიარულს და არ დაისვენებთ მას, ყველაზე რბილი დაჭიმულობაც კი არ განიკურნება.
- ეცადეთ, რაც შეიძლება მალე დაიმუშაოთ sprain და მოათავსოთ მასზე ტომარა ყინული დროის მცირე მონაკვეთში რამდენიმე ინტერვალით.
- შეხედეთ დაზიანებულ ტერფს და შეადარეთ იგი მეორეს და მოძებნეთ შეშუპების ნიშნები.
- დარწმუნდით, რომ დახმარებისთვის მიმართეთ თქვენს მშობელს ან მეურვეს.
გაფრთხილება
- ტერფი მთლიანად უნდა განიკურნოს დაჭიმვის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიდი ალბათობაა, რომ კვლავ დაიძაბოთ. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ხანგრძლივი ტკივილი და შეშუპება.
- თუ თქვენ განიცდით სიცივეს, დაბუჟებას ან დაძაბულობას შეშუპების გამო, ეს ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს ბევრად უფრო სერიოზულ მდგომარეობაზე. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ გადაუდებელი ოპერაცია ნერვული და არტერიული დაზიანებების, ან კუპე სინდრომის სამკურნალოდ.
