თქვენ შეიძლება განიცადოთ ართრიტის ფორმა, რომელსაც ეწოდება პოდაგრა, თუ თქვენ მოულოდნელად განიცდით სახსრების ძლიერ ტკივილს და მტანჯველ ტკივილს. პოდაგრა შეიძლება გამოწვეული იყოს შარდმჟავას მაღალი დონით. შარდმჟავა არის ბროლის შემქმნელი ნაერთი, რომელიც ჩვეულებრივ გაფილტრულია თირკმელებით და გამოიყოფა ორგანიზმიდან შარდის საშუალებით. თუმცა, შარდმჟავას კრისტალები შეიძლება წარმოიქმნას და გამოიწვიოს ჩიყვი, თუ დონე მაღალია ორგანიზმში. ეს არის მიზეზი, რის გამოც მნიშვნელოვანია შარდმჟავას დონის შემცირება და მისი კრისტალების დაშლა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მედიკამენტების მიღებით, დიეტის შეცვლით და ვარჯიშით. უბრალოდ, ესაუბრეთ ექიმს ჯერ დიეტის შეცვლამდე ან ნარკოტიკების მოხმარებამდე.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: ნარკოტიკების გამოყენება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ პოდაგრის რისკის ფაქტორები
თუ თქვენ გაქვთ ჩიყვი, რომელიც არის ართრიტის ფორმა, რომელიც გამოწვეულია შარდმჟავას მაღალი შემცველობით, კრისტალები შეიძლება წარმოიქმნას სახსრის სითხეში. მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცები უფრო მეტად რისკის ქვეშ არიან, ამ დაავადებამ შეიძლება ნებისმიერი ადამიანი იმოქმედოს. არავინ იცის ჩიყვის გამომწვევი ზუსტი მიზეზი, მაგრამ ზოგიერთი რისკფაქტორი მოიცავს ხორცისა და ზღვის პროდუქტების დიდ რაოდენობას, სიმსუქნეს, ქრონიკულ დაავადებებს, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევა, დიაბეტი, პოდაგრის ოჯახური ისტორია ან გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება.
ჩიყვი იწვევს სახსრების ტკივილს (ჩვეულებრივ ღამით), რასაც თან ახლავს წითელი, შეშუპებული, თბილი და მტკივნეული სახსრები. ამის შემდეგ დისკომფორტი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან კვირამდე და შეიძლება გადავიდეს ქრონიკულ ჩიყვამდე, რაც იწვევს მოძრაობის დარღვევას
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ჩიყვი, გაქვთ ხშირი და მტკივნეული ჩიყვის შეტევები, ესაუბრეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების დაწყების შესახებ. ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს რამდენიმე განსხვავებული ტესტი ჩიყვის დიაგნოზირებისთვის, მათ შორის სისხლში შარდმჟავას დონის გაზომვა, სინოვიალური სითხის ტესტი (სახსრების სითხის ნიმუშის გამოყენებით), ან ულტრაბგერითი და კომპიუტერული ტომოგრაფია შარდმჟავას კრისტალების შესამოწმებლად. გამოკვლევის შედეგებიდან ექიმი განსაზღვრავს თქვენთვის წამლების მიღებას და შერჩევას.
თქვენს ექიმს შეუძლია დანიშნოს ქსანტინი ოქსიდაზას ინჰიბიტორები, ურიკოზურული პრეპარატები და ნაკლებად ხშირად გამოყენებული მედიკამენტები, როგორიცაა კოლხიცინი
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ქსანტინი ოქსიდაზას ინჰიბიტორების კლასის ნარკოტიკები
ეს პრეპარატი ამცირებს შარდმჟავას ორგანიზმში, რითაც ამცირებს მის დონეს სისხლში. ექიმები სავარაუდოდ დანიშნავენ ამ პრეპარატს, როგორც ქრონიკული ჩიყვის პირველ მკურნალობას. ქსანტინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორებს მიეკუთვნება ალოპურინოლი (ალოპრიმი, ზილოპრიმი) და ფებუქსოსტატი (Uloric). მიუხედავად იმისა, რომ მან შეიძლება თავდაპირველად გამოიწვიოს პოდაგრის შეტევების ზრდა, ის საბოლოოდ თავიდან აიცილებს მას.
- ალოპურინოლის გვერდითი მოვლენები მოიცავს დიარეას, ძილიანობას, კანის გამონაყარს და სისხლის რაოდენობის შემცირებას. ალოპურინოლის გამოყენებისას აუცილებლად დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი.
- ფებუქსოსტატის გვერდითი ეფექტებია გამონაყარი, გულისრევა, სახსრების ტკივილი და ღვიძლის ფუნქციის დაქვეითება.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ურიკოზურული პრეპარატი
ნარკოტიკების ეს კლასი ხელს შეუწყობს შარდის მჟავის გამოდევნას ორგანიზმიდან შარდის საშუალებით. ურიკოზური მედიკამენტები ხელს შეუშლის შარდმჟავას კრისტალების ხელახლა შეწოვას სისხლში, რათა შეამციროს მათში შარდმჟავას დონე. შეიძლება დაინიშნოს პრეპარატი პრობენეციდი, მაგრამ მისი გამოყენება არ არის რეკომენდებული თირკმლის პრობლემების შემთხვევაში. დაიწყეთ 250 მგ პრეპარატის მიღებით ყოველ 12 საათში პირველი კვირის განმავლობაში. ექიმმა შეიძლება გაზარდოს დოზა დროთა განმავლობაში, მაგრამ არა უმეტეს 2 გრამისა.
პრობენეციდის გვერდითი ეფექტებია გამონაყარი, კუჭის ტკივილი, თირკმლის ქვები, თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა. თირკმლის ქვების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 6-8 სავსე ჭიქა წყალი პრობენეციდის გამოყენებისას
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ გარკვეულ წამლებს
ზოგიერთი მედიკამენტი, როგორიცაა თიაზიდური შარდმდენები (ჰიდროქლორთიაზიდი) და ძლიერი დიურეტიკები (როგორიცაა ფუროსემიდი ან ლაზიქსი) უნდა იქნას აცილებული, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი დაავადების გამწვავება. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ასპირინის და ნიაცინის დაბალ დოზას, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ შარდმჟავას დონე.
არ შეწყვიტოთ პრეპარატის გამოყენება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ხშირ შემთხვევაში, არსებობს სხვა წამლები, რომელთაც შეუძლიათ შეცვალონ ისინი
მე -2 ნაწილი 2: თქვენი დიეტის შეცვლა
ნაბიჯი 1. იცხოვრე ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა
ეცადეთ დაიცვათ ბოჭკოვანი და ჯანსაღი ცილებით მდიდარი დიეტა. ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს შარდმჟავას კრისტალების დაშლას. ხსნადი ბოჭკოს შეუძლია შთანთქას კრისტალები სახსრებიდან და დაეხმაროს მათ თირკმელების ამოღებაში. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ გაჯერებულ ცხიმებს, როგორიცაა ყველი, კარაქი და მარგარინი. შეამცირეთ შაქრის მიღება, მათ შორის მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი და გამაგრილებელი სასმელები, რადგან ორივემ შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრის შეტევები. შეეცადეთ შეიტანოთ შემდეგი საკვები:
- შვრია
- ისპანახი
- Ბროკოლი
- ჟოლო
- მთელი მარცვლეულის საკვები
- ყავისფერი ბრინჯი
- Შავი ლობიო
- ალუბალი (ალუბალს შეუძლია შეამციროს ჩიყვის შეტევები). ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველდღიურად 10 ალუბლის ჭამამ შეიძლება თავიდან აიცილოს პოდაგრის შეტევები.)
- უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საკვებს, რომელმაც შეიძლება გაზარდოს შარდმჟავას დონე
საკვებში ნატურალური ნაერთები, სახელწოდებით პურინები, ორგანიზმში გარდაიქმნება შარდმჟავად. კვლევებმა აჩვენა, რომ პურინით მდიდარი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრის შეტევები რამდენიმე დღის შემდეგ. მოერიდეთ პურინით მდიდარ საკვებს, კერძოდ:
- ხორცი: წითელი ხორცი და სუბპროდუქტები (თირკმელები, ღვიძლი და თიმუსის ჯირკვალი)
- ზღვის პროდუქტები: თინუსი, ლობსტერი, კრევეტები, მიდიები, ანჩოუსები, ქაშაყი, სარდინი, ხახვი, სკუმბრია, ჰედოკი.
ნაბიჯი 3. აკონტროლეთ სითხის მიღება
აღმოჩნდა, რომ ყოველდღიურად 6-8 ჭიქა წყლის დალევა ამცირებს ჩიყვის შეტევებს. სხვა სითხეები ზოგადად შედის სასმელი წყლის რეკომენდებულ მოხმარებაში, მაგრამ უმჯობესია წყლის რაოდენობის გაზრდა. თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ ან შეწყვიტოთ ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება, რადგან მათ შეუძლიათ მეტაბოლიზმი და გაზარდონ შარდმჟავას დონე. თუ წყლის გარდა სხვა სითხეების დალევა გსურთ, მოიძიეთ ისეთი სასმელები, რომლებსაც აქვთ დაბალი შაქარი, მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი ან კოფეინი. შაქარს შეუძლია გაზარდოს პოდაგრის რისკი, ხოლო კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.
თქვენ მაინც შეგიძლიათ დალიოთ ყავა ზომიერად (2-3 ჭიქა დღეში). მიუხედავად იმისა, რომ ვერ ახერხებს პოდაგრის შეტევების შემცირებას, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ყავას შეუძლია შეამციროს შარდმჟავას დონე სისხლში
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
მიუხედავად იმისა, რომ მას არ შეუძლია შეამციროს პოდაგრის შეტევები, ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ C ვიტამინს შეუძლია შეამციროს შარდმჟავას დონე სისხლში. ითვლება, რომ ვიტამინი C შეუძლია დაეხმაროს თირკმლებს შარდმჟავას გამოყოფაში. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ განიხილეთ ყოველდღიურად 500 მგ C ვიტამინის დამატებების მიღება. თუ გირჩევნიათ გაზარდოთ ვიტამინი C მიღება საკვებით, სცადეთ ჭამა:
- ხილი: ფორთოხლის ნესვი, ფორთოხალი, კივი, მანგო, პაპაია, ანანასი, მარწყვი, ჟოლო, მოცვი, მოცვი, საზამთრო
- ბოსტნეული: ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, წითელი და მწვანე წიწაკა, ისპანახი, კომბოსტო, რადიშის ფოთლები, ტკბილი კარტოფილი, კარტოფილი, პომიდორი და გოგრა
- გამდიდრებული მარცვლეული C ვიტამინით
ნაბიჯი 5. ვარჯიში
შეეცადეთ ივარჯიშოთ ყოველდღე მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კვირაში 150 წუთის ვარჯიშმა შეიძლება შეამციროს შარდმჟავას დონე. ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეამციროს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი და დაგეხმაროს წონის დაკლებაში. ცნობილია, რომ წონის დაკლება ასოცირდება შარდმჟავას დონის შემცირებასთან.
რბილი ფიზიკური აქტივობაც კი ცნობილია, რომ უკავშირდება შარდმჟავას დონის შემცირებას. მაგალითად, შეგიძლიათ სირბილი 30 წუთის განმავლობაში, ან მშვიდი სიარული მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში
Რჩევები
- შარდმჟავას დონე შეიძლება ყოველთვის არ იყოს ასოცირებული ჩიყვით. ზოგიერთ ადამიანს აქვს შარდმჟავას მაღალი დონე, მაგრამ არ იტანჯება ჩიყვით და პირიქით.
- ამჟამად, არ არსებობს ძლიერი სამეცნიერო მტკიცებულება იმის შესახებ, რომ ფართოდ გავრცელებული საშინაო საშუალებები ან ბუნებრივი დანამატები (ეშმაკის ბრჭყალი) უსაფრთხო და ეფექტურია ჩიყვისთვის.
