თვალის შაკიკი არის "კლასიკური" თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს მხედველობის დარღვევა. საერთოდ, თვალის შაკიკით დაავადებულები აცხადებენ, რომ ხედავენ სინათლის ციმციმებს, ჩრდილებს ან "აურას", რაც, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ არსებობს. მსუბუქი თვალის შაკიკი ადვილად განკურნებადია ტკივილგამაყუჩებლებით და ადექვატური დასვენებით. თუმცა, შაკიკის უფრო მძიმე მდგომარეობები ჩვეულებრივ მკურნალობენ მხოლოდ ექიმის დახმარებით. გარდა ამისა, პაციენტებს ასევე სჭირდებათ ცხოვრების წესის შეცვლა, რათა თავიდან აიცილონ მსგავსი შაკიკი მომავალში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ხშირად აიგივებს თვალის შაკიკს ბადურის შაკიკთან, მათ რეალურად განსხვავებული სიმპტომები აქვთ. ბადურის შაკიკი არის ჯანმრთელობის სერიოზული დარღვევა და შეიძლება გამოიწვიოს ხანმოკლე სიბრმავე ან მხედველობის დაქვეითება ერთ თვალში. თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სწრაფად გაათავისუფლეთ შაკიკი
ნაბიჯი 1. იცოდეთ შაკიკის აურის ფაზის სიმპტომები
თვალის შაკიკის დამახასიათებელია ვიზუალური დარღვევების გამოჩენა, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც "აურა". აურის ფაზის დროს, თქვენ უფრო მეტად განიცდით მხედველობის დარღვევას, დაინახავთ არარეგულარულ განათებებს, რომლებიც სინამდვილეში არ არსებობს, თუნდაც „ვარსკვლავის მსგავსი შუქის დანახვა“ან სხვა ვიზუალური ეფექტები. ამ მდგომარეობას შეიძლება თან ახლდეს ტკივილი. ამის დასაძლევად, ჯერ გაიაზრეთ სხვადასხვა საერთო სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ თან ახლავს თქვენს თვალის შაკიკს.
საერთოდ, აურის ფაზა გაგრძელდება 10-60 წუთის განმავლობაში თვალის შაკიკის წარმოქმნამდე
ნაბიჯი 2. მიიღეთ შაკიკი მედიკამენტები, რომლებიც ხელმისაწვდომია თქვენს სახლში
დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი ექიმი დანიშნავს მედიკამენტებს, როგორიცაა ტრიპტანები ან ერგოტის წარმოებულები, რომელთა მიღება შეგიძლიათ შაკიკის დროს. თუ ეს მედიკამენტები თქვენს სახლშია, დაუყოვნებლივ მიიღეთ ისინი თავის ტკივილის, გულისრევის ან სხვა სიმპტომების შესაჩერებლად, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს შაკიკის აურას ფაზას.
- საერთოდ, შაკიკის პრეპარატები შეფუთულია აბებში ან გამხსნელ ტაბლეტებში (ტაბლეტები ადვილად იშლება), სპრეის პრეპარატები ან საინექციო პრეპარატები.
- ყოველთვის მიჰყევით ექიმის მიერ მითითებულ დოზირების მითითებებს.
- არ მიიღოთ ეს პრეპარატები თუ ხართ ორსულად, გაქვთ გარკვეული სახის გულის პრობლემები ან გაქვთ მაღალი წნევა. ყოველთვის განიხილეთ თქვენი სამედიცინო ისტორია ექიმთან ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე!
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ და შეეცადეთ შორს დაიჭიროთ შაკიკის გამომწვევი ფაქტორებისგან
მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ თავის ტკივილი, ეცადეთ იპოვოთ წყნარი, ბნელი ადგილი, სადაც შაკიკის სიმპტომების გამოჩენისას შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები. თუ გარკვეულ სიტუაციებს შეუძლიათ შაკიკის გამოწვევა (მაგალითად, კონკრეტული ხმა, სუნი ან შუქი), ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს გამომწვევები.
თუ გიჭირთ დაწოლა, მაინც შეეცადეთ თავი აარიდოთ მზის სხივებს ან ნათელ შუქებს და ძალიან ხმაურიან გარემოს
ნაბიჯი 4. საჭიროების შემთხვევაში, სცადეთ აფთიაქებში გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
მართლაც, მსუბუქი ინტენსივობის შაკიკი შეიძლება შეწყდეს ან სულ მცირე განიმუხტოს ასპირინის, აცეტამინოფენის ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების მიღებით, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენის ნატრიუმი სტანდარტული დოზებით. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის მიჰყევით პაკეტზე მითითებებს და ნუ გადააჭარბებთ დოზას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია შაკიკის მოსახსნელად. საერთოდ, ეს პრეპარატები შეიცავს ასპირინის, აცეტამინოფენის და კოფეინის კომბინაციას.
- თუ ამჟამად იღებთ სხვა მედიკამენტებს, ეცადეთ ექიმთან გაიაროთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, რომლებიც უსაფრთხო და ეფექტურია მოხმარებისთვის.
ნაბიჯი 5. შეკუმშეთ შუბლი ცივი წყლით, რათა გაათავისუფლოთ ტკივილი
ჯერ დაასველეთ სუფთა პირსახოცი ან ქსოვილი ცივ წყალში, გაწურეთ, სანამ წყალი აღარ ჩამოედინება, შემდეგ კი შუბლზე ან კისერზე დაიდეთ. სანამ პირსახოცი ჯერ კიდევ ცივია, არ მოიხსნათ.
წყნარ და ბნელ ადგილას წოლისას ცივი კომპრესის გამოყენებამ შეიძლება თქვენი შაკიკი განკურნოს, იცით
ნაბიჯი 6. შეიზილეთ სკალპი
გაშალეთ თითები თქვენს თავზე და გამოიყენეთ ეს ყველაფერი თავის კანისა და ტაძრების მასაჟისთვის. დამიჯერეთ, ტაძრებსა და თავის კანზე თითების მტკიცედ დაჭერას შეუძლია ძალიან ეფექტურად გაათავისუფლოს მსუბუქი შაკიკი.
3 მეთოდი 2: შაკიკის პრევენცია სამედიცინო მკურნალობით
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაციები მედიკამენტებზე შაკიკის თავიდან ასაცილებლად
თუ თქვენი შაკიკის განკურნება ხშირად რთულია, სცადეთ ექიმს მიმართოთ მედიკამენტები შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენი შაკიკი მართლაც მძიმეა და გიჭირთ ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელება, ან თუ შაკიკის სამკურნალოდ კვირაში ორჯერ უნდა მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები, სცადეთ ექიმს სთხოვოს დანიშნოს შემდეგი მედიკამენტები:
- გარკვეული ანტიდეპრესანტები
- ანტიკონვულენტური პრეპარატები
- ბეტა ბლოკირების წამლები
- კალციუმის არხის ბლოკატორები
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ჰორმონოთერაპია, თუ თქვენი შაკიკი გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით
ქალებში, შაკიკი ხშირად ასოცირდება მენსტრუალურ ციკლთან და მის თანმხლებ ჰორმონალურ ცვლილებებთან. ზოგიერთი ქალი აცხადებს, რომ განიცდის ძლიერ შაკიკს მენოპაუზის დროს! თუ თქვენც შეგექმნათ მსგავსი სიტუაცია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაციები ჰორმონების შემცვლელი თერაპიისათვის შაკიკის სამკურნალოდ.
თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს ყოველდღიური ჟურნალის ან სპეციალური აპლიკაციის გამოყენებით, შაბლონების მოსაძებნად. ამით თქვენ გაიგებთ საჭიროა თუ არა ჰორმონოთერაპია
ნაბიჯი 3. მიმართეთ თერაპევტს, თუ თქვენი შაკიკი, როგორც ჩანს, გამოწვეულია ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევით
სტრესი, შფოთვა და დეპრესია ხშირად ნახსენებია შაკიკის გამომწვევ მიზეზად. ამრიგად, ამ სხვადასხვა დარღვევების მართვამ უნდა შეძლოს თქვენი შაკიკის მკურნალობა. ზოგიერთი სახის თერაპია, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ სტრესის მართვის მიზნით, არის შემეცნებითი ქცევითი თერაპია და "საუბრის თერაპია"; ორივეს შეუძლია საკმაოდ ეფექტურად იმუშაოს შაკიკის სამკურნალოდ.
- თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს რეკომენდაციები სანდო თერაპევტისგან.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნეიროფიდიკური თერაპია (თერაპია ტვინის ტალღის აქტივობის დასაფიქსირებლად).
მეთოდი 3 დან 3: ცხოვრების წესის ცვლილებები შაკიკის რეციდივის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ შაკიკის გამომწვევებს
აქამდე მკვლევარებმა ჯერ კიდევ ვერ აღმოაჩინეს შაკიკის ზუსტი მიზეზი. თუმცა, სავარაუდოა, რომ გარემო ფაქტორები, როგორიცაა ძალიან ნათელი შუქი, ძალიან ხმამაღალი ხმაური, ძალიან სქელი კვამლი, არეული ძილისა და კვების რეჟიმი და გარკვეული საკვების მოხმარება არის გამომწვევი ფაქტორები. თუ იცით, რომ თქვენში შაკიკის გამომწვევი რამდენიმე რისკფაქტორია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისინი. ზოგიერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის:
- თუ თქვენი შაკიკი ხშირად გამოწვეულია კაშკაშა შუქით, შეეცადეთ შეამციროთ მზეზე გატარებული დრო, ძალიან ნათელ ოთახებში, ან ლეპტოპისა და მობილური ტელეფონის ეკრანის წინ. თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ლინზები, რომლებსაც შეუძლიათ დაბლოკოს სინათლე გარკვეული ინტენსივობით.
- თუ შაკიკი ხშირად გვხვდება დაღლილობისას, შეეცადეთ გააუმჯობესოთ ძილის რეჟიმი. ყოველდღე დარწმუნდით, რომ დაიძინებთ და იღვიძებთ ერთსა და იმავე დროს!
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ქცევები, რამაც შეიძლება გააძლიეროს შაკიკი
ფაქტობრივად, გარკვეულმა საქმიანობამ და ჩვევებმა შეიძლება გაზარდოს შაკიკის რისკი და სიხშირე და გააუარესოს მდგომარეობა. ამიტომ, შეეცადეთ შეაჩეროთ ან შეზღუდოთ ქვემოთ ჩამოთვლილი აქტივობები თქვენი გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
- შეზღუდეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი პაციენტი აცხადებს, რომ სარგებლობს შეზღუდული რაოდენობით კოფეინის მოხმარებით, დარწმუნდით, რომ კვირაში 3 ჭიქაზე მეტს არ სვამთ.
- Შეწყვიტე მოწევა.
- შეწყვიტეთ ორალური კონტრაცეპტივების მიღება.
- არ გამოტოვოთ კვება.
ნაბიჯი 3. მართეთ სტრესი
ბევრი ადამიანი განიცდის შაკიკს, რადგან ის გამოწვეულია სტრესით. სინამდვილეში, სტრესმა აჩვენა, რომ შეუძლია გააუარესოს პირის შაკიკის მდგომარეობა, იცით! სწორედ ამიტომ სტრესისა და შფოთვის მართვა აუცილებელია არა მხოლოდ მომავალში შაკიკის პოტენციური რეციდივების თავიდან ასაცილებლად, არამედ თქვენი ცხოვრების საერთო ხარისხის გასაუმჯობესებლად. სტრესის შესამცირებლად რამდენიმე გზა არსებობს:
- ვარჯიში
- განახორციელეთ დასვენების სხვადასხვა ტექნიკა
- გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები
- სცადეთ იოგას ვარჯიში
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ სხვადასხვა ალტერნატიული მკურნალობა, როგორიცაა მასაჟი და აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურას შეუძლია გაათავისუფლოს ის ტკივილი, რომელსაც განიცდით, ხოლო მასაჟს შეუძლია შეამციროს შაკიკის სიხშირე. გესმოდეთ, რომ თითოეული ადამიანის სხეული განსხვავებულად რეაგირებს ან პასუხობს ერთსა და იმავე მკურნალობას. ამიტომ, შეარჩიეთ მეთოდი, რომელიც თქვენთვის ყველაზე შესაფერისია!
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის მასაჟი სპაში წასვლის გარეშე
ნაბიჯი 5. სცადეთ მიიღოთ დამატებები, თუ ექიმი ნებას მოგცემთ
რამდენიმე სახის ვიტამინი და მინერალი, როგორიცაა ვიტამინი B-2 (რიბოფლავინი), კოენზიმი Q10 და მაგნიუმი კარგი ვარიანტია შაკიკის სამკურნალოდ. მაგრამ სანამ რაიმე ვიტამინს ან დამატებას მიიღებთ, დარწმუნდით, რომ ჯერ ექიმთან გაიარეთ კონსულტაცია.
ექიმს შეუძლია განსაზღვროს დანამატის დოზა, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს
Რჩევები
- ყოველთვის თან იქონიეთ ურეცეპტოდ ან ექიმის მიერ დადგენილი შაკიკის წამალი, სადაც არ უნდა წახვიდეთ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შაკიკი მოულოდნელად გაჩნდება.
- შაკიკის ზოგიერთი გამომწვევი ფაქტორი არის შფოთვა, სტრესი, ძილის ან ჭამის ნაკლებობა, გარკვეული ინფექციები (როგორიცაა გრიპი და ცხელება), ხმამაღალი ხმები, ძალიან ნათელი შუქი, ძალიან ძლიერი სუნი, გაუწყლოება ან შიმშილი, დიეტა და გარკვეული საკვები.
- სცადეთ ცივი კომპრესის გაკეთება შუბლზე, რათა თქვენი სხეული უფრო მოდუნებული იყოს.
