თუ თქვენ ოდესმე გქონიათ შაკიკი, თქვენ იცით, რომ ეს ძალიან მტკივნეულია და გრძელდება საათობით, თუნდაც დღეებით. თავის ტკივილი ერთ მხარეს, შესაძლო გულისრევა და ღებინება, მხედველობის დაბინდვა და სინათლისა და ხმის მაღალი მგრძნობელობა ზოგჯერ გვაიძულებს ფუნქციონირებას. საბედნიეროდ, შაკიკის განკურნება შესაძლებელია ბუნებრივი საშუალებებით და მედიკამენტების გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ თავიდან აიცილოთ თავის ტკივილი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: დიაგნოზის დადასტურება
ნაბიჯი 1. განასხვავებენ შაკიკისა და სხვა თავის ტკივილის სიმპტომებს
სანამ შაკიკს გაუმკლავდებით, დარწმუნდით, რომ გაქვთ შაკიკი და არა ჩვეულებრივი თავის ტკივილი. შაკიკი ზოგადად არის მტკივნეული დარტყმა თავის ერთ მხარეს, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა ან ღებინება და/ან მგრძნობელობა სინათლისა და ხმის მიმართ, თუმცა შაკიკს შეიძლება არ ახლდეს თავის ტკივილი. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ნიშნები შაკიკის დაწყებამდე ერთი ან ორი საათით ადრე, როგორიცაა ბნელი მხედველობა, აურას დანახვა, სინათლის ციმციმები, სისუსტე, ჩხვლეტა ან მეტყველების გაძნელება. ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ 72 საათს გრძელდება და ძლიერდება აქტივობით. იცოდეთ თავის ტკივილის შემდეგი ნიშნები და იფიქრეთ იმაზე, ჰგავს თუ არა თქვენი სიმპტომები შაკიკს:
- დაძაბულობის თავის ტკივილი იგრძნობა, რომ თავზე არის მჭიდრო თოკი ან წონა თავზე, ჩვეულებრივ თან ახლავს კისრის და/ან მხრების დაძაბულობა. დაძაბულ თავის ტკივილს თან ახლავს გულისრევა, გულისრევა ან მხედველობის ცვლილებები. ეს არის თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელიც იწვევს მსუბუქ და საშუალო ტკივილს.
- კლასტერული თავის ტკივილი იწვევს უკიდურეს ტკივილს, რომელიც ჩვეულებრივ იგრძნობა ერთ თვალში, ტაძარში ან შუბლზე. ტკივილი სწრაფად ჩნდება, გრძელდება 5 -დან 60 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ქრება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ კვლავ დაბრუნდება. ზოგჯერ, წყლიანი თვალები ან ცხვირის გამონადენი იმავე მხარეს, როგორც თავის ტკივილი. ეს არის თავის ტკივილის უიშვიათესი ტიპი.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს ნევროლოგთან მიმართვის მიზნით
თუ თქვენ გაქვთ ხშირი ძლიერი თავის ტკივილი, ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ ნევროლოგთან. ნევროლოგს შეუძლია განსაზღვროს თავის ტკივილი ფიზიკური გამოკვლევის საშუალებით, განიხილოს თქვენი სიმპტომები და განიხილოს თქვენი ოჯახის ისტორია. ჩვეულებრივ, ეს საკმარისია შაკიკის ან სხვა სახის თავის ტკივილის დასადგენად. თუ თავის ტკივილი მძიმეა ან არანორმალური, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ტესტები, რომლებიც იშვიათად ტარდება, როგორიცაა:
- MRI (მაგნიტურ -რეზონანსული ტომოგრაფია) ან CT (კომპიუტერული ტომოგრაფია) იმის გასარკვევად, არის თუ არა სიმსივნე, სისხლდენა ან სხვა პრობლემა თავის ტვინში
- სისხლის ტესტები ორგანიზმში ტოქსინების ან ინფექციების შესამოწმებლად
- წელის პუნქცია (ან ხერხემლის ჩამოსასხმელი) თავის ქალაში წნევის შესამოწმებლად და სხვა პრობლემების არსებობის შემთხვევაში
ნაბიჯი 3. იცოდეთ საგანგებო სიტუაციის ნიშნები
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ხშირი შაკიკი, ნუ უგულებელყოფთ უფრო სერიოზული პრობლემის ნიშნებს. ზოგიერთი სახის თავის ტკივილი მიუთითებს საშიშ სამედიცინო მდგომარეობაზე. დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს ან მიმართეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს, თუ გაგიჩნდებათ შემდეგი სიმპტომები:
- ძლიერი თავის ტკივილი, რომელიც მოულოდნელად ჩნდება და იგრძნობა ყველაზე საშინელი თავის ტკივილი, რაც კი ოდესმე გქონიათ.
- თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს კისრის სიმტკიცე, ცხელება, დაბნეულობა, კრუნჩხვები, სისუსტე ან მეტყველების გაძნელება
- თავის ტკივილი თავის ტრავმის შემდეგ, განსაკუთრებით თუ ის გამძაფრდება
- თავის ტკივილი, რომელიც არ ქრება და ძლიერდება, თუ სწრაფად მოძრაობთ, ხველა ან დაძაბულობა
- პირველი თავის ტკივილი 50 წლის შემდეგ
მეთოდი 2 5 -დან: შაკიკის დაძლევა მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. მიიღეთ წამალი რაც შეიძლება მალე
როგორც კი იგრძნობთ შაკიკის სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიიღეთ მედიკამენტები. შემდეგ დაწექით ბნელ ოთახში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
თუ თქვენი შაკიკი რბილია, სცადეთ ასპირინი ან იბუპროფენი, როგორიცაა ადვილი ან მოტრინი. ზოგიერთი ადამიანისთვის აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ასევე ეხმარება. ზომიერი შაკიკისთვის სცადეთ შაკიკის თავის ტკივილის საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც შეიცავს ასპირინს, აცეტამინოფენს და მცირე რაოდენობის კოფეინს.
- მედიკამენტების მიღებამდე ესაუბრეთ ექიმს. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები ან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები) ხანგრძლივმა ან გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის სისხლდენა, პეპტიური წყლულები და სხვა პრობლემები.
- ყოველთვის დაიცავით პაკეტზე მითითებული დოზირების ინსტრუქცია.
ნაბიჯი 3. მოითხოვეთ ინდომეტაცინის რეცეპტი
ინდომეტაცინი (ინდოცინი ან ტივორბექსი) არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი. თუმცა, ეს პრეპარატი ხელმისაწვდომია სუპოზიტორიის სახით (არ გადაყლაპეთ, მაგრამ ჩასვით სწორ ნაწლავში). ინდომეტაცინი განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ შაკიკის დროს განიცდით ძლიერ გულისრევას ან ღებინებას. ეწვიეთ ექიმს და ჰკითხეთ შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტი.
ნაბიჯი 4. სცადეთ რეცეპტით ტრიპტანის წამალი
ტრიპტანები, როგორიცაა სუმატრიპტანი (იმიტრექსი) და ზოლმიტრიპტანი (ზომიგი) არის შაკიკის წამლები. ტრიპტანები ათავისუფლებს შაკიკს ტვინის ტკივილების გადაკეტვით და სისხლძარღვების შევიწროებით და ხელმისაწვდომია აბების, ცხვირის სპრეის ან ინექციის სახით. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ეს წამალი, თუ თქვენი შაკიკი ხშირი ან მძიმეა.
- არ გამოიყენოთ ტრიპტანები, თუ გქონიათ გულის შეტევა ან ინსულტი.
- ტრიპტანის და SSRI- ს (სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორი) ან SNRI- ს (სეროტონინის ნორეპინეფრინის უკუქცევის ინჰიბიტორი) ერთად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, რომელსაც ეწოდება სეროტონინის სინდრომი. თუ თქვენ იღებთ ანტიდეპრესანტს, როგორიცაა Zoloft ან Cymbalta, ესაუბრეთ ექიმს ტრიპტანის გამოყენების შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე, თუ იცით რა სიმპტომებს უნდა მიაქციოთ ყურადღება, მაგრამ ექიმმა შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მედიკამენტის დანიშვნა.
- პრეპარატი Treximet აერთიანებს ორ ტკივილგამაყუჩებელს, სახელწოდებით სუმატრიპტანი და ნაპროქსენი, რომლებიც, როგორც ჩანს, ძალიან ეფექტურია.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ergot
ერგო არის დანიშნულებისამებრ წამალი, რომელიც არ ჩანს ისეთივე ეფექტური, როგორც ტრიპტანები, მაგრამ კარგია, თუ თქვენი შაკიკი 2 დღეზე მეტხანს გაგრძელდა. ყველაზე ხშირად გამოყენებული ვარიანტია ერგოტამინი, თუმცა ზოგიერთისთვის ეს გულისრევას უფრო ამძაფრებს. ერგოტი ჩვეულებრივ კოფეინთან არის შერწყმული, როგორც მედიკამენტებში მიგერგოტი და კაფერგოტი. მიგრანალი ასევე თითქმის იგივეა, უფრო ნაკლები გვერდითი მოვლენებით, ვიდრე ცხვირის სპრეი ან ინექცია.
მისი ეფექტურობის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, გამოიყენეთ ერგო რაც შეიძლება მალე, როგორც კი შაკიკის სიმპტომები გამოჩნდება
ნაბიჯი 6. გულისრევის მკურნალობა
სთხოვეთ ექიმს გულისრევის წამალი, თუ თქვენს შაკიკის სიმპტომებს ხშირად ახლავს გულისრევა და ღებინება. ჩვეულებრივ დადგენილი მედიკამენტებია ქლორპრომაზინი, მეტოკლოპრამიდი (რეგლანი) და პროქლორპერაზინი.
ნაბიჯი 7. ჰკითხეთ ოპიოიდებს ან სტეროიდებს, როგორც უკიდურეს საშუალებას
ოპიოიდები ზოგჯერ გამოიყენება ძალიან მტკივნეული შაკიკის სამკურნალოდ, მაგრამ რადგან ისინი შეიცავს ნარკოტიკულ საშუალებებს, ისინი შეიძლება ჩვევის გამომწვევი იყოს და გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვა მედიკამენტები არაეფექტურია. ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ გლუკოკორტიკოიდი, როგორიცაა პრედნიზონი ან დექსამეტაზონი, სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ არ არის რეკომენდებული მისი ხშირი გამოყენება ამ გვერდითი ეფექტების გამო.
ოპიოიდები ინიშნება მხოლოდ მინიმალური რაოდენობით, რადგან ისინი იწვევს დამოკიდებულებას ან შეიძლება ბოროტად გამოიყენონ და ნელ -ნელა უნდა შეწყდეს. სტეროიდული პრეპარატები ასევე უნდა შეწყდეს თანდათანობით, არა ერთდროულად
მეთოდი 5 -დან 5: დაძლიეთ შაკიკი ბუნებრივად
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ნიშნები, რომ გამოჩნდება შაკიკი
ზოგი ადამიანი განიცდის "აურას", რომელიც ჩნდება როგორც შუქის მოციმციმე ან მხედველობის დაქვეითება შაკიკის დაწყებამდე. თქვენ შეიძლება განიცადოთ თქვენი მხედველობის დაბინდვა თქვენი თავის მხარეს, ჩხვლეტის შეგრძნება სახის, მკლავის ან ფეხის ერთ მხარეს, სისუსტე ან მეტყველების გაძნელება. თუ თქვენ აღიარებთ შაკიკის ადრეულ ნიშნებს, შეგიძლიათ სცადოთ მისი გაუარესების თავიდან აცილების გზები ან სიმპტომების შემსუბუქება.
ზოგიერთი ადამიანი ასევე განიცდის ეგრეთ წოდებულ პროდრომის ფაზას თავის ტკივილამდე ერთი-ორი დღით ადრე. ეს ეტაპი მოიცავს განწყობის ცვალებადობას (ჩვეულებრივზე უფრო სევდიანად ან ბედნიერად), გარკვეული საკვების ჭამის ძლიერ სურვილს, ყაბზობას, ხშირ ხვრინვას, კისრის გაშეშებას, ან უფრო ხშირ შარდვას და წყურვილს
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სენსორული სტიმულაცია თქვენს გარშემო
ნათელი შუქი, ძლიერი სუნი და ხმამაღალი ხმები, როგორც წესი, ამძაფრებს შაკიკის სიმპტომებს. როდესაც თქვენ აღიარებთ მოახლოებული შაკიკის ნიშნებს, გამორთეთ ყველა სენსორული სტიმული, თუ ეს შესაძლებელია. დაწექით ბნელ, წყნარ ადგილას დასასვენებლად.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა
სტრესმა და კუნთების დაძაბულობამ შეიძლება გააძლიეროს შაკიკი, ხოლო ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. რეგულარულად გამოიყენეთ რელაქსაციის ტექნიკა სტრესის დონის შესამცირებლად და შაკიკის შეტევების დროს. სცადეთ მედიტაცია ან ღრმა სუნთქვის ვარჯიშები თავის ტკივილის დროს, ბნელ ადგილას დასვენებისას. გააკეთეთ მგრძნობიარობის ვარჯიშები, გაისეირნეთ ბუნებაში, მოუსმინეთ მუსიკას და სხვა ყველაფერს, რაც მოდუნებაში გეხმარებათ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ ცხელი ან ცივი კომპრესი
ტკივილის გასაყუჩებლად დაიდეთ ცხელი ან ცივი კომპრესი კისერზე ან თავზე. თუ თქვენ არ გაქვთ კომპრესი, შეავსეთ პლასტიკური ჩანთა ყინულით და შეახვიეთ თხელი პირსახოცით, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაზიანება ყინულთან უშუალო კონტაქტისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გათბობის ბალიშები, რომლებიც ამშვიდებს დაძაბულ კუნთებს და ამცირებს შაკიკის ტკივილს.
ნაბიჯი 5. სცადეთ მასაჟი
მასაჟის ეფექტს დაძაბულ და დაძაბულ კუნთებზე შეუძლია შეამციროს შაკიკის სიხშირე. უფრო მეტი კვლევაა საჭირო მისი ეფექტურობის დასამტკიცებლად, მაგრამ ზოგიერთ ადამიანს მიგრანტების თერაპიის შედეგად მათი შაკიკი მცირდება. თუ არ გყავთ პროფესიონალი მასაჟისტი, სცადეთ მასაჟის გაკეთება. დააჭირეთ ტაძრებსა და სკალპს თითის წვერებით წრიული მოძრაობით ან წინ და უკან. ნუ მისცემთ თითებს კანზე გასრიალებას, ეცადეთ კუნთები შეიზილოთ ქვემოთ.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ ბიოეფექტური მკურნალობის შესწავლა
ბიოეფექტი ეფექტურია შაკიკის ტკივილის შესამცირებლად. პროფესიონალი ბიო -უკუკავშირის მკურნალები იყენებენ სპეციალურ ინსტრუმენტებს რელაქსაციის პროცესში, რათა გასწავლონ სტრესზე სხეულის ფსიქოლოგიური პასუხის ამოცნობა და კონტროლი. შაკიკის გამომწვევი სტრესული ფაქტორების იდენტიფიცირების სწავლა დაგეხმარებათ ამ სიტუაციების თავიდან აცილებაში ან შეცვლაში. თუ შაკიკი ნელა ჩნდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბიოფიდბუქი, რათა თავიდან აიცილოთ სრულფასოვანი შეტევა.
ნაბიჯი 7. განვიხილოთ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT)
CBT არის ფსიქიატრიული ინსტრუმენტი, რომელიც გვასწავლის როგორ შეცვალოთ აზროვნება და ქცევის მოდელები. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ პროფესიონალ თერაპევტთან CBT სწავლისთვის. როგორ მუშაობს ეს თერაპია ბიოეფექტის მსგავსია, მაგრამ CBT იყენებს ფსიქიკურ პროცესებს და არა ფიზიკურს. CBT დაგეხმარებათ შაკიკის სიმპტომების შემსუბუქებაში ან თავიდან აცილებაში.
ნაბიჯი 8. სცადეთ აკუპუნქტურა
კვლევები აჩვენებს, რომ აკუპუნქტურა ძალიან დამხმარე თერაპიაა შაკიკის სამკურნალოდ. პროფესიონალი აკუპუნქტურისტები ჩაუშვებენ პატარა ნემსებს კანში კონკრეტულ წერტილებში, ტკივილის შესამცირებლად. განვიხილოთ შაკიკისთვის აკუპუნქტურის გამოყენება ბუნებრივად.
ნაბიჯი 9. სცადეთ სიცხის დამწევი ბალახი სიფრთხილით
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხელ ცხვირს შეუძლია შეამციროს ინტენსივობა ან თავიდან აიცილოს შაკიკი, თუმცა ეს მეცნიერულად არ არის დადასტურებული. Feverfew ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია გამხმარი მწვანილის შემცველი კაფსულებში და მისი შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში ან აფთიაქებში.
ჰკითხეთ ექიმს მცენარეული საშუალებების შესახებ. არ გამოიყენოთ ცხელება თუ ხართ ორსულად ან ძუძუთი ხართ და ნუ მისცემთ მას 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს
მეთოდი 5 დან 5: გამომწვევების შემცირება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ საკვების გამომწვევებს და შეარჩიეთ რეგულარული საკვები
მარხვამ ან არ ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ზოგიერთ ადამიანში. ძველი ყველი და მარილიანი დამუშავებული საკვები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს. შეამცირეთ მარილის მოხმარება ჩიფსებისა და სხვა საჭმლის თავიდან აცილების გზით, სუფრის მარილის ნაცვლად საკვები მწვანილით და სანელებლებით შეაზავეთ. მოერიდეთ შეფუთულ და გაყინულ საკვებს, ასევე სწრაფ კვებას.
- დანამატებმა, როგორიცაა ასპარტამი (ხელოვნური დამატკბობელი) და MSG, შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი ზოგიერთ ადამიანში. მოერიდეთ დანამატებს ბუნებრივი დამატკბობლების გამოყენებით და ჰკითხეთ რესტორანს, იყენებენ თუ არა MSG- ს, და თუ ასეა, ჰკითხეთ, რომ თქვენს საკვებს MSG არ დაემატოს.
- ნიტრატები ასევე საკმაოდ გავრცელებული შაკიკის გამომწვევია და გვხვდება გადამუშავებულ ხორცში, როგორიცაა პეპერონი, ცხელი ძაღლი და დაფქული ხორცი, რომლებიც ხშირად გამოიყენება სენდვიჩებისა და ჰამბურგერების შემავსებლად.
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლმა, განსაკუთრებით ღვინომ, შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. შეწყვიტეთ ალკოჰოლის დალევა ან შეზღუდეთ ზომიერი დოზით, ეს არის 1 დალევა დღეში 65 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის და 2 სასმელი დღეში 65 წლამდე მამაკაცებისთვის.
ნაბიჯი 3. არ დალიოთ ძალიან ბევრი კოფეინი
კოფეინის შემცველმა სასმელებმა, როგორიცაა ყავა და სპორტული სასმელები, შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი კოფეინის დაშლის ეფექტის გამო, რომელიც ხდება რამდენიმე საათის შემდეგ. კოფეინის დონის უეცარმა ვარდნამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. თუ შესაძლებელია, დალიეთ ჩაი ყავის ნაცვლად და შეეცადეთ კოფეინის მიღება მინიმუმამდე დაიყვანოთ.
თუ ბევრ ყავას სვამთ, ნუ შეწყვეტთ დაუყოვნებლივ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და სხვა ეფექტები. ნელა გაჩერდი. მაგალითად, თუ თქვენ ამჟამად სვამთ 2 ფინჯან ყავას დღეში, შეამცირეთ 1 ჭიქამდე ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ ნახევარი კაფით ყავა (ნახევარი ჩვეულებრივი, ნახევარი უკაფეო)
ნაბიჯი 4. დააყენეთ ძილის გრაფიკი
ზოგიერთი ადამიანისთვის შაკიკი იჩენს თავს ძილის განრიგის შეცვლისას და როცა არ სძინავთ საკმარისად ან ზედმეტად. თუ მიდრეკილი ხართ შაკიკისკენ, შექმენით ძილისა და გაღვიძების გრაფიკი ისე, რომ დაიძინოთ დაახლოებით 8 საათი ყოველ ღამე.
Jet lag- მა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. თუ თქვენ მიფრინავთ დროის ზონის ძალიან განსხვავებულ ადგილას, შეეცადეთ მაქსიმალურად შეამციროთ ძილის გრაფიკის დარღვევა
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების და გულის მედიკამენტების შესახებ, რომელსაც თქვენ იღებთ
ვაზოდილატატორულ პრეპარატებს, როგორიცაა ნიტროგლიცერინი, შეუძლია შაკიკის გაუარესება, ისევე როგორც კონტრაცეპტული აბები. წამლები მნიშვნელოვანია. ასე რომ, არ შეწყვიტოთ მისი გამოყენება დაუყოვნებლივ. ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, შესაძლოა თქვენი წამალი შეიცვალოს სხვა მედიკამენტით, რომელიც არ იწვევს შაკიკს.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ თავის ტკივილის დღიური
შაკიკის გამომწვევი მიზეზების დადგენა ზოგჯერ ძნელია, თუ ყურადღებას არ მიაქცევთ და არ გაითვალისწინებთ რა ხდება შაკიკის დაწყებამდე. აიღეთ რვეული და როდესაც გტკივათ, დაწერეთ რას აკეთებდით იმ დღეს, რას ჭამდით ბოლო 12 საათის განმავლობაში და სხვა რაიმე სტიმულს (სუნამოს მძაფრი სუნი, ძილის ნაკლებობა და ა.შ.). ჟურნალი დაგეხმარებათ შაკიკის ნიმუშების იდენტიფიცირებაში, რათა მომავალში გამომწვევი აგენტების თავიდან აცილება მოხდეს.
მეთოდი 5 დან 5: შაკიკის პრევენცია
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა მიიღოთ შაკიკის საწინააღმდეგო მედიკამენტები
პრევენციული მედიკამენტები ინიშნება შაკიკის მძიმე შემთხვევებში და ძნელია მკურნალობა, რადგან მათ აქვთ საკმაოდ მძიმე გვერდითი მოვლენები. თუმცა, თუ შაკიკი ხშირია და გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, მიმართეთ ექიმს. პრევენციულ მედიკამენტებს შეუძლიათ შეამცირონ შაკიკის შეტევები, შეამცირონ მათი ხანგრძლივობა ან შეამცირონ ინტენსივობა. თქვენ შეიძლება მოგეცით უფლება გამოიყენოთ პროფილაქტიკური მედიკამენტები, თუ:
- შაკიკი ჩვეულებრივ 12 საათზე მეტხანს გრძელდება.
- შაკიკი ყოველთვიურად ოთხჯერ ან მეტჯერ იჩენს თავს.
- ტკივილი არ ქრება წამლებით
- თქვენ განიცდით აურას, რომელსაც თან ახლავს დაბუჟება ან სისუსტე.
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ გულის წამალი
გულ -სისხლძარღვთა პრეპარატები, რომლებიც ჩვეულებრივ მკურნალობენ არტერიულ წნევას, ზოგჯერ გამოიყენება შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. ყველაზე ხშირად გამოყენებული მედიკამენტებია ბეტა ბლოკატორები, როგორიცაა მეტოპროლოლი და სხვა, კალციუმის არხის ბლოკატორი ვერაპამილი და აგფ ინჰიბიტორი ლიზინოპრილი.
ეს მედიკამენტები არ არის კარგი ვარიანტი, თუ გაქვთ გულის პრობლემები, ეწევით ან ხართ 60 წელზე მეტი ასაკის. თქვენი ექიმი შეისწავლის თქვენს სამედიცინო ისტორიას და განიხილავს სხვა მედიკამენტების რისკებსა და სარგებელს
ნაბიჯი 3. სცადეთ ტრიციკლური ანტიდეპრესანტი
ნაჩვენებია წამალი ამიტრიპტილინი, რომელიც შაკიკის პრევენციას უწყობს ხელს. სხვა სახის ტრიციკლური საშუალებები ასევე ზოგჯერ გამოიყენება, რადგან მათ აქვთ ნაკლები გვერდითი მოვლენები (პირის სიმშრალე, ყაბზობა, დაღლილობა და წონის მომატება). თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ აითვისოთ პრეპარატის გამოყენების რისკები და სარგებელი.
ვენლაფაქსინი (Effexor XR) არის SNRI, რომელიც დაგეხმარებათ შაკიკის თავიდან აცილებაში
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ანტიკონვულანტები
ანტიკონვულანტებს, როგორიცაა ვალპროატი და ტოპირამატი (ტოპამაქსი) შეუძლიათ შეამცირონ შაკიკის შეტევების სიხშირე. თუმცა, ამ პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები. ვალპორატი არ უნდა იქნას მიღებული ორსული ქალების მიერ.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ ბოტოქსის ინექციებს
ბოტოქსი, ანუ ონაბოტულულინტოქსინი A, ეფექტური აღმოჩნდა მოზრდილებში შაკიკის თავიდან ასაცილებლად. ბოტოქსი შეჰყავთ კისრისა და შუბლის კუნთებში ყოველ 12 კვირაში, რათა ის სწორად იმუშაოს. თუ ქრონიკული შაკიკი გაწუხებთ, განიხილეთ ეს ვარიანტი ექიმთან.
Რჩევები
- იცოდეთ, რომ ჰორმონალურმა ცვლილებებმა, როგორიცაა მენოპაუზა ან მენსტრუაციის დაწყებამდე, შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. თითქმის არაფერია გასაკეთებელი ამ შემთხვევაში და ჰორმონალური მკურნალობა არ არის ეფექტური, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უფრო ფხიზლად და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ სხვა გამომწვევები.
- ამინდის ცვლილებებს, როგორიცაა ქარიშხალი, ასევე აქვს იგივე ეფექტი.
გაფრთხილება
- გამოიყენეთ შაკიკის მედიკამენტები ექიმის ან ფარმაცევტის მითითებით.
-
ეწვიეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრს, თუ გაწუხებთ შემდეგი სიმპტომები:
- მაღალი ინტენსივობის თავის ტკივილი, რომელიც მოულოდნელად ჩნდება და იგრძნობა, როგორც ყველაზე ცუდი თავის ტკივილი თქვენს ცხოვრებაში
- თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს კისრის სიმტკიცე, ცხელება, დაბნეულობა, კრუნჩხვები, სისუსტე ან მეტყველების გაძნელება
- თავის ტკივილი თავის ტრავმის შემდგომ, განსაკუთრებით თუ დროთა განმავლობაში გაუარესდება
- თავის ტკივილი, რომელიც არ ქრება და ძლიერდება, თუ სწრაფად მოძრაობთ, ხველა ან დაძაბულობა
- თქვენ გაქვთ პირველი თავის ტკივილი 50 წლის შემდეგ
