მოტეხილობები ან მოტეხილობები გავრცელებული დაზიანებებია ინდონეზიაში და მთელს მსოფლიოში. სინამდვილეში, საშუალო ადამიანი განვითარებულ ქვეყნებში განიცდის მინიმუმ 2 მოტეხილობას სიცოცხლის განმავლობაში. მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, ყოველწლიურად დაახლოებით 7 მილიონი მოტეხილობაა და სხეულის ყველაზე ხშირად დაშავებული ხელები მაჯები და თეძოებია. მოტეხილობების უმეტეს შემთხვევებს ჯანდაცვის პროფესიონალის სათანადო შეხორცება სჭირდება. თუმცა, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ მოტეხილობის შეხორცების დასახმარებლად.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: საავადმყოფოს მონახულება
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ ეწვიეთ ექიმს
თუ თქვენ განიცადეთ მძიმე ტრავმა (დაცემა ან ავტოსაგზაო შემთხვევა) და განიცდით ძლიერ ტკივილს - განსაკუთრებით ერთს, რომელსაც თან ახლავს ხრაშუნა ან შეშუპება - დაუყოვნებლივ ეწვიეთ საავადმყოფოს ან კლინიკას სამედიცინო ყურადღებისთვის. თუ თქვენი სხეულის მზიდი ძვალი დაშავებულია, როგორიცაა ფეხი ან მენჯი, ნუ მოახდენთ მასზე ძალიან დიდ ზეწოლას. უკეთესია, სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს დახმარება, რომ მიგიყვანოთ საავადმყოფოში, ან გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარების მანქანა, რომ აგიყვანოთ.
- მოტეხილობის საერთო ნიშნები და სიმპტომებია: ძლიერი ტკივილი, ძვლების ან სახსრების დეფორმაცია, გულისრევა, მოძრაობის გაძნელება, დაბუჟება ან ჩხვლეტა, შეშუპება და სისხლჩაქცევები.
- რენტგენის სხივები, ძვლის სკანირება, MRI და კომპიუტერული ტომოგრაფია ექიმის მიერ გამოყენებული იქნება მოტეხილობების და მათი სიმძიმის დიაგნოსტირების მიზნით-რბილი რენტგენის სხივებზე შეკუმშვის მსუბუქი მოტეხილობები შეიძლება არ გამოჩნდეს შეშუპების გამწვავებამდე (დაახლოებით 1 კვირამდე). რენტგენის სხივები ყველაზე ხშირად გამოიყენება ტრავმული მოტეხილობების დასადგენად.
- თუ თქვენი მოტეხილობა გართულებულად ითვლება -რამდენიმე ძვლის ფრაგმენტის ჩათვლით, არის კანის ფენა, რომელიც იჭრება ძვალში და/ან მოტეხილობა ძალიან შორს არის განლაგებული -, სავარაუდოდ, ოპერაცია იქნება საჭირო მის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 2. მომზადება მსახიობი ან მხარდაჭერა
ხანდახან გატეხილი ძვლები უნდა შეკრიბოს და გადააკეთოს, სანამ ისინი მსახიობში მოათავსებენ. ხშირ შემთხვევაში, ექიმი გამოიყენებს მარტივ "შემცირების" ტექნიკას ძვლის ბოლოების გაწევით (წევის შექმნით) და ხელით დააბრუნებს მათ პოზიციას. უფრო რთულ მოტეხილობებში ოპერაციაა საჭირო და ხშირად გულისხმობს ლითონის ღეროების, კაკვების ან სხვა მოწყობილობების გამოყენებას ძვლის სტრუქტურის შესანარჩუნებლად.
- თუჯის ან ბოჭკოვანი შუშის გამოყენება მოტეხილობების ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა. მოტეხილი ძვლების უმრავლესობა უფრო სწრაფად განიკურნება, თუ ისინი სათანადოდ არის განლაგებული. როგორც წესი, ექიმი თავდაპირველად ათავსებს სპლინტს, ნაწილობრივ საყრდენს, რომელიც ჩვეულებრივ დამზადებულია ბოჭკოვანი შუშისგან. სრული ბრეკეტი ჩვეულებრივ განთავსდება შეშუპების შემცირების შემდეგ 3-7 დღის განმავლობაში.
- ძვლის საყრდენები დამზადებულია რბილი ბალიშის და მყარი გარე ფენისგან (მაგალითად, თაბაშირისგან, ან ბოჭკოვანი მინისგან, რომელიც უფრო ფართოდ გამოიყენება). ეს ბრეკეტი ჩვეულებრივ უნდა იყოს ნახმარი 4-12 კვირის განმავლობაში, ეს დამოკიდებულია ძვლის მოტეხილობაზე და სიმძიმეზე.
- გარდა ამისა, ფუნქციონალური დამხმარე საყრდენები, როგორიცაა რეზინის ჩექმები, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მყარი საყრდენების ნაცვლად, ეს დამოკიდებულია მოტეხილობის ტიპზე და მის ადგილმდებარეობაზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ წამალი
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი, რომელიც შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გადაწყვეტა ტკივილის ან ანთების გასაკონტროლებლად თქვენი მოტეხილობის გამო. გაითვალისწინეთ, რომ ეს მედიკამენტები შეიძლება მძიმე იყოს კუჭისთვის, თირკმელებისთვის და ღვიძლისთვის. ასე რომ, არ უნდა გამოიყენოთ ზედიზედ 2 კვირაზე მეტი.
- 18 წლამდე ასაკის ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ ასპირინი, რადგან ის ასოცირდება რიეს სინდრომთან.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, როგორიცაა პარაცეტამოლი (პანადოლი). ამასთან, არ გამოიყენოთ პარაცეტამოლი ერთდროულად არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ერთად ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს უფრო ძლიერი მედიკამენტები საავადმყოფოში ყოფნისას, თუ თქვენი ტკივილი ძლიერია.
3 ნაწილი 2: მოტეხილობების მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ დაზიანებული ადგილი და წაისვით ყინული
საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ, თქვენ გირჩევენ აწიოთ მოტეხილი ძვალი და წაისვით მასზე ყინული, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ატარებთ ჩამოსხმას ან სპლინტს, რათა დაგეხმაროთ შეშუპებისა და ანთების შემსუბუქებაში. სამუშაოს და მოტეხილი ძვლის ადგილმდებარეობის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ დრო გამოჯანმრთელებისთვის. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ ყავარჯნების ან ხელჯოხის გამოყენება, როგორც დამხმარე საშუალება.
- სრული საწოლის დასვენება შეუსაბამოა ყველაზე სტაბილური მოტეხილობებისათვის, რადგან მოძრაობა (თუნდაც მოტეხილი ძვლის სახსრის ირგვლივ) საჭიროა სისხლის ნაკადის და გამოჯანმრთელების სტიმულირებისთვის.
- ყინულის პაკეტები უნდა იქნას გამოყენებული 15-20 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, შეამცირეთ სიხშირე, რადგან შეშუპება მცირდება. არასოდეს წაისვათ ყინული პირდაპირ კანზე, მაგრამ ჯერ დაფარეთ თხელი პირსახოცით.
ნაბიჯი 2. დადეთ წონა
მოტეხილობის ირგვლივ სახსარში მცირე მოძრაობის გარდა, დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ მცირე წონით გამოყენება ასევე სასარგებლოა, განსაკუთრებით სხეულის წონის მქონე ძვლებისთვის, როგორიცაა ფეხები და მენჯი. ჰკითხეთ სწორ დროს, რომ დაიწყოთ ექიმის დატვირთვა. ნაკლებობა და სრული დუმილი გამოჯანმრთელების პერიოდში გამოიწვევს ძვლის მინერალის დაკარგვას, რაც რეალურად ერევა ძვლის აღდგენის პროცესში. მცირე მოძრაობამ და წონამ შეიძლება მეტი მინერალი შეიტანოს ძვალში, რაც მას უფრო ძლიერს გახდის და ნაკლებად მიდრეკილია შემდგომში მოტეხილობებისკენ.
- ძვლის აღდგენის სამი ეტაპია: რეაქტიული ეტაპი (სისხლის შედედება წარმოიქმნება მოტეხილობის ორივე ბოლოში), სარემონტო ეტაპი (სპეციალიზებული უჯრედები იწყებენ კალიუსის წარმოქმნას, რომელიც ატარებს მოტეხილობას) და ზრდასრული ძვლის ფორმირების სტადია (ძვალი ჩამოყალიბდა და დაშავებული ნაწილი ნელ -ნელა იქმნება).მიწა უბრუნდება პირვანდელ ფორმას).
- გატეხილი ძვლის შეხორცების დრო შეიძლება იყოს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე, რაც დამოკიდებულია სიმძიმისა და თქვენი ზოგადი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. თუმცა, ტკივილის სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება მანამ, სანამ ძვალი საკმარისად სტაბილური არ იქნება ნორმალური საქმიანობისთვის.
ნაბიჯი 3. კარგად გაუფრთხილდით ძვლის საყრდენებს
არ დაუშვათ თქვენი ჩამოსხმული ან მინაბოჭკოვანი სახვევი დასველდეს, რადგან ის გახდება სუსტი და ვეღარ შეძლებს გატეხილი ძვლის მხარდაჭერას. საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენეთ პლასტიკური ჩანთა, რომ დაიცვათ ძვლის საყრდენი შხაპის მიღებისას. თუ თქვენ ატარებთ პლასტმასის შეკუმშვის ჩექმებს (რომლებიც ზოგადად რეკომენდირებულია ტერფის შეკუმშვის მოტეხილობისას), დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ წნევა.
- თუ ძვლოვანი საყრდენები გაღიზიანებს თქვენს კანს, არაფერი ჩამაგრეთ მათში, რადგან ჭრილობა შეიძლება ჩამოყალიბდეს და გადაიზარდოს ინფექციად. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი ძვლის საყრდენი სველია, გაბზარული, ან აქვს ცუდი სუნი ან გამონადენი.
- განახორციელეთ სახსრები (იდაყვები, მუხლები, თითები და ხელები), რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევას, რომელიც ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს ატარებს ქსოვილებში.
ნაბიჯი 4. დალიეთ აუცილებელი საკვები ნივთიერებები
ძვლებს, ისევე როგორც სხეულის ნებისმიერ სხვა ქსოვილს, სჭირდებათ სათანადო კვება, რათა სწორად აღდგეს. ნაჩვენებია ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღება მოტეხილობების შეხორცებაში. ეცადეთ მიირთვათ ახალი საკვები, მთელი მარცვლეული, უცხიმო ხორცი და დალიოთ ბევრი სუფთა წყალი და რძე.
- მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და მაგნიუმი აუცილებელია ძვლების სიმტკიცისთვის. ორივეში მდიდარი საკვებია: რძის პროდუქტები, ტოფუ, ლობიო, ბროკოლი, მარცვლეული, სარდინი და ორაგული.
- მოერიდეთ საკვებს, რამაც შეიძლება შეაფერხოს თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესი, როგორიცაა ალკოჰოლი, სოდა, სწრაფი კვება და შაქრის შემცველი საკვები.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ დამატებების მიღება
მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელი ნუტრიენტები უნდა მიიღოთ დაბალანსებული დიეტადან, ვიტამინისა და მინერალური დანამატების მიღება, რომლებიც აუცილებელია ძვლების სამკურნალოდ, უზრუნველყოფს ყველა საჭირო ნუტრიენტის მიღებას თქვენი კალორიულობის გაზრდის გარეშე. უფრო მაღალი კალორიების მიღება და დაბალი აქტივობის დონე გამოიწვევს წონის მატებას და ეს არ არის ჯანსაღი ეფექტი მას შემდეგ რაც თქვენი ძვლები განიკურნა.
- კალციუმი, ფოსფორი და მაგნიუმი ძვლების ძირითადი მინერალებია, ამიტომ მოძებნეთ დანამატები, რომლებიც სამივეს შეიცავს. მაგალითად, მოზრდილებს ყოველდღიურად სჭირდებათ 1000-1,2000 მგ კალციუმი (ასაკისა და სქესის მიხედვით), მაგრამ მოტეხილობის გამო შეიძლება კიდევ უფრო დაგჭირდეთ. ასე რომ, მიმართეთ თქვენს ექიმს ან დიეტოლოგს.
- მნიშვნელოვანი მინერალები მოიცავს: თუთიას, რკინას, ბორს, სპილენძს და სილიციუმს.
- მნიშვნელოვანი ვიტამინებია: ვიტამინი D და ვიტამინი K. ვიტამინი D მნიშვნელოვანია ნაწლავებში მინერალების შეწოვისთვის, თქვენი კანი ამ ვიტამინებს აწარმოებს, როგორც მზის სხივების ბუნებრივ პასუხს. ვიტამინი K აკავშირებს კალციუმს ძვლებთან და ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს შეხორცებას.
მე -3 ნაწილი 3: სარეაბილიტაციო თერაპიის გავლა
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ ფიზიოთერაპია
ძვლის საყრდენების ამოღების შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ, რომ გატეხილი ძვლის გარშემო არსებული კუნთები შეკუმშული და სუსტი ჩანს. თუ ასეა, უნდა გაითვალისწინოთ სარეაბილიტაციო თერაპიის გავლა. ფიზიკურ თერაპევტს შეუძლია მოგაწოდოთ კონკრეტული გაჭიმვის, მობილიზაციისა და გაძლიერების ვარჯიშები თქვენთვის. ფიზიოთერაპია ჩვეულებრივ მოითხოვს კვირაში 2-3 ვარჯიშს 4-8 კვირის განმავლობაში, სანამ შედეგი არ იგრძნობა მოტეხილობის მქონე პაციენტებმა. ხშირად, ფიზიოთერაპევტს შეუძლია გაწვრთნას სახლში და თქვენ არ გჭირდებათ კლინიკაში ისევ და ისევ დაბრუნება.
- საჭიროების შემთხვევაში, ფიზიოთერაპევტს შეუძლია სტიმულაცია, დაძაბვა და გაძლიერება ელექტროთერაპიით, როგორიცაა ელექტრონული კუნთების სტიმულაცია.
- ძვლის საყრდენების ამოღების შემდეგაც კი, თქვენ უნდა შეზღუდავთ თქვენს საქმიანობას მანამ, სანამ ძვალი არ გახდება ნორმალური ნორმალური საქმიანობისათვის.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ქიროპრაქტორს ან ოსტეოპათს
ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები არიან კუნთებისა და ძვლების სპეციალისტები, რომლებიც ორიენტირებულნი არიან სახსრების, კუნთებისა და ძვლების ნორმალური მოძრაობისა და ფუნქციის აღდგენაზე. ხელით სახსრების მანიპულირება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "კორექტირება", შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახსრის გასახსნელად ან პოზიციონირებისთვის, რომელიც არასწორია ან მკაცრია ტრავმის გამო, რომელიც იწვევს მოტეხილობას. ჯანსაღი სახსრები საშუალებას აძლევს ძვლებს სწორად იმოძრაონ და განიკურნონ.
- თქვენ ხშირად მოისმენთ "ხრაშუნა" ხმას, როდესაც თერაპევტი ახდენს კორექტირებას. თუმცა, ეს ხმა არ იყო იგივე, რაც გატეხილი ძვალი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ერთჯერადი კორექტირება ზოგჯერ აღადგენს სახსრების სრულ მობილობას, შედეგების დასაწყებად ხშირად 3-5 მკურნალობის სესიას საჭიროებს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურა გულისხმობს თხელი ნემსების შეყვანას კანის ზედაპირის ან კუნთების სპეციფიკურ ენერგეტიკულ წერტილებში ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად (სასარგებლოა მოტეხილობების მწვავე ფაზაში), ასევე სამკურნალო პროცესის სტიმულირების მიზნით. აკუპუნქტურა არ არის ჩვეულებრივ რეკომენდებული მოტეხილობების მკურნალობა და მხოლოდ მეორე ვარიანტად უნდა ჩაითვალოს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს ეს სასარგებლოა სხვადასხვა სახის კუნთებისა და ძვლების დაზიანებების სამკურნალოდ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს თერაპია, თუკი ფასი დაუშვებს.
- ტრადიციული ჩინური მედიცინის პრინციპებიდან გამომდინარე, აკუპუნქტურა გაათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას სხვადასხვა ნაერთების გამოყოფით, მათ შორის ენდორფინებისა და სეროტონინის ჩათვლით.
- ჩინურ მედიცინაში ასევე ნათქვამია, რომ აკუპუნქტურას შეუძლია ენერგიის ან ჩის ნაკადის სტიმულირება, რაც შეიძლება იყოს სამკურნალო მასტიმულირებელი გასაღები.
- აკუპუნქტურას იყენებენ სხვადასხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები, ასევე რამდენიმე ექიმი, ქიროპრაქტორი, ნატუროპათი, ფიზიოთერაპევტი და მასაჟისტი. ვინც არ უნდა აირჩიოთ აკუპუნქტურის თერაპევტი, დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ ოფიციალური სერთიფიკატები და ნებართვები.
Რჩევები
- ყოველთვის დაიცავით ექიმის შემდგომი შემოწმების გრაფიკი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ძვლები კარგად აღდგება. ასევე, ყოველთვის აცნობეთ ექიმს თუ გაქვთ რაიმე შეშფოთება გამოჯანმრთელების პერიოდში.
- ნუ ეწევით, რადგან დამტკიცებულია, რომ მწეველებს უფრო უჭირთ მოტეხილობების შემდგომი აღდგენა.
- ოსტეოპოროზი (მყიფე ძვლები) მნიშვნელოვნად ზრდის კიდურების, მენჯის და ხერხემლის მოტეხილობების რისკს.
- შეამცირეთ განმეორებითი მოძრაობები, რადგან მათ შეუძლიათ დაღლილი კუნთები და გაზარდონ დატვირთვა ძვლებზე და გამოიწვიოს შეკუმშვის მოტეხილობები.
