ადამიანის ფეხი შედგება 26 ძვლისგან და მათი უმეტესობა მიდრეკილია დაზიანებებისკენ. თქვენ შეგიძლიათ დაარღვიოთ ფეხის თითები დარტყმისას, ქუსლები გარკვეული სიმაღლიდან გადახტომისა და ფეხებზე ჩამოჯდომისგან, ან სხვა ძვლები, როდესაც დაიძაბებით ან დაიძაბებით. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვები უფრო ხშირად ძვლებენ ძვლებს, ვიდრე მოზრდილები, მათი ფეხები უფრო მოქნილია და ამიტომ უფრო ადვილად იკურნება ფეხის მოტეხილი დაზიანებებისგან.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: გატეხილი ფეხის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, ფეხები ძალიან გტკივათ სიარულისთვის
ფეხის მოტეხილობის მთავარი სიმპტომია ძლიერი ტკივილი, როდესაც ფეხი ეყრდნობა ან გამოიყენება სიარულისთვის.
თუ თითს გატეხავთ, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ იაროთ და ნაკლები ტკივილი იგრძნოთ. გატეხილი ფეხი იგრძნობს ძალიან მტკივნეულად სიარულის დროს. ჩექმები ხშირად შენიღბვას ახდენენ მოტეხილი ძვლის ტკივილზე, რაც უზრუნველყოფს ფეხის ოდნავ მეტ მხარდაჭერას; მოტეხილობის დიაგნოსტირების საუკეთესო საშუალებაა ფეხსაცმლის ამოღება
ნაბიჯი 2. სცადეთ წინდების და ფეხსაცმლის ამოღება
ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ გატეხილი ფეხის დადგენაში, რადგან ფეხები შეიძლება შევადაროთ გვერდიგვერდ.
თუ თქვენი ფეხსაცმლის და წინდების ამოღება შეუძლებელია, თუნდაც სხვისი დახმარებით, უმჯობესია მიხვიდეთ სასწრაფო დახმარების ცენტრში ან გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარების სამსახური. ფეხი სავარაუდოდ გატეხილია და საჭიროებს სამედიცინო მკურნალობას. ამოიღეთ ჩექმები და წინდები, სანამ შეშუპება არ დააზიანებს ფეხს
ნაბიჯი 3. შეადარეთ ფეხები და მოძებნეთ სისხლჩაქცევების, შეშუპების და დაზიანების ნიშნები
შეამოწმეთ, არის თუ არა დაშავებული ფეხი და თითები შეშუპებული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეადაროთ დაზიანებული ფეხი ჯანსაღ ფეხს, რომ ნახოთ დაზიანებული ფეხი გამოიყურება ძალიან წითელი და ანთებული, ან აქვს მუქი მეწამული და მწვანე სისხლჩაქცევები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ ღია წყლულები დაზიანებულ ფეხიზე.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა ფეხი მოტეხილი ან უბრალოდ დაჭიმულობა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ფეხის დაზიანების დადგენა. დაჭიმულობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ იჭიმავთ ან აწყვეტთ ლიგატს, ქსოვილს, რომელიც ძვლებს აერთიანებს. გატეხილი ფეხი არის ძვლის მოტეხილობა ან სრული მოტეხილობა.
შეამოწმეთ ძვლები, რომლებიც იჭრება კანში, ან ფეხის სხვა უბნები, რომლებიც დეფორმირებულია ან უცნაური კუთხით. თქვენ გაქვთ მოტეხილობა, თუ ძვალი გამოგივათ ან ფეხი სხვაგვარად გამოიყურება
ნაბიჯი 5. გადადით უახლოეს სასწრაფო დახმარების ოთახში
თუ დაზიანებული ფეხი გატეხილია, უნდა ეწვიოთ უახლოეს სასწრაფო დახმარებას. თუ მარტო ხართ და ვერ მიიღებთ დახმარებას სხვისგან, დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში. თუ ფეხი გაქვთ მოტეხილი, ნუ მართავთ მარტო. დამტვრეულმა ძვლებმა შეიძლება გამოიწვიოს შოკი, რაც საშიშია მართვის დროს.
თუ ვინმეს შეუძლია მიგიყვანოთ სასწრაფო დახმარების მანქანამდე, კარგი იდეაა მოახდინოთ თქვენი ფეხის სტაბილიზაცია, რათა უსაფრთხოდ იყოთ და არ იმოძრაოთ მანქანაში მყოფი. ჩაამაგრეთ ბალიში თქვენი ფეხების ქვეშ, შემდეგ მიამაგრეთ ისინი ლენტით ან მიამაგრეთ ისინი ფეხებზე, რომ შეინარჩუნოთ ისინი თავდაყირა. ეცადეთ, მგზავრობისას ფეხები მაღლა ასწიოთ; დაჯექით უკანა სავარძელზე, თუ ეს შესაძლებელია
ნაწილი 3 3 -დან: ექიმისგან მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაე ექიმმა გამოიკვლიოს ფეხები
ექიმი მოახდენს ზეწოლას ფეხის რამდენიმე უბანზე ფეხის მოტეხილობის დასადგენად. თქვენ იგრძნობთ ტკივილს, რაც იმის ნიშანია, რომ ფეხი მოტეხილი გაქვთ.
თუ თქვენი ფეხი მოტეხილია, თქვენ იგრძნობთ ტკივილს, როდესაც ექიმი დააჭერს თქვენს პატარა თითს და ფეხის შუა ნაწილს. თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ გაიაროთ ოთხი ნაბიჯი ან ნაკლებად დაუცველი ან განიცადოთ ძლიერი ტკივილი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რენტგენის სკანირება ექიმისგან
თუ ექიმი გრძნობს, რომ თქვენს ფეხს აქვს რამდენიმე მოტეხილი ძვალი, ის ჩაატარებს თქვენი ფეხის რენტგენოლოგიურ სკანირებას.
თუმცა, რენტგენის საშუალებითაც კი ძნელია იმის დადგენა, გაქვთ თუ არა მოტეხილობა, რადგან შეშუპებამ შეიძლება დაფაროს ფეხის დელიკატური ძვლები. რენტგენის სხივების გამოყენებით ექიმს შეუძლია დაადგინოს გატეხილი ფეხის ძვალი და მკურნალობა
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ექიმს მკურნალობის ვარიანტების შესახებ
მოტეხილობის მკურნალობის ვარიანტები დამოკიდებულია ფეხის ძვლის ტიპზე.
თუ თქვენი ქუსლი გატეხილი ან მოტეხილია, თქვენს ფეხს ოპერაცია დასჭირდება. ანალოგიურად, თუ თქვენ გაქვთ მოტეხილი ტალუსი, ძვალი, რომელიც აკავშირებს თქვენს ძირს და ფეხს, შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაციაც. თუმცა, თუ მოტეხილობა ხდება მხოლოდ პატარა თითზე ან სხვა თითზე, ოპერაცია არ არის საჭირო
მე –3 ნაწილი მე –3: მოტეხილი ფეხის მკურნალობა სახლში
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ თქვენი ფეხები მაქსიმალურად
მას შემდეგ რაც ექიმი მკურნალობს ფეხის მოტეხილობას, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ფეხის არ გამოყენებაზე. გამოიყენეთ ხელჯოხები სიარულისთვის და დარწმუნდით, რომ თქვენი წონა მოთავსებულია ხელებზე, მხრებზე და ყავარჯნებზე და არა ფეხებზე.
თუ გატეხილი გაქვთ ფეხი ან თითი, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მეგობრული ლენტი, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანებული თითი მოძრაობისგან. არ დაუშვათ მძიმე წონა მოტეხილ თითზე და მიეცით მას 6-8 კვირა, რომ ის სრულად განიკურნოს
ნაბიჯი 2. აწიეთ ფეხი და წაისვით ყინული შეშუპების შესამცირებლად
ჯდომისას დადეთ ფეხები ბალიშზე საწოლზე ან მაღალ სკამზე ისე, რომ ისინი თქვენს სხეულზე მაღლა იყოს. ეს ნაბიჯი ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
ფეხის გაგრილებამ ასევე შეიძლება შეამციროს შეშუპება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხი შემკულია ნაცვლად. წაისვით ყინული 10 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ საათში პირველი 10-12 საათის შემდეგ დაზიანების შემდეგ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ექიმის მიერ დანიშნული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები
ექიმი მოგცემთ ტკივილგამაყუჩებლებს ან შემოგთავაზებთ კომერციულ მედიკამენტებს ტკივილის გასაკონტროლებლად. გამოიყენეთ მხოლოდ ექიმის მიერ დადგენილი დოზა ან პაკეტის ეტიკეტზე მითითებები.
ნაბიჯი 4. დანიშნეთ შემდგომი დაკვირვება ექიმთან
ფეხის მოტეხილობების უმეტესობას 6-8 კვირა სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ დანიშნოთ შემდგომი დაკვირვება ექიმთან მას შემდეგ, რაც შეძლებთ ხელახლა სიარულს და წონის დაკლებას ფეხებზე. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ხისტი ფეხსაცმლის ტარება და ბრტყელი ძირის ფეხსაცმელი, რომელიც დაგეხმარებათ ფეხის სწორად განკურნებაში.
