"Knuckleball" არის დარტყმა, რომელიც იწვევს ბურთის ბრუნვას ჰაერში შემობრუნების გარეშე. ბრუნვა უზრუნველყოფს სტაბილურობას ბურთს მოძრაობისას. ამიტომ, ბრუნვის გარეშე ბურთი ჰაერში გველით შეიცვლება და მიმართულებას უცებ ართულებს მეკარე უნდა ითვალისწინებდეს. კარგი კოჭის ბურთი ორიენტირებულია მოძრაობების გაყოლებაზე და ბევრი ვარჯიშის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დარტყმოთ ბურთი, როგორც გარეტ ბეილი ან კრიშტიანუ რონალდუ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: დაარტყი Knuckleball სრულყოფილად
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სრულად ზომის და შევსებული ბურთი
კარგი იდეაა გქონდეს ლამაზი, მყარი ბურთი და სტანდარტული ზომა. მუხლის ბურთის დარტყმა მოითხოვს თქვენ სტაბილურად ისროლოთ ბურთის ცენტრთან ახლოს და დაუპირისპირდეთ დარტყმის შემდგომ მოძრაობას. პატარა, გაბერილი ბურთი უფრო ადვილია გვერდში დარტყმისა და უფრო დიდხანს რჩება ფეხში, რის გამოც ბურთი ტრიალებს.
- ამ ტექნიკის სრულყოფას ბევრი პრაქტიკა სჭირდება. ამიტომ, ვარჯიშის დროს გააფორმეთ 5-10 ბურთი.
- ბურთის ბრენდს არ აქვს მნიშვნელობა, სანამ ის სტანდარტული ზომისაა და სავსეა პირამდე.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ ბურთი კარიდან დაახლოებით 10 მეტრში
გამოიყენეთ გოლი ისე, რომ გქონდეთ სამიზნე დარტყმა. არ ინერვიულოთ ძალიან დარტყმის მიმართულებაზე, რადგან თქვენი აქცენტი გაკეთებულია კადრის მოძრაობაზე. სანამ ბურთი შევა კარში, დარტყმის სიზუსტე შეიძლება შემდგომში გაითავისოს.
ნაბიჯი 3. შექმენით თქვენი ნორმალური საჯარიმო დარტყმა
თუ ჩვეულებრივ გადადგამთ ოთხ ნაბიჯს უკან და მოძრაობთ მარცხნივ ორი ნაბიჯით საჯარიმო დარტყმის წინ, იგივე გააკეთეთ ამ სავარჯიშოში. განსხვავება ისაა, რომ თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ და შეინარჩუნოთ წონასწორობა ორივე ფეხის თითების ძირში. ბურთის დარტყმისას გულმკერდი მაქსიმალურად გასწორებული უნდა იყოს. ამიტომ, სროლის დაწყებამდე უმჯობესია გულმკერდის გასწორება.
ნახეთ, როგორ დგანან მუხლბურთის ექსპერტები, როგორიცაა ქრისტიანო რონალდო და გარეტ ბეილი საჯარიმო დარტყმის წინ. ისინი მაღლა იდგნენ, მკერდი კინაღამ ამოიოხრა
ნაბიჯი 4. მიუახლოვდით ბურთს, როგორც ჩვეულებრივი საჯარიმო დარტყმა ფეხსაცმლის სამაგრებით
გააგრძელე ტანი მაღლა. ამის გარდა, ყველაფერი იგივეა, რაც ჩვეულებრივი საჯარიმო დარტყმა. ბურთი ურტყამს ფეხსაცმლის ბორკილებს, რომ მაქსიმალურად გაზარდოს ძალა და თავიდან აიცილოს ბურთი.
ნაბიჯი 5. მოათავსეთ კვარცხლბეკი ბურთის გვერდით, დაახლოებით 15 სმ მანძილზე
გარბენის შემდეგ, კარგი იდეაა, რომ თქვენი დარტყმული ფეხი მაქსიმალურად ახლოს იყოს ბურთთან. თქვენი დარტყმა უნდა იყოს ბურთის ცენტრში. თითების წვერები უნდა მიუთითებდეს ბურთის დარტყმის მიმართულებას.
ნაბიჯი 6. დაარტყი ბურთი ფეხსაცმლის სამაგრებით, ბურთის ცენტრის ქვემოთ
ბურთი უნდა იყოს დარტყმული ცენტრთან რაც შეიძლება ახლოს. დაარტყი ბურთის ცენტრს ოდნავ ქვემოთ, თუკი გინდა ბურთის ჰაერში აწევა (მაგალითად, პოზიციის გადაკვეთა).
- ორივე ტერფი მყარად ჩაკეტილი გაქვთ. Wobblyly მაჯის გამოიწვევს ბურთი ტრიალებს.
- სასურველია, დამრტყმელის თითების წვერი ქვემოთ იყოს მითითებული. თქვენ "დაარტყამთ" ბურთს ფეხსაცმლის ყდის თავზე.
ნაბიჯი 7. შეაჩერე დარტყმის შემდგომი მოძრაობა, როდესაც ის მოხვდება ბურთს
ეს არის გასაღები კარგი მუხლის დარტყმისთვის და ყველაზე რთული ნაწილი. ნუ გააკეთებთ შემდგომ მოძრაობებს ბურთზე იმაზე მეტს, ვიდრე იმპულსი გამოიმუშავებს. როგორც კი შეეხებით ბურთს, შეწყვიტეთ ფეხების ქნევა. თქვენ იგრძნობთ, რომ წვივები აგრძელებს დარტყმას, მაგრამ ყველაფერი მუხლზე მაღლა არ მოძრაობს. ზოგიერთ მოთამაშეს უადვილდება მუხლის დარტყმა, თუ ისინი ხტება ბურთის ფეხით მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დამრტყმელის ფეხი ეხება ბურთს. დაეშვით დარტყმის ფეხს ჯერ იქ, სადაც ბურთი ადრე იყო.
- ამიტომაც ტანი უნდა იყოს ამაღლებული, სწორი და გაწონასწორებული. ეს პოზა ინარჩუნებს იმპულსს პირდაპირ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისროლოთ ბურთის ტრიალზე დამატების გარეშე.
- კარგი დარტყმა ჰგავს ბურთის დარტყმას. დარტყმის ფეხის გაყვანა დიდ შრომას მოითხოვს, მაგრამ ყველაზე რთული ის არის, რომ ფეხი ზუსტად გაიყვანოს შემდეგ შეეხო ბურთს.
მეთოდი 2 დან 2: პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ ჰოპ ნაბიჯზე ბურთის გარეშე
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მუხლის ქოქოსანი არ აკეთებს ჰოპ ნაბიჯს, ეს მეთოდი ძალიან გვეხმარება ბურთის ტრიალის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით თავისუფალი დარტყმების დროს. იფიქრეთ მაკრატლის დარტყმასავით. თუ მარჯვენა ფეხი ურტყამთ, მიუახლოვდით ბურთს მარცხენა ფეხით და მოათავსეთ ბურთის გვერდით. როდესაც თქვენი მარჯვენა ფეხი დაეშვება, გაიყვანეთ მარცხენა ფეხი უკან, ხოლო ტანი გაწონასწორებული იყავით. შემდეგ, დარტყმა ბურთი და დაეშვით თქვენი მარჯვენა ფეხი იქ, სადაც თქვენი მარცხენა ფეხი იყო ადრე. თქვენ გამოიყურებით, თითქოს ადგილზე გარბიხართ, ან გატეხილი მაკრატელივით აჭერთ ფეხებს ერთმანეთს.
ნაბიჯი 2. არ ინერვიულოთ დარტყმის ძალაზე სანამ არ შეძლებთ დარტყმას ბურთის ტრიალის გარეშე
ადამიანების უმეტესობა, ვინც ვარჯიშობს მუხლის ბურთზე, დაუყოვნებლივ ცდილობს პროფესიონალივით ესროლოს. ეს გაართულებს პრაქტიკას. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ 1 საფეხურიანი გარბენით, მიზნიდან მხოლოდ 9-18 მეტრში. ივარჯიშეთ თქვენი ფეხის მუშაობით და დაუპირისპირდით შემდგომ დარტყმებს. შეიძლება ბურთი ამხელა სიჩქარით არ გადატრიალდეს, მაგრამ თქვენ გეცოდინებათ ტრიალებს თუ არა. თუ თქვენ შეძლებთ ბურთის დარტყმას ტრიალის გარეშე, თავისუფლად გააგრძელეთ დარტყმის ვარჯიში მთელი ძალით.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თქვენი სხეული მჭიდრო, მტკიცე და ძლიერი
თქვენი დარტყმები უნდა იყოს რაც შეიძლება ეფექტური. საყრდენი ფეხი და ტანი მაქსიმალურად კომფორტული უნდა იყოს, ტერფები და მუხლები ჩაკეტილი. თქვენი გარბენი უნდა იყოს მშვიდი და მოწესრიგებული, ბევრი გადახვევის, მოძრაობის და მორგების გარეშე. დარტყმის ფეხი უნდა იყოს ძლიერი ბარძაყიდან (ოთხკუთხედი) ტერფამდე, გადაყრილი მოძრაობის გარეშე. წარმოიდგინეთ სწორი ხაზი, რადგან ნებისმიერი უაზრო მრუდი ან გვერდითი მოძრაობა გამოიწვევს თქვენ დარტყმას ბურთს გვერდიდან და გამოიწვევს ბურთის ტრიალს.
ნაბიჯი 4. გადაატრიალეთ თქვენი ფეხი ოდნავ გარედან ისე, რომ ის იჭერს ძვალს ფეხის ზედა ნაწილში დამატებითი სიძლიერისთვის
ძვალი მაქმანებსა და ზურგს შორის არის ფეხის უმძიმესი უბანი. თქვენ შეგიძლიათ ეს იგრძნოთ თქვენი ხელებით, ეს ძვალი ვრცელდება ტერფიდან დიდ თითამდე. თუ კარგად ფლობთ ძირითად დარტყმებს, ივარჯიშეთ ბურთის დარტყმით ამ მყარი ძვლით და დარწმუნდით, რომ თქვენი დარტყმა სწორია, ისე რომ დარტყმის ცენტრს.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად და გაზარდეთ გამოწვევა, როგორც გახდებით გამოცდილი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან მარტივად ჩანს, გარეტ ბეილი აღიარებს, რომ ამ დარტყმის სრულყოფას წლები დასჭირდა. ის გვთავაზობს დარტყმას ღია ბადეზე, შემდეგ კი დაამატეთ მანეკენი ან კედელი თქვენს წინ. და ბოლოს, დაამატეთ მეკარე სიზუსტის პრაქტიკაში. რაც მთავარია, ივარჯიშეთ ყოველდღე და ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი ტექნიკის სრულყოფაზე, რათა ის ბუნებრივად წარმოიშვას.
Რჩევები
- ბოლოდროინდელი კვლევები ვარაუდობენ, რომ ბურთი გადატრიალდება წნევის ცვლილებისა და ქარის გადაადგილების გამო და არა ნაკლოვანი ბურთის ან დარტყმის არასწორი მოძრაობის გამო.
- ეს დარტყმა გადავა ქვემოთ, მაგრამ არა ძალაუფლების ნაკლებობის გამო, ისე რომ მეკარის გაძნელება უფრო ძნელი იყოს.
- შეგიძლიათ დარტყმა პირდაპირ ან ფეხი ოდნავ მოხრილოთ გვერდზე.
- ამ დარტყმის ზუსტი დადგენა ძნელია, რადგან ვერ აკონტროლებ.
- თუ თქვენ შეძლებთ საკმარისად ძლიერად დარტყმას, გასროლა შეიძლება იქცეს მაღლა ან ქვევით.
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ ტექნიკას და არა ძალას. ზედმეტი ენერგია ზრდის შეცდომის შანსს.
- სირბილისას ეცადეთ სხეული ბურთის პარალელურად შეინარჩუნოთ.
- ბურთის რაც შეიძლება ძლიერად დარტყმა დაეხმარება, რადგან ის ენერგიას უარყოფით ენერგიად აქცევს. ამიტომაც უნდა დარტყმა რაც შეიძლება ძლიერად თავიდან. ამ გზით, ბურთი მიიღებს მაღალ ენერგიას, მაგრამ მოძრაობს არასტაბილურად.
გაფრთხილება
- დაარტყი ბურთი სარქველში (ხვრელი ჰაერში ბურთში შესასვლელად), რაც გაზრდის დარტყმის სიმძლავრეს და დაეხმარება მუხლის დარტყმას.
- მიჰყევით პირდაპირ დარტყმას, გააჩერეთ ფეხები მიწაზე პერპენდიკულარულად.
