ოდესმე გსურდათ ფეხბურთის თამაშში გოლის გატანა, მაგრამ გრძნობდით, რომ თქვენი სროლის ძალა ძალიან სუსტი იყო? სავარაუდოდ, თქვენი დარტყმის ტექნიკა საჭიროებს გაუმჯობესებას. გააკეთეთ მარტივი კორექტირება, რათა დაგეხმაროთ ძლიერი და ზუსტი გრძელი დარტყმების წარმოებაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაიღოთ ან გადასცეთ მეგობრებს მოედანზე შორს. ამისათვის თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი ნაბიჯი, გადააგდოთ ბურთის შუა ნაწილი ფეხის ზედა ნაწილით და გააგრძელოთ ფეხის მოქნევით.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ბურთთან მიახლოება
ნაბიჯი 1. შედი ბურთის პოზიციაში შენი დომინანტური ფეხით
საჯარიმო დარტყმის დროს, როდესაც ბურთი ისვენებს, შეცვალეთ თქვენი სხეულის კუთხე, რათა მოემზადოთ ბურთის დარტყმისთვის თქვენი დომინანტური ფეხით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დრიბლინგის დროს, დააგდეთ ბურთი თქვენს წინ ისე, რომ ის ახლოს იყოს დარტყმის ფეხთან.
- გადაიტანეთ სხეული და ბურთი დარტყმის იდეალურ კუთხეზე. მაგალითად, როდესაც მარჯვენა ფეხს ბურთს ურტყამთ, სხეული მარცხნივ გადაიტანეთ. ასევე, როდესაც გარბიხართ, წინ წაწიეთ ბურთი ისე, რომ ის იყოს თქვენი მარჯვენა დიდი თითის წინ.
- ბურთის ცენტრის მარჯვნივ ან მარცხნივ ოდნავ დარტყმით, შეგიძლიათ მიიღოთ სრული დარტყმა იმდენივე მერყეობის გარეშე, რამდენადაც პირდაპირ ბურთის ცენტრში დარტყმა.
ნაბიჯი 2. გადადგი მოკლე ნაბიჯები
დარტყმის წინ ბურთთან მიახლოებისას, შეამცირეთ თქვენი ნაბიჯი. გასაადვილებლად, გააკეთეთ ეს მაშინ, როდესაც ბურთი ისვენებს და ამას ხედავთ, როდესაც პროფესიონალი ფეხბურთელი საჯარიმო დარტყმას ასრულებს. სირბილისას, შეამცირეთ ნაბიჯი მხოლოდ ბურთის სროლის ან კონტროლის არჩევის წინ.
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ საყრდენი ფეხი ბურთის გვერდით
გააგრძელე სირბილი სანამ არ მიაღწევ ბურთს. დარგეთ ფეხი, რომელიც არ გამოიყენება დარტყმისთვის ბურთის გვერდით და არა მის უკან. ამ გზით, თქვენი სხეული ბურთის თავზეა. თუ ბურთის უკან ხარ, უფრო სავარაუდოა, რომ აიღებ ბურთს და გაუშვებ დარტყმას, ან ისვრი ბურთს ცერა თითით.
ნაბიჯი 4. მიუთითეთ ბურთის მიმართულება საყრდენი ფეხით
დარგვისას შეასწორეთ საყრდენი წერტილი ისე, რომ ის მიუთითოს იმ მიმართულებით, რომლის გადაღებაც გსურთ. თუ თქვენი თითი არასწორად არის მითითებული, დარტყმა უხერხულად მოგეჩვენებათ და ხელს შეგიშლით მაქსიმალური ძალის არხზე და ბურთის არასასურველი მიმართულებით გაგზავნაში.
თუ თქვენი თითები მიანიშნებს ბურთზე, თქვენი ფეხები გადაკეტავს ბურთის გზას. თუ თქვენი თითები ძალიან გვერდითაა, თქვენ დაკარგავთ ბურთის კონტროლს
ნაბიჯი 5. შეხედეთ ბურთს
დარტყმის წინ, ბურთის ტექსტი ქვემოთ. ფოკუსირება დარტყმაზე სწორი ტექნიკით ნაცვლად იმისა, რომ დაამატოთ ძალა ან შეხედოთ იმ ბურთს, რომლის დარტყმაც გსურთ. ეს ინახავს თქვენს სხეულს ბურთის თავზე და ხელს გიშლით ბურთის აწევაში.
ნაწილი 3 3 -დან: ბურთის დარტყმა
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ სხეული
ბევრი ადამიანი ძალიან დიდ ყურადღებას ამახვილებს ძალის დამატებაზე. ეს იწვევს თქვენ იძულებით დარტყმებს, დაკარგავთ ბურთზე კონტროლს და კარგავთ ძალას ცუდი ტექნიკისგან. ამის ნაცვლად, დაე, თქვენი სხეული ისე დაეცემა, რომ მხრები გასწორდეს და მხოლოდ ტერფები დაიჭიმოს.
ხანდახან მოთამაშე ირხევა სხეულს, რომ გაათავისუფლოს ეს დაძაბულობა საჯარიმო დარტყმის წინ
ნაბიჯი 2. ფეხები უკან დააბრუნეთ
მოხარეთ მუხლის საყრდენი ფეხი, როდესაც უკანა მხარეს ატრიალებთ. ფეხები ძალიან შორს არ დააბრუნოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აწიოთ ფეხები წინ და ზუსტად ისროლოთ.
დიდი საქანელა უბრალოდ იდეალურია შორი მანძილიდან დარტყმისთვის
ნაბიჯი 3. მიუთითეთ თქვენი თითები მიწისკენ
როდესაც ფეხებს უკან ატრიალებთ, თითები ქვემოთ მიუთითეთ. ამრიგად, თქვენი ტერფი ჩაკეტილია.
ნაბიჯი 4. გადააადგილეთ ფეხები წინ
აწიეთ ფეხი წინ ბურთისკენ. სირბილის დროს ფეხები დახრილი გქონდეთ. ბურთის დარტყმამდე, გაასწორეთ ფეხები, რომ გაათავისუფლოთ მთელი ენერგია შიგნით!
ნაბიჯი 5. შეეხეთ ბურთს ცერა თითის მუხლით
მწვრთნელი გვასწავლის, რომ ბურთი ფეხსაცმელს შეუკრა. ტექნიკურად, კონტაქტის წერტილი მის ქვემოთ მდებარეობს. წიგნი არის ნაწილი, სადაც ცერა თითი ფეხს უკავშირდება. ეს დიდი ძვალი წარმოქმნის ძალას, როდესაც მის ზემოთ არსებული ადგილი ბურთს ურტყამს. უყურეთ ბურთს, როდესაც ის ურტყამს თქვენს მუხლს.
- არასოდეს დაარტყათ ფეხის თითებით. სუსტი, არაზუსტი დარტყმების წარმოქმნის გარდა, თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ თქვენი თითები.
- დარტყმა ბურთი მიწიდან ნახევარი მანძილი მაქსიმალური სიმძლავრისთვის. გადაიტანეთ ზემოქმედების წერტილი გვერდით დამატებითი ირონია.
ნაწილი 3 3 -დან: Follow Up Shot
ნაბიჯი 1. გადაატრიალეთ ფეხი ბურთით
არ გაჩერდე როცა ფეხი ბურთს ურტყამს. განაგრძეთ ბურთი ისე, რომ ის დატოვებს თქვენს ფეხებს. ეს უზრუნველყოფს ფეხის იმპულსის გადატანას მთლიანად ბურთზე. თქვენი ფეხი აიწევს რხევის რკალის ბოლოს.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თქვენი დარტყმის ფეხი მიწაზე
დაიწიეთ ფეხები და ჯერ მიწას დაარტყით სანამ მოძრაობის მცდელობას შეუდგებით. ამ გზით, სვინგის იმპულსი მაქსიმალურად არის გაზრდილი და თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის სტაბილიზაციას მოძრაობისას.
ნაბიჯი 3. მიჰყევით კადრს
თუ შესაძლებელია, გაიქეცი გადაღების შემდეგ. მეტოქის დაჭერით მას შეუძლია დაუშვას შეცდომები და მოგცეთ გოლის გატანისა და გატანის შესაძლებლობაც კი.
Რჩევები
- დარტყმის დაწყნარებამდე.
- დარტყმის სწორი ტექნიკის შემუშავებას დრო სჭირდება, ასე რომ ნუ იმედგაცრუებთ და ივარჯიშეთ.
- მიიღეთ კარგი ფეხბურთის ბურთი (არც ისე მყარი ან ძალიან რბილი). ფიფას ოფიციალური ბურთები მშვენიერია, მაგრამ მათი ღირებულება დაახლოებით 1 000 000-1,300 000 IDR.
