კარში მოხვედრილი ხელი ან თითი ძალიან მტკივნეული უნდა იყოს. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა თქვენი მდგომარეობა, თქვენ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი ტკივილი ან დაზიანება. თუმცა, თუ მდგომარეობა არ საჭიროებს სამედიცინო ყურადღებას, არსებობს რამოდენიმე რჩევა, რომლითაც შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ ტკივილს სახლში.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: ტკივილთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. წაისვით ყინული დაზიანებულ ადგილზე
სამედიცინო მიზეზების გამო, რომელიც შემდეგ ნაწილში იქნება განმარტებული, ეს არის პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ მას შემდეგ, რაც თქვენი ხელი კარში დაიჭირეს. თუმცა, თუ პირველ რიგში სამედიცინო მიზეზებს გადავდებთ, ყინულის ცივი შეგრძნება ხელს დაგიბნევთ, თუკი ის საკმარისად დიდხანს გეჭიროთ. მაშინაც კი, თუ სიცივემ შეიძლება თავიდან არასასიამოვნო ან თუნდაც მტკივნეული იგრძნოს თავი, გაუძელი და განაგრძე ყინულის გამოყენება ხელებზე. საბოლოოდ, დაბუჟება განვითარდება და თქვენ დაკარგავთ მგრძნობელობას თქვენს ხელში, ტკივილის ჩათვლით, იმ ადგილას, სადაც ყინული იყო გამოყენებული.
ნაბიჯი 2. იყავით მშვიდი
თქვენი პირველი მოთხოვნილება შეიძლება იყოს პანიკა, მაგრამ შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი ისე, რომ არ აღელდეთ. მღელვარებამ შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის ნაკადის მომატება, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს საშიში შეშუპება. ასევე, კვლევამ აჩვენა, რომ შფოთვას შეუძლია ტკივილის გამწვავება, მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევა ჩატარდა ქრონიკული ტკივილებით და არა მწვავე დაზიანებით. ამასთან, სიმშვიდის შენარჩუნება დაგეხმარებათ კონცენტრირებული იყოთ და შეძლოთ ტკივილის გამკლავება მოკლევადიან პერიოდში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე დაზიანების შემთხვევაში თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, რომელიც შეძლებს თქვენი ხელის მკურნალობას და დანიშნავს ძლიერ ტკივილგამაყუჩებლებს, იმ შემთხვევებში, როდესაც დამოუკიდებლად შეგიძლიათ მართოთ, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები ტკივილის შემცირებას შეუწყობს ხელს. ზოგადად, გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები, როგორც წესი, შეიცავს აცეტამინოფენს (ტილენოლი, პანადოლი და სხვ.) ან იბუპროფენს (ადვილი, მოტრინი და სხვ.).
- მიიღეთ მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად. აცეტამინოფენის მიღება უნდა მოხდეს ყოველ 4-6 საათში, ხოლო იბუპროფენი-ყოველ 6-8 საათში.
- თუ გაქვთ კუჭის, თირკმელების პრობლემები ან ხართ ორსულად, არ მიიღოთ იბუპროფენი ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
- ღვიძლის დაავადების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ აცეტამინოფენი.
ნაბიჯი 4. ფოკუსირება თქვენს სუნთქვაზე
ღრმა, კონტროლირებადი სუნთქვა დაგეხმარებათ დაგამშვიდოთ და შეამციროთ თქვენი გულისცემა. კონცენტრირება მოახდინეთ ჰაერის შეგრძნებაზე სუნთქვის პროცესის თითოეულ საფეხურზე - როგორ გრძნობს თავს ჰაერი ცხვირიდან, როგორ გრძნობს ჰაერი გულმკერდში, როგორ გრძნობს ჰაერი უკან და უკან ცხვირის გავლით შენი ენა. უბრალოდ იფიქრე შეგრძნებაზე, სხვაზე არაფერზე.
- ჩაისუნთქეთ ნელა და ღრმად ისე, რომ მუცელი და არა გულმკერდი ამოვიდეს პირველ რიგში.
- როდესაც აღარ შეგიძლიათ ჰაერის აღება, შეინარჩუნეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით.
- ამოისუნთქეთ ნელა და სისტემატურად, აკონტროლეთ ჰაერის გათავისუფლება იმის ნაცვლად, რომ ის თავისით ამოიწმინდოს.
- ამოსუნთქვის დასრულების შემდეგ, გააჩერეთ რამდენიმე წამი, სანამ გაიმეორებთ ციკლს შემდეგი ჩასუნთქვით.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი მანამ, სანამ თავს კომფორტულად არ იგრძნობთ სუნთქვისგან.
ნაბიჯი 5. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება
გადაიტანეთ თქვენი გონება უსიამოვნო ტკივილისგან, ეცადეთ გონებაში იმოძრაოთ სხვა სტიმულზე, რომელიც თქვენს გრძნობებს იზიდავს. რატომ არ უნდა მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ ალბომს, არ უყუროთ მხიარულ სატელევიზიო შოუს ან ფილმს, არ გქონდეთ საუბარი ვინმესთან ან რაიმე სხვა აქტივობას, რომელიც არ აწუხებს თქვენს ხელებს, მაგალითად სიარულს? კვლევებმა აჩვენა, რომ თქვენი ხუთი გრძნობის გააქტიურებამ შეიძლება ტკივილი უფრო აუტანელი გახადოს.
ნაბიჯი 6. წარმოიდგინეთ საკვები
კვლევებმა აჩვენა, რომ მართვადი გამოსახულება, რომლის დროსაც ადამიანი ან აუდიოჩანაწერი ეხმარება ტკივილგამაყუჩებელ პირს, კონცენტრირება მოახდინოს გონებრივ გამოსახულებებზე, შეუძლია გაათავისუფლოს როგორც ქრონიკული, ასევე მწვავე ტკივილი. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ უბრალოდ წარმოიდგინეთ თქვენი საყვარელი საჭმელი, რომელიც მზადდება საკუთარი ხელით, სხვათა დახმარებისა და ხელმძღვანელობის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ეფექტი. საკმარისია წარმოიდგინოთ, რომ თქვენ მიირთმევთ თქვენს საყვარელ საჭმელს, იქნება ეს შოკოლადი თუ ჩიზბურგერი, ნათელი დეტალებით, ხოლო წარმოდგენისას მისი სუნი, გემო და შეგრძნება მისი შენახვისას. დაე სასიამოვნო სურათმა დაიპყროს თქვენი გონება და ტკივილი გაქრება.
მე -2 ნაწილი 2: სამედიცინო პრობლემების მოგვარება
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ წაისვით ყინული დაზარალებულ მხარეზე
ტრავმის შემდეგ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის ყინულის დადება ხელზე რაც შეიძლება მალე. ცივი ტემპერატურა ანელებს სისხლის ნაკადს მიდამოში, ამცირებს შეშუპებას ან ანთებას, რამაც შეიძლება დაზიანება გააუარესოს. გამჭოლი სიცივე ასევე დაბუჟებს იმ ადგილს, შეამცირებს თქვენს მიერ განცდილ ტკივილს, როგორც ზემოთ აღწერილი.
თუ ყინული არ არის, გამოიყენეთ სხვა ცივი ობიექტი. საყინულედან გაყინული ბოსტნეულის ტომარა ისეთივე კარგია, როგორც ყინულის ტომარა
ნაბიჯი 2. ასწიეთ თითი
თითი ცისკენ გაიშვირა. ცივი ტემპერატურის გამოყენების მსგავსად, ეს ქმედება მიზნად ისახავს სისხლის ნაკადის შემცირებას დაზიანებულ მხარეში, რითაც ამცირებს შეშუპებას. დაზიანებულ ხელზე ყინულის დადებისას, ასწიეთ ხელი და თითები ჰაერში.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ სად არის თქვენი ხელი დაზიანებული
თუ ტკივილის უმეტესი ნაწილი კონცენტრირებულია ძირში, ან სახსარი დაზიანებულია, თქვენ უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ სამედიცინო დახმარებას რაც შეიძლება მალე. თუმცა, თუ შეკრული ადგილი თითის წვერზეა და არ დაზიანებულა სახსარი ან ფრჩხილის საწოლი, ექიმმა შეიძლება უბრალოდ გირჩიოთ დაისვენოთ ხელი და დაელოდოთ მის განკურნებას.
ნაბიჯი 4. დარწმუნდით, რომ არ არის დაზიანებული ფრჩხილის საწოლი
თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ, ჩამოდის თუ არა ფრჩხილის ნაწილი ბალიდან, ფრჩხილის ქვეშ მუქი ფერის ძებნით. ეს გაუფერულება მიუთითებს იმაზე, რომ სისხლი გროვდება ფრჩხილის ქვეშ და თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევისთვის რა უნდა გააკეთოთ. თუ მხოლოდ მცირე რაოდენობით სისხლი გროვდება, დაზიანება შეიძლება თავისით განკურნოს. თუმცა, დიდი რაოდენობით სისხლმა შეიძლება დაგაავადოთ და შეიძლება მოითხოვოთ მოქმედება. ექიმმა შეიძლება მოგთხოვოთ მისვლა, რათა მან გაათავისუფლოს წნევა, რომელიც გროვდება ფრჩხილის ქვეშ, ან შეიძლება მოგცეთ მითითებები, რომ თქვენ თვითონ შეგიმსუბუქოთ წნევა.
ექიმი ამოიღებს ჰემატომას, თუ შეგროვებული სისხლი არ აღწევს 24 საათს. თუ 48 საათზე მეტი გავიდა, სისხლი შედედებულია და აზრი არ აქვს მის განდევნას. პაციენტმა უნდა ჩაატაროს ხელის ნეიროვასკულარული გამოკვლევა. თითის ყველა სახსარი უნდა შემოწმდეს მოსახვევსა და სიგრძეზე
ნაბიჯი 5. მიჰყევით ექიმის მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ ამოიღოთ სისხლი ფრჩხილის ქვემოდან
ნუ ეცდებით გაათავისუფლოთ თქვენი ფრჩხილების ზეწოლა სამედიცინო პროფესიონალის წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. თუმცა, თუ სამედიცინო პროფესიონალი აანთებს მწვანე შუქს, ინსტრუქციის დაცვით შეგიძლიათ ფრჩხილის საწოლიდან სისხლდენა. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ თითები პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
- გააცხელეთ ქაღალდის სამაგრის წვერი ან დადგით ცეცხლზე, სანამ არ გაწითლდება მისი სტერილიზაციისთვის. გამოიყენეთ შესაკრავები მის დასაჭერად ან დამცავი ხელთათმანები, რომ დაიცვათ ხელები სიცხისგან.
- დააჭირეთ ცხელი ლითონის წვერი ფრჩხილის ზედაპირს, სადაც სისხლი გროვდება. ზედმეტი ზეწოლის გარეშეც კი, სითბო შექმნის პატარა ხვრელებს ფრჩხილებში. უმეტეს შემთხვევაში, ეს პროცედურა იწვევს დისკომფორტს, მაგრამ უმტკივნეულოა.
- მიეცით სისხლი საშუალება ხვრელიდან და შეამციროს ტკივილი.
- ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები.
ნაბიჯი 6. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
უმეტეს შემთხვევაში, დაზიანების სიმძიმის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ წაისვათ ყინული თქვენს ხელზე და დაელოდოთ მის განკურნებას. თუმცა, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ განიცდით შემდეგ სიტუაციებს:
- თითების მოხრა შეუძლებელია
- დაზიანება ხდება პალმის სახსრებში ან ძვლებში
- დაზიანება ხდება ფრჩხილის საწოლზე
- ღრმა ჭრილობა
- Გატეხილი ძვლები
- ჭუჭყი დაზიანებულ ადგილას და უნდა გაიწმინდოს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად
- ინფექციის ნიშნები (სიწითლე, შეშუპება, სითბო, ჩირქი, ცხელება)
- დაზიანებები, რომლებიც არ განიკურნება ან არ უმჯობესდება
Რჩევები
- თუ არსებობს ღრმა ჭრილობა, ცრემლსადენი ან მოტეხილობა, თქვენ ჯერ უნდა გაუმკლავდეთ მას.
- განათავსეთ ტომარა გაყინული ბარდა დაზიანებულ ადგილზე.
- თუ ფიქრობთ, რომ ძვალი გაქვთ გატეხილი, სასწრაფოდ მიდით საავადმყოფოში ან სასწრაფო დახმარების ოთახში.
