ზურგის ტკივილი ხშირად გამოწვეულია ცუდი პოზით (ჯდომისას ან დგომისას) ან მცირე ტრამვებით გამოწვეული ვარჯიშით. შეხებისას, ეს ნაწილი მტკივა და მტკივა, რაც ჩვეულებრივ ეხება კუნთების დაძაბულობას. კუნთების დაძაბულობა ჩვეულებრივ მკურნალობს დასვენებით ან სახლში მოვლით და შეიძლება განკურნდეს სულ რამდენიმე დღეში. თუ ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში მკვეთრია და/ან იწვის და ერთ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, უნდა ნახოთ ჯანდაცვის პროფესიონალი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 -დან 3: გაუმკლავდეთ ზურგის ტკივილს სახლში
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ ან დაისვენეთ თქვენი ჩვეული რუტინიდან
ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში, რომელიც გულმკერდის არეშია, ხშირად გამოწვეულია სამსახურში განმეორებითი მოძრაობებით ან მცირე დაზიანებებით, რომლებიც დაკავშირებულია სპორტის თამაშთან ან ძალიან მძიმე ვარჯიშთან. ამიტომ, შეეცადეთ დაისვენოთ ამ გამომწვევი საქმიანობიდან რამდენიმე დღით და დაისვენოთ. თუ თქვენი პრობლემა სამსახურთან არის დაკავშირებული, სცადეთ კონსულტაცია თქვენს უფროსთან, რათა მოგცეთ საშუალება განახორციელოთ სხვა საქმიანობა ან გადააკეთოთ თქვენი სამუშაო ადგილი (მიმართეთ სხეულის უფრო მორგებულ სკამზე?). თუ ტკივილი გამოწვეულია ვარჯიშით, შეიძლება ამას აკეთებ ძალიან რთულად ან აკეთებ ცუდი პოზით. ამიტომ, შეეცადეთ მიმართოთ პერსონალურ ტრენერს.
- საწოლის სრული დასვენება არ არის კარგი იდეა ზურგის ტკივილისთვის, რადგან სხეულის მოძრაობა (თუნდაც რეგულარული მოძრაობა მშვიდი სიარულიდან) საჭიროა სისხლის ნაკადის და განკურნების სტიმულირებისთვის.
- შეეცადეთ გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა სამსახურში და სახლში. დაჯექი პირდაპირ და არ დაიხარო ან ზედმეტად დაიხარო ერთ მხარეს.
- შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ ძილის მდგომარეობას. ძალიან რბილი ლეიბი ან ძალიან სქელი ბალიში შეიძლება იყოს ზურგის ტკივილის გამომწვევი ფაქტორი. არ დაიძინოთ მუცელზე, რადგან თავი და კისერი იმ მდგომარეობაშია, რაც ზურგის ტკივილს უფრო ამძაფრებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომელთა შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქებში
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ტკივილის ან ანთების მართვაში ზურგის ზედა ნაწილში. აღსანიშნავია, რომ ეს მედიკამენტები შეიძლება იყოს მკაცრი კუჭზე, თირკმელებსა და ღვიძლზე, ასე რომ თქვენ არ უნდა მიიღოთ ისინი ზედიზედ ორ კვირაზე მეტ ხანს.
- მოზრდილთა დოზა ჩვეულებრივ 200-400 მგ, პერორალურად, ყოველ 4-6 საათში.
- გარდა ამისა, შეგიძლიათ სცადოთ ურეცეპტო ანალგეტიკები, როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან კუნთების დამამშვიდებლები (როგორიცაა ციკლობენზაპრინი) ზურგის ტკივილისთვის, მაგრამ ნუ მიიღებთ მათ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ერთად.
- არ მიიღოთ პრეპარატი ცარიელ კუჭზე, რადგან მას შეუძლია გააღიზიანოს კუჭის კედელი და გაზარდოს წყლულების რისკი.
ნაბიჯი 3. შეკუმშოს ზედა უკან ყინული
ყინულის პაკეტები არის ეფექტური მკურნალობა კუნთოვანი სისტემის ყველა უმნიშვნელო დაზიანებისთვის, მათ შორის ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში. ეს ცივი კომპრესი უნდა დაიდგას ზურგის ზედა ნაწილის მტკივნეულ არეზე, რათა შეამციროს შეშუპება და ტკივილი. ეს ყინულის პაკეტი უნდა დაიდოს 20 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ შეამციროს სიხშირე ტკივილის შესამცირებლად და შეშუპების შესამცირებლად.
- ელასტიური მასალის დახმარებით ყინულის უკან შეკუმშვა ასევე დაგეხმარებათ ანთების კონტროლში.
- ყოველთვის გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი ან ჩანთა გაყინული გელი თხელი პირსახოცით, რათა არ დაწვათ თქვენი კანი სიცივისგან.
ნაბიჯი 4. დაასველეთ ეპსომის მარილში
Epsom მარილის წყალში ზურგის გაჟღენთვით, ტკივილი და შეშუპება შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი გამოწვეულია კუნთების დაძაბულობით. მარილში შემავალი მაგნიუმი ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას. არ გამოიყენოთ ძალიან ცხელი წყალი (ისე, რომ არ დაიწვას) და არ გააჩეროთ 30 წუთზე მეტ ხანს, რადგან მარილიანი წყალი გამოყოფს სითხეებს თქვენი ორგანიზმიდან და შეიძლება დაგაწყლოთ.
თუ შეშუპება ერთადერთი პრობლემაა ზურგის ზედა ნაწილში, მარილიან წყალში გაჟღენთის შემდეგ, წაისვით ცივი კომპრესი (დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში), სანამ ზურგი არ გაგიჟდება
ნაბიჯი 5. სცადეთ ნაზად გაჭიმოთ ზურგის ზედა ნაწილი
მტკივნეული ადგილის გაჭიმვა დაგეხმარებათ მისი განკურნებაში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ტკივილის დაწყებისას გაცნობიერებული გაქვთ პრობლემა. ეცადეთ ნელა და სტაბილურად იმოძრაოთ და ზურგის გაჭიმვისას ღრმად ჩაისუნთქოთ. გააჩერეთ გაჭიმვა დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში და გაიმეორეთ 3-5 ჯერ დღეში.
- დაიჩოქეთ რბილ ზედაპირზე და დუნდულოებით დააჭირა ფეხის ძირები. შემდეგ, დაიხარე წინ წელში მოხრით და ხელები მაქსიმალურად გაშალე ცხვირის იატაკზე დაჭერის მცდელობისას.
- დგომისას ხელები დაიდეთ თავში და ნელა მიაბრუნეთ თავი უკან, ხოლო ხერხემლის თაღოვანი ან გახანგრძლივება ისე, რომ კუჭი გარეთ იყოს.
- დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე (სტაბილურობისა და წონასწორობისთვის), მოათავსეთ ხელები იდაყვებში მოხრილი თქვენს წინ და სრული კონტროლით გადაატრიალეთ ტანი რამდენადაც შეგიძლიათ ერთი მიმართულებით და შემდეგ შეცვალეთ მიმართულება რამოდენიმე წამის შემდეგ.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ ქაფის როლიკერი
მყარი ქაფის როლიკებით მტკივნეული ადგილის მასაჟი კარგია და შეუძლია გაათავისუფლოს მსუბუქი და ზომიერი დისკომფორტი, განსაკუთრებით ზურგის შუა ნაწილში (გულმკერდის არეში). ქაფის ლილვაკები ჩვეულებრივ გამოიყენება ფიზიოთერაპიაში, იოგასა და პილატესში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ქაფის ლილვაკები სპორტულ მაღაზიაში და ისინი იაფი და თითქმის შეუვალია.
- დაწოლისას მოათავსეთ ქაფის როლიკერი იატაკზე სხეულის პერპენდიკულარულად. დაწექით ქაფის როლიკებით მხრების ქვეშ.
- მოათავსეთ ფეხები იატაკზე, მოხარეთ მუხლები და აწიეთ ქვედა უკანა მხარე ისე, რომ ქაფის როლიკერი ქვევით და უკან მოძრაობდეს.
- გამოიყენეთ თქვენი ფეხები თქვენი სხეულის გადასატანად ქაფზე, ისე რომ მოხდეს მთელი ხერხემლის მასაჟი (მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში). გაიმეორეთ რაც შეიძლება ბევრჯერ, თუმცა ქაფის როლიკერის პირველი გამოყენების შემდეგ თქვენი კუნთები შეიძლება ოდნავ გტკიოდეს.
3 ნაწილი 2: სამედიცინო დახმარების თხოვნა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს
სამედიცინო პროფესიონალები, როგორიცაა ორთოპედი, ნევროლოგი ან რევმატოლოგი, შეიძლება საჭირო გახდეს ზურგის ტკივილის სერიოზული მიზეზების სამკურნალოდ, როგორიცაა ინფექცია (ოსტემიოლიტი), კიბო, ოსტეოპოროზი, ზურგის მოტეხილობები, თიაქარი დისკი ან რევმატოიდული ართრიტი. ეს მდგომარეობა არ არის ზურგის ტკივილის საერთო მიზეზი, მაგრამ თუ საშინაო მკურნალობა და კონსერვატიული თერაპია არ მუშაობს, ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემა.
- რენტგენის სხივები, ძვლის გამოკვლევა, მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია, კომპიუტერული ტომოგრაფია და ექოსკოპია შეიძლება გამოყენებულ იქნას ექსპერტების მიერ ზურგის ტკივილის დასადგენად.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ სისხლის ანალიზის ჩატარება, რათა დაინახოთ გაქვთ თუ არა რევმატოიდული ართრიტი ან ზურგის ინფექცია.
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ სახის სახსრის ინექცია
ტკივილი ზურგის ზედა ნაწილში შეიძლება გამოწვეული იყოს ქრონიკული ართრიტით. სახის სახსრის ინექცია ხორციელდება რეალურ დროში ფლუოროსკოპიული (რენტგენის) ნემსების გამოყენებით, რომლებიც შეჰყავთ უკანა კუნთებში და ანთებულ ან გაღიზიანებულ ხერხემლის სახსრებში, რასაც მოჰყვება საანესთეზიო საშუალებების გამოყოფა და კორტიკოსტეროიდული ნარევი, რომელიც სწრაფად ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას რა ამ პროცედურას 20-30 წუთი სჭირდება და შედეგი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე.
- სახის სახსრის ინექცია შესაძლებელია მხოლოდ სამჯერ 6 თვის განმავლობაში.
- როგორც წესი, ეფექტი იგრძნობა სახსრის ინექციის ორი ან სამი დღის შემდეგ. შესაძლოა, ამ დროს ზურგის ტკივილი გამწვავდეს.
- გართულებები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას სახის სახსრების პროცედურებიდან, მოიცავს ინფექციას, სისხლდენას, კუნთების ატროფიას ამ მხარეში და ნერვის გაღიზიანებას/დაზიანებას.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ სქოლიოზის შესაძლებლობა ექიმთან
სქოლიოზი არის ხერხემლის გამრუდება და ჩვეულებრივ განიცდიან პუბერტატულ მოზარდებს. სქოლიოზმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ზედა და შუა ზურგში. თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ სქოლიოზის მსუბუქი სიმპტომები. თუმცა, თუნდაც რბილი იყოს, სქოლიოზმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, რომელიც თანდათან ძლიერდება და შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული გართულებები, როგორიცაა ფილტვებისა და გულის დაზიანება, ან სხეულის ფორმის შეცვლა, როგორიცაა არათანაბარი მხრები და წინ წამოწეული თეძოები და ნეკნები.
- ექიმი შეამოწმებს სქოლიოზს პაციენტს სთხოვს, რომ წელისკენ დაიხუროს, რათა მან დაინახოს, ნეკნების ერთი მხარე მეტისმეტად გამოდის თუ არა მეორეზე. ექიმს ასევე შეუძლია შეამოწმოს სისუსტე, დაბუჟება და არანორმალური რეფლექსები კუნთებში.
- ისწავლეთ როგორ მართოთ ტკივილი სქოლიოზისგან შემდეგი სტატიის წაკითხვით: გაათავისუფლეთ ტკივილი სქოლიოზისგან.
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ქირურგიის პარამეტრები
ზურგის ტკივილის სამკურნალო ოპერაცია არის უკიდურესი საშუალება და უნდა ჩატარდეს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხვა კონსერვატიული მკურნალობა ჩაიშალა და თუ ტკივილის მიზეზი მოითხოვს ამ ქირურგიულ ვარიანტს. ზურგის ზედა ნაწილის ოპერაცია შეიძლება ჩატარდეს მოტეხილობების გამოსწორების ან სტაბილიზაციისათვის (გამოწვეული ტრავმით ან ოსტეოპოროზით), სიმსივნეების მოსაშორებლად, დისკის თიაქრის გასაკეთებლად ან ისეთი დეფორმაციის სამკურნალოდ, როგორიცაა სქოლიოზი.
- ზურგის ოპერაცია შეიძლება მოიცავდეს ლითონის ღეროების, ქინძისთავების ან სხვა ინსტრუმენტების გამოყენებას სტრუქტურის შესანარჩუნებლად.
- გართულებები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ზურგის ოპერაციის შემდეგ, მოიცავს ადგილობრივ ინფექციას, ალერგიულ რეაქციას ანესთეზიაზე, ნერვის დაზიანებას, დამბლას და ქრონიკულ შეშუპებას/ტკივილს.
3 ნაწილი 3: ალტერნატიული თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. იხილეთ მასაჟისტი
კუნთების დაძაბულობა ხდება მაშინ, როდესაც ცალკეული კუნთოვანი ქსოვილი გაივლის მის ზღვარს და საბოლოოდ იშლება და იწვევს ტკივილს, ანთებას და დაცვას (კუნთების სპაზმი შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად). ღრმა ქსოვილის მასაჟი სასარგებლოა კუნთების მსუბუქი და საშუალო დაძაბულობის სამკურნალოდ, რადგან მას შეუძლია შეამციროს კუნთების სპაზმი, დაძლიოს ანთება და დაისვენოს კუნთები. დაიწყეთ 30-წუთიანი მასაჟით, რომელიც ფოკუსირდება ზურგის და ქვედა კისრის არეზე. მიეცით საშუალება თერაპევტს მასაჟი გააკეთოს რაც შეიძლება ძლიერად, წარბების გარეშე.
- მასაჟის შემდეგ, ყოველთვის დალიეთ ბევრი წყალი, რომ ორგანიზმიდან ანთება, რძემჟავა და ტოქსინები ამოიღოთ. რადგან თუ არა, შეიძლება თავბრუსხვევა ან ცოტა გულისრევა იგრძნოთ.
- როგორც პროფესიონალური მასაჟის ალტერნატივა, მოათავსეთ ჩოგბურთის ბურთი სხეულის ქვეშ და თქვენს ხერხემლს შორის (ან იქ, სადაც ტკივილია). ნაზად გააფართოვეთ ბურთი 10-15 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე, სანამ ტკივილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 2. იხილეთ ქიროპრაქტორი ან ოსტეოპათი
ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები არიან ხერხემლის სპეციალისტები, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებენ ხერხემლის მცირე სახსრების ნორმალურ მოძრაობასა და ფუნქციონირებაზე, რომლებიც აკავშირებენ ხერხემლიანებს სახელად ხერხემლის სახსრებს. ხელით სახსრების მანიპულირება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კორექტირება, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ოდნავ არასწორი სახის სახსრების გასასწორებლად, რაც იწვევს ანთებას და მწვავე ტკივილს, განსაკუთრებით მოძრაობისას. ხშირად თქვენ შეგიძლიათ მოისმინოთ ჩამხშობი ხმა, როდესაც ეს მორგება ხდება. ზურგის გაჭიმვა ან გაჭიმვა ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს ზურგის ზედა ტკივილი.
- ზოგჯერ, როდესაც ის მხოლოდ ერთხელ კეთდება, ამ ადაპტირების მოქმედებას შეუძლია დაუყოვნებლივ გაათავისუფლოს ზურგის ტკივილი. მაგრამ, როგორც წესი, საჭიროა 3-5-ჯერ მოქმედება მნიშვნელოვანი შედეგის მისაღწევად.
- ქიროპრაქტორები და ოსტეოპათები ასევე იყენებენ სხვადასხვა სახის თერაპიას, რომელიც სპეციალურად არის მორგებული კუნთების დაძაბულობის სამკურნალოდ, რაც შეიძლება უფრო შესაბამისი იყოს თქვენი ზურგის პრობლემისთვის.
ნაბიჯი 3. გადადით ფიზიოთერაპიაზე
თუ თქვენი ზურგის პრობლემა ქრონიკულია და გამოწვეულია სუსტი ზურგის კუნთებით, ცუდი პოზით ან სმენის ისეთი მდგომარეობით, როგორიცაა ოსტეოართრიტი, შეიძლება დაგჭირდეთ რეაბილიტაციაზე წასვლა. ფიზიოთერაპევტს შეუძლია გაჩვენოთ გაჭიმვისა და გაძლიერების ვარჯიშები სპეციალურად ზურგის ზედა ნაწილისთვის. ჩვეულებრივ ფიზიოთერაპია უნდა ჩატარდეს კვირაში 2-3-ჯერ 4-8 კვირის განმავლობაში, რათა მიიღოთ დადებითი შედეგები ზურგის ქრონიკული პრობლემებისგან.
- საჭიროების შემთხვევაში, ფიზიოთერაპევტს შეუძლია კუნთების ტკივილის მკურნალობა ელექტრული თერაპიით, როგორიცაა ულტრაბგერითი ან ელექტრონული კუნთების სტიმულაცია.
- კარგი გამაძლიერებელი წვრთნები მოიცავს ზურგს, ცურვას და ზურგის გაჭიმვას, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენი ჭრილობა განიკურნა.
ნაბიჯი 4. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურაში ძალიან თხელი ნემსები შეჰყავთ კანის სპეციფიკურ ენერგეტიკულ წერტილებში ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად. აკუპუნქტურა შეიძლება ეფექტური იყოს ზურგის ტკივილისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის კეთდება მაშინ, როდესაც სიმპტომები პირველად გამოჩნდება. ჩინური მედიცინის პრინციპებიდან გამომდინარე, აკუპუნქტურა მუშაობს სხვადასხვა ნივთიერებების გამოყოფით, მათ შორის ენდორფინებითა და სეროტონინით, რომლებიც ამცირებენ ტკივილს.
- არსებობს პრეტენზია, რომ აკუპუნქტურა ასტიმულირებს ენერგიის ნაკადს, რომელიც ცნობილია როგორც chi.
- აკუპუნქტურას ასრულებენ სხვადასხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები, მათ შორის რამდენიმე ექიმი, ქიროპრაქტორი, ნატუროპათი, ფიზიოთერაპევტი და მასაჟისტი.
ნაბიჯი 5. გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის ნახვა ფიზიკურად ავადმყოფობისას, კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია აჩვენებს, რომ ამცირებს სტრესს და ზურგის ტკივილს ბევრ ადამიანში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ ტკივილის ჟურნალი, რათა გაუმკლავდეთ ტკივილს და ეს შენიშვნა შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ექიმისთვის.
- ნაჩვენებია სტრესის შემსუბუქებული აქტივობები, როგორიცაა მედიტაცია, ტაიჩი და სუნთქვის ვარჯიშები, რომლებიც ათავისუფლებს ქრონიკულ ტკივილს და ხელს უშლის დაზიანების განმეორებას.
Რჩევები
- არ ატაროთ ჩანთები, რომლებიც წონას არათანაბრად ანაწილებენ მხრებზე, მაგალითად ერთჯერადი ჩანთები ან ჩანთები, რომლებიც მხარზეა გადაკიდებული. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ჩანთა ბორბლებით ან ზურგჩანთა ბალიშებით.
- დატოვე მოწევა, რადგან მოწევა ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების შემცირებას ხერხემლის და სხვა ქსოვილების კუნთებში.
- დგომისას კარგი პოზის მისაღებად, დადექით თქვენი წონა თანაბრად გადანაწილებული ორივე ფეხზე და ნუ ჩაკეტავთ მუხლებს. გაიყვანეთ მუცლის კუნთები და დუნდულები ისე, რომ ზურგი სწორი იყოს. ატარეთ ბრტყელი, დამხმარე ფეხსაცმელი, თუ მოგიწევთ დიდხანს დგომა. კუნთების დაღლილობის მკურნალობა დროდადრო ერთი ფეხის სადგამზე დაყენებით.
- ჯდომისას კარგი პოზის მისაღებად შეარჩიეთ სკამი, რომელიც არ არის რბილი, სასურველია, თუ არის ადგილი ხელების დასადებად. შეინახეთ ზურგი სწორი და მხრები მოდუნებული. უკეთესი იქნება, თუ ქვედა ზურგზე არის პატარა ბალიში, რომ შეინარჩუნოს ზურგის ბუნებრივი მრუდი. განათავსეთ თქვენი ფეხები იატაკზე, ფეხის სკამზე ან სხვა ბრტყელ ზედაპირზე, თუ დაგჭირდებათ. ეცადეთ დროდადრო ადგეთ და დაიჭიმოთ კუნთების დაძაბულობის თავიდან ასაცილებლად.
გაფრთხილება
-
დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს თუ
- ზურგის ტკივილს თან ახლავს ცხელება, დაბუჟება, ტკივილი, მუცლის ტკივილი ან წონის უეცარი დაკლება.
- თქვენი დაზიანება არის სერიოზული ტრავმის შედეგი, როგორიცაა ავტოავარია
- ბუშტის ან ნაწლავის ფუნქციის დაქვეითება
- თქვენი ფეხები მოულოდნელად მნიშვნელოვნად შესუსტდა
- თქვენ გტკივათ ექვს კვირაზე მეტი
- ტკივილი მუდმივია და ძლიერდება
- თქვენ განიცდით მტანჯველ ტკივილს ან ის ძლიერდება ღამით
- თქვენ ხართ 70 წლის ან უფროსი
