კვება და გართობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცისარტყელა კალმახი არის თევზი, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით და ადვილია მისი დამუშავება. წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ გაეცნოთ ცისარტყელა კალმახის დამზადების ორ განსხვავებულ რეცეპტს! ინგრედიენტები გარუჯული ტყავის კალმახი ლიმონი-ჯანჯაფილის ვინაგრეტის სოუსით მსახურობდა ოთხი პორცია ცისარტყელას კალმახის 4 ნაჭერი ძვლის გარეშე 3 ს / კ თეთრი ღვინის ძმარი 1 ს / კ დაჭრილი წითელი ხახვი 1 ს / კ გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი 1 ჩ / კ გახეხილი ლიმონის ცედრა 1/2 ჩ/კ მარილი 1/

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მაჰი-მაჰი (მას ასევე უწოდებენ დელფინ თევზს, თუმცა არ არის დაკავშირებული დელფინთან) არის მრავალმხრივი თევზი, რომლის დამზადებაც უგემრიელესი კერძია თითქმის ნებისმიერი გზით. ხორცი არის ნაზი, ტკბილი და თავდაპირველად ვარდისფერი, მაგრამ ქრება სამზარეულოს დროს, ძალიან დაბალი ცხიმიანი, მაგრამ ასევე ნაზი და მდიდარი არომატით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ ხშირად ამზადებთ კრევეტებს, თქვენ იცით, რომ კრევეტები შემცირდება და დაკნინდება მათი მოხარშვისას. მაშინაც კი, თუ ზომის უმნიშვნელო ცვლილება ნორმალურია, კრევეტებს, რომლებიც დაკნინებულია ან მჭიდროდ იკეცება, ექნება მკაცრი ტექსტურა, რადგან ხორცი ზედმეტად მოხარშულია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დიდი კრევეტები გემრიელი დამატებაა ზღვის პროდუქტების ნებისმიერი კერძისთვის. უახლესი კრევეტების მისაღებად, ყურადღება მიაქციეთ შეფუთვას, ფერს და სუნს. კრევეტების გაწმენდისას, ჩამოიბანეთ ისინი ცივ წყალში, სანამ კანი ამოიღებთ და ვენებს ამოიღებთ. რეცეპტების უმეტესობისთვის, თქვენ უნდა ამოიღოთ კრევეტების თავი, კუდი და ფეხები ხარშვის წინ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სხვა ნაჭუჭების მსგავსად, ნედლი ოსტრი დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მოხმარებული. თუმცა, თუ თქვენ არ გაქვთ დრო დაუყოვნებლივ მიირთვათ ახალი ხელთაა, შეგიძლიათ შეინახოთ ისინი რამდენიმე დღე მაცივარში ან კიდევ უფრო მეტხანს, თუ ისინი საყინულეში ინახება. მიუხედავად იმისა, რომ ხელთაა შენახვის პროცესი თავიდან ცოტა რთულად მოგეჩვენებათ, სინამდვილეში საკმაოდ მარტივია, თუ ამას მიაქცევთ ყურადღებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ორაგული არის თევზის ერთ -ერთი სახეობა, რომელიც ძალიან მკვებავი და გემრიელია დამუშავებული გრილით, ცოტა ზეთში შეწვით ან გრილით. მიუხედავად ყველა სარგებელისა და გემრიელობისა, რომელსაც გთავაზობთ, სამწუხაროდ, ორაგულის მომზადება ძალიან ადვილია. შედეგად, თუ ორაგული არ არის სათანადოდ მოხარშული, ის იგრძნობა მკაცრი, მშრალი, დამსხვრეული და ნაკლებად გემრიელი საჭმელად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ ხართ მძიმე წონის თევზის მოყვარული, რა თქმა უნდა, არაფერია უფრო მაცდური, ვიდრე კილოგრამი ახალი თევზი, რომელიც იაფად იყიდება ბაზარში ან სუპერმარკეტში. ახალი დანაშაული ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენ უკვე შეავსეთ კალათა ათობით თევზით, რაც, რა თქმა უნდა, არ დასრულდება ერთ დღეში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ორაგულის ძვლებისგან გამოყოფა შეიძლება შემაძრწუნებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ტექნიკის სწავლა არ არის რთული. იმის ცოდნა, თუ როგორ სწორად გამოყოთ თევზის ხორცი ძვლებისგან, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თევზის ხორცში ძვლების დატოვება ან ხორცის გაფლანგვა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხალხი ხშირად ჭამს კიბორჩხალას რესტორნებში, მაგრამ დროდადრო, იყიდეთ ახალი კრაბი და თავად მოამზადეთ იგი სახლში. საბედნიეროდ, კიბორჩხალების მომზადება არ არის ისეთი რთული, როგორც თქვენ გგონიათ. როდესაც თქვენ თვითონ ამზადებთ კერძებს, თქვენ მიირთმევთ ჯანსაღ კერძებს თქვენი ოჯახისათვის და ასევე იცით რა ინგრედიენტები გამოიყენება კერძებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის ჭარბი ცხიმის დაკარგვა ძნელია. გარდა იმისა, რომ უსიამოვნოა, ცხიმი კუჭში ან სხეულის ორგანოების ირგვლივ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ამ ტიპის ცხიმს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ვისცერულ ცხიმს, შეუძლია გაზარდოს მაღალი წნევის, დიაბეტის და ძილის აპნოეს (ძილის დარღვევა, რომელიც სუნთქვას აჩერებს) რისკს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დანა და ჩანგლით საკვების დავარცხნისას უფრო ადვილია მოუხერხებლად გამოიყურებოდეთ. თუმცა, სადილის დროს, რესტორნებში ან ოფიციალურ შემთხვევებში, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს დანაჩანგალი კლასიკურად. აქ არის ევროპული (ან კონტინენტური) სტილი და შემდეგ არის ამერიკული სტილი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კალორია არის ენერგიის ერთეული, რომელიც გამოიყენება სხეულის მიერ ყოველდღიური საქმიანობის შესასრულებლად. საკვებიდან მოხმარებული კალორიები უზრუნველყოფს სხეულის ენერგიას. თითოეული ადამიანის კალორიული შემცველობა განსხვავდება ასაკის, სიმაღლის, წონის, სქესის, მჭლე სხეულის მასისა და აქტივობის დონის მიხედვით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცილა შედგება ამინომჟავებისგან და არის თქვენი სხეულის ძირითადი სამშენებლო მასალა. მას შემდეგ რაც ვარჯიშობთ კუნთებს ყოველ ჯერზე, განსაკუთრებით თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, დიეტა, რომელიც შეიცავს ცილებით მდიდარ საკვებს, არის კუნთების მშენებლობის მნიშვნელოვანი ნაწილი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხარე საკვები რჩეულია მსოფლიოს ბევრ ქვეყანაში, ასე რომ თქვენ შეიძლება თავი დაანებოთ თავს, თუ თქვენი გემოვნების კვირტი მიეჩვევა უგემურ საჭმელს - ან ენა დაიწვება, თუ ჩილს დააგემოვნებთ თქვენი ცოდნის გარეშე. თუ გსურთ ჭამოთ და ისიამოვნოთ ცხარე საკვებით, თქვენ უკეთ გესმით რა ხდის ცხარე საკვებს ცხარე;

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მკვეთრი დრო მოითხოვს მკვეთრ მოქმედებას. თუ ოდესმე საკვების გარეშე დარჩებით უდაბნოში, მოგიწევთ საკუთარი საკვების პოვნა. ტყეში ბევრი მცენარე საკვებია, მაგრამ ბევრი შხამიანია. იხილეთ ნაბიჯი 1 შემდგომში იმისათვის, რომ გაიგოთ როგორ გითხრათ, უსაფრთხოა თუ არა მცენარეების ჭამა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მეტაბოლიზმი არის სიჩქარე, რომლის დროსაც საკვები იშლება თქვენს სხეულში. თუ თქვენ ცდილობთ წონაში დაკლებას, მეტაბოლიზმის გაძლიერება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ამ მიზანს ბევრი კალორიის შემცირების გარეშე. "მეტაბოლიზმის ასამაღლებელი პროდუქტების"

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც აღმოჩნდებით გადარჩენის სიტუაციაში და არ არის სუფთა წყალი, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გაასუფთაოთ და გაფილტროთ წყალი, რათა ავადმყოფობით არ გააუარესოთ ყველაფერი. რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა წინასწარ მოამზადოთ მზადება, შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო პრაქტიკული გზები, რომ გაფილტროთ წყალი თქვენს კემპინგზე ან თუნდაც გააკეთოთ მუდმივი წყლის ფილტრი თქვენს სახლში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ოდესმე გიგრძვნიათ ხელები მოულოდნელად ძალიან მტკივა და ცხელდება ჩილის ჭრის შემდეგ? ან ტუჩები და ენა მოსწონთ ჩილის ჭამის შემდეგ? სხვადასხვა სახის წიწაკა, როგორიცაა ჯალაპეო, კაიენი და ჰაბანერო შეიცავს კაპსაიცინს, რომელიც წიწაკის სპრეის დამზადების მთავარი კომპონენტია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კალციუმი არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც ეხმარება სხეულს ჯანსაღი ძვლების შენარჩუნებაში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ იღებთ საკმარის კალციუმს თქვენი დიეტადან, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებების მიღება დეფიციტის შესავსებად. ამასთან, საკვებიდან კალციუმი უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ვიდრე კალციუმის დანამატები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველამ უნდა იგრძნოს ნერვიულობა ბევრი ადამიანის თვალწინ ჭამის დროს. პირველ პაემანზე, საქმიანი შეხვედრაზე თუ ოჯახურ ღონისძიებაზე, შეიძლება თავი უხერხულად იგრძნოთ და არ მოგწონთ. პრაქტიკული რჩევების გამოყენებით, ნერვიულობის გამომწვევი მიზეზების ძიებითა და თქვენი უნარების პრაქტიკით, თავდაჯერებულად მიირთმევთ იმას, ვინც გსურთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სამწუხაროდ, ჩრდილოეთ ამერიკაში მცხოვრები ადამიანების დიეტა არის ძალიან ბევრი გადამუშავებული საკვები და ძალიან ცოტა ვარჯიში. ამ კომბინაციამ გამოიწვია საზოგადოება, სადაც ნორმალური, ნორმალური წონის შენარჩუნება თითქმის შეუძლებელია. გარდა ამისა, გაჩნდა დიდი რაოდენობის მორალური პრაქტიკა (დიეტა, რომელიც გვპირდება წონის სწრაფ კლებას არაჯანსაღი და გაუწონასწორებელი საკვების ჭამით) და შედეგად იწვევს უამრავ დაბნეულობას და იმედგაცრუებას მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსმენიათ ტერმინი "მშრალი მარხვა"? მშრალი მარხვისას, რომელიც სამკურნალოდ ითვლება, თქვენ არ გეკრძალებათ წყლის დალევა ან საკვების მიღება მარხვის პერიოდში. მსუბუქი მშრალი მარხვის მეთოდით, თქვენ კვლავ გაქვთ საშხაპე და გაიხეხეთ კბილები. იმავდროულად, სუფთა ან მძიმე მშრალი მარხვის მეთოდებით, თქვენ აბსოლუტურად არ გაქვთ უფლება შეხვიდეთ რაიმე სახის წყალთან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჯანსაღი კვების მაღაზიის მონახულებამ შეიძლება ვინმეს დაარწმუნოს, რომ ჯანსაღი კვება ფუფუნებაა და არა ვარიანტი. მეორეს მხრივ, ჯანსაღი კვება არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა შეიძინოთ ყველაზე სენსაციური ახალი საკვები ან ეგზოტიკური ხილის კალათა. თუ თქვენ მზად ხართ გადახედოთ თქვენს არჩევანს და მზად ხართ იყოთ კრეატიული სამზარეულოში, შეგიძლიათ მიირთვათ ჯანსაღი და გემრიელი საკვები იმაზე ნაკლებ ფასად, ვიდრე ზოგიერთმა ადამიანმა უნდა გადაიხადოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ ნამდვილად იცით, რომ ყოველდღე ერთი ჭიქა რძის დალევა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმაა. კვლევები აჩვენებს, რომ რძე ეფექტურია წონის მომატების თავიდან ასაცილებლად; გარდა ამისა, რძე შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო სხვადასხვა მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალციუმი ჯანსაღი ძვლების შესანარჩუნებლად, ფოსფორი, მაგნიუმი, ცილა, ვიტამინი B12, ვიტამინი A, თუთია ან თუთია (Zn), რიბოფლავინი, ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინი C და რაც მთავარია არის D ვიტამინი შეერთებული შტატების სოფლის

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წვენების მარხვა იდეალურია სხეულის ტოქსინებისგან გასაწმენდად და წონის დაკლებაში. ეს მარხვა ასევე არის წყლის დეტოქსიკაციის უფრო ჯანსაღი ტიპი, ვიდრე წყლის მარხვა, განსაკუთრებით დამწყებთათვის, რადგან სხეული მაინც იღებს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ენერგიის გელი არის გლუკოზის პროდუქტი გამძლე სპორტსმენებისთვის. გელს შეუძლია შეავსოს ნახშირწყლების დონე სისხლში და ტვინში რბოლის დროს. გელის გელის სიმკვრივე კეთდება იმისთვის, რომ ის ადვილად შეიწოვოს კუჭმა, როდესაც საჭმლის მონელება შენელებულია, რაც ხელს უწყობს მოძრაობის მეტ ენერგიას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანების უმეტესობა წლებია ერთნაირად ჭამს ტაკოს. გარდა ამისა, ადამიანების უმეტესობა მუდმივად ჭამს ბინძურად, გამომავალი თაკოს შევსების გამო და ტახოს ჭუჭყიანი ან გაჟღენთილი. დაამატეთ ეს უბედურების ფაქტორი მოსაწყენი სტანდარტული თაკოს მოფრქვევით და სამწუხარო დღე გექნებათ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც დრო დადგება თქვენი ბავშვისთვის მყარი საკვების დანერგვისთვის (4 -დან 6 თვის ასაკამდე) თქვენ უფრო კომფორტულად იცით ზუსტად რას ჭამს. სახლში საკუთარი ბავშვის საჭმლის დამზადება საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი ბავშვის ახალი დიეტის ყველა ინგრედიენტი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წონაში იკლებთ თუ ბუნებრივად გამხდარი ხართ, დაიწყებთ ფიქრს წონის მომატებაზე. წონის მომატების საუკეთესო საშუალებაა ბუნებრივად გაზარდოთ კალორიების მიღება თქვენს დიეტაში და შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, რათა მეტი საკვები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრების წესში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დიდი რაოდენობით ზეითუნის ზეთის წარმოება კომერციული გამოყენებისთვის მოითხოვს მძიმე ტექნიკას და დიდ ძალისხმევას, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ზეთისხილის ზეთი პირადი მოხმარებისთვის გამოიყენოთ სამზარეულოს ხელსაწყოებით. პროცესი საკმაოდ ხანგრძლივია და მოითხოვს დამატებით ძალისხმევას, მაგრამ მას შეუძლია აწარმოოს სუფთა, სუფთა და მაღალი ხარისხის ზეითუნის ზეთი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საყინულეში საკვების შენახვა ადვილი და უსაფრთხო გზაა მისი შემდგომი გამოყენებისათვის სუფთა. თუმცა, გარე ჰაერმა გაყინულ საკვებს შეიძლება მის გაყინვა შეუქმნას, რაც საჭმელს არასახარბიელო და უმადურს ხდის. ყინვა შედარებით ადვილი შესამჩნევია, მაგრამ არის ნიშნები, რომელთა დანახვაც მაშინვე შეგიძლიათ, როდესაც საკვების გაყინულ მდგომარეობას შეამოწმებთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტეკილას მზის ამოსვლა იღებს სახელს იმის მიხედვით, თუ როგორ გამოიყურება სასმელი, როდესაც ინგრედიენტებს ჭიქაში ათავსებთ. ეს სასმელი ასევე მზადდება ორი განსხვავებული გზით. ორიგინალური ვერსია შეიცავს ცაცხვის წვენის, ტეკილას, კრემის კასის და ცქრიალა წყლის ინგრედიენტებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსმენიათ ტერმინი გლიფოსატი? სინამდვილეში, გლიფოსატი არის ქიმიური ჰერბიციდი, რომელიც ხშირად გამოიყენება მოსავლის მოსავლის სამკურნალოდ და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, თუ დიდი ხნის განმავლობაში მოიხმარენ. მიუხედავად იმისა, რომ საერთო რისკი ჯერ კიდევ არ არის ნათლად ცნობილი, მაინც შეეცადეთ გადადგათ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი გლიფოსატის მოხმარების შესამცირებლად!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბავშვები, როგორც წესი, მჭამელები არიან. სამწუხაროდ, ეს ქცევა ხშირად იწვევს ბავშვებს უარი თქვან ჯანსაღი საკვების ჭამაზე. თუმცა, ბავშვებს ჯანსაღი საკვების მიღების სურვილი არ უნდა იყოს მკვეთრი. კარგი მაგალითის მიცემა, ჯანსაღი ჩვევების სწავლება, სწორი კერძების მომარაგება და ბავშვების მოსაზრებების მოსმენა ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვების ჯანსაღი დიეტის აღსაზრდელად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გილოცავთ სამბას. კოპაკაბანასავით მომხიბვლელი. ბრაზილიურ ფეხბურთზე უკეთესია. Caipirinha (ka-pur-een-ya) არის ბრაზილიის საუკეთესო სასმელი. ეს სასმელი უგემრიელესი და გამაგრილებელია და, როგორც მალე ნახავთ, მისი მომზადება ძალიან ადვილია. ინგრედიენტები ცაცხვი 3 ს / კ თეთრი შაქარი ყინული Cachaça (ka-shah-sa) ბრაზილია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რაც შეეხება კოქტეილებს, ბუნდოვანი ჭიპი ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი სასმელია. გარდა იმისა, რომ ადვილი გასაკეთებელია (ამ სასმელის მხოლოდ ორი ინგრედიენტია), ბუნდოვანი ჭიპი ასევე "ადვილი დასალევია". მისი გლუვი ტექსტურა და ტკბილი გემო ამ სასმელს შეუძლია მიირთვას ნებისმიერს, თუნდაც მათთვის, ვისაც ჩვეულებრივ არ მოსწონს კოქტეილები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ეძებთ უგემრიელეს დესერტს, რომლის დამზადებაც ადვილი და სწრაფია? სოდა ათწლეულები კლასიკური დესერტია რამდენიმე წელია. აურიეთ კოლა და ვანილი, რათა კოკა იდეალური იყოს, ან დაამატოთ სხვა სახალისო ვარიაცია. ისიამოვნეთ კოქსით, როდესაც გსურთ გაერთოთ ან მიირთვათ წვეულებაზე ამ შემოქმედებითი რეცეპტების გამოყენებით:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გაჟღენთილი ტეკილა /ტეკილა საკუთარი გემოვნებით არის ჩვეულებრივი სასმელი ძვირადღირებულ კოქტეილის ბარებსა და რესტორნებში, მაგრამ ამ სასმელის მოსამზადებლად არ არის აუცილებელი ბარმაიდი იყო. შეავსეთ თქვენი სასმელის კაბინეტი მარწყვის ბლანკოთი და ჟალაპეო ანეჟო ტეკილით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტერმინი მუსლი მომდინარეობს გერმანული სიტყვიდან, რომელიც გამოიყენება შვრიის, თესლის, თხილი და ხმელი ხილის ნარევის აღსაწერად. მათთვის, ვინც დიეტის პროგრამაზეა, მიუსლი არის სწორი კვების არჩევანი, რადგან ის ჯანსაღი, შემავსებელი და მდიდარია ბოჭკოებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

Moscow Mule არის არაყი, ჯანჯაფილის ლუდი და ცაცხვი დამზადებული კოქტეილი. ჯანჯაფილის ლუდი არის ჯანჯაფილის, წყლის, შაქრის და ლაიმის ნაზავი. ეს კოქტეილი ოდნავ ცხარე და მჟავეა, მაგრამ გამაგრილებელი. ინგრედიენტები მოსკოვის ჯორი პორციის რაოდენობა: