ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არასწორი პოზა გამოიწვევს დაძაბულობას კუნთებსა და ლიგატებში, რაც იწვევს სხეულის ტკივილს. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა იდგეს სწორად, შეუძლია გაათავისუფლოს კუნთების ტკივილი და შეამციროს სხეულის დაზიანების რისკი. ერთ საათს დგომამ შეიძლება 50 კალორია დაწვა, ანუ დაახლოებით 30,000 კალორია ერთ წელიწადში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზრდასრული საფენის შეცვლისას სირთულეები წარმოიქმნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დამცველი საწოლზე წევს. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი, სანამ იცით სწორი ტექნიკა. ნუ დაგავიწყდებათ, საფენები ყოველთვის უნდა შეიცვალოს, როდესაც ბინძურდება. ნაბიჯი ნაწილი 1 2 -დან:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგჯერ, სწრაფად გჭირდება ლამაზი კანი. მშრალი კანის გასაპრიალებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოყოთ დრო, რომ დალიოთ და ატენიანოთ კანი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ აბაზანაში წასვლა, რისი გაკეთებაც 20 წუთში შეიძლება ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 4:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ გადატვირთული ხართ შფოთვით, გიჭირთ ძილი, რადგან თქვენ ნერვიულობთ ხვალინდელ დღეზე და ხშირად ხართ თავის ტკივილის მსხვერპლი, მაშინ თქვენ შეხვედით სტრესის ზონაში. თქვენ უნდა დაფიქრდეთ სტრესის გამომწვევ მიზეზებზე და დაამშვიდოთ თქვენი გონება და სხეული, სანამ უფრო მეტ ზიანს მიაყენებთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

კარიესი - ასევე ცნობილი როგორც კარიესი - არის ღრუს კბილები, რომლებიც გამოწვეულია კბილების გაფუჭებით. კარიესი წარმოიქმნება კბილების ზედაპირზე დაფისა და ბაქტერიების დაგროვების, კბილების ცუდი ჰიგიენის და (ზოგიერთი სტომატოლოგის აზრით) საკვებში აუცილებელი მინერალების ნაკლებობის გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

არავის უყვარს ინექციები, მაგრამ ისინი ხშირად აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საბედნიეროდ, ინექციის შემდეგ ტკივილთან გამკლავება ადვილი და მარტივი პროცესია. ზოგადი ტკივილის შესამსუბუქებლად, ინექციის შემდეგ რაც შეიძლება მალე ამოძრავეთ თქვენი სხეული, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები და დალიეთ უამრავი წყალი, რომ დარჩეთ დატენიანებული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩუტყვავილა არის დაავადება გამოწვეული ვარიცელა ზოსტერის ვირუსით, რომელიც მიეკუთვნება ჰერპესის ვირუსების ოჯახს. ჩუტყვავილა ზოგადად ბავშვობის დაავადებად ითვლება, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ჩუტყვავილას საწინააღმდეგო ვაქცინა ამოქმედდა, დაავადების ინფიცირების მაჩვენებელი მკვეთრად შემცირდა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებმა ზუსტად ვერ დაადგინეს, რატომ ვსუნთქავთ, ჩვენ ვიცით, რომ ყეფა რამდენიმე მნიშვნელოვან მიზანს ემსახურება. ყეფა აცივებს ტვინს, ხელს უშლის ყურების ამოფრქვევას და კიდევ გვეხმარება ჩვენს გარშემო მყოფებთან ურთიერთობაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხანდახან სხვა არჩევანი არ გაქვს, როცა საჭიროებისამებრ ნაწლავებს იკავებ. მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია ნაწლავის მოძრაობა რაც შეიძლება მალე მოხდეს, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მისი შესაკავებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჭამა, ან პირიქით, თავიდან აიცილოთ გარკვეული საკვები ნაწლავების მოძრაობის დასარეგულირებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ართრიტი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია როგორც "ართრიტი", არის მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ანთებას, გამკაცრებას და ტკივილს სახსრებში. ძირითადად, ართრიტი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ სახსარში, თუმცა მუხლი ყველაზე ხშირია, რადგან სხეულის ის ნაწილია, რომელიც უფრო მეტად გამოიყენება თქვენი წონის შესანარჩუნებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყველას სურს მარგალიტივით თეთრი კბილები კაშკაშა ღიმილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ პირის ღრუს ჰიგიენა და რეგულარული ვიზიტი სტომატოლოგთან დაგეხმარებათ კბილების მშვენიერ გარეგნობაში, ხანდახან გჭირდებათ უფრო სწრაფი გამოსავალი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გინდათ გათეთრებული კბილები კონკრეტულ მოვლენაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იქნება ეს თქვენი ოცნება, ისწავლოთ თვითმფრინავით ფრენა, ან დაწეროთ თქვენი შემდეგი ბესტსელერი რომანი ამერიკაში, არსებობს გარკვეული გზები, რომლითაც შეგიძლიათ ნამდვილად შეასრულოთ ყველა ეს სურვილი. თქვენ უნდა შეამციროთ თქვენი ყურადღება, დაამარცხოთ უარყოფითი აზრები, შეინარჩუნოთ მაღალი მოტივაცია და იმუშაოთ მისკენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ გენეტიკა 40-80% -ს უწყობს ხელს თქვენს ამჟამინდელ IQ- ში, ეს არ არის ფიქსირებული რიცხვი. რამოდენიმე ხრიკით, თქვენ შეიძლება გაზარდოთ თქვენი IQ ერთი სტანდარტული გადახრით. სწორ რუტინას და დიეტას შეუძლია სასწაულების მოხდენა - ერთადერთი, რაც ხელს გიშლის მომავალ გენიოსად ჩამოყალიბებაში, შენ ხარ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვალის შაკიკი არის "კლასიკური" თავის ტკივილი, რომელსაც თან ახლავს მხედველობის დარღვევა. საერთოდ, თვალის შაკიკით დაავადებულები აცხადებენ, რომ ხედავენ სინათლის ციმციმებს, ჩრდილებს ან "აურას", რაც, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არ არსებობს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

გამხდარი თმა ბევრ ადამიანს უქმნის პრობლემებს. მდგომარეობას იმდენი მიზეზი აქვს, რომ ხშირად ძნელია იმის დადგენა, თუ რატომ ცვივა თმა. მედიკამენტები ან სხვა სამედიცინო მკურნალობა შეიძლება იყოს გამომწვევი მიზეზის სამკურნალოდ, მაგრამ არსებობს ბევრი რამ, რისი გაკეთებაც თქვენ თვითონ შეგიძლიათ თმის ცვენის სამკურნალოდ, მიზეზის მიუხედავად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მოტეხილობები ან მოტეხილობები გავრცელებული დაზიანებებია ინდონეზიაში და მთელს მსოფლიოში. სინამდვილეში, საშუალო ადამიანი განვითარებულ ქვეყნებში განიცდის მინიმუმ 2 მოტეხილობას სიცოცხლის განმავლობაში. მხოლოდ შეერთებულ შტატებში, ყოველწლიურად დაახლოებით 7 მილიონი მოტეხილობაა და სხეულის ყველაზე ხშირად დაშავებული ხელები მაჯები და თეძოებია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მოლი არის პიგმენტური უჯრედების ჯგუფი კანზე ყავისფერი ან შავი წერტილების სახით. თუ თქვენ გაქვთ ხალი, რომლის ამოღებაც გსურთ, ამის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური გზაა ექიმთან კონსულტაცია პროფესიონალური მოცილებისთვის. ეს პროცედურა არის მარტივი ამბულატორიული პროცედურა, რომელსაც მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბავშვებს ღამის ძილის სწავლებას თავისი გამოწვევები აქვს. თუმცა, თუ თქვენ შეეცდებით დაადგინოთ თქვენი შვილისთვის ძილის რეგულარული, ჯანსაღი და თანმიმდევრული გრაფიკი და თუ თქვენ ასევე მოემზადეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ყურადღებას შუა ღამეს, თქვენ წარმატებული იქნებით დასახმარებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი ადამიანისთვის წონის დაკლება შეიძლება იყოს ფიზიკური და გონებრივი გამოწვევა. თუმცა, წონის დაკლება ასევე შეიძლება იყოს ფინანსური გამოწვევა, რადგან სპორტული დარბაზის წევრობა თვეში 300 დოლარამდეა, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება იყოს ძვირი, ხოლო აბები და დიეტური დანამატები შეიძლება გაცილებით ძვირი დაჯდეს, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წარსულში, მინის თერმომეტრები იყო საერთო ობიექტი, მაგრამ ახლა არსებობს სხვადასხვა სახის უფრო გავრცელებული ციფრული თერმომეტრები. თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი, უმჯობესია გამოიყენოთ თერმომეტრი მინის გარეშე. შუშის თერმომეტრებმა შეიძლება დაარღვიოს და გამოიწვიოს დაზიანება და ისინი შეიცავს ტოქსიკურ ვერცხლისწყალს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სინამდვილეში, არის დრო, როდესაც ამ ცხოვრების მოგზაურობა ძალიან მძიმეა. მუდმივი ზეწოლა, რომ გამოიყურებოდე კარგად, ზეწოლა სწორად მოიქეცი, დაუსრულებელი კონკურენცია სიმდიდრისა და სიყვარულისთვის და მრავალი სხვა შოკისმომგვრელი ჩავარდნა, ყველაფერი ძალაუფლებისთვის ბრძოლის გულისთვის ხდება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მოწევისთვის თავის დანებება შეიძლება ძნელი იყოს, როდესაც თქვენი ოჯახი და მეგობრები გეუბნებიან, რომ თავი დაანებო და არა საკუთარ თავს. თუ აფასებთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს, შეეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა. თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების მოწვევები და წახალისება მხოლოდ მოწევის შეწყვეტაზე დაგაფიქრებთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ბრეკის პოზიცია (ფეხები საშვილოსნოს ქვედა ნაწილში) ხშირია ორსულობის დროს, ჩვილების მხოლოდ სამი პროცენტი (3%) რჩება ბრეკის პოზიციაზე, სანამ მშობიარობისთვის მზად არ იქნებიან. ამ ჩვილებს ეწოდებათ "ბრეკი ბავშვები" და უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან გარკვეული პრობლემების გამო, როგორიცაა ბარძაყის დისპლაზია და ტვინის ჟანგბადის ნაკლებობა დაბადებისას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ძვალში მოტეხილობას ან ბზარს ეწოდება მოტეხილობა. მოტეხილობები შეიძლება მოხდეს ძვლების მიერ მიღებული ძლიერი ძალების გამო, მაგალითად ავტოკატასტროფამდე დაცემიდან ან ჩავარდნიდან. მოტეხილობები უნდა შეფასდეს და დამუშავდეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ, რათა შემცირდეს გატეხილი ძვლების გვერდითი ეფექტები და გაიზარდოს ძვლებისა და სახსრების სრული განკურნების შანსი, როგორც ადრე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მოსალოდნელი იყოს თქვენი ყნოსვის გაუმჯობესება. ერთი მიზეზი, ის მჭიდროდაა დაკავშირებული გემოვნების შეგრძნებასთან. სცადეთ დააგემოვნოთ საჭმელი ცხვირმოჭუტული! ასევე აუცილებელი უნარია ღვინის, ყავის, ლუდის და თუნდაც ჩაის არომატის აღწერა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ქვედა ყბის გადაადგილება შესაძლებელია ყბის სახსრის გამო (ტემპორომანდიბულური სახსარი [TMJ]). ზოგჯერ, ყბის სახსარი მტკივნეულია ან იკეტება სტრესის, ყბის ცვლის და კბილების გახეხვის ჩვევის გამო. ჩაკეტილი ყბა ჩვეულებრივ მტკივნეულია და ეს ჩივილი ხშირად იწვევს სხვა პრობლემებს, როგორიცაა თავის ტკივილი და ტკივილი კისერზე ან სახეზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ტკიპები საშიშია ძირითადად იმ დაავადებების გამო, რომელთა გადატანაც შეუძლიათ. თუ რწყილი გიკბენს, მოკალი ის, რომ არ გაანადგურო სხეული. ეს თავიდან აიცილებს გაფრქვევას, რომელსაც შეუძლია ბაქტერიების გავრცელება და შეიძლება დაგეხმაროთ დაავადების იდენტიფიცირებაში, თუკი ავად გახდებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პეტექიები არის პატარა იისფერი ან წითელი წერტილები კანზე, რომლებიც წარმოიქმნება კანის ქვეშ არსებული სისხლის კაპილარების დაზიანების შედეგად (კაპილარები არის სისხლძარღვების ბოლოები, რომლებიც ქმნიან მიკროსკოპულ ქსელს, რათა ჟანგბადი სისხლიდან ქსოვილებში გადავიდეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შავი თვალები ჩვეულებრივ იმაზე ცუდად გამოიყურება, ვიდრე უნდა იყოს, მაგრამ ეს არ ამცირებს იმ ტკივილს და უხერხულობას, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, როდესაც გვყავს. რაც შეიძლება მალე მკურნალობამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი, შეშუპება და თუნდაც დალურჯებული თვალის გაუფერულების ხანგრძლივობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ქალის მოსახლეობის ნახევარი და მამაკაცთა მეოთხედი განიცდიან მოტეხილობას ძვლის სუსტი სტრუქტურის გამო. თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს სხეულს სათანადო კვება, რათა გაიზარდოს ძლიერი ძვლები. ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 2: კვების რეგულირება ძვლის ჯანმრთელობისთვის ნაბიჯი 1.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტრაპეციული კუნთი არის კუნთოვანი ქსოვილის სამკუთხა ზოლი, რომელიც მდებარეობს უკანა მხარეს კისრის ორივე მხარეს. ეს კუნთი გადის კისრის უკნიდან და ხერხემლის გასწვრივ, ბოლომდე ნეკნების ძირამდე. ტრაპეციული კუნთი (ასევე ცნობილია, როგორც ხაფანგის კუნთი) შეიძლება გაიყვანოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, ავტოავარიიდან მოწინააღმდეგე მოთამაშესთან შეჯახებამდე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ძალოსნობის მოყვარულებს და თანამშრომლებს, რომლებიც კომპიუტერის წინ სხედან მთელი დღე, შეიძლება თანაბრად შეაწუხონ უკანა კუნთების კვანძები. კუნთების კვანძები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც "გამომწვევი წერტილები", ხშირად ზურგის ტკივილს და ტკივილს იწვევს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ლიპედემა (ზოგჯერ ასევე ცნობილია როგორც ცხიმის მტკივნეული სინდრომი) არის დაავადება, რომელიც იწვევს ცხიმის დაგროვებას სხეულის ქვედა ნახევარში. ეს დაავადება ძირითადად მხოლოდ ქალებს აწუხებთ, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში, მას ასევე შეუძლია მამაკაცებიც.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი წყლის დალევა შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტი დიეტოლოგთა ლექსიკონში წონის დაკლებისთვის. წყალს შეუძლია მეტაბოლიზმის გაზრდა, მადის ჩახშობა, ასევე ორგანიზმიდან წყლის შემცველობის ამოღება. რეკომენდებული წყლის დალევა 8-10 ჭიქა დღეში შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ რეალური ძალისხმევით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გამოიყენოთ წყალი წონის დაკლებისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

სქოლიოზი არის ხერხემლის არანორმალური გამრუდება. სქოლიოზის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს: ფუნქციური, ნეირომუსკულური და იდიოპათიური. სქოლიოზის ტიპი და სიმძიმე, ისევე როგორც მისი პოტენციალი დროთა განმავლობაში გაუარესდეს, განსაზღვრავს მკურნალობის ტიპს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ჩაის ხე არის ავსტრალიის სამშობლო და წარსულში ადამიანების უმეტესობას არ გაუმართლა, რომ ვერ შეძლეს მისი სამკურნალო ფოთლებით სარგებლობა სხვადასხვა მიზნით. ამ დროს, ჩვენ ნამდვილად გაგვიმართლა, რომ გვაქვს ზეთი სახლის გასაწმენდად, აბანოში დასვენებისთვის, ან თუნდაც კანის ინფექციების სამკურნალოდ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხელება არის სხეულის ტემპერატურის მომატება. მსუბუქ ცხელებას ჩვეულებრივ აქვს სარგებელი, როგორც ინფექციისგან თავდაცვის ფორმა. ბევრი დაავადების გამომწვევი მიკროორგანიზმი (პათოგენები) ვითარდება დაბალი ტემპერატურის დიაპაზონში, ამიტომ დაბალი ხარისხის ცხელება ხელს შეუშლის პათოგენების გამრავლებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხმის დაკარგვა შეიძლება იყოს დიდი პრობლემა და შეიძლება გამოწვეული იყოს ძალიან ხმამაღლა საუბრით ან უფრო სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით. ბევრი ვოკალისტი და ადამიანები, რომლებიც ხმას იყენებენ დიდი ხნით დიდი ხნის განმავლობაში, ზოგჯერ კარგავენ ხმას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ზოგიერთი ადამიანისთვის სასმელი და მოწევა ჩვეულებრივ ქმნის ცუდი ჩვევების პაკეტს. ძნელია ორივე ჩვევის ერთდროულად გატეხვა. ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა უნდა იყოს განმათავისუფლებელი გამოცდილება. ალკოჰოლისა და თამბაქოს ერთდროულად მიტოვება ნიშნავს პირადი თავისუფლების უფრო ღრმა განცდას და დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების გარეშე ნაბიჯი ნაწილი 1 6 -დან:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სხეულზე ზრუნვა დაგეხმარებათ გაიზარდოთ, ადამიანის სიმაღლე დიდწილად გენეტიკურად არის განსაზღვრული. მას შემდეგ რაც ზრდის ფირფიტები გაერთიანდება, თქვენ არ გაიზრდებით (ჩვეულებრივ 14-18 წლის ასაკში). თუ თქვენ ჯერ კიდევ იზრდებით, შეგიძლიათ გაიზარდოთ მაღალი კვებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესით.