თითქმის ყველას აქვს ოცნება ცხოვრებაში, რაც არის იმის ხილვა, თუ ვინ არიან ან რა უნდათ გახდნენ მომავალში. ყოველ შემთხვევაში, ყველას აქვს ცხოვრებისეული ინტერესები და შეხედულებები, რომლებიც განსაზღვრავს რისი მიღება სურს მას ცხოვრებაში. ამასთან, მიზნების დასახვა, რომლის მიღწევაც გსურთ მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში, შეიძლება ზოგჯერ საკმაოდ რთული იყოს. შესაძლოა თქვენ დაბნეული ხართ საიდან დაიწყოთ, მით უმეტეს, თუ თქვენი სურვილის მიღწევა შეუძლებელი გეჩვენებათ. მაგრამ, კარგი მომზადებით, თქვენ შეგიძლიათ დასახოთ მხიარული ცხოვრებისეული მიზნები, რომლისკენაც ისწრაფვით და მიაღწევთ.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: ცხოვრების მიზნების დასახვა
ნაბიჯი 1. იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ
ბევრმა ადამიანმა არ იცის ზუსტად რა სურს მათ ცხოვრებაში. ამ პირველ ნაბიჯში თქვენ უნდა გადააქციოთ თქვენი იდეები "ბედნიერების" ან "უსაფრთხოების" ისეთების, რისი გაკეთებაც გსურთ.
- მოამზადეთ კალამი და ქაღალდი და დაწერეთ ის, რაც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია თქვენს ცხოვრებაში. ჯერჯერობით, ნორმალურია ზოგადი საკითხების წერა, მაგრამ ნუ იქნები ბუნდოვანი.
- მაგალითად, თუ პირველი სიტყვა, რომელიც გონზე მოდის, არის "ბედნიერება", ეს ნორმალურია. მაგრამ, შეეცადეთ აგიხსნათ რას ნიშნავს თქვენთვის "ბედნიერება"? როგორია შენთვის ბედნიერი ცხოვრება?
ნაბიჯი 2. დაწერე შენს შესახებ
ერთი გზა იმისთვის, რომ აგიხსნათ ზოგადი საკითხები უფრო კონკრეტულად არის დაწეროთ საკუთარ თავზე. დაიწყეთ თქვენი პიროვნებისა და ინტერესების იდენტიფიკაციით, რათა გაარკვიოთ რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
- დაწერეთ როგორ გსიამოვნებთ თავისუფალი დრო. დაიწყეთ შთაგონების ძიება ჩაწერეთ ყველა ის აქტივობა, რომელიც მოგწონთ და რა გიხარია.
- ნუ შემოიფარგლებით მხოლოდ იმ საქმიანობით ან გამოცდილებით, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლო ან „კარგი საქმის გაკეთებაა“. შთაგონების ძიების მიზანია რაც შეიძლება მეტი იდეის შეგროვება, რაც მომდევნო პროცესში გამოსადეგი იქნება.
- ჩამოწერეთ ის, რაც მოგწონთ და/ან გსურთ გაიგოთ მეტი. მოგწონთ მეცნიერება? ლიტერატურა? მუსიკა? ერთი მათგანი შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების ოცნება.
- ჩამოწერეთ საკუთარი თავის რა ასპექტების განვითარება გსურთ. გსურთ განუვითარდეთ უნარი გახდეთ საჯარო სპიკერი? გახდე მწერალი? გახდე ფოტოგრაფი? ეს ყველაფერი ასევე შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების ოცნება.
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ თქვენი მომავალი
შეეცადეთ წარმოიდგინოთ როგორი იქნება თქვენი მომავალი. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, რათა მიიღოთ უფრო დეტალური სურათი. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ გსურთ მიიღოთ გრძელვადიანი კარიერული გადაწყვეტილება. სცადეთ დაუსვათ შემდეგი კითხვები:
- რომელ საათზე გსურთ ყოველდღე ადრე ადგომა?
- სად გინდა ცხოვრება? Ქალაქში? ქალაქის პირას? საზღვარგარეთ?
- ვინ არის სახლში, როდესაც დილით იღვიძებ? გინდა გქონდეს ოჯახი? თუ ასეა, სამუშაო ადგილი, რომელიც მდებარეობს სახლიდან შორს, შეიძლება არ იყოს სწორი არჩევანი.
- რამდენი შემოსავალი გინდა?
- ამ კითხვებზე პასუხები შეიძლება არ იყოს საკმარისი თქვენი ოცნების კონკრეტული სამუშაოს ასარჩევად, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი როგორც მეგზური.
ნაბიჯი 4. დასახეთ კონკრეტული მიზნები
შთაგონების ძიების შემდეგ, თქვენ ნამდვილად გაქვთ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა გსურთ ცხოვრებაში. შეიძლება რაიმე სურვილიც კი იყოს! ახლა, კონკრეტულად გამოხატეთ თქვენი სურვილები.
- მაგალითად, ამ დროს შეიძლება წარმოიშვას იდეა, რომ გსურთ გახდეთ მეცნიერი. კარგი დასაწყისია! მაგრამ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი დარგის მეცნიერება გსურთ. გინდა გახდე ქიმიკოსი? ფიზიკოსი? ასტრონომი?
- განსაზღვრეთ ყველაზე კონკრეტული მიზნები. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ შეარჩიეთ ცხოვრების ყველაზე შესაფერისი გზა ქიმიკოსი გახდით. ახლა ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება გსურთ ამ სფეროში. გსურთ იმუშაოთ კერძო კომპანიაში ახალი პროდუქტების შემუშავებაზე? ან, გინდათ ასწავლოთ ქიმია უნივერსიტეტში?
ნაბიჯი 5. დაფიქრდით რატომ
ახლა თქვენ შეიძლება შეხვდეთ თქვენს ცხოვრებისეულ მიზნებს. სცადეთ ისინი სათითაოდ და დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "რატომ ავირჩიე ეს მიზანი?" პასუხებს, რომლებიც გამოჩნდება, შეუძლია შეცვალოს ის მიზნები, რომლებიც ადრე დაისახეთ.
მაგალითად, თქვით, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ "გახდეთ ქირურგი". თქვენ ასევე გკითხეთ რატომ და პასუხი, რადგან ქირურგები კარგად გამომუშავებულნი არიან და პატივს სცემენ. ეგ მიზეზი კარგია. თუმცა, თუ თქვენ სწორედ ამ მიზეზით გადაწყვეტთ, არის სხვა სამუშაოები, რომლებიც ისეთივე კარგია. თქვენ ბევრი უნდა ისწავლოთ ქირურგი გახდეთ. ეს სამუშაო მოითხოვს თქვენ მუშაობას სამუშაო გრაფიკის გარეშე. თუ ეს მიზეზები არ მოგხიბლავთ, განიხილეთ სხვა გეგმები, რათა შეძლოთ თქვენი მიზნების მიღწევა, რომლებიც იგივეა სიმდიდრისა და ჯილდოს მიხედვით
3 ნაწილი 2: მიღწევის გეგმის შექმნა
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ დანიშნულების ადგილი
თუ არსებობს რამდენიმე (ან ბევრი) მიზანი ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი გეგმა მათ მისაღწევად. დაიწყეთ პრიორიტეტების დადგენით.
- უმნიშვნელოვანესი მიზნის ან მიზნების განსაზღვრით, თქვენ იცით, რა მიზანს უნდა მიაღწიოთ პირველ რიგში.
- ამ დროს, თქვენ შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ სიიდან გარკვეული მიზნების გადაკვეთა, მაგალითად, თუ არსებობს რამდენიმე მიზანი, რომელთა მიღწევა შეუძლებელია ერთდროულად. მაგალითად, არ შეიძლება იყო ექიმი და ასტრონავტი და არ შეიძლება იყო ცნობილი როკ მუსიკოსი. არსებობს გარკვეული მიზნები, რომლებიც უნდა განხორციელდეს სიცოცხლის განმავლობაში და შეუძლებელია მათი მიღწევა ერთდროულად.
- არსებობს რამდენიმე მიზანი, რომელთა გაერთიანებაც შესაძლებელია. მაგალითად, თუ გიყვართ პადანგის საჭმლის მომზადება და გსურთ გახსნათ რესტორანი, შეაერთეთ ეს ორი ახალი მიზანი: გახსენით პადანგის რესტორანი.
- ამ რეიტინგის ერთ -ერთი მიზანია შეაფასოს თქვენი ერთგულება თითოეული მიზნის მიმართ. გრძელვადიანი მიზნები ვერ იქნება მიღწეული, თუკი თქვენ არ ხართ ვალდებული მიაღწიოთ მათ, განსაკუთრებით თუ არსებობს სხვა მიზნები, რომლებიც თქვენი აზრით ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი 2. შეაგროვეთ დამხმარე ინფორმაცია
მას შემდეგ რაც განსაზღვრეთ ერთი ან მეტი ურთიერთგამამტკიცებელი მიზანი, დაიწყეთ იმის გარკვევა, თუ როგორ მიაღწიოთ მათ. დაუსვით შემდეგი კითხვები:
- რა უნარები უნდა დაეუფლო?
- რა კრიტერიუმებია საჭირო განათლების სფეროსთვის?
- რა რესურსი უნდა გქონდეს?
- რამდენ ხანს გიწევს ბრძოლა?
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ შუალედური მიზნები
მიზნის მისაღწევად ბრძოლა ხანგრძლივი და რთული პროცესია. მიზნის მისაღწევად საჭირო ნივთების ცოდნის საფუძველზე, შემდეგი ნაბიჯი არის მიზნის დაშლა რამდენიმე შუალედურ მიზნად.
- შუალედური მიზნებით, თქვენ შეგიძლიათ უფრო ადვილად მართოთ მიზნების მიღწევის პროცესი საბოლოო მიზნის მისაღწევად ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმის განსაზღვრის გზით.
- დაისახეთ მიზნები გაზომვადსა და ხელშესახებს შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, უნდა არსებობდეს თითოეული შუალედური მიზნის მკაფიო განმარტება, რათა ადვილად განსაზღვროთ მიღწეულია თუ არა ეს მიზანი.
- მაგალითად, თუ თქვენი მიზანია გახსნათ პადანგის რესტორანი, შუალედური მიზნები, რომლებიც უნდა დაისახოთ არის გარკვეული თანხის დაზოგვა, ადგილმდებარეობის პოვნა, ოთახის ინტერიერის დიზაინი, ავეჯის მომზადება, სადაზღვევო პოლისის ყიდვა, სხვადასხვა ნებართვების მართვა და ლიცენზიები, თანამშრომლების დაქირავება და ბოლოს, გახსნის ცერემონიის ჩატარება.
- როდესაც ცდილობ გრძელვადიანი მიზნების მიღწევას, ხანდახან გგონია, რომ ადგილზე დადიხარ. თუმცა, იმ მიზნების ჩამონათვალით, რომელთა შესრულებაც ადვილია და გასაგები, მიღწეული პროგრესი უფრო ადვილი შესამჩნევი იქნება, ასე რომ თქვენ ადვილად არ დანებდებით.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ ვადა
მას შემდეგ რაც დააზუსტებთ ნაბიჯებს თქვენი მიზნის მისაღწევად, განსაზღვრეთ ვადა. გააკეთეთ გონივრული შეფასება, რამდენი ხანი დასჭირდება შუალედური მიზნის მიღწევას და განსაზღვრეთ ვადა მის მისაღწევად.
- ვადის დადგენა შეიძლება იყოს მოტივაციის წყარო იმით, რომ გაგრძნობინებთ აუცილებლობის გრძნობას. გარდა ამისა, თქვენ იგრძნობთ პასუხისმგებლობას იმისთვის, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს მოცემულ დროს, იმის ნაცვლად, რომ არ დაივიწყოთ ეს თქვენი პრიორიტეტების სიაში.
- რესტორნის ადრე გახსნის მაგალითის გამოყენებით, თუ გსურთ დაზოგოთ 100 მილიონი IDR სამ წელიწადში, გაყავით ეს თანხა თვეში 2.8 მილიონ IDR- ზე. ამ გზით, თქვენ ყოველთვის გახსოვთ, რომ თქვენ უნდა გამოყოთ თანხა ყოველთვიურად, იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ იგი სხვა საჭიროებისთვის.
ნაბიჯი 5. შეადგინეთ გეგმა დაბრკოლებებთან გამკლავების მიზნით
და ბოლოს, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ არის რაღაცეები, რაც ხელს შეგიშლით თქვენი მიზნების მიღწევაში. მოსალოდნელი დაბრკოლებების მოლოდინი, რომელთა წინაშეც დაგჭირდებათ, დაგეხმარებათ მათთან გამკლავების გეგმის მომზადებაში, თუ ისინი მოხდება.
მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ გახდეთ ქიმიური კვლევის ექსპერტი. ამისათვის თქვენ დარეგისტრირდებით, რომ გაიაროთ ქიმიის კურსები ცნობილ უნივერსიტეტში. რა მოხდება, თუ არ მიიღებთ? აპირებ სხვაგან დარეგისტრირებას? თუ ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა უნივერსიტეტში მიმართვა პირველი უნივერსიტეტის გამოცხადებამდე. ან, უბრალოდ გსურთ ხელახლა დარეგისტრირდეთ მომავალ წელს. თუ ასეა, რას გააკეთებთ ამ წლის განმავლობაში იმისათვის, რომ თქვენი განაცხადი უკეთესი იყოს რეგისტრაციისთვის?
მე -3 ნაწილი 3: მიზნებისკენ სწრაფვა
ნაბიჯი 1. შექმენით დამხმარე გარემო
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზნები, არსებობს უფრო შესაფერისი გარემო მიზნების მისაღწევად. ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ გარშემომყოფებმა და ადამიანებმა არ შექმნან დაბრკოლებები.
- მაგალითად, თუ გსურთ მედიცინის შესწავლა, უნდა შეისწავლოთ რამდენიმე საათი და სრულად იყოთ კონცენტრირებული სწავლაზე. თუ გყავთ მეგობარი, სადაც ცხოვრობთ, რომელსაც უყვარს წვეულებების მოწყობა და გაწევრიანების თხოვნა, უკეთესი იქნება თუ გადახვალთ.
- მოძებნეთ ადამიანები, რომლებსაც ასევე სურთ თქვენი მიზნების მიღწევა, რათა შეინარჩუნონ პასუხისმგებლობის გრძნობა და მოტივირებული.
ნაბიჯი 2. შეუდექი საქმეს
დანიშნეთ თარიღი, რათა დაიწყოთ თქვენს მიერ დასახული შუალედური მიზნების მიღწევა. ამის შემდეგ, განახორციელეთ თქვენი გეგმა!
- თუ არ ხართ დარწმუნებული როგორ მიაღწიოთ თქვენს პირველ შუალედურ მიზანს, ის მაინც ძალიან დიდია შუალედური მიზნისთვის. თუ თქვენ ვერ გაარკვიეთ პირველი ნაბიჯი, იპოვეთ მეტი ინფორმაცია და/ან გაყავით ეს მიზანი მცირე შუალედურ მიზნებად.
- დანიშნეთ დაწყების თარიღი მომავალში სულ მცირე რამდენიმე დღით. თუ თქვენ ვერ დაელოდებით დაწყებას, თქვენ მიერ მოლოდინი მოტივირებულს და ენთუზიაზმს შეინარჩუნებს დაწყებისთანავე.
- თქვენი გეგმის დაწყებამდე გამოყავით რამდენიმე დღე თავისუფალი დრო, რათა შეცვალოთ თქვენი გეგმა, მოიძიოთ რჩევა ან მოამზადოთ თქვენთვის საჭირო ინსტრუმენტები.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ მიაღწიოთ მიზნებს თანმიმდევრულად
დაწყებისთანავე, თქვენი ცხოვრების მიზნების მიღწევაში წარმატების გასაღები არის გამძლეობა და თანმიმდევრულობა. თქვენ უნდა გაიაროთ ეს პროცესი ეტაპობრივად და ამას დიდი დრო სჭირდება. ამიტომ, თქვენ უნდა გააგრძელოთ პროგრესის მიღწევა.
- ბევრი ადამიანი მიზნის დასახვისთანავე ენთუზიაზმით ხტება. ისინი დიდ დროს და ძალისხმევას ხარჯავენ ამ საწყის ეტაპზე. ენთუზიაზმი ძალიან კარგი რამაა, მაგრამ ნუ მისცემთ ორთქლის ამოწურვას პირველ კვირებში ან თვეებში. არ დაადგინოთ სტანდარტები, რომლებსაც ვერ შეასრულებთ გრძელვადიან პერსპექტივაში. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ გაივლით ხანგრძლივ პროცესს. ცხოვრება მოგზაურობაა და არა რბოლა.
- ერთი კარგი გზა თანმიმდევრული პროგრესის უზრუნველსაყოფად არის ყოველდღიური რუტინაში მუშაობის დრო. მაგალითად, თუ თქვენ სწავლობთ ქიმიკოსი გახდეთ, ყოველდღე გამოყავით კონკრეტული დრო საშინაო დავალების შესასრულებლად, მაგალითად 3 საათიდან საღამოს 7 საათამდე. ასევე გამოყავით დრო კვლევისთვის, მაგალითად 07.30 -დან 09.00 საათამდე. შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს დრო თქვენს მიერ დასახული მიზნების შესაბამისად, თუკი ნამდვილად არ მოგიწევთ ამ გრაფიკიდან გადახვევა. თუმცა, საღამოს 9 საათზე შეწყვიტეთ დასვენება.
- გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად, ერთადერთი გზაა ბევრი დრო და ძალისხმევის ინვესტიცია. ბევრი დრო და ძალისხმევის დახარჯვა არის გზა.
ნაბიჯი 4. იყავით მოტივირებული
თქვენ უნდა იყოთ მოტივირებული, რადგან თანმიმდევრულობა ძალიან მნიშვნელოვანია.
- შუალედური მიზნების არსებობა, რომელთა მიღწევაც ძალზე მნიშვნელოვანია მოტივაციის მხარდასაჭერად. თქვენ დარჩებით ენთუზიაზმი და ერთგული, თუ პროგრესს მიაღწევთ.
- გამოიყენეთ გაძლიერება, როგორც სტიმული. პოზიტიური განმტკიცება თქვენს ცხოვრებას უფრო სასიამოვნო გახდის. ნეგატიური განმტკიცება არის გზა იმის მოშორებისა, რაც არ მოგწონს. ორივეს შეუძლია შეინარჩუნოს მოტივაცია. თუ თქვენ ფოკუსირებული ხართ ნებართვის განაცხადის ფორმის შევსებაზე, რომ გახსნათ რესტორანი და თავი გაფანტული იყოს, მიეცით თავი. როდესაც დაასრულებთ ფორმების შევსებას, შეიძლება შეგეძლოთ ნაყინის ჭამა ან თქვენი საყვარელი ფილმის ყურება კინოში. ნებისმიერ შემთხვევაში, განმტკიცება ინარჩუნებს თქვენს მოტივაციას.
- საკუთარი თავის დასჯა შუალედური მიზნის მიღწევისთვის არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც კარგი ქცევის განმტკიცება. თუ გსურთ განიცადოთ უსიამოვნო შედეგები, დარწმუნდით, რომ თქვენც აძლევთ საკუთარ თავს საჩუქარს.
ნაბიჯი 5. ჩაწერეთ მიღწეული პროგრესი
მოტივირებული დარჩენის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და რეგულარულად წაიკითხოთ. თქვენი მიზნებიდან და შეღავათებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროგრამები, ჟურნალები ან კალენდრები.
- ყველა ეს გზა შეგახსენებთ მიღწეულ შუალედურ მიზნებს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე დარჩებით პასუხისმგებელი იმ გრაფიკის შესაბამისად მუშაობაზე, რომელიც თქვენ თავად დაადგინეთ.
- რეგულარულ ჟურნალს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვა, რაც გამოწვეულია გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად.
Რჩევები
მიზნები ხშირად იცვლება, როდესაც ხდება ცხოვრებისეული მოვლენები. შეეცადეთ შეგნებულად და რეგულარულად გადახედოთ თქვენს მიზნებს, ვიდრე ქვეცნობიერად არ ისურვოთ რამდენიმე წლის წინ დასახული მიზნების მიღწევა. გადახედვა ბუნებრივი რამ არის
გაფრთხილება
ნუ დაისახავთ "ნეგატიურ" მიზანს. ეს მიზანი ფოკუსირებულია იმაზე, რაც არ მოგწონს და არა ის, რაც მოგწონს. მაგალითად, "აღარ არის წარუმატებელი ურთიერთობა" იქნება ნაკლებად ეფექტური ვიდრე "ბედნიერი ურთიერთობა"
დაკავშირებული სტატია
- როგორ გავხდეთ პასუხისმგებელი პირი
- როგორ მივიღოთ გადაწყვეტილება
