ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
მუხლების გატეხვა არის ჩვევა, რომელსაც ადამიანები ხშირად აკეთებენ. შეიძლება კარგად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ეს რეალურად შემაწუხებელია გარშემომყოფებისთვის და გრძელვადიან პერსპექტივაში შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი გვერდითი მოვლენები. მიუხედავად იმისა, რომ მუხლის დაჭიმვა არ იწვევს ართრიტს (ზოგი ამბობს, რომ ეს ხდება), კვლევებმა დაადგინა, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუხლების შეშუპება და ხელების შესუსტება, ან შეიძლება ნერვული დარღვევებიც კი გამოიწვიოს, სიმძიმისა და ხანგრძლივობის მიხედვით.
მოწევის დატოვება ცივი თურქეთის მეთოდით, ან მოწევის მკვეთრი შეწყვეტის მეთოდი, არის გამოწვევა, რომელიც მოითხოვს დიდ ერთგულებას და გამძლეობას. თუ გსურთ მოწევის გარეშე დატოვება, მაშინ უნდა იყოთ ფსიქიკურად ძლიერი, იყოთ დაკავებული და აქტიური და ადეკვატური რეაგირება მოახდინოთ, თუკი მოწევის შემთხვევითი განმეორება მოხდება.
ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც აცხადებენ, რომ აქვთ სასმელის პრობლემა, არ ესმით, რომ რეაბილიტაციის წასვლის ალტერნატივა არსებობს. ეს სტატია, მაგალითად, აღწერს პროცესს ძირითადი , რაც დგას გ ommit (ვალდებული), ო ბექტიფიცირება (ბეტონი), რ ესპონდი (რეაგირება) და ე აღიარებ (ისიამოვნე).
მოწევისთვის თავის დანებება რთული და შრომატევადი საქმეა. თუ გსურთ ამ მიზნის მიღწევა, გჭირდებათ ძლიერი ნება და ღრმა ერთგულება. ამის მისაღწევად სხვადასხვა სტრატეგია არსებობს, მაგრამ არცერთი მეთოდი არ არის ეფექტური მოწევის დამოკიდებულების დასაძლევად.
ალენ კარის წიგნის „მოწევის შეწყვეტის მარტივი გზა“წაკითხვა შეიძლება იყოს პოზიტიური გამოცდილება, თუკი მოწევას თავი დაანებე. ეს წიგნი, რომელიც დაწერილია ყოფილი მძიმე მწეველის მიერ, ბაზარზე 20 წლის განმავლობაში გაიყიდა 6 მილიონი ეგზემპლარი. კარის მიერ შემოთავაზებულ ტექნიკას წარმატებით გაჰყვა ბევრი ადამიანი, ვინც დახმარებას ითხოვდა მოწევის შეწყვეტაში.
YouTube დამოკიდებულება შეიძლება სერიოზული იყოს. თავდაპირველად, თქვენ შეიძლება ეწვიოთ YouTube– ს სამუშაოს შემდეგ სასაცილო ვიდეოების სანახავად, მაგრამ შემდეგ თავს იგრძნობთ დამოკიდებულებაზე და არასოდეს გამოტოვოთ საათების გატარება საინტერესო ვიდეოების ყურებისას.
ბევრი დამსაქმებელი ატარებს ნაცხის ტესტს მათ თანამშრომლებზე, რათა შეამოწმოს ნარკოტიკების მოხმარება. პირის ღრუს ტესტის გავლა უფრო ადვილია, ვიდრე შარდის ან სისხლის ტესტი, რადგან ის ჩვეულებრივ ვერ აღმოაჩენს ნარკოტიკების მოხმარებას, რაც რამდენიმე დღის წინ იყო.
მიუხედავად იმისა, რომ ამ ეტაპზე, როგორც ჩანს, თითქმის ყველას სჭირდება ინტერნეტი, აშკარა განსხვავებაა სოციალური მედიის გვერდების აუცილებელ შემოწმებასა და ძლიერ ინტერნეტ დამოკიდებულებას შორის. თუ თქვენ იწყებთ ინტერესის დაკარგვას სხვა საკითხების გამო, რადგან გირჩევნიათ ინტერნეტით სერფინგი, შესაძლოა დაიწყოთ ინტერნეტზე დამოკიდებულება.
დაეუფლეთ როგორ გააფართოვოთ ჩვეულებრივი პაპირუსი და გსურთ ახალი გამოწვევა? სცადეთ გააფართოვოთ შემდეგი ხრიკები! ნაბიჯი მეთოდი 1 – დან 3 – დან: პაპირის გადატანა ტიტებისკენ პაპირ ტიტები გავრცელებულია ევროპაში. მიუხედავად იმისა, რომ ის რთულად გამოიყურება, ფაქტიურად ადვილია გადახვევა.
მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანი იყენებს ნარკოტიკებს, რადგან მას სურს თავი განსხვავებულად და უკეთესად იგრძნოს. ამ გრძნობის მიღების სურვილი გაძლიერდა მანამ, სანამ საბოლოოდ არ გამოიყენებდა ნარკოტიკებს. რასაკვირველია, ყველას აქვს საკუთარი მიზეზები, რის გამოც ცდილობს ლეგალურ ან არალეგალურ ნარკოტიკებზე იყოს დამოკიდებული.
ფეხის ქავილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის სიმშრალით, ეგზემით, ინფექციით, ან, იშვიათად, გარკვეული დაავადებების სიმპტომით. კანის ქავილი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, ხოლო ნაკაწრმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა და ინფექცია. საბედნიეროდ, ფეხის ქავილის გამომწვევი მიზეზების უმეტესობის განკურნება შესაძლებელია სახლში.
სახეზე გამონაყარი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, როგორიცაა სამრეცხაო სარეცხი საშუალება, სახის კრემი, საკვები, ან ექსპოზიცია ან მედიკამენტები, რომლებიც მიღებულია ბოლო 24-48 საათში. საბედნიეროდ, ეს გამონაყარი ხშირად თავისით ქრება ერთი -ორი დღის შემდეგ.
ჩვევები ხშირად ისე ღრმად არის ჩადებული, რომ ჩვენ ვერც კი ვხვდებით, რომ ჩვენ რეალურად ვაკეთებთ ამ ჩვევას. იქნება ეს ნაკლებად შემაშფოთებელი ცუდი ჩვევა, როგორიც არის კრუნჩხვა, ან უფრო სერიოზული ჩვევა, როგორიცაა მოწევა, თქვენ გჭირდებათ შეგნებული ძალისხმევა და ჭკვიანი გეგმა ამ განმეორებითი ქცევის შესაჩერებლად.
Scabies არის საერთო დაავადება მსოფლიოში და გავლენას ახდენს ყველა ასაკის, რასის და შემოსავლის დონეზე. ეს კანის დაავადება არ არის დაკავშირებული სხეულის ჰიგიენასთან. Scabies გამოწვეულია ადამიანის ქავილის ტკიპების ინფიცირებით კანზე, რომელიც მეცნიერულად ცნობილია როგორც სახეობა Sarcoptes scabiei.
Tinea cruris (ქავილი) არ გვხვდება მხოლოდ სპორტსმენებში, თუმცა ისინი ძალიან მგრძნობიარეა ინფექციის გამო, ოფლიანობის გამო. გარდა ამისა, მამაკაცები და ქალები შეიძლება დაინფიცირდნენ დაავადებით. Tinea cruris არის სოკოვანი ინფექცია, ქავილი და წითელი და იზრდება გენიტალური არეების კანზე, პაციენტის ბარძაყებსა და დუნდულებს შორის.
აბსცესი არის ანთებითი და მტკივნეული ჩირქოვანი გროვა, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით. აბსცესი (ასევე ცნობილია, როგორც boils) შეიძლება მოხდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას. კანის მცირე ზომის აბსცესი შეიძლება განიკურნოს დამოუკიდებლად, მკურნალობის გარეშე, მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ დამატებითი მკურნალობა დიდი ან არა სამკურნალო აბსცესის სამკურნალოდ.
სტრიები, როგორც წესი, ვლინდება ორსულობის, წონის მკვეთრი მატებისა და დაკარგვის შემდეგ და ზრდის გაჩენის დროსაც კი. სტრიები ჩნდება მაშინ, როდესაც კანი სწრაფად იჭიმება ჭარბი წონის გამო. სტრიების თავიდან აცილება შეუძლებელია და მათი მთლიანად ამოღება შეუძლებელია.
არ ინერვიულოთ, თუ გაქვთ სტრიები, რადგან მარტო არ ხართ! ბევრი ადამიანი (განსაკუთრებით ქალები) განიცდიან გაჭიმვის ნიშნებს ცხოვრებაში. გაჭიმვის ხაზები შეიძლება მოხდეს სხეულის ზომის უეცარი ცვლილებების გამო, მაგალითად ორსულობის, პუბერტატის და წონის მკვეთრი მომატების (ან დაკარგვის) დროს.
სტრიები გარდამავალი ნიშნებია, მაგრამ თუ გსურთ მათი დამალვა, როგორ მოიშოროთ ისინი ან მაინც გახადოთ ისინი ქრებოდა? არ არსებობს საბოლოო გადაწყვეტა, მაგრამ ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ. არსებობს ბუნებრივი გზებიც კი! ნაბიჯი 2 ნაწილი 1:
Tinea pedis, ან უფრო ხშირად ცნობილი როგორც სპორტსმენის ფეხი, არის სოკოვანი ინფექცია ფეხის ძირებზე და ახასიათებს ქავილი და გამონაყარი. ეს დაავადება არის რინგვორმის ტიპი და, ძირითადად, თავს ესხმის სამ ძირითად ტიპს, კერძოდ, წვრილ ნაწილაკებს ფეხის თითზე (ფეხის ფეხი), კანის გასქელება ფეხის მთელ ძირში (მოკაცინი), ან კვანძებს (ბუშტუკებს).
ფეხის ფრჩხილების ჩაღრმავება (ფეხის ფრჩხილების ჩათვლით) შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და ძალიან მტკივნეული. ჩაღრმავებული ფრჩხილები ჩნდება მაშინ, როდესაც ფრჩხილი შეაღწევს თითის ირგვლივ რბილ ქსოვილს და კანი იწყებს ზრდას ფრჩხილის თავზე, მის ქვეშ. ფეხის ფრჩხილები ყველაზე ხშირად გვხვდება მსხვილ თითებზე, მაგრამ შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ თითზე.
სოკოს შეუძლია აინფიციროს თქვენი კანი და ფეხის ფრჩხილები. კანის სოკოვანი ინფექცია, ასევე ცნობილი როგორც სპორტსმენის ფეხის ან წყლის რწყილები, იწვევს კანის ქავილს, წვას და აქერცვლას. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს ფეხის ფრჩხილზე.
დუღილი, ასევე ცნობილი როგორც კანის აბსცესი ან ფურუნკული, არის მტკივნეული, ჩირქოვანი სიმსივნეები, რომლებიც წარმოიქმნება კანის ზედაპირზე. დუღილი შეიძლება იყოს ბარდის მსგავსი ან გოლფის ბურთის ზომა და შეიძლება ჩამოყალიბდეს სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე.
დიდმა ცუდმა ნაკაწრმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი გარეგნობა მნიშვნელოვან ღონისძიებაზე, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ აცვიათ ქვედაკაბა ან შორტი, და ეს არასახარბიელოა. ქერქის მოშორების ყველაზე ეფექტური გზაა მისი სათანადოდ შეხვევა, რათა სწრაფად განკურნოს.
ეგზემა არის კანის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია კანში ცხიმისა და ტენიანობის ნაკლებობით. ჯანსაღ კანს შეუძლია შეინარჩუნოს ამ ორი კომპონენტის ბალანსი, რათა შეიქმნას ეფექტური ბარიერი გარემოს დაზიანების, გაღიზიანებისა და ინფექციების წინააღმდეგ.
ეგზემა არის კანის მრავალი პრობლემის ტერმინი. თუმცა, ეგზემის ტიპი, რომელიც ჩნდება თვალების ირგვლივ, ჩვეულებრივ ატოპიური დერმატიტია. ეს პრობლემა უფრო ხშირია ბავშვის თვალში. სინამდვილეში, ამ კანის პრობლემას ყველაზე ხშირად განიცდიან ჩვილები და ბავშვები.
თქვენ, რა თქმა უნდა, გესმით ქაოსის განცდა, როდესაც იღვიძებთ ძილისგან და სარკეში უყურებთ საკუთარ თავს და აღმოაჩენთ პატარა, ანთებულ წითელ მუწუკს, რომელიც წინა ღამეს არ იყო. თქვენ შეგიძლიათ გაუშვათ იგი და ისიამოვნოთ ცხოვრებით, ან შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები მის მოსაგვარებლად და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ სხვა pimple გამოჩენა.
კანი სხეულის უდიდესი ორგანოა. ვინაიდან ის იცავს ორგანიზმს პათოგენებისა და წყლის დაკარგვისგან, კანი გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის რას ვჭამთ და რა ელემენტები შეხება კანთან. კანის სიწითლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის როზაცეა, კანის ქრონიკული დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, როგორიცაა სითბოს, მზის სხივების, გარკვეული საკვების ან ალკოჰოლის ზემოქმედება.
განგრენა არის სერიოზული დაავადება, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სამედიცინო დახმარების აღმოჩენა. რაც უფრო დიდხანს ეძებთ განგრენის მკურნალობას, მით უფრო ნაკლებია სრული გამოჯანმრთელების ალბათობა. ექიმები განგრენას ხშირად მკურნალობენ მკვდარი ქსოვილის ამოღებით, ანტიბიოტიკების დანიშვნით და სხვა თერაპიის გამოყენებით, როგორიცაა ჟანგბადის თერაპია და ჭიები.
ეგზემამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი სხეულის ყველა ნაწილში, მაგრამ ეგზემა ხელებზე შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები. არის თუ არა თქვენი ეგზემის გამომწვევი მიზეზი გამაღიზიანებელი, ალერგიული ან მემკვიდრეობითი, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ მისი მკურნალობის დასახმარებლად.
შავი წერტილები შეიძლება დაინფიცირდეს ვინმეს, არ აქვს მნიშვნელობა ქალია თუ მამაკაცი და რამდენი წლისაა. შავი წერტილები არის "ჩაკეტილი თმის ფოლიკულები" და სავსეა ზედმეტი ცხიმით, მკვდარი კანითა და ბაქტერიებით. კანის მოვლის საუკეთესო მეთოდი შეიძლება იყოს პრევენციული ღონისძიება, რომელიც ხელს შეუწყობს შავი წერტილების წარმოქმნას, სანამ ისინი დაიწყებენ ფორმირებას.
ბუშტუკები შეიძლება წარმოიშვას ხახუნის ან განმეორებითი აქტივობების გამო, როგორიცაა სირბილი ფეხსაცმლის ტარებისას, რომელიც არ ჯდება. ბუშტუკები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მზის დამწვრობით ან სხვა დამწვრობით. თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ბუშტუკები დაზარალებული ტერიტორიის დაცვით და ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით.
ქავილი, ასევე ცნობილი როგორც ქავილი, შეიძლება გამოწვეული იყოს კანის სხვადასხვა დაავადებით (როგორიცაა ალერგია, მწერების ნაკბენები, ეგზემა და ჭინჭრის შხამი). თუ დაუმოწმებელია, ღამით ქავილს შეუძლია მთელი ღამე გაათენოს. ძილის დარღვევის გარდა, კანის გაღიზიანებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურები და ინფექცია.
Ringworm არის სოკოვანი ინფექცია, რომელიც იზრდება კანის ზედა ფენაზე, რომელიც გამოჩნდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. რინგვორმმა შეიძლება გამოიწვიოს სპორტსმენის ფეხი (სპორტსმენის ფეხი ან tinea pedis), ჯოხის ქავილი ან tinea cruris და სკალპის თითქმის ყველა სოკოვანი ინფექცია (tinea capitis).
ბუშტუკები არის კანის ზედაპირზე სითხით სავსე ჩანთები, რომლებიც წარმოიქმნება ხახუნის ან დამწვრობის შედეგად. ბუშტუკები ყველაზე ხშირად გვხვდება ფეხებსა და ხელებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბუშტუკების უმრავლესობა თავისით განიკურნება მკურნალობის გარეშე, უფრო დიდ, მტკივნეულ ბუშტუკებს შეიძლება ნაკლები მკურნალობა დასჭირდეს.
კალუსი არის გასქელებული კანის არე ფეხისა და ხელების ძირებზე. კალუსი სინამდვილეში მხოლოდ სხეულის დაცვის საშუალებაა ხახუნისგან თავის დასაცავად. კალიუსები ჩვეულებრივ ჩნდება ფეხის წონით ადგილებში, არასათანადო ფეხსაცმლისა და წინდების წინააღმდეგ ხახუნის გამო.
ტუჩებზე წყლულები ხშირად გამოწვეულია მშრალი და დაბზარული ტუჩებით. ტუჩებზე წყლულები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული რეაქციებით ან დაავადების სიმპტომებით. ტუჩების ბალზამით დამუშავებით და ქცევის თავიდან აცილებით, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ტუჩებს, თქვენ შეძლებთ ექიმთან წასვლის გარეშე ტუჩებზე წყლულების ადვილად განკურნებას.
არ ინერვიულოთ, თუ თქვენი კანი დაინფიცირებულია სოკოთი ან ქავილით, როგორიცაა Tinea corporis ან Tinea pedis. მიუხედავად მათი შემაშფოთებელი გარეგნობისა და ხშირად ქავილიდან, საფუარის ინფექციების უმეტესობა ჩვეულებრივ ადვილად მკურნალობს. მკურნალობის ორი ძირითადი ტიპია სოკოს საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც გამოიყენება უშუალოდ ინფექციის არეზე და ზეპირი ან პერორალური მედიკამენტები.
მეჭეჭები არის HPV (ადამიანის პაპილომავირუსი) გამოწვეული წარმონაქმნები, რომლებიც არასახარბიელოა და მათი ამოღება ძნელია! მეჭეჭების მოშორების ერთ -ერთი პოპულარული საშინაო საშუალებაა წებოვანი ლენტის გამოყენება. მეთოდში, რომელსაც ეწოდება წებოვანი ლენტის ოკლუზიის თერაპია (DTOT), თქვენ უნდა დაიფაროთ მეჭეჭები წებოვანი ლენტით განსაზღვრული პერიოდის განმავლობაში, შემდეგ კი მკვდარი კანი მეჭეჭზე გახეხოთ უხეში საგნით.
კანის ანთება ცნობილია როგორც დერმატიტი. არსებობს სხვადასხვა სახის დერმატიტი და ასევე მათი გამომწვევი მიზეზები. კანის ყველაზე გავრცელებული ანთება არის კონტაქტური დერმატიტი, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც კანი უშუალო კონტაქტში შედის გამღიზიანებლებთან.