ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

თუ თქვენ მოგიწევთ pee როდესაც გარეთ ხართ და აბაზანა არ გაქვთ, მოემზადეთ ყველაფრისთვის, რაც შეიძლება მოხდეს. ზოგჯერ, ძნელია იპოვოთ შესაფერისი ადგილი ღია ცის ქვეშ. ასევე, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სისუფთავე, სხვების თვალით და არ დატოვოთ კვალი. წინასწარ დაგეგმვით, თქვენ მზად იქნებით ნებისმიერი სახის თავგადასავლისთვის, რომელიც ღია ცის ქვეშ ჩათრევას გულისხმობს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არც ისე ადვილია, როგორც ხელისგულზე გადაბრუნება, ყველა პაციენტმა, რომელმაც ახლახან გაიარა ოპერაციის პროცესი, უნდა გამოიღოს შარდი. სამწუხაროდ, საანესთეზიო საშუალებების მოქმედება, რომელიც მიმართულია შარდის ბუშტის კუნთების მოდუნებაზე, ხშირად ართულებს პაციენტებს ამის გაკეთებას.

გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან უბრალოდ ძალიან ბევრს სვამთ, რაღაც მომენტში შეიძლება გაგიჩნდეთ შარდვის სურვილი, მიუხედავად იმისა, რომ ტუალეტი არ არის ახლოს. ეს პრობლემა ხშირად ჩნდება მაშინ, როდესაც ვინმე გრძელი მოგზაურობით ან სპორტულ მატჩს უყურებს.

იმედია თქვენ უკვე იცით, რომ ღია შარდვა საზიზღარი ან უკანონო ქმედებაა. თუმცა, გარკვეულ სიტუაციებში, თქვენ აუცილებლად მოგიწევთ შარდვა გარეთ, მაგალითად, საცობების გამო საათობით სააბაზანოდან შორს, ან ლაშქრობისას მთის შუაგულში ყოფნის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ არ მოშარდოთ გარეთ, არის ზომები წესიერების და საღი აზრის შესანარჩუნებლად.

როდესაც სახლში დაბრუნების სეზონი დადგება, შეგიძლიათ დაიჭიროთ მოძრაობაში და დიდხანს გაატაროთ მანქანაში. შარდვის სურვილი გარდაუვალია და ზოგჯერ არასწორ დროს იგრძნობა. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მომზადებული ხართ, გრძელი მანქანით მოგზაურობის დროს შარდვის სურვილთან გამკლავების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.

თირკმლის ქვები შეიძლება იყოს ქვიშის მსგავსი, ან უფრო დიდი ვიდრე მარგალიტი. ეს ქვები წარმოიქმნება მინერალების დეპოზიტების ან თირკმელებში სხვა დეპოზიტების შედეგად და შეუძლია დაბლოკოს შარდსაწვეთები, ბუშტი ან შარდსადენი. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ თირკმლის ქვები მტკივნეულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ბლოკავს შარდის ნაკადს.

შარდი არის სუფთა, პრაქტიკული და ეფექტური ინსტრუმენტი მამაკაცებისთვის შარდვისთვის. თუმცა, შარდის ტარება შეიძლება საკმაოდ სახიფათო იყოს. ბევრი ადამიანი ასხამს საკუთარ შარდს შარდის გამოყენებისას. სულ ცოტათი დაღვარე, ან დიდი წვეთი მოგივიდა, შარდი შენს ტანსაცმელზე მოხვდება.

თირკმლის ქვებს შეუძლია გამოიწვიოს ტკივილი ზომიერიდან ძლიერამდე, მაგრამ საბედნიეროდ იშვიათად იწვევს გართულებებს ან მუდმივ დაზიანებას. მიუხედავად იმისა, რომ არასასიამოვნოა, თირკმლის ქვების უმეტესობა იმდენად მცირეა, რომ მათი ამოღება შესაძლებელია სამედიცინო დახმარების გარეშე.

თქვენ დაგჭირდებათ პერიოდულად ჩამოიბანოთ ბუდის კათეტერი (ორმაგი სანათურის კათეტერი) დამაბინძურებლების მოსაშორებლად და კათეტერის ბლოკირების თავიდან ასაცილებლად. ჩამოიბანეთ კათეტერი ფრთხილად სტერილური აღჭურვილობისა და ნორმალური ხსნარის გამოყენებით ან 0.

სასმელი წყალი არის მნიშვნელოვანი გასაღები ჰიდრატაციისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებისათვის. მიუხედავად იმისა, რომ ინდივიდუალური მოთხოვნილებები განსხვავებულია-მაგალითად, სქესის და ცხოვრების წესის მიხედვით-მედიცინის ინსტიტუტი (ამერიკის ეროვნული მედიცინის აკადემია) გვირჩევს, რომ ქალებმა (19-50 წლამდე) დალიონ 2.

თირკმლის ქვები არის მყარი კრისტალები, რომლებიც წარმოიქმნება თირკმელებში და შედგება მინერალებისა და მჟავა მარილებისგან. თირკმლის ქვები შეიძლება იყოს რთული გადასატანი და შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესი ტკივილი, თუ ისინი საკმარისად გაიზრდება. თუ თქვენ ადრე გქონიათ ეს დაავადება, გაიგეთ როგორ აიცილოთ თავიდან თირკმლის ქვების წარმოქმნა, რადგან მისი განმეორების ალბათობა 60-80% -ია.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ საშარდე გზების ჯანმრთელობის გასაღები არის საჭიროების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შარდვა. თუმცა, ზოგჯერ ეს შეუძლებელია. შესაძლოა თქვენ წასვლაზე ხართ, ან დიდ შეხვედრაში ხართ ჩარჩენილი და მაშინვე ვერ მიხვალ აბაზანაში. მაშ, რა ვქნათ?

ექსპერტები ამბობენ, რომ ბუშტი შეიძლება დაეცეს მენჯიდან თავისი ნორმალური მდგომარეობიდან, თუ მენჯის იატაკი ძალიან სუსტდება ან რადგანაც იქ ზედმეტი წნევაა. როდესაც მენჯის იატაკი სუსტდება, ბუშტი იჭერს საშოს კედელს და ამ მდგომარეობას ეწოდება დაღმავალი ბუშტი (ცისტოცელე).

ყველამ იცის, რამდენად არასასიამოვნოა pee- ის დაჭერა, როდესაც არ არის საპირფარეშო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე რამ, რომ "დაიჭიროთ" და შეამციროთ დისკომფორტი. თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ ყურადღება და გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს აზრებზე, ასევე განახორციელოთ ფიზიკური კორექტირება დისკომფორტის შესამცირებლად.

სინამდვილეში, კოკაინი არის არალეგალური ნივთიერება, რომელიც ზოგადად გამოიყენება როგორც მასტიმულირებელი საშუალება, რომ გახადოთ უფრო ენერგიული და ენერგიული მოკლე დროში. სამწუხაროდ, კოკაინის მოხმარება ასევე გამოიწვევს სხვადასხვა უსიამოვნო გვერდით ეფექტებს, საფრთხეს უქმნის თქვენს ჯანმრთელობას და იწვევს დამოკიდებულებას.

ტეტრაჰიდროკანაბინოლი, ანუ THC, მარიხუანის ერთ -ერთი მთავარი კომპონენტია. საშინაო ტესტირების ნაკრები სამედიცინო მარიხუანის მომხმარებლებს უადვილებს განსაზღვროს THC- ის რაოდენობა გამოყენებული ჯიშიდან. უბრალოდ ჩაყარეთ ნიმუშის მცირე რაოდენობა პატარა ფლაკონში ან მიწოდებულ შუშის სლაიდში, ჩაასხით საცდელი ხსნარის რამდენიმე წვეთი და დაელოდეთ ორი ნივთიერების რეაქციას.

როდესაც საუბრობთ "გაღიზიანებაზე", ადამიანების უმეტესობა ჩათვლის, რომ მიზეზი ნარკოტიკებია. თუმცა, არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომელიც იყენებს სხეულის ბუნებრივ ფუნქციებს, რომ განიცადოს ბედნიერების ეს გრძნობა წამლებისა და გარე ქიმიკატების გამოყენების გარეშე.

თამბაქოში შემავალი ნიკოტინი ადვილად ამოიღება სხეულიდან. სხეული ათავისუფლებს ნიკოტინს ამ ნივთიერების გამოყოფით სისხლში, ნერწყვსა და შარდში, რომლის გამოცდა და გამოვლენა შესაძლებელია. მოწევის შემდეგ ნიკოტინი ჩვეულებრივ რჩება სხეულში 1-4 დღის განმავლობაში.

დაგროვების ტენდენცია ჩნდება ადამიანებში, რომლებიც განზრახ ინახავს ნივთებს და გამუდმებით ყიდულობენ ან სურთ ახალი ნივთები. ამ ქცევამ შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური, ეკონომიკური და ჯანმრთელობის პრობლემები. დაგროვების დარღვევის მქონე ადამიანები ხანდახან ხვდებიან, რომ მათ აქვთ პრობლემა, მაგრამ უნდა მიაღწიონ დახმარების საჭიროებისა და სურვილის გაცნობიერებას, რათა აღადგინონ თავიანთი ცხოვრების კონტროლი.

ნაბიჯი 1. აირჩიეთ თქვენი მოძრავი ქაღალდი შეარჩიეთ თხელი ბრინჯის ქაღალდი ან სტანდარტული ან დიდი ზომის ხორბლის ჩალის ქაღალდი. დაგეგმეთ თქვენი ქაღალდის ზომის გახეხვა - კვადრატული, ფართო ქაღალდი არის შესანიშნავი საწყისი ფორმა და იძლევა სხვადასხვა გამოყენებას.

ვენლაფაქსინი HCl (ჩვეულებრივ იყიდება ბრენდის სახელით Effexor) არის პერორალური მედიკამენტი, რომელიც ხშირად ინიშნება დეპრესიის, შფოთვის და სოციალური ფობიის სამკურნალოდ. სამწუხაროდ, პაციენტები, რომლებიც წყვეტენ მოხმარებას, განზრახ თუ არა, ხშირად აწყდებიან წამლის შეწყვეტის სიმპტომებს, რაც საკმაოდ უკიდურესია.

ახალი ამბებისადმი დამოკიდებულება სულ უფრო მეტად გავრცელდა საინფორმაციო არხებისა და წყაროების ზრდასთან ერთად. სიახლეების მუდმივმა გაკონტროლებამ შეიძლება გაგრძნობინოს გარე სამყაროსთან კავშირი, მაგრამ რეალურად თქვენ ნაკლებად ხართ ჩართული რეალურ ცხოვრებაში.

თუ თქვენ აპირებთ მოწევას შენობაში გონივრულად, სიგარეტის კვამლისა და სუნის რაოდენობა უნდა იყოს კონტროლირებადი. გახსენით ფანჯარა და ჩართეთ ვენტილატორი იმ ოთახში, სადაც მოწევთ. შეასხურეთ ჰაერის გამწმენდი სიგარეტის კვამლის სუნიდან და გამოიყენეთ არომათერაპიის სანთლები, აეროზოლური სპრეი ან სხვა სუნამოები, რომ დამალოთ სუნი.

ბევრს სიამოვნებს დროდადრო გემრიელი შოკოლადის საჭმლის ტკბობა. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის შოკოლადზე დამოკიდებულება ძალიან რთული გამოწვევაა. თუ შოკოლადზე ხარ დამოკიდებული, ებრძვი დამოკიდებულებას მისი გამომწვევი მიზეზების და გამომწვევების უკეთ გააზრებით.

შენობაში მოწევა არ არის იდეალური სიტუაცია, მაგრამ ზოგჯერ ის უკეთესია, ვიდრე გარეთ. ზოგჯერ ძნელია იმის დარწმუნება, რომ კვამლი არ დარჩება შენობაში. შენობაში მოწევა კიდევ უფრო რთულდება, თუ ცდილობთ არ დაიჭიროთ სხვებმა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ის შედეგები, რაც შეიძლება განიცადოთ, შეიძლება არ ღირს მოწევის კომფორტს შენობაში.

სიგარეტსა და მარიხუანას აქვს გასაოცარი არომატი, რომელსაც სხვებიც იგრძნობენ. მიუხედავად იმისა, რომ შენობაში მოწევა არ არის კარგი ვარიანტი, არის დრო, როდესაც იძულებული ხარ ამის გაკეთება. თუ გსურთ მოწევა შენობაში, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ სხვა ადამიანებმა თქვენი დაჭერა.

თქვენ არ უნდა გადაიტვირთოთ იმ ადამიანების ძებნაში, რომელთა სიცოცხლეც დანგრეულია ნარკოტიკების მოხმარების გამო. ბევრი იღებს გადაწყვეტილებას მიიღოს ნარკოტიკი და შემდეგ ნანობს, მაგრამ არ მისცეთ მათ უფლება მიჰყვეს კვალს. მათთვის, ვინც დამოკიდებული ხართ, იცოდეთ, რომ თქვენ შეიძლება იყოთ თავისუფალი ნარკოტიკებისგან.

თქვენ თამაშობთ თმას საბავშვო ბაღიდან, მაგრამ ახლა თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დანებება გსურთ. თმებთან თამაშის სხვადასხვა ხერხი, როგორიცაა მოტრიალება, მოქაჩვა და ყურის უკან დადება არის ძალიან გავრცელებული ქცევები ბავშვებსა და მოზრდილებში. ამ ქცევის შეცვლა შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის გადაიქცა დამოკიდებულ ან იძულებით ჩვევად ან ქცევად.

თუ თქვენ მუდმივად უსმენთ მუსიკას, შეგიძლიათ თქვათ, რომ მუსიკის დიდი გულშემატკივარი ხართ. თუმცა, თუ გიჭირთ ყურსასმენის ამოღება ყურმილიდან ან გრძნობთ, რომ ისინი არასრულყოფილია მუსიკის დაკვრის გარეშე, შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ გაქვთ მუსიკალური დამოკიდებულება.

თითის კბენა ხდება მაშინ, როდესაც შფოთვა ან მოწყენილობა გაქვთ. ისევე, როგორც ტუჩის ან ფრჩხილების დაკბენისას, თქვენ ამას ქვეცნობიერად აკეთებთ, როდესაც საჭიროა გამოხატოთ ის, რასაც გრძნობთ. თუ გსურთ თითის დაკბენის ჩვევა დაარღვიოთ, შეგიძლიათ სცადოთ მწარე გემოთი ფრჩხილის ლაქის გამოყენება ან ტექნიკა, რომ გადააადგილოთ ეს სურვილი შეჩერების მიზნით.

უსარგებლო საკვებს ან უსარგებლო საკვებს, როგორიცაა კარტოფილის ჩიფსები, ნამცხვრები და სოდა, შეიძლება გაგრძნობინოთ წამიერი სიამოვნება, მაგრამ ასეთი საკვები არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს უჭირს უარი თქვას უსარგებლო საკვების მოხმარების ჩვევაზე.

ინტერნეტდამოკიდებულება მზარდი პრობლემაა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური და ფიზიკური პრობლემები, ზიანი მიაყენოს პირად ურთიერთობებს და შეამციროს მუშაობა ან სწავლა. თუმცა, თუ თქვენ განიცდით ამ პრობლემებს, შეგიძლიათ მათ გარშემო იმუშაოთ ინტერნეტით სარგებლობის შეზღუდვით, თქვენი დროის შევსებით ალტერნატიული აქტივობებით და დახმარების მოძიებით.

გაქვთ თუ არა ლტოლვა ტკბილი ორცხობილის, ტკბილი ვაფლის, ტკბილეულის ან სხვა ტკბილი "საკვების" მიმართ? მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უგემრიელესია და შეუძლიათ შეწყვიტონ თქვენი ლტოლვა, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს საკვები ცუდად იქცევა თქვენს ჯანმრთელობაზე.

სწრაფი კვება გახდა ჩვეულებრივი საკვების ნაწილი მრავალი ადამიანის დიეტაში. დაპირისპირება იმის შესახებ, თუ რამდენად არაჯანსაღი სწრაფი კვებაა, ბევრი ადამიანი იწყებს ეძებს ეფექტურ გზებს სწრაფი კვების ჭამის ჩვევის მოშორებისა და ჯანსაღი საკვების არჩევისთვის.

ჰეროინისთვის თავის დანებება ნიშნავს სიცოცხლისთვის ბრძოლას იმ დამოკიდებულ ადამიანთან, რომელსაც სურს გააკონტროლოს, დაიპყროს და მოგკლას. არჩევანის გაკეთება შეწყვიტოთ არალეგალური ნარკოტიკების გამოყენება და გააკონტროლოთ საკუთარი თავი იქნება თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი არჩევანი.

სინამდვილეში, საკმაოდ ბევრ ზრდასრულ ადამიანს აქვს "უნიკალური" ჰობი, რომელიც საფენების ტარებაა. მათთვის ამ ქცევამ შეიძლება უზრუნველყოს უსაფრთხოების, კომფორტის და გართობის განცდა. ზოგი ამას იმიტომ აკეთებს, რომ ისინი გრძნობენ, რომ იღებენ ემოციურ მხარდაჭერას ან თუნდაც სექსუალურ დაკმაყოფილებას მისგან!

LSD ნიშნავს ლიზერგმჟავას დიეთილამიდს. LSD არის ნარკოტიკების ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი ტიპი. LSD მომხმარებლები განიცდიან გაძლიერებულ ეფექტს, რომელსაც ისინი უწოდებენ ჩამორთმევას, ზოგჯერ კი ჩხუბის შეგრძნება უსიამოვნოა, ახასიათებს პარანოია, მხედველობის დარღვევა, დროებითი ფსიქოზი ან შიში.

თამბაქო არის საშიში პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, მათ შორის მაღალი არტერიული წნევა, გულის დაავადება, ინსულტის, ლეიკოპლაკიისა და კიბოს გაზრდილი რისკი. თამბაქოს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა რთულია, მაგრამ სარგებელი, რომელსაც თქვენ განიცდით, ძალისხმევაზე მეტია.

კოკაინი არის უაღრესად ნარკოტიკული სტიმულატორი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, მათ შორის დოზის გადაჭარბება და სიკვდილი. იმის გამო, რომ კოკაინის ბოროტად გამოყენების ნიშნები მსგავსია სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომებთან, ძნელია იმის ცოდნა, იყენებს თუ არა ვინმე კოკაინს.

მეტამფეტამინი არის უაღრესად ნარკოტიკული ფსიქოსტიმულატორი. ეს პრეპარატი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მეტამფეტამინი, ხელმისაწვდომია თეთრი ან ღია ყავისფერი ფხვნილის სახით გამჭვირვალე კრისტალებით. როგორ გამოვიყენოთ იგი ზოგადად იწვის და ისუნთქება კვამლი, ასევე შეიძლება იყოს ინექცია ან მიღება აბების სახით.