სოკოს შეუძლია აინფიციროს თქვენი კანი და ფეხის ფრჩხილები. კანის სოკოვანი ინფექცია, ასევე ცნობილი როგორც სპორტსმენის ფეხის ან წყლის რწყილები, იწვევს კანის ქავილს, წვას და აქერცვლას. თუ მკურნალობა არ დარჩა, ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს ფეხის ფრჩხილზე. ფეხის სოკოების ორივე ტიპი ძალზე გადამდებია, როგორც საკუთარ სხეულში, ასევე სხვებზე ფიზიკური კონტაქტის საშუალებით. ამიტომ, ინფექციის მკურნალობა და მისი განმეორების თავიდან აცილება ძალიან მნიშვნელოვანია.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სპორტსმენის ფეხის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ნუ მისცემთ თქვენს ფეხებს დაბინძურებას
ეს საერთო ინფექცია გავლენას ახდენს კანზე თითების და ფეხის ძირებზე. ინფექცია შეიძლება სწრაფად და მარტივად გავრცელდეს, რადგან ფეხები კონტაქტში მოდის იმ იატაკთან, რომელზეც ბევრმა ადამიანმა ფეხი დადგა (სახლში ან სპორტულ ობიექტებში).
- არ გაუზიაროთ პირსახოცები ან ფეხსაცმელი სხვა ადამიანებს.
- ნუ დადიხართ შიშველი ფეხით გასახდელში, საზოგადოებრივ აუზებში, საზოგადოებრივ სააბაზანოებში ან სპორტულ დარბაზებში.
- შხაპის მიღებისას ატარეთ ჩუსტები ან საშხაპე ფეხსაცმელი, სანამ ინფექცია არ გაქრება.
- გამოყავით სამრეცხაო ისე, რომ წინდები და თეთრეული არ დააბინძუროს სხვა სამრეცხაო.
- შეინახეთ აბაზანის ზედაპირები თქვენს სახლში სუფთა.
- ატარეთ სუფთა, მშრალი წინდები ყოველდღე ან უფრო ხშირად საჭიროების შემთხვევაში (ვარჯიშის შემდეგ).
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი მედიცინა
ფეხის მსუბუქი სოკოსთვის, ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა. თუ საქმე მძიმეა, შეიძლება დაგჭირდეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები.
- წაისვით სოკოს საწინააღმდეგო მალამო, სპრეი, ფხვნილი ან კრემი.
- მიიღეთ წამალი ექიმის დანიშნულების გარეშე. მაგალითებია ბუტენაფინი (Lotrimin Ultra), კლოტრიმაზოლი (Lotrimin AF), მიკონაზოლი (Desenex, Zeasorb და სხვა), ტერბინაფინი (Lamisil AT) და ტოლნაფტატი (Tinactin, Ting და სხვა).
- თუ თქვენ გაქვთ ფეხის ძლიერი სოკო, მიიღეთ ექიმის დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები. თქვენ მოგეცემათ აქტუალური მედიკამენტები, როგორიცაა კლოტრიმაზოლი და მიკონაზოლი; პერორალური მედიკამენტები, როგორიცაა იტრაკონაზოლი (სპორონოქსი), ფლუკონაზოლი (დიფლუკანი) და ტერბინაფინი (ლამიზილი). გაითვალისწინეთ, რომ ამ პერორალურმა მედიკამენტებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ სხვა მედიკამენტების მოქმედებას, როგორიცაა ანტაციდური თერაპიის მედიკამენტები და ზოგიერთი ანტიკოაგულანტული მედიკამენტები.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ჰომეოპათიური საშუალებები
რამდენიმე არატრადიციული მკურნალობა ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია კანისა და ფრჩხილების სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაის ხის ზეთი, რომელიც თხლად წაისვით დაზარალებულ მხარეზე 2-3-ჯერ დღეში. გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს 100% ჩაის ხის ზეთს.
- წაისვით გრეიფრუტის თესლის ექსტრაქტი (ფორთოხლის ტიპი), რომელიც კონცენტრირებულ პირობებში გამოყენებისას ნაჩვენებია სოკოს საწინააღმდეგო თვისებებით. მიიღეთ ეს პროდუქტი მაღაზიებში, რომლებიც სპეციალიზირებულია აბაზანის პროდუქტებსა და ნატურალურ საკვებში.
- ინფიცირებული ფეხი მზის სხივებისა და სუფთა ჰაერის ქვეშ მოათავსეთ. ატარეთ გამოსაშვები ფეხსაცმელი, როგორიცაა სანდლები და შეინახეთ ფეხები სუფთა და მშრალი.
- მკურნალობა ნიორით. ნიორი შეიცავს სოკოს საწინააღმდეგო ნაერთებს, რომლებიც ეფექტური აღმოჩნდა სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ, როგორიცაა სპორტსმენის ფეხი. დააქუცმაცეთ რამდენიმე კბილი ნიორი, შემდეგ დაამატეთ იგი წყალში, რომ გაითბოს თქვენი ფეხები, შემდეგ გააჩერეთ ფეხები 30 წუთის განმავლობაში. გარდა ამისა, აურიეთ ახლად დაჭრილი ნიორი ზეითუნის ზეთით და წაისვით იგი დაზარალებულ ადგილზე ბამბის ტამპონით.
3 მეთოდი 2: ფრჩხილის სოკოს მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ნუ მისცემთ თქვენს ფეხებს დაბინძურებას
ეს ინფექცია შეიძლება გამოწვეული იყოს "სპორტსმენის ფეხით" ან სხვა სახის დაბინძურებით, რომელიც საზოგადოებრივ ადგილებშია შეძენილი. სოკოები ასევე ხარობენ თბილ და ტენიან გარემოში და შეუძლიათ სხეულში შევიდნენ კანსა და ფრჩხილებს შორის ჭრილობების ან ხვრელების მეშვეობით.
- არ გაუზიაროთ პირსახოცები ან ფეხსაცმელი სხვა ადამიანებს.
- არ იაროთ ფეხშიშველი გასახდელში, საზოგადოებრივ აუზებში, საზოგადოებრივ სააბაზანოებში ან სპორტულ დარბაზებში.
- გადაყარეთ ძველი ფეხსაცმელი, რომელიც შესაძლოა სოკოთი იყოს ინფიცირებული.
- დაიბანეთ ხელები ინფიცირებული ფრჩხილების შეხების შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ სოკო ჯანსაღ ფრჩხილებზე.
- შეინახეთ ინფიცირებული ფეხი მშრალი ფეხსაცმლის ტარებით ან სუფთა, მშრალი წინდების ტარებით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი მედიცინა
ეს ინფექცია შეიძლება დაიწყოს რბილი ხარისხით, მაგრამ გადაიქცევა არასასიამოვნო მდგომარეობად. სოკოს შეუძლია შეცვალოს თქვენი ფრჩხილების ფერი, დაარღვიოს თქვენი ფრჩხილების კიდეები, ან გახადოს თქვენი ფრჩხილები არანორმალურად სქელი. ეს მდგომარეობა უნდა განიკურნოს, თუ დაავადება გაწუხებთ.
- სცადეთ დანიშნულებისამებრ სოკოს საწინააღმდეგო კრემები, რომლებიც წაისვით თქვენს ფრჩხილებზე თბილ წყალში გაჟღენთის შემდეგ.
- სთხოვეთ ექიმს დანიშნულება პერორალური მედიკამენტებისათვის, რომელიც უნდა იქნას მიღებული 6 -დან 12 კვირამდე, ადგილობრივ ანტიფუნგალურ მედიკამენტებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ჰომეოპათიური საშუალებები
რამდენიმე არატრადიციული მკურნალობა ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია ზოგიერთ ადამიანში ფრჩხილის სოკოების სამკურნალოდ.
- შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაის ხის ზეთი, რომელიც თხლად წაისვით დაზარალებულ ფრჩხილებზე 2-3-ჯერ დღეში. გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს 100% ჩაის ხის ზეთს.
- წაისვით სნეკეროტის მცენარეული ექსტრაქტი, რადგან ეს წამალი ხშირად ისეთივე ეფექტური აღმოჩნდა, როგორც ჩვეულებრივი სოკოს საწინააღმდეგო კრემები.
- დაასველეთ თქვენი ინფიცირებული ფრჩხილები თეთრი ძმრით, რომელსაც ბუნებრივად აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. ფრჩხილების შეჭრის შემდეგ (ახალი ფრჩხილის ზედაპირის გამოსავლენად), წაისვით სრული ძმარი ქსოვილით, ბამბის ტამპონით ან ბამბის ტამპონით 1-2-ჯერ დღეში რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს ოპერაციისთვის, თუ დაავადება ძალიან მძიმეა
ეს შეიძლება საჭირო გახდეს, თუ ინფიცირებულ ფრჩხილში გაქვთ ძლიერი ტკივილი. ეს პროცედურა ტარდება მთელი ინფიცირებული ფრჩხილის ამოღებით. ფრჩხილის მოცილება ხშირად შერწყმულია სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატების ფრჩხილის საწოლზე გამოყენებასთან.
არ ინერვიულოთ, თქვენი ფრჩხილები აუცილებლად გაიზრდება, მაგრამ ამას შეიძლება ერთ წლამდე დასჭირდეს
მეთოდი 3 -დან 3: სოკოების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. ატარეთ შესაბამისი ფეხსაცმელი
სოკო კარგად მრავლდება ნესტიან ადგილებში ცუდი ვენტილაციით. ამიტომ ატარეთ მსუბუქი, სუნთქვითი ფეხსაცმელი და ხშირად შეცვალეთ ფეხსაცმელი.
- გადაყარეთ ძველი ფეხსაცმელი, რომელიც შეიძლება იყოს სოკოს გამრავლების საფუძველი.
- შეცვალეთ წინდები დღეში ორჯერ, თუ თქვენი ფეხები ადვილად ოფლიანდება.
- ატარეთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი, როგორიცაა ბამბა ან ბამბა, ან სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია ტენიანობის მოსაშორებლად დამცველის სხეულიდან.
- თუ ეს შესაძლებელია, გაუშვით ფეხები მზის შუქზე და სუფთა ჰაერზე.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფეხები სუფთა და მშრალი
დაიბანეთ ფეხები ანტიბაქტერიული საპნით და კარგად გაშრეთ, განსაკუთრებით თითებს შორის.
- ყოველ ჯერზე, როდესაც ფეხებს იბანთ, გამოიყენეთ სუფთა პირსახოცი, რათა არ დაინფიცირდეთ ბინძური პირსახოცით.
- წაისვით სოკოს საწინააღმდეგო ფხვნილი თითებსა და ფეხებს შორის.
- მოკლედ მოჭერით ფრჩხილები და შეინახეთ ისინი სუფთა, განსაკუთრებით თუ ფრჩხილის სოკო გაქვთ.
ნაბიჯი 3. განავითარეთ ძლიერი იმუნური სისტემა
სუსტი იმუნური სისტემა გიქმნის „სპორტსმენის ფეხის“და ფრჩხილის სოკოების განვითარების უფრო დიდ რისკს.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი ღამით.
- მიირთვით დაბალანსებული დიეტა ბევრი ხილით, ბოსტნეულით და თხილით.
- მიიღეთ მულტივიტამინური დანამატი ყოველდღიურად ან კვირაში რამდენჯერმე.
- დრო დაუთმეთ გარეთ გასვლას, განსაკუთრებით მზეზე, რათა მიიღოთ D ვიტამინის საჭირო დოზა.
- აკონტროლეთ სტრესი და შფოთვა ვარჯიშების, მედიტაციის ან დასვენების სხვა ფორმების გამოყენებით.
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ ადექვატური ვარჯიში
ყველამ იცის, რომ ვარჯიში შესანიშნავია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ვარჯიში ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ინფექციებთან საბრძოლველად და მათი განმეორების თავიდან ასაცილებლად. იმის გამო, რომ სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხებში მცირდება თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილებთან შედარებით, თქვენს იმუნურ სისტემას გაუჭირდება თქვენი ფეხების ინფექციების გამოვლენა და აღმოფხვრა.
- დაიწყეთ ნელა, თუ არ ხართ ჩვეული ვარჯიშების რეგულარულად შესრულებას. იმოძრავეთ თქვენი სხეული სიარულით, ცურვით ან მსუბუქი ვარჯიშით.
- სცადეთ განახორციელოთ მსუბუქი წვრთნები სახლში ან სპორტული დარბაზში.
- კიბეები უფრო ხშირად უნდა გამოიყენოთ ბოლო სართულზე ასასვლელად და მანქანის გასაჩერებლად იქ, სადაც მიდიხართ. ცოტა ზედმეტი მოძრაობაც კი გამოგადგებათ.
გაფრთხილება
- სხვა ადამიანების ინფიცირების თავიდან ასაცილებლად, ნუ ივლით ფეხშიშველი საზოგადოებაში ან სახლში, როდესაც სხვა ადამიანებსაც არ აცვიათ ფეხსაცმელი.
- სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატებს ჩვეულებრივ აქვთ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კანის გამონაყარი და ღვიძლის დაზიანება.
