სპორტსმენის ფეხი არის კანის ზედა ფენის სოკოვანი ინფექცია და იწვევს გამონაყარს, რომელიც ადვილად ვრცელდება. თითქმის ყველამ განიცადა მინიმუმ ერთი ინფექცია ცხოვრებაში. სოკო ხარობს თბილ, ტენიან ადგილებში, მაგალითად თითებს შორის. ზოგადად, სოკოვანი ინფექციების თვითგანკურნება შესაძლებელია ურეცეპტოდ გამოსაყენებელი ადგილობრივი მედიკამენტების გამოყენებით (კანზე წასმით) და ქმედებების გაკეთება ინფექციის დაბრუნების თავიდან ასაცილებლად. მკურნალობის შემდეგაც კი, სპორტსმენის ფეხი შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს, თუ სოკო მიიღებს სწორ პირობებს ზრდისა და გამრავლებისთვის.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: სპორტსმენის ფეხის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ ხართ თუ არა სპორტსმენის ფეხის განვითარების რისკის ქვეშ
თუ კონტაქტობთ დაბინძურებულ ზედაპირთან და უზრუნველყოფთ სოკოს გამრავლებისთვის შესაბამის გარემოს, თქვენ მაღალი რისკის ქვეშ ხართ სპორტსმენის ფეხის განვითარების. დაბინძურებული ზედაპირი შეიძლება იყოს საცურაო აუზი, გასახდელი ან შხაპი, რომელსაც ფეხშიშველი დადიხართ მას შემდეგ, რაც ვიღაც სპორტსმენის ფეხმა გამოიყენა იგი. ზოგიერთმა ქცევამ ასევე შეიძლება ადამიანი მგრძნობიარე გახადოს ფეხის ან თითების სოკოვანი ინფექციით, როგორიცაა:
- ატარეთ მჭიდრო ფეხსაცმელი მცირე ჰაერის ნაკადებით
- აცვიათ ფეხსაცმელი პლასტიკური ბალიშებით.
- ინარჩუნებს ფეხებს ტენიან და სველს დიდი ხნის განმავლობაში.
- ფეხები ძალიან ოფლიანდება.
- ფრჩხილების ან ფეხის კანის დაზიანება.
ნაბიჯი 2. იცოდე სპორტსმენის ფეხის სიმპტომები
სიმპტომების უმეტესობა არის კანის გაღიზიანება, რომელიც გამოწვეულია სოკოებით. სპორტსმენის ფეხის 3 ტიპი არსებობს ოდნავ განსხვავებული სიმპტომებით. არსებობს რბილი, ზომიერი და მძიმე სიმპტომები. ზოგიერთი სიმპტომი (როგორიცაა ქავილი) შეიძლება გაუარესდეს, როგორც კი ფეხსაცმელს და წინდებს მოიხსნით. სპორტსმენის ფეხის ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს:
- ქავილი და წვა.
- კანის აქერცვლა ან გახეხვა.
- დაბზარული კანი.
- ფეხები სისხლდენა.
- ტკივილი სოკოთი დაზარალებულ მხარეში.
- კანის ტონი უფრო წითელი/ვარდისფერია ვიდრე დანარჩენი ფეხი (თუ ღია კანი გაქვთ).
ნაბიჯი 3. ყურადღებით შეისწავლეთ ფეხები სპორტსმენის ფეხის ნიშნებისთვის
ორივე ფეხი იხილეთ ახლოდან კარგ განათებაში ისე რომ არაფერი გამოგრჩეთ. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს თითებს და ძირებს შორის. თუ თქვენი კანი გაწითლებულია, კანი ან მშრალი ჩანს და გაქვთ ამ სტატიაში აღწერილი ზოგიერთი სიმპტომი, დაიწყეთ მკურნალობა.
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ ფეხის თითის ვებ ინფექცია
ფეხის თითების ვებ ინფექცია არის სპორტსმენის ფეხის ტიპი, რომელიც ხშირად ჩნდება მეოთხე და მეხუთე თითებს შორის. მოძებნეთ სპორტსმენის ფეხის ნიშნები ამ მხარეში, როგორიცაა ქერცლიანი, დაბზარული ან აქერცლილი კანი. ბაქტერიებმა ასევე შეიძლება დაინფიცირონ ეს ადგილი, გამოიწვიოს კანის უფრო მძიმე დაზიანება.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა moccasin ტიპის ინფექცია
მოკასინის ტიპის ინფექცია შეიძლება დაიწყოს თხელი გასქელებით ან ბზარი ქუსლის ან ქვედა ფეხის სხვა არეში. ეს მდგომარეობა ნელ -ნელა გაუარესდება, აინფიცირებს ფრჩხილს, რაც მას სქელს ხდის, იბზარება ან იშლება. ასევე შეამოწმეთ ფეხის ფრჩხილები სოკოვანი ინფექციის ან გაღიზიანების ნიშნებისთვის.
ნაბიჯი 6. შეამოწმეთ ვეზიკულური ინფექცია
ამ ტიპის სოკოვანმა ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს სითხით სავსე ბუშტუკები, რომლებიც უეცრად ვითარდება ფეხებზე. ეს ბუშტუკები ჩვეულებრივ ქვედა კიდურებზეა. ბაქტერიული ინფექციები შეიძლება მოხდეს ვეზიკულური ინფექციების პარალელურად, რაც ამძაფრებს სიმპტომებს.
ნაბიჯი 7. გესმით, რომ სპორტსმენის ფეხი შეიძლება გავრცელდეს სხეულის სხვა უბნებზე
საფუარის ინფექცია გამოიყენებს ნებისმიერ შესაძლებლობას და შეიძლება გამოჩნდეს სადმე, რაც მას აყვავების საშუალებას აძლევს. ყოველთვის კარგად დაიბანეთ ხელები ინფიცირებული ფეხის მიდამოს დამუშავების შემდეგ.
- სოკოვანი ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს ხელებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ შეკუმშავთ ფეხის იმ ადგილს, რომელიც დაზარალებულია სპორტსმენის ფეხით.
- სპორტსმენის ფეხი შეიძლება გავრცელდეს ფრჩხილებსა და ფრჩხილებზე. ფეხის ფრჩხილების ინფექციების მკურნალობა უფრო რთულია, ვიდრე ფეხის კანის ინფექციები.
- სპორტსმენის ფეხი შეიძლება გადაიზარდოს ქავილში (სოკოვანი ინფექცია საზარდულში), თუ ის ინფიცირდება საზარდულის არეში. გააცნობიერე, რომ სოკოს, რომელიც იწვევს სპორტსმენის ფეხს, შეუძლია დაბინძურდეს ისეთი საგნები, როგორიცაა პირსახოცები ან გადაიტანოს თქვენი ხელებით, თუ შეხებით ინფიცირებულ ტერფს და შემდეგ გადაწურეთ საზარდულის არე.
ნაბიჯი 8. წადი ექიმთან
სამედიცინო პროფესიონალებს შეუძლიათ ჩვეულებრივ დაადგინონ სპორტსმენის ფეხი ინფიცირებული ფეხის იმ უბნის გამოკვლევით. ექიმებს შეუძლიათ მოძებნონ ვიზუალური ნიშნები, რომლებიც მიუთითებენ საფუარის ინფექციაზე. ექიმს ასევე შეუძლია ჩაატაროს რამდენიმე ტესტი დიაგნოზის დასადასტურებლად. ზოგიერთი ტესტი, რომელიც შეიძლება ჩატარდეს, მოიცავს:
- აიღეთ კანის ფენა ინფიცირებულ უბანზე, რომ შეისწავლოთ უჯრედები მიკროსკოპის გამოყენებით.
- შეისწავლეთ ფეხები მუქი შუქის გამოყენებით, რათა გამოავლინოთ სოკო ფეხებზე.
- გაგზავნეთ კანის უჯრედების ნიმუშები ლაბორატორიაში შემდგომი შესამოწმებლად.
3 ნაწილი 2: სპორტსმენის ფეხის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ურეცეპტოდ ადგილობრივი მედიკამენტები
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე სოკოს საწინააღმდეგო პროდუქტებზე, როგორიცაა კრემები, ხსნარები, გელები, სპრეი, მალამოები, სპრედები ან ფხვნილები, რომლებიც ეფექტურად მკურნალობენ სპორტსმენის ფეხს. ზოგიერთ პროდუქტს 1-2 კვირა სჭირდება მუშაობისთვის, ზოგს კი 4-8 კვირა სჭირდება საფუარის ინფექციების მოსაშორებლად. სწრაფად მოქმედი მედიკამენტები ჩვეულებრივ უფრო ძვირი ღირს ვიდრე სხვა, მაგრამ მხოლოდ მცირე რაოდენობით მოითხოვს სპორტსმენის ფეხის სამკურნალოდ.
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ადგილობრივი სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორც წესი, შეიცავს ერთ-ერთ შემდეგ აქტიურ ინგრედიენტს: კლოტრიმაზოლს, ტერბინაფინს, მიკონაზოლს ან ტოლნაფტატს. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა გაიაროთ მკურნალობა 1-8 კვირის განმავლობაში, არჩეული პრეპარატის მიხედვით
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ადგილობრივი სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტი
დაიბანეთ ხელები სპორტსმენის ფეხის დამუშავებამდე და მის შემდეგ. იქამდე უნდა იყოს მშრალი, სანამ წამალს პირდაპირ გამონაყარზე და მის მიმდებარე არეზე გამოიყენებთ. მაშინაც კი, თუ გამონაყარი გაქრა, სოკო კვლავ კანზეა. ასე რომ თქვენ უნდა დაემორჩილოთ წამალს.
- კარგი იდეაა სოკოს მოცილების შემდეგ გააგრძელოთ სოკოს საწინააღმდეგო კრემებისა და ფხვნილების გამოყენება 1-2 კვირის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ინფექცია არ დაბრუნდება.
- გამოიყენეთ პრეპარატი პაკეტზე, მილში ან ბროშურაზე მოცემული ინსტრუქციის შესაბამისად, რომელიც მოყვება პრეპარატს. არ მიიღოთ დოზაზე მეტი და არ შეწყვიტოთ პრეპარატის მიღება, მაშინაც კი, თუ სიმპტომები გაქრა სანამ წამალი ამოიწურება.
- არასოდეს გაანადგურო აქერცლილი კანი. ამან შეიძლება დააზიანოს მიმდებარე ჯანსაღი კანი და დაუშვას საფუარის ინფექცია.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ბეროუს ხსნარი
ეს ურეცეპტო ხსნარი ზოგჯერ გამოიყენება კანის დაავადებების სამკურნალოდ და აქვს ანტიბაქტერიული და შემკვრელი თვისებები. ეს პროდუქტი შესანიშნავია ვეზიკულური ინფექციების სამკურნალოდ.
- მიჰყევით მითითებებს და გაწურეთ ფეხები დღეში რამდენჯერმე მინიმუმ 3 დღის განმავლობაში. თუ ბლისტერზე არსებული ყველა სითხე დაიწია, შეგიძლიათ მიმართოთ ადგილობრივ ანტიფუნგალურ მედიკამენტს ინფიცირებული ადგილის სამკურნალოდ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ ბეროუს ხსნარი ქსოვილზე ან სხვა სახის კომპრესზე, შემდეგ კი წაისვით ინფიცირებულ ადგილზე.
- კიდევ ერთი გამოსავალი, რომელიც შეიძლება სცადოთ არის 2/3 ნაწილის თბილი წყლისა და 1/3 ნაწილის ძმრის ნარევი.
ნაბიჯი 4. ყოველთვის გააშრეთ ფეხები
სოკო ხარობს ტენიან და თბილ გარემოში. ფეხი იდეალური ადგილია სპორტსმენის ფეხის განვითარებისთვის. ბევრი იმუშავეთ, რომ თქვენი ფეხები მშრალი იყოს მთელი დღის განმავლობაში.
- შეცვალეთ წინდები და ფეხსაცმელი იმდენჯერ, რამდენადაც საჭიროა ფეხის სიმშრალის შესანარჩუნებლად. თუ წინდები ნესტიანია, მათი შეცვლა დაგჭირდებათ. ყოველთვის ატარეთ სუფთა ბამბის წინდები. სინთეზური ბოჭკოები არ არის ისეთი კარგი, რომ შლის ტენიანობას, როგორც ბამბა.
- ერთი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, არის სილიციუმის პაკეტების ჩასმა (ეს ჩვეულებრივ შედის ძროხის ხორცის პაკეტში) წინდებში, რომელსაც ატარებ. ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, მაგრამ სილიციუმი მშვენივრად შლის ტენიანობას. ამ მიზეზით, სილიციუმი გამოიყენება ძროხის ხორცის შეფუთვაში.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტალკი ან სოკოს საწინააღმდეგო ფხვნილი თქვენს ფეხებზე და დაასხით იგი ფეხსაცმლის შიგნით, რათა დაგეხმაროთ სოკოვანი ინფექციების მკურნალობაში.
- ეცადეთ აცვიათ ფეხსაცმელი ან სანდლები ღია თითებით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ჩაის ხის ან ნივრის ზეთი
ორივე ეს ბუნებრივი ინგრედიენტი შეიძლება დაეხმაროს სპორტსმენის ფეხის მკურნალობას, თუ ის რეგულარულად გამოიყენება. ნიორი და ჩაის ხის ზეთი შეიცავს სოკოს საწინააღმდეგო ნაერთებს, რომლებსაც შეუძლიათ სოკოვანი ინფექციების აღმოფხვრა. მიუხედავად იმისა, რომ ნიორი და ჩაის ხის ზეთი ამცირებს სპორტსმენის ფეხის სიმპტომებს, ინფექცია შეიძლება მთლიანად არ გაქრეს.
გესმოდეთ, რომ ეს ბუნებრივი საშუალებები არ არის დადასტურებული ეფექტური სამეცნიერო ტესტირების გზით. ნივრის და/ან ჩაის ხის ზეთის გამოყენების ეფექტურობის შესახებ მტკიცებულება ანეგდოტურია (სულაც არ არის ჭეშმარიტი), ან ემყარება მხოლოდ პირად გამოცდილებას
ნაბიჯი 6. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები
თუ საფუარის ინფექცია მძიმეა ან ძნელია მისი მოშორება, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ადგილობრივი ან პერორალური სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტები (ორალური მედიცინა). ზოგიერთმა დანიშნულმა სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან იმ წამლების შესახებ, რომლებიც მოგეცემათ.
- ურეცეპტოდ გასაცემი სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტები შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა კლოტრიმაზოლი, ბუტენაფინი ან ნაფტიფინი.
- ტაბლეტების ფორმით, დანიშნულებისამებრ სოკოს საწინააღმდეგო პრეპარატები შეიცავს ფლუკონაზოლს, იტრაკონაზოლს და ტერბინაფინს. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს აბები 2-8 კვირის განმავლობაში, დადგენილი მედიკამენტების მიხედვით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სპორტსმენის ფეხის პრევენცია
ნაბიჯი 1. აცვიათ სანდლები აუზზე ან საზოგადო აბაზანაში წასვლისას
ვინაიდან სოკო, რომელიც იწვევს სპორტსმენის ფეხს, არის გადამდები, თქვენ უნდა შექმნათ ბარიერი თქვენს ფეხს და ნებისმიერ ვექტორს შორის, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გადაცემა. ყოველთვის ატარეთ ფეხსაცმელი საჯაროდ, განსაკუთრებით თბილ და ტენიან ადგილებში.
ნება მიეცით თქვენი ფეხები მთლიანად გაშრეს ცურვის ან შხაპის მიღების შემდეგ, სანამ ფეხსაცმელს ჩაიცმევთ
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ ფეხსაცმელი ყოველდღე
მიეცით საშუალება ფეხსაცმელს ჰაერში გაშრობა მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში, სანამ ისევ ჩაიცმევთ. სოკოს შეუძლია მოკლედ იცხოვროს ფეხსაცმლის შიგნით. ასე რომ, ეცადეთ სოკო მუდმივად არ ინფიცირებდეს თქვენს ფეხებს. ისე, რომ ფეხსაცმელი არ გახდეს ინფექციის გავრცელების საშუალება, აცვიათ ერთი წყვილი ფეხსაცმელი ერთი დღის განმავლობაში, მეორე კი მეორე დღეს.
შეიძინეთ ახალი ფეხსაცმელი, თუ ნამდვილად გჭირდებათ
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ ბაქტერიული გაწმენდა ტანსაცმელზე, ფეხსაცმელზე და აღჭურვილობაზე
ყველაფერი, რაც დაინფიცირებისას დადგით ფეხზე, უნდა გაიწმინდოს ბაქტერიებისგან მათეთრებლის ან სხვა გამწმენდის გამოყენებით. ეს ობიექტები მოიცავს ფრჩხილის მაკრატელს, წინდებს, ფეხსაცმელს და ყველაფერს, რაც ფეხებთან კონტაქტში მოდის. თქვენ არ გინდათ კვლავ მიიღოთ საფუარი ინფექცია მას შემდეგ რაც დიდი დრო დახარჯეთ მის მკურნალობაში.
გამოიყენეთ გაუფერულება და ძალიან ცხელი წყალი სოკოების მოსაკლავად, რაც იწვევს სპორტსმენის ფეხს ფეხსაცმელზე და ტანსაცმელზე
ნაბიჯი 4. ატარეთ ფხვიერი ფეხსაცმელი
მჭიდრო ფეხსაცმელი ბლოკავს ჰაერის ნაკადს ფეხის გარშემო. ეს აადვილებს სოკოს ზრდას. კიდევ ერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, ეს არის ცხვრის ბამბა ფეხის თითებს შორის ფეხსაცმლის ტარებისას, რათა თითოეული თითი ერთმანეთისგან განცალკევდეს. ცხვრის ბამბა შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან ფეხის მოვლის სამსახურში.
Რჩევები
- ცურვის ან შხაპის მიღებისას ფეხის გაშრობამდე ჯერ გაიმშრალეთ სახსარი. ჩაიცვით წინდები საცვლების წინ, რათა თავიდან აიცილოთ საფუარის ინფექცია იდაყვის არეში.
- მიმართეთ ჯანდაცვის პროფესიონალს რჩევისთვის რომელი მედიკამენტების გამოყენება.
გაფრთხილება
- თუ არ მკურნალობთ, სპორტსმენის ფეხი შეიძლება გავრცელდეს სხვა ადამიანებზე ან გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექცია.
- მიმართეთ ექიმს ან სპეციალისტს, თუ სპორტსმენის ფეხი არ განიკურნება ან გაუარესდება.
- ეწვიეთ ექიმს თუ გაქვთ დიაბეტი და გაქვთ სპორტსმენის ფეხის სიმპტომები.
