ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
როგორც სოციალური არსებები, რომლებიც ცხოვრობენ განსხვავებების შუაგულში, ყველას უნდა რომ კარგად მოექცნენ და უნდა იყოს კარგი მეგობარი ყველასთან. კარგი ურთიერთობის შენარჩუნება არ ნიშნავს მხოლოდ ახლო მეგობრებს ან ერთსა და იმავე ჰობის ქონას, მაგრამ ჩვენ ასევე უნდა ვცეთ პატივი და ყურადღება მივაქციოთ სხვა ადამიანებს, თუნდაც მათი ინტერესები ან შეხედულებები განსხვავებული იყოს.
სინამდვილეში, თავდაჯერებულობა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში ტკბობის უნარში. გარდა ამისა, ადამიანის ნდობა და ბედნიერება მისი არსებობისას ასევე შეიძლება გადაეცეს მის გარშემო მყოფ ადამიანებს, იცით! თუ გსურთ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული ადამიანი, არის რამდენიმე ჩვევა, რომელიც პირველ რიგში უნდა გამოიყენოთ.
შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ უარყოფითი აზრები ნორმალურია. სინამდვილეში, უარყოფითი აზრები ადამიანის ევოლუციის პროცესის ნაწილია. ჩვენს გონებას აქვს უნარი დააკვირდეს გარემოს და იპოვოს პრობლემები, რომლებიც უნდა გადალახოს უზარმაზარი გონებრივი ენერგიის გატარებით „რა მოხდება“განსახილველად ან უარესი სცენარებისათვის მომზადებისთვის.
გსურთ შეცვალოთ სამყარო, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ? პირველი და უმთავრესი რაც უნდა გვახსოვდეს არის ის, რომ ყველას აქვს თავისუფლება განსაზღვროს რას ნიშნავს "შეცვალოს სამყარო", ამიტომ მნიშვნელობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამყარო რაიმე დრამატული მოქმედებით ან რამდენიმე მარტივი საქმით.
თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი მიზანი, რომელიც ყველაზე მეტად გსურთ, ყველაზე ძნელად მისაღწევია. იმისათვის, რომ მივაღწიოთ დიდ მიღწევებს, ხანდახან გვიწევს ბევრი დროის დახარჯვა და დიდი ენერგიის ჩადება. და არცთუ იშვიათად ჩვენ ვკარგავთ იმედს, როდესაც ამას ვაკეთებთ.
ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს დროდადრო. ზოგიერთი ყოველდღიური შეცდომა, რომელიც ჩვენ შეიძლება დავუშვათ, მოიცავს: კონკრეტული ამოცანის შეცდომით (წერა, აკრეფა, გრაფიკა და ა.შ.), ვინმეს შეურაცხყოფა, ისეთი ქმედების ჩადენა, რომელსაც ვწუხვართ და სარისკო გარემოებებში ჩართვა.
როგორ იზიდავთ სხვა ადამიანები? ელეგანტური იყო პასუხი - ელეგანტური რომ იყო, გამოიყურები ქალური, მიმზიდველი და მომწიფებული! ეს სტატია გიბიძგებთ იყოთ ელეგანტური. ნაბიჯი 3 მეთოდი 1: გამოიყურეთ ელეგანტურად ნაბიჯი 1. დაიცავით პირადი ჰიგიენა და მიიღეთ სუფთა ცხოვრების წესი საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ შხაპი და შეინახეთ თმა სუფთა.
შეცდომები ადამიანის ნაწილია. ყველამ უნდა დაუშვას შეცდომები. თუ გსურთ მშვიდობის დამყარება წარსულთან, შეცვალეთ არსებული აზროვნება. გააცნობიერე, რომ შეგიძლია ისწავლო შენს შეცდომებზე და შეწყვიტო მათი დანახვა როგორც ცუდი. თუ თქვენ გჭირდებათ წარსულ შეცდომებთან შეგუება, გადადგით აუცილებელი ზომები.
ყველა ახალგაზრდა ქალს სურს იყოს წარმატებული პირად და პროფესიულ ცხოვრებაში. წარმატებისკენ მიმავალი გზა შეიძლება იყოს მკაცრი და მკაცრი და თქვენ უნდა იყოთ პროაქტიული ცხოვრების ზოგიერთ ასპექტში. თავდადებითა და რამდენიმე ძირითადი რჩევის დაცვით, თქვენც გექნებათ გზა პირადი და პროფესიული წარმატებისკენ.
ყველას სურს იყოს ჭკვიანი. სინამდვილეში, ყველა რეალურად უღიმღამოა. თუ გაწუხებთ, რომ ხალხი ფიქრობს, რომ თქვენ არც ისე ჭკვიანი ხართ, არსებობს გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი შეხედულება თქვენს შესახებ. აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი, რომელიც სხვა ადამიანების თვალში უფრო ჭკვიანად მოგეჩვენებათ.
თქვენი იუმორის გრძნობა დაბადებიდანვეა განვითარებული. ეს იუმორის გრძნობა განვითარდა თქვენს კოგნიტურ განვითარებასთან ერთად და ჩამოყალიბებულია თქვენი აღზრდის გზით. შეიძლება თქვენთვის სასაცილო აღმოჩნდეს თქვენი მშობლებისთვისაც სასაცილო და შეიძლება გაგიჭირდეთ იუმორის გაგება თქვენი ოჯახის და საზოგადოების ფონზე.
ინგლისურად არსებობს გამონათქვამი, რომელიც ამბობს: "როდესაც სიცოცხლე მოგცემს ლიმნებს, გააკეთე ლიმონათი". ეს ცნობილი გამონათქვამი ძირითადად გასწავლით თქვენ გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო, თუნდაც რთულ სიტუაციაში აღმოჩნდეთ (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაბრკოლებები გადააქციოთ შესაძლებლობებად).
ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ სიმწიფე, აზროვნებენ, გრძნობენ და იქცევიან ბავშვურად. სამწუხაროდ, არ არსებობს უტყუარი რჩევები ან სწრაფი გზები უმწიფარი რეპუტაციისგან თავის დასაღწევად, რადგან ეს ასახავს მის გამომწვევ ხასიათს. ადამიანის ხასიათი ვლინდება მისი აზრებით, გრძნობებითა და ქცევით სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.
იმისათვის, რომ იყოთ კმაყოფილი ცხოვრებაში, თქვენ გჭირდებათ ცვლილებები და ადაპტირება ცვლილებებთან. კარგი ამბავია? არავის შეუძლია ამის გაკეთება შენს გარდა. პირველი ნაბიჯი არის ყველაზე რთული, მაგრამ განსაზღვრულობით და სწორი გონებით, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ყველაფერი ცხოვრებაში.
ცხოვრება სავსეა დაბრკოლებებით და პრობლემები ხშირად მოგბეზრდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ის, რაც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ როგორ ვრეაგირებთ მასზე. შენ შეგიძლია იყო პოზიტიური ადამიანი!
ელეგანტური ქალივით სიარული არ ნიშნავს საუკუნის წინ პრინცესასავით სიარულს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ქალურობა თქვენი პოზიციის გაუმჯობესებით. სიარულის წინ მოამზადეთ თქვენი პოზა ზურგის გასწორებით და მხრების მოდუნებით. როდესაც დადიხართ, ასხივებთ ნდობას ფართო ნაბიჯებით და წინ იყურებით.
უკმაყოფილო ხართ რამდენად არაორგანიზებული ცხოვრებაა? შესაძლოა თქვენ გაქვთ დიდი გეგმები, მაგრამ არ იცით როგორ მიაღწიოთ მათ. მიუხედავად იმისა, რომ მიზნების ჩამონათვალის დაწერა მნიშვნელოვანია, მათი განხორციელებისა და მიღწევის გზის პოვნა (პიროვნული განვითარების გეგმა) გადამწყვეტია.
თავდაჯერებულობა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ქალები აწყდებიან მთელ მსოფლიოში. სამწუხაროდ, რადგან შავკანიანი ქალები უმცირესობის ჯგუფია, ისინი ხშირად არ თვლიან, რომ ისინი ისეთივე ლამაზები არიან, როგორც სხვა გოგონები. ეს არასრულფასოვნება შეიძლება ეფუძნებოდეს სოციალურ აღქმებს, რომლებზედაც გავლენას ახდენს რასა, სოციალური სტატუსი, ასაკი, სიმაღლე, წონა ან მიმზიდველობის დონე, რაზეც გავლენას ახდენს საზოგადოება.
იყო ძლიერი ქალი, მოითხოვს ნდობას და არა მოჩვენებას. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ პოზიტიური ცვლილებების შეტანა თქვენს ცხოვრებაში, რომ გახდეთ ის ადამიანი, ვინც გსურთ იყოთ და ნდობა, რომელიც გაქვთ, გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები თქვენზე.
ადამიანების უმეტესობა გარკვეულ სიტუაციებში თავდაჯერებულად გრძნობს თავს, მაგრამ სხვებში ეს ნდობა იკარგება. შესაძლოა, სკოლაში დარწმუნებული ხართ, რადგან თქვენი შეფასებები კარგია. თუმცა, თუ წვეულებაზე ხართ, თავს იგრძნობთ როგორც ბადეში დაჭერილი თევზი და მორცხვი და მოუხერხებელი ხდებით.
შიში გიბიძგებს შეხედოთ საკუთარ თავს ზემოდან ან არასწორად გაიაზროთ საფრთხე, მაგრამ შიში არის ყალბი და უსარგებლო რამ. ამავდროულად, არარეალური შიშებისა და ინტუიციის გარჩევის უუნარობა შექმნის ძლიერ რწმენას, რომ მომავალში რაღაც ცუდს განიცდი. ეს განაპირობებს თქვენ არჩევანის გაკეთებას და გადაწყვეტილებებს, რომლებიც ხელს გიშლით თქვენი ცხოვრების ზრდის ნაცვლად.
მოგწყინდებათ ის, რასაც ამჟამად აკეთებთ, ან გსურთ შეცვალოთ რაიმე კონკრეტული საკუთარ თავში, შეგიძლიათ მიიღოთ გადაწყვეტილება შეცვალოთ ახლა, რათა ისიამოვნოთ უკეთესი და მომგებიანი ცხოვრებით. ხანდახან, თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ზომები იმის ნაცვლად, რომ გააგრძელოთ ოცნებების დაგროვება ისე, რომ არაფერი გააკეთოთ.
თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია განსაზღვროს მართლა ლამაზი ხარ თუ არა. საჭიროა მხოლოდ აზროვნების შეცვლა და თავდაჯერებულობის ამაღლება. დიახ, ეს ყველაფერი უფრო ადვილია, ვიდრე შესრულება. ნაბიჯი მე –3 ნაწილი 1: იყავით ლამაზი შინაგანად ნაბიჯი 1.
როდესაც ხედავთ კეთილ გოგოს, რომელიც მშვიდია და იღიმის, გიფიქრიათ ოდესმე: "შემიძლია ვიყო მისნაირი?" ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა იყოთ იდეალური გოგონა, მაგრამ თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ აირჩიოთ ის გზა, რომელიც ყველაზე შესაფერისი გგონიათ, რადგან არ არსებობს უნივერსალური კრიტერიუმები იდეალური გოგონებისთვის.
შენს მეზობელს უყვარს როკ მუსიკა და ხვალ დილით გამოცდაზე უნდა ისწავლო. ბევრს უჭირს სამსახურში კონცენტრირება ხმაურიანი გარემოს გამო. არსებობს ძლიერი კორელაცია ხმაურსა და სტრესს შორის. ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ხმაურს, რათა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და შეძლოთ კონცენტრირება.
ჩვენ შევხვდით ადამიანს, რომელმაც ატმოსფერო ხალისიანი გახადა თავისი სასიამოვნო პიროვნების გამო და ყოველთვის ბედნიერი. როგორც ჩანს, ასეთ ადამიანებს აქვთ ბუნებრივი ნიჭი სხვების გაღიმებისკენ. თუმცა, არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სხვა ადამიანების გაღიმება, მაგალითად ინტროვერტები ან უბრალოდ იმიტომ, რომ არ იციან როგორ დაიწყონ.
ცვლილება არის ცხოვრების ერთ -ერთი ასპექტი, რომლის თავიდან აცილება ჩვენთვის შეუძლებელია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ცვლილება ცუდია. ერთმა ბრძენმა ადამიანმა ერთხელ თქვა: "იმისათვის, რომ შეცვალო რაღაცეები, ჯერ საკუთარი თავი უნდა შეცვალო"
ადამიანების უმეტესობას სურს ჯანმრთელი სხეული და მშვიდი გული, სრულყოფილი სამუშაო, საკუთარი თავის მიღების უნარი, სხვების პატივისცემა და დამხმარე ურთიერთობები. თუ თქვენი ცხოვრება მეტისმეტად დაკავებული, ერთფეროვანი ან არასრული გრძნობს, შესაძლოა დროა სცადოთ ხელახლა გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება.
ბედნიერი ოჯახი და ბრწყინვალე კარიერა ყველას ოცნებაა. ორივე რომ გქონდეთ, თქვენ უნდა შეძლოთ ბალანსის პოვნა სამსახურსა და ოჯახურ ცხოვრებას შორის, პრიორიტეტების დასახვით, გეგმების შედგენით და თქვენი დროის მაქსიმალურად გამოყენებით. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 4:
ცუდი ჩვევები შეიძლება ადვილად ჩამოყალიბდეს, მაგრამ ძნელია მათი დანგრევა. მეორეს მხრივ, კარგი ჩვევები უფრო რთულია და ჩამოყალიბებას დრო სჭირდება. საბედნიეროდ, მკვლევარები თანხმდებიან, რომ საშუალოდ ადამიანს მინიმუმ სამი კვირა სჭირდება კარგი ჩვევის შესაქმნელად.
თქვენ იძულებული ხართ დააკაკუნოთ ხეზე ან ატაროთ კურდღლის თითი, რომ შეცვალოთ ბედი? მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ცრუმორწმუნეა, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლია ცუდი ბედის შესაცვლელად. ნუ შეგეშინდებათ შავი კატებისა და გატეხილი მინის!
დაზიანებული რეპუტაციის აღდგენა ან შეკეთება ადვილი არ იქნება. ამიტომაც არის ასე მნიშვნელოვანი თქვენი რეპუტაციის დაცვა. ზოგჯერ რეპუტაციის დაკარგვა არ არის შენი ბრალი, თუმცა ზოგჯერ შენი ბრალია. კარგი სახელის მოპოვება ყოველთვის არ არის ადვილი - მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს მოთმინებით, გადაწყვეტილებით და დაჟინებით.
როდესაც მათ ესმით სიტყვა "კონსერვატიული", ბევრი ადამიანი მას პოლიტიკასთან ასოცირდება. თუმცა, იყო კონსერვატიული ადამიანი ნიშნავს ცხოვრებას კონსერვატიულად, იმის ნაცვლად, რომ გააკეთო არჩევანი პოლიტიკაში. ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა იცხოვროს როგორც კონსერვატიული გოგონა ან მიბაძოს ვინმეს, რომელიც არის კონსერვატიული.
შეცდომების აღიარების სურვილი და მათზე პასუხისმგებლობის აღება ადამიანის სიმწიფის ნიშანია. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გიჭირთ ამის გაკეთება, სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია, რომ გაიგოთ რამდენიმე მარტივი რჩევა. მზად ხართ იყოთ უკეთესი ადამიანი? ნაბიჯი მე –3 ნაწილი 1:
სურვილი გახდეს მკაცრი კაცი არ მიიღწევა უბრალოდ გადაწყვეტილებების მიღებით ან დროებითი მოქმედებებით, რადგან ეს უნდა განხორციელდეს ყოველდღიური დამოკიდებულებებისა და ქცევის საშუალებით. მაგალითად: კბილების გახეხვა არის საქმიანობა, რომლის დასრულება შეუძლებელია მხოლოდ ერთხელ გაკეთებით.
ძალიან ბედნიერად გრძნობ თავს? ძალიან ბედნიერი მოვლენის განცდა განსაკუთრებული მოვლენაა, მაგალითად, ვიღაც, ვინც მოგწონთ, მოულოდნელად მოგაკითხავთ ან მიიღებს ახალ ამბებს, რომ დაქირავებული ხართ. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, აღგზნების კონტროლის რამდენიმე გზა არსებობს, რომელთა სწავლაც შეგიძლიათ ამ სტატიის საშუალებით.
ყველამ განიცადა ცვლილებები ცხოვრების რაღაც მომენტში. ცვლილებები შეიძლება მოხდეს შეგნებულად ან არაცნობიერად. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მთლიანად შეცვალოთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ჩვევების, პრინციპებისა და გარეგნობის ხელახალი შემოწმებით. სრული ცვლილება არ არის ადვილი პროცესი, მაგრამ ამის გაკეთება მაინც შესაძლებელია.
არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ასაკს, დამახსოვრების პრობლემამ შეიძლება ხანდახან ცუდად იგრძნოთ თავი. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს გზები თქვენი გონების გასაუმჯობესებლად, რაც გააუმჯობესებს თქვენს დამოკიდებულებას. ასაკის მატებასთან ერთად გონების სიმკვეთრე გეხმარებათ პრობლემების კარგად მოგვარებაში და გონივრულად გადაწყვეტილების მიღებაში.
უდაო სიმართლე ისაა, რომ პერსპექტივის შეცვლა სამყაროს სხვა ფანჯრიდან ხილვას ჰგავს. ყოველდღიურ ცხოვრებაში, განსხვავებული პერსპექტივების ამოცნობა და გათვალისწინება არის თვითგანვითარების მნიშვნელოვანი ასპექტი. მიუხედავად იმისა, რომ დამკვიდრებული პერსპექტივის შეცვლა ადვილი არ არის, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი საკუთარ თავზე და სხვებზე თქვენი პერსპექტივის გათვალისწინებით ჰოლისტიკური მიდგომის გამოყენებით.
ბევრი სტუდენტი გრძნობს შფოთვას, რადგან გამოცდების წინაშე დგას, მაგრამ არიან სტუდენტებიც, რომლებსაც ძალიან ეშინიათ. გამოცდების წინაშე დგომისა და თავდაჯერებულობის გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს. გარდა იმისა, რომ შეძლებისდაგვარად მოემზადეთ და გააკეთეთ გონებრივი და ფიზიკური რელაქსაცია, ასევე შეგიძლიათ ითხოვოთ მხარდაჭერა სხვებისგან.