ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ჯანმრთელობისა და დიეტის რჩევების უმეტესობა ორიენტირებულია ცხიმის შემცირებაზე და არა მის მოპოვებაზე. ამიტომ, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ცხიმები სწორი გზით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზები, ჯანმრთელობის მიზეზების გამო ან ფილმში როლის მომზადებისთვის, არსებობს უფრო უსაფრთხო და ჯანსაღი გზა, ვიდრე ვარჯიშის უგულებელყოფა და ცხიმოვანი საკვების ჭამა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მოდელების სხეულები, რომლებიც გამხდარი და ტონიანია, ზოგჯერ ბევრს შურს. თუ გსურთ გქონდეთ ოდნავ მოდელის მსგავსი სხეული, შეგიძლიათ სცადოთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში. მოდელები, როგორც წესი, იცავენ დიეტას, რომელიც ძირითადად შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, რთულ ნახშირწყლებს, ცილებს და ჯანსაღ ცხიმებს, მაგრამ დაბალია გაჯერებული ცხიმებით, შაქრით და დამუშავებული საკვებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს მრავალი დიეტა და დიეტური პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ მათი უმრავლესობა ძალიან მკაცრია იმის შესახებ, რისი ჭამა შეგიძლიათ და რა არა. ზოგიერთი დიეტა მოითხოვს თქვენ იყიდოთ დამუშავებული საკვები, რომლის შეძენაც მხოლოდ გარკვეულ კომპანიებშია შესაძლებელი და ამ სახის დიეტას შეუძლია სწრაფად ამოიღოს თქვენი ჯიბე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ადამიანები, რომლებიც ჭარბად ჭამენ, დესტრუქციულ ქცევებს იჩენენ, რამაც შეიძლება დროთა განმავლობაში საფრთხე შეუქმნას მათ ჯანმრთელობას. ნებისმიერი სახის დესტრუქციული ქცევის დასრულება რთული ამოცანაა, რომელიც მოითხოვს ერთგულებას და ერთგულებას. ბევრი ადამიანი ცდილობს შეცვალოს კვების ჩვევები და საბოლოოდ გადააჭარბოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცილა უზარმაზარ როლს ასრულებს ორგანიზმში, ასევე წონის დაკლებაში. უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ფრინველი, კვერცხი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ზღვის პროდუქტები მაღალი ხარისხის ცილის კარგი წყაროა. ორგანიზმში ცილა აუცილებელია ქსოვილებისა და ორგანოების ფუნქციონირების, სტრუქტურისა და რეგულირებისათვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

სკოლაში ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ დიეტა, რათა დააკმაყოფილოთ ენერგია სკოლაში. ნაბიჯი 3 მეთოდი 1: ყოველდღიური ჩვევების მორგება ნაბიჯი 1. საუზმე ყოველდღე სკოლაში წასვლამდე მიირთვით იოგურტი ახალი ხილით, როგორიცაა მარწყვი ან მოცვი და გრანოლა, ან თასი დაბალი შაქრის მთლიანი მარცვლეულის საუზმე უცხიმო რძით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

თუ გსურთ კუნთების აშენება, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ მხოლოდ ვარჯიში არ არის საკმარისი. კიდევ ერთი რამ, რაც ასევე მნიშვნელოვანია, არის საკვები. ბოდიბილდერის მსგავსად კვება დაგეხმარებათ კუნთების აშენებაში და ჭარბი წონის დაკლებაში, თუ დიეტას შეუთავსებთ სათანადო ვარჯიშს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ჭარბი შაქრის მოხმარება მჭიდრო კავშირშია ჯანმრთელობის უამრავ პრობლემასთან, ამიტომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს შაქრის მოხმარების შეწყვეტას. სიმსუქნის, ორგანოთა პრობლემების, გულის პრობლემების და სხვა რისკის შემცირების გარდა, შაქრის მიტოვებამ შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის გაუმჯობესება და ენერგიის მომატება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

სიმსუქნის მაჩვენებელი ამერიკელ მოზარდებში მკვეთრად გაიზარდა ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში და ეს ნაწილობრივ განპირობებულია მჯდომარე ცხოვრების წესით და მაღალკალორიული, მაგრამ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დიეტით. თავად ინდონეზიაში, ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების თანახმად, სიმსუქნის მაჩვენებლები კვლავ იზრდება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

შვრიის ფაფა, რომელიც ძირითადად შვრია წყალში მოხარშული, ძალიან მდიდარია ბოჭკოვანი და შეუძლია გაგრძნობინოს თავი სავსე და ენერგიული. შვრიის დიეტა თავდაპირველად შემუშავდა დიაბეტის სამკურნალოდ 1903 წელს. თუმცა, შვრიის ფაფის დიეტის დაცვა ასევე შეიძლება შიმშილის გასაკონტროლებლად, რადგან ცნობილია, რომ შვრიის ფაფა ზრდის მადის მაკონტროლებელ ჰორმონებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვეგეტარიანელთა უმეტესობა ჭამს მხოლოდ ბოსტნეულს, ხილს და მარცვლეულს, თუმცა არიან ისეთებიც, რომლებიც ჭამენ ძროხის ხორცს და კვერცხს. იმის გამო, რომ თქვენ არ ჭამთ ხორცს, შეიძლება დაიკლოთ წონა, როდესაც თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ ვეგეტარიანული ცხოვრების წესს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ცხიმის დაკარგვა (განსაკუთრებით მუცლის არეში) მხოლოდ წყლის დალევით, ამის გაკეთება მაინც შეგიძლიათ სხეულის მთლიანი წონის დასაკლებად. ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა ნამდვილად დაგეხმარებათ მუდმივი ცხიმის დაკარგვაში, თუმცა, წონის დაკარგვის გზა ნამდვილად არ არსებობს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიტუაცია, როდესაც ადამიანი ჭარბად ჭამს (ჭამს ჭარბად), შემდეგ თავს დამნაშავედ გრძნობს და სურს ახლად შეჭამული საკვების გაძევება გაწმენდით არის სერიოზული მდგომარეობა. ისეთმა მდგომარეობებმა, როგორიცაა ნერვული ბულიმია და ნერვული ანორექსია, შეიძლება გამოიწვიოს ეს ღებინება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ზოგიერთი ქალისთვის წონის მომატების პრობლემა ისეთივე რთულია, როგორც სხვა ქალების პრობლემა, რომელთაც სურთ მისი დაკლება. თუმცა, არსებობს მრავალი უსაფრთხო და ეფექტური გზა კვირაში 0,5 -დან 1 კგ -მდე მომატებისთვის. უფრო დიდი პორცია და უფრო ხშირად ჭამა დამატებით კალორიას დაამატებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ერთთვიანი გაცემა შესანიშნავი საშუალებაა წონის დაკლების გეგმის დასაწყებად. რეალურად, თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ 2-4 კგ დაკარგვას თვეში. შემცირების ეს მაჩვენებელი ზოგადად განიხილება უფრო ჯანსაღი, უსაფრთხო და სტაბილური გრძელვადიან პერსპექტივაში. თქვენ უნდა შეცვალოთ რამდენიმე რამ თქვენს დიეტაში, ვარჯიში და ცხოვრების წესი თვის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ ჭარბი წონის შემცირებაში და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

იცოდით რომ წონის დაკლებისას შეგიძლიათ მიირთვათ კარგი საკვები? აბსურდულად ჟღერს, არა? თქვენი დიეტის და კვების ჩვევების შეცვლამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა, დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში და გაგრძნობინოთ თავი ყოველდღიურად. ვარჯიშს ასევე შეუძლია მართლაც გაზარდოს ეს სარგებელი!

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

Xenadrine არის წონის დაკარგვის დიეტური დანამატი, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მეტაბოლიზმის გაზრდაში და ენერგიის შენარჩუნებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და რეგულარული ვარჯიშის დროს. Xenadrine შეიძლება მიიღოთ სამჯერ დღეში ჭამის წინ, რათა დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება გაგიჭირდეთ საჭმლის დაღეჭვა, როგორიცაა სტომატოლოგიური ოპერაცია (კბილების ამოვსება ან ამოღება), ნიკაპის/სახის ძვლის დაზიანება, რომელიც იწვევს ნიკაპის დახურვას და ტკივილი ბრეკეტების შემდეგ. გარდა ამისა, კიბოს მკურნალობამ ან თავის ოპერაციამ ასევე შეიძლება გაგიჭირდეთ საღეჭი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სწორი საკვების მიღება ჯანსაღი სხეულის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ გსურთ იყოთ კარგ ფორმაში, დიდი ყურადღება მიაქციეთ კვებას და ვარჯიშს. საკვები ნივთიერებები, რომლებიც სავსეა ნუტრიენტებით, ვერ ჩაანაცვლებს ფიზიკურ აქტივობას, მაგრამ საკვებისადმი ყურადღების მიქცევა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი და ძლიერი სხეულის ჩამოყალიბებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გასტროპარეზი არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დარღვევა, როდესაც კუჭის კუნთები სუსტდება, რაც ხდება ავტონომიური ნერვების დაავადების გამო, რომლებიც აკონტროლებენ საჭმლის მომნელებელ მოძრაობას კუჭში. ეს ნერვი უკავშირდება ტვინს და შეუძლია იგრძნოს, როდესაც კუჭი სავსეა და სიგნალები გაუგზავნოს კუჭის საჭმლის მომნელებელ კუნთებს შეკუმშვის მიზნით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

Glucerna არის კომპანია, რომელიც აწარმოებს დამატებებს და საკვების შემცვლელ პროდუქტებს დიაბეტით დაავადებული ადამიანებისთვის. ისინი აწარმოებენ რამოდენიმე საკვებ შემცვლელს/დანამატს შერყევისა და ბარის სახით. მათი პროდუქტები შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ ორგანიზმი ნელა შეიწოვოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გჭირდებათ წონის მომატება, იქნება ეს კუნთების მასის მომატება, ჯანმრთელობის მიზეზები, მადის პრობლემების გადალახვა, ვარჯიშის დამუხტვა თუ მჭლე გენის დარღვევა? როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, წონის მომატება შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული სახსრები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ვინაიდან კულტურების უმეტესობა შეპყრობილია წონის დაკლებით და დაკლებით, ადამიანებს, რომლებსაც წონის მომატება სურთ, ჩვეულებრივ უჭირთ რესურსების პოვნა, რაც მათ დახმარებას გაუწევს. წონის მომატება გარკვეულ უბნებში, როგორიცაა თეძოები, მოითხოვს მიზანმიმართულ ვარჯიშს, რომელიც ააშენებს კუნთებს ამ არეში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენ ყველამ განვიცადეთ: მშიერი, მაგრამ არაფრის ჭამის განწყობაზე. მიზეზები ბევრია, შესაძლოა ავადმყოფობის, სიტუაციის ან დეპრესიის გამო. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ მადა, მიუხედავად იმისა, რომ მშიერი ხართ, არსებობს მრავალი ფიზიკური და გონებრივი ხერხი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თქვენი მადის დაბრუნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ნერვული ანორექსია არის სერიოზული კვების დარღვევა, რომელიც შეიძლება სასიკვდილო იყოს. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გახდეთ ანორექსიული, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს, როგორიცაა თერაპევტი. დახმარების ძებნაში არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გრძნობების დასაძლევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

კოლაგენი არის რთული ცილა, რომელიც მხარს უჭერს ჯანსაღ კანს და ეხმარება წონის დაკლებას. კოლაგენი გვხვდება კანის მოვლის ბევრ პროდუქტში კანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ნაოჭების შესამცირებლად. ამასთან, კოლაგენი ასევე ხელმისაწვდომია ფხვნილის სახით, რომელიც არის კვების დანამატი და შეიძლება დაემატოს სასმელებს, საკვებს და საცხობ ინგრედიენტებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ყოვლისმჭამელი ცხოველების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ვეგანურობა შეუძლებელია და ვერც კი წარმოიდგენენ, როგორ გადარჩებოდნენ ისინი, რომ აღარაფერი ვთქვათ დატკბნენ ცხოვრებით ჩვეული ჩვევის გარეშე. ისინი უბრალოდ არ არიან საკმარისად კრეატიულები! პოზიტიური დამოკიდებულებით, ჯანსაღი ცვლილების განხორციელების სურვილით და გამძლეობით სასურსათო მაღაზიაში, შესაძლებელია აღმოაჩინოთ ახალი (შესაძლოა უკეთესი) სამყარო და მიიღოთ ბევრი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური სარგებელი (რომ აღარაფერი ვთქვათ ფინანსურ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

იქნებ იცნობთ ადამიანებს, რომლებიც არასოდეს ითვლიან კალორიებს, არასოდეს იცავენ კვების დღიურს ან დიეტას, მაგრამ ყოველთვის გამხდარი არიან. თუ გაინტერესებთ რა არის მათი საიდუმლო, იცოდეთ, რომ მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული შეხედულებები და მიდგომები საკვებსა და ვარჯიშზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ არ გსურთ მიიღოთ კუნთოვანი სხეული, რომელიც გარეგნულად ჰგავს ბოდიბილდერს? კუნთების მშენებლობისას თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ცხიმის წვაზე. იცოდეთ, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს სხეული, რომელიც უფრო სავარაუდოა, რომ კუნთოვანი იყოს, მაგრამ თუ კონკრეტულ ვარჯიშებს აკეთებთ და ფრთხილად ხართ რას ჭამთ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ უფრო გამხდარ სხეულს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

წონის დაკარგვა უსაფრთხო, ჯანსაღი და სწორი გზით არის საუკეთესო გზა გრძელვადიანი წარმატებისთვის. როგორც ითქვა, წონის ნელა დაკარგვა უსაფრთხოდ ითვლება. ამიტომ, 3 თვე არის კარგი პერიოდი რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოსაშორებლად. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიკლოთ სხეულის წონის დაახლოებით 5-9 კგ, რაც ნიშნავს კვირაში 0.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ანორექსია არის ჯანმრთელობის სერიოზული დარღვევა, რომელიც გავლენას ახდენს მილიონობით ადამიანზე, ყველა ასაკის. ანორექსიის თვეების (ან თუნდაც წლების) შემდეგ წონის მომატება არც ისე ადვილია, როგორც ხელის მობრუნება. გამოჯანმრთელების პროცესის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, თქვენ მზად უნდა იყოთ შეცვალოთ თქვენი წონის შეხედულება, გააუმჯობესოთ თქვენი კვების ქცევა და განსაზღვროთ საკვების ისეთი სახეობები, რომლებიც დადებით სარგებელს მოუტანს თქვენს კვების საჭიროებებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

2 კვირაში 2 კგ -მდე დაკლება მოითხოვს შრომას და მოთმინებას. წონის დაკლება, რომელიც ითვლება ჯანსაღად, არის 0.5-1 კგ კვირაში, ასე რომ, 2 კვირაში 2 კგ ან კვირაში 1 კგ დაკლების სამიზნე ცოტა ამბიციურია. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა და რეგულარულად ივარჯიშოთ, რომ ეს მოხდეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ატკინსის დიეტის პროგრამა დიდ ყურადღებას უთმობს ნახშირწყლების მიღების მართვას. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაითვალოთ ნახშირწყლების რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად და ყოველ კვებაზე იღებთ, რათა შეძლოთ დიეტის პროგრამის სწორად დაცვა. ნახშირწყლების ყოველდღიური მოხმარების გაანგარიშების გარდა, თქვენ თანდათანობით შეიტანთ ნახშირწყლებს თქვენს დიეტაში სპეციალური თანმიმდევრობით, რომელსაც ნახშირწყლების კიბე ეწოდება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

დროდადრო განებივრებული ყველაფრით, რისი ჭამაც მაინც შეიძლება ჩაითვალოს ბუნებრივად და ჯანსაღად, განსაკუთრებით არდადეგების ან განსაკუთრებული დღესასწაულების დროს. ერთი დღის ან თუნდაც რამდენიმე დღის ჭარბი კვება, როგორც წესი, არ შეგიშლით ხელს თქვენი მიზნისგან შორს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება დაიკლოთ წონა ძალიან მოკლე დროში. მაგალითად, სანაპიროზე შვებულების დაგეგმვა ან სპეციალურ ღონისძიებაზე დასწრება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია დიდი რაოდენობით სწრაფად დავკარგოთ, ნახევარიდან ერთ კილოგრამამდე მაინც შეიძლება მოვიყვანოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

ზოგიერთი ადამიანისთვის წონის მომატება უფრო რთულია, ვიდრე დაკლება. თქვენ უნდა გაზარდოთ კალორიების მიღება და ივარჯიშოთ წონის მომატების მიზნით. შესაძლოა თქვენ დაბნეული ხართ იმის შესახებ, თუ რამდენი კალორია გჭირდებათ ყოველდღიურად, რათა ნელ -ნელა და თანდათანობით მოიმატოთ წონა ორი თვის განმავლობაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

იყო ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელი ნიშნავს არ ჭამო ხორცი, თევზი და ფრინველი, არამედ მოიხმარო რძის პროდუქტები და სხვა ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ ტიპის დიეტა ზოგიერთი ადამიანისთვის ჯანსაღი არჩევანია. რამოდენიმე რამის ცოდნით, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ თქვენი კვების ჩვევები და გახდეთ ლაქტო-ოვო ვეგეტარიანელი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ამდენი მუცლის ცხიმის ტარება დღესდღეობით ბევრი ადამიანისთვის დიდი პრობლემაა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ისინი საშუალო ასაკს მიაღწევენ. გარდა იმისა, რომ ის ცუდად არის მიჩნეული, მუცლის ცხიმი სხეულის ცხიმის ყველაზე საშიში სახეობაა, რადგან ის მიუთითებს შინაგანი ორგანოების გარშემო ვისცერული ცხიმის მაღალ დონეზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხართ ლაქტოზას შეუწყნარებელი, გაქვთ რძეზე ალერგია, გსურთ იყოთ რძის პროდუქტების მოხმარებისგან თავისუფალი, ან გსურთ გახდეთ ვეგეტარიანელი, რომელსაც მიაჩნია, რომ ცხოველური ხორცის ან ცხოველური პროდუქტების ჭამა დაუშვებელია? გადაწყვეტთ თუ არა რძის პროდუქტების ამოღებას თქვენი რაციონიდან ეთიკური, დიეტური თუ სხვა მიზეზების გამო, თქვენ უნდა გაიგოთ რა საკვები მზადდება რძის პროდუქტებისგან (იმაზე მეტია ვიდრე თქვენ ფიქრობთ) რომ იცოდეთ რომელ საკვებს უნდა აარიდოთ თავი რათა იპოვოთ ალტერნატიული პრ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 06:06

გლიკოგენი არის საწვავის რეზერვი, რომელიც ინარჩუნებს სხეულს აქტიურად. ნახშირწყლებიდან მიღებული გლუკოზა უზრუნველყოფს სხეულის მიერ საჭირო ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. სხეულში გლუკოზა ზოგჯერ შეიძლება იყოს დაბალი ან თუნდაც ამოწურული. როდესაც ეს მოხდება, სხეული ენერგიას იღებს კუნთისა და ღვიძლის ქსოვილში გლიკოგენის მარაგიდან, რაც გლიკოგენს გლუკოზად გარდაქმნის.