ნიახური და ნიორი არის ცნობილი და გემრიელი გემოვნების საკვები ინგრედიენტები, რომლებსაც შეუძლიათ სამზარეულოს გაუმჯობესება. ნიორი, კერძოდ, ასევე განიხილება, როგორც ჯანმრთელობის სარგებელი, დაწყებული სპორტსმენის ფეხის სამკურნალოდ (ფეხების სოკოვანი ინფექცია) დამთავრებული, გარკვეული სახის კიბოს რისკის შესამცირებლად. თუმცა, ნიორი და ხახვი შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც არასასიამოვნოა კუჭისა და პირისათვის, განსაკუთრებით ცუდი სუნთქვა. როდესაც ნივრის ან ხახვის კბილი დაჭერით ან დაჭერით, ნაერთი ალილ სულფიდის მეთილი (მსგავსი) გამოიყოფა; როდესაც ხახვი შეიწოვება, ეს ნაერთები შეიწოვება სისხლში, რაც იწვევს ოფლს და უსიამოვნო სუნს მთელი დღის შემდეგ. წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ გაიგოთ სტრატეგიები ამ ინგრედიენტების გვერდითი ეფექტების აღმოფხვრისა და უსიამოვნო სუნის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: ნივრის/წითელი სუნის ამოღება საკვებით
ნაბიჯი 1. მიირთვით ხილი
ეფექტი, რომელიც იწვევს ხილის დაჟანგვას (რომელიც ნაყოფის კანს ყავისფერდება კბენის შემდეგ) ასევე მოქმედებს ხახვისა და ნივრის სუნის აღმოფხვრაში. უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად ძალიან ეფექტური ხილია ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ატამი, გარგარი, ქლიავი, ყურძენი, ალუბალი და ბადრიჯანი.
ნაბიჯი 2. მიირთვით ბოსტნეული
ბოსტნეულის გარკვეული ტიპები ძალიან ეფექტურია ხახვსა და ნიორში ნაპოვნი ნაერთების წინააღმდეგ. ამ ბოსტნეულის მაგალითებია ისპანახი, სალათის ფოთოლი და კარტოფილი. მიირთვით ეს ბოსტნეული იმ კერძებთან ერთად, რომლებსაც აქვთ ხახვი ან ნიორი.
ნაბიჯი 3. დაამატეთ მწვანილი თქვენს რაციონში
რეჰანი და ოხრახუში უფრო ეფექტური მცენარეა ცუდი სუნის მოსაშორებლად. დაამატეთ ეს ორი მწვანილი თქვენს დიეტას, ან დაღეჭეთ ოხრახუში ყოველი ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ პური თქვენს რაციონში
ნახშირწყლების ნაკლებობა, გარდა იმისა, რომ ჯანმრთელობას აქვს გვერდითი მოვლენები, ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ცუდი სუნთქვის გამომწვევზე. მიირთვით პური ან სხვა ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნთქვა.
მეთოდი 2 დან 4: ბრძოლა ხახვის/ნივრის სუნიანი სუნთქვით სასმელებთან ერთად
ნაბიჯი 1. დალიეთ მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც მცენარეული ქიმიკატებია და ხელს უწყობს გოგირდის ნაერთების განეიტრალებას ხახვითა და ნიორით. მწვანე ჩაის ანტიოქსიდანტები ასევე ეფექტურია ცუდი სუნთქვის საწინააღმდეგოდ.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჭიქა რძე
რძე ეფექტური აღმოჩნდა ნივრის სუნთქვის თავიდან ასაცილებლად. მთლიანი რძე, კერძოდ, შეამცირებს ამ სუნის გამომწვევი ნაერთების დონეს თქვენს პირში.
ნაბიჯი 3. დალიეთ მჟავე სასმელები, რომლებიც შეიცავს pH დონეს 3.6 -ზე დაბლა
ლიმონის, ცაცხვის, გრეიფრუტის და მოცვის წვენები, ისევე როგორც მრავალი სახის გამაგრილებელი სასმელი, დაგეხმარებათ ალიინაზას ფერმენტთან ბრძოლაში, რომელიც წარმოშობს ხახვსა და ნიორში არსებულ სუნს.
მეთოდი 3 -დან 4 -დან: შალოტის/ნივრის სუნის შემცირება სუნთქვის წინ და მის შემდეგ
ნაბიჯი 1. საღეჭი რეზინი
ჭამის შემდეგ საღეჭი რეზინი გაზრდის პირის ღრუში ნერწყვის გამომუშავებას, რაც თავიდან აიცილებს უსიამოვნო სუნს.
შეარჩიეთ საღეჭი რეზინი, რომელიც შეიცავს ნატურალურ ეთერზეთებს. ნაპოვნია პიტნის, პიტნის და დარიჩინის ზეთები, რომლებიც ებრძვიან პირის ღრუში სუნის გამომწვევ ბაქტერიებს
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ ყავის მარცვლები
ეს მეთოდი შეიძლება გაგიჭირდეთ, მაგრამ ყავის ლობიოს დაღეჭვა და შემდგომ გაფურჩქვნა ცნობილია, რომ ამცირებს ნივრის სუნს თქვენს სუნთქვაზე.
ყავის ლობიოს ხელებზე გახეხვა (და შემდეგ მათი დაბანა) ასევე დაგეხმარებათ ხახვისა და ნივრის სუნი ამოიღოთ თქვენი კანიდან
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ უმი ხახვის/ნივრის და კერძების მოხმარება, რომლებიც მასში ხახვს შეიცავს
თუ ჩანს, რომ ხახვისა და ნივრის სუნთქვის მოსაშორებლად გამოყენებული ყველა მეთოდი არ მუშაობს, შეამცირეთ ხახვის გამოყენება თქვენს დიეტაში, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი.
თუ თქვენი მიზანია ნივრის ჭამა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებლის მოპოვება, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი უსუნო ნივრის დანამატით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს დანამატები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ფორმით, სხვადასხვა ხარისხით და მათი ჯანმრთელობის სარგებლისა და გვერდითი ეფექტების კვლევა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს
მეთოდი 4 დან 4: ჰიგიენის მეთოდის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები
გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ, ყოველ სესიაზე მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში. მიიღეთ გრძელვადიანი სარგებელი პორტატული კბილის ჯაგრისისა და კბილის პასტის შეძენით, თუ ხშირად მიირთმევთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ნიორს ან ხახვს.
ნაბიჯი 2. გაიწმინდეთ კბილები კბილის ძაფით (კბილის ძაფით)
კბილების გახეხვა გაწმენდს კბილების ზედაპირის მხოლოდ ნახევარს, ამიტომ ძაფების გაწმენდა ისეთივე მნიშვნელოვანია. თქვენ უნდა გაიწმინდოთ კბილები კბილის ძაფით ყოველი ჭამის შემდეგ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
პირის ღრუს ანტიბაქტერიული სარეცხი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ქლორჰექსიდინს, წყალბადის ზეჟანგს ან ცეტილპირიდინიუმის ქლორიდს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი. შეძლებისდაგვარად თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბრენდული პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან მათ შეუძლიათ პირის გაშრობა (რაც იწვევს უსიამოვნო სუნს).
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ენის გამწმენდი
მცირე ნაწილაკები და ბაქტერიები ხაფანგშია ენაზე არსებული ძაფებით; ბაქტერიები, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს, ძირითადად გვხვდება ენაზე. ამიტომ, კბილების გახეხვისას, ასევე გაწმინდეთ ენა ენის გამწმენდის ან კბილის ჯაგრისის გამოყენებით.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სპეციალური სტომატოლოგიური სპრეი (წყლის კრეფა)
ირიგატორის ან წყლის ამორჩევის გამოყენება გაწმენდს საკვების ნაწილაკებს ღრძილების ირგვლივ და მის ქვეშ და კბილებს შორის არსებულ ხარვეზებში. თუ თქვენ არ გაასუფთავებთ საკვების ნარჩენებს თქვენს პირში ზემოთ მოყვანილი მეთოდების გამოყენებით, ის დარჩება და ლპება თქვენს პირში; წყლის შერჩევა ხელს შეუწყობს ჯიუტი საკვების ნაწილაკების ამოღებას.
Რჩევები
- ნივრის სუნი ასევე შეიძლება გაჟღენთილი იყოს კანის პორებში ან გამყარდეს ტანსაცმელზე, ამიტომ კარგი იდეაა, რომ სუნამოს/კოლონიას დაასხათ თქვენი სხეული.
- ხახვის ან ნივრის ჭამისგან ცუდი სუნთქვა ასევე გაქრება დროთა განმავლობაში.
