არავის სურს იყოს ცნობილი როგორც ცუდი სუნთქვა. საბედნიეროდ, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ცუდი სუნთქვის მოსაშორებლად. თუ თქვენ სცადეთ სხვადასხვა მეთოდი, მაგრამ უშედეგოდ, მიმართეთ ექიმს, რომ გაიაროთ შემოწმება, არის თუ არა ჯანმრთელობის გარკვეული პირობები, რომლებიც თქვენს სუნს უსიამოვნო სუნს უქმნის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: საკუთარი სუნის სუნის შეფასება
ნაბიჯი 1. სუნი საკუთარი სუნთქვა
რადგან შეჩვეული ხარ, გაგიჭირდება შენი სუნთქვის სუნის დამოუკიდებლად განსჯა. ეს იგივეა, რაც სხეულის სუნი, რომელსაც არ ესმის დაინტერესებული პირი. თუმცა, ქვემოთ მოყვანილი მეთოდები იმუშავებს, თუ თქვენი სუნთქვა ნამდვილად ცუდია.
- ჩაასხით ხელები პირის და ცხვირის დასაფარად.
- ამოისუნთქეთ თქვენს ხელში პირით და ჩაისუნთქეთ ცხვირით.
- თუ თქვენი სუნთქვა ძალიან ცუდი სუნია, შეიძლება მისი სუნიც გაჩნდეს.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ ლიქის ტესტი
ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის გასარკვევად, თქვენი მშრალი ნერწყვის სუნი აქვს თუ არა.
- გაიხეხეთ მაჯის შიგნით.
- დაე ნერწყვი გაშრეს. ამას მხოლოდ რამდენიმე წამი სჭირდება.
- წადი სადმე, სადაც დიდი ქარი არ არის და გამშრალი ხელისგულების სუნი იგრძენი.
- თუ თქვენს მაჯაზე ნერწყვი ცუდი სუნი აქვს, თქვენი სუნთქვა იგივეა.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ ოჯახის სანდო წევრს ან მეგობარს
ეს არის ალბათ ყველაზე ობიექტური გზა პასუხის გასარკვევად, თუკი ის სრულიად გულწრფელია სიმართლის თქმის შესახებ.
სხვა ადამიანებს შეუძლიათ უკეთ შეაფასონ თქვენი სუნთქვის სუნი, რადგან ისინი არ არიან მიჩვეულები
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: ცუდი სუნთქვის დაძლევა საკვებთან ერთად
ნაბიჯი 1. გააუმჯობესეთ თქვენი დიეტა ცუდი სუნთქვის შესამცირებლად
ზოგიერთი საკვები იწვევს ძლიერ და ხშირად უსიამოვნო სუნს. ზოგიერთი საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოიცავს:
- ნიორი
- შალოტი, განსაკუთრებით ნედლი შალამი
- ცხარე საკვები
- კომბოსტო
- ყავა
- Ალკოჰოლური სასმელები
- სოდა
- წებოვანი ტკბილი საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ბაქტერიების ზრდა
- ვიტამინის დამატებების მაღალი დოზა
ნაბიჯი 2. დაფარეთ ცუდი სუნთქვა ოხრახუშის ან პიტნის ფოთლების დაღეჭვით
ამან შეიძლება შენიღბოს ცუდი სუნთქვა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძლიერი პიტნის ტაბლეტები და სპრეი, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ რეცეპტის გარეშე აფთიაქებში.
- თუ იყენებთ პიტნას ან ოხრახუშს, შეარჩიეთ ახალი ფოთლები. გამხმარი ფოთლები არ არის საკმარისად ძლიერი.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ხრაშუნა ბოსტნეული და ხილი
გარდა იმისა, რომ ეს კარგია სხეულისთვის, ეს საკვები ასევე დაგეხმარებათ კბილების გაწმენდაში, როდესაც მათ მიირთმევთ. ზოგიერთი კარგი ვარიანტი მოიცავს:
- ვაშლი
- ნიახური
- სტაფილო
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალს შეუძლია პირის სიმშრალის მკურნალობა (რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა) და პირის დაბანა. წყალი ხელს უშლის საკვების ნაწილაკების კბილებს შორის ჩავარდნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების გამრავლება.
- გაზარდეთ წყლის მიღება, თუ პირი მშრალი გაქვთ. წყლის რაოდენობა, რომელიც თითოეულ ადამიანს სჭირდება, განსხვავდება მისი სხეულის ზომის, კლიმატის პირობებში და საქმიანობის დონის მიხედვით.
- თუ თქვენ იშვიათად შარდავთ ან შარდი მუქი ან მოღრუბლულია, შესაძლოა დეჰიდრატირებული იყოთ. გაზარდეთ წყლის მიღება.
ნაბიჯი 5. შეხვდით ბოჭკოს ყოველდღიურ მიღებას საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად
ბოჭკოვანი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გამარტივებას და დაგეხმარებათ ცუდი სუნთქვის დაძლევაში. აკონტროლეთ თქვენი ყოველდღიური ბოჭკოვანი მიღება რეკომენდებული მიზნების მისაღწევად. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად მოიხმართ 25-30 გრამ ბოჭკოს. რა
მაღალი ბოჭკოვანი საკვები შეიცავს მთელ მარცვლეულს, ბოსტნეულს, პარკოსნებს და ბოსტნეულს ნახშირწყლებით
ნაბიჯი 6. საღეჭი რეზინი ჭამის შემდეგ
ეს ასტიმულირებს ორგანიზმს ნერწყვის გამომუშავებას და საკვების ნარჩენების ამოღებასა და ჩამორეცხვას.
შეარჩიეთ უშაქრო რეზინა, რადგან ის არ დააზიანებს თქვენს კბილებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 7. არ დაიცვათ დიეტა (მკაცრი დიეტა, რომელიც გამორიცხავს გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს)
ბევრი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა აიძულებს სხეულს ცხიმების დაშლა. როდესაც ეს მოხდება, სხეული გამოიმუშავებს კეტონებს მკვეთრი სუნით. ექსტრემალური დიეტა გამოიმუშავებს უფრო მძაფრი სუნს.
თუ გსურთ დაიცვათ დიეტა, მაგრამ არ გინდათ რომ თქვენი სუნთქვა ცუდი სუნი იყოს, ესაუბრეთ ექიმს ან დიეტოლოგს, რათა შეიმუშაოს გეგმა, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნთქვა
მეთოდი 3 დან 4: გათავისუფლდით ცუდი სუნთქვისგან კბილების სისუფთავის დაცვით
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები საფუძვლიანად დღეში ორჯერ მაინც
კბილების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს. გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში ისე, რომ კბილები მართლაც სუფთა იყოს.
- შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ყოველ სამ თვეში. თუ იგი დიდი ხანია გამოიყენება, ჯაგარი იკეცება და არაეფექტური გახდება.
- თუ გეშინიათ ბაქტერიების დაგროვების, რაც იწვევს უსიამოვნო სუნს დღის განმავლობაში, წაიღეთ კბილის ჯაგრისი სამსახურში ან სკოლაში და გაიხეხეთ კბილები ლანჩის შემდეგ.
- ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიბაქტერიული კბილის პასტა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კბილის ძაფი კბილებს შორის გასაწმენდად
ძაფის ძაფს შეუძლია ამოიღოს დაფა, საკვების ნაწილაკები და იქ ჩარჩენილი ბაქტერიები. როდესაც ბაქტერიები ანადგურებენ პირის ღრუში დარჩენილი საკვების ნაწილაკებს, ამან შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნი.
გამოიყენეთ კბილის ძაფი დღეში ერთხელ მაინც. თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ძაფის ძაფს, თქვენი ღრძილებიდან შეიძლება პირველად სისხლდენა მოხდეს. თუმცა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ სისხლდენის გარეშე, რამდენიმე დღის გამოყენების შემდეგ
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ ენა ყოველდღე ხელსაწყოთი
ენაზე საკვების ნარჩენების დაგროვებამ ასევე შეიძლება გააუარესოს ცუდი სუნთქვა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ენის გამწმენდი მის მოსაშორებლად. განათავსეთ ეს ინსტრუმენტი ენის უკანა მხარეს და შემდეგ გაიყვანეთ იგი წინ, ენის წვერისკენ. ენაზე საკვების ნარჩენების დაგროვება წინ მიიწევს და იარაღით ამოიღება ენიდან.
მოძებნეთ ენის გამწმენდი ადგილობრივ აფთიაქში ან ონლაინ მაღაზიაში
ნაბიჯი 4. სცადეთ ზეთი ქოქოსის ზეთით ყოველდღე, რათა თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი
ზეთის მოზიდვა ხელს შეუწყობს პირის ღრუს ჰიგიენის შენარჩუნებას, ასევე სუნთქვის განახლებას. ჩაასხით 1-2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთი პირში. შემდეგ გახეხეთ 20 წუთის განმავლობაში ქოქოსის ზეთით. ჩაასხით ქოქოსის ზეთი ნიჟარაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი წყლით.
- არ გადაყლაპოთ ზეთი.
- თუკი 20 წთ-ის გარუჯვა თქვენთვის ძალიან გრძელია, შეეცადეთ ხანგრძლივობა შეამციროთ 10-15 წუთამდე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული და სუნის საწინააღმდეგო პირის ღრუს გამრეცხი ან მარილიანი ხსნარი ბაქტერიების შესამცირებლად
ეს შეიძლება გაკეთდეს კბილის ჯაგრისის შესავსებად, მაგრამ არ უნდა იქნას გამოყენებული კბილის ჯაგრისის ნაცვლად.
- გააკეთეთ მარილწყალში ხსნარი 1/4 დან 1/2 ჩაის კოვზ მარილში ერთ ჭიქა წყალში გახსენით. ალბათ თქვენ არ გჭირდებათ ამ ყველაფრის დახარჯვა.
- ზოგიერთ ძლიერ მარილიან ხსნარს და პირის ღრუს გამრეცხავს შეიძლება ჰქონდეს უსიამოვნო გემო. თუ ეს თქვენთვის კარგია, გახეხეთ ამ მარილიანი ხსნარით და ჩამოიბანეთ პირი ორი წუთის განმავლობაში.
- შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი დაახლოებით 30 წამიდან წუთამდე. დაასხით ხსნარი, არ გადაყლაპოთ. ჩამოიბანეთ პირი ჩვეულებრივი წყლით.
- პირის ღრუს გამრეცხი მოდის სხვადასხვა არომატით, მათ შორის პიტნის არომატით, რამაც შეიძლება თქვენი სუნთქვა სასიამოვნო და სუფთა სუნი მისცეს.
ნაბიჯი 6. ამოიღეთ ბაქტერიები ენიდან ენის დავარცხნით ან გახეხვით
უხეში ტექსტურის მქონე ენა არის იდეალური სამალავი მცირე საკვების ნაწილაკებისთვის, რომლებიც ბაქტერიების გამრავლების საფუძველია.
- ნაზად და საფუძვლიანად გაწურეთ ენა უკნიდან წინ. არ გახეხოთ ძალიან ღრმად, რადგან ამან შეიძლება ღებინება გამოიწვიოს. და არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად, რადგან ამან შეიძლება თქვენი ენა ავნოს და გააღიზიანოს.
- ეს შეიძლება გაკეთდეს ენის საფხეკით ან უხეში ბალიშით, რომელიც ზოგჯერ კბილის ჯაგრისის უკანა ნაწილზეა მოთავსებული. ეს გაათავისუფლებს ბაქტერიებს, მკვდარ უჯრედებს და საკვების ნაწილაკებს, რომლებიც იწვევს უსიამოვნო სუნს.
- გამოიყენეთ კბილის პასტა, რათა მისცეთ კარგი გემო და გაახალისოთ სუნთქვა. დასრულების შემდეგ, კარგად ჩამოიბანეთ პირი და ამოიღეთ ყველაფერი, რაც ახლახან გაწმინდეთ.
ნაბიჯი 7. გაიხეხეთ ენა ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით
მიუხედავად იმისა, რომ ის არ არის მეცნიერულად გამოცდილი, არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ეს მეთოდი მუშაობს.
- გაიხეხეთ ენა ლიმონის წვენით და კურკუმით კბილის ჯაგრისის გამოყენებით. შეურიეთ კურკუმა 1/4 ჩაის კოვზ ლიმონის წვენს, რომ მიიღოთ პასტა. ორივე კომპონენტს აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები.
- გაიხეხეთ ენა ლიმონის წვენის პასტისა და საცხობი სოდის გამოყენებით. შეურიეთ სოდა 1/4 ჩაის კოვზ ლიმონის წვენს, სანამ არ მიიღებს სქელ კონსისტენციას. ამ ნარევს შეუძლია ბაქტერიების მოკვლა და ამოიღოს მკვდარი უჯრედები და საკვების ნაწილაკები, რომლებიც ენაზე იკიდება.
- ნუ გააკეთებთ ამას დღეში ერთხელ.
ნაბიჯი 8. გაწმინდეთ თქვენი პროთეზი ყოველდღე, თუ მათ იყენებთ
პროთეზებს ასევე აქვთ ზედაპირები, რომლებსაც შეუძლიათ საკვების ნაწილაკების დაჭერა და ბაქტერიების შენახვა. გაასუფთავეთ თქვენი პროთეზი რეგულარული მოვლის საშუალებით:
- გამოიყენეთ საპონი და თბილი წყალი, პროთეზის კრემი ან პროთეზის ტაბლეტები მათ გასაწმენდად. კბილის პასტის გამოყენება არ არის რეკომენდებული, რადგან მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს პროთეზს.
- მიჰყევით ექიმის ან მწარმოებლის მითითებებს თქვენი პროთეზის გასაწმენდად.
ნაბიჯი 9. დაანებეთ თავი მოწევას
მოწევის გარდა, რომელსაც შეუძლია გააღიზიანოს სხვები, მოწევა ასევე ამცირებს იმუნურ სისტემას, რაც უფრო მგრძნობიარე გახდება ღრძილების ინფექციების მიმართ. აყვავებული ბაქტერიები ხშირად წარმოქმნიან უსიამოვნო სუნს. თუ გსურთ მოწევისთვის თავის დანებება, გააკეთეთ შემდეგი:
- მიმართეთ ექიმს
- ეწვიეთ კონსულტანტს
- გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
- გამოიყენეთ ნარკოტიკები
- მოერიდეთ ადგილებს, სადაც ჩვეულებრივ ეწევით
- გამოიყენეთ ალტერნატიული მეთოდები სტრესის მართვისთვის, როგორიცაა დასვენების ტექნიკა და ვარჯიში
მეთოდი 4 დან 4: მკურნალობა
ნაბიჯი 1. წადი სტომატოლოგთან, თუ დიეტური ცვლილებები და სტომატოლოგიური ჰიგიენა არ დაგეხმარება
ექიმის მიერ ჩატარებული სტომატოლოგიური გაწმენდა ამოიღებს გამაგრებულ დაფას და ბაქტერიებს, რომელთა ამოღება ძნელია კბილის ჯაგრისით და კბილის ძაფით. სტომატოლოგებს ასევე შეუძლიათ გაიგონ, არის თუ არა ცუდი სუნთქვა გამოწვეული სტომატოლოგიური პრობლემის გამო. ზოგიერთი სტომატოლოგიური პრობლემა, რომელიც შეიძლება იყოს მიზეზი, მოიცავს:
- შესიებული კბილები
- ღრუ
- ღრძილების დაავადება
- კბილები მტკივა
- პაროდონტის დაავადება
- სპრუ
ნაბიჯი 2. გადადით ექიმთან, თუ სტომატოლოგი გირჩევთ
თუ თქვენი სტომატოლოგი თვლის, რომ თქვენი უსიამოვნო სუნი გამოწვეულია ჯანმრთელობის მდგომარეობით, რომელიც არ არის დაკავშირებული თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობასთან, შეიძლება მიმართოთ ექიმს. თქვენი ექიმი შეამოწმებს სხვადასხვა მდგომარეობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, მათ შორის:
- ფილტვების ინფექცია ან ჩირქოვანი შეშუპება
- პოსტნაზალური წვეთოვანი (ცხვირისა და ყელის უკან ლორწოს ჭარბი წარმოება) და სინუსების, ცხვირის ან ყელის ანთება
- თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა, რის შედეგადაც თევზის ან შარდის მსგავსი სუნი ჩნდება
- დიაბეტი, რომელსაც შეუძლია გამოსცეს ხილის სუნი, რომელიც დაკავშირებულია კეტოაციდოზთან
- გასტროეჟუნოკოლური ფისტულა, რომელსაც ხილის სუნი აქვს
- გასტროეზოფაგური რეფლუქს დაავადება
- ზოგიერთი კიბო, როგორიცაა კუჭის კიბო და ფილტვის კიბო
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, იწვევს თუ არა მედიკამენტები, რომლებსაც თქვენ იღებთ, უსიამოვნო სუნს
ზოგიერთი მედიკამენტი იწვევს პირის სიმშრალეს, ზოგს კი შეუძლია ქიმიური ნივთიერებების წარმოქმნა, რომლებიც სხეულის მეტაბოლიზმის დროს უსიამოვნო სუნს გამოყოფს. თუ ფიქრობთ, რომ ეს წამლები არის თქვენი პრობლემის წყარო, არ შეწყვიტოთ მათი გამოყენება ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე. ექიმებს შეუძლიათ შეცვალონ ის სხვა წამლებით, რომლებიც არ იწვევენ უსიამოვნო სუნს. ზოგიერთი მედიკამენტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, მოიცავს:
- ინსულინის ინექცია
- ტრიამტერენი (მაგ. ბრენდი Dyrenium)
- ზოგიერთი პრეპარატი კრუნჩხვების, შფოთვის, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების და ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ
- ნიტრატები გამოიყენება გულმკერდის ტკივილის სამკურნალოდ
- ქიმიოთერაპიის ზოგიერთი პრეპარატი
- ზოგიერთი დამამშვიდებელი
