ბევრს აწუხებს კბილების გამოჩენა და წუხს, რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ მათ. თუ ფიქრობთ, რომ ცუდი კბილები გაქვთ, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი კბილების უკეთესობისკენ. იქნება ეს სტომატოლოგიური მკურნალობით, უფრო თავდაჯერებული თუ სტომატოლოგის კონსულტაციით, თქვენი კბილები შეიძლება უკეთ გამოიყურებოდეს და თქვენ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ კბილების გარეგნობას.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ნდობა
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ შენი კბილები არც ისე ცუდია
მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ ცუდი კბილები, ყოველთვის იქნებიან თქვენზე უარესი კბილები. თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენს კბილებში არსებული არასრულყოფილება, როგორიცაა წინა კბილების გადახრა, ზედა და ქვედა კბილებს შორის შუალედი ან სითეთრის ნაკლებობა იმდენად თვალსაჩინო და მახინჯია, რომ არავის სურს თქვენი ნახვა. თუმცა, ჩვეულებრივ, ეს ასე არ არის. თქვენ ყოველდღიურად უყურებთ კბილებს და ხედავთ ყველა არასრულყოფილებას. ადამიანების უმეტესობა დიდ ყურადღებას არ აქცევს თქვენს კბილებს და ვერასდროს შეამჩნევს რაიმე არასრულყოფილებას, რასაც ხედავთ.
რომც დაენახათ, ადამიანების უმეტესობას არ აინტერესებს. ძალიან ცოტა ადამიანს აქვს სრულყოფილი კბილები
ნაბიჯი 2. უბრალოდ გაიღიმე
მაშინაც კი, თუ მორცხვი ხარ, მაინც უნდა იამაყო კბილებით. თუ თავდაჯერებულად გამოიყურებით და გულწრფელად იღიმებით, არავის აინტერესებს ცუდი კბილების მსგავსი. ნდობას და ღიმილს შეუძლია კარგი შთაბეჭდილება მოახდინოს, არ აქვს მნიშვნელობა რა მდგომარეობაშია თქვენი კბილები.
ივარჯიშეთ სარკეში თავდაჯერებული გაღიმება
ნაბიჯი 3. შეინახეთ სხვა ადამიანების ყურადღება თქვენი პირიდან
თუ მართლა გაწუხებთ კბილები, ეცადეთ სხვა ადამიანების ყურადღება კბილებს მოაშოროთ. არ გამოიყენოთ პომადა ან ტუჩის ლაინერი ნათელი და თამამი ფერებით. ეს გამოიწვევს ხალხის ყურადღებას დაუყოვნებლივ მიიპყრობს თქვენი თვალები. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ტუჩის ბზინვარება ან ტუჩსაცხი გამჭვირვალე ფერით. ეს გახდის თქვენს ტუჩებს ნორმალურ და შეუმჩნეველს.
ასევე არ უნდა მიიტანოთ ხელები პირთან ახლოს ან არ დაკბინოთ ფრჩხილები. თუ ასე მოიქცევით, ხალხი დაინახავს თქვენს პირს და კბილებს, რაც ნამდვილად არ არის ის, რაც გსურთ
ნაბიჯი 4. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს თვალებზე
თუ გაწუხებთ, რომ სხვა ადამიანები ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევენ თქვენს კბილებს, შეეცადეთ მათი ყურადღება გაამახვილოთ იმ არეალში. სცადეთ ატაროთ ტუში ან თვალის ჩრდილი ღია ფერით, თუკი მაკიაჟს იკეთებთ. თუ არ იკეთებთ მაკიაჟს, ეცადეთ აცვიათ უნიკალური სათვალე, რათა მიიქციოთ ყურადღება თქვენს თვალებზე და არა თქვენს კბილებზე.
იყავით გამომხატველი თქვენი თვალებით, განსაკუთრებით მაშინ, როცა იღიმებით. გამოიყენეთ თვალები თქვენი ემოციების საჩვენებლად, არა მხოლოდ იმისათვის, რომ თქვენი ღიმილი უფრო თბილი და მიმზიდველი გახადოთ, არამედ სხვა ადამიანების ყურადღების მიღმა თქვენი კბილებისგან
ნაბიჯი 5. ყურადღება გაამახვილეთ სახის სხვა მახასიათებლებზე
თუ თქვენი საუკეთესო თვისება არ არის თქვენი კბილები, შეეცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენი გარეგნობის ის ნაწილებზე, რომლებიც მოგწონთ. ეს გადააქცევს ხალხის ყურადღებას თქვენი გარეგნობის იმ ნაწილზე, რომელიც მოგწონთ და არა თქვენს კბილებზე. თუ თქვენ ატარებთ სამკაულებს, ატარეთ თვალშისაცემი საყურეები, როგორიცაა მბზინავი ან ჩამოკიდებული საყურეები. მსგავსი საყურეები ეფექტური იქნება ხალხის ყურადღების მიპყრობაში.
- სცადეთ გამოიყენოთ მეტი აქსესუარი. იპოვნეთ ახალი ქუდი, იყიდეთ სამაჯური ან სამაჯური, აცვიათ მაგარი ფეხსაცმელი ან აცვიათ ბრწყინვალე ყელსაბამი. ეს აიძულებს ხალხს ყურადღება მიაქციონ თქვენს სტილს და არ მიაქციონ ყურადღება თქვენს კბილებს.
- გაჭერით თმა მიმზიდველ სტილში. სცადეთ დრამატული გაჭრა ან თამამი ფერი, რათა ყურადღება გაამახვილოთ თმაზე. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ უნიკალური ვარცხნილობა.
ნაბიჯი 6. გაიღიმეთ კბილების ჩვენების გარეშე
თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული კბილების მიმართ, შეგიძლიათ სცადოთ იყოთ თავდაჯერებული კბილების ჩვენების გარეშე. ბევრი ადამიანი იღიმება ასე, ასე რომ უცნაურად არ უნდა გამოიყურებოდე, თუ შენც ამას ცდილობ. ამრიგად, თქვენ გამოიყურებით ლამაზად და მეგობრულად, კბილების ჩვენების გარეშე.
- ივარჯიშეთ სარკის წინ სხვადასხვა გზით გაღიმება. ეცადე გაიღიმო ოდნავ გააღო პირი და ფართოდ გააღო პირი, რომ ნახო რომელი ღიმილი კარგად გამოიყურება, მაგრამ მაინც ბუნებრივად გამოიყურება.
- გადახედეთ თქვენს ძველ ფოტოებს მომღიმარი პოზების შესახებ და გაარკვიეთ რომელი ღიმილი მოგწონთ ყველაზე მეტად.
3 მეთოდი 2: გახადეთ კბილები უკეთესი
ნაბიჯი 1. სცადეთ კბილების მათეთრებელი პროდუქტი
თუ კბილების პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ კბილები არ არის საკმარისად თეთრი, შეგიძლიათ გაათეთროთ ისინი კბილების მათეთრებელი პროდუქტის გამოყენებით. ეს დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებული იყოთ თქვენს ღიმილში, თუნდაც სხვა სტომატოლოგიური პრობლემები შეგექმნათ. კბილების გათეთრების ბევრი პროდუქტი არსებობს, რომელთა გამოცდაც შეგიძლიათ. დასაწყისისთვის, კბილების მათეთრებელი საუკეთესო და იაფი პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის მათეთრებელი კბილის პასტა. ეს პროდუქტი ასევე ადვილი გამოსაყენებელია, რადგან თქვენ მას იყენებთ ჩვეულებრივი კბილის პასტის მსგავსად.
- ასევე სცადეთ კბილების მათეთრებელი გელი. ეს პროდუქტი აღჭურვილია უჯრით, რომ ლარი კბილებს არ მიეკრას. ამ პროდუქტის ფასი შეიძლება უფრო ძვირი იყოს, მით უმეტეს, თუ სტომატოლოგისგან ყიდულობთ სპეციალურ უჯრას, რომელიც თქვენი კბილების ფორმის მიხედვით არის ჩამოყალიბებული.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ კბილების მათეთრებელი ზოლები. ეს პროდუქტი ეჭირა კბილებს მათ გასათეთრებლად. მისი გამოყენების ღირებულება შეიძლება იყოს ძვირი, რადგან ამ პროდუქტის ფასი საკმაოდ ძვირია და თქვენ არაერთხელ უნდა გამოიყენოთ იგი.
- თუ გსურთ კბილების უაღრესად გათეთრება, ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ სტომატოლოგს პროფესიული კბილების მათეთრებელი მკურნალობისთვის.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები
ისეთი მარტივი, როგორიც არის კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ, დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობა და გახდეთ უფრო თავდაჯერებული თქვენს კბილებში. კბილების გახეხვას შეუძლია გააუმჯობესოს კბილების გარეგნობა მაშინაც კი, თუ კბილები მრუდეა. კბილების გახეხვა შეინარჩუნებს კბილებს ჯანმრთელობას და გაგიადვილებს სტომატოლოგიურ მოვლას უფრო რთული პრობლემების მოგვარება.
შეარჩიეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს. მსგავსი კბილის პასტა უკეთესი იქნება კბილების გაფუჭებისა და ღრუების თავიდან ასაცილებლად, ვიდრე კბილის პასტა, რომელიც არ შეიცავს ფტორს
ნაბიჯი 3. გაიწმინდეთ კბილები კბილის ძაფით
კბილების გახეხვა არ არის ერთადერთი სტომატოლოგიური მკურნალობა, რომელიც უნდა გაიკეთოთ ყოველდღე. გაიწმინდეთ კბილები რეგულარული ძაფით ან ძაფით. ეს დაგეხმარებათ კბილებიდან ამოიღოთ ბაქტერიები, დაფა და საკვები, რომლებიც კბილის ჯაგრისმა არ გაიწმინდა. ის ასევე გახდის თქვენს კბილებს უფრო ჯანსაღს და უკეთესად გამოიყურება.
პირის ღრუს გამორეცხვა ასევე დაგეხმარებათ კბილების მოვლაში და გახდებით უფრო თავდაჯერებული თქვენი ღიმილით. გარდა ამისა, პირის ღრუს გამორეცხვას შეუძლია ბაქტერიების მოკვლა და თქვენი სუნთქვის განახლება
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ შაქრის მოხმარება
საკვებში ჭარბი შაქარი კბილების დაკარგვის მთავარი მიზეზია. ყოველ ჯერზე შაქრის ჭამისას იქმნება მჟავები, რომლებიც კბილებს აზიანებს. იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად მიირთვათ რამდენიმე სახის ტკბილი საკვები, ეცადეთ შეჭამოთ თქვენი საკვების რაოდენობა მხოლოდ ერთი ტიპის ყოველ 4-5 საათში. ეს მისცემს კბილებს სტაბილიზაციას, სანამ უფრო მეტ შაქარს მოიხმართ.
- ფრთხილად იყავით დაფარული შაქარი სოდაში, წვენებში და პროდუქტებში, რომელსაც ეტიკეტი აქვს „დამატებული დამატკბობლები“. ეს პროდუქტები შეიცავს შაქარს, რომელსაც შეუძლია თქვენი კბილების დაზიანება. სცადეთ დიეტური სოდა, უშაქრო პროდუქტები ან ბუნებრივი დამატკბობლები, რადგან ეს არ დააზიანებს თქვენს კბილებს და დაგეხმარებათ კბილების მოვლაში.
- თქვენ არ გჭირდებათ შაქრის მოხმარების მთლიანად შეწყვეტა, უბრალოდ შეამცირეთ შაქრის რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმართ.
- თუ გიჭირთ შაქრის რაოდენობის შემცირება თქვენს დიეტაში, სცადეთ მიირთვათ უშაქრო ტკბილეული.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ სხვა საქმიანობას, რამაც შეიძლება კბილები დააზიანოს
არსებობს კიდევ რამდენიმე აქტივობა და ჩვევა, რამაც შეიძლება გააუარესოს კბილები. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, რადგან მოწევას შეუძლია ზიანი მიაყენოს კბილების ფერს. ყავა, მუქი სოდა, ჩაი და წითელი ღვინო ასევე აზიანებს კბილების ფერს, ამიტომ შეამცირეთ მათი მოხმარება ყოველდღე.
- თუ ნამდვილად მოგწონთ მუქი ფერის სასმელები, სცადეთ დალიოთ ისინი ჩალის საშუალებით, რათა შეამციროთ შეღებვის ეფექტი თქვენს კბილებზე.
- პირის სიმშრალემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კბილის დაკარგვა, ამიტომ ეცადეთ, პირი ტენიანი გქონდეთ, მეტი წყლის დალევით ან საღეჭი რეზინის ღეჭვით.
მეთოდი 3 -დან 3: ეძიეთ პროფესიონალური დახმარება
ნაბიჯი 1. დარეკეთ სტომატოლოგს
თუ თქვენი კბილები იმდენად მძიმეა, რომ ეს გავლენას ახდენს თქვენს ცხოვრების ხარისხზე, შეიძლება დაგჭირდეთ საკითხის მოგვარება. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს და გაიარეთ კონსულტაცია გამოსავალთან, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს სიტუაციაში. სტომატოლოგები დაგეხმარებათ პროფესიონალურად გაასუფთაოთ კბილები, გაათეთროთ კბილები, დაამატოთ სელანტი, რომ კბილები იყოს თეთრი და ჯანმრთელი, აღადგინოთ კბილები, ჩაანაცვლოთ დაკარგული კბილები, ან დაამატოთ ვინირები მოყვითალო, დახეთქილი ან არათანაბარი კბილების დასაფარად.
- თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ სტომატოლოგიური მომსახურების ღირებულებით, შეგიძლიათ მოიძიოთ იაფი სტომატოლოგიური მომსახურება სტომატოლოგიურ სკოლაში ან ადგილობრივი პროგრამის საშუალებით. თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ ინფორმაცია თქვენს მხარეში სტომატოლოგიური მომსახურების დაბალფასიანი ღირებულების შესახებ ინტერნეტისა და სოციალური მედიის სხვადასხვა წყაროების საშუალებით.
- ექვს თვეში ერთხელ უნდა მიმართოთ თქვენს სტომატოლოგს, რომ შეინარჩუნოთ კბილები ჯანმრთელი და ლამაზი.
ნაბიჯი 2. დაუკავშირდით ორთოდონტს
თუ გაწუხებთ კბილების არათანაბარი სტრუქტურა, შეიძლება დაგჭირდეთ ორთოდონტის ნახვა. ორთოდონტს, ან სტომატოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია ორთოდონტიაში (კბილების და სახის მოწყობა), შეუძლია გაასწოროს კბილების მოწყობასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ძვირი, თქვენ შეძლებთ პრობლემის მოგვარებას ორთოდონტიული პროცედურებით, როგორიცაა ბრეკეტები, გამწოვი გასწორებები ან ბრეკეტები.
თქვენს მხარეში ორთოდონტის სანახავად, შეიძლება დაგჭირდეთ სტომატოლოგთან მიმართვის წერილი
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ფსიქოლოგის კონსულტაცია
თუ თქვენ ცდილობთ კბილების უკეთესად განცდის სხვადასხვა გზას, მაგრამ არაფერი გამოდგება, შეიძლება გქონდეთ პრობლემა თვითშეფასებასთან, რომელიც უფრო ღრმაა, ვიდრე სტომატოლოგიური საკითხები. ფსიქოლოგი ან მრჩეველი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტომატოლოგიურ სოციალურ შფოთვას და შფოთვას სტომატოლოგთან ვიზიტის ან სტომატოლოგიური მკურნალობის მიღების შესახებ.
