პირის დაცვა არის რაგბის, ფეხბურთის, კალათბურთისა და სხვა სპორტის მნიშვნელოვანი აღჭურვილობა, რომელიც ხშირად მოიცავს ფიზიკურ კონტაქტს. კბილებისათვის პირის დამცველის თვითრეგულირება გახდის მის ტარებას უფრო უსაფრთხო და კომფორტულს. პროცესი დიდ დროს არ იღებს. იხილეთ ნაბიჯი 1 დამატებითი ინფორმაციისთვის.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. შეაგროვეთ საჭირო მასალები
თქვენი პირის მცველის სათანადოდ მორგებისთვის დაგჭირდებათ:
- შენი პირის მცველი
- მაკრატელი
- საკმარისი მდუღარე წყალი პირის ღრუს დასაფარად
- თასი ცივი წყალი
- პირსახოცი
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ პირის დაცვის სიგრძე
შეიძლება დაგჭირდეთ ბოლოების მორთვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მცველი კომფორტულია ტარებისათვის და არ აღიზიანებს პირის ღრუს უკანა მხარეს. ჩაიცვი ჯერ მის მორგებამდე და საჭიროების შემთხვევაში ოდნავ მორთე ბოლოები. თუ პირის მცველი გეჭრება ყბის უკანა ნაწილში, ან აგიჟების სურვილი გაგიჩნდებათ, ცოტათი გაწყვიტეთ მაკრატლით.
პირის ღრუს დაცვა ჩვეულებრივ გამოიყენება თქვენი მყიფე წინა კბილების და არა მოლარების დასაცავად, ასე რომ იქნება გარკვეული ხარვეზები თქვენი დაცვის უკანა ნაწილამდე. ზოგიერთი სპორტსმენი უპირატესობას ანიჭებს კომფორტულ, მოკლე მცველს, რომელიც მოიცავს პირველ მოლარებს. შეარჩიეთ ის, რაც თქვენთვის მოსახერხებელია
ნაბიჯი 3. დაასველეთ თქვენი პირის მცველი მდუღარე წყალში
თქვენ დაგჭირდებათ იმდენი მდუღარე წყალი, რომ დაიჭიროთ თქვენი პირის მცველი 30 და 60 წამის განმავლობაში. მიიყვანეთ წყალი ადუღებამდე პატარა ქვაბში, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ მიკროტალღური.
- ფრთხილად დაიჭირეთ პირის ღვედები სამაგრებით, დაასველეთ წყალში და დაელოდეთ. თუ თქვენს პირის მცველს არ აქვს სამაგრის ბილიკი, ან ის უკვე გაჭრილი გაქვთ, შეგიძლიათ დაასველოთ მისი მცველი და ამოიღოთ ის კოვზის გამოყენებით გრძელი ხვრელებით.
- თუ თქვენ გაქვთ ბრეკეტი ან რამე მსგავსი, მაშინ ადუღეთ წყალი დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. თქვენ გინდათ, რომ თქვენი მცველი მტკიცედ მოერგოს თქვენს პირს, მაგრამ არ მოერგოს თქვენს ბრეკეტებს შორის და დააზიანოს ისინი.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად მიიღეთ დამცავი მოწყობილობა
სწრაფად გაიმშრალეთ პირსახოცით და ჩადეთ პირში, მოარგეთ ზედა კბილებს. მოსახერხებელი იქნება.
- ცერა თითებით აწიეთ ბრეკეტები ზემოთ და უკან თქვენს მოლარებთან. მტკიცედ დაკბინეთ სანამ არ იგრძნობთ, რომ კბილები შეეხო პირის ღრუს ქვედა ნაწილს და არ დაიწუწუნებს ზედა კბილებს.
- მოათავსეთ ენა პირის ღრუსთან ზეწოლის შესაქმნელად და თქვენი მცველი მტკიცედ მოერგება თქვენს კბილებს. ამას დასჭირდება არა უმეტეს 15 ან 20 წამისა.
- არ დაღეჭოთ ბრეკეტები და არ გადაადგილოთ ისინი კბილების გარშემო, სანამ არეგულირებთ მათ.
ნაბიჯი 5. მოათავსეთ თქვენი ვიზარი ყინულის წყალში
ამოიღეთ ვიზი და ჩაყარეთ ყინულის წყალში. გააჩერეთ ერთი ან ორი წუთი და სცადეთ ისევ ჩართვა. ის უნდა იგრძნოს თავი ზედა კბილებთან, ენაზე ხელის დაჭერის გარეშე და ბუნებრივად მოერგება თქვენს ქვედა კბილებს.
- თუ გსურთ სამაჯურების გაჭრა, შეგიძლიათ ახლავე გაჭრათ, ან თუ შესაძლებელია მათი ამოღება.
- თუ ის მაინც არ გრძნობს თავს კომფორტულად, სცადეთ ხელახლა, სანამ არ იგრძნობთ, რომ იდეალურად ჯდება.
Რჩევები
- თუ ის პირველად ვერ მოხერხდა, სცადეთ ხელახლა.
- არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის დამცველს იყენებთ, ეს ნაბიჯები იმუშავებს უმეტეს ბრენდებზე.
- ეცადეთ გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს სტომატოლოგთან, თუ გაწუხებთ თქვენი ბრეკეტები.
