მავნე გზების განკურნების 3 გზა ბუნებრივად

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21

იცოდით, რომ კბილები სინამდვილეში მრავალ ფენიანი ქსოვილებია, რომლებიც გამკვრივდება და ღრძილების ქვეშ არის ჩაფლული? თუ მინანქრის მდგომარეობა (კბილის პირველი ფენა) და დენტინი (კბილის მეორე ფენა) დაზიანებულია კბილის ზედაპირსა და ზედაპირზე ბაქტერიების ზრდის შედეგად გამოწვეული დაშლის გამო, მაშინ ღრუები დაიწყებს ფორმა თუ დარღვევა მოხდება, სტომატოლოგების უმეტესობა ურჩევს დაზარალებულს, რომ ჰქონდეს შევსება, როგორც ერთადერთი ეფექტური სამედიცინო მიდგომა. თუმცა, ზოგიერთი არა მეცნიერული მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ღრუების მკურნალობა ასევე შესაძლებელია ბუნებრივად, მაგალითად დიეტური ცვლილებების შეტანით. რაც მთავარია, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე ყოველთვის დაიცავთ პირის ღრუს ჰიგიენას, რათა თავიდან აიცილოთ კარიესი!

ნაბიჯი

მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ღრუების მკურნალობა ბუნებრივად

ნაბიჯი 1. გაზარდეთ D ვიტამინის მიღება

დიდი ხანია, D ვიტამინი ცნობილია, როგორც მკვებავი ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, კალციუმის მეტაბოლიზმის წახალისებისათვის და ორგანიზმს ეხმარება წარმოქმნას კათელიციდინი, ანტიმიკრობული პეპტიდი, რომელსაც შეუძლია მოკლას ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ღრუებს.

ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი და მისი მიღება საკვებით საკმაოდ რთულია, თუმცა მისი ნახვა შეგიძლიათ ცხიმოვან თევზში, როგორიცაა ორაგული, სკუმბრია და თინუსი. თქვენი მიღების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, სცადეთ მზის აბაზანების მიღება მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების გარეშე 15-30 წუთის განმავლობაში თითოეულ სესიაზე. როდესაც ამინდი მოღრუბლულია, სცადეთ მიიღოთ D დანამატი მზის აბაზანების მსგავსი სარგებლისთვის

ნაბიჯი 2. გაზარდეთ საკვების მოხმარება, რომელიც შეიცავს K ვიტამინს₂.

ვიტამინი K₂ არის კომპონენტი, რომელიც ბუნებრივად მოქმედებს სახის, მათ შორის კბილების, ძვლების წარმოქმნაზე. ვინაიდან K ვიტამინის შემცველობა საკმაოდ იშვიათია თანამედროვე საზოგადოების დიეტაში, შეეცადეთ დააკმაყოფილოთ მისი საჭიროებები კბილების ღრუების სამკურნალოდ. კერძოდ, ვიტამინი K₂ ხშირად გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში და ცხოველურ პროდუქტებში, როგორიცაა:

• ცხოველის სუბპროდუქტები (განსაკუთრებით კიბორჩხალები და ლობსტერები)
• სკეიტი თევზის ღვიძლის ზეთი
• ძვლის ტვინი

ნაბიჯი 3. სცადეთ ფერმენტირებული ვირთევზის ღვიძლის ზეთი ცხიმოვანი ვიტამინების მაღალი მიღებისათვის

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ღრუების წარმოქმნის ერთ -ერთი მიზეზი არის თანამედროვე საზოგადოების დიეტაში ცხიმოვანი ვიტამინების (ვიტამინები A, D და K) ნაკლებობა. ის ფაქტი, რომ ვირთევზას ზეთი დუღდება და არა გამოხდილი, მიუთითებს იმაზე, რომ ის მდიდარია D და A ვიტამინებით, ორივე აუცილებელია კბილების მინერალური დონის აღდგენისათვის.

• თუ გიჭირთ ან არ გინდათ ფერმენტირებული ძროხის ზეთის მოხმარება, სცადეთ მოიხმაროთ მეტი ქათმის ღვიძლი, თხის ყველი ან ცხიმიანი რძე, რათა დააკმაყოფილოთ ორგანიზმის მოთხოვნილება A ვიტამინზე. გახსოვდეთ, 60 გრამი ქათმის ღვიძლი, 500 გრამი თხის ყველი და 8 ლიტრი რძე რეალურად ექვივალენტურია 1 ჩ / კ. კოდის ღვიძლის ზეთის დუღილი.
• თუ გსურთ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ D ვიტამინის მიღება ორგანიზმში ორაგულის, კვერცხისა და ცხიმოვანი რძის დიდი ნაწილის მოხმარებით. კერძოდ, 1 ს / კ ექვივალენტის სარგებლის მისაღებად. ფერმენტირებული კოდის ღვიძლი, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 500 გრამი ორაგული, 5 ათეული კვერცხი და 80 ლიტრი ცხიმიანი რძე!

ნაბიჯი 4. მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები

ვინაიდან კალციუმს შეუძლია კბილების გაძლიერება, შეეცადეთ გაზარდოთ თქვენი მიღება. ამის უმარტივესი გზაა რძის პროდუქტების ჭამა, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი. გარდა ამისა, კალციუმს ასევე შეუძლია დაეხმაროს კბილებს დაკარგული მინერალების აღდგენაში.

თუ შესაძლებელია, სცადეთ ყველის ჭამა. ყველს შეუძლია ნერწყვის წარმოების სტიმულირება ისე, რომ მას შეუძლია აღადგინოს მინერალური დონე კბილებში, ხოლო გაასუფთაოს დარჩენილი საკვები, რომელიც მიმაგრებულია

ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს მინერალებს

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კბილის პასტა, რომელიც არ შეიცავს ფტორს, რათა დაგეხმაროთ კბილების მინერალების აღდგენაში და გაძლიერებაში. დაიმახსოვრეთ, ასეთი კბილის პასტა ჩვეულებრივ უფრო ძვირი დაჯდება, ვიდრე ჩვეულებრივი კბილის პასტა, რომელსაც ხშირად იყენებთ.

თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ საკუთარი მინერალიზებული კბილის პასტა შეურიოთ 4 ს.კ. ქოქოსის ზეთი, 2 ს.კ. (30 გრამი) საცხობი სოდა, 1 ს.კ. (15 გრამი) ქსილიტოლი (ან ცოტაოდენი სტევია), 20 წვეთი პიტნის ზეთი და 20 წვეთი კალციუმის ან მაგნიუმის ფხვნილი

ნაბიჯი 6. მონიტორინგი აღდგენის პროცესს

თუ თქვენ გაქვთ ღრუს, ბაქტერიები და მჟავები, რომლებიც გროვდება, შეაფერხებს ზედაპირს. სინამდვილეში, კბილების ლაქების ფერი შეიძლება მიუთითებდეს დაზიანების ხარისხზე; მაგალითად, მუქი ფერი მიუთითებს უფრო დიდ, ღრმა ხვრელზე. თუ თქვენ ცდილობთ ღრუების მკურნალობას, შეეცადეთ დრო დაუთმოთ იმას, არის თუ არა კბილების გაუფერულება.

• ასევე ყურადღება მიაქციეთ ტკივილის შეგრძნებას, რომელიც ჩნდება. თუ ტკივილი არის მუდმივი, დამამცირებელი ან მგრძნობიარეა ცხელი და ცივი საკვების მიმართ, სავარაუდოა, რომ თქვენი ღრუ სერიოზულდება და სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს (განსაკუთრებით თუ ტკივილი იზრდება).
• იცოდეთ კვების ზემოქმედების შესაძლებლობა. ფაქტობრივად, საკვები ადვილად შეიძლება ხაფანგში იყოს გაბზარულ კბილებში. შედეგად, თქვენი კბილები იგრძნობენ უფრო მგრძნობიარე და არასასიამოვნო, ხოლო განკურნებას მეტი დრო დასჭირდება.
• ფრთხილად იყავით კბილების ბზარებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად დამოკიდებულია ღრუს ზომაზე, ღრუ შეიძლება იყოს უფრო სუსტი ვიდრე ჯანმრთელი კბილები. თუ არ გინდათ ექიმთან ექიმების მკურნალობა, სულ მცირე, იცოდეთ ეს შესაძლებლობა.

მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ღრუების პროფილაქტიკა ბუნებრივად

ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები რეგულარულად

იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ, და გაზარდოთ სიხშირე ჭამის ან სასმელის შემდეგ წყლის გარდა 30 წუთის განმავლობაში. კბილების გახეხვისას, დარწმუნდით, რომ ჯაგარი მდებარეობს ღრძილიდან 45 ° -ზე და გადაადგილებულია წინ და უკან კბილის ზედაპირზე. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ კბილების შიდა, წინა და ქვედა ნაწილებიც.

• ნუ დაგავიწყდებათ ენის გახეხვა, რადგან ბაქტერიები და საკვების ნარჩენები ასევე დაგროვდება იქ.
• გამოიყენეთ რბილი ჯაგრით კბილის ჯაგრისი. გახსოვდეთ, კბილები შეიძლება დაზიანდეს ფუნჯითაც, რომელიც ძალიან ძნელია. ასევე, დარწმუნდით, რომ შეცვლით კბილის ჯაგრისს ყოველ 3-4 თვეში.
• არ არის საჭირო პირის ღრუში დარჩენილი კბილის პასტის ჩამორეცხვა. უბრალოდ ამოიღეთ ქაფი, მაგრამ არ არის საჭირო პირის ღრუს გარეცხვა წყლით ისე, რომ კბილის პასტაში არსებული მინერალები კბილში შეიწოვოს.
• თუ თქვენი კბილები ძალიან მგრძნობიარეა, გამოიყენეთ კბილის პასტა, რომელიც სპეციალურად განკუთვნილია მგრძნობიარე კბილებისათვის. ხშირ შემთხვევაში, ღრძილების ანთებაც შეიძლება შემცირდეს ამის გამო.

ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ძაფები ყოველდღე

მოამზადეთ 50 სმ სიგრძის კბილის ძაფი, შემდეგ მიამაგრეთ ორივე ბოლო ორივე ხელის შუა თითებზე. დააჭირეთ ძაფს ცერა თითით და ორივე ხელის თითებით, რათა უფრო მეტად გაიწელოს, შემდეგ გადააადგილეთ ძაფი წინ და უკან თითოეულ კბილს შორის და მის ქვეშ. მას შემდეგ, რაც ძაფი კბილებს შორისაა, რამოდენიმეჯერ ნაზად გადაიტანეთ ზემოთ და ქვემოთ, რომ გაიწმინდოთ. შემდეგ გაათავისუფლეთ მეტი ძაფი და გადადით სხვა კბილებს შორის.

თუ არ იცით კბილების გაწმენდის სწორი ტექნიკა, სცადეთ ნახოთ შეერთებული შტატების სტომატოლოგთა ასოციაციის მიერ შექმნილი ეს ვიდეო

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ფტორი

იგი შეიცავს ფტორს კბილის პასტაში და პირის ღრუს სარეცხი საშუალებებში და ცვლის კალციუმის კომპონენტს ჰიდროქსიაპატიტში ფლუორაპატიტით, ნივთიერება, რომელიც მდგრადია მჟავების დემინერალიზაციის მიმართ. შედეგად, ნაჩვენებია, რომ ფტორის გამოყენება ხელს უშლის კბილების ღრუების წარმოქმნას. კბილის პასტაში ფტორის შემცველობა ხელს უწყობს მინანქრის გაძლიერებას, ხოლო ხელს უშლის ღრუს წარმოქმნას, რადგან ანტიმიკრობულ შემცველობას შეუძლია მოკლას ბაქტერიები, რომლებიც იწვევენ ღრუებს.

• მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა გამოხატა შეშფოთება ფტორის გამოყენების შესახებ, შეერთებული შტატების ეროვნული კვლევითი ინსტიტუტის მიერ 2007 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფტორი არის აუცილებელი მინერალი ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად და ძვლოვანი სტრუქტურის შესანარჩუნებლად.
• თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილის პასტა, რომელიც სპეციალურად შექმნილია მინანქრის გასაძლიერებლად, მაგალითად, ფტორული კბილის პასტის სხვადასხვა ბრენდები, რომლებიც იყიდება ბაზარზე.

ნაბიჯი 4. შეამცირეთ საჭმლის ჭამის ჩვევა და წყლის გარდა სასმელების მოხმარება

საჭმლის მირთმევა ან წყლის გარდა რეგულარული სასმელების დალევა შეიძლება მართლაც მავნე ზეგავლენა იქონიოს თქვენს კბილებზე. სინამდვილეში, ყოველ ჯერზე, როდესაც წყლის გარდა ჭამთ ან სვამთ, თქვენს პირში არსებული ბაქტერიები შექმნიან მჟავე გარემოს და შეიძლება დაზიანდეს კბილების მინანქარი.

თუ საჭმლის მოხმარება გიწევთ, შეარჩიეთ უფრო ჯანსაღი ვარიანტები, როგორიცაა ყველი, იოგურტი ან ხილის ნაჭრები. მოერიდეთ საჭმელს, რომელიც არ არის მეგობრული თქვენი კბილებისთვის, როგორიცაა ტკბილეული ან ჩიფსები

ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ ნახშირწყლებისა და შაქრის მიღება

დაიმახსოვრეთ, ღრუს გამომწვევ ბაქტერიებს სჭირდებათ საკვები, კერძოდ ნახშირწყლები და შაქარი, რომ გადარჩნენ. კერძოდ, ისინი საკვებს მჟავად აქცევენ, რაც ასუსტებს კბილების სიძლიერეს. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა შეზღუდოთ ნახშირწყლებისა და შაქრის მიღება, რათა აღმოფხვრას ბაქტერიები პირის ღრუში! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოერიდეთ ყველა დამუშავებულ და შეფუთულ საკვებს, როგორიცაა ორცხობილა, ნამცხვრები, ჩიფსები, კრეკერი და ა.

• ასევე მოერიდეთ სოდასა და სხვა სასმელებს, რომლებიც შეიცავს დამატებით ხელოვნურ დამატკბობლებს. გარდა ამისა, სოდა ასევე ძალიან მჟავეა და შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი!
• თუ თქვენ კვლავ გინდათ მიირთვათ ისეთი ტკბილი საკვები, სცადეთ თაფლი, რომელიც შეიცავს ანტიბაქტერიულ ნივთიერებებს. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სტევია, რომელიც არის ბალახი, რომლის გემო 200 -ჯერ აღემატება ჩვეულებრივ შაქარს.
• თუ ნამდვილად გსურთ მთელი მარცვლეულის ჭამა, ეცადეთ აირჩიოთ მთლიანი მარცვლეული, რომელიც გაიარა დუღილის პროცესმა, მაგალითად მაწონიანი პური, გონივრულ ნაწილებად.
• თუ თქვენ უკვე მოიხმართ ნახშირწყლებს და შაქარს, დაუყოვნებლივ გაიხეხეთ კბილები, რათა გაასუფთაოთ საკვების ნარჩენები, რომლებიც კბილებზეა მიმაგრებული და შეიძლება დააჩქაროს გაფუჭების შემთხვევები.

ნაბიჯი 6. მოიხმარეთ გარკვეული ახალი ხილი

ახალი ხილის უმეტესობა შეიცავს შაქარს, რომელიც არ არის მეგობრული პირის ღრუს ბაქტერიების მიმართ. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ ჭამოთ მეტი ვაშლი, მსხალი, ატამი ან სხვა ხილი გონივრულ ნაწილებად. გარდა ამისა, ახალმა ხილმა, ისევე როგორც ბოსტნეულმა, ასევე შეიძლება გაზარდოს ნერწყვის გამომუშავება, რომელსაც შეუძლია გაასუფთაოს საკვების ნარჩენები კბილებს შორის და ზედაპირზე.

შეზღუდეთ ციტრუსის ხილის მოხმარება! დროთა განმავლობაში, მის ძალიან მაღალ მჟავას შეუძლია ზიანი მიაყენოს კბილის მინანქარს. ამიტომ, ყოველთვის მიირთვით ციტრუსის ხილი მძიმე საკვების ნაწილად (არა როგორც საჭმელი) და დარწმუნდით, რომ ყოველთვის ჩამოიბანეთ პირი წყლით

ნაბიჯი 7. საღეჭი საკვები კარგად და სწორად

გესმოდეთ, რომ საღეჭი მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერწყვის წარმოება, რომელიც ბუნებრივად შეიცავს ანტიბაქტერიულ ნივთიერებებს და სასარგებლოა საკვების ნარჩენების გასასუფთავებლად კბილებს შორის და ზედაპირზე. ნერწყვი ასევე შეიცავს კალციუმს და ფოსფატს, რომლებიც ეფექტურია საკვებში მჟავების დონის განეიტრალებაში და მასში ზოგიერთი ბაქტერიის განადგურებაში.

მჟავე საკვებს აქვს უფრო მაღალი ტენდენცია გამოიწვიოს ნერწყვის წარმოება. ამასთან, მჟავას უფრო მაღალი შემცველობის გამო, დარწმუნდით, რომ დაღეჭეთ რაც შეიძლება მეტი საკვები, რათა გაიზარდოს ნერწყვის რაოდენობა

ნაბიჯი 8. განიხილეთ ფიტინის მჟავის მიღების შეზღუდვა

ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ შეამციროთ საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ფიტინის მჟავას (როგორიცაა თხილი და პარკოსნები), განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ფიტინის მჟავას შეუძლია ხელი შეუშალოს მინერალის შეწოვას ორგანიზმში. მიუხედავად იმისა, რომ ფიტინის მჟავა ასევე შეიცავს მინერალებს, მათი უმეტესობა იკარგება, როდესაც ლობიო და პარკოსნები გაჟღენთილია სამზარეულოს დაწყებამდე, მოხარშვისას და კუჭის მჟავე ღრუში შესვლისას.

ნაბიჯი 9. მიიღეთ მინერალური დანამატები

მოგწონთ მულტივიტამინების მიღება? დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ არჩეული პროდუქტი შეიცავს მინერალებს, განსაკუთრებით კალციუმს და მაგნიუმს. გახსოვდეთ, ორივე (განსაკუთრებით კალციუმი) არის მინერალების მთავარი შემცველობა კბილებში, ამიტომ ისინი უნდა იქნას მოხმარებული კბილების მდგომარეობის გასაძლიერებლად. ზოგადად მინერალური დანამატი უნდა შეიცავდეს:

• მინიმუმ, მოიხმარეთ 1000 მგ კალციუმი ყოველდღე. კერძოდ, 71 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები და 51 წელზე მეტი ასაკის ქალები უნდა მოიხმარონ დაახლოებით 1,200 მგ დღეში!
• დარწმუნდით, რომ სხეული იღებს ყოველდღიურად 300-400 მგ მაგნიუმს. იმავდროულად, ახალშობილებიდან 3 წლამდე ბავშვებმა უნდა მიიღონ 40-80 მგ მაგნიუმის მიღება დღეში; 3-6 წლის ასაკის ბავშვებმა უნდა მიიღონ 120 მგ მაგნიუმი დღეში; და 10 წლამდე ასაკის ბავშვებს სჭირდებათ 170 მგ მაგნიუმი ყოველდღიურად. დარწმუნდით, რომ თქვენ აძლევთ მათ მხოლოდ ბავშვებისთვის განკუთვნილ ვიტამინებს, დიახ!

ნაბიჯი 10. მიიღეთ D ვიტამინის ადექვატური მიღება

D ვიტამინს შეუძლია გააკონტროლოს კალციუმის და ფოსფატის ბალანსი თქვენს ძვლებში და კბილებში, ხოლო ზოგიერთი საკვები, რომელიც ამ ვიტამინით მდიდარია, შეიცავს ჯანსაღ ცხიმიან თევზს (მაგალითად, ორაგული, სკუმბრია და თინუსი), სოიოს რძე, ქოქოსის რძე, ძროხის რძე, კვერცხი და იოგურტი. D ვიტამინის მიღების კიდევ ერთი გზა არის დილით მზის აბაზანების მიღება ან დანამატების მიღება, რომელთა შეძენაც შეგიძლიათ სხვადასხვა აფთიაქებში და ჯანმრთელობის მაღაზიებში.

მოზრდილებმა და ბავშვებმა უნდა მიიღონ მინიმუმ 600 UI (საერთაშორისო ერთეული) D ვიტამინი ყოველდღიურად. იმავდროულად, 70 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებმა უნდა მიიღონ 800 UI ვიტამინი D დღეში

ნაბიჯი 11. დალიეთ ბევრი წყალი

წყალი, განსაკუთრებით ფტორის შემცველი, ითვლება ერთ -ერთი საუკეთესო სასმელია ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად. ზოგადად, რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით 8 ჭიქა წყლის დალევა. დღესდღეობით, საკმაოდ ბევრმა სასმელმა წყალმა კომპანიამ დაამატა ფტორის შემცველობა, რათა თავიდან აიცილოს კბილების გაფუჭების რისკი. გამოიყენეთ ეს მეთოდი, რათა შეინარჩუნოთ სხეული დატენიანებული ისე, რომ მას შეეძლოს ნერწყვის უწყვეტი წარმოება. გარდა ამისა, წყალს ასევე შეუძლია კბილებს შორის დარჩენილი საკვების ეფექტურად გაწმენდა!

სინამდვილეში, ფტორიანი წყლის არსებობა იწვევს დაპირისპირებას, ძირითადად იმიტომ, რომ არ არსებობს სიცხადე ფტორიანი წყლის დადებითი სარგებლის შესახებ სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისათვის და იმიტომ, რომ ზოგიერთი ადამიანი აწუხებს უარყოფით გვერდით ეფექტებს ფტორიანი წყლის დიდი ხნის მოხმარების შემდეგ

ნაბიჯი 12. თავიდან აცილება cavities დახმარებით მწვანილი

ანტიბაქტერიული მცენარეები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირის ღრუს ბაქტერიების ზრდის გასაკონტროლებლად და თავიდან ასაცილებლად, იცით! ზოგიერთი მათგანი, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ძალიან ეფექტურია ამ ეფექტის წარმოქმნაში არის მიხაკი, თმიმი, გოლდენსილი, ორეგონის ყურძნის ფესვი და ორეგანო. საერთოდ, ეს მწვანილი შეიძლება გაკეთდეს კონცენტრირებული ჩაის ან განზავდეს და გამოიყენოს როგორც პირის ღრუს გამრეცხი.

• ჩაის დასამზადებლად: ადუღეთ წყალი და დაასხით თავდახურულ ჭურჭელში. შემდეგ დაამატეთ დაახლოებით 2 ჩ / კ. (2 გრამი) ხმელი მწვანილი ყოველ 500 მლ წყალზე. მოკლედ აურიეთ, შემდეგ დაფარეთ თასი მწვანილის დასალევად. დაელოდეთ წყლის სრულად გაგრილებას, შემდეგ ჩაასხით ძლიერი ჩაი დახურულ კონტეინერში საცერში, რათა თავიდან აიცილოთ ბალახის რბილობი და არ ჩავყაროთ კონტეინერი მაცივარში. ჩაი გამოიყენეთ მაცივარში 2 კვირის განმავლობაში.
• პირის ღრუს გასაშრობად: თუ გსურთ ანტიბაქტერიული სითხით გარუჯვა, სცადეთ დაასხით ჭიქაში 1 წილი წყალი და 1 ნაწილი ძლიერი ჩაი, შემდეგ კი გამრეცხეთ ხსნარით 1-2 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, არ ჩამოიბანოთ პირის ღრუს ჩვეულებრივი წყლით 5 წუთის განმავლობაში.

მეთოდი 3 – დან 3 – დან: იცოდეთ დრო ექიმთან მისასვლელად

ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს ღრუების პრობლემის შესახებ

თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ღრუს (მაგალითად, თუ კბილები გტკივათ, უფრო მგრძნობიარეა, გტკივათ ჭამის ან სასმელის დროს, ან ლაქები გექნებათ), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს! პროფესიონალ სტომატოლოგს შეუძლია გირჩიოთ სხვადასხვა ეფექტური გზა კბილების გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად და საერთო ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, რეკომენდებული სამედიცინო მეთოდები ნამდვილად უფრო უსაფრთხო და საიმედოა, როდესაც შეადარებთ სხვადასხვა საშინაო საშუალებებს, რომლებიც თქვენ სცადეთ.

• სტომატოლოგიური შევსება არის ყველაზე გავრცელებული მეთოდი ღრუების სამკურნალოდ. ამ მეთოდით ექიმი ამოიღებს კბილის გაფუჭებულ ნაწილს, შემდეგ ცარიელ ღრუს შეავსებს ფისოვანი კომპოზიტით, ფაიფურით ან სხვა მასალით.
• გახსოვდეთ, კვლევა, რომელიც ადასტურებს ნატურალური საშუალებების სარგებელს ღრუების სამკურნალოდ, ძალიან შეზღუდულია. ფაქტობრივად, ერთ – ერთი კვლევა, რომელმაც დაადგინა, რომ მეტი ხილის, ბოსტნეულის, ხორცის და D ვიტამინის ჭამა შეიძლება კბილების სამკურნალოდ გაკეთდა 1932 წელს!
• მიზანშეწონილია შეავსოთ ხვრელი კბილში რაც შეიძლება მალე. რაც უფრო ადრე დაიხურება ხვრელი, მით უფრო ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ გაუარესდეს. ასევე, თუ ხვრელი ივსება მანამ სანამ ის ტკივილს გამოიწვევს, თქვენ ალბათ არ დაგჭირდებათ უფრო ძვირი შემდგომი მკურნალობა, როგორიცაა ფესვის არხის მკურნალობა.

ნაბიჯი 2. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს კბილების შესამოწმებლად და გასაწმენდად

ზოგადად, ყველას სჭირდება კბილების გაწმენდა და ექიმის შემოწმება ყოველ 6 თვეში. თუმცა, ეს წესები, რა თქმა უნდა, მორგებული იქნება თქვენი ამჟამინდელი კბილების მდგომარეობაზე. მაგალითად, თუ ღრუ საკმარისად ღრმაა, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგთხოვთ ყოველ 4 თვეში კბილების შემოწმებას და გაწმენდას.

• კბილების რეგულარული გაწმენდა ეფექტურია ახალი ღრუების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ექიმებს ასევე შეუძლიათ აღმოაჩინონ ახალი ხვრელები, რომელთა შესახებაც თქვენ არ იცით და განკურნონ ისინი მდგომარეობის გაუარესებამდე.
• მიჰყევით ექიმის რჩევას, თუ როგორ სწორად იზრუნოთ კბილებზე, მათი სტრუქტურისა და მოწყობის მიხედვით.

ნაბიჯი 3. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით სერიოზულ სიმპტომებს

სინამდვილეში, სტომატოლოგიური პრობლემები დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული, რათა მდგომარეობა არ გახდეს უფრო სერიოზული. ამიტომ, სასწრაფოდ მიმართეთ უახლოეს ექიმს ან სტომატოლოგიურ კლინიკას, თუ გაწუხებთ სტომატოლოგიური პრობლემები, რომლებიც კლასიფიცირებულია როგორც გადაუდებელი, როგორიცაა:

• ერთ -ერთი კბილი გაიბზარა, გატეხილი ან შეიცვალა პოზიცია.
• პირის ღრუს ინფექციის სიმპტომები, როგორიცაა ყბის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება ან ტკივილი, რომელიც იმდენად ძლიერია, რომ ღამით გაღვიძებულია და არ გაქრება ტკივილგამაყუჩებლების მიღების გარეშეც კი.
• მომატებული მგრძნობელობა საკვებისა და სასმელების მიმართ, რომლებსაც აქვთ ტკბილი გემო და ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი.

Რჩევები

• გახსოვდეთ, პირის ღრუს ჯანმრთელობა მჭიდრო კავშირშია თქვენი სხეულის მთლიან ჯანმრთელობასთან. კერძოდ, ნაჩვენებია, რომ სტომატოლოგიური პრობლემები ზრდის დიაბეტის და გულის პრობლემების რისკს!
• კბილების და პირის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საუკეთესო საშუალებაა თავიდან აიცილოთ ღრუს წარმოქმნა. სწორედ ამიტომ, თქვენ ნამდვილად უნდა შეინარჩუნოთ პირის ღრუს ჰიგიენა და შეზღუდოთ შაქრიანი საკვებისა და სასმელების მოხმარება.