როგორ ვიცხოვროთ შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანთან

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-19 22:13

შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანთან ცხოვრება შეიძლება ძალიან რთული იყოს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ მას ნამდვილად სჭირდებით, მაშინაც კი, როდესაც ის ამას არ აჩვენებს. გადადით ქვემოთ, პირველ საფეხურზე, რომ გაარკვიოთ როგორ გახადოთ მისი (და თქვენი) ცხოვრება მაქსიმალურად კომფორტული.

ნაბიჯი

მეოთხე ნაწილი 1: ინფორმაციის მიღება

ერთ -ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეიძლება გაკეთდეს მისთვის არის ის, რომ გაიგოს უფრო მეტი იმის შესახებ, რასაც ის განიცდის. შიზოფრენიის შესახებ სხვადასხვა რამის ცოდნით შეგიძლიათ შექმნათ უკეთესი სახლის გარემო ან ატმოსფერო (თქვენთვის და თქვენი ნათესავების / ნათესავებისათვის, რომლებსაც აქვთ შიზოფრენია).

ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ ძირითადი ინფორმაცია შიზოფრენიის შესახებ

შიზოფრენია არის სერიოზული ტვინის დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას მედიკამენტებით და თერაპიით. შიზოფრენია ცვლის დაავადებულთა აზროვნებას, გრძნობებს და (ზოგადად) სამყაროს. ამიტომ, არცთუ იშვიათად დაზარალებულებს აღენიშნებათ ჰალუცინაციები და ბოდვები.

ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ ჰალუცინაციებისა და ბოდვების ცნებები

ჰალუცინაციები იწვევს დაავადებულს დაინახოს ან მოისმინოს ის, რასაც სხვები ვერ ხედავენ ან ისმენენ. იმავდროულად, ბოდვები იწვევს დაზარალებულებს ცრუ/ყალბი ინფორმაციის მიღება როგორც სიმართლე.

ჰალუცინაციის მაგალითია, როდესაც ადამიანი ისმენს ხმებს, რომლებიც სხვებს არ ესმით. იმავდროულად, ბოდვის მაგალითია, როდესაც შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანები გრძნობენ, რომ ვიღაც კითხულობს მათ გონებას

ნაბიჯი 3. ამოიცანით შიზოფრენიის ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა

მიუხედავად იმისა, რომ რეალობასთან კონტაქტის დაკარგვა (ფსიქოზი) შიზოფრენიის საერთო ნიშანია, ეს არ არის აშლილობის ერთადერთი გვერდითი მოვლენა. შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ გამოავლინონ ინტერესი და ენთუზიაზმი, ჰქონდეთ მეტყველების პრობლემები, დეპრესია, სირთულის დამახსოვრება და განწყობის ცვალებადობა.

ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ ის, რამაც შეიძლება გაამწვავოს შიზოფრენიასთან დაკავშირებული პრობლემები

სიმპტომები, რომლებიც გამწვავდება, ჩვეულებრივ ჩნდება, როდესაც ავადმყოფი მკურნალობას წყვეტს. ეს სიმპტომები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ნარკოტიკების მოხმარებით, სხვა დაავადებებით, ფსიქოსოციალური სტრესით და მოხმარებული წამლების ნეგატიური ზემოქმედებით.

ნაბიჯი 5. ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ შიზოფრენიას

მიუხედავად იმისა, რომ მისი განკურნება შეუძლებელია, სიმპტომების შემსუბუქება, როგორც წესი, სათანადო ზრუნვით ან მედიკამენტებით შეიძლება. იმ პაციენტთა დაახლოებით 50% -ს, რომლებმაც მიიღეს სამედიცინო დახმარება, მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება განიცადა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანების მკურნალობა მოითხოვს არა მხოლოდ მედიკამენტებს. როდესაც მკურნალობა კომბინირებულია ფსიქოლოგიურ ან ფსიქოსოციალურ თერაპიასთან, პაციენტებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ.

ნაბიჯი 6. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თქვენი მოლოდინი რეალისტური

სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანების 20-25% გამოჯანმრთელდება აშლილობიდან, შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანების დანარჩენი 50% კვლავაც განიცდის განმეორებით და წყვეტილ სიმპტომებს (ნორმალური პირობებით). ბევრი ფიქრობს, რომ მათ სიყვარულსა და თანადგომას შეუძლიათ განკურნონ თავიანთი ახლობლები (ამ შემთხვევაში, შიზოფრენიით დაავადებული ნათესავი). მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარული და მხარდაჭერა დიდ როლს ასრულებს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენ კვლავ უნდა გადახედოთ მოლოდინს და დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასახავენ აშლილობის რეალობას.

ნაწილი 4 მეოთხედან: აქტიური როლის შესრულება

ნაბიჯი 1. ისწავლეთ და აღიარეთ შიზოფრენიის სიმპტომების განმეორების ადრეული ნიშნები

ფსიქოზის რეციდივების გამოვლენით და ადრეული მკურნალობის ჩატარებით, თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ შიზოფრენიის უფრო მძიმე სიმპტომების რეციდივი. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ამ სიმპტომების განმეორება საკმაოდ ხშირია და მისი სრული პრევენცია შეუძლებელია, მაშინაც კი, როდესაც პაციენტი იღებს საუკეთესო მკურნალობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმპტომები ზოგჯერ ძნელია იდენტიფიცირება (რადგან ისინი, როგორც წესი, არ ვრცელდება მხოლოდ შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებზე), შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ ზოგიერთ რამეს, მაგალითად:

ქცევის უმნიშვნელო ცვლილებები, მადის და ძილის დარღვევის, გაღიზიანების, ყოველდღიური საქმიანობისადმი ინტერესის დაკარგვის და სტრესული განწყობის მიხედვით

ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ თქვენი ნათესავები / ნათესავები განაგრძობენ ზრუნვას საავადმყოფოში მიღების შემდეგ

ადამიანმა შეიძლება შეწყვიტოს შემდგომი მოვლა ან მედიკამენტები ისე, რომ ხშირად ის დაუბრუნდება შიზოფრენიის სიმპტომების გამოვლენას. მკურნალობის გარეშე ზოგიერთმა შიზოფრენიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქაოტური ცხოვრება, რომელსაც არ შეუძლია უზრუნველყოს საკუთარი საჭიროებები, მათ შორის საკვები, თავშესაფარი და ტანსაცმელი. ზოგიერთი გზა, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ის კვლავ იღებს იმას, რაც მას სჭირდება, მოიცავს:

• ყურადღება მიაქციეთ ნარკოტიკების გამოყენებას. თუ შეამჩნევთ, რომ ის არ იღებს მედიკამენტებს, განზრახ თუ უნებლიედ, დარწმუნდით, რომ ის აგრძელებს მიღებას.
• ჩაწერეთ პრეპარატის ტიპი, დოზა და ეფექტი. იმის გამო, რომ შიზოფრენია იწვევს დეზორგანიზაციას ან ქაოსს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, თქვენ გაქვთ უფლებამოსილება (ყოველ შემთხვევაში, სანამ მიღებული მედიკამენტები იწყებს მოქმედებას) აკონტროლოთ იმ წამლების დოზები, რომლებიც უნდა მიიღოთ თქვენსმა ძმამ/შიზოფრენიით დაავადებულმა ნათესავმა.

ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ ის ცხოვრობს ჯანსაღი ცხოვრების წესით

გაუგებარი მიზეზების გამო, შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანები უფრო მეტად ბოროტად იყენებენ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს. გარდა ამისა, მათ ასევე აქვთ სიმსუქნის, დიაბეტის და გულ -სისხლძარღვთა დარღვევების უფრო დიდი რისკი. ამ პრობლემების გადასაჭრელად, თქვენ შეგიძლიათ წაახალისოთ ის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით, მათ შორის ჯანსაღი დიეტის დაცვით და რეგულარული ვარჯიშით. Როგორც მაგალითი:

• წადით სასეირნოდ ყოველდღე. ან, წაიყვანეთ სპორტდარბაზში და შექმენით მისთვის ყოველდღიური ვარჯიში.
• შეავსეთ მაცივარი ჯანსაღი საკვების არჩევანით. მოიწვიე სადილის მომზადება ყოველ რამდენიმე დღეში და მიეცი მას დაბალანსებული დიეტა. დაბალანსებული დიეტა შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, ცილის წყაროებს, უცხიმო რძის პროდუქტებს და მთელ მარცვლეულს, როგორც ნახშირწყლების წყაროს.
• მოერიდეთ ალკოჰოლური სასმელების მიღებას, რომლებიც აღემატება მინიმალურ ზღვარს და ხელს უშლის უკანონო ნარკოტიკების გამოყენებას. უმჯობესია, თუ ის გააგრძელებს არსებული მკურნალობის კურსს.

ნაბიჯი 4. დაუკავშირდით მას ისე, როგორც მას ესმის

რადგან შიზოფრენია გავლენას ახდენს ტვინზე, შიზოფრენიით დაავადებულ ბევრ ადამიანს უჭირს სხვების გაგება და ეფექტური კომუნიკაცია. რომ მას შეეძლოს თქვენი გაგება, ისაუბრეთ ნელა და მკაფიო, მსუბუქი ხმით. გაათავისუფლეთ დაძაბულობა სანამ ის პიკს მიაღწევს, რადგან დაძაბულობამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.

თქვენ ასევე უნდა აისახოს თანაგრძნობა და თანაგრძნობა თქვენი ხმის ტონში. შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანები ცუდად რეაგირებენ ხმის მკაცრ ან უარყოფით ტონზე, ასე რომ თქვენს ტონში მოსიყვარულე ასახვას შეუძლია დიდი ფაქტორი შეასრულოს ეფექტურ კომუნიკაციაში

ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ხანგრძლივ დისკუსიებს მისი ბოდვების შესახებ

ასეთი საუბარი თითქმის ყოველთვის იწვევს დაძაბულობას. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ ამაზე, მაგრამ ნუ შეეცდებით ძალიან შორს წასვლას იმ ბოდვებით, რაც მას აქვს. ისწავლეთ კონსტრუქციული გათიშვის გამოყენება. ამ შემთხვევაში, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ბოდვების გრძელი განხილვა, რომელსაც ის განიცდის.

ნაბიჯი 6. გამოიჩინეთ მოთმინება

ხანდახან ჟღერს, რომ ის განზრახ აკეთებს ან ამბობს რაღაცას, რომ გაღიზიანდეს ან გააღიზიანოს. როდესაც მსგავსი რამ მოხდება, მოთმინება შეინახეთ. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ გახდეთ ადვილად დეპრესიული ან გაბრაზებული, როდესაც მისი ქმედებების წინაშე აღმოჩნდებით. დაძაბულობით სავსე ატმოსფერომ შეიძლება გამოიწვიოს შიზოფრენიის სიმპტომების განმეორება. ამის ნაცვლად, შეიმუშავეთ ტექნიკა, რომ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, როგორიცაა:

• სცადეთ ათამდე ათვლა ან უკნიდან ათის ათვლა.
• ივარჯიშეთ სუნთქვის ტექნიკით.
• მოშორდით სიტუაციას და არა მის წინაშე.

ნაბიჯი 7. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა

თქვენთვის მნიშვნელოვანია აჩვენოთ, რომ მზად ხართ თან ახლდეთ მას ბრძოლაში, რომ დაიბრუნოს თავისი ვინაობა თქვენი ქმედებებითა და სიტყვებით. თქვენ მიერ მისი და მისი მდგომარეობის მიღება წაახალისებს მას მიიღოს საკუთარი თავი და არსებული მდგომარეობა. ეს არის მისთვის მთავარი მონაწილეობა მიიღოს იმ მკურნალობაში, რომელსაც ის გადის.

ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ მიმდებარე გარემო ან სიტუაცია მშვიდად

ბევრ შიზოფრენიკს არ უყვარს ადამიანებთან ურთიერთობა. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ სტუმრები, რომლებიც სტუმრობენ მას მცირე ჯგუფებში ან ინდივიდუალურად შეხვდებიან. ასევე, ნუ აიძულებ მას გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც არ სურს. დაე, მან გამოავლინოს რაღაცის გაკეთების სურვილი და გააკეთოს ეს დამოუკიდებლად.

ნაწილი 3 მეოთხედან: რეაგირება ფსიქოზურ მომენტებზე

ფსიქოზური მომენტები ეხება ჰალუცინაციების ან ბოდვების წარმოქმნას. მსგავსი მომენტები შეიძლება მოხდეს, როდესაც შიზოფრენიით დაავადებული ნათესავი არ იღებს მედიკამენტებს, ან არის სხვა გარეგანი ასპექტები, რომლებიც ამძაფრებს მის სიმპტომებს.

ნაბიჯი 1. მოემზადეთ აგრესიასთან გამკლავებისთვის

განსხვავებით იმისა, რაც ფილმებშია ნაჩვენები, შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანები საერთოდ არ არიან უხეშები. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია აგრესიულად იმოქმედოს ჰალუცინაციების ან ბოდვების შედეგად. აქედან გამომდინარე, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს ან სხვებს.

მაგალითად, შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ სიცოცხლის 5% თვითმკვლელობის რისკი. ეს პროცენტული მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად აღემატება მოსახლეობის რისკის პროცენტს

ნაბიჯი 2. ნუ ეჩხუბებით მას, როდესაც ფსიქოზური მომენტი მიმდინარეობს

როდესაც ამ მომენტის წინაშე დგახართ, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ არ დაუპირისპირდეთ მის აზრს, მაშინაც კი, როცა იცით, რომ მისი აზრი არ ემთხვევა რეალობას. შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანებისთვის ჰალუცინაციები და უცნაური აზრები არ არის წარმოსახვის პროდუქტი; ისინი საკმაოდ რეალური რამ არიან. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ასეთ ჰალუცინაციებს ან ილუზიებს, რეალურად სჯერა იმას, რაც თქვენ არა. ამიტომ, ეცადეთ არ იკამათოთ ბოდვების ან არასწორი შეხედულებების შესახებ.

ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და აუხსენით თქვენი შეხედულებები/მოსაზრებები

როდესაც თქვენ შეხვდებით მათ არარეალურ მოსაზრებებს/შეხედულებებს, მნიშვნელოვანია, რომ ნათლად განმარტოთ, რომ არ იზიარებთ მათ. დარწმუნდით, რომ მან იცის, რომ ზოგიერთი რამ შეიძლება მისთვის განსხვავებული ჩანდეს. ამ გზით მას შეუძლია გაიხსენოს, რომ მას აქვს აშლილობა. თუმცა, ნუ მოგცემთ უფლებას, იკამათოთ მასთან ამ შეხედულებების/მოსაზრებების შესახებ.

თუ ის თვლის, რომ თქვენ უარყოფთ ან უარყოფთ მის თვალსაზრისს, შეეცადეთ შეცვალოთ თემა ან გადაიტანოთ მისი ყურადღება სხვა რამეზე, რაც არ გამოიწვევს კამათს ან უთანხმოებას

ნაბიჯი 4. გამოიჩინეთ დიდი თანაგრძნობა

როდესაც ის ფსიქოზურ მომენტშია, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განაგრძოთ თანაგრძნობა, სიკეთე და თანაგრძნობა. უთხარი მას სასიამოვნო სიტყვები და შეახსენე ის ლამაზი მომენტები, რაც გავიდა. თუმცა, თუ ის აგრესიულია, შეინარჩუნეთ დისტანცია მასთან, სანამ კვლავ გამოიჩენთ სიყვარულს და მხარდაჭერას.

ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში ეძიეთ დახმარება

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად არ ხდება, შიზოფრენიით დაავადებული ადამიანები შეიძლება საშიში იყვნენ. ამ შემთხვევაში პოლიცია დაგეხმარებათ ფსიქიატრის გადაუდებელი შეფასების მიღებაში. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ შიზოფრენიით დაავადებული ნათესავის შესაძლებლობა საავადმყოფოში დარჩეს რამდენიმე დღით, სანამ მისი სიმპტომები არ კონტროლდება.

შეერთებულ შტატებში (და ზოგიერთ სხვა ქვეყანაში) გამოიჩინეთ სიფრთხილე პოლიციასთან ურთიერთობისას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ნათესავი/ნათესავი მამაკაცი და/ან არა თეთრკანიანია. პოლიციამ შეიძლება შეეცადოს გაუმკლავდეს მას ძალით ან სახიფათო იარაღის გამოყენებით. ჯერჯერობით, მისი მუშაობის ისტორია ფსიქიკური აშლილობის ან შეზღუდვების მქონე ადამიანებთან დაკავშირებით არ იყო ძალიან პოზიტიური

მეოთხე ნაწილი 4: საკუთარ თავზე ზრუნვა

ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანზე ზრუნვა შეიძლება იყოს რთული და უდიდესი გავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებაზე. თქვენ შეიძლება ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრი პრაქტიკული და ემოციური პრობლემის წინაშე აღმოჩნდეთ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე.

ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო, რომ დატკბეთ ცხოვრებით

თქვენ უნდა დაგეგმოთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება, რათა არ დაივიწყოთ თქვენი თავისუფალი დროით სარგებლობა. მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, რადგან ეს დაგეხმარებათ სიტუაციის უკეთ მოგვარებაში. დაუთმეთ დრო მარტო საქმიანობის გასაკეთებლად ან მეგობრებთან შეხვედრისთვის.

წადით მეგობრებთან ერთად ფილმის სანახავად, დაგეგმეთ განსაკუთრებული დრო, რომ გაერთოთ, ან დროდადრო გააკეთოთ მასაჟი

ნაბიჯი 2. მართეთ თქვენი სოციალური ცხოვრება

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ სხვებზე ზრუნვა, თქვენ ასევე უნდა იცხოვროთ აქტიური სოციალური ცხოვრებით. დარწმუნდით, რომ იყავით მეგობრებთან კონტაქტში, შეინარჩუნეთ რომანი და ეწვიეთ ოჯახს, როდესაც ამის შესაძლებლობა გაქვთ. მეგობრებისა და ნათესავების კარგი ქსელის არსებობა დაგეხმარებათ რთულ პერიოდში.

ნაბიჯი 3. ეცადეთ ხშირად ივარჯიშოთ და კარგად იკვებოთ

ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. როდესაც თქვენი სხეული ჯანმრთელია, თქვენი გონება და ემოციებიც ჯანმრთელია. რეგულარულად ივარჯიშეთ და დაიცავით კვების დაბალანსებული დიეტა. ვარჯიში ასევე შეიძლება იყოს დიდი გზა სტრესის შესამცირებლად და სტრესული სიტუაციებისგან დისტანცირებისთვის. თუ თქვენ გიჭირთ განწყობის შენარჩუნება, სცადეთ სირბილი ან ფეხით გრძელი დისტანციებზე სიარული.

იოგა შეიძლება იყოს დიდი აქტივობა გონებისა და სხეულის გასაწვრთნელად. გაიარეთ იოგას გაკვეთილები თქვენს ქალაქში და ივარჯიშეთ, რათა იპოვოთ სიმშვიდე

ნაბიჯი 4. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში

დამხმარე ჯგუფი არის ადგილი, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ ბევრ ადამიანს, ვინც (ამა თუ იმ გზით) არის დაკავშირებული შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებთან. ეს ჯგუფები არის ადგილები, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთები როგორიც ხართ და მიიღოთ უფრო დიდი უპირობო მხარდაჭერა. გარდა ამისა, ჯგუფის წევრებს შეუძლიათ გაიგონ სიტუაცია, რომელშიც ხართ ყოველგვარი სტიგმის გარეშე.

წაახალისეთ თქვენი ნათესავები/ნათესავები შეუერთდნენ დამხმარე ჯგუფს. ოჯახის წევრებისთვის დახმარების გაწევის გარდა, ამ ჯგუფებს შეუძლიათ შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანებსაც განუვითარდეთ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად საჭირო თავდაჯერებულობა და ემოციური გამძლეობა

Რჩევები

• ყოველდღე გამოყავით დრო მარტო ყოფნისთვის ან სხვა ადამიანებთან ერთად საქმიანობისთვის, რათა შეძლოთ გონების გასუფთავება და მოთმინება და თანაგრძნობა გადაჯგუფოთ.
• დარწმუნდით, რომ სიმშვიდე შეინარჩუნეთ, როდესაც ის აჩვენებს შიზოფრენიის სიმპტომების გამწვავების ნიშნებს. დაძაბულობამ და სტრესმა შეიძლება რეალურად გააუარესოს სიტუაცია ან არეულობა, რომელსაც ის განიცდის.