გაჭედილი (ან გაჭედილი) ცხვირი შეიძლება ნამდვილი ტკივილი იყოს - ეს ხელს შეგიშლით შეყვარებულის ვარდების სურნელში, დააგემოვნოთ თქვენს მეუღლეს მომზადებული უგემრიელესი ვახშამი, ან კარგად დაიძინოთ. საბედნიეროდ, არსებობს გზები ცხვირის გაჭუჭყიანების თავიდან ასაცილებლად მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. გადადით ნაბიჯ 1 -ზე, რომ მეტი გაიგოთ ამის შესახებ.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 4 -დან: შეშუპების განკურნება საშინაო საშუალებებით
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ცხელი ორთქლით თქვენი სინუსების გასახსნელად
ცხელი ორთქლი ხელს უწყობს ცხვირის ლორწოს და ნამსხვრევების ამოღებას, ასევე ასუფთავებს უცხო მასალებს (როგორიცაა მტვერი ან ყვავილის მტვერი), რომლებიც კონტაქტში მოდის ცხვირის ღრუსთან. უმარტივესი გზა ცხელი ორთქლის თვისებების მისაღებად არის ადუღებული ცხელი წყალი და დაასხით დიდ თასში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ეთერზეთი, როგორიცაა ევკალიპტი ან პიტნა, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ორთქლის ეფექტი. აიღეთ პირსახოცი, დაიხურეთ თასზე და მოათავსეთ პირსახოცი თავზე და თასზე, ეფექტურად შექმენით კარავი. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ერთი -ორი წუთის განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელი აბაზანა და დახუროთ აბაზანის კარები და ფანჯრები, რათა შეიზღუდოს და გაზარდოს თქვენი შხაპისგან წარმოქმნილი ორთქლი.
- ორთქლის ოთახები და საუნა ერთნაირ გავლენას ახდენენ თქვენს დაბლოკილ სინუსებზე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ნეტი ჩაიდანი
ნეტი ჩაიდანი ძირითადად ჩაიდანია თქვენი ცხვირისთვის. თქვენ იყენებთ ნეთის ქვევრს, რომ დაასხით მარილიანი წყალი ერთ თქვენს ნესტოში, რათა გაიწმინდოს ორივე ნესტო. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ კარაფი ნეტი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. ნეტი ჩაიდანის გამოსაყენებლად:
- გაასუფთავეთ თქვენი ნეტი ჩაიდანი. თუ თქვენ პირველად იყენებთ ბადის ქვაბს ან ვინმემ გამოიყენა იგი, თქვენ ჯერ უნდა გაასუფთაოთ თქვენი ქვაბი. გაწმინდეთ ცხელი წყლით და საპნით, დარჩენილი ბაქტერიების გასაწმენდად.
- მოამზადეთ მარილწყალის ხსნარი. შეურიეთ ჩაის კოვზი წვრილი არაიოდირებული მარილი 237 მლ გამოხდილ წყალს. თქვენ შეგიძლიათ ეს ხსნარი დაუყოვნებლივ გააკეთოთ ნეტი ჩაიდანიში.
- მოათავსეთ ნეტარი ჩაიდანი ცხვირთან. დადექით ნიჟარის წინ და სარკე თქვენს აბაზანაში და თავი დახრიეთ ისე, რომ ერთი ყური ნიჟარისკენ იყოს მიმართული. ჩაიდნის წვერი ჩადეთ ნესტოში ჭერისკენ. ამოისუნთქე პირით.
- ჩაასხით ხსნარი ცხვირში. ნება მიეცით მთლიანი ხსნარი შემოვიდეს ნესტოში, თქვენ დაასხით ხსნარი მეორე ცხვირის შიგნით და გარეთ. იგივე გააკეთე მეორე მხარისთვის. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ მეორე მხარეს, ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი ხელსახოცით.
- გაასუფთავეთ თქვენი ნეტი ჩაიდანი. ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით და საპნით თქვენი ცხვირის ლორწო ცხვირიდან, რომელიც ჩაიდანიზეა ჩარჩენილი.
ნაბიჯი 3. განათავსეთ დამატენიანებელი თქვენს ოთახში
შეშუპება/გაჭედილი ცხვირი ზოგჯერ გამოწვეულია მშრალ გარემოში ყოფნით. მშრალი გარემო იწვევს თქვენს სხეულს მეტი ლორწოს წარმოქმნა. დამატენიანებლის გამოყენება ზრდის თქვენს ოთახში ტენიანობას, გარემოს ნაკლებად აშრობს და ამცირებს თქვენი სხეულის მოთხოვნილებას მეტი ლორწოს წარმოქმნის.
შეშუპების/გაჭედილი ცხვირის მქონე ბავშვებმა უნდა გამოიყენონ გრილი ნისლის დამატენიანებელი ტრავმის თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 4. სცადეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი
მარილიანი არის უბრალოდ მარილისა და წყლის ნაზავი. მარილიანი სპრეის შეძენა შესაძლებელია თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში. შეანჯღრიეთ ბოთლი, შემდეგ გახსენით თავსახური. შეიძლება დაგჭირდეთ ბოთლის რამდენჯერმე დაჭრა, რათა დარწმუნდეთ, რომ გამოსავალი გამოდის. მარილიანი ხსნარი ცხვირში ჩაასხათ:
- ჩასვით სპრეის წვერი ერთ ნესტოში. დახურეთ მეორე ნესტოთი თითით.
- გაწურეთ ბოთლი და ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით. გაიმეორეთ მეორე ნესტოში.
მეთოდი 2 დან 4: საკვებისა და სასმელის შეშუპების განკურნება
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი ნესტოების ტენიან და გამჭვირვალე შენარჩუნებაში. თუ თქვენი ნესტოები დაბლოკილია, საკმარისი წყლის დალევა ასევე ხელს უწყობს ლორწოს წარმოქმნას, რომელიც გამოდევნის გამღიზიანებელს, რომელიც აღიზიანებს თქვენს ცხვირს ცხვირის აფეთქებისას. თქვენ უნდა შეეცადოთ დალიოთ რვადან ათი ჭიქა წყალი ყოველდღე.
თუ უბრალო წყალი თქვენთვის მოსაწყენია, დაუმატეთ პიტნის, ლიმონის ან წვენის არომატიზატორები, რომ დაამატოთ არომატი თქვენს წყალს
ნაბიჯი 2. დალიეთ ცხელი სასმელები
როდესაც თქვენ სვამთ ცხელ სასმელს ან მიირთმევთ ცხელ წვნიანს, ცხელი სითხისგან წარმოქმნილ ორთქლს აქვს იგივე ეფექტი, რაც ცხელი ორთქლი - სინამდვილეში, ცხელი სითხე ძირითადად არომატულ ორთქლს გამოიმუშავებს. სითხის სითბო, ისევე როგორც ცხელი ორთქლი, რომელიც წარმოქმნის, ხელს უწყობს ცხვირის ღრუში ლორწოს მოხსნას.
- დალიეთ ჩაი, ცხელი წყალი ლიმონით, ან ცხელი რძე.
- მიირთვით წვნიანი ან დალიეთ ცხელი ბულიონი.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ცხარე საკვები
ცხელი და ცხარე საკვები, რომელიც შეიცავს ჩილის, ვასაბის, სალსა და სხვა ცხარე ინგრედიენტებს, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი გამხსნელი და დაგეხმარებათ სუნთქვის გაუმჯობესებაში. ამ სანელებლების მძაფრი გემო და სუნი აგზავნის სიგნალს თქვენს სხეულს, რომ დროებით შეწყვიტოს ლორწოს გამოყოფა და გამოდევნის ლორწოს, რომელიც უკვე არსებობს.
ინგრედიენტები, როგორიცაა წითელი წიწაკა, ცხენი და კაიენის წიწაკა, ყველა დაგეხმარებათ შეშუპების შემსუბუქებაში
ნაბიჯი 4. გაზარდეთ ნივრის მიღება
ნიორი არა მხოლოდ სოკოს საწინააღმდეგოა, არამედ ანტიბაქტერიულიცაა, ამიტომ მას შეუძლია გაუმკლავდეს ბევრ დაავადებას, მათ შორის ცხვირის შეშუპებას, რომელიც გამოწვეულია გაციებით. ნიორით სარგებლობის რამდენიმე გზა არსებობს.
- დაღეჭეთ ერთი კბილი ან ორი ნიორი ყოველდღიურად.
- გამოიყენეთ მეტი ნიორი თქვენს სამზარეულოში, მაგალითად, მოხარშეთ ერთი კბილი ან ორი ნიორი სხვა ბოსტნეულთან ერთად.
- მოხარშეთ 5 - 10 კბილი ნიორი და შეისუნთქეთ ორთქლი (როგორც ეს განხილულია 1 მეთოდის 1 ნაბიჯში).
- მიიღეთ ნივრის დანამატები. შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში თქვენს მხარეში.
ნაბიჯი 5. გააძლიერე იმუნური სისტემა C ვიტამინით
ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) წლების განმავლობაში ექიმებმა დანიშნეს იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ვიტამინი C არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას ებრძოლოს ვირუსს, რომელიც იწვევს ცხვირის შეშუპებას.
- თუ ზრდასრული ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ 2000 მგ C ვიტამინი ყოველდღიურად.
- თუ თქვენი გაჭედილი ცხვირი გამოწვეულია ალერგიით, ვიტამინი C არ დაგეხმარებათ (მაგრამ ის დაეხმარება თქვენს იმუნურ სისტემას გაუმკლავდეს სხვა დაავადებებს).
მეთოდი 3 დან 4: განკურნეთ შეშუპებული ცხვირი თქვენი ცხოვრების სტილის შეცვლით
ნაბიჯი 1. ხველა ხშირად
მიუხედავად იმისა, რომ ეს რჩევა შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, ხველა ხელს უწყობს ლორწოს გამოდევნას თქვენი სისტემიდან. დილით გაღვიძებისთანავე გააკეთეთ რამდენიმე მძიმე ხველა, რომ ლორწო ამოიღოთ. ხველის რუტინის დასაწყებად:
- დაჯექი პირდაპირ და დაიჭირე ბალიში მკერდზე. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით, ხუთჯერ.
- დარწმუნდით, რომ ბალიში დაფარავს თქვენს მკერდს და კუჭს. მჭიდროდ დაიჭირეთ ბალიში, რამდენადაც შეძლებთ ჩასუნთქვას. როგორც კი ფილტვები გევსება, ხველა რაც შეიძლება ღრმად.
- გაიმეორეთ ეს პროცესი ხუთჯერ.
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ თქვენი ძილის ჩვევები
თქვენი გაჭედილი ცხვირი, სავარაუდოდ, გაუარესდება ღამით, როცა იძინებთ. ძილის გასაადვილებლად, დაამატეთ ორი ბალიში თავქვეშ ისე, რომ თავი მაღლა ასწიოთ. თუ ამას გააკეთებთ, ლორწო ადვილად გამოვა თქვენი ცხვირიდან, ვიდრე ცხვირისა და ყელის უკანა ნაწილს გადაკეტავს და სუნთქვას გაგიჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ ცხელი ან ცივი კომპრესის გამოყენება
მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო თვალსაზრისით არ არის დადასტურებული, ცნობილია, რომ ცხელი და ცივი კომპრესები ზოგიერთ ადამიანს ცხვირის შეშუპების შემსუბუქებაში ეხმარება. ცხელი თუ ცივი კომპრესის გამოყენებას თქვენი გადასაწყვეტია.
- ცივი შეკუმშვისთვის: ჩაალაგეთ ტომარა გაყინული ბოსტნეულით ან ყინულის კუბებით სარეცხ ტანსაცმელში და დაიდეთ თავზე და სახეზე.
- ცხელი შეკუმშვისთვის: ჩამოიბანეთ სარეცხი ცხელი წყლით. გაწურეთ და განათავსეთ სარეცხი ცხვირის ხიდთან და ცხვირის წვერზე.
მეთოდი 4 დან 4: ცხვირის შეშუპების პრევენცია
ნაბიჯი 1. დაიცავით პირადი ჰიგიენა
ავადმყოფობის ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზა არის ავადმყოფთან ურთიერთობა, ან საზოგადოებაში გასვლა, ხელების დაბანის გარეშე სახესთან შეხებამდე. ყველგან არის მიკრობები, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ხელების თბილი წყლით და საპნით დაბანა და რეგულარულად შხაპის მიღება.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ სახლი და საძინებელი სუფთა
ბინძური ან კონტაქტში მყოფი საგნების დეზინფექცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება / ცხვირის გაჭედილობა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელსახოცები და სადეზინფექციო სპრეი ამის გასაადვილებლად.
ჰაერის გამწმენდები ასევე ასუფთავებენ ჰაერს ალერგენებისგან და ინარჩუნებენ თქვენს სახლს სუფთა და სასიამოვნო სურნელს
ნაბიჯი 3. რეგულარულად დაიბანეთ საწოლი
მაშინაც კი, თუ სუფთა ხართ, ყოველ ღამე დასაძინებლად აუცილებლად უნდა შემოიტანოთ მიკრობები და ალერგენები თქვენს საწოლში. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ფურცლების რეგულარული დაბანა (ჩვეულებრივ ნიშნავს კვირაში ერთხელ).
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ საგნებს, რომლებზეც ალერგიული ხართ
ალერგიამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხვირზე. ამიტომ, თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ შეშუპება/ცხვირის შეშუპება, თავი უნდა შეიკავოთ იმ ნივთებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ ალერგია. ყვავილები და მტვერი ორი ყველაზე გავრცელებული ალერგენია.
ნაბიჯი 5. დატოვეთ მოწევა
სიგარეტის კვამლი აღიზიანებს თქვენს სასუნთქ გზებს, რაც იწვევს თქვენს სხეულს გამოიმუშაოს მეტი ლორწო გაღიზიანების შესამსუბუქებლად. ამ მიზეზით (ისევე როგორც მრავალი სხვა), ძალიან მნიშვნელოვანია მოწევისთვის თავის დანებება და მეორადი კვამლის თავიდან აცილება.
ნაბიჯი 6. არ მიიღოთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები
მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტიული ხველა (სველი ხველა), რომელსაც თან ახლავს ცხვირის შეშუპება, შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი, ხველა სინამდვილეში არის სხეულის მცდელობა გამოდევნოს ორგანიზმში დაგროვილი ლორწო.
