ცუდი სუნთქვა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჰალიტოზი ან მალოდორი, შეიძლება იყოს უხერხული და რთული მდგომარეობა. საბედნიეროდ, ცუდი სუნთქვის მოშორება არ არის რთული. პირის ღრუს გაწმენდის რამდენიმე ნაბიჯის და ცხოვრების წესის რამოდენიმე ცვლილების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ ცუდი სუნთქვა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მოიშორეთ ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები ორი წუთის განმავლობაში, დღეში ორჯერ
ეს არის პირველი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ცუდი სუნთქვის მოსაშორებლად. გამოიყენეთ ფტორის კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა, გაიხეხეთ დილით და საღამოს ყოველდღე. დააყენეთ ტაიმერი ორი წუთის განმავლობაში ან მოუსმინეთ მოკლე სიმღერას, რომ აღნიშნოს დრო, რადგან ადამიანების უმეტესობა კბილებს მხოლოდ მოკლედ იხეხავს. თუ თქვენ ნამდვილად გეშინიათ ცუდი სუნთქვის, გაიხეხეთ კბილები ჭამის შემდეგ.
- ნუ "გაიხეხავთ" კბილებს - დაიჭირეთ კბილის ჯაგრისი როგორც ფანქარი და გაიხეხეთ პატარა წრეებში
- დაიჭირეთ კბილის ჯაგრისი 45 გრადუსიანი კუთხით, დაიცავით ღრძილის ხაზის კიდეების ფორმა.
- ასევე დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ ენა და პირის ღრუს.
- შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ყოველ 2-3 თვეში.
ნაბიჯი 2. ძაფის გაწმენდა დღეში ერთხელ. ძაფის კვება ჯერ კიდევ ყველაზე ეფექტური საშუალებაა კბილებს შორის საკვების ნარჩენებისა და ნადების მოსაშორებლად, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ღრძილები და დაუშვას ცუდი სუნთქვის გამომწვევი ბაქტერიები. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ ყველა კბილი ორივე მხრიდან.
- კბილის ძაფმა უნდა შექმნას "C" კბილების გარშემო.
- ძაფი მხოლოდ ღრძილის ხაზზე. თუ ღრძილებიდან სისხლდენა დაიწყო, ჩამოიბანეთ პირი და ნაზად გააგრძელეთ ძაფების გაწმენდა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს ანტიბაქტერიული გამრეცხი მთელი პირის ღრუს გასაწმენდად
გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული პირის ღრუს სარეცხი კვირაში რამდენჯერმე დავარცხნისა და ძაფის გაწმენდის შემდეგ. არასოდეს გამოიყენოთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალება, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან ის გაშრობს პირს და გახანგრძლივებს სუნთქვას.
პირის ღრუს გამრეცხი ზოგადად მხოლოდ შენიღბავს უსიამოვნო სუნს და არ კურნავს მას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად იხეხავთ და იშურებთ ძაფს
ნაბიჯი 4. იყავით ჰიდრატირებული
დეჰიდრატაცია არის ცუდი სუნთქვის მთავარი მიზეზი, მაგრამ მისი განკურნება ადვილია. დარწმუნდით, რომ დღეში 4-5 ჭიქა წყალს სვამთ, რათა თქვენი პირი ჯანმრთელი და სუფთა იყოს.
ნაბიჯი 5. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
საღეჭი რეზინი ასტიმულირებს პირის ღრუში ნერწყვის წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს ტენიანობის შენარჩუნებას და პირის ღრუს ბაქტერიების ბალანსირებას. თუმცა, საღეჭი რეზინით შაქარი გაგიმძაფრებს სუნთქვას, რადგან შაქარი რეალურად კვებავს პირის ღრუში არსებულ ბაქტერიებს და ამძაფრებს სუნს.
ჭამის შემდეგ ნაჭერი უშაქრო რეზინის ჭამა დაგეხმარებათ თქვენი პირის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში
ნაბიჯი 6. დაღეჭეთ ოხრახუშის ახალი ფოთლები, რათა დროებით მოიცილოთ ცუდი სუნი
მწვანე ფოთლოვანი მცენარეები, როგორიცაა ოხრახუში, შეიცავს ქლოროფილს, რომელიც ბუნებრივად აღმოფხვრის უსიამოვნო სუნს. საღეჭი რამდენიმე sprig როგორც მოკლე სუნთქვის freshener.
ახალ რეჰანს, კარდას, როზმარინს და მწვანე ჩაის ასევე აქვთ იგივე თვისებები
ნაბიჯი 7. დაამატეთ მეტი თუთია თქვენს დიეტას
თუთია, რომელიც გვხვდება პირის ღრუს სარეცხი საშუალებებში, ხელს უწყობს ჰალიტოზის მკურნალობას და ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს. ის გვხვდება გოგრის თესლში და სხვა გოგრებში (მაგალითად, გოგრაში), კაკაოსა და ორგანულ ხორცში, როგორიცაა ღვიძლი. თუთია ასევე არის მულტივიტამინების უმრავლესობის განუყოფელი ნაწილი და მისი მიღება შესაძლებელია როგორც დამატება თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში.
ნაბიჯი 8. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს და პირის ღრუს ჰიგიენისტს ყოველ 6-8 თვეში
პროფესიონალური გაწმენდა ამოიღებს დაფას და დაგეხმარებათ პრობლემების გამოვლენაში, სანამ ისინი დიდი გახდება. აუცილებლად ეწვიეთ სტომატოლოგს და ჰკითხეთ მას ცუდი სუნთქვის შესახებ.
3 მეთოდი 2: ცუდი სუნთქვის თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ პრობიოტიკები დღეში ერთხელ
საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ბაქტერიების დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი და აირი, რომელიც ხდება თქვენი სუნთქვა. პრობიოტიკები, რომლებიც სუპერმარკეტებსა და აფთიაქებშია ნაპოვნი დანამატების განყოფილებაში, ხელს უწყობს თქვენს კუჭში არსებული ბაქტერიების ბალანსის აღდგენას საჭმლის მონელების და სუნთქვის გასაადვილებლად.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხარე საკვებს, ნიორს და ხახვს
ეს საკვები გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ იხეხავთ კბილებს. მიზეზი ის არის, რომ საჭმლის მონელების შემდეგ, სუნის გამომწვევი ქიმიკატები სისხლში ჩაედინება, რომლებიც შემდეგ ამოისუნთქება კუჭში.
თუ ეს საკვები გარდაუვალია, ჭამის შემდეგ გამოიყენეთ უშაქრო რეზინა ან მცირე პირის ღრუს გამრეცხი
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ თამბაქოს ნაწარმის გამოყენება
ქრონიკული ცუდი სუნთქვის მრავალი შემთხვევა გამოწვეულია მოწევით ან თამბაქოს ღეჭვით, რამაც შეიძლება კბილები შეაფერხოს და დააზიანოს თქვენი ღრძილები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების განვითარება და ცუდი სუნთქვა.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
ლუდი, ღვინო და ალკოჰოლი შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა დალევის დასრულებიდან 8-10 საათის შემდეგ. ალკოჰოლი გაშრობს პირს, მაშინ სასმელების უმეტესობის შაქარი კვებავს ბაქტერიას, რომელიც იწვევს უსიამოვნო სუნს.
ნაბიჯი 5. გახეხეთ ჭამის შემდეგ
ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, თუ თქვენთან ერთად არ გაქვთ კბილის ჯაგრისი. ჭამის შემდეგ, გაასუფთავეთ ცოტა ცივი წყლით და ღებინეთ, რათა მოიცილოთ საკვების ნარჩენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა.
ნაბიჯი 6. დაიცავით სრული, ჯანსაღი დიეტა
დარწმუნდით, რომ მიირთვით სრული დიეტა, რომელიც შეიცავს ნატურალურ ხილს, ბოსტნეულს და კაკალს. საკვები და სასმელი, რომელიც შეიცავს უამრავ შაქარს, როგორიცაა სოდა და კანფეტი, დიდ როლს შეასრულებს უსიამოვნო სუნში.
- დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დიეტა (ნაკლები პური, მაკარონი, მარცვლეული და სხვა) გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს, რადგან თქვენი სხეული გამოყოფს "კეტონებს", ქიმიკატს, რომელსაც ცუდი სუნი აქვს.
- უზმოზე და უკიდურესმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, რომლის ამოღებაც კბილის ჯაგრისით შეუძლებელია.
მეთოდი 3 -დან 3: ქრონიკული ცუდი სუნთქვის დიაგნოზი
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ღრძილების დაავადება
პაროდონტიტი, ან ღრძილების ტკივილი, ხდება მაშინ, როდესაც ღრძილები მცირდება კბილებიდან და იქმნება ბაქტერიების ჯიბეები. პაროდონტიტი არა მხოლოდ იწვევს უკონტროლო უსიამოვნო სუნს, მას ასევე შეუძლია დააზიანოს კბილები, თუ არ მკურნალობთ სწრაფად. სიმპტომები მოიცავს:
- მგრძნობიარე ან ანთებითი ღრძილები.
- გაფუჭებული კბილები.
- ტკივილი ან სისხლდენა კბილების გახეხვისას.
ნაბიჯი 2. სასწრაფოდ ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ გაქვთ გატეხილი ხვრელი ან შევსება
ეს ადგილი მიდრეკილია ინფექციისკენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი. თუ ერთი კბილი გტკივა მუდმივად ან მოულოდნელად ხდება მგრძნობიარე ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს.
ნაბიჯი 3. აღიარეთ კუჭის პოტენციური მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა
კუჭის მდგომარეობამ, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს, შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სუნიანი აირები და ქიმიკატები, რომლებიც შემდეგ გახდება თქვენი სუნთქვა. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ კუჭის ქრონიკული დაავადებები, საჭმლის მონელების პრობლემები და ცუდი სუნთქვა, რომელიც გრძელდება პირის ღრუს დავარცხნის შემდეგ.
თუ თქვენი ცუდი სუნთქვა მოულოდნელად ჩნდება, მაშინ ეს შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან რაც შეიძლება მალე
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი მედიკამენტის გვერდითი მოვლენები
სამწუხაროდ, ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა. ჩვეულებრივ გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა "პირის სიმშრალე" გამოიწვევს თქვენს პირის ღრუში ბაქტერიების დისბალანსს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა. თუ პრობლემა ძალიან დიდი გახდება, ესაუბრეთ ექიმს მკურნალობის შესაძლო ალტერნატივების შესახებ.
როგორც წესი, მედიკამენტები დეპრესიის, შფოთვის, ალერგიის, აკნესა და სიმსუქნის სამკურნალოდ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ გარკვეული ქრონიკული პირობები გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს
დიაბეტმა, ქრონიკულმა ბრონქიტმა, ღვიძლის დაავადებამ და რესპირატორულმა ინფექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნთქვა, რომელსაც სიფრთხილით მკურნალობა სჭირდება. დარწმუნდით, რომ ხშირად გაიხეხეთ და გაიხეხეთ კბილები და შეინახეთ ტომარაში უშაქრო რეზინა, რათა დაფაროთ ცუდი სუნთქვა, რომლის მოშორებაც შეუძლებელია.
Რჩევები
- კბილის ჯაგრისის რეგულარული შეცვლა უზრუნველყოფს პირის ღრუს სწორად გაწმენდას.
- კბილების გახეხვა ყოველი ჭამის შემდეგ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცუდი სუნი.
გაფრთხილება
- ეწვიეთ სტომატოლოგს ან ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი სუნთქვა ერთ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, რომელიც არ რეაგირებს ფუნჯზე და ძაფზე.
- მოერიდეთ ალკოჰოლის შემცველ პირის ღრუს გამრეცხვას.
