თუ თქვენ ხართ ბუნებრივად რთული გადაწყვეტილების მიმღები, თქვენ უნდა გაწვრთნათ თქვენი ტვინი, რომ გაუძლოს დაბნეულობას და გამოიყენოს ის შესაძლებლობა, რომელიც დროდადრო ჩნდება არჩევანის გასაკეთებლად. ივარჯიშეთ ძალიან სწრაფი გადაწყვეტილებების მიღებისას, სერიოზული, გრძელვადიანი გადაწყვეტილებების მიღების უნარის განვითარებისას. ეს ყველაფერი შეგიმსუბუქებთ სინანულს, როდესაც გრძნობთ, რომ საქმეები არ მიდის და საბოლოოდ გახდებით უფრო ქმედითი ადამიანი გადაწყვეტილებების მისაღებად.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 მეოთხედან: მოვარჯიშე შენი ტვინი
ნაბიჯი 1. გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ იყოთ გადაწყვეტილების მიმღები პირი
ეს შეიძლება უსარგებლოდ ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ ჯერ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება გახდეთ გადაწყვეტილების მიმღები ადამიანი, სანამ რეალურად გახდებით. თუ თქვენ ბუნებრივად გიჭირთ გადაწყვეტილებების მიღება, ჩვევად იქცევით ასე. გადაწყვეტილების მიმღები პიროვნება გახდება შეგნებული და აქტიური ძალისხმევა.
უთხარი საკუთარ თავს, რომ შენ ხარ გადაწყვეტილების მიმღები ადამიანი-არა ის, რომ შეგიძლია ან იქნები, არამედ ის, რომ ხარ. მეორეს მხრივ, თქვენ ასევე უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი საკუთარ თავზე, როგორც გადაწყვეტილების მიღების უუნარობაზე, შეწყვიტოთ ამის თქმა საკუთარ თავზე და სხვა ადამიანებზე
ნაბიჯი 2. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი, როგორც ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გადაწყვეტილებების მიღება
სცადეთ ისე, რომ თქვენ წარმოიდგინოთ ეს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორია გადაწყვეტილებების მიღების უნარი და როგორ უყურებთ სხვებს, როდესაც იწყებთ გადაწყვეტილებების მიღებას. რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ამ სახის ვიზუალიზაციას, ეს სურათი გახდება უფრო ნათელი და უფრო ახლოს რეალობასთან.
განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სხვების თავდაჯერებულობას და პატივისცემას. თუ თქვენ ხართ პესიმისტური ტიპის ადამიანი, შეიძლება გაგიჭირდეთ პოზიტიური შედეგის წარმოდგენა. თუმცა, აიძულა საკუთარი თავი ამის გაკეთება და ნუ იდარდებ იმაზე ფიქრზე, რომ შეცდომა დაუშვი და ხალხი გაბრაზდება შენზე
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ ფიქრი "ცუდი" გადაწყვეტილებების შესახებ
აღიარეთ, რომ თქვენ მიერ მიღებული ყოველი გადაწყვეტილება გამოიწვევს სწავლის შესაძლებლობას, მათ შორის გადაწყვეტილებებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, უნებლიე გავლენას ახდენს. ნებისმიერი გადაწყვეტილების ნათელი მხედველობის შესწავლით შეგიძლიათ შეამციროთ შიში იმისა, რომ ის ცუდი იქნება.
ნაბიჯი 4. თამამად შეხედეთ თქვენს შეცდომებს
ყველა დაუშვებს შეცდომებს. ეს შეიძლება კლიშე ჟღერდეს, მაგრამ ეს სიმართლეა. ამ სიმართლის აღიარება და მიღება არ დაგასუსტებს. მეორეს მხრივ, არასრულყოფილების მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თქვენი გონება, რომ არ შეშინდეს. ამ შიშის დაძლევის შემდეგ, ის ვეღარ გააკონტროლებს და ხელს შეგიშლით წინსვლისგან.
ნაბიჯი 5. გააცნობიერე, რომ გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობაც კი არის გადაწყვეტილება
რაღაც აუცილებლად მოხდება, აქტიურად გადაწყვეტთ/მისცემთ ხმას ამას თუ არა. ანალოგიურად, გადაწყვეტილების მიღება არ არის იგივე, რაც გადაწყვეტილების მიღება. გადაწყვეტილების არ მიღება ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ უარი თქვათ გარკვეულ სიტუაციაზე კონტროლზე. ვინაიდან რაღაც შეიძლება მოხდეს ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ითხოვენ ასეთ გადაწყვეტილებებს, უმჯობესია გადაწყვეტილების მიღება და კონტროლის აღება იქ, სადაც ეს აუცილებელია, ვიდრე ხელიდან გაშვება.
მაგალითად, თქვენ განიხილავთ ორ ახალ სამუშაოს. თუ თქვენ არ გადაწყვეტთ რომელი აიღოთ, ერთმა კომპანიამ შეიძლება უარი თქვას შეთავაზებაზე და თქვენ იძულებული გახდებით აირჩიოთ სხვა კომპანია. პირველი სამსახური შეიძლება უკეთესი არჩევანი ყოფილიყო, მაგრამ თქვენ იძულებული გახდით ხელიდან გაგეშლებინათ ის, რომ არ შეგეწუხებინათ გადაწყვეტილების მიღება
ნაწილი 2 მეოთხედან: პრაქტიკაში გადაწყვეტილებების მიღება
ნაბიჯი 1. ჯერ ივარჯიშეთ მარტივი არჩევანით
როგორც ნათქვამია, "ღმერთი შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი", დაიწყეთ მარტივი გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებსაც აქვთ ძალიან დიდი შედეგები. განაგრძეთ პრაქტიკა მსგავსი მცირე გადაწყვეტილებების მიღებამდე, სანამ არ შეძლებთ მათ უფრო სწრაფად გაკეთებას (მაგალითად, ერთ წუთზე ნაკლებ დროში).
ეს მცირე გადაწყვეტილებები მოიცავს კითხვებს, როგორიცაა: "რა მინდა ამ საღამოს სადილად?" ან "მინდა შვებულება სახლში ან კინოში წასვლა ამ შაბათ -კვირას?" საერთოდ, ამ არჩევანს არ აქვს გრძელვადიანი შედეგები და მხოლოდ თქვენ ან რამდენიმე ადამიანს შეეხება
ნაბიჯი 2. შექმენით უფრო სერიოზული სიტუაცია
მას შემდეგ რაც კომფორტულად მიიღებთ მცირე გადაწყვეტილებებს, ჩააგდეთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მოითხოვს უფრო თამამ გადაწყვეტილებებს შედარებით მოკლე დროში. შედეგები არ უნდა იყოს ძალიან სერიოზული, მაგრამ არჩევანი უნდა იყოს უფრო საშიში, ვიდრე წინა ეტაპი.
მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ორი ბილეთი ღონისძიებაზე, სანამ განსაზღვრავთ კონკრეტულ გრაფიკს, ან იყიდეთ ინგრედიენტები, სანამ რეცეპტს აირჩევთ. თუ თქვენ ნერვიულობთ რაიმეს დაკარგვის გამო, თქვენ ნამდვილად უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი შესაძლებლობები, რომ არ დაკარგოთ იგი
ნაბიჯი 3. აიძულეთ თავი მიიღოთ გადაწყვეტილება
როდესაც თქვენ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება სწრაფად, უბრალოდ გააკეთეთ ეს. ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და მოუსმინეთ თქვენს ინსტინქტებს. თქვენ შეიძლება რამდენჯერმე დაუშვათ შეცდომები, მაგრამ თითოეული გამოცდილება თქვენს ინტუიციას და შესაძლებლობებს უფრო მკვეთრს და განავითარებს.
ეს არის რეალურად ერთ -ერთი უდიდესი ნაწილი მთელი არსებული პროცესისა. თქვენ უნდა იყოთ აბსოლუტურად დარწმუნებული იმაში, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი გადაწყვეტილებები წამებში. თუ ეს თავიდანვე არ მოხდა, მიჰყევით მას და განაგრძეთ ვარჯიში სანამ არ გამოჯანმრთელდებით. მერწმუნეთ, ერთ დღეს გექნებათ საკმარისი გამოცდილება, რომ გახდეთ საკუთარი თავი ამის გაკეთების ჭეშმარიტად უნარი
ნაწილი 3 მეოთხედან: უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ ვადა
როდესაც შეხვდებით არჩევანს, რომელიც არ საჭიროებს დაუყოვნებლივ პასუხს, მიეცით საკუთარ თავს ვადა გადაწყვეტილების მისაღებად. თუ უკვე არსებობს მეორე მხარის მიერ დადგენილი ვადა, დაადგინეთ სხვა ვადა თქვენთვის მეორე მხარის ვადის გასვლამდე.
იმის საპირისპიროდ, რასაც თქვენ ფიქრობთ, გადაწყვეტილებების უმეტესობას დიდი დრო არ სჭირდება. ვადის ამოწურვის გარეშე, თქვენ გექნებათ ცდუნება გაჭიანურდეთ გადაწყვეტილების მიღება და საბოლოოდ კიდევ უფრო მეტად დაუფიქრებლად იგრძნობთ თავს, როდესაც გადაწყვეტილების მიღების დროა
ნაბიჯი 2. იპოვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია
შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია სიტუაციაში არსებული ვარიანტების შესახებ. როდესაც თქვენ გაქვთ საკმარისი ინფორმაცია, თქვენ ბუნებრივია თავს იგრძნობთ უფრო სწორი დასკვნების გაკეთებაში.
- თქვენ აქტიურად უნდა მოძებნოთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია. უბრალოდ არ იჯდე და დაელოდო ინფორმაციის მოწოდებას. განახორციელეთ პირადი კვლევები სხვადასხვა მხრიდან თქვენს მიერ მიღებულ ვადებში.
- ზოგჯერ თქვენ მიიღებთ გადაწყვეტილებას თქვენი პირადი კვლევის დროს. თუ ეს მოხდება, ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს და უბრალოდ გააკეთეთ ეს. თუ თქვენ ვერ გადაწყვეტთ გადაწყვეტილებას თქვენი კვლევის დროს, გადახედეთ თქვენს ხელთ არსებულ ყველა ინფორმაციას და მიიღეთ გადაწყვეტილება ამ ინფორმაციის საფუძველზე.
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ სიკეთისა და ცუდის სია
ეს ძველი რჩევაა, მაგრამ მაინც კარგი საქმეა. ჩამოწერეთ თითოეული შესაძლებლობის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. წარმოიდგინეთ ნებისმიერი შესაძლო შედეგი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყველა ვარიანტი უფრო ობიექტურად.
ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ყველა ამ უპირატესობასა და ნაკლოვანებას არ აქვს ერთი და იგივე წონა. თუ უპირატესობათა სია შეიცავს მხოლოდ ერთ ან ორ ნივთს, ხოლო ნაკლოვანებების ჩამონათვალი შეიცავს ოთხ ან ხუთ ნივთს, მაგრამ ორი უპირატესობა ძალიან მნიშვნელოვანია და ოთხი ნაკლი არც თუ ისე მნიშვნელოვანია, შეიძლება მაინც დაგჭირდეთ ამ უპირატესობების არჩევა
ნაბიჯი 4. ცოტა ხნით უკან დაიხიეთ სიტუაციიდან
თუ არცერთი ვარიანტი არ ჩანს კარგი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თქვენ ნამდვილად გაარკვიეთ სიტუაციის ყველა შესაძლო ვარიანტი. თუ არსებობს ვარაუდები ან აზრები, რომლებიც ხელს გიშლით სხვა ალტერნატივების დანახვაში, ერთი წუთით უკან დაიხიეთ და მოძებნეთ სხვა ალტერნატივები უკვე არსებული ალტერნატივების გარეშე, ამ ვარაუდებისა და აზრების გავლენის გარეშე.
რა თქმა უნდა, გარკვეული შეზღუდვები კარგია. ამასთან, ამ ლიმიტების ერთი წამით გადაყრა და ყველა არსებული ვარიანტის განხილვა არაფერს დაგიჯდებათ, რადგან თქვენ მაინც შეძლებთ გააცნობიეროთ, რომ წინა არჩევანი არ იყო კარგი. საკუთარი თავისთვის სხვა ვარიანტების მიცემა არ ნიშნავს იმას, რომ ცუდ არჩევანს დახუჭავთ თვალს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იპოვოთ უკეთესი ვარიანტები, რომელთა შესახებ აქამდე არ იცოდით
ნაბიჯი 5. წარმოიდგინეთ შედეგი
წარმოიდგინეთ რა გავლენა მოხდება, თუ თქვენ მიიღებთ გარკვეულ გადაწყვეტილებას. იფიქრეთ დადებითზე და უარყოფითზე. გააკეთეთ ეს თითოეული ვარიანტისთვის, შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რომელი ვარიანტი იყო საუკეთესო არჩევანი საბოლოოდ.
ასევე გაითვალისწინეთ საკუთარი გრძნობები. წარმოიდგინეთ, რას იგრძნობთ, როდესაც ერთი არჩევანი გააკეთეთ და მეორე უარი თქვით, შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გახდის თუ არა თქვენ ეს კმაყოფილი და სხვა არჩევანი დაგტოვებთ იმედგაცრუებისა და სიცარიელის შეგრძნებას
ნაბიჯი 6. განსაზღვრეთ თქვენი პრიორიტეტები
ხანდახან თავს ოდნავ უხერხულად იგრძნობთ. როდესაც ეს მოხდება, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რომელი პრიორიტეტებია ყველაზე მნიშვნელოვანი. შექმენით საკუთარი თავი, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი პრიორიტეტები დააყენოთ პირველ რიგში ნაკლებად სტრესულ სიტუაციებში.
- ზოგჯერ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ღირებულებები. მაგალითად, როდესაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი თქვენი ურთიერთობის მომავალთან დაკავშირებით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს იმ საკითხების შესახებ, რასაც აფასებთ, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაში. თუ გულწრფელობა და თანაგრძნობა თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე გართობა, უმჯობესია შეხვდეთ ისეთ ადამიანს, ვინც გულწრფელია ვიდრე ავანტიურისტი, მაგრამ ასევე უყვარს ტყუილი.
- სხვა დროს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა განსაზღვროთ რომელი შედეგები უფრო ფასეულია ვიდრე სხვები. თუ თქვენ გჭირდებათ პროექტის შესახებ გადაწყვეტილების მიღება და ხვდებით, რომ თქვენ ვერ მიიღებთ როგორც ბიუჯეტის ღირებულებას, ასევე მაღალ ხარისხს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ბიუჯეტი თუ ხარისხი უფრო მნიშვნელოვანია პროექტისათვის.
ნაბიჯი 7. ისწავლეთ წარსულიდან
გადახედეთ თქვენს მეხსიერებას და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გადაწყვეტილებებს წააწყდით წარსულში, რომლებიც მსგავსია იმ გადაწყვეტილებებისა, რომლებიც ახლა უნდა მიიღოთ. დაფიქრდით თქვენს მიერ გაკეთებულ არჩევანზე და დაიმახსოვრეთ შედეგები და შედეგები. მიბაძეთ კარგ არჩევანს და ნუ გააკეთებთ ცუდ არჩევანს.
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ცუდი არჩევანის გაკეთებას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა დგას ამის უკან. მაგალითად, ალბათ ყველაზე ცუდი არჩევანის გაკეთება ემყარება სიმდიდრის ან ძალაუფლების სურვილს. თუ ეს ასეა, გადაყარეთ არჩევანი, რომელიც დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას და სიხარბეს სიმდიდრისა და ძალაუფლებისკენ და განიხილეთ სხვა ვარიანტები
ნაბიჯი 8. იცხოვრე აწმყოში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ წარსულიდან და ეს დაგეხმარებათ აწმყოში იცხოვროთ, დღის ბოლოს ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ აწმყოში. შფოთვა და შიში წარსულის შესახებ თქვენ უნდა დატოვოთ წარსულში.
მე –4 ნაწილი 4 – დან: თქვენი გადაწყვეტილებების შედეგების მართვა
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ თქვენი გადაწყვეტილების მიღების პროცესი ჟურნალში და დროდადრო გადახედეთ შინაარსს
ჩამოწერეთ თქვენი ძირითადი არჩევანი და თითოეული მათგანის მიზეზები. როდესაც თქვენ გეპარებათ ეჭვი ან ეჭვი გადაწყვეტილებასთან დაკავშირებით, გადაიკითხეთ ეს ჟურნალი. თქვენი აზროვნების პროცესის გადაკითხვა ხშირად გააძლიერებს თქვენს გადაწყვეტილების მიღების უნარს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს ჟურნალი გადაწყვეტილების მიღების მომენტების მიღმა ან როდესაც წარსული გადაწყვეტილებების შედეგები აღარ აწუხებს თქვენს გონებას. გადაიკითხეთ თითოეული ჩანაწერი, რომ გაიგოთ როგორ ფიქრობთ და ობიექტურად დააკვირდეთ მას. ეს ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი წარსული არჩევანის გაკეთებისას და ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა გამოიწვია წარმატებამ და რა წარუმატებლობამ საკუთარ თავში. გამოიყენეთ ეს სწავლება გადაწყვეტილების მიღების პროცესში, რომლის გაკეთებაც მომავალში მოგიწევთ
ნაბიჯი 2. არ იცხოვრო წარსულში
როდესაც გადაწყვეტილებას სთხოვენ ჰქონდეს ცუდი შედეგები, დააკვირდით სად არის შეცდომა, შემდეგ გააგრძელეთ წინსვლა და გააკეთეთ შემდეგი არჩევანი. სინანული საერთოდ არ გამოდგება. სინანული არ დააბრუნებს დროს, ის მხოლოდ დაგაკავებს.
