ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მაიერს-ბრიგსის პიროვნების ტიპების კლასიფიკაცია შეიმუშავეს კეტრინ კუკ ბრიგსმა და იზაბელ ბრიგს მაიერსმა, დედამ და ქალიშვილმა, რათა დაეხმარონ ამერიკელ ქალებს სამუშაოს არჩევაში თავიანთი პიროვნებების მიხედვით მეორე მსოფლიო ომის დროს. ამ მეთოდის იდეა არის ადამიანის ტენდენცია, როგორიცაა მემარჯვენეები ან მემარცხენეები, მიიღონ აზროვნებისა და ქცევის ნიმუშები, რომლებშიც ისინი თავს ყველაზე კომფორტულად გრძნობენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, თქვენ ცდილობთ თქვენი ტვინი გაჯანსაღოთ, ან უბრალოდ შეინარჩუნოთ ის ისეთივე ძლიერი, როგორიც დღეს არის, ეს არამარტო ადვილია თქვენი ტვინის გაწვრთნისთვის, არამედ ახლა ის ასევე ფიქრობს, რომ თამაშობს როლს იმაში, რაც დაბერების პროცესს ბევრად ანელებს და ამცირებს სიბერეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სოციალური შფოთვის აშლილობას (SAD) ზოგჯერ უწოდებენ სოციალურ ფობიას, რაც ძალიან გავრცელებული მდგომარეობაა. თუმცა, ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ძნელი იდენტიფიცირება ან თუნდაც არასწორად გაგებული, როგორც სხვა ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ადამიანები SAD– ით ჩვეულებრივ გრძნობენ შფოთვას ან შიშს, როდესაც სოციალურ სიტუაციაში არიან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ერთზე მეტმა ადამიანმა დაგადანაშაულა ეგოიზმში? თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ მსოფლიოს ცენტრი, იყავით ყოველთვის ის, რაც გსურთ და არ მოგწონთ სხვების გაზიარება ან დახმარება, მაშინ შესაძლოა დიახ, თქვენ გაქვთ ცოტა ეგოისტური პრობლემა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ეგოიზმის შემცირება შეუძლებელია ერთ ღამეში, არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ გახდეთ ადამიანი, რომელიც ცნობილია, რომ ითხოვს მეტს, ვიდრე მოთხოვნა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საშუალო ასაკის კრიზისმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თვითგანვითარებას ან გონებრივ დაშლას. ბუნებრივია, რომ თქვენ გინდათ ცვლილებები შეიტანოთ ასაკთან ერთად, მაგრამ შეარჩიეთ ისეთი რამ, რაც გიბიძგებს პოზიტიური გზით განავითაროთ და არ აღმოჩნდეთ სინანულის ან განადგურების ზღვარზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტერმინი "პატარა ადამიანები" ან ჩვენი ბავშვობის თავი გამოიყენება ბავშვობის მოგონებების აღსაწერად, რომლებიც ჯერ კიდევ ქვეცნობიერში ინახება, სანამ არ გავზრდილვართ და ვაგრძელებთ ურთიერთობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაშინაც კი, როდესაც გვახსოვს წარსული მოვლენები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა არის მტკიცე რწმენა იმაში, რაც აშკარად არასწორია, მაგრამ მაინც სჯერა დაზარალებულს. გარდა ამისა, ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები ძალიან, ძალიან მტკიცედ იცავენ ამ რწმენას. ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა არ არის შიზოფრენიის ფორმა, თუმცა ეს ორი ხშირად დაბნეულია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხარ იმპულსური ადამიანი? ამ თვისებამ შეიძლება გაართულოს თქვენი ცხოვრება. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ იმპულსური, როდესაც საქმე ეხება სასურსათო მაღაზიებს, თქვენ დახარჯავთ მეტ ფულს ძალიან ბევრი ნივთის შესაძენად. ან, თქვენ ნამდვილად გსურთ შეიძინოთ ჯანსაღი საკვები, მაგრამ ამის ნაცვლად ძალიან შორს მიდიხართ დაბალი საკვები ნივთიერებებისა და საჭმლის შესაძენად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჰორმონის დოფამინის სეკრეცია თავის ტვინში იწვევს ბედნიერების განცდას ბუნებრივად, რადგან ტვინი ამ მდგომარეობას სასიამოვნოდ აღიქვამს. დოფამინის ჰორმონი წარმოიქმნება სასიამოვნო საქმიანობის საპასუხოდ, როგორიცაა ჭამა ან სექსი. ნარკოტიკების მიღების გარდა, დოპამინის ჰორმონის სეკრეცია შეიძლება გაიზარდოს ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის დაცვით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრი ფიქრობს, რომ ჩუმად ყოფნა უარყოფითი თვისებაა. სინამდვილეში, ეს თვისება შეიძლება იყოს პოზიტიური, ან თუნდაც ცუდი. სინამდვილეში, ბევრ სარგებელს მოაქვს მშვიდი ადამიანი. თქვენი მშვიდი ბუნების მიღების რამდენიმე გზა არსებობს. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 3 -დან:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანების უმრავლესობამ იცის, რომ ქურდობა ამორალური ქმედებაა, მაგრამ სამწუხაროდ, ჯერ კიდევ არიან ადამიანები, რომლებიც ამას შეჩვეულები არიან. თუ თქვენ ახლახან იყავით ქურდობის მსხვერპლი და გიჭირთ ქურდის ქმედებების მიზეზების გაგება, სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სამწუხაროდ, საზოგადოება დიდ ყურადღებას აქცევს მიმზიდველ ფიზიკურ გარეგნობას. ფილმებში "კარგი ბიჭები" ჩვეულებრივ კარგად გამოიყურებიან, ხოლო "ცუდი ბიჭები" არა. არსებობს ათასობით მიმზიდველი ადამიანის სურათი, რომლებიც ყოველდღიურად გვბომბავენ რეკლამებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

GABA (გამა-ამინობუტური მჟავა) არის ქიმიური ნივთიერება თავის ტვინში, რომელიც პასუხისმგებელია ტვინის თითოეული უჯრედის კომუნიკაციის პროცესის შესამსუბუქებლად. გარდა ამისა, GABA– ს ასევე შეუძლია გონების დამშვიდება და ტვინის აქტივობის მოდუნება, ამიტომ ეფექტურია შფოთვისა და სტრესის გამკლავებაში, რომელიც თქვენ გტანჯავთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არ შეიძლება უარვყოთ, რომ დეპრესია სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემაა. ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს ახლობლებს ეს ჰქონიათ? სინამდვილეში, თქვენ ადვილად პოულობთ დეპრესიის სიმპტომებს მათ ქცევებში; თუ ცოტა ხნის წინ ადამიანს აკლდა ძილი, არ ჰქონდა მადა, ან დაიკლო წონა, ის დიდი ალბათობით განიცდიდა დეპრესიას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

აუტიზმი არის თანდაყოლილი ინვალიდობა სიცოცხლის ხანგრძლივობით, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანზე სხვადასხვა გზით. აუტიზმის დიაგნოზი შესაძლებელია ადრეულ ბავშვობაში, მაგრამ ზოგჯერ ეს ნიშნები არ არის აშკარა ან გასაგები. ეს ნიშნავს, რომ აუტიზმის მქონე ზოგიერთი ადამიანი არ იღებს დიაგნოზს მოზარდებში ან მოზრდილებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გაბრაზება, სტრესი და შფოთვა არის ენერგიის დამთრგუნველი ემოციური მდგომარეობა. ბევრ ადამიანს უჭირს ემოციების კონტროლი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში დაამშვიდოთ თავი. ეს უნარი განსაკუთრებით სასარგებლოა მაშინ, როდესაც თქვენ აღმოჩნდებით მოულოდნელი სიტუაციის ან პრობლემის წინაშე, რომელიც იწვევს ნეგატიურ ემოციებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც ადამიანი უარს ამბობს იმ რაოდენობის საკვებისა და სასმელის მოხმარებაზე, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად, ის განიცდის ანორექსიას. საბედნიეროდ, ანორექსიით დაავადებულთა უმეტესობას შეუძლია დაძლიოს მდგომარეობა ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და სოციალური თერაპიის სწორი კომბინაციით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კუნთების პროგრესული რელაქსაცია არის სისტემური ტექნიკა სტრესთან გამკლავებისა და ღრმა რელაქსაციის მისაღწევად, თავდაპირველად შემუშავებული Dr. ედმუნდ იაკობსონი 1920 -იან წლებში. სხეულის სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების დაძაბვას და შემდგომ მოდუნებას შეუძლია დაისვენოს და ბევრი სარგებელი მოაქვს, ძილის გაუმჯობესებიდან, მშობიარობის ტკივილის ინტენსივობის შემცირებით, შფოთვისა და დეპრესიის შემცირებით, თავის ტკივილის, მუცლის ტკივილისა და დაღლილობის შემსუბუქებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პოზიტიური მსოფლმხედველობის არჩევა არჩევანია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ აზრები, რომლებიც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ანათებს პოზიტიურ შუქს რთულ სიტუაციებში და, როგორც წესი, თქვენს ცხოვრებას უფრო მხიარულად და იმედისმომცემად ხდის ყველაფერს, რასაც აკეთებთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შფოთვა არის ემოციური პრობლემა, რომელიც ყველას შეუძლია დროდადრო განიცადოს. ნორმალურია, რომ დაძაბული იყო შოუს დაწყებამდე ან გამოცდის ჩაბარებამდე, ან თუნდაც მაშინ, როცა ძალიან დაკავებული ხარ ან გონებაში ხარ. თუმცა, შფოთვა უფრო მეტია ვიდრე სტრესი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ვინ ჯანდაბა, ვის უნდა ღებინება? მიუხედავად იმისა, რომ შემაშფოთებელია, ღებინება არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, რომლის თავიდან აცილებაც ძნელია. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კუჭის გრიპი ან არასწორად ჭამენ, უახლოეს მომავალში ღებინების ძალიან მაღალი პოტენციალი აქვთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ინექციების მიღება-ასევე ინექციები-ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდაუვალი ნაწილია. ბევრი მედიკამენტი, სისხლის აღება და ვაქცინა ინექციებს მოითხოვს. ნემსების შიში და მათ მიერ გამოწვეული ტკივილი მრავალი რამის შეშფოთების წყაროა. გარკვეული ზომების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი ინექციის დროს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კათეტერი არის სამედიცინო მოწყობილობა, რომელიც შედგება გრძელი, თხელი მილისგან, რომლის დამაგრება შესაძლებელია სხვადასხვა ბოლოებით სხვადასხვა ფუნქციების შესასრულებლად. კათეტერები შეჰყავთ სხეულში, როგორც სხვადასხვა სამედიცინო პროცედურების ნაწილი;

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კუჭის არეში ოპერაციის შემდეგ, ზოგადად საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოქმედება შენელდება. თუ ამ სიტუაციამ გაძნელება გაზის გატანა, ზოგადად თქვენ განიცდიან სხვადასხვა უარყოფით გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა ტკივილი და შებერილობა და მუცლის არეში შეშუპება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ იღებთ რამდენიმე სხვადასხვა მედიკამენტს, შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს იმის თვალყურის დევნება, თუ რომელი აბია განსაზღვრული კონკრეტული ფუნქციისთვის. შესაძლოა, თქვენი აბები ამოღებული იყოს ორიგინალური კონტეინერიდან და შერეული ერთად. თუ თქვენ გჭირდებათ იდუმალი აბის იდენტიფიცირება, არსებობს რამდენიმე რესურსი და ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა არის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ინტრავენური (ან საინფუზიო) თერაპია ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე ეფექტურ საშუალებად პაციენტისთვის სითხის მიღებისათვის, იქნება ეს სისხლი, წყალი თუ მედიკამენტები. ინფუზიის დაყენება არის უნარი, რომელსაც უნდა დაეუფლოს ყველა სამედიცინო პერსონალი. ნაბიჯი 3 ნაწილი 1:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოტივაცია გიბიძგებს რაღაცის გაკეთებისკენ, მაგრამ ის ყოველთვის არ არის იქ, როცა გჭირდება. თუ თავს იკავებთ აქტივობის დაწყების ან დავალების შესრულების სურვილისამებრ, შეეცადეთ მოტივირება მოახდინოთ საკუთარ თავზე, რომ შეინარჩუნოთ მოტივაცია. სთხოვეთ მეგობარს, ოჯახის წევრს ან გუნდს მხარდაჭერა, რათა განაგრძოთ პასუხისმგებლობით მუშაობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანების რეაქცია სხვა ადამიანებზე და მოვლენებზე, რომლებსაც ისინი განიცდიან, ძლიერ გავლენას ახდენს მათ აღქმაზე და არა სხვა ადამიანებზე ან მოვლენებზე. ნეგატიური დამოკიდებულება უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს გარშემო არსებულ ყველაფერზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხედვის დაფა შედგება სურათებისგან, ფოტოებისგან, ოცნებებისა და მიზნების დადასტურებისა და ბედნიერი საგნებისგან. ხედვის დაფას ასევე შეიძლება ეწოდოს ოცნების დაფა, საგანძურის რუკა ან ხედვის რუქა, რომელიც ემსახურება თქვენი მიზნების აღწერის საშუალებას და გახდება თქვენი ოცნებების მისაღწევად მოტივაციის წყარო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არის თქვენს ცხოვრებაში პესიმისტი ადამიანი - ადამიანი, რომელიც უფრო მეტად ფიქრობს სიტუაციის უარყოფით მხარეებზე, ვიდრე დადებითზე? თუ ოპტიმისტი და მხიარული ადამიანი ხართ, პესიმისტების შეხედულებების გაგება და გამკლავება ძნელი იქნება. სტრატეგია იმისთვის, რომ არ დაუშვათ პესიმისტი ადამიანები, არის თქვენი პესიმიზმის ეფექტების შემცირება, ეფექტური კომუნიკაცია მათთან, ვინც ნაკლებად პოზიტიური მსოფლმხედველობით გამოირჩევა ცხოვრებაზე და განათლება საკუთარ თავს პესიმიზმის შესახებ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რაც შეეხება ოპტიმიზმს, არის კითხვა, რომელსაც ადამიანები ხშირად სვამენ. ეს კითხვა ეხება ჭიქაში წყლის რაოდენობას: ჭიქა ნახევრად სავსეა თუ ნახევრად ცარიელი? ამ კითხვაზე პასუხმა შეიძლება ბევრი რამ გითხრათ იმის შესახებ, თუ როგორ უყურებთ ცხოვრებას, თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ და ხართ ოპტიმისტი თუ პესიმისტი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რაიმეს დაკარგვა, რა თქმა უნდა, ძალიან შემაშფოთებელი და რთულია, ან გვაიძულებს უმწეოდ, იმის მიხედვით, თუ რა არის ეს ნივთი. როგორი ფორმაც არ უნდა იყოს, თქვენი საყვარელი საფულე ან ყელსაბამი, სწორი ხრიკი დაგეხმარებათ იპოვოთ ის უმოკლეს დროში. თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ იმ ადგილებს, სადაც ისევ მიდიხართ, რათა იპოვოთ ადგილი, სადაც დაკარგეთ, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ საფუძვლიანი ძებნა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიტყვა "chi" ან "ch'i" ჩინურად შეიძლება ნიშნავს სიცოცხლის ან ენერგიის წყაროს, რაც იგივე მნიშვნელობა აქვს, რაც "პრანა" ინდურად ან "qi" იაპონურად. ენერგიის მოყვანა არის ერთი გზა ფიზიკური სხეულის, გონებრივი სხეულის (ასტრალური სხეულის) ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და თქვენი პოტენციალის სრულად გამოყენების მიზნით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ გრძნობთ, რომ გადატვირთული ხართ ყოველდღიური დავალებებით, გრაფიკის ქონა დაგეხმარებათ იყოთ უფრო პროდუქტიული, ეფექტური და ორგანიზებული. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ნოუთბუქთან, დამგეგმავთან ან აპლიკაციასთან, რომ მართოთ თქვენი დრო და მიჰყევით იმ მეთოდს, რომელიც თქვენი აზრით საუკეთესოდ მუშაობს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როგორც წესი, ნიჭი განისაზღვრება, როგორც თანდაყოლილი უნარი, რომელსაც ყველა ფლობს. მართალია, ნიჭიერებას შეუძლია დაგეხმაროს თქვენს ცხოვრებაში და ეს უნარი უნდა გამოსცადოთ, აღიაროთ და გამოიყენოთ. თუმცა, ეცადეთ, დიდი მნიშვნელობა არ მიანიჭოთ თქვენს ნიჭის ძიებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გსურთ იყოთ უფრო ჭკვიანი ადამიანი ან უბრალოდ უფრო ჭკვიანი ჩანდეთ? მეორე მოტივის მიღწევა უფრო ადვილია, ვიდრე პირველი. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, იქნება ეს თქვენი ინტელექტუალური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად თუ უბრალოდ ინტელექტუალური სარგებლის მისაღებად, თქვენი სურვილის რეალიზება შესაძლებელია შემდეგი ნაბიჯების გადადგმით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ოდესმე შეგეპარათ ეჭვი გადაწყვეტილების გამო, რადგან მოისმინეთ დამაფიქრებელი ჩურჩული? ან გაწუხებთ, რომ არასწორ გადაწყვეტილებას არ მიიღებთ? ალბათ იმიტომ, რომ თქვენი ინტუიცია ან გული საუბრობს. ყველა აღჭურვილია ერთნაირი შესაძლებლობებით, კერძოდ, რაღაცეების გარკვეული გაგების უნარით, მაგალითად წარსული გამოცდილების, სურვილებისა და მოთხოვნილებების გათვალისწინებით, რომლებიც წარმოიქმნება ქვეცნობიერში ან ცხოვრების ამჟამინდელი პირობებიდან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დროა გადახედოთ თქვენს ნიჭს. ნიჭი შეიძლება იყოს მხატვრული ან ტექნიკური, გონებრივი ან ფიზიკური, პირადი ან სოციალური. თქვენ შეიძლება იყოთ ნიჭიერი ინტროვერტი ან ექსტროვერტი. თქვენი ნიჭი არ უნდა იყოს მომგებიანი, სასარგებლო ან ჩვეულებრივი, მაგრამ ისინი ყოველთვის თქვენია, ნაწილი იმისა, რაც თქვენ გხდის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თანმიმდევრულობა არის დადებითი ხასიათი, რომელიც უნდა განვითარდეს და განხორციელდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. კონკრეტული მიზნების განსაზღვრა და ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადაიდგას მათ მისაღწევად, მნიშვნელოვანი ასპექტებია თანმიმდევრულობის მისაღწევად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კარგი სამუშაო გეგმის შემუშავება უნდა დაიწყოს მკაფიო მიზნების განსაზღვრით ხედვის ან მისაღწევი მიზნის სახით. სამუშაო გეგმები დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა სასურველი მიზნების მიღწევით. თქვენი მიზნების მიღწევა შესაძლებელია, თუ შეძლებთ კარგი გეგმის შედგენას.