ინექციების მიღება-ასევე ინექციები-ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდაუვალი ნაწილია. ბევრი მედიკამენტი, სისხლის აღება და ვაქცინა ინექციებს მოითხოვს. ნემსების შიში და მათ მიერ გამოწვეული ტკივილი მრავალი რამის შეშფოთების წყაროა. გარკვეული ზომების მიღებამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი ინექციის დროს.
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ინექციისთვის მომზადება
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ საინექციო ნაწილი
ინექციისთვის მზადება დამოკიდებულია საინექციო სხეულის ნაწილზე. ბევრი ჩვეულებრივი ინექცია, ისევე როგორც ვაქცინაციების უმეტესობა, კეთდება მკლავში, ხოლო გარკვეული ანტიბიოტიკები შეიძლება გაკეთდეს ზურგში ან დუნდულოებში. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ან ექთანს წინასწარ საინექციო სხეულის ფართობის შესახებ და საჭიროებისამებრ მკურნალობა.
ნაბიჯი 2. გაწურეთ კანი და დააჭირეთ ინექციის ადგილის ირგვლივ
მას შემდეგ რაც გაიგებთ სად უნდა გაიკეთოთ ინექცია, შეიზილეთ კანი და დააჭირეთ იქ სადაც ნემსი შევა. ეს მოამზადებს თქვენს სხეულს ნემსის ზეწოლისთვის იმ მხარეში და პუნქციის შოკი ექიმის კაბინეტში არ იქნება ისეთი დიდი. გააკეთეთ ეს ცოტა ხნით ადრე გამგზავრებამდე ექიმთან, მანქანაში ან ავტობუსში.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ მომზადება მოსაცდელში
მოსაცდელ ოთახში ყოფნისას გარკვეული აქტივობები დაგეხმარებათ ინექციისთვის მომზადებაში და ნებისმიერი შესაძლო ტკივილისგან ყურადღების გადატანას.
- გაწურეთ "სტრესის ბურთი". ეს ამშვიდებს კუნთებს და მოამზადებს მათ ინექციისთვის.
- მოუსმინეთ მუსიკას, პოდკასტებს ან წიგნებს კასეტაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმმა შეიძლება არ მოგცეთ საშუალება ყურსასმენები ატაროთ ოთახში ყოფნისას, მუსიკის წინასწარ მოსმენა შეიძლება ყურადღების გამახვილება იყოს, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ძალიან ბევრი ოთახში შესვლისას.
- წაიკითხეთ ჟურნალები ან წიგნები. თუ კითხვით უფრო ადვილია დასვენება, ვიდრე მოსმენა, კარგი ამბავი ან სტატია, რომელსაც შეუძლია ყურადღების გამახვილება, ასევე დაგეხმარებათ ექიმის მოლოდინში.
3 ნაწილი 2: ინექციების მიღება
ნაბიჯი 1. გაამახვილეთ ყურადღება სხვაგან
ზოგჯერ, მოლოდინმა და ცნობიერებამ შეიძლება გაამძაფროს ტკივილი. გაამახვილეთ ყურადღება სხვაგან ინექციის დროს ტკივილის შესამცირებლად.
- წარმოიდგინე, რომ სხვაგან ხარ. წარმოიდგინეთ, რომ შვებულებაში ხართ მზეზე, ან ყიდულობთ ყავას მეგობრებთან ერთად. ოთახში შესვლამდე გაითვალისწინეთ სახალისო სცენარები და ნება მიეცით თქვენი ფანტაზია გააქტიურდეს.
- ფოკუსირება სხეულის დანარჩენ ნაწილზე. წარმოიდგინეთ, რომ ინექცია გადაეცემა სხეულის სხვა ნაწილს. ამ გზით თქვენ სხვაგან იგრძნობთ ტკივილს და გადაგაქცევთ ყურადღებას ინექციისგან.
- წაიკითხეთ პოეზია ან სიმღერის ტექსტი. თუ რამე ჩაგივარდა გონებაში, ახლა კარგი დროა ამის სათქმელად. თქვენი ენერგია და ყურადღება გამახვილდება გარკვეული ლექსებისა და სიტყვების დამახსოვრებაზე და არა აწმყოზე.
- თუ თქვენს ექიმს ან მედდას უყვარს ლაპარაკი, ინექციის დაწყებამდე ან მის დროს მათთან საუბარმა შეიძლება უზრუნველყოს საჭირო გადახრა. საუბრის თემა არ არის მნიშვნელოვანი; მხოლოდ მისი საუბრის მოსმენამ შეიძლება თქვენი ყურადღება გადაიტანოს.
ნაბიჯი 2. ნუ შეხედავთ ნემსს
ტკივილის მოლოდინმა შეიძლება გაძლიეროს ეს გრძნობა. ბოლოდროინდელმა სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა ემპირიული მტკიცებულება, რომ ინექციის დროს ნემსის ყურება ნაკლებად მტკივნეულს გახდის. ინექციის მიღებისას ნუ შეხედავთ ნემსს. დახუჭე თვალები ან შეხედე სხვა მხარეს.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნე სუნთქვა
ინექციის დაწყებამდე და ინექციის გაკეთებამდე რამდენიმე წამით შეიკავეთ სუნთქვა. ეს გაზრდის არტერიულ წნევას, რაც შეამცირებს ნერვული სისტემის მგრძნობელობას. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილის შემსუბუქება მინიმალურია, სხვა ტექნიკის თანხლებით, სუნთქვის შეკავება დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.
ნაბიჯი 4. შიშის ნორმალიზება
ნემსების, ინექციების და ტკივილის შიშის სტიგმა და შფოთვა შეიძლება აიძულოს თქვენ ინექციებზე დააბალანსოთ ყურადღება. სინამდვილეში, ნემსის შიში ძალიან ნორმალურია. იმის ცოდნა, რომ თქვენ არ ხართ მარტო და რომ შიში ნორმალურია, დაგეხმარებათ ინექციის პროცესში მშვიდად იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 5. ნუ გამკაცრებთ კუნთებს
კუნთების გამკაცრებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ტკივილი, განსაკუთრებით ინტრამუსკულური ინექციებით, ამიტომ დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ კუნთები მოდუნებული. შიშის დროს ნორმალურია დაძაბულობის გრძნობა, ამიტომ გარკვეული ტექნიკა დაგეხმარებათ.
- სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა ღრმა ამოსუნთქვა, 10 წამი გაჩერება, შემდეგ ამოსუნთქვა დაგეხმარებათ, თუ ამას ინექციის წინ გააკეთებთ.
- დაფიქრდით ფრაზაზე, "მე ვაკეთებ ინექციას", ნაცვლად "არ მტკივა", პირველი დაგეხმარებათ მიიღოთ გარდაუვალი, რაც შეინარჩუნებს თქვენს სხეულს სიმშვიდეს და ნაკლებად დაძაბულობას შიშის წინაშე რა
ნაბიჯი 6. ესაუბრეთ მედდას თქვენი შიშების შესახებ
განიხილეთ ექთნთან ინექციების შესახებ რაიმე შიში, სანამ მათ მიიღებთ. სამედიცინო პროფესიონალები სიამოვნებით დაეხმარებიან გაჭირვებულ პაციენტებს.
- მედდას შეუძლია მოგაწოდოთ ადგილობრივი საანესთეზიო კრემი, რომელიც დაიდება თქვენს მკლავზე, რათა გააქტიურდეს და ინექცია ნაკლებად მტკივნეული გახდეს. იკითხეთ დაგეგმილ ინექციამდე, რადგან კრემს შეიძლება ერთ საათამდე დასჭირდეს მუშაობა.
- ექთნები ასევე კარგად ახერხებენ პაციენტების ყურადღების გადატანას და ეხმარებიან მათ მშვიდად იგრძნონ თავი. თუ თქვენ ახსენეთ თქვენი წინა შიში, მას შეუძლია დაგეხმაროთ დამშვიდებაში დასვენების ტექნიკით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ზრუნვა ინექციის შემდეგ
ნაბიჯი 1. განათავსეთ თბილი სარეცხი ინექციის ადგილას
ინექციის ადგილი ზოგჯერ აწუხებს პაციენტს მეორე დღეს, ან თუნდაც რამდენიმე საათის შემდეგ. თუ ეს დაგემართებათ, დაასხით თბილი წყალი სარეცხზე და დადეთ ინექციის ადგილას. ეს გაათავისუფლებს ტკივილს და დროებით გაათავისუფლებს.
ნაბიჯი 2. შეიზილეთ ან შეიზილეთ ადგილი
ეს ხელს შეუწყობს მედიცინის გავრცელებას და კუნთების მოდუნებას.
ამ წესის ორი გამონაკლისი არსებობს. ჰეპარინისა და ლოვენოქსის ინექციები არ უნდა მოხდეს მასაჟის შემდეგ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ტკივილი და სისხლჩაქცევები
ნაბიჯი 3. მიიღეთ იბუპროფენი ან აცეტამინოფენი
ინექციის შემდეგ ბევრი ტკივილი გამოწვეულია ანთებით. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს, შეშუპებას და სხვა დისკომფორტს.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ სხეულის ნაწილი, რომელმაც მიიღო ინექცია
მაშინაც კი, თუკი ნელ -ნელა იღებთ ნივთებს და ისვენებთ, ეს ზოგჯერ ტკივილის შემსუბუქების საწინააღმდეგო შედეგი იქნება. მოძრაობის გაგრძელება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ინექცია თქვენს ხელშია, შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და დაგეხმაროთ სწრაფად დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას.
Რჩევები
- არ იფიქროთ ინექციაზე წინასწარ. დაგეგმილ ინექციამდე რამდენიმე დღით ადრე, შეეცადეთ დაკავებული იყოთ, რომ თავი აარიდოთ წუხილს. თუ ოთახში შეხვალთ ინექციის მიღების შიშით, უფრო სავარაუდოა, რომ დაიჭიმავთ კუნთებს და იწვევს უკონტროლო ტკივილს.
- ინექციის დაწყებამდე ეცადეთ თავი მშვიდად იგრძნოთ. ღრმად ჩაისუნთქეთ მოსაცდელ ოთახში, მოუსმინეთ მუსიკას, ან გაწურეთ სტრესის ბურთი.
- თუ იღებთ ინექციას მკლავში, შეეცადეთ ხელი შეანჯღრიოთ ან ამოძრაოთ ინექციამდე, რათა დაისვენოთ კუნთები.
- შეიკავეთ სუნთქვა და სთხოვეთ ექიმს/ექთანს დათვლა და შემდეგ ამოისუნთქეთ, როდესაც დაასრულებთ.
- დაიჭირე ვიღაცის ხელი, თუ ვინმესთან მოხვალ.
- ესაუბრეთ ვინმეს (შესაძლოა დედას ან მამას) ინექციების შესახებ. ახლა თქვენ ალბათ ფიქრობთ: "როგორ შეიძლება ეს დაგეხმაროს", მაგრამ თუ ასე მოიქცევით, გაცილებით ნაკლები იქნება პანიკაში წასვლისას და თქვენი მშობლები და მეგობრები არიან სრულყოფილი ადამიანები, რომლებიც დაგამშვიდებენ.
- ეცადეთ, ამაზე ბევრი არ იფიქროთ; გადაიტანეთ თავი და/ან გადახედეთ სხვა მხარეს ინექციის მიღებისას.
გაფრთხილება
- ნუ ილაპარაკებთ ადრე გაკეთებულ ინექციებზე. ამან შეიძლება ისე დაძაბოთ, რომ პანიკაში ჩავარდეთ. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება გაუადვილდეს ინექციაზე წინასწარ ფიქრი და რომ დაივიწყოს ეს ერთი დღის ან თუნდაც ერთი საათის შემდეგ, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე და ეს არ იქნება დიდი საქმე!
- თუ ინექციის ადგილას ტკივილი გრძელდება 24 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, ან თუ გაქვთ ცხელება, შემცივნება ან თავბრუსხვევა, დარეკეთ ექიმს, რადგან შეიძლება გქონდეთ რეაქცია, რომელიც მოითხოვს სამედიცინო ყურადღებას.
