ვინ ჯანდაბა, ვის უნდა ღებინება? მიუხედავად იმისა, რომ შემაშფოთებელია, ღებინება არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა, რომლის თავიდან აცილებაც ძნელია. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კუჭის გრიპი ან არასწორად ჭამენ, უახლოეს მომავალში ღებინების ძალიან მაღალი პოტენციალი აქვთ. საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ თქვენი სხეული უფრო კომფორტულად იგრძნოთ ღებინების დროს და მის შემდეგ. წაიკითხეთ ეს სტატია, რომ იპოვოთ სრული რჩევები, დიახ!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 10 – დან: იპოვეთ პირღებინების ადგილი
ნაბიჯი 1. არავის უნდა საჯაროდ ღებინება
ამიტომ, თუ თქვენ იგრძნობთ ღებინების სურვილს (ფერმკრთალი ტუჩები, ოფლიანობა, ნერწყვის გამომუშავების მომატება ან თავბრუსხვევის შეგრძნება), სასწრაფოდ ეძებეთ აბაზანა. კერძოდ, ტუალეტში, ვედროში ან ჩაძირვაში ჩაგდება საუკეთესო ვარიანტია.
- ჩაძირვაში ღებინება არ არის საუკეთესო ვარიანტი, მაგრამ მაინც ღირს ცდა, თუ არ არის უფრო პერსპექტიული ვარიანტები.
- როდესაც გარეთ ხართ, მაშინვე გადადით განმარტოებულ ადგილას ან ხალხის ბრბოსგან შორს.
მეთოდი 2 დან 10 -დან: შეიკარით თმა
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თმა თქვენი სახისგან შორს, როდესაც კვლავ გექნებათ სროლის სურვილი
თუ თქვენი თმა საკმარისად გრძელია, ეცადეთ შეაკრათ იგი ღებინების თავიდან ასაცილებლად. თუ თქვენ არ გაქვთ ელასტიური, ჩაყარეთ თმა მაისურში ან საყელოში, რათა ის სახეს მოშორდეს.
თუ ვინმე ახლომდებარეა თქვენთან ერთად აბაზანაში და დაიჭიროს თქვენი თმა, ნუ მოგერიდებათ მიიღოთ მათი დახმარება
მეთოდი 3 -დან 10 -დან: მიეცით საშუალება ღებინების
ნაბიჯი 1. როდესაც ღებინების სურვილი გაჩნდება, ნუ შეიკავებთ მას
სამაგიეროდ, დადექით ან დაჯექით ტუალეტის ან სამზარეულოს ნიჟარის წინ, რათა მთელი თქვენი კუჭი დაიბრუნოს. თუ გსურთ ტუალეტში ჩააგდოთ, უნდა დაიჩოქოთ ტუალეტის წინ ისე, რომ ღებინებული სითხე არ გაფრქვეულიყო ყველა მიმართულებით.
თუ თქვენ გნებავთ სროლა, მაგრამ გიჭირთ ამის გაკეთება, სცადეთ ტუალეტში ჩახშობის ხმა, რათა პროცესი გაადვილდეს
მეთოდი 4 -დან 10 -დან: დალიეთ ცოტაოდენი წყალი
ნაბიჯი 1. წყალს შეუძლია პირის ღრუდან უსიამოვნო გემოს და სუნის მოშორება
თუმცა, ნუ იჩქარებთ სავსე ჭიქა წყლის დალევას, თუ არ გინდათ ისევ წამოაგდოთ! ამის ნაცვლად, დალიეთ წყალი ნელ -ნელა ან დალიეთ ყინულის კუბურები ისე, რომ სხეული აგრძელებს სითხის ადექვატურ მიღებას და არ გაუწყლოდება.
ხშირი ღებინება? გაუფრთხილდით დეჰიდრატაციას! ამის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ დალიოთ რეგულარული ყლუპები წყალი მთელი დღის განმავლობაში. თუ 2 დღეზე მეტხანს გიჭირთ სითხის დალევა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს
მეთოდი 5 დან 10: დაჯექი და დაისვენე
ნაბიჯი 1. დიდი ალბათობით, ღებინების შემდეგ თავს დაღლა იგრძნობთ
ამ სიტუაციაში, იჯექით ან იწექით რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რათა დაისვენოთ თქვენი სხეული. გწყურდება? დალიეთ წყალი მჯდომარე მდგომარეობაში ისე, რომ თქვენი მუცელი არ იგრძნოს უფრო მტკივნეულად.
როდესაც თქვენი სხეული უმძიმეს მდგომარეობაშია, თქვენ მოგიწევთ ზედიზედ რამდენჯერმე წამოწევა. ამიტომ, დაჯექით ან დაწექით აბაზანის მახლობლად, სანამ თქვენი მდგომარეობა ნამდვილად არ გაუმჯობესდება
მეთოდი 6 10 -დან: დალიეთ გამჭვირვალე სითხეები
ნაბიჯი 1. დალიეთ უამრავი სითხე ღებინების შემდეგ
კერძოდ, ყურადღება გაამახვილეთ გამჭვირვალე, ტკბილი სითხეების დალევაზე, როგორიცაა სოდა ან ხილის წვენი და თავიდან აიცილოთ ზედმეტად მჟავე სითხეები, როგორიცაა ფორთოხლის წვენი ან ვაშლის წვენი, კუჭის აშლილობის თავიდან ასაცილებლად.
ამავე მიზეზით, თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ცხარე, ცხიმიან და ცხიმიან საკვებს, რათა კუჭში გაჩენილი შეგრძნება არ გაუარესდეს
მეთოდი 10 -დან 7: არ ჭამოთ არაფერი ღებინების შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. სავარაუდოდ, თქვენს კუჭს გარკვეული დრო დასჭირდება სტაბილიზაციისთვის
ამიტომ, მაშინაც კი, თუ ღებინების შემდეგ თქვენი სხეული უკეთესად გრძნობს თავს, უმჯობესია დაელოდოთ 1-2 საათს, რათა დაუბრუნდეთ რაიმეს ჭამას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნუ ჩადებთ საკვებს თქვენს კუჭში, რათა საჭმლის მომნელებელ სისტემას მისცეთ დრო გამოჯანმრთელებისა და სტაბილიზაციისათვის.
როდესაც კუჭის გრიპი გაქვთ, შეიძლება ღებინების შემდეგ არ იგრძნოთ შიმშილი. Არ იდარდო! მიირთვით მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი სხეული მზად არის ამის გაკეთება
მეთოდი 10 დან 10: დაიცავით BRAT დიეტა
ნაბიჯი 1. ფაქტობრივად, BRAT დიეტა შეზღუდავს თქვენს მოხმარებას იმ საკვებით, რომელიც არის უცხიმო, მკვრივი ბოჭკოვანი, მაგრამ ადვილად ასათვისებელი
კერძოდ, BRAT ნიშნავს ბანანს, ბრინჯს, ვაშლის წვნიანს და უბრალო სადღეგრძელოს. თუ თქვენი სხეული შიმშილს გრძნობს, სცადეთ ერთ -ერთი მათგანის ჭამა ისე, რომ ამის შემდეგ კუჭმა არ იმუშაოს ძალიან.
- ზოგიერთი ექიმი ურჩევს თავის პაციენტებს დაელოდონ 8 საათის განმავლობაში ღებინების შემდეგ, რომ ჭამოთ რაიმე.
- 24-48 საათის შემდეგ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ და დაბალანსებულ დიეტას.
მეთოდი 9 -დან 10 -დან: არ მიიღოთ ნარკოტიკები
ნაბიჯი 1. იბუპროფენი და აცეტამინოფენს შეუძლია კუჭში არსებული შეგრძნებების გაუარესება. ამიტომ, თუ თქვენ ახლახანს ღებინებთ, დაუყოვნებლივ არ უნდა მიირთვათ ან მიიღოთ წამალი. ტკივილგამაყუჩებლები ასევე ემუქრებიან დიარეის გაჩენის რისკს, რაც მხოლოდ დეჰიდრატაციას შეგიქმნით.
თუ თქვენს შვილს აქვს ღებინების დარღვევა, მიმართეთ ექიმს, სანამ რაიმე მედიკამენტს მისცემთ
მეთოდი 10 -დან 10: ეწვიეთ ექიმს, თუ გაქვთ ღებინება 2 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 1. ღებინების დარღვევების უმეტესობა გაგრძელდება მხოლოდ რამდენიმე საათი ან 2 დღეზე ნაკლები
ამიტომ, თუ თქვენ კვლავ ღებინებთ 48 საათის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. თუ თქვენი შვილია ავად, წაიყვანეთ ექიმთან, თუ მისი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება 24 საათზე მეტ ხანს.
- თუ თქვენ ასევე განიცდით დეჰიდრატაციის მძიმე სიმპტომებს, როგორიცაა პირის სიმშრალე, შარდის შემცირება, მუქი შარდი, ჩვეულებრივზე სუსტი შეგრძნება ან თავბრუსხვევა, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- თუ თქვენ ასევე გაქვთ ტკივილი გულმკერდის არეში, დაბნეულობა, მუცლის ძლიერი ტკივილი, სწორი ნაწლავის სისხლდენა ან მაღალი ცხელება, რომელსაც თან ახლავს კისრის არეში მტკივნეული შეგრძნება, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება!
