ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ამოცნობის 3 გზა

Სარჩევი:

ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ამოცნობის 3 გზა
ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ამოცნობის 3 გზა

ვიდეო: ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ამოცნობის 3 გზა

ვიდეო: ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ამოცნობის 3 გზა
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, მაისი
Anonim

ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა არის მტკიცე რწმენა იმაში, რაც აშკარად არასწორია, მაგრამ მაინც სჯერა დაზარალებულს. გარდა ამისა, ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები ძალიან, ძალიან მტკიცედ იცავენ ამ რწმენას. ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა არ არის შიზოფრენიის ფორმა, თუმცა ეს ორი ხშირად დაბნეულია. ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა ეხება სიტუაციებს, რომლებიც რეალურად შეიძლება წარმოიშვას ცალკეულ პაციენტში მინიმუმ ერთი თვის ან მეტი პერიოდის განმავლობაში, და ამ სიტუაციების შესახებ რწმენა ჩვეულებრივ განიხილება დაზარალებულის მიერ. ზოგადად, ბოდვების მქონე ადამიანების ქცევა ჩვეულებრივ ნორმალურია, ბოდვითი ელემენტის მიღმა. არსებობს ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის რამდენიმე ტიპი, რომელიც მოიცავს ეროტომანიას, გრანდიოზულობას, ეჭვიანობას, შეურაცხყოფას და სომატურს. ამ ტიპის ფსიქიკური აშლილობის შესახებ მეტის გაგებისას, გახსოვდეთ, რომ ადამიანის გონებას აქვს არაჩვეულებრივი უნარი და შეუძლია შექმნას ყველაზე საშინელი წარმოსახვები, რომლებიც ინდივიდუალური მფლობელისთვის ძალიან რეალური ჩანს.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის განსაზღვრა

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 1
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა არის ბოდვები

ბოდვები არის რწმენის ერთობლიობა, რომელიც არ იცვლება მაშინაც კი, როდესაც ისინი მტკიცებულებებს ეჯახებიან. ეს იმას ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ შეეცდებით დაუპირისპირდეთ დაზარალებულის ბოდვითი რწმენა, ისინი არ შეიცვლება. მაშინაც კი, თუ თქვენ წარმოგიდგენთ ბოდვითი რწმენის საწინააღმდეგო მტკიცებულებებს, ბოდვის მქონე ადამიანი მაინც შეინარჩუნებს თავის რწმენას.

  • ხშირად, დაზარალებულის გარშემო მყოფი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ იგივე სოციალური და კულტურული ფონი, ვერ გაიგებენ და უცნაურად მიიჩნევენ რწმენას.
  • ბოდვის მაგალითი, რომელიც უცნაურად ითვლება, არის რწმენა, რომ პაციენტის შინაგანი ორგანოები სხვის ორგანოებზეა შეცვლილი, მიუხედავად იმისა, რომ დაზარალებულს სხეულზე არ აქვს ნაწიბურები და ოპერაციის სხვა ნიშნები. კიდევ ერთი, ოდნავ ნაკლებად უცნაური მაგალითია რწმენა, რომ დაზარალებულს თვალს ადევნებენ ან მის მოძრაობებს აფიქსირებენ პოლიცია ან მთავრობის წარმომადგენლები.
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 2
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. იცოდეთ კრიტერიუმები იმისთვის, რომ ვინმემ თქვას, რომ განიცდის ბოდვითი აშლილობით

ბოდვები არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც ჩვეულებრივ ხასიათდება ილუზიური რწმენით ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში. ეს ფსიქიკური აშლილობა, რა თქმა უნდა, არ ვლინდება სხვა ფსიქოზური აშლილობების გაჩენის დროს, როგორიცაა შიზოფრენია. ქვემოთ მოცემულია კრიტერიუმები ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობისთვის:

  • ბოდვითი რწმენის მქონე ერთი თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში,
  • ეს ბოდვითი შეხედულებები არ აკმაყოფილებს შიზოფრენიის კრიტერიუმებს, რასაც თან ახლავს სხვა ფაქტორებიც, როგორიცაა ჰალუცინაციები, მეტყველების დარღვევა, არაორგანიზებული ქცევა, კატატონიური ("გაყინული" ქცევა რეაქციის გარეშე) ან ემოციური გამოხატვის დაკარგვა.
  • გარდა ბოდვითი რწმენისა და ცხოვრების ასპექტებისა, რომლებიც გავლენას ახდენს, ბოდვების მქონე ადამიანის თვითფუნქცია არ მოქმედებს. ამ ინდივიდს ჯერ კიდევ შეუძლია თავისი ყოველდღიური ცხოვრებით ცხოვრება და მისი ქცევა უცნაურად ან უცნაურად არ გამოიყურება.
  • ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა უფრო მეტად აღინიშნება ბოდვითი რწმენის ხანგრძლივობით და არა სხვა განწყობასთან დაკავშირებული სიმპტომებით ან ჰალუცინაციებით. ეს ნიშნავს, რომ განწყობის ცვალებადობა ან ჰალუცინაციები არ არის მთავარი აქცენტი ან ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმპტომი ამ ფსიქიკურ აშლილობაში.
  • ბოდვითი რწმენა, რომელიც წარმოიქმნება, ასევე არ არის ნარკოტიკების ან უკანონო ნივთიერებების, ან რაიმე კონკრეტული სამედიცინო მდგომარეობის გამოყენების შედეგი.
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 3
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. აღიარეთ, რომ ზოგიერთი სხვა სახის ფსიქიკური აშლილობა ხასიათდება ავადმყოფში ბოდვითი რწმენების გამოჩენით

არსებობს რამდენიმე სახის მდგომარეობა, რომელიც ოფიციალურად კლასიფიცირდება როგორც ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც ხასიათდება ჰალუცინაციების ან ბოდვითი შეხედულებების გამოვლენით, მათ შორის შიზოფრენიით, ბიპოლარული აშლილობით, დეპრესიით, ბოდვით და დემენციით.

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 4
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ განსხვავება ბოდვითი რწმენებისა და ჰალუცინაციებს შორის

ჰალუცინაციები არის გამოცდილება, რომელიც მოიცავს აღქმას და არ იწვევს რაიმე გარე სტიმულს. გარდა ამისა, ჰალუცინაციები ჩვეულებრივ განიცდიან ადამიანის ერთ ან მეტ მნიშვნელობას, ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია სმენის გრძნობა. ჰალუცინაციები ასევე შეიძლება მოხდეს მხედველობის, ყნოსვის და შეხების გრძნობებში.

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 5
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. განასხვავეთ ბოდვითი აშლილობა შიზოფრენიისგან

ბოდვითი აშლილობა არ აკმაყოფილებს შიზოფრენიის კრიტერიუმებს. შიზოფრენია ავლენს სხვადსხვა ნიშანს, როგორიცაა ჰალუცინაციები, არაორგანიზებული მეტყველება, დეორგანიზებული ქცევა, კატატონური ქცევა ან ემოციური გამოხატვის დაკარგვა.

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 6
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. გაიაზრეთ რამდენად ხშირია ეს ბოდვითი აშლილობა

ბოდვითი აშლილობა აწუხებს საზოგადოების დაახლოებით 0.2% -ს. ვინაიდან ბოდვითი აშლილობა ხშირად არ ახდენს გავლენას ცხოვრების ფუნქციონირებაზე, ძნელია იმის დადგენა, განიცდის თუ არა ვიღაცას ბოდვითი აშლილობა, რადგან ადამიანი არ გამოიყურება უცნაური ან უცნაური.

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 7
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. აღიარეთ, რომ ბოდვითი აშლილობის მიზეზი ჯერ კიდევ არ არის გასაგები

მიმდინარეობს ფართომასშტაბიანი კვლევები და თეორიები, რომლებიც ცდილობენ ახსნან ბოდვითი აშლილობის მიზეზები და არსი, მაგრამ მკვლევარებმა ვერ შეძლეს განსაზღვრონ კონკრეტული მიზეზი, რომელიც იწვევს ამ აშლილობას.

3 მეთოდი 2: ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ტიპები

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 8
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. ეროტომანიის ბოდვითი აშლილობის აღიარება

ეროტომანული ბოდვები უკავშირდება რწმენას, რომ ადამიანი შეყვარებულია ან გატაცებულია დაზარალებულთან. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც შეყვარებულად ითვლებიან, არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უფრო მაღალი/მნიშვნელოვანი სტატუსი, ვიდრე ბოდვითი დაზარალებული, მაგალითად ცნობილი სახეები ან მათი უფროსები სამსახურში. ხშირად, დაზარალებული ცდილობს დაუკავშირდეს იმ ადამიანს, რომელსაც მისი აზრით, შეყვარებულია. ამ ტიპის ილუზიებმა შეიძლება გამოიწვიოს დევნა ან ძალადობრივი ქცევა.

  • საერთოდ, ეროტომანული ბოდვები ავლენენ საკმაოდ მშვიდ ქცევას. თუმცა, ზოგჯერ დაზარალებულებს შეუძლიათ გამოავლინონ გაღიზიანებული, ზედმეტად მგზნებარე ან ეჭვიანი ქცევა.
  • ზოგიერთი ქცევა, რომლებიც ხშირია ეროტომანული ბოდვების მქონე ადამიანებში, მოიცავს:

    • რწმენა, რომ მისი ბოდვის ობიექტი ცდილობს მისთვის საიდუმლო შეტყობინებების გაგზავნას, მაგალითად, სხეულის ენით ან სიტყვებით.
    • ჩაერთეთ stalking ქცევაში ან დაუკავშირდით ილუზიის ობიექტს, მაგალითად წერილის დაწერით, ტექსტური შეტყობინების გაგზავნით ან ელექტრონული ფოსტით. ეროტომანული ბოდვების მქონე ადამიანებმა შეიძლება გააგრძელონ ეს ყველაფერი, მიუხედავად იმისა, რომ ობიექტი წინააღმდეგობას უწევს კონტაქტის მცდელობებს.
    • მტკიცე რწმენა იმისა, რომ ბოდვის ობიექტი კვლავ გატაცებულია მასთან, მიუხედავად იმისა, რომ ფაქტები საპირისპიროს მეტყველებს, მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ოფიციალური სამართლებრივი გამაფრთხილებელი წერილი დაზარალებულისთვის, რომ აღარ მიახლოვდეს ობიექტს.
  • ამ ტიპის ბოდვითი აშლილობა უფრო ხშირია ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 9
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. დააკვირდით გრანდიოზულ ბოდვითი აშლილობას

სიდიადის ბოდვა არის რწმენა, რომ საკუთარ თავს, დაზარალებულს აქვს დაფარული ნიჭი, იდეები ან გამოგონებები. სიდიადის ბოდვის მქონე ადამიანებს სჯერათ თავიანთი უნიკალურობის და საკუთარ თავს თვლიან ძალიან მნიშვნელოვანი როლების, სუპერ ძალების ან განსაკუთრებული შესაძლებლობების მფლობელებად.

  • ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ასევე სჯეროდეთ, რომ ისინი არიან ცნობილი ვარსკვლავები ან ისეთი მაგიური საგნების გამომგონებელი, როგორიცაა დროის მანქანები.
  • მაგალითად, ბოდვითი სიდიადის მქონე ადამიანების ზოგიერთი ჩვეული ქცევა არის საკუთარი სიდიადის ტრაბახი ან გაზვიადება და დაზარალებული შეიძლება ამპარტავან ადამიანს დაემსგავსოს.
  • გარდა ამისა, ამ აშლილობის მქონე ადამიანები შეიძლება აღმოჩნდნენ იმპულსური და არარეალური თავიანთი მიზნებისა და ოცნებების შესახებ.
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 10
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. შეხედეთ ეჭვიან ქცევას, რომელიც შეიძლება იყოს ეჭვიანობის ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის ნიშანი

ეჭვიანობის ბოდვები საერთო თემას იზიარებს: ორგული პარტნიორის ყოლა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებული მტკიცებულებები სხვაგვარად მეტყველებს, ეჭვიანობის ბოდვის მქონე ადამიანებს მაინც სჯერათ, რომ მათ პარტნიორს რომანი აქვს. ხანდახან, ამ აშლილობის მქონე ადამიანები აყალიბებენ გარკვეულ მოვლენებს ან გამოცდილებას და თვითონვე დაასკვნის, რომ ისინი არიან პარტნიორის ღალატის მტკიცებულება.

გავრცელებული ქცევები, რომლებიც ეჭვიანობის ბოდვებს ასახავს, მოიცავს ძალადობას ურთიერთობაში, პარტნიორის საქმიანობის შეზღუდვის მცდელობებს ან სახლში პარტნიორის ჩაკეტვის მცდელობას. სინამდვილეში, ამ ტიპის ბოდვა ყველაზე ხშირად ასოცირდება ძალადობასთან და ხშირად არის საერთო მოტივი მკვლელობის საქმეებში

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 11
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. იყავით ყურადღებით იმ ქცევების მიმართ, რომლებიც მიუთითებენ არასათანადო მოპყრობის ბოდვითი აშლილობის შესახებ

ბოროტად გამოყენების ბოდვები ეხება იმ თემას, რომ დაზარალებული არის მავნე შეთქმულების ან შეთქმულების მსხვერპლი, ღალატი, ჯაშუშობა, თვალთვალი ან შევიწროება. ზოგჯერ, ამ ტიპის ბოდვითი აშლილობა ჩნდება ბოდვითი პარანოიის სახით და არის ბოდვითი აშლილობის ყველაზე გავრცელებული ტიპი. ხანდახან, ბოდვითი დევნით დაზარალებულები განიცდიან ბუნდოვან განცდას, რომ მათ არასათანადოდ ექცევიან, ვერ ახერხებენ მიზეზის დადგენას.

  • უმნიშვნელო შეურაცხყოფაც კი შეიძლება გაზვიადდეს და განიხილებოდეს როგორც მსხვერპლის მოტყუების ან შეურაცხყოფის მცდელობა.
  • შეურაცხყოფის ბოდვის მქონე ადამიანების ქცევა მოიცავს გაბრაზებას, სიფრთხილეს, სიძულვილს ან ეჭვს.
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 12
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. გაარკვიეთ, ხედავთ თუ არა რაიმე ბოდვითი დისფუნქციის/სხეულის გრძნობის დარღვევის ნიშნებს

სომატური ბოდვები არის ბოდვითი რწმენა, რომელიც დაკავშირებულია სხეულთან და მის გრძნობებთან. ეს შეიძლება იყოს ბოდვითი რწმენა გარკვეული გარეგნობის, დაავადებების ან ინფექციების შესახებ.

  • სომატური ბოდვების საერთო მაგალითები მოიცავს რწმენას, რომ დაავადებულს აქვს სხეულის უსიამოვნო სუნი, ან რომ მწერები მის სხეულში კანის მეშვეობით შემოდიან. სომატური ბოდვები ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს რწმენასთან, რომ ავადმყოფის ფიზიკური გარეგნობა ცუდია ან რომ მისი სხეულის ერთი ნაწილი ნორმალურად არ ფუნქციონირებს.
  • სომატური ბოდვების მქონე ადამიანების ქცევა ჩვეულებრივ სპეციფიკურია ბოდვების შესაბამისად. მაგალითად, პაციენტმა, რომელსაც მიაჩნია, რომ ის ინფიცირებულია კანის საშუალებით მწერებით, შეუძლია მიმართოს დერმატოლოგს და უარი თქვას ფსიქიატრის მკურნალობაზე, რადგან ფიქრობენ, რომ ეს არ არის ის, რაც მათ სჭირდებათ.

მეთოდი 3 დან 3: დახმარება ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობისთვის

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 13
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ იმ ადამიანს, ვისზეც ეჭვი გაქვთ, რომ აქვს ბოდვითი აშლილობა

ბოდვითი რწმენა შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს მანამ, სანამ დაზარალებული არ ილაპარაკებს მათზე ან არ ილაპარაკებს მათ ზეგავლენაზე ურთიერთობებზე ან სამუშაოზე მათ ცხოვრებაში.

ზოგჯერ თქვენ შეიძლება აღიაროთ შეუსაბამო ქცევა, რომელიც მიანიშნებს ბოდვითი აშლილობის შესახებ. მაგალითად, ბოდვითი შეხედულებები განსაზღვრავს ყოველდღიურ გადაწყვეტილებებს, როგორიცაა მობილური ტელეფონის ტარების/გამოყენების სურვილი, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ მთავრობა მათ თვალთვალს ხდის

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 14
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. მიიღეთ დიაგნოზი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან

ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობა არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მკურნალობას. თუ რომელიმე თქვენს ახლობელს აქვს ბოდვითი რწმენა, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა სახის ფსიქიკური აშლილობებით, მაშინ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ ადამიანმა დაუყოვნებლივ მიიღოს პროფესიონალური დახმარება.

ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ლიცენზირებულ ფსიქიატრიულ პროფესიონალს შეუძლია დიაგნოზი დაუსვას ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის მქონე პირს. ეს სპეციალურად ლიცენზირებული ექსპერტები ატარებენ სიღრმისეულ ინტერვიუს პროცესს, რომელიც მოიცავს სიმპტომების გამოკვლევის თემას, სამედიცინო და ფსიქიატრიულ ისტორიას, ასევე არსებულ სამედიცინო ჩანაწერებს, რათა ზუსტად განისაზღვროს ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობები

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 15
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. დაეხმარეთ დაზარალებულს მიიღოს ქცევითი თერაპია და ფსიქოლოგიური განათლება, რომელიც მას სჭირდება

ფსიქოთერაპია ბოდვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის გულისხმობს პაციენტის ურთიერთობის დამყარებას და თერაპევტისადმი ნდობის ჩამოყალიბებას, რათა ქცევითი ცვლილებები მიღწეულ იქნეს, მაგალითად, სამუშაოების გაუმჯობესება ან ურთიერთობის პრობლემები, რომლებიც ადრე გავლენას ახდენდა დაზარალებულის ბოდვითი რწმენით. ანალოგიურად, მას შემდეგ, რაც ეს ქცევის ცვლილება პროგრესირებს, თერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს დაავადებულს, დატოვოს თავისი ბოდვითი რწმენა, დაწყებული იმ ნაწილებით, რომლებიც დაზარალებულისთვის ყველაზე პატარა და უმნიშვნელოა.

ამ ტიპის თერაპიას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება, ანუ ექვს თვიდან ერთ წლამდე პროგრესის მიღწევამდე

ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 16
ბოდვითი აშლილობების ამოცნობა ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ პაციენტის ფსიქიატრს ანტიფსიქოზური მედიკამენტების შესახებ

ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის მკურნალობა ჩვეულებრივ ასევე მოიცავს ანტიფსიქოზურ მედიკამენტებს. ნაჩვენებია, რომ ანტიფსიქოზური მედიკამენტები ეხმარება დაზარალებულებს სიმპტომების გარეშე დარჩეს დროის 50% -მდე, ხოლო პაციენტების 90% აჩვენებს სიმპტომების გაუმჯობესებას.

ყველაზე გავრცელებული ანტიფსიქოზური საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ, არის პიმოზიდი და კლოზაპინი. ოლანზაპინი და რისპერიდონი ასევე ნარკოტიკებია, რომლებიც საკმაოდ ხშირად გამოიყენება ამ მიზნით

გაფრთხილება

  • ნუ იგნორირებას უკეთებთ ან ხელს არ უწყობთ სარისკო ან ძალადობრივ ქცევას ბოდვითი ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებში.
  • ნუ იგნორირებას უკეთებთ სტრესს, რომელიც გეხებათ თქვენ ან სხვებს, რომლებიც ეხმარებიან დაზარალებულის მოვლას. ეს სტრესი შეიძლება საკმაოდ მნიშვნელოვანი იყოს თქვენთვის. სხვისგან დახმარების თხოვნა დაზარალებულზე ზრუნვისთვის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ წარმოქმნილ სტრესს.

გირჩევთ: