ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ სწორად ატარებთ, სასუნთქ აპარატს შეუძლია ცხვირის შეშუპების მოხსნა, სუნთქვის გაუმჯობესება და ხვრინვის შემცირება. სასუნთქი ნაჭერი შექმნილია ცხვირის გვერდების ნაზად ასამაღლებლად და გადასასვლელების გასახსნელად. ნაბიჯი ნაბიჯი 1. გარეცხეთ ცხვირის ზედაპირი რბილი და რბილი საპნით ცხვირის საფუძვლიანად გაწმენდა ხელს შეუწყობს კანიდან მტვრისა და ცხიმის ამოღებას, ასე რომ ლენტი შეიძლება უფრო ეფექტურად დაიჭიროს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც ნორმალურად სუნთქავთ, ადამიანები ჩვეულებრივ სუნთქავენ ჰაერს ცხვირით და ამოისუნთქავენ მხოლოდ ფილტვების გამოყენებით. ხის ქარის ინსტრუმენტების მოთამაშეებისთვის (ხის ქარი), ამგვარი სუნთქვის პროცესს შეუძლია შეზღუდოს შესაძლებლობები. მათ არ შეუძლიათ შეინარჩუნონ ნოტები სასურველი დროის განმავლობაში და არ შეუძლიათ მოერგონ სხვა ტიპის ინსტრუმენტებზე დაწერილ მუსიკას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

Ოჰ ოჰ. დილით გაღვიძებისთანავე თავს ცუდად გრძნობთ. მხოლოდ მაშინ ხვდები, რომ ძალიან ბევრს ლაპარაკობ მაშინ, როცა ხმას ვეღარ იღებ. თქვენი ხმის დასაბრუნებლად და საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად, წაიკითხეთ ეს სახელმძღვანელო! ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 3 -დან:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გამოწვეული ძალიან სერიოზული ვირუსით, გაციებამ შეიძლება მაინც გაგიჭირდეთ. გაცივების სწრაფად განკურნების გასაღები არის ადრეული გამოვლენა. თუ ფიქრობთ, რომ გაციებული ხართ, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ზომები. გაზარდეთ ვიტამინების მიღება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დახრჩობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი და არის "შემთხვევითი" სიკვდილის წამყვანი მიზეზი. ყველაზე საშინელ სიტუაციებში, თუ ჰეიმლიხის მანევრი წარუმატებელი აღმოჩნდა, შესაძლოა ადამიანის სიცოცხლის გადასარჩენად ტრაქეოტომია ან კრიკოთირეოტოტომია ჩატარდეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ასთმა არის ყველაზე გავრცელებული ქრონიკული დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს სკოლის ასაკის ბავშვებზე. დაფიქსირებულია, რომ ამერიკაში დაახლოებით 7 მილიონი ბავშვი დაზარალებულია ამ დაავადებით. ასთმა არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ანთება იწვევს სასუნთქი გზების ვიწროვებას, რაც ართულებს სუნთქვას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მომღერლები, მომხსენებლები, მსახიობები ან ვინც ბევრს იყენებს ხმას, გაიგებს ყელის გაწმენდის მნიშვნელობას, რათა ამოიღოს ლორწო ყელიდან ძლიერი, მკაფიო ხმისთვის. თუ ყელი გაქვთ გაჭედილი, არსებობს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და საშინაო საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ყელის გასუფთავებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პნევმონია არის ფილტვების ინფექცია (ანთება), რომელიც შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს დაემართოს. ეს დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს ბაქტერიებით ან ვირუსებით. პნევმონიის განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტებით, განსაკუთრებით ადრეულ გამოვლენის შემთხვევაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ ცხოვრობთ ჰაერის ცუდი ხარისხის არეალში, ან ინფექციური დაავადების გავრცელების წინაშე ხართ, N95 ნიღაბი შესანიშნავი ინსტრუმენტია თქვენი ფილტვების და ზოგადი ჯანმრთელობის დასაცავად. შექმნილია მავნე ნაწილაკების გაფილტვრის მიზნით, N95 ნიღაბი არის მსუბუქი და შედარებით იაფი მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ სუფთა ჰაერის სუნთქვაში და იყოთ ჯანმრთელი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტკივილი ან დისკომფორტი გულმკერდის არეში ნამდვილად იწვევს შეშფოთებას, რადგან ეს შეიძლება იყოს ფილტვის (ან გულის) დაავადების ნიშანი. სინამდვილეში, ტკივილი ზედა ტორში უფრო ხშირად გამოწვეულია გაცილებით ნაკლებად მძიმე პრობლემებით, როგორიცაა საჭმლის მონელების დარღვევა, კუჭის მჟავა და კუნთების დაძაბულობა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს სუნთქვაზე, როგორიცაა პნევმონია, ასთმა, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება ან რესპირატორული ინფექცია, შეიძლება დაგჭირდეთ ნებულაიზერის გამოყენება. ნებულაიზერი არის ელექტრული მანქანა, რომელიც ჩართულია კედლის გასასვლელში და შტეფსელში ან ბატარეაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პრევენცია არის საუკეთესო დაცვა გაციებისგან, მაგრამ ზოგჯერ მაინც შეიძლება ავად გახდეთ, მიუხედავად თქვენი საუკეთესო სიფრთხილის ზომებისა. ეს იმიტომ ხდება, რომ გაციების ვირუსს შეუძლია 18 საათამდე იცხოვროს გარეცხილ ზედაპირებზე, სანამ ის თქვენს სხეულზე ადგილს პოულობს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სირბილის წინ ფილტვების გაწმენდა დაგეხმარებათ გახადოთ უფრო ეფექტური და კომფორტული. ფილტვები ატარებენ ჟანგბადს მთელს სხეულში; როდესაც ფილტვები გაღიზიანებულია ან შეიცავს ლორწოს, ჟანგბადის ნაკლებობა აღწევს სხეულის სხვა კუნთოვან ნაწილებს. თქვენ შეიძლება შეძლოთ ფილტვების გასუფთავება სუნთქვითი ვარჯიშებით, ვიტამინებით და კვებით, ან მედიკამენტებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ლეგიონერების დაავადება არის მძიმე პნევმონიის ფორმა. დაავადება პირველად 1976 წელს გამოვლინდა ადამიანთა ჯგუფში, რომლებიც ესწრებოდნენ ამერიკული ლეგიონის კონვენციას (შესაბამისად, სახელიც). ადამიანს, რომელიც დაინფიცირებულია ლეგიონელა ბაქტერიით, შეიძლება განუვითარდეს ლეგიონერების დაავადება, ამიტომ დაავადების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა თავიდან აიცილოთ თავიდან ბაქტერიების ზემოქმედება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სინუსები არის ღრუს სახეზე, რომელსაც აქვს სხვადასხვა ფუნქცია, მათ შორის შესუნთქული ჰაერის დატენიანება და ლორწოს წარმოქმნა ორგანიზმიდან პათოგენების ხაფანგში და ამოსაყვანად. ზოგჯერ, სინუსებს არ შეუძლიათ პათოგენებთან ბრძოლა, რაც იწვევს ნაცნობი ინფექციის სიმპტომებს, როგორიცაა შეშუპება და ანთება ცხვირის არხებში, ლორწო, თავის ტკივილი, ხველა, შეშუპება და ზოგჯერ ცხელება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ასთმის შეტევები ხდება მაშინ, როდესაც არ ატარებთ ინჰალატორს? მიუხედავად იმისა, რომ ეს საშინლად გეჩვენებათ, სინამდვილეში არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად და სუნთქვის რიტმის ბუნებრივად ნორმალიზებისთვის.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხველა არის დაავადების საერთო და შემაწუხებელი სიმპტომი, როგორც ხანმოკლე, ასევე ქრონიკული. ხანმოკლე ხველების მიზეზებია ვირუსები (მათ შორის გრიპი, სიცივე, გრიპი და RSV ვირუსები), ბაქტერიული ინფექციები, როგორიცაა პნევმონია, ბრონქიტი და სინუსიტი, ასევე ალერგიული რინიტი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხვირის პოლიპები არის არასიმსივნური რბილი ქსოვილების წარმონაქმნები, რომლებიც შეიძლება წარმოიქმნას სინუსებსა და ცხვირში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის მტკივნეული, პოლიპები შეიძლება გაიზარდოს საკმარისად ისე, რომ დაბლოკოს სასუნთქი გზები, რაც იწვევს სუნთქვის გაძნელებას და ყნოსვას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენი სინუსები შეკუმშული ან დაბლოკილია, თქვენი სინუსების მასაჟი დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ზოგიერთი პრობლემა, რასაც თქვენ გრძნობთ. სინუსების და მათ მიმდებარე ქსოვილის მასაჟმა შეიძლება გაზარდოს ზეწოლა და გაათავისუფლოს სინუსური შეშუპება. რამდენიმე სახის მასაჟი შეგიძლიათ სცადოთ, მათ შორის მთლიანი სახის ძირითადი მასაჟი და მასაჟები, რომლებიც სპეციფიკურია სახის კონკრეტულ ნაწილებზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სახლში ჟანგბადის დონის გაზრდა დაგეხმარებათ ქრონიკული დაავადებების სიმპტომების შემცირებაში, როგორიცაა ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადება (COPD), გულის უკმარისობა ან ძილის აპნოე. ჯანმრთელ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ იგრძნონ სახლის სარგებელი ჰაერის კარგი მიმოქცევით და დაბინძურების დაბალი დონით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

პნევმონია არის ინფექცია, რომელიც იწვევს ჰაერის ტომრების ანთებას ერთ ან ორივე ფილტვში. როდესაც ანთებულია, ჰაერის ბუშტუკებს შეუძლიათ შეავსონ სითხე, რამაც პაციენტს განუვითარდა ხველა, ცხელება, შემცივნება და სუნთქვის გაძნელება. პნევმონიის განკურნება შესაძლებელია ანტიბიოტიკების, ხველის წვეთების და ცხელების შემამცირებელი საშუალებების გამოყენებით, თუმცა ზოგიერთ შემთხვევაში - განსაკუთრებით დასუსტებული იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებისთვის, ახალშობილებისთვის და ხანდაზმულებისთვის - საჭირ

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყელის ტკივილი ძალიან შემაშფოთებელი დაავადებაა, არა? ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ხერხი, რომელიც დაგეხმარებათ ყელის ტკივილის სწრაფად განკურნებაში. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არ განკურნავს თქვენს ყელის ტკივილს ერთ საათში, მაგრამ დაგეხმარებათ მისი მოხსნაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გრიპი გამოწვეულია ვირუსული შეტევით, რომელიც ძალიან ადვილად გადადის ცხვირის ღრუსა და ყელზე. ყველას შეუძლია მიიღოს გრიპი, განსაკუთრებით ბავშვებმა. ზოგადად, მოზრდილები გრიპს იღებენ წელიწადში 2-4-ჯერ, ბავშვები 6-10-ჯერ წელიწადში, თუ ისინი რეგულარულად აქტიურები არიან საბავშვო ბაღში ან სკოლაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დღიურის ან დღიურის შენახვა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი აზრებისა და გრძნობების გასავრცელებლად წარსული მოვლენების გახსენებისას. წერის დაწყებამდე განსაზღვრეთ თქვენთვის სასურველი ჟურნალის ტიპი. შემდეგ ჩაწერეთ თქვენი აზრები, გამოცდილება და იდეები დღიურში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დრო ამოწურულია? თქვენი დანაზოგის ფული კვლავ იწურება? თქვენს მანქანას ხშირად ეწურება ბენზინი, ხოლო თქვენი ნაგვის ურნა ძალიან სავსეა? თუ ასეა, როგორც ჩანს, თქვენ განიცდით „დაკავებულობას“-არ გექნებათ თავისუფალი დრო, მათ შორის დასვენებაც. არ ინერვიულოთ, არსებობს განკურნება:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენი დიეტის შეცვლა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგას იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. სინამდვილეში, მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ეწოდოს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მესამე თვალი ან შინაგანი თვალი სიმბოლოა განმანათლებლური თვითცნობიერების შესახებ, რაც შესაძლებელს გახდის სამყაროს უფრო გონივრულად შეხედოს. არსებითად, მესამე თვალი აძლიერებს თქვენს აღქმის ძალას აზროვნების სიმკვეთრისა და სიცხადის საშუალებით. მაგრამ მესამე თვალის გამოყენება არ ნიშნავს გახდე ფსიქიკა ან განავითარო ჯადოსნური ძალა, თუმცა არიან ადამიანები, რომლებიც ასე ფიქრობენ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიკვდილი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან საშინლად გრძნობს თავს, სინამდვილეში ის მომენტია, რომელსაც ყველა შეხვდება. თუმცა, თქვენ ალბათ გისურვებთ, რომ ეს დრო ადვილად და უმტკივნეულოდ გაიაროს, არა? საბედნიეროდ, არის რისი გაკეთებაც შეგიძლია ტკივილისა და დისკომფორტის გასაკონტროლებლად, რომელიც თან ახლავს სიკვდილს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხანდახან გინდათ თავი აარიდოთ ადამიანებს, რომლებიც თავს უყურადღებოდ გაგრძნობინებთ. თუმცა, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ დისტანცია შეყვარებულთან ან ოჯახის წევრთან პრობლემური ურთიერთობის გამო, შეიძლება დაგჭირდეთ მასთან თავაზიანობა. ამისათვის დარწმუნდით, რომ მთლიანად მოაცილეთ თავი ემოციურად და ფიზიკურად ადამიანს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როგორც ჩანს, თითქმის შეუძლებელია წინსვლა, როდესაც საყვარელი ადამიანი კვდება და თქვენ შეიძლება თავიდან ძალიან უიმედოდ იგრძნოთ თავი. თუმცა, მას შემდეგ რაც დაიწყებთ მუშაობას თქვენი გრძნობებით და ეძებთ მხარდაჭერას, თქვენ შეძლებთ დაინახოთ სიმშვიდე თქვენს თვალწინ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

როდესაც თქვენი მშობლები გაბრაზებულნი არიან, თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ, დეპრესიაში ან უბრალოდ გაღიზიანდეთ. იმისდა მიუხედავად, თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც დაგაჯილდოვათ თუ არა, მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ მშობლების ნათქვამს, იყავით მშვიდი, რომ არ უყვიროთ მათ და უპასუხოთ სათანადო ფორმით ისე, რომ არ გააკეთოთ "

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

შემცირდა თქვენი თავდაჯერებულობა? იქნებ უბრალოდ დაღლილი და იმედგაცრუებული ხართ და ელოდებით, რომ კარგი მოვლენები ბუნებრივად მოხდება. ახლა, ლოდინი დასრულდა. ივარჯიშეთ გაბედული და თავდაჯერებული აზროვნებით, შექმენით შესაძლებლობები საკუთარი თავისთვის და ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბოლოს როდის გამოუშვით ხმამაღალი, ხმამაღალი ტირილი? ტირილს შეუძლია გაგრძნობინოს თავი უკეთესად, რადგან ეს არის თქვენი სხეულის სტრესის განმუხტვის საშუალება. მაგრამ თუ თქვენ არ ტიროდით თვეების ან წლების განმავლობაში, ძნელია გახსოვდეთ როგორ დაიწყოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვითშეფასების ძლიერი გრძნობის განვითარება დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი პოტენციალი, განავითაროთ ჯანსაღი ურთიერთობები და აიძულოთ ყველა თქვენს ირგვლივ დაინახოს თქვენ, როგორც პატივისცემის ღირსი. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ პატივი სცეს საკუთარ თავს, თქვენ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი და იმუშაოთ იმისკენ, რომ გახდეთ ის ადამიანი, ვისზეც ოცნებობთ იყოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების აღიარება დაგეხმარებათ თქვენი პირადი ცხოვრების სტაბილიზაციაში და პროფესიული ურთიერთობების გაღრმავებაში. საკუთარი თავის ცოდნა არის დიდი ინსტრუმენტი, რომელსაც ბევრი უგულებელყოფს, რადგან საკუთარი თავის შესწავლა შეიძლება იყოს რთული და ზოგჯერ არასასიამოვნო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიმწიფე მხოლოდ ასაკიდან არ ჩანს. არიან 6 წლის ბავშვები, რომლებიც არიან მოზრდილები, ხოლო არიან ასევე 80 წლის მშობლები, რომლებიც არ არიან მოზრდილები. სიმწიფე არის ის, თუ როგორ ექცევი საკუთარ თავს და სხვებს. სიმწიფე არის აზროვნება და ქცევა. ასე რომ, თუ თქვენ დაიღალეთ ბავშვური საუბრებითა და ჩხუბებით თქვენს გარშემო, ან გინდათ რომ სხვებმა უფრო მეტად მოგცეთ პატივი, სცადეთ ქვემოთ მოყვანილი ზოგიერთი ტექნიკა, რომ გაიგოთ როგორ იყოთ უფრო მომწიფებული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

იცით თუ არა, რომ ღიმილი ითვლება ადამიანების ყველაზე დადებით ემოციურ სიმბოლოდ? ღიმილი უნივერსალურია. ჩვენ ყველანი ავტომატურად გვესმის რას ნიშნავს ეს. ღიმილს შეუძლია მადლობა გადაგიხადოთ, ბოდიში და თქვა რომ ბედნიერი ხარ. ღიმილი ძალიან ღირებული საშუალებაა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ იყოთ უცნაური, მაშინ უნდა დაიცვათ თავი სხვა ადამიანების დისკომფორტის შეგრძნებას შორის და საერთოდ უცნაურად მოიქცეთ. თუ არ გინდათ იყოთ უცნაური, მაგრამ ეძებთ ინფორმაციას, რომელიც ხალხს უცნაურს ხდის, მაშინ თქვენც მიხვედით სწორ ადგილას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თავს არიდებთ ხელის ჩამორთმევას, რადგან თქვენი ხელები ყოველთვის სველია? თქვენი წინდები და ფეხსაცმელი ყოველთვის სუნიანი და სველია? გრცხვენიათ თქვენს ტანსაცმელზე ოფლის ლაქები? თუ ეს პრობლემა შეგემთხვათ, იცოდეთ რომ მარტო არ ხართ. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ოფლიანობა, ასე რომ ეს არ დააზიანებს თქვენს ნდობას და არღვევს თქვენს ცხოვრებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ გსურთ სხეულის ტემპერატურის გაზომვა, გამოიყენეთ მეთოდი, რომელიც იძლევა ყველაზე ზუსტ შედეგს. ჩვილებისა და 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ყველაზე ზუსტი გზაა სწორი ნაწლავის გაზომვა (სწორი ნაწლავის მეშვეობით). ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის, ზეპირი (პირით) გაზომვები ძალიან ზუსტია.