შემცირდა თქვენი თავდაჯერებულობა? იქნებ უბრალოდ დაღლილი და იმედგაცრუებული ხართ და ელოდებით, რომ კარგი მოვლენები ბუნებრივად მოხდება. ახლა, ლოდინი დასრულდა. ივარჯიშეთ გაბედული და თავდაჯერებული აზროვნებით, შექმენით შესაძლებლობები საკუთარი თავისთვის და ისწავლეთ როგორ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
ნაბიჯი
მე -2 ნაწილი 1: იმოქმედეთ გამბედაობით
ნაბიჯი 1. შეწყვიტე წუხილი და დაიწყე რაღაცის გაკეთება
არის ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გსურდათ ან გინდოდათ, მაგრამ არ გეჩვენებათ გამბედაობა მიიღოთ ან გააკეთოთ? იქნებ გსურთ ნაცნობთან შეხვედრა მოითხოვოთ, ბოდიში მოიხადოთ საყვარელი ადამიანისგან დიდი ხნის გაუგებრობის გამო, ან უბრალოდ იყავით სასიამოვნო თქვენი თანამშრომლის მიმართ. ახლა, ნუ იფიქრებ მხოლოდ ამ საკითხებზე; დაიწყე რაღაცის გაკეთება.
სიმამაცე ეჭვის საპირისპიროა. როდესაც ეჭვი გეპარებათ სხვებთან ურთიერთობისას, ან გადაწყვეტილების მიღებისას, ისწავლეთ თქვენი სიამაყის გადაყლაპვა და გადაწყვეტილების მიღება
ნაბიჯი 2. გააკეთე მოულოდნელი
გაბედულ ადამიანებს არ ეშინიათ ახალი ნივთების გამოცდის, და ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც მათ გარშემო მხიარულად თვლიან, არის ის, რომ ისინი აინტერესებთ რას აკეთებენ ისინი. სალსა ცეკვა ან წყლის თხილამურებით სრიალის სწავლა შეიძლება თქვენთვის ახალი იყოს. თუმცა, რასაც არ უნდა აკეთებდეთ, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ საკუთარი სიამოვნებისთვის და არა სხვისთვის.
ახალი და მოულოდნელი რამის გაკეთება შეიძლება შეგაშინოთ ან თავი უმწეოდ იგრძნოთ. თუ ასეთი გრძნობები წარმოიქმნება, თქვენ უბრალოდ არ უნდა დანებდეთ. ამის ნაცვლად, მიიღეთ ახალი რამ და შეგეშინდეთ იყოთ საკუთარი თავი
ნაბიჯი 3. ხელახლა აღმოაჩინე საკუთარი თავი
საბოლოო ჯამში, გამბედაობა მჭიდრო კავშირშია თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების გააზრებასთან და იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ მათზე. ნუ ეცდებით თქვენი პრობლემებისა და შეცდომების დამალვას, არამედ შეეცადეთ მიიღოთ ისინი, როგორც თქვენი არსების ნაწილი. ეს დაგეხმარებათ თავდაჯერებულად მიიწიოთ წინ და დააფასოთ თქვენი უნიკალურობა.
იცოდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ უცნაური და უსარგებლო რამის გაკეთება საკუთარი თავის საპოვნელად. შეეცადეთ არ გადაიქცეთ ისეთ ადამიანად, რომელიც არ მოგწონთ, უბრალოდ გააკვირვეთ სხვა ადამიანები. დარჩი საკუთარი თავის ერთგული
ნაბიჯი 4. წარმოიდგინეთ, თითქოს მამაცი ადამიანი ხართ
თქვენ რომ შეგეძლოთ ადგილის შეცვლა იმ ადამიანთან, რომელსაც თაყვანს სცემთ მისი გამბედაობისა და გამბედაობის გამო, წარმოიდგინეთ რას გააკეთებდა ის თქვენს ადგილას. თუ თქვენ უკვე იცით ვინმე მართლაც მამაცი, დაფიქრდით როგორ იქცევა.
მამაცი ადამიანი, რომელიც შთააგონებს თქვენ, არ უნდა იყოს ვინმე რეალური სამყაროდან. თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ უგუნური და მამაცი პერსონაჟი ფილმიდან ან წიგნიდან. პიროვნების პოვნის შემდეგ, წარმოიდგინეთ, როგორი გამბედაობა ექნებოდათ მათ, თუ გამბედაობა თქვენს პიროვნებაში იქნებოდა
ნაბიჯი 5. ისწავლეთ უარის თქმა
თუ ვინმე მოგთხოვთ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, უარი თქვით მოთხოვნაზე. თამამად თქვით "არა" შეგიძლიათ გააცოცხლოთ თქვენი პიროვნება და იგრძნოთ თავი მამაცი. თქვენ დარწმუნებული იქნებით, რომ მზად ხართ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. ნუ იგრძნობთ, რომ ვიღაცის თხოვნაზე უარის თქმისას მოგიწევთ საბაბების ან ახსნა -განმარტების გაკეთება. ამ გზით სხვები ისწავლიან თქვენი პატიოსნებისა და გამბედაობის დაფასებას და თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ რაიმე საქმის კეთების ვალდებულება გაქვთ, უნდა გააგრძელოთ ამის გაკეთება (არ გაჩერდეთ ნახევარ გზაზე). ამრიგად, თქვენი თვითშეფასება გაიზრდება და სხვები უფრო მეტ პატივს გცემენ
ნაბიჯი 6. დაამტკიცეთ თქვენი აზრი
მხოლოდ იმის თქმა, რასაც აპირებ, საკმარისი არ არის; თქვენ ნამდვილად უნდა გააკეთოთ ის, რასაც ამბობთ, თორემ ხალხი ფიქრობს რომ თქვენ გიჟი ხართ. თუ თქვენ ამბობთ, რომ ეს კარგი საქმეა და ამას თქვენი ქმედებებით დაამტკიცებთ, ხალხი დაგიჯერებთ და განიხილავთ როგორც მამაცს, საიმედოსა და კომპლექსს.
თუ თქვენ უკვე თანახმა ხართ გააკეთოთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გსურთ, კარგი იდეაა გააგრძელოთ ამის გაკეთება, რადგან თქვენ უკვე გაბედავთ ამაზე თანხმობა. თუმცა, შემდეგ ჯერზე ნუ დაგავიწყდებათ იყოთ მტკიცე საკუთარ თავთან და გაბედავთ უარის თქმა
მე -2 ნაწილი 2: მიიღეთ ის, რაც გსურთ
ნაბიჯი 1. დააფიქსირეთ თქვენი სურვილი
იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ ან იმედი გქონდეთ, რომ ვინმე მიხვდება რა გჭირდებათ, ადექით და თქვით ის, რაც გსურთ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოითხოვოთ თქვენი სურვილების შესრულება ან აგრესიულობა. მეორეს მხრივ, თქვენი სურვილის გამოხატვისას, თქვით იგი თავდაჯერებულად და გონივრულად შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები.
ნუ აურევთ გაბედულობას აგრესიულობაში. აგრესია ხშირად უკავშირდება სხვებზე შეხედულებების ან სურვილების იძულებას. იმავდროულად, გამბედაობას არაფერი აქვს საერთო თქვენს გარშემო მყოფებთან. გამბედაობა უფრო მეტად ეხება იმას, თუ როგორ გადალახავთ თქვენს შიშებს და იმოქმედებთ
ნაბიჯი 2. სცადეთ მოლაპარაკება
კითხვა "რისი გაკეთება შეგიძლია ჩემთვის?" ეს შეიძლება იყოს უმარტივესი, მაგრამ დიდი გზა პასუხისმგებლობის დასაბრუნებლად იმ პირზე, ვისთანაც მოლაპარაკებებს აწარმოებ. მაშინაც კი, თუ ის თავდაპირველად უარყოფს თქვენს სურვილებს, იყავით რაც შეიძლება დიდხანს ღია და მიეცით საშუალება შეცვალონ აზრი.
დაგეგმეთ კონტრშეთავაზება მოლაპარაკებების დაწყებამდე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი უფროსი უარს იტყვის თქვენი შვებულების მოთხოვნაზე, რადგან იმ დროს არავინ არის თქვენი პოზიციის შესავსებად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ დაბრუნების შემდეგ შეგიძლიათ გააორმაგოთ ცვლა, ან რომ დაასრულებთ თქვენს მოვალეობას ოფისის გარეთ. როცა თავისუფალი დრო გაქვს
ნაბიჯი 3. შესთავაზეთ ორი ვარიანტი
ერთ -ერთი საუკეთესო გზა იმის მისაღებად, რაც გსურთ, არის შესაძლო გადაწყვეტილებების რაოდენობის შემცირება მხოლოდ რამდენიმე ვარიანტამდე (ამ შემთხვევაში, ორი არჩევანი). ამან შეიძლება უზრუნველყოს, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ.
მაშინაც კი, თუ ბევრი არჩევანია, განაგრძეთ მათი შეზღუდვა და შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. ამან შეიძლება თავიდან აიცილოს დავები თქვენსა და დაინტერესებულ პირს შორის, ასევე უზრუნველყოს, რომ თქვენ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რისკები და შექმენით შესაძლებლობები თქვენთვის
არსებობს განსხვავება უგუნურ ადამიანსა და რისკის მიმღებს შორის. უგუნური ადამიანები, როგორც წესი, ვერ გარისკავენ, რადგან მათ არ სურთ რისკზე ფიქრი. მეორეს მხრივ, გაბედულმა ადამიანებმა წინასწარ ისწავლეს განსახორციელებელი მოქმედების რისკები, მაგრამ გადაწყვეტენ გააგრძელონ მოქმედება და მზად არიან მიიღონ ის შედეგები, რაც შეიძლება წარმოიშვას, თუ განხორციელებული ქმედება არ იქნება წარმატებული.
მოქმედების უუნარობა და განურჩეველობა ხშირად თავისთავად რისკია, რადგან ისინი საფრთხეს უქმნიან ცხოვრებაში მრავალი შანსის დაკარგვას. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა მოერიდოთ ორივე მათგანს. თქვენი მიზანია შექმნათ წარმატების საუკეთესო შესაძლებლობები და არა მათი თავიდან აცილება. მას შემდეგ რაც მიიღებთ გადაწყვეტილებას ქმედების განხორციელების შესახებ, გააკეთეთ ეს შიშის გარეშე
ნაბიჯი 5. გაბედე კითხვების დასმა
რაღაცის მიმართ გულგრილობა და რჩევის მოსმენის სურვილი არ არის დიდი შეცდომა და ორივე აშკარად არ არის გამბედაობა. თუ გაურკვევლად გრძნობთ თავს სკოლაში ან სამსახურში მოცემული დავალების ან თემის შესახებ, მზად იყოთ აღიაროთ, რომ რაღაც არ გესმით და ახსნა -განმარტების თხოვნა თავისთავად გამბედაობაა.
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების გაბედა. თუ ვინმეს არ სურს დახმარება, იპოვნეთ სხვა, ვინც ამას გააკეთებს. თქვენი დაჟინება თქვენს კითხვებზე პასუხების პოვნაში ან დაბნეულობა თავისთავად ხდება გამბედაობა
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ნებისმიერი შედეგი თქვენი გადაწყვეტილებიდან ან ქმედებიდან
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული სიძლიერე, რომელიც გეხმარებათ იყოთ უფრო გამბედავი, როდესაც აკეთებთ ახალ საქმეებს ან ცდილობთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჯერ კიდევ არსებობს შანსი, რომ დამარცხდეთ. მიიღე წარუმატებლობა. წარუმატებლობა არ არის წარმატების საპირისპირო; წარუმატებლობა არის მამაცი პიროვნება გახდომის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილი. წარუმატებლობის რისკის გარეშე, თქვენ არ გექნებათ წარმატების შანსი.
არ ინერვიულო, თუ უარს გეტყვიან. უარის თქმისას ეცადეთ ემოციებით არ გაიტაცოთ. ნუ მისცემთ ნებას, რომ გაანადგუროს თქვენი ნდობა და გამბედაობის უნარი
Რჩევები
- არ მისცეთ უფლება ადამიანებს დაგამცირონ, როდესაც გსურთ ახალი რაღაცეების გამოცდა. ისინი, ვინც დაგამცირებენ, ჩვეულებრივ არიან ადამიანები, რომელთაც იმედი აქვთ გაბედული, მაგრამ არ აქვთ გამბედაობა გააკეთონ ის, რასაც თქვენ აკეთებთ.
- მამაცი რომ იყო, არ არის აუცილებელი იყო უშიშარი. აცნობეთ ხალხს, რომ თქვენც გაქვთ შიშები, მაგრამ გააგრძელეთ და უკან არ მოიხედოთ.
