სინუსები არის ღრუს სახეზე, რომელსაც აქვს სხვადასხვა ფუნქცია, მათ შორის შესუნთქული ჰაერის დატენიანება და ლორწოს წარმოქმნა ორგანიზმიდან პათოგენების ხაფანგში და ამოსაყვანად. ზოგჯერ, სინუსებს არ შეუძლიათ პათოგენებთან ბრძოლა, რაც იწვევს ნაცნობი ინფექციის სიმპტომებს, როგორიცაა შეშუპება და ანთება ცხვირის არხებში, ლორწო, თავის ტკივილი, ხველა, შეშუპება და ზოგჯერ ცხელება. სინუსის ინფექციის მკურნალობის რამდენიმე გზა არსებობს, რაც დამოკიდებულია მიზეზზე. სინუსიტი (სინუსების ანთება) ჩვეულებრივ თავისით მიდის, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელების პროცესი და შეამციროთ სიმპტომები ზოგიერთი საშინაო საშუალების გამოყენებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 4: ინფექციის ტიპის განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ ძირითადი სიმპტომები
სინუსიტი ზოგადად ხასიათდება ძირითადი სიმპტომებით. მწვავე სინუსიტის სიმპტომები, როგორც წესი, ძლიერდება 5-7 დღის შემდეგ. ქრონიკული სინუსიტის სიმპტომები შეიძლება იყოს უფრო მსუბუქი, მაგრამ გაგრძელდეს უფრო დიდხანს.
- თავის ტკივილი
- თვალების გარშემო წნევის ან ტკივილის შეგრძნება
- ცხვირის შეშუპება
- Სურდო
- ყელის ტკივილი და ლორწოს შეგრძნება გადის ყელის უკანა ნაწილში
- დაღლილობა
- ხველა
- სუნიანი სუნთქვა
- Ცხელება
ნაბიჯი 2. განვიხილოთ რამდენ ხანს გრძელდება თქვენი სიმპტომები
სინუსიტი შეიძლება იყოს მწვავე (ოთხ კვირაზე მეტი) ან ქრონიკული (12 კვირაზე მეტი). გრძელვადიანი სიმპტომები არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი სინუსიტი უფრო მძიმე ან საშიშია.
- მწვავე სინუსიტი შეიძლება მრავალი რამით იყოს გამოწვეული, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ვირუსული ინფექცია (შემთხვევათა 90-99% -ში). თქვენ შეიძლება გქონდეთ მწვავე სინუსიტი გაციების შემდეგ. ვირუსული ინფექციით გამოწვეული მწვავე სინუსიტი ჩვეულებრივ უმჯობესდება 7-14 დღეში.
- ალერგია ქრონიკული სინუსიტის საერთო მიზეზია. თქვენ ასევე უფრო მიდრეკილი ხართ ქრონიკული სინუსიტისკენ, თუ გაქვთ ასთმა, პოლიპები, ან თუ ეწევით.
ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა სიცხე
ალერგიული სინუსიტი ჩვეულებრივ არ ახლავს ცხელებას. თუმცა, ინფექციით გამოწვეული სინუსიტი, როგორიცაა გაციება, შეიძლება თან ახლდეს ცხელება.
მაღალი ტემპერატურა (39 ° C- ზე მეტი) ჩვეულებრივ არის ბაქტერიებით გამოწვეული სინუსური ინფექციის ნიშანი. თუ თქვენი ცხელება აღემატება 39 ° C- ს, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 4. უყურეთ ყვითელ ან მწვანე ლორწოს
ყვითელი ან მწვანე ლორწოს უსიამოვნო სუნით ან გემოთი შეიძლება იყოს ბაქტერიული სინუსის ინფექციის ნიშანი. თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ბაქტერიული სინუსური ინფექცია, მიმართეთ ექიმს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები, როგორიცაა ამოქსიცილინი, აუგმენტინი, ცეფდინირი ან აზითრომიცინი.
- ექიმები ჩვეულებრივ აკვირდებიან ანტიბიოტიკების დანიშვნამდე. ბაქტერიული სინუსიტის ბევრი შემთხვევა უმჯობესდება ანტიბიოტიკების გარეშე. ექიმები ცდილობენ თავი აარიდონ ანტიბიოტიკების მიცემას აუცილებლობის გარეშე, რადგან ანტიბიოტიკების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ანტიბიოტიკებისადმი მდგრადი ინფექციების რისკი.
- ანტიბიოტიკები დაეხმარება მხოლოდ ბაქტერიულ სინუსიტს. ანტიბიოტიკები არ ეხმარება სხვა სახის სინუს ინფექციებს.
- მწვავე სინუსიტის მხოლოდ 2-10% გამოწვეულია ბაქტერიული ინფექციით.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
მაღალი სიცხისა და მუქი მწვანე ან ყვითელი ლორწოს გარდა, არსებობს სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს ექიმთან ვიზიტზე. ექიმი შეისწავლის თქვენ და დაადგენს, არის თუ არა თქვენი შემთხვევა ბაქტერიული ინფექცია და საჭიროა თუ არა ანტიბიოტიკები. თუ თქვენ აღმოაჩენთ შემდეგ სიმპტომებს, მიმართეთ ექიმს მკურნალობის დასადგენად:
- სიმპტომები გრძელდება 7-10 დღეზე მეტ ხანს
- სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, რომლებიც არ რეაგირებენ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტებზე
- ნახველის ხველა მწვანე, მუქი ყვითელი ან სისხლიანი ლორწოთი
- ქოშინი, გულმკერდის შებოჭილობა ან ტკივილი გულმკერდში
- კისრის სიმტკიცე ან ძლიერი კისრის ტკივილი
- ყურის ტკივილი
- ცვლილებები მხედველობაში, სიწითლე ან შეშუპება თვალების ირგვლივ
- პრეპარატის ალერგიული რეაქციის გამოჩენა. სიმპტომები მოიცავს ჭინჭრის ციებას, ტუჩების ან სახის შეშუპებას და/ან ქოშინი.
- ასთმის სიმპტომები ასთმატიკებში უარესდება
- თუ დიდი ხანია გაქვთ ქრონიკული სინუსიტი, უნდა მიმართოთ ექიმს. ექიმებს შეუძლიათ გრძელვადიანი სინუსიტის დროს დახმარება. ექიმმა ასევე შეიძლება მიგითითოთ ალერგოლოგთან ან ყელ-ყურ-ცხვირის ყურის სპეციალისტთან, მიზეზის დასადგენად.
მეთოდი 2 დან 4: სიმპტომებთან გამკლავება მედიკამენტებით
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
თუ გსურთ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტები, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში ასევე შეგიძლიათ ექიმს დაურეკოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღებამდე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო პრობლემა ან იღებთ სხვა მედიკამენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტების უმრავლესობა უსაფრთხოა ჯანმრთელი მოზარდებისთვის, არის მრავალი სიტუაცია, რაც ართულებს თვითრეპეციალურ მედიკამენტებზე ზრუნვას.
- არასოდეს მისცეთ ბავშვებს ზრდასრული მედიკამენტები, რადგან ბევრი ცივი მედიკამენტი არ არის შესაფერისი მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
- ორსულებმა ასევე არ უნდა მიიღონ სიცივის წამლები უყურადღებოდ, ხოლო მეძუძურმა დედებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან ან ლაქტაციის კონსულტანტთან ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღებამდე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ანტიბიოტიკები მითითებების შესაბამისად
თუ თქვენი ექიმი განსაზღვრავს ანტიბიოტიკებს სინუსური ინფექციის გამო ბაქტერიების გამო, დარწმუნდით, რომ მათ იღებთ ბოლომდე, თუნდაც თქვენი მდგომარეობა გაუმჯობესდეს. ეს არის იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს ინფექციის დაბრუნების შანსი ან ანტიბიოტიკებისადმი გამძლეობის რისკი.
- ანტიბიოტიკები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ბაქტერიული სინუსების ინფექციებისათვის, არის ამოქსიცილინი (ყველაზე გავრცელებული), აუგმენტინი, ცეფდინირი ან აზითრომიცინი (ამოქსიცილინზე ალერგიული ადამიანებისთვის).
- ანტიბიოტიკების გვერდითი ეფექტებია გულისრევა, ღებინება, დიარეა და კანის გამონაყარი. უფრო სერიოზული გვერდითი ეფექტები, როგორიცაა გულისრევა, სუნთქვის გაძნელება ან ჭინჭრის ციება დაუყოვნებლივ უნდა ეცნობოს ექიმს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ანტიჰისტამინური საშუალება ალერგიისთვის
თუ თქვენს სინუსურ პრობლემებს რაიმე კავშირი აქვს სეზონებთან ან სისტემურ ალერგიასთან, ანტიჰისტამინური საშუალებები დაგეხმარებათ. ანტიჰისტამინები არის მედიკამენტები, რომლებიც უშუალოდ მოქმედებენ სხეულის რეაქციაზე ალერგიაზე, ხელს უშლიან ჰისტამინის უჯრედების რეცეპტორებზე მიმაგრებას. ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ შეაჩერონ ალერგიული სინუსიტის სიმპტომები მათ დაწყებამდე.
- ანტიჰისტამინები ჩვეულებრივ გვხვდება აბების სახით, როგორიცაა ლორატიდინი (კლარიტინი), დიფენჰიდრამინი (ბენადრილი) და ცეტირიზინი (ზირტეკი). ასევე არსებობს თხევადი, საღეჭი და ხსნადი ფორმების ანტიჰისტამინური საშუალებები, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის.
- მიმართეთ ექიმს ან ფარმაცევტს, რათა დადგინდეს რომელი ტიპის ანტიჰისტამინური საშუალებაა თქვენთვის ყველაზე ეფექტური.
- არ მიიღოთ მწვავე სინუსიტის საწინააღმდეგო ანტიჰისტამინური საშუალებები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ანტიჰისტამინებს შეუძლიათ მწვავე სინუსიტი უფრო რთული გახადონ ცხვირის სეკრეციის გასქელებით.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები
ტკივილგამაყუჩებლები არ განკურნავს სინუს ინფექციას, მაგრამ მათ შეუძლიათ შეამცირონ ზოგიერთი არასასიამოვნო სიმპტომი, როგორიცაა თავის ტკივილი და ცხვირის ტკივილი.
-
აცეტამინოფენს/პარაცეტამოლს (ტილენოლი) ან იბუპროფენს (ადვილი) შეუძლია გაათავისუფლოს თავის ტკივილი, ყელის ტკივილი და შეამციროს ცხელება.
გაითვალისწინეთ, რომ იბუპროფენი არ უნდა მიეცეს 6 თვემდე ასაკის ბავშვებს
ნაბიჯი 5. სცადეთ ცხვირის სპრეი
გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ცხვირის სპრეი, რომელსაც შეუძლია დაუყოვნებლივ გაათავისუფლოს გაჭედილი ცხვირი. ცხვირის სპრეის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს: მარილიანი სპრეი, დეკონესტანტური სპრეი და სტეროიდული სპრეი.
- დეკონესტანტური სპრეი, როგორიცაა აფრინი, არ უნდა იქნას გამოყენებული 3-5 დღეზე მეტ ხანს, რადგან მათ შეუძლიათ შეშუპების გაუარესება.
- მარილიანი სპრეი უსაფრთხოა ხშირი გამოყენებისთვის და ხელს უწყობს ლორწოს ამოღებას.
- ფლუტიკაზონი (ფლონაზა) არის სტეროიდული ცხვირის სპრეი, რომელიც გამოიყენება ალერგიის სიმპტომების სამკურნალოდ. ამ ტიპის ცხვირის სპრეი შეიძლება გაგრძელდეს უფრო მეტხანს, ვიდრე გამჟღავნებელი სპრეი, მაგრამ ის არ ეხმარება სინუს ინფექციებს, რადგან ის მხოლოდ ალერგიის სიმპტომების მკურნალობას გულისხმობს.
ნაბიჯი 6. სცადეთ დეკონესტანტი
ამ პრეპარატს შეუძლია ცხვირის შეშუპებისა და სინუსების ტკივილის მკურნალობა. არ გამოიყენოთ დეკონესტანტები 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. დეკონესტანტების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს განმეორებითი შეშუპება.
- საერთო არჩევანია ფენილეფრინი (Sudafed PE) ან ფსევდოეფედრინი (Sudafed 12 საათი). ზოგიერთი ანტიჰისტამინური ასევე შეიცავს დეკონესტანტებს, როგორიცაა Allegra-D, Claritin-D, ან Zyrtec-D.
- "D" - ით მონიშნული ბევრი პრეპარატი შეიცავს ფსევდოეფედრინს და შეზღუდული გაყიდვების გამო შეიძლება არ იყოს ხელმისაწვდომი რეცეპტის გარეშე.
- ზოგიერთი დეკონესტანტი ასევე შეიცავს აცეტამინოფენს. ნუ მიიღებთ დამატებით აცეტამინოფენს, თუ ის უკვე არის დეკონესტანტში. დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები.
ნაბიჯი 7. განვიხილოთ მუკოლიზური საშუალებები ან ფლეგმის საფაღარათო საშუალებები
მუკოლიზური საშუალებები (როგორიცაა გუაიფენესინი/მუკინექსი) ამცირებს ლორწოს სეკრეციას, რაც ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას. არ არსებობს მყარი მტკიცებულება, რომ ფლეგმის გამათხელებელი მედიკამენტები შეიძლება დაგეხმაროთ სინუსიტის დროს, მაგრამ მათ შეუძლიათ იმუშაონ.
მეთოდი 3 დან 4: ალტერნატიული მკურნალობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ საკმარისი დასვენება
თუ თქვენ განაგრძობთ ნაკლებად ძილს ან გვიან მუშაობას, თქვენს სხეულს უფრო მეტი დრო დასჭირდება ინფექციის გასასუფთავებლად. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ დაისვენოთ 24 საათის განმავლობაში.
სცადეთ დაიძინოთ თავი მაღლა. ეს ხელს შეუწყობს ცხვირის შეშუპების შემცირებას
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი სითხე
ადექვატურ დატენიანებას შეუძლია ლორწოს გათხელება და შეშუპების შეგრძნების შემცირება. საუკეთესო ვარიანტია წყალი, მაგრამ უკოფეინო ჩაი, სპორტული სასმელები, რომლებიც შეიცავს ელექტროლიტებს და გამჭვირვალე ბულიონი ასევე შესანიშნავია.
- მამაკაცებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი დღეში. ქალებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში. თუ ავად ხართ, გჭირდებათ მეტი სითხე.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, რამაც შეიძლება რეალურად გააუარესოს სინუსების შეშუპება. იმავდროულად, კოფეინმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც კიდევ უფრო ასუსტებს ლორწოს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნეტი ქოთანი ან ცხვირის ინექცია
სინუსების რეცხვას (ასევე "სინუსების მორწყვას") შეუძლია ლორწოს გაწმენდა ბუნებრივად. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე მინიმალური გვერდითი ეფექტებით.
- გამოიყენეთ სტერილური მარილიანი ჩაიდანი ან ინექცია. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ხსნარი ან თავად მოამზადოთ მარილი გამოხდილ, მდუღარე ან სტერილურ წყალში გახსნით.
- დაიხურეთ თავი დაახლოებით 45 გრადუსით ნიჟარის ზემოთ ან საშხაპეზე, რომ გაადვილოთ.
- ჩადეთ ბადე ქოთნის პირი (ან შპრიცის წვერი) ზედა ნესტოში. ნაზად შეიყვანეთ ხსნარი ნესტოებში. ეს გაწმენდს მეორე ნესტოს.
- გაიმეორეთ მეორე ნესტოთი.
ნაბიჯი 4. შეისუნთქეთ ორთქლი
ორთქლი ატენიანებს თქვენს სინუსებს და გაგიადვილებთ სუნთქვას. შეგიძლიათ მიიღოთ ცხელი შხაპი ან ჩაისუნთქოთ თასიდან ცხელი ორთქლი. მენთოლის საშხაპე ბომბის გამოყენება ასევე დაგეხმარებათ.
- თუ თასს იყენებთ, ფრთხილად მოათავსეთ ცხელი წყალი სითბოსგამძლე თასში (გახსოვდეთ, არ შეისუნთქოთ ორთქლი წყლიდან ჯერ კიდევ ღუმელზე!). მოათავსეთ თასი მაგიდაზე ან კომფორტულ სიმაღლეზე რომ დაიხუროთ.
- თავი დახარე თასზე. ნუ იქნებით ისე ახლოს, რომ თქვენი სახე ცხელ წყალში ან ორთქლში იგრძნოს დამწვრობა.
- დაიფარეთ თავი და თასი მსუბუქი პირსახოცით. შეისუნთქეთ ორთქლი 10 წუთის განმავლობაში.
- თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ 1-3 წვეთი ევკალიპტის ზეთი ან სხვა ზეთი, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს გაჭედილი ცხვირი.
- გააკეთეთ ეს 2-4 ჯერ დღეში.
- თუ თქვენ იყენებთ ამ მეთოდს ბავშვებზე, იყავით ფრთხილად და არ დატოვოთ ბავშვი მარტო ცხელ წყალში.
ნაბიჯი 5. ჩართეთ დამატენიანებელი
ცხელმა, მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი სინუსური გზები, ამიტომ ძილის დროს დამატენიანებლის ჩართვა შეგიმსუბუქებთ სუნთქვას. დამატენიანებლები, რომლებიც ასხივებენ თბილ ან ცივ ნისლს, იგივეს აკეთებენ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი, როგორიცაა ევკალიპტი, წყალში კონტეინერში, რაც შემდგომში დაგეხმარებათ შეშუპების მოხსნაში (სხვა რამის დამატებამდე შეამოწმეთ დამატენიანებლის მომხმარებლის სახელმძღვანელო).
გაუფრთხილდით სოკოს. თუ ჰაერი ძალიან ნოტიოა, ჩამოსხმული გაიზრდება დამატენიანებელზე ან მის გარშემო. რეგულარულად გაწმინდეთ ინსტრუმენტები
ნაბიჯი 6. წაისვით თბილი კომპრესი
ტკივილისა და წნევის შესამცირებლად სახეზე, მოათავსეთ თბილი კომპრესი იმ ადგილას, სადაც მას სჭირდება.
- დაასველეთ პატარა პირსახოცი და განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. პირსახოცები იქნება თბილი, მაგრამ არა ცხელი, ასე რომ ისინი კომფორტულია.
- ტკივილის შესამცირებლად დაადეთ კომპრესი ცხვირზე, ლოყებზე ან თვალებთან ახლოს. დატოვე 5-10 წუთი.
ნაბიჯი 7. მიირთვით ცხარე საკვები
ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ცხარე საკვებს შეუძლია სინუსების გაწმენდა.
- კაპსაცინი ჩილი წიწაკასა და სხვა ცხარე საკვებში ამცირებს ლორწოს და ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას.
- სხვა "ცხარე" საკვები, როგორიცაა ჯანჯაფილი, ასევე შეგიქმნით კომფორტს.
ნაბიჯი 8. დალიეთ ცხელი სასმელები
კოფეინის გარეშე ცხელ სასმელებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ ყელის ტკივილი, განსაკუთრებით თუ ისინი შეიცავს ჯანჯაფილს და თაფლს. ცხელი სასმელები ასევე ამცირებს ხველას. თუმცა, მოერიდეთ ჩაის, რომელიც შეიცავს უამრავ კოფეინს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ძილი.
- შეგიძლიათ ჯანჯაფილის ვოგანგი გააკეთოთ. გახეხეთ 25 გრამი ახალი ჯანჯაფილი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში.
- არსებობს მცენარეული ჩაი სახელწოდებით "ყელის ქურთუკი", რომელიც ნაჩვენებია, რომ ამცირებს ყელის ტკივილს პლაცებოსთან შედარებით.
- ბენიფუუკის მწვანე ჩაის შეუძლია რეგულარულად მიღებისას შეამციროს ცხვირის ალერგიის სიმპტომები.
ნაბიჯი 9. მკურნალობა ხველა
სინუსური ინფექციები ჩვეულებრივ თან ახლავს ხველას. ხველების გამო დისკომფორტის შესამცირებლად, თქვენ უნდა დალიოთ სხეულის საკმარისი სითხეები, დალიოთ თბილი სასმელები, როგორიცაა მცენარეული ჩაი და თაფლი (მხოლოდ 1 წლის და უფროსი ასაკის).
ნაბიჯი 10. დაანებეთ თავი მოწევას
მეორადი კვამლი, თუნდაც მეორადი კვამლი, შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირის პასაჟები და გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები. მეორეხარისხოვანი კვამლი იწვევს ამერიკაში ქრონიკული სინუსიტის შემთხვევების 40% -ს ყოველწლიურად. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა და თავიდან აიცილოთ მეორადი მოწევა, როდესაც გაქვთ სინუსური ინფექცია.
მომავალში სინუსური ინფექციების თავიდან ასაცილებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, სამუდამოდ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას. მოწევა ძალიან საშიშია ჯანმრთელობისთვის და შეუძლია შეამციროს სიცოცხლის ხანგრძლივობა
მეთოდი 4 დან 4: სინუსური ინფექციების პრევენცია
ნაბიჯი 1. ალერგიისა და გაციების სიმპტომების მკურნალობა
ალერგიით და სიცივით გამოწვეულმა ცხვირის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები.
მიიღეთ გრიპის ვაქცინა. გრიპის ვაქცინა ამცირებს გრიპის ვირუსით ინფიცირების შანსებს, რაც მწვავე ვირუსული სინუსიტის ერთ -ერთი მიზეზია
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ დაბინძურებას
დაბინძურებული გარემოს და დაბინძურებული ჰაერის ზემოქმედებამ შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირის პასაჟები და გაამწვავოს სინუსიტი. ქიმიკატებმა და ორთქლმა შეიძლება გააღიზიანოს ცხვირის ლორწოვანი გარსი.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ სისუფთავე
ვირუსული ინფექციები სინუსიტის ხშირი მიზეზია. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ინფექციის რისკი ხელების ხშირად საპნით და წყლით დაბანით.
დაიბანეთ ხელები ხელის ჩამორთმევის, საზოგადოებრივ საგნებთან შეხების შემდეგ (როგორიცაა კარის სახელურები ან ავტობუსის კარები) და საკვების მომზადებამდე და მის შემდეგ
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი წყალი
წყალი ორგანიზმს ატენიანებს და ხელს უშლის შეშუპებას. წყალი ასევე ეხმარება თხელი ლორწოს, რაც ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს გაწმენდას.
ნაბიჯი 5. მიირთვით ბევრი ხილი და ბოსტნეული
ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით, რაც ეხმარება სხეულს დარჩეს ძლიერი და ჯანსაღი.
ფორთოხლის მსგავსი საკვები მდიდარია ფლავონოიდებით, ნაერთებით, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ებრძვიან ვირუსებს, ანთებას და ალერგიას
Რჩევები
- თუ გრძნობთ ტკივილს ყურის არხში (ქვედა ყბის უკან), შეიძლება გქონდეთ ყურის ინფექცია. ეწვიეთ ექიმს, რადგან ანტიბიოტიკები საჭიროა ამ ინფექციის სამკურნალოდ.
- ნუ დაამატებთ ონკანის წყალს ნეთის ქოთნის სითხეში. თუ არ გსურთ გამოხდილი წყლის გამოყენება, ადუღეთ ონკანის წყალი და გააცივეთ ოთახის ტემპერატურაზე. ონკანის წყალში არის ამება, რამაც შეიძლება სერიოზული გართულებები გამოიწვიოს.
- ტრადიციული მედიცინის "ჩაისუნთქე" ჩაის დალევა ხელს უწყობს შეშუპებისა და ყელის ტკივილის შემსუბუქებას.
გაფრთხილება
- სასწრაფოდ ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ სუნთქვა, გულმკერდის ტკივილი, კისრის შეშუპება ან ტკივილი, წითელი სახე ან თვალები, ტკივილი ან შეშუპება, ან გაქვთ დეჰიდრატაცია იმის გამო, რომ არ სვამთ საკმარისად, განსაკუთრებით ბავშვებში ან ჩვილებში.
- თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული სინუსური ინფექცია, განიხილეთ ექიმთან მკურნალობის ვარიანტები. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა სუნთქვის გასასუფთავებლად.
