სახლში ჟანგბადის დონის გაზრდა დაგეხმარებათ ქრონიკული დაავადებების სიმპტომების შემცირებაში, როგორიცაა ქრონიკული ობსტრუქციული ფილტვის დაავადება (COPD), გულის უკმარისობა ან ძილის აპნოე. ჯანმრთელ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ იგრძნონ სახლის სარგებელი ჰაერის კარგი მიმოქცევით და დაბინძურების დაბალი დონით. თქვენი მოთხოვნილებებისა და მიზნების შესაბამისად, შეგიძლიათ გაზარდოთ ჟანგბადის დონე მცენარეების და სხვა ბუნებრივი ელემენტების განთავსებით და თქვენი სახლის სავენტილაციო სისტემის განახლებით. გარკვეული დაავადებების დროს შეგიძლიათ სთხოვოთ ექიმს დანიშნოს სპეციალური სამედიცინო აღჭურვილობა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 3 – დან: სახლის ვენტილაციის განახლება
ნაბიჯი 1. გახსენით ფანჯარა
ზამთარში, ალბათ, დროის უმეტეს ნაწილს გაატარებთ შენობაში. გახსენით ფანჯრები სუფთა, ჟანგბადით მდიდარი ჰაერის შესასვლელად. როდესაც ჰაერი საკმარისად თბილია, გახსენით ორი ფანჯარა ერთმანეთის საპირისპიროდ, რომ გაზარდოთ ჰაერის მიმოქცევა. შეეცადეთ ფანჯარა გააღოთ 3 ჯერ დღეში, თუნდაც ზამთარში.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ ცივ ან დაბინძურებულ გარემოში, სადაც არ გსურთ ფანჯრების ხშირად გახსნა, ეს გააკეთეთ, როდესაც სახლი ნესტიანია. გახსენით ფანჯრები სამზარეულოს ან ბანაობისას, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერი ტენიანი.
- თუ თქვენ გაქვთ ალერგია გარედან რაიმეზე, გამოიყენეთ ფანჯრის ეკრანი, რომელსაც შეუძლია გაფილტროს ხის მტვერი, ბალახის მტვერი და ა.შ. ისე, რომ ჰაერის საკმარისი მიმოქცევა იყოს ალერგიული რეაქციის გამომწვევი გარეშე. უყურეთ ყვავილის მტვრის შინაარსს, რათა დადგინდეს ფანჯრის გახსნის შესაფერისი დრო.
ნაბიჯი 2. დახურეთ კარადა
კარების ან ფანჯრების გახსნისას სუფთა ჰაერის შესასვლელად, დახურეთ კარადები, საკუჭნაო და სხვა ადგილები, რომლებიც არსად მიდიან. ეს ხელს შეუწყობს ჰაერის მოძრაობას ხაფანგის გარეშე, ამიტომ სახლის ჰაერი უფრო სუფთა და ჟანგბადით სავსეა.
ნაბიჯი 3. დააინსტალირეთ გამწოვი გულშემატკივარი
დააინსტალირეთ გამწოვი ფანები ღუმელზე და აბაზანაზე. ეს ინსტრუმენტი მუშაობს სახლიდან ნესტიანი ჰაერის და უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად, ასე რომ თქვენი სახლის ვენტილაცია უკეთესია და ჰაერი უფრო სუფთა.
დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ გულშემატკივარი ყოველ რამდენიმე თვეში თბილი წყლით და ცხიმიანი ხსნარით, განსაკუთრებით სამზარეულოში. გაასუფთავეთ ისინი ისე ხშირად, როგორც ეს მითითებულია მომხმარებლის ფანებში
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ ჰაერის ფილტრი
ეწვიეთ თქვენს ადგილობრივ ტექნიკის მაღაზიას ან სავაჭრო ცენტრს, ან ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ინსტრუმენტები ინტერნეტით. ჰაერის ფილტრის მრავალი ვარიანტი არსებობს, რაც ხელს შეუწყობს ჰაერის გაწმენდას და ჟანგბადის დონის გაზრდას თქვენს სახლში. შეარჩიეთ ჰაერის ფილტრი, რომელიც შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს შემდეგი პუნქტების გათვალისწინებით:
- რამდენი ფული გაქვთ - მაგრამ ეს არასოდეს გტკივა უფრო მეტი ფულის დახარჯვა უკეთესი ხარისხის ინსტრუმენტებზე.
- ეფექტურობის საანგარიშო ღირებულების მინიმალური დონე (MERV) - MERV– ის მაღალ დონეს შეუძლია უზრუნველყოს ჰაერის ფილტრის უკეთესი ხარისხი.
- სხვა მომხმარებლის მიმოხილვები, რათა გაირკვეს შესრულება და რამდენად ხშირად უნდა შეიცვალოს ჰაერის ფილტრი.
3 მეთოდი 2: ბუნებრივი ელემენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. მოათავსეთ მცენარე სახლში
შეავსეთ თქვენი სახლი მცენარეებით, რომლებიც ასუფთავებენ ჰაერს და ზრდის ჟანგბადის დონეს. თუ სივრცე შეზღუდულია, განათავსეთ მცენარეები იმ ოთახებში, რომლებიც ყველაზე მეტად გამოიყენება, როგორიცაა საძინებელი და სამზარეულო. თუ გყავთ შინაური ცხოველები, შეამოწმეთ ინტერნეტი ცხოველებისათვის უსაფრთხო მცენარეების შესახებ ინფორმაციის ყიდვამდე. ყველა სახის მცენარე ძალიან კარგად ზრდის ჟანგბადის დონეს სახლში, მაგრამ შემდეგი მცენარეები ძალიან ეფექტურია ამის გაკეთებაში:
- Ალოე ვერა
- ინგლისური სურო
- რეზინის ხე
- Spathiphyllum (მშვიდობის შროშანი)
- ფილოდენდრონი
- დედამთილის ენა
- ობობის მცენარე
- დრაცენა
- Epipremnum aureum (ოქროს pothos)
ნაბიჯი 2. იყიდეთ მარილის ნათურა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის მეცნიერულად დადასტურებული, ზოგი მიიჩნევს, რომ ჰიმალაის მარილისგან დამზადებული ნათურები ჰაერის გაწმენდას უწყობს ხელს. ამ ტიპის ნათურა ასხივებს მშვენიერ ვარდისფერ ბზინვარებას. ამ ნათურებს არ შეუძლიათ წარმოქმნან საკმარისი უარყოფითი იონები გარემოს მდგომარეობის შესაცვლელად, მაგრამ მათ შეუძლიათ ჰაერში ტოქსინების ამოღება.
ნაბიჯი 3. აანთეთ ფუტკრის ცვილი
ფუტკრის ცვილი მოწევის გარეშეა და არ ასხივებს შხამს ანთების დროს. მარილის ნათურის მსგავსად, ამ ტიპის სანთელი არ გამოიმუშავებს საკმარის უარყოფით იონებს ჰაერის საფუძვლიანად გასაწმენდად. თუმცა, ფუტკრის ცვილი შეიძლება იყოს პარაფინის ცვილის უფრო უსაფრთხო ალტერნატივა, რომელიც ზოგადად წარმოქმნის დამაბინძურებლებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფუტკრის ცვილი ჯანმრთელობის ადგილობრივ მაღაზიაში ან ინტერნეტით.
არასოდეს დატოვო ანთებული სანთელი
მეთოდი 3 3: აღჭურვილობის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პორტატული ჟანგბადის ავზი
ჟანგბადი ასევე ინახება ადვილად გადასატან ავზში. სთხოვეთ ექიმს ჟანგბადის ავზის რეცეპტი. თქვენ უნდა გაიაროთ ფილტვის ფუნქციის ტესტები, რათა დადგინდეს ჟანგბადის შესაბამისი დონე. ჩადეთ ცხვირის კანულა ნესტოში, რომ მიიღოთ ჟანგბადი პირდაპირ ავზიდან.
- ჟანგბადის თერაპია სახლში უნდა ჩატარდეს უკიდურესი სიფრთხილით, განსაკუთრებით ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების მქონე პაციენტებისთვის (COPD). ყოველთვის დაიცავით ექიმის მიერ რეკომენდებული გამოყენების ინსტრუქცია.
- ყოველთვის დაიცავით უსაფრთხოების ზომები ჟანგბადის ავზის გამოყენებისას. არ მოწიოთ, ან ცეცხლი არ გაუშვათ ავზთან ახლოს.
- დაავადების სიმპტომებიდან და ექიმის რეკომენდაციიდან გამომდინარე, ჟანგბადის ავზი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს ან ვარჯიშისა და ძილის დროს. სატანკოდან ჟანგბადის მიღება ყოველთვის უნდა იყოს ყურადღებით მონიტორინგი ყოველი გამოყენებისას.
- სამედიცინო აღჭურვილობა რეკომენდირებულია მხოლოდ გარკვეული დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის. მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს სწორი არჩევანია.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ თხევადი ან აირისებრი ჟანგბადი თქვენი სახლისთვის
თუ თქვენ გჭირდებათ ჟანგბადის მაღალი დონე სახლში, გამოიყენეთ თხევადი ან აირისებრი ჟანგბადი სანდო მიმწოდებლისგან. მიმართეთ ექიმს ჟანგბადის შესაბამისი ტიპის დასადგენად, ან დაუკავშირდით თქვენს ჯანმრთელობის სადაზღვევო კომპანიას ჟანგბადის სანდო მიმწოდებლის გასარკვევად. თქვენს სახლში მიწოდებული ჟანგბადი შეიძლება იყოს შეკუმშული გაზი ავზში, ან თხევადი.
თხევადი ჟანგბადი უფრო პორტატულია, მაგრამ ავზი დიდხანს არ ძლებს
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ ჟანგბადის კონცენტრატორი
ჟანგბადის კონცენტრატორი არის მოწყობილობა, რომელიც განუწყვეტლივ ფილტრავს ჟანგბადს მიმდებარე გარემოდან და შემდეგ აწვდის მას თქვენს სხეულს სასუნთქი მილის საშუალებით. ეს მოწყობილობა კარგი ვარიანტია ქრონიკული დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ ბევრი ჟანგბადი. ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს კარგ აპარატს, ხოლო ექთანი დააყენებს აპარატს და გაჩვენებთ როგორ უნდა იმუშაოთ.
