ვიდეო: როგორ ჩავდოთ სუნთქვის დამხმარე თაბაშირი: 6 ნაბიჯი
ვიდეო: უძილობა | ძილის დარღვევა | თვითდახმარება და რჩევები უძილობისას | მკურნალობა 2024, ნოემბერი
2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21
თუ სწორად ატარებთ, სასუნთქ აპარატს შეუძლია ცხვირის შეშუპების მოხსნა, სუნთქვის გაუმჯობესება და ხვრინვის შემცირება. სასუნთქი ნაჭერი შექმნილია ცხვირის გვერდების ნაზად ასამაღლებლად და გადასასვლელების გასახსნელად.
ნაბიჯი
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 1
ნაბიჯი 1. გარეცხეთ ცხვირის ზედაპირი რბილი და რბილი საპნით
ცხვირის საფუძვლიანად გაწმენდა ხელს შეუწყობს კანიდან მტვრისა და ცხიმის ამოღებას, ასე რომ ლენტი შეიძლება უფრო ეფექტურად დაიჭიროს.
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 2
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რბილი პირსახოცი ცხვირის გასაშრობად
ამ პირსახოცით ცხვირი მოიხვიეთ.
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 3
ნაბიჯი 3. ამოიღეთ თაბაშირის წებოვანი ნაწილი
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 4
ნაბიჯი 4. წაისვით ფირზე ცხვირის შუა ნაწილი
ეს ნაყენი უნდა იქნას გამოყენებული თითოეული ცხვირის ზემოთ.
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 5
ნაბიჯი 5. ნაზად დააჭირეთ ფირის ბოლოს ისე, რომ წებო მტკიცედ ეჭირა თქვენს ცხვირს
ჩაიცვი სუნთქვის მარჯვენა ზოლი ნაბიჯი 6
ნაბიჯი 6. ნაზად შეიზილეთ თითები ფირზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის ცხვირზე მყარად არის მიმაგრებული
Რჩევები
გამოიყენეთ მცირე რაოდენობის ფხვნილი ცხვირის ზედაპირზე მას შემდეგ რაც გაწმინდეთ. ამ ფხვნილს შეუძლია შთანთქას ტენიანობა ან ოფლი, განსაკუთრებით თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ. ფხვნილს შეუძლია ფირზე უფრო ეფექტურად დაიჭიროს ცხვირი - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ჩვეულებრივ პოზიციებს შორის გძინავთ.
ეცადეთ რაც შეიძლება ფრთხილად მოათავსოთ ფირზე. გააკეთეთ ეს როდესაც ჩასვით, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი გადატანა. ხშირად, თაბაშირზე დარჩენილი წებო არ იქნება საკმარისად ძლიერი ახალ პოზიციაზე გამყარებისთვის.
სუნთქვის სიხშირე ჩვენი ერთ -ერთი სასიცოცხლო ნიშანია. როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ ჰაერს, ჩვენ ვიღებთ ჟანგბადს და როდესაც ვსუნთქავთ, ვსუნთქავთ ნახშირორჟანგს. სუნთქვის სიხშირის შემოწმება მნიშვნელოვანი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანის სასუნთქი სისტემა იყოს ჯანმრთელი და ფუნქციონირებული.
ტამპონის დადება შეიძლება იყოს საშინელი და სტრესული გამოცდილება მათთვის, ვინც ამას პირველად ცდილობს. ტამპონის დაყენება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ, სანამ თქვენ იცით როგორ გამოიყენოთ იგი სწორად. ტამპონების გამოყენებით, თავისუფლად შეგიძლიათ ბანაობა, სირბილი და სხვა სახის აქტივობების გაკეთება, რომელთა გაკეთებაც ჩვეულებრივ არ ჭირდებათ, თუ რეგულარულ ბალიშებს იყენებთ.
თუ Etsy– ზე შეგექმნათ პრობლემა, ნამდვილად გსურთ მისი რაც შეიძლება სწრაფად მოგვარება, არა? Etsy– ს დასაკავშირებლად, თქვენ უნდა იპოვოთ საკონტაქტო გვერდი. აღწერეთ პრობლემა, რომელსაც თქვენ განიცდით, შემდეგ კი Etsy დაგიბრუნდებათ და შემოგთავაზებთ გამოსავალს, ელექტრონული ფოსტით ან ტელეფონით.
მუხლის დაზიანებები შეიძლება იყოს მძიმე, ამიტომ უმჯობესია, სახვევი წაისვათ, რათა ოდნავ მსუბუქად იგრძნოთ თავი. არა მხოლოდ ეს, ეს ბანდაჟი ასევე მხარს უჭერს მუხლს. თქვენი მუხლის შესაფუთად, თქვენ უნდა მიამაგროთ კვეთის ზოლები ფეხის ორივე მხარეს მის ჩარჩოზე.
სუფთა თაბაშირის გამოყენება მნიშვნელოვანი ჰიგიენური მკურნალობაა ჭრილობების ან ნაკაწრების დროს. თუმცა, მათი ამოღება ყოველთვის არ არის სახალისო. არ გამოტოვოთ ეს პროცესი მხოლოდ ტკივილის გამო. სცადეთ ერთ -ერთი შემდეგი მეთოდი, რომ ეს პროცესი ნაკლებად მტკივნეული (ან თუნდაც უმტკივნეულო) გახადოთ.
