ტამპონის დადება შეიძლება იყოს საშინელი და სტრესული გამოცდილება მათთვის, ვინც ამას პირველად ცდილობს. ტამპონის დაყენება არ არის ისეთი საშინელი, როგორც თქვენ წარმოგიდგენიათ, სანამ თქვენ იცით როგორ გამოიყენოთ იგი სწორად. ტამპონების გამოყენებით, თავისუფლად შეგიძლიათ ბანაობა, სირბილი და სხვა სახის აქტივობების გაკეთება, რომელთა გაკეთებაც ჩვეულებრივ არ ჭირდებათ, თუ რეგულარულ ბალიშებს იყენებთ. ტამპონის გამოყენების გასაღები არის მისი სწორად მოთავსება, რათა არ იგრძნოთ ტკივილი ან მუწუკები. თუ პირველად იყენებთ ტამპონს, სცადეთ ქვემოთ მოყვანილი ნაბიჯები!
ნაბიჯი
3 ნაწილი 1: ტამპონების დადება
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ ტამპონი
ტამპონის არჩევა შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. თუმცა, მას შემდეგ რაც იცით რა უნდა იყიდოთ, თქვენ არ შეგეშინდებათ. ზოგიერთი ჩვეულებრივი ბრენდი, როგორიცაა Kotex, Playtext და კომპანიები, რომლებიც აწარმოებენ სანიტარული ხელსახოცებს, ჩვეულებრივ აწარმოებენ ტამპონებსაც. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ტამპონის პროდუქტი იმ კომპანიისგან, რომელიც ჩვეულებრივ აწარმოებს თქვენს ბალიშებს. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ სამი რამ ტამპონის არჩევისას, როგორიცაა პლასტიკური ან ქაღალდის მასალა, შთამნთქმელობა და აპლიკატორის ხელმისაწვდომობა. ეს არის ის, რაც უნდა იცოდეთ:
- პლასტიკური ან ქაღალდი. ზოგიერთ ტამპონს აქვს მუყაოს (ქაღალდის) აპლიკაცია, ზოგს კი პლასტიკური აპლიკატორი. ქაღალდის აპლიკატორებს აქვთ უპირატესობა, რომ ადვილად ირეცხება, მაგრამ ასევე უნდა გქონდეთ კარგი სანტექნიკის სისტემა. ზოგი ასევე ამტკიცებს, რომ პლასტიკური აპლიკატორები უფრო ადვილია გამოსაყენებლად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ორივე ტიპის აპლიკატორი სანამ გადაწყვეტთ რომელი გირჩევნიათ.
- აპლიკატორით ან მის გარეშე. ტამპონების უმეტესობა ჩვეულებრივ იყიდება აპლიკატორთან ერთად, მაგრამ ზოგი არა. დამწყებთათვის, უფრო ადვილი იქნება ტამპონის მიმაგრება აპლიკატორთან, რადგან თქვენ გექნებათ მეტი კონტროლი ინსტალაციის პროცესზე. მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონები აპლიკატორის გარეშე უფრო რთული იქნება მორგება, რადგან თქვენ უნდა ჩადოთ ტამპონი პირდაპირ საშოში თქვენი თითის გამოყენებით. ეს ტამპონები იმდენად მცირეა, რომ ჯიბეში ჩადებაც კი შეგიძლიათ.
- შეწოვა. ტამპონების საერთო ტიპები არის "რეგულარული" ან "სუპერ შთამნთქმელი". დამწყებთათვის, გირჩევთ სცადოთ ჩვეულებრივი ტამპონი, სანამ სუპერ ტიპის გამოყენებას გადაწყვეტთ. ტამპონების სუპერ ტიპებს, როგორც წესი, უფრო დიდი ზომა აქვთ, თუმცა ამ ტიპის ტამპონების გამოყენება ასევე არ არის უფრო რთული, ვიდრე ჩვეულებრივი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ტამპონი, თუ თქვენი სითხე არ არის ძალიან მძიმე, შემდეგ გადადით სუპერ შთამნთქმელ ტამპონზე იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი სითხე გამოდის. ზოგიერთი პროდუქტი გთავაზობთ როგორც რეგულარულ, ასევე სუპერ შთამნთქმელ ტამპონებს ერთ პაკეტში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მორგოთ თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ტამპონი, როდესაც სითხის რაოდენობა ზომიერი და მძიმეა
მენსტრუაციის დასაწყისში ან როდესაც სითხე დაბალია ტამპონის დადება გაართულებს ტამპონის საშოში ჩასმის პროცესს. პირიქით, ტამპონები უფრო ადვილი იქნება საშოში შესვლისას მძიმე სითხეების დროს, რადგან საშოს კედლები უფრო ტენიანი იქნება.
- ზოგიერთ ადამიანს უნდა იცოდეს შეუძლია თუ არა ტამპონების დადება მენსტრუაციის დროს. ეს არ არის მთლად მცდარი, უბრალოდ თქვენ გაგიჭირდებათ ტამპონის ჩასმა საშოში.
- თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ დედას, დეიდას ან უახლოეს მეგობარს დახმარება, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გიჭირთ ტამპონის დადების შიში.
ნაბიჯი 3. დაიბანეთ ხელები
თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები ტამპონის დადებამდე. ეს არის იმისათვის, რომ ტამპონი სტერილური იყოს ისე, რომ ბაქტერიები არ შევიდნენ სხეულში.
ნაბიჯი 4. გახსენით ტამპონი მშრალი ხელებით
დაელოდეთ სანამ ხელები გაშრება, სანამ ტამპონის ზედა ნაწილს ნაზად გაუხსნით. თქვენ შეიძლება ნერვიულობდეთ, თუ ეს თქვენი პირველი შემთხვევაა. თუ თქვენ შემთხვევით ჩამოაგდებთ ტამპონს, ის უნდა გადააგდოთ და ჩაანაცვლოთ ახლით. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ გარდაცვალების რისკი მხოლოდ იმიტომ, რომ ძალიან ბევრს გადაყრით ტამპონს
ნაბიჯი 5. დაჯექით ან დადექით კომფორტულ მდგომარეობაში
რაც უფრო მეტად გახდებით ტამპონების დადება, ასევე იპოვით საუკეთესო პოზიციას ტამპონების დასაყენებლად. ზოგიერთ ქალს ურჩევნია ტამპონით იჯდეს ადგილზე, ზოგი კი ურჩევნია დგომა ან ჩაჯდომა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ ერთი ტუალეტი ტუალეტის ზემოთ ან აბაზანის გვერდით, რათა გაადვილოთ თქვენი ლაბიის ტუჩებზე წვდომა.
თქვენ შეიძლება განიცადოთ დაძაბულობა, როდესაც ცდილობთ, მაგრამ შეეცადეთ იყოთ მოდუნებული. რაც უფრო მოდუნებული ხართ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის ტამპონის ჩასმა
ნაბიჯი 6. დაიჭირეთ ტამპონი იმ ხელით, რომელთანაც ჩვეულებრივ წერთ
დაიჭირეთ ტამპონი ცენტრში. ძაფი უნდა იყოს ხილული და მიმართული ბოლოში. ტამპონის სქელი მხარე ზემოთ უნდა იყოს მიმართული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ საჩვენებელი თითი ტამპონის ბაზაზე, ხოლო შუა თითი და ცერა თამპონის დასაჭერად.
ნაბიჯი 7. ვაგინის განთავსება
საშო მდებარეობს შარდსაწვეთსა და ანუსს შორის. თუ თქვენ ადვილად პოულობთ საშარდე გზას, ეცადეთ გადაადგილდეთ სამი ან ხუთი სანტიმეტრით უკან და ნახავთ საშოს გახსნას. თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ, თუ თქვენს თითზე პატარა სისხლს აღმოაჩენთ, რადგან ეს საკმაოდ ნორმალურია.
ზოგი ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ მეორე ხელი საშოს ტუჩების გასახსნელად (ლაბია). ეს დაგეხმარებათ ტამპონის პოზიციონირება ვაგინალურ გახსნაში. ასეც რომ იყოს, ზოგიერთ ადამიანს მაინც უჭირს ტამპონის ჩასმა დამხმარე მოწყობილობის გარეშე
ნაბიჯი 8. მოათავსეთ ტამპონის ზედა ნაწილი საგულდაგულოდ საშოში
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ თქვენი საშო, თქვენ დაგჭირდებათ ტამპონის დადება საშოში დაახლოებით სამი სანტიმეტრით. შემდეგ, ნაზად დააწექით ტამპონს, სანამ თქვენი თითი არ შეეხება აპლიკატორს და ტამპონის გარე მილი საშოშია.
ნაბიჯი 9. დააჭირეთ აპლიკატორის თხელ ნაწილს საჩვენებელი თითით სანამ თხელი და სქელი ნაწილები არ შეხვდება და თითი კანზე არ შეხება
აპლიკატორი დაგეხმარებათ ტამპონის ღრმად ჩასმა საშოში. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ, რომ ის მილის შიდა ნაწილს გარე მილის გავლით უბიძგებს.
ნაბიჯი 10. აპლიკატორის გასათავისუფლებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შუა თითი და ცერა თითი
თუ თქვენ წარმატებით ჩასვით ტამპონი საშოში, შემდეგი ნაბიჯი უნდა გააკეთოთ - ამოიღოთ აპლიკატორი, რომელიც ჯერ კიდევ არსებობს შუა დღისა და ცერის თითის გამოყენებით. გამოიყენეთ ორივე თითი, რომ აპლიკატორი გაიყვანოთ ისე, რომ ის დატოვოს სიმები თქვენს ვაგინალურ ღიობში.
ნაბიჯი 11. გადაყარეთ აპლიკატორი
თქვენ უნდა გადააგდოთ პლასტიკური აპლიკატორი. თუ აპლიკატორი დამზადებულია ქაღალდისგან, დარწმუნდით, რომ ის შეიძლება ტუალეტში ჩამოიბანოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ პაკეტში მოცემული ინსტრუქცია, რათა დარწმუნდეთ, შესაძლებელია თუ არა აპლიკატორის მორწყვა თუ არა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, უმჯობესია ნაგავში გადააგდოთ.
ნაბიჯი 12. განიხილეთ ტამპონებთან ერთად კოლგოტების ტარება
ეს არ არის მკაცრად სავალდებულო, უბრალოდ ზოგიერთ ქალს უყვარს ტუმბოსა და ტამპონის ტარება ერთდროულად იმ შემთხვევაში, თუ გაჟონვა ხდება, რადგან ტამპონი შთანთქავს ძალიან ბევრ სითხეს. მიუხედავად იმისა, რომ ტამპონების გამოყენებისას გაჟონვა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ თქვენ გულმოდგინედ შეამოწმებთ და შეცვლით ტამპონებს. პანტილაინერების გამოყენებამ ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი უსაფრთხოების გრძნობა.
3 ნაწილი 2: ტამპონების ამოღება
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ კომფორტულად გრძნობთ თავს
თუ თავს არასასიამოვნოდ გრძნობთ ტამპონის არსებობით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ტამპონი სწორად არ გაქვთ დაყენებული. თუ ფიქრობთ, რომ ტამპონი, რომელსაც თქვენ აყენებთ, ჩარჩენილია ან ბოლომდე არ არის ჩასმული, მაშინ უნდა ამოიღოთ ტამპონი და ჩაანაცვლოთ ახლით.
თუ ტამპონი სწორად არის დაყენებული, შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა აქტივობა, როგორიცაა სირბილი, მთის ასვლა, ველოსიპედით სიარული, ცურვა და სხვა ფიზიკური აქტივობები
ნაბიჯი 2. შეცვალეთ ტამპონი, როდესაც მზადყოფნას იგრძნობთ
ტამპონებს შეუძლიათ შთანთქონ სითხე 6-8 საათის განმავლობაში, მაგრამ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი დაუყოვნებლივ, თუ სითხე ძალიან მძიმეა. თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ტამპონი ყოველ საათში ან ორში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ პირველად სწავლობთ ტამპონის გამოყენებას. თქვენ ასევე უნდა შეცვალოთ თქვენი ტამპონი რაც შეიძლება მალე, თუ შეამჩნევთ სისხლს, როდესაც საშარდე იშორებთ შარდვის შემდეგ ან თუ აღმოაჩენთ, რომ სისხლი ჩამჯდარია ტუალეტში.)
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ ტამპონი
ტამპონების ზოგიერთი ტიპი დასაშვებია ტუალეტში ჩასასმელად, მაგრამ უფრო უსაფრთხოა მათი ნაგავში გადაყრა. გადაიტანეთ ტამპონი ტუალეტის ქაღალდის რამდენიმე ფურცელში, სანამ ნაგავში გადააგდებთ. ტამპონების ჩაყრა ტუალეტში შეიძლება ჩაკეტილი იყოს კანალიზაციის სისტემა.
ნაბიჯი 4. შეცვალეთ თქვენი ტამპონი ყოველ 8 საათში ან საჭიროებისამებრ
თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ტამპონი ახლით, როგორც კი ამოიღებთ ტამპონს, რომელიც შიგნით იყო. ადამიანების უმეტესობა არ იყენებს ტამპონებს ძილის წინ და ამჯობინებს ბალიშების ტარებას, თუ 8 საათზე ნაკლები არ გძინავთ.
- თუ აღმოაჩენთ, რომ ტამპონის სიმები სველია, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ ტამპონი ახლით!
- თუ ტამპონის ამოღება ჯერ კიდევ რთულია და თავს იკავებს, ეს ნიშნავს, რომ ტამპონს არ აქვს საკმარისი სითხე. შეეცადეთ გაიმეოროთ მოგვიანებით, თუ გამოყენების დრო ჯერ კიდევ 8 საათზე ნაკლებია. ასევე განიხილეთ ტამპონის გამოყენება ნაკლები შთამნთქმელობით.
- ძალიან სახიფათოა, თუ ტამპონს 8 საათზე მეტ ხანს იყენებთ მის შეცვლის გარეშე, რადგან შეიძლება დაინფიცირდეთ ტოქსიკური შოკის სინდრომი (TSS), რომელიც შეიძლება სასიკვდილო იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იშვიათი შემთხვევაა, უმჯობესია არ დატოვოთ ტამპონის გამოყენება 8 საათზე მეტხანს. თუ გაქვთ ცხელება, გაქვთ წითელი გამონაყარი სხეულზე, ან ღებინება გაქვთ ტამპონების დიდი ხნის გამოყენების შემდეგ, გირჩევთ რაც შეიძლება მალე მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ტამპონი შესაბამისი შთამნთქმელით
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტამპონის გამოყენებით, რომელსაც აქვს ყველაზე დაბალი შთანთქმის უნარი, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი შთამნთქმელი ტამპონი. თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ტამპონის გამოყენებაზე უფრო მაღალი შთანთქმის უნარით, თუ აღმოჩნდებით, რომ ტამპონს რამდენჯერმე ცვლით ყოველ საათში. მენსტრუაციის დასრულებისთანავე შეწყვიტეთ ტამპონების გამოყენება.
გამოიყენეთ პალტილაინერები იმ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლი ჯერ არ დასრულებულა
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ზოგიერთი ფაქტი, რომელიც აუცილებლად უნდა იცოდე
ნაბიჯი 1. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენ არ დაკარგავთ ტამპონს თქვენს სხეულში
ტამპონებს აქვთ ძაფები, რომლებიც მყარად ეკიდება და გამძლეა, ასე რომ ძაფები არ ჩამოიშლება ტამპონიდან. ძაფი მიმაგრებულია ტამპონის გვერდის გასწვრივ და არ არის შეკრული მხოლოდ ტამპონის ბოლოს, ასე რომ ძაფი ადვილად არ იშლება. ტამპონში ძაფის სიმტკიცის უზრუნველსაყოფად, შეგიძლიათ სცადოთ ახალი, გამოუყენებელი ტამპონი და შეეცადოთ ძაფს რაც შეიძლება ძლიერად გაიყვანოთ. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ტამპონებზე სიმები ძნელად იშლება, ასე რომ თქვენ იცით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ტამპონი თქვენს სხეულში გაიჭედება გატეხილი ძაფის გამო. ზოგს ეშინია, რომ ტამპონი გაიჭედება და არ ამოვა, მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის.
ნაბიჯი 2. თქვენ უნდა იცოდეთ, შეგიძლიათ თუ არა ჯერ კიდევ ტამპონის ტარებისას
ზოგიერთ ადამიანს ხანდახან დიდი დრო სჭირდება იმის გასარკვევად, შეუძლიათ თუ არა შარდვა მაშინაც კი, როდესაც ტამპონს იყენებენ. ტამპონი ჩასმულია საშოს გახსნაში, როდესაც შარდს გამოყოფთ ურეთრიდან. პრინციპში, საშოს გახსნა და ურეთრის ხვრელი განსხვავებული ხვრელია, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ერთმანეთთან ახლოს მდებარეობს. ზოგიერთი ადამიანი ასევე ფიქრობს, რომ ტამპონი, რომელსაც ისინი იყენებენ, განხორციელდება მათთან ერთად შარდვის დროს. ისევ და ისევ, ეს შეუძლებელია.
ნაბიჯი 3. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ყველა გოგონას შეუძლია დაიწყოს ტამპონების გამოყენება პირველივე მენსტრუაციიდან
თქვენ არ უნდა დაელოდოთ 16 ან 18 წლის ასაკს, რომ დაიწყოთ ტამპონების გამოყენება. ტამპონების დაწყება შესაძლებელია რაც შეიძლება ადრე, სანამ თქვენ იცით როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად.
ნაბიჯი 4. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ტამპონის გამოყენება არ დაკარგავს ქალწულობას
ზოგი ფიქრობს, რომ ტამპონები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი აღარ არიან ქალწულები, რადგან ტამპონების გამოყენებამ შეიძლება გაანადგუროს ადამიანის ქალწულობა. ეს აზროვნება სიმართლეს არ შეესაბამება. ტამპონის გამოყენებამ შეიძლება გაანადგუროს ვინმეს საქალწულე აპკი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის წაართმევს ვიღაც ქალწულობას. ადამიანის ქალწულობა დაიკარგება მხოლოდ სექსის დროს და არა ტამპონების გამოყენების გამო. ტამპონების გამოყენება მაინც შესაძლებელია როგორც ქალწულებისთვის, ასევე არა ქალწულებისთვის.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ ტამპონების გამოყენება არ გამოიწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს
ტამპონის გამოყენება არ გამოიწვევს საფუარის ინფექციას, რაც ძალიან განსხვავდება იმისგან, რაც აქამდე გსმენიათ. არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ ტამპონების გამოყენება გამოიწვევს საფუარის ინფექციას.
