სიკვდილი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან საშინლად გრძნობს თავს, სინამდვილეში ის მომენტია, რომელსაც ყველა შეხვდება. თუმცა, თქვენ ალბათ გისურვებთ, რომ ეს დრო ადვილად და უმტკივნეულოდ გაიაროს, არა? საბედნიეროდ, არის რისი გაკეთებაც შეგიძლია ტკივილისა და დისკომფორტის გასაკონტროლებლად, რომელიც თან ახლავს სიკვდილს. ერთ -ერთი მათგანია კომფორტულად ყოფნა და მეტი დროის გატარება უახლოეს ადამიანებთან. გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ თქვენ ასევე მართავთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას, რათა სიკვდილამდე იგრძნოთ ნამდვილი მშვიდობა.
შენიშვნები: ეს სტატია შეიცავს რჩევებს სიცოცხლის ბოლომდე ამოსუნთქვამდე. ამიტომ, თუ თქვენი გონება სავსეა თვითმკვლელობის აზრებით, სცადეთ წაიკითხოთ ეს სტატია ან დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით უახლოეს გადაუდებელ სამედიცინო სამსახურს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: კომფორტის მიღება
ნაბიჯი 1. გაატარეთ თქვენი ბოლო დღეები ყველაზე კომფორტულ ადგილას
მაგალითად, თუ ეს შესაძლებელია, გაატარეთ მომენტი სახლში საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ან სადმე სხვაგან, სადაც თავს უფრო კომფორტულად გრძნობთ. განიხილეთ ეს პარამეტრები ნათესავებთან და/ან სამედიცინო გუნდთან, რომელიც მკურნალობს თქვენ. შემდეგ შეარჩიეთ ვარიანტი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის.
თუ სხეული იწვა საავადმყოფოში, სთხოვეთ უახლოეს ადამიანებს მოიტანონ ნივთები, რამაც შეიძლება დაგამშვიდოთ, როგორიცაა ფოტოები, საბნები და/ან ბალიშები სახლიდან
ნაბიჯი 2. რაც შეიძლება ხშირად გააკეთე ის, რაც გიყვარს
დრო დაუთმეთ იმას, რაც თქვენს ინტერესებს შეესაბამება. როდესაც თქვენი სხეული უფრო ენერგიულად გრძნობს თავს, გამოიყენეთ იგი სახალისო აქტივობებისთვის! თუ სხეული დაღლილია, დაისვენეთ ტელევიზორის ყურებისას ან საყვარელი წიგნის კითხვისას.
მაგალითად, მოიწვიე შენი უახლოესი ნათესავები, რომ ითამაშონ სამაგიდო თამაში, როდესაც შენს სხეულს მეტი ენერგია აქვს. ან ისარგებლეთ თქვენი თავისუფალი დროთ თქვენი საყვარელი ძაღლის სასეირნოდ
ნაბიჯი 3. მოუსმინეთ მუსიკას თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად
კერძოდ, მუსიკას შეუძლია გაგახალისოთ და შეამციროს წარმოქმნილი ტკივილი. ამიტომ, შეარჩიეთ მუსიკის ტიპი, რომელიც მოგწონთ ყველაზე მეტად ან შეგიძლიათ შეგახსენოთ წარსულის კარგი დრო. შემდეგ, რაც შეიძლება ხშირად დაუკარით მუსიკა თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად.
სცადეთ გამოიყენოთ ხმით გააქტიურებული მუსიკალური დამკვრელი, რომ გაადვილოთ მუსიკის მოსმენა. თუ არ იცით როგორ, სთხოვეთ უახლოეს ადამიანებს ასწავლონ ეს
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ რაც შეიძლება ხშირად, რადგან დიდი შანსია, თქვენი სხეული ადვილად დაიღლება
ზედმეტი დაღლილობა ძალიან ნორმალური მდგომარეობაა. თუ ამ მდგომარეობაში ხართ ჩარჩენილი, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს გააკეთოთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც თქვენს ფარგლებს სცილდება. ამის ნაცვლად, მიეცით თქვენს სხეულს რაც შეიძლება მეტი დრო დაისვენოს და ისიამოვნოს დარჩენილი დროით.
მაგალითად, არაფერია ცუდი იმაში, რომ დღის უმეტეს ნაწილს საწოლში იწვა
ნაბიჯი 5. მოამზადეთ დამატებითი საბანი იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს გარშემო ძალიან ცივა
თუ გიჭირთ თქვენს ირგვლივ ტემპერატურაზე მორგება, კარგი იდეაა მოამზადოთ დამატებითი საბანი, რომელიც საჭიროებისამებრ შეიძლება დაიცვათ ან მოიხსნათ.
- არ გამოიყენოთ თბილი ან ცხელი საბნები, რადგან არასწორმა ტემპერატურამ შეიძლება რეალურად დაწვას თქვენი კანი.
- თუ გყავთ მედდა ან საშინაო დამხმარე, სთხოვეთ მათ დაგეხმაროთ ნუგეშისცემაში.
ნაბიჯი 6. სთხოვეთ დახმარება საოჯახო საქმეებში, რათა არ დამთავრდეთ
შეეცადეთ არ ინერვიულოთ საყოფაცხოვრებო მოვალეობებზე, როგორიცაა სამზარეულოს ან სახლის დალაგება. ამის ნაცვლად, დაიქირავეთ საშინაო დამხმარე, ან სთხოვეთ დახმარებას უახლოესთაგან, რომ მოაგვაროს იგი. თუ შესაძლებელია, გაყავით პასუხისმგებლობა რამდენიმე ადამიანზე, რათა ყველა მათგანი დროულად დასრულდეს.
თუ რაიმე დაუმთავრებელი საქმეა, ძალიან ნუ იდარდებ ამაზე. ამ დროს თქვენი კომფორტი და ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია
მეთოდი 4 -დან 4: გაათავისუფლეთ ტკივილი და დისკომფორტი
ნაბიჯი 1. განიხილეთ პალიატიური მზრუნველობის სხვადასხვა ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს ექიმთან თქვენი ტკივილის გასაკონტროლებლად
თუ თქვენ ამჟამად ცხოვრობთ, გილოცავთ! თუ არა, სთხოვეთ ექიმს მიმართვა ამის გასაკეთებლად, მით უმეტეს, რომ პალიატიური მზრუნველობა ძალიან სასარგებლოა ტკივილის შემსუბუქებისა და სხვადასხვა სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით, რომლებიც ვლინდება მკურნალობის თითოეულ ეტაპზე.
იმისათვის, რომ მკურნალობა წარმატებული იყოს, თქვენ უნდა მჭიდროდ ითანამშრომლოთ ექიმებთან, ექთნებთან და სხვა ექსპერტ სამედიცინო გუნდებთან
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ წინასწარ ჯანდაცვის დირექტივა ან ცოცხალი ნება, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ყველა მოლოდინის დაკმაყოფილება
ცოცხალი ანდერძი არის წერილობითი დოკუმენტი, რომელიც აღწერს სიკვდილის მოვლის თქვენთვის სასურველ მეთოდს. დოკუმენტში მიეცით დეტალური ახსნა თქვენთვის სასურველი მკურნალობის მეთოდის შესახებ, საჭიროა თუ არა გადარჩენის მეთოდი კრიტიკულ პირობებში და იდეალური პირობები, თუკი თქვენ მიაღწევთ ინვალიდობის მდგომარეობას. მიეცით ცოცხალი ანდერძის ასლი თქვენს ექიმს, სამედიცინო ჯგუფს, რომელიც მკურნალობს თქვენ და თქვენს ახლობლებს.
სთხოვეთ ვინმეს, რომელსაც ენდობით, დაეხმაროს ცოცხალი ნებისყოფის დაწერაში. შემდეგ, ასევე სთხოვეთ მათ დახმარება დოკუმენტის დასადასტურებლად და საჭიროების შემთხვევაში გადახედეთ ადვოკატის დახმარებით
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ ექიმს დახმარება გაუწიოს ტკივილგამაყუჩებლებს, რათა თქვენი სხეული უფრო კომფორტულად იგრძნოს თავი
ვინაიდან თქვენ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ დანიშნულებისამებრ ტკივილგამაყუჩებელი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, ნუ მოგერიდებათ მიმართოთ ექიმს. შემდეგ მიჰყევით გამოყენების ინსტრუქციას! საერთოდ, ექიმი მოგთხოვთ მიიღოთ წამალი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს ტკივილის გაჩენის გასაკონტროლებლად.
- სავარაუდოდ, ტკივილგამაყუჩებლების მიღება უნდა მოხდეს ტკივილის გამწვავებამდე. დამიჯერე, ტკივილის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი მკურნალობა!
- თუ თქვენ მიერ მიღებული ტკივილგამაყუჩებლები აღარ მოქმედებენ ეფექტურად, არ დაგავიწყდეთ ამის შესახებ ექიმს აცნობოთ. დიდი შანსია, ისინი მოგცემენ წამლის უფრო მაღალ დოზას, როგორიცაა მორფი.
Იცი?
როდესაც ტკივილის მართვის პროცესი დასრულდება ბოლომდე, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დამოკიდებულებაზე. სანამ დოზა მოხმარდება ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად, თქვენ არაფერია იმაზე ფიქრი.
ნაბიჯი 4. რაც შეიძლება ხშირად შეცვალეთ სხეულის პოზიცია, რათა თავიდან აიცილოთ ქსოვილის სიკვდილი
სავარაუდოდ, ამ დროს თქვენი სხეული უნდა დაისვენოს რაც შეიძლება ხშირად. ქსოვილების სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად ხანგრძლივი დაბალი მობილურობით, სცადეთ სხეულის პოზიციების შეცვლა ყოველ ნახევარში ან საათში. გარდა ამისა, მხარი დაუჭირეთ სხეულს ბალიშით ან გამაგრებით, რათა იგრძნოთ თავი კომფორტულად დაწოლისას.
ითხოვეთ დახმარება, თუ სხეულს უჭირს გადაადგილება. მომაკვდავ მდგომარეობაში სისუსტის შეგრძნება ბუნებრივია. არ ინერვიულოთ, თქვენთან უახლოესი პირები, როგორიცაა დიასახლისები, პირადი ექთნები, მეგობრები და ნათესავები აუცილებლად მზად იქნებიან დასახმარებლად
ნაბიჯი 5. ხელი შეუწყეთ სუნთქვას იჯდეს ვენტილატორთან ან დამატენიანებელთან ერთად
სიკვდილთან ახლოს, სუნთქვის გაძნელება ჩვეულებრივი აშლილობაა. დისკომფორტის შესამცირებლად, შეეცადეთ გაამარტივოთ ეს პროცესი თქვენი სხეულის ზედა ნაწილის ამაღლებით. მაგალითად, შეგიძლიათ იჯდეთ სავარძელში, თქვენი გულით მაღლა. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახსნათ ფანჯარა ან ჩართოთ ვენტილატორი ოთახში ჰაერის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ალტერნატიულად, სცადეთ ჩართოთ დამატენიანებელი ან დამატენიანებელი, რომელსაც შეუძლია მყისიერად დაამშვიდოს და დატენიანოს თქვენი სასუნთქი გზები.
ამ მდგომარეობის სამედიცინო ტერმინია ქოშინი. თუ თქვენ განიცდით ამას, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ შემოგთავაზებთ ტკივილგამაყუჩებლებს ან ჟანგბადს, რომელიც დაგეხმარებათ სუნთქვის გაძნელებით გამოწვეული დისკომფორტის მოხსნაში
ნაბიჯი 6. მოითხოვეთ მედიკამენტები გულისრევის ან ყაბზობის გასაკონტროლებლად, საჭიროების შემთხვევაში
დიდი შანსია, რომ თქვენ განიცადოთ კუჭის სხვადასხვა დარღვევები, როგორიცაა გულისრევა ან ყაბზობა, რომლებიც რეალურად ხშირია. თუ ამ სიტუაციაში ხართ ჩარჩენილი, ნუ იგრძნობთ იძულებულს ჭამოთ, თუ ეს ნამდვილად არ გსურთ. გარდა ამისა, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას შესაბამისი მკურნალობის ვარიანტებთან, შემდეგ მიიღეთ დადგენილი მედიკამენტები მოცემული რეკომენდაციების შესაბამისად.
დიდი ალბათობაა, რომ ექიმი ასევე მოგცემთ რჩევებს, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან გულისრევა და ყაბზობა
ნაბიჯი 7. წაისვით უალკოჰოლო ლოსიონი მშრალი და გაღიზიანებული კანის თავიდან ასაცილებლად
მომაკვდავ მდგომარეობაში კანი შეიძლება გაღიზიანდეს და ჩვეულებრივზე უფრო მშრალი გახდეს. შედეგად, ტკივილის თავიდან აცილება რთულია და ზოგიერთ შემთხვევაში, კანი გაიბზარება. საბედნიეროდ, ამ გვერდითი ეფექტების თავიდან აცილება შესაძლებელია არაალკოჰოლური ლოსიონის გამოყენებით დღეში ერთხელ მაინც. გამოიყენეთ მეთოდი დამოუკიდებლად ან სთხოვეთ სხვას ამის გაკეთება.
ხელახლა წაისვით ლოსიონი, როდესაც კანი მშრალია. მაგალითად, შეგიძლიათ ლოსიონი წაისვათ ხელების დაბანის შემდეგ
მეთოდი 3 დან 4: დროის გატარება მეგობრებთან და ნათესავებთან
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ თქვენს უახლოეს ნათესავებსა და მეგობრებს რაც შეიძლება ხშირად ეწვიონ
თქვენთან უახლოეს ადამიანებთან ყოფნა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა მყისიერად, იცით! თუმცა, ზოგჯერ ისინი ეწინააღმდეგებიან რაც შეიძლება ხშირად სტუმრობის სურვილს, რადგან არ არიან დარწმუნებული, რომ ეს ნამდვილად გსურთ. ამიტომ, მოგერიდებათ დაუკავშირდით მათ ტელეფონით ან ტექსტური შეტყობინებით და სთხოვეთ მათ სტუმრობა. საჭიროების შემთხვევაში, მიუთითეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი ვიზიტის დრო.
სცადეთ თქვათ:”მე ნამდვილად მსურს ჩემი ოჯახის ნახვა ახლავე. შეგიძლია სადილის დროს მოხვიდე, არა? ამ კვირაში, თქვენი აზრით, რომელ დღეს შეგიძლიათ აქ მოსვლა?”
Ვარიაცია:
თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ იყოთ მარტო ან იფიქროთ ისე, რომ სხვებმა არ შეგაწუხოთ, ნუ დააყოვნებთ, გაუზიაროთ ის თქვენს უახლოეს ადამიანებს.
ნაბიჯი 2. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების გაზიარება იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენ აინტერესებთ
გრძნობების გაზიარებამ შეიძლება მართლაც გაგიადვილოთ მშვიდობა. გარდა ამისა, მათთან უახლოეს ადამიანებს ექნებათ სასიამოვნო მოგონებები სიცოცხლის ბოლომდე შესანახად. ამისათვის სცადეთ ჩაწეროთ იმ ადამიანების სახელები, ვისთანაც გსურთ ლაპარაკი სიკვდილის წინ, შემდეგ კი ეს სურვილები ახორციელოთ სათითაოდ.
- უთხარით რამდენად გიყვართ თქვენი უახლოესი მეგობრები და ნათესავები.
- უთხარით "მადლობა" იმ ადამიანებს, რომელთა ქცევას ან ყოფნას აფასებთ.
- აპატიე მათ, ვინც გაწყენინა.
- ბოდიში მოიხადე დაშვებული შეცდომებისთვის.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ ის ურთიერთობები და გამოცდილება, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას მნიშვნელობას ანიჭებს
შეეცადეთ იფიქროთ იმაზე, რაც თქვენს ცხოვრებაში შემოვიდა. შემდეგ გაუზიარეთ გამოცდილება და მნიშვნელობა თქვენს ახლობლებს. თუ შესაძლებელია, გადახედეთ თქვენს ფოტოებს, რომ ნახოთ რა არის მართლაც მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში.
ამით შეგიძლიათ გაზარდოთ ცნობიერება იმის შესახებ, თუ რამდენად სრულყოფილი და აზრიანია თქვენი ცხოვრება, რაც ავტომატურად დაგეხმარებათ უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი
ნაბიჯი 4. განახორციელეთ თქვენი სურვილები სათითაოდ, თუ ეს შესაძლებელია
შეეცადეთ განსაზღვროთ საქმიანობა ან გამოცდილება, რომელიც ჯერ კიდევ შესაძლებელია გაკეთდეს თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაში. შემდეგ, დაუკავშირდით უახლოეს ადამიანებს, რათა დაგეხმარონ მის განხორციელებაში! თუმცა, არ მისცეთ ამ სურვილს სტრესი, კარგი? სამაგიეროდ, ისიამოვნეთ დარჩენილი დროით იმდენი საქმის კეთებით, რამდენიც მოგწონთ.
მაგალითად, იმოძრავეთ ქალაქში, უყურეთ მზის ჩასვლას, ან გაემგზავრეთ საკრუიზოზე
მეთოდი 4 დან 4: ემოციური ტკივილის მართვა
ნაბიჯი 1. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები სანდო ადამიანებს
დიდი ალბათობით, თქვენი გონება ამჟამად იტვირთება გაუთავებელი შიშებითა და წუხილით. მიუხედავად იმისა, რომ მდგომარეობა ძალიან ნორმალურია, განაგრძეთ მცდელობა მიაწოდოთ იგი თქვენს უახლოეს მეგობრებს და ნათესავებს. ამის შემდეგ სთხოვეთ მათ რჩევა ან იყავით კარგი მსმენელი
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”როგორ ფიქრობთ, ვინ შეძლებს ჩემს ძაღლზე ზრუნვას სიკვდილის შემდეგ? თქვენ გაქვთ იდეა, არა? " ან „მეშინია, რომ უახლოეს მომავალში მომიწევს საავადმყოფოში დაბრუნება. შემიძლია ცოტა ხნით დაგელაპარაკო?"
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თერაპევტს ან ექსპერტ მრჩეველს, თუ გაგიჭირდებათ სიტუაციის მიღება
სავარაუდოდ, სამედიცინო დიაგნოზის ან მომაკვდავი მდგომარეობის მიღების პროცესი თქვენთვის ადვილი არ იქნება. ეს სავსებით ნორმალურია და ექსპერტ მრჩეველებს ყოველთვის შეუძლიათ გაამარტივონ ეს. ამიტომ, ნუ დააყოვნებთ მოიძიოთ თერაპევტი, რომელსაც აქვს გამოცდილება მომაკვდავ ადამიანებთან ურთიერთობისას, ან სთხოვოთ ექიმს სანდო თერაპევტთან მიმართვა.
- თუ პალიატიური მზრუნველობის ქვეშ ხართ, სავარაუდოა, რომ თქვენ უკვე გყავთ თერაპევტი, რომელსაც ექიმი გირჩევთ. ესაუბრეთ მას, თუ გრძნობთ, რომ საჭიროა გაიაროთ კონსულტაციის პროცესი.
- ზოგიერთი სადაზღვევო კომპანია მზადაა დაფაროს მათი წევრების თერაპიის ღირებულება. სცადეთ დაუკავშირდეთ თქვენს სადაზღვევო კომპანიას სარგებლის დასადასტურებლად.
Რჩევები:
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გრძნობთ თერაპიის აუცილებლობას, გესმით, რომ თქვენი გრძნობები არის მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომელსაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ამიტომაც არაფერია ცუდი თერაპიასთან საუბარში, რათა თქვენი ბოლო წუთები უფრო მშვიდობიანი გახადოს.
ნაბიჯი 3. სთხოვეთ რელიგიურ ლიდერებს ეწვიონ კვირაში ერთხელ მაინც
მართლაც, რწმენის დაკითხვა ან სიკვდილის შემდგომ მდგომარეობაზე ფიქრი ბუნებრივი მოვლენაა ამ დროს. ამიტომ, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ თქვენს რელიგიურ ლიდერებს ან რელიგიურ საზოგადოებას, რათა განიხილონ ამ დიდ კითხვებზე პასუხები და შეეგუონ თქვენს რწმენას. მერწმუნეთ, რელიგიურ წინამძღოლებს შეუძლიათ დაგეხმარონ მოგაწოდონ პასუხები, დახმარება და კომფორტი.
- განიხილეთ ერთზე მეტ რელიგიურ ლიდერთან დაკავშირება, რათა შეხვედრების პროცესი უფრო ხშირად განხორციელდეს.
- თუ ფიქრობთ, რომ გადახვედით თქვენი რწმენებიდან, სთხოვეთ მათ მზადყოფნა დაგეხმარონ მონანიებაში და უზრუნველყონ მონანიება, რომელიც შეესაბამება თქვენს რწმენას.
Რჩევები:
მოიწვიე რელიგიური საზოგადოების წევრები, განიხილონ ერთმანეთის რწმენა და/ან ილოცონ თქვენთან ერთად.
ნაბიჯი 4. ნუ დაასრულებ სიცოცხლეს ნაადრევად
რაც არ უნდა დიდ ტკივილს განიცდი, გაიგე, რომ თვითმკვლელობა არ არის სწორი გამოსავალი მისი დასრულების მიზნით. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ სხვა ვარიანტი, იცოდეთ, რომ ყოველთვის იქნება იმედი მათთვის, ვინც მზად არის მოძებნოს იგი. ამიტომ, ეცადეთ ისაუბროთ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით, მიდიხართ უახლოეს საავადმყოფოში, ან დაუკავშირდით სასწრაფო დახმარების სამსახურს, რომელიც დახმარებისთვის თვითმკვლელობის იდეის მქონე ადამიანებს ათავსებს.
