მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გამოწვეული ძალიან სერიოზული ვირუსით, გაციებამ შეიძლება მაინც გაგიჭირდეთ. გაცივების სწრაფად განკურნების გასაღები არის ადრეული გამოვლენა. თუ ფიქრობთ, რომ გაციებული ხართ, დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ზომები. გაზარდეთ ვიტამინების მიღება. გაათავისუფლეთ ყელის დარღვევები. ცხვირის ღრუს გაწმენდა. ეს ქმედებები გააძლიერებს სხეულის უნარს გაციების წინააღმდეგ და იმედია შეამცირებს მის ხანგრძლივობას. ამ ქმედებების გარდა, თქვენ უნდა დაისვენოთ და დაისვენოთ მაქსიმალურად. ნუ ეცდებით ანტიბიოტიკების მიღებას, რადგან გაციება გამოწვეულია ვირუსებით და არა ბაქტერიებით, ამიტომ ანტიბიოტიკები არ შველის.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გაციება სწრაფად
ნაბიჯი 1. რაც შეიძლება მალე გამოავლინეთ გაციება
გაციების სიმპტომები თითქმის მაშინვე იწყება ვირუსის დაჭერისთანავე. გაციების ნიშნებია ცხვირის გამონადენი, ყელის ტკივილი, ხველა, შეშუპება ან ჭარბი ლორწო, სხეულის მცირე ტკივილი, ზომიერი ტემპერატურა და მსუბუქი დაღლილობა. თუ გნებავთ შანსი თაყვანი სცეს სიცივეს რაც შეიძლება მალე, უნდა იმოქმედოთ სწრაფად. პირველი 12 საათის შემდეგ, სიცივე გავრცელდება თქვენს სხეულში დღეების განმავლობაში. თქვენ უნდა გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები
გამოიყენეთ ხველის დამთრგუნველი საშუალებები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ხველა მშრალია. ხველის ჩახშობა მოიცავს დექსტრომეტორფანს და კოდეინს. თუმცა შეიძლება დაგჭირდეთ კოდეინის რეცეპტი. გვერდითი მოვლენები მოიცავს ძილიანობას და ყაბზობას. დექსტრომეტორფანი ხელმისაწვდომია ტაბლეტის ან სიროფის სახით და ზოგჯერ კომბინირებულია ამოსახველებელთან. თუ ხველა თქვენი გულმკერდიდან და წარმოქმნის ლორწოს, არ მიიღოთ ხველების საწინააღმდეგო საშუალებები, რადგან ამ პრეპარატებმა შეიძლება გაზარდოს გულმკერდის ინფექციის განვითარების შანსი. უმჯობესია თქვენს ფარმაცევტს ჰკითხოთ ამოსახველებელი ხველის სიროფი.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დეკონესტანტი
ცხვირის შეშუპება - თხევადი ან აბი - ხელს უწყობს ცხვირის გარსების სისხლძარღვების შევიწროებას და ცხვირის ღრუს გახსნის საშუალებას. ფენილეფრინი (როგორიცაა Sudafed PE) და ფსევდოეფედრინი (Sudafed) არის ორი რეცეპტის გარეშე გასახდელი, რომლებიც ნაჩვენებია სიცივეების მკურნალობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დეკონესტანტები ცხვირის სპრეისათვის რეცეპტის გარეშე. საჭიროა მხოლოდ ერთი ან ორი სწრაფი სპრეი და თქვენ მაშინვე იგრძნობთ შვებას. ცხვირის სპრეი შეიცავს ოქსიმეტაზოლინს, ფენილეფრინს, ქსილომეტაზოლინს ან ნაფაზოლინს. გამოიყენეთ ინსტრუქციის მიხედვით. მისი გამოყენება დღეში 3-5-ჯერ მეტს შეუძლია გაზარდოს შეშუპების შეგრძნება.
- დეკონესტანტების გვერდითი ეფექტებია უძილობა (ძილის პრობლემები), თავბრუსხვევა და არტერიული წნევის მომატება. არ გამოიყენოთ პერორალური დეკონესტანტები, თუ გაქვთ გულის პრობლემები ან ჰიპერტენზია. გამოიყენეთ ექიმის მითითებით, თუ გაქვთ დიაბეტი, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, გლაუკომა ან პროსტატის პრობლემები.
ნაბიჯი 4. დალიეთ მოლოდინი
ამოსახველებელი საშუალება არის ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების ტიპი, რომელიც ასუფთავებს სინუსებს ლორწოს შესუსტებით და ფილტვებში ჩარჩენილი ნახველის მოცილებით. ეს წამალი გაგიადვილებთ სუნთქვას და თავს უფრო კომფორტულად გაგრძნობინებთ.
- ექსპექტორანტი თავისუფლად იყიდება აფთიაქებში. ეს პრეპარატი ჩვეულებრივ იყიდება თხევადი ფორმით, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს ტაბლეტებისა და ფხვნილის სახით. შეერთებულ შტატებში, ერთადერთი ამოსახველებელი საშუალება, რომელიც ამჟამად ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე, არის გუაიფენესინი. ეს აქტიური ნივთიერება ყველაზე მოთხოვნადია ხველის სამკურნალო საშუალების არჩევისას. აფთიაქებში გუაიფენეზინის შემცველი ამოსახველებელი საშუალების ყველაზე გავრცელებული ბრენდია Mucinex.
- იყავით ფრთხილად, რადგან სხვა მედიკამენტების მსგავსად, ამოსახველებლებს აქვთ გვერდითი მოვლენები. ამოსახველებელთან ასოცირებული ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტებია გულისრევა, ღებინება და ძილიანობა. შეწყვიტეთ ამ მედიკამენტის გამოყენება ამ სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
C ვიტამინს დიდი ხანია ენდობიან სიცივის საწინააღმდეგო თვისებების გამო, მაგრამ იცოდით რომ ის ასევე ამცირებს გაცივების ხანგრძლივობას?
- გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება ფორთოხლის წვენის დალევით და ხილისა და ბოსტნეულის ჭამით, როგორიცაა მარწყვი, კივი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია C ვიტამინით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ C ვიტამინის დანამატები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ტაბლეტების ფორმით წამლებისა და კვების მაღაზიებში. ამერიკის ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, მამაკაცებისთვის რეკომენდებული დოზაა 90 მგ დღეში და ქალებისთვის 75 მგ დღეში.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ ექიმს
თქვენს სხეულს აქვს სიცივის წინააღმდეგ ბრძოლის უნარი, მაგრამ ექიმს შეუძლია მოგაწოდოთ დამატებითი რეცეპტები სიმპტომების შესამსუბუქებლად. მაგრამ ნუ სთხოვთ ექიმს გაციების საწინააღმდეგო ანტიბიოტიკებს, ანტიბიოტიკები არ გააუმჯობესებს გაციების სიმპტომებს ან ხანგრძლივობას.
- დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ რომელიმე შემდეგი სიმპტომი გამოჩნდება:
- ყურის ტკივილი/სმენის დაქვეითება
- ცხელება 39ºC– ზე ზემოთ
- ცხელება 38ºC– ზე ზემოთ, რომელიც გრძელდება 3 დღეზე მეტ ხანს
- ქოშინი / ხიხინი
- სისხლიანი ლორწო
- ზოგადი სიმპტომები, რომლებიც გრძელდება 7 -დან 10 დღემდე
- ყელის ტკივილი ცხელებით, მაგრამ არც ხველა და არც ცხვირი. ეს შეიძლება იყოს ყელის სტრეპტოკოკის მაჩვენებელი, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული ანტიბიოტიკებით გულის გართულებების თავიდან ასაცილებლად.
- ხველა ცხელებით, მაგრამ ცხვირის გამონადენი და ყელის ტკივილი არ არის. ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს პნევმონიაზე და უნდა მკურნალობდეს ანტიბიოტიკებით.
მეთოდი 2 დან 4: გაასუფთავეთ სინუსები
ნაბიჯი 1. ააფეთქეთ ცხვირი სწორად
როდესაც ცხვირი სავსე გექნებათ, თქვენ ბუნებრივად მოისურვებთ ცხვირის აწევას, მაგრამ ფრთხილად იყავით რომ არ გადააჭარბოთ მას. მიუხედავად იმისა, რომ ცხვირის აფეთქება დაგეხმარებათ ცხვირის ღრუს ზედმეტი ლორწოს გაწმენდაში, ძალიან ძლიერად ან ძალიან ხშირად ცემინებას საპირისპირო ეფექტი აქვს.
- სინამდვილეში, ზოგიერთი ექსპერტი აცხადებს, რომ ცხვირის აფეთქებამ შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მომატება ხაფანგში ლორწოს გამო, რაც გამოიწვევს ცხვირის ღრუს შემდგომ დაზიანებას. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ეს პრობლემა მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში ცხვირის აფეთქებით და სათანადო გაწმენდის გამოყენებით.
- ცხვირის აფეთქების სწორი გზაა ერთი ცხვირის ნესტოთი თითის დაფარვა, შემდეგ ნაზად ააფეთქოთ მეორე ნესტო. იგივე პროცესი მეორდება მეორე ნესტოზე. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები ანტიბაქტერიული საპნით, რათა თავიდან აიცილოთ ცივი ვირუსის გავრცელება.
- თავიდან აიცილეთ ცხვირის გაღიზიანება გადაჭარბებული ცემინებისგან, რბილი ბამბის ცხვირსახოცით და ცოტაოდენი ნავთობის ჟელე ცხვირის ნესტოების დატენიანებისა და შეზეთვის მიზნით.
ნაბიჯი 2. სცადეთ გამოიყენოთ მარილიანი ან სინუსური სარწყავი ხსნარი ცხვირის ღრუს გასასუფთავებლად
ნებისმიერი ტიპის ბოთლი ან კონტეინერი მცირე წვერით შეიძლება გამოყენებულ იქნას მარილიანი ხსნარით თხელი და ცხვირის ღრუს ლორწოს მოსაშორებლად.
- სცადეთ მარილიანი ხსნარის დამზადება ჭიქა წყალში ნახევარი ჩაის კოვზი კოშერის მარილის შერევით.
- შეავსეთ კონტეინერი მარილიანი ხსნარით, დაიხურეთ თავი ერთ მხარეს (ნიჟარის ზემოთ) და ჩადეთ კონტეინერის ბოლო თქვენს ერთ ნესტოში და დაასხით. მარილიანი ხსნარი ერთ ნესტოში გროვდება მეორე ნესტოდან გასვლამდე. როდესაც წვეთები ჩერდება, ნაზად ააფეთქეთ ცხვირი, შემდეგ გაიმეორეთ ეს პროცესი მეორე ნესტოში.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ორთქლის მკურნალობა
ორთქლი ძალიან სასარგებლოა თავის გასაწმენდად. ორთქლის სითბო ხსნის ლორწოს, ხოლო წყლის ტენიანობა ხელს უწყობს მშრალი ცხვირის პასაჟების დამშვიდებას. გამოიყენეთ ორთქლი ერთ -ერთი შემდეგი გზით:
გააცხელეთ სახე მდუღარე წყალში. ჩაასხით ცხელი წყალი თასში, შემდეგ დაიდეთ სახეზე, სანამ ის ორთქლს არ ექვემდებარება. თავზე პირსახოცი დადეთ ორთქლის შესანახად. დაამატეთ სინუსების გამწმენდი ეთერზეთის ორი წვეთი (მაგალითად, ჩაის ხის ან პიტნის ზეთი) ცხვირის მაქსიმალური წმენდისთვის
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ცხელი შხაპი
დიახ, მაშინაც კი, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ, არ უნდა გამოტოვოთ ბანაობა ყოველდღე, რადგან ეს დაგეხმარებათ გაცივების უფრო სწრაფად განკურნებაში. გაათბეთ წყალი მაღალ, მაგრამ კომფორტულ გარემოში და მიეცით საშხაპე ორთქლით სავსე. თუ სიცხემ ცოტათი სუსტი ან თავბრუსხვეული გახადა, შეგიძლიათ პლასტიკური სკამი ან სკამი აიყვანოთ აბაზანაში.
ცხელი ორთქლის აბაზანები ძალიან სასარგებლოა გაცივების დროს, არა მხოლოდ შემსუბუქების მიზნით, არამედ მისი თბილი და დამამშვიდებელი ეფექტისთვის. კვლავ სცადეთ გამოიყენოთ რაც შეიძლება ცხელი წყალი. თუ გსურთ თმის დაბანა (აბაზანაში ან შხაპში), გახსოვდეთ ამის შემდეგ თმის გაშრობა, რადგან ნესტიანი თმა შეამცირებს სხეულის სითბოს, რაც არ არის კარგი გაციების დროს
ნაბიჯი 5. დალიეთ ცხელი სითხეები
როცა გაცივდები, ცხელ სასმელზე უფრო დამამშვიდებელი არაფერია. მაგრამ კომფორტის ფაქტორის მიღმა, ცხელ სასმელებს შეუძლიათ ცხვირის ღრუს გასუფთავება და ყელის ტკივილის შემსუბუქება, რაც მათ სრულყოფილად გახდის გაციების სამკურნალოდ.
- კარგი ცხელი სასმელის არჩევანია მცენარეული ჩაი, როგორიცაა გვირილა და პიტნა. რეგულარული ჩაი და ყავა შეიძლება თავბრუსხვევას იწვევდეს, თუ თავბრუსხვევა გაქვთ, მაგრამ ისინი არ არის კარგი ჰიდრატაციისთვის.
- ცივიდან ერთ -ერთი ტრადიციული საშუალება, რომელიც დღესაც ეფექტურია, არის თბილი სასმელის, ლიმონის და თაფლისგან დამზადებული უბრალო სასმელი. ცხელი წყალი ხსნის ბლოკირებებს. ლიმონი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და თაფლი ათავისუფლებს ყელის ტკივილს. უბრალოდ დაამატეთ ნაჭერი ახალი ლიმონი ჭიქა თბილ წყალში და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით.
- ქათმის სუპი დიდი ხანია არჩეულია როგორც ცივ პაციენტთა მკვებავი საკვები და არა მხოლოდ მისი ადვილად საჭმელად და მოსახერხებელი ეფექტის გამო. არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს იმ აზრს, რომ ქათმის წვნიანი ზღუდავს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოებას, რაც ხელს უწყობს გაციების სიმპტომებს.
მეთოდი 3 დან 4: სხეულის დასვენება
ნაბიჯი 1. დაუთმეთ დრო დასვენებას
გაციების ხანგრძლივობის გახანგრძლივების ერთ -ერთი უტყუარი გზა - დღეები ან კვირებიც კი არის ნორმალური საქმიანობის გაგრძელება და სხეულისთვის დრო არ მისცეს გამოჯანმრთელებისთვის. გაციებისგან რაც შეიძლება მალე მოშორების საუკეთესო საშუალებაა რამდენიმე დღე დასვენება, თბილ და კომფორტულ ადგილას დასვენება და სხეულის დასვენების საშუალება.
- მაშინაც კი, თუ არ გსურთ ავადმყოფი შვებულების აღება, იფიქრეთ თქვენს თანამშრომლებზე-მათ ნამდვილად არ სურთ, რომ თქვენ მიკრობები გაავრცელოთ ოფისში! სახლში დარჩენით თქვენ ეხმარებით მათ.
- გარდა ამისა, გაციება არის ვირუსები, რომლებიც თავს ესხმიან და ასუსტებენ იმუნურ სისტემას, რაც თქვენ უფრო მგრძნობიარე გახდებით სხვა დაავადებებით დაავადებული ან გაციება გაუარესდება. ამიტომ, სახლში დასვენება არის ყველაზე უსაფრთხო ვარიანტი, ყოველ შემთხვევაში, სანამ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ საკმარისი დასვენება
შეეცადეთ გახსოვდეთ, რომ თქვენი სხეული ებრძვის გაციების ვირუსს და სჭირდება მთელი ენერგია, რომ მოიგოს. საკუთარ თავზე დაღლილი სახლში სხვა აქტივობების შესრულებით, როგორიცაა საოჯახო საქმეების შესრულება, სპორტი, ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება და სხვა საქმიანობა მხოლოდ გაახანგრძლივებს სიცივეს და გაგამძაფრებს. დარწმუნდით, რომ ღამით მინიმუმ რვა საათი გეძინებათ და დღის განმავლობაში ხშირად იძინებთ.
- მაშინაც კი, თუ ძილი არ გექნებათ, ეცადეთ დივანზე დაიხუროთ თბილი საბნით და ცხელი სასმელით. ისარგებლეთ ამ შესვენებით, რომ გადახედოთ თქვენს საყვარელ სერიებს მეგობრების მსგავსად ან დაასრულოთ ჰარი პოტერის ყველა წიგნი.
- ძილის დროს ეცადეთ, თავი დაიჭიროთ დამატებითი ბალიშით. შეიძლება ცოტა უცნაურად მოგეჩვენოთ, თუ არ ხართ მიჩვეული, მაგრამ უფრო მაღალი კუთხე ცხვირის ღრუს გაშრობას შეუწყობს ხელს. თუ ეს უკიდურესად არასასიამოვნოა, სცადეთ დამატებითი ბალიშის განთავსება ფურცლების ქვეშ ან ლეიბის ქვეშ, ისე რომ კუთხეები არ იყოს ძალიან მკვეთრი.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ იყავით თბილი
მიუხედავად იმისა, რომ ცივი ან ცივი ამინდი რეალურად არ იწვევს გაციებას (ეს გამოწვეულია ცივი ვირუსით), გამოჯანმრთელების პროცესში სითბოს შენარჩუნება დაგეხმარებათ. ასე რომ დააყენეთ თერმოსტატი, ჩართეთ ცეცხლი და დაალაგეთ საბნები - მაშინვე თავს უკეთ იგრძნობთ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თბილ პირობებს აქვს სარგებელი, მშრალ სითბოს შეუძლია რეალურად გააღიზიანოს ცხვირის ღრუს და ყელის ანთება. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას დამატენიანებლის გამოყენებით ჰაერში ტენიანობის აღსადგენად. ეს ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად სუნთქოთ.
- მაგრამ ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან დამატენიანებელს შეუძლია პათოგენების და ობის გავრცელება.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ბევრი სითხე
ცხვირის აფეთქება და სქელი საბნების ქვეშ ოფლიანობა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რაც გაამწვავებს გაციების სიმპტომებს, თავის ტკივილს და ყელის სიმშრალეს.
- შეეცადეთ დალიოთ საშუალოზე ოდნავ მეტი, როდესაც ავად ხართ, ეს შეიძლება იყოს ცხელი ჩაის, წვნიანის, ხილისა და ბოსტნეულის მაღალი შემცველობით (საზამთრო, პომიდორი, კიტრი, ანანასი) ან წყალი.
- დეჰიდრატაციის შესამოწმებლად მარტივი გზაა შარდის შემოწმება. თუ ის ღია ყვითელი ან თითქმის გამჭვირვალეა, კარგად ხარ. მაგრამ თუ ის მუქი ყვითელია, ეს ნიშნავს რომ თქვენს სხეულში არის განუზავებელი განავლის მაღალი კონცენტრაცია და ეს არის ნიშანი იმისა, რომ დალიოთ მეტი.
მეთოდი 4 დან 4: სხვა სიმპტომებთან გამკლავება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებლები/ცხელების შემამცირებელი საშუალებები
თუ თქვენ გაქვთ ტკივილი და მაღალი ტემპერატურა, თქვენთვის ორი ძირითადი ვარიანტია აცეტამინოფენი (ტილენოლი) და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, როგორიცაა ასპირინი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი). მოერიდეთ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქს ან გულძმარვა. თუ თქვენ უკვე იღებთ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს სხვა პრობლემების სამკურნალოდ, გაესაუბრეთ ექიმს, თუ გსურთ მათი გამოყენების გაზრდა. ნუ მიიღებთ დადგენილზე მეტს, როგორც მითითებულია პაკეტზე. გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის მოწამვლა. თქვენ არ გსურთ გქონდეთ სხვა, უფრო სერიოზული მდგომარეობა, სანამ გაციებასთან ბრძოლას ცდილობთ.
ნაბიჯი 2. ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად გახეხეთ მარილიანი წყლით
შეშუპება არ არის ერთადერთი უსიამოვნო სიმპტომი, რომლის წინააღმდეგაც თქვენ უნდა იბრძოლოთ მანამ, სანამ ყინვაგამძლე, მშრალი, ქავილი ან ყელის ტკივილი ასევე გამაღიზიანებელია. ამის გასამკლავებლად მარტივი და ბუნებრივი გზაა მარილიანი ხსნარით გამოხეხვა. წყალი ატენიანებს ყელს, ხოლო მარილის ანტისეპტიკური თვისებები ხელს უწყობს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას. მოამზადეთ ხსნარი ჩაის კოვზი მარილის ჭიქა თბილ წყალში შერევით. თუ გემო ნამდვილად ცუდია, დაამატეთ ცოტაოდენი სოდა, რომ შენიღბოს ცოტაოდენი მარილიანობა. ამ ხსნარით გახეხეთ დღეში ოთხჯერ. Არ გადაყლაპო.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ალუბლის სიროფი
ამბობენ, რომ ოლდბერი შესანიშნავია ბუნებრივი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და, შესაბამისად, ძალიან პოპულარულია, როგორც გაციების საწინააღმდეგო ბუნებრივი საშუალება. მარცვლეული შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უშლიან სხეულის უჯრედების დაზიანების თავიდან აცილებას. თუმცა, ძალიან ცოტა კვლევა ჩატარდა ადამიანებზე, ამიტომ მკვლევარებმა არ იციან რამდენად ეფექტურია ის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ elderberry რამდენიმე გზით, როგორიცაა შემდეგი:
- მიიღეთ კოვზი ალუბლის სიროფი ყოველ დილით. ამ სიროფის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში.
- დაამატეთ რამოდენიმე წვეთი ალუბლის ექსტრაქტი (ასევე შესაძლებელია აფთიაქებში) ჭიქა წყალში ან წვენში.
- ან დალიეთ ხახვის ჩაი - ცხელი სასმელი ყვავილოვანი და პიტნის ფოთლებით.
ნაბიჯი 4. დალიეთ კოვზი სუფთა თაფლი
სუფთა თაფლი ეფექტური და ბუნებრივია იმუნიტეტის ასამაღლებლად, და რადგან ის ანტივირუსულია და ათავისუფლებს ყელის ტკივილს, თაფლი არის მთავარი ინგრედიენტი მრავალი ბუნებრივი გაციების სამკურნალო საშუალებაში.
შეგიძლიათ დალიოთ კოვზი სუფთა თაფლი მარტო ან წყალში შერეული ან თბილი ჩაი. კიდევ ერთი შესანიშნავი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება სიცივის სამკურნალოდ არის ჭიქა რძე შერეული კოვზ კურკუმას ფხვნილთან ერთად, შემდეგ სწრაფად აურიეთ კოვზი თაფლით. სცადეთ გამოიყენოთ სუფთა, ადგილობრივი თაფლი, რადგან თქვენი სხეული ავითარებს ტოლერანტობას ალერგენების მიმართ, რომლებიც თქვენივე ზონიდან მოდის
ნაბიჯი 5. მიირთვით ნიორი
ნიორს აქვს შთამბეჭდავი ჯანმრთელობის სარგებელი მისი ანტიმიკრობული, ანტივირუსული და ანტიბიოტიკული თვისებების წყალობით. არსებობს რამდენიმე მტკიცებულება, რომ ნედლი ნიორი ხელს უწყობს გაციების სიმპტომების შემსუბუქებას, შემცირების ხანგრძლივობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის გაცივების დაბრუნებას.
- ნიორი შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დანამატი, მაგრამ საუკეთესო შედეგი მიიღება ნედლეულის ჭამის დროს. გახეხეთ ნივრის კბილი და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში. ამ პროცესმა საშუალება მისცა აწარმოოს ნაერთი სახელწოდებით ალიცინი - ძლიერი ანტიბაქტერიული წყარო, რომელიც ნიორს ჯანმრთელობისთვის ასე სასარგებლოდ აქცევს.
- ნიორი შეგიძლიათ მიირთვათ უმი (თუ გაქვთ ძლიერი კუჭი) ან შეურიოთ ცოტაოდენი თაფლი ან ზეითუნის ზეთი და წაისვათ კრეკერში.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ბუნებრივი დანამატები
არსებობს გარკვეული ბუნებრივი დანამატები, რომლებიც ითვლება ცივი სიმპტომების შემსუბუქებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ის სულაც არ კურნავს ან აჩერებს სიცივეს, ის დაგეხმარებათ სწრაფად მოშორებაში. მაგალითი:
- Echinacea არის მცენარეული დანამატი, რომელიც ითვლება ანტივირუსულ თვისებებზე, რაც ხელს უწყობს რესპირატორული ინფექციების მკურნალობას. ტაბლეტის ფორმით მიღებისას, როგორც კი პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, ითვლება, რომ ექინაცეა ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას.
- თუთია არის კიდევ ერთი ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც დადასტურებულია მეცნიერული კვლევებით, ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას ვირუსების რეპროდუქციის თავიდან ასაცილებლად. თუთიის მიღება შესაძლებელია ტაბლეტების, ტაბლეტების ან სიროფის სახით.
- ჟენშენი უძველესი წამალია გაციების დროს, რომელიც მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას, ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ჯინსენგი შეიძლება მიღებულ იქნას როგორც დანამატი, ან მოხარშოთ წყალში ჩაის დასამზადებლად.
