ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

მენსტრუაციის დაწყებისთანავე ჩვენ ვიტანჯებით ყოველთვიური კრუნჩხვებით, მეტეორიზმით და სხვა მრავალი დისკომფორტით - ბევრი რამის გაკეთება არ შეგვიძლია, რადგან მენსტრუაცია არის ცხოვრების ნაწილი. თუმცა, პერიოდები ზოგჯერ ხელს უშლის რომანტიკულ შვებულებებს, სანაპიროზე მოგზაურობას ან სხვა გამოცდილებას, რომელიც მოითხოვს უწყვეტ საქმიანობას.

ტკივილის, განწყობის ცვალებადობისა და მენსტრუაციის სხვა უსიამოვნო გვერდითი ეფექტების გამკლავება საკმარისზე მეტია იმისათვის, რომ დაგამძიმოს. როდესაც თქვენ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, გაჟონავს თუ არა თქვენი ბალიშები მათი გამოყენებისას, თქვენი ყოველთვიური პერიოდი შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური დრო.

მენსტრუაცია ქალების უმეტესობის ცხოვრების ნორმალური ნაწილია და არ არის რისი შემრცხვა და შემრცხვა. თუმცა, მენსტრუაცია პირადი საქმეა და შეიძლება ცოტა უხერხულად იგრძნოთ თავი და შეშფოთდეთ ვინმესთან საუბრისას, მით უმეტეს, თუ ის თქვენი მეგობარი ბიჭია.

თუ სისხლის ანალიზის შედეგები აჩვენებს, რომ ანტიმიულერული ჰორმონის (AMH) დონე თქვენს ორგანიზმში დაბალია, დაუყოვნებლივ მიმართეთ მეან-გინეკოლოგს. მიუხედავად იმისა, რომ AMH ბუნებრივად შემცირდება ასაკთან ერთად, ძალიან დაბალი დონე რეალურად მიუთითებს იმაზე, რომ კვერცხუჯრედების რაოდენობა თქვენს საკვერცხეებში ძალიან დაბალია.

მშობიარობა მშობიარობის შემდგომ ხდება ყველა ქალში და გრძელდება ექვსიდან რვა კვირამდე. დასრულების შემდეგ ნორმალური მენსტრუალური ციკლი გაგრძელდება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედა ძუძუთი არ არის. ზოგჯერ ძნელია იმის ცოდნა, როდის დასრულდა მშობიარობის შემდგომი პერიოდი და დაიწყო ნორმალური მენსტრუაცია.

პროგესტერონი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება ბუნებრივად ქოლესტერინისგან საკვებში. პროგესტერონის ნორმალური დონე ხელს უწყობს ჯანსაღი ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას. პროგესტერონი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმისთვის საჭირო სხვა მნიშვნელოვანი ქიმიკატების წარმოებაში, როგორიცაა კორტიზოლი და მამრობითი ჰორმონები, როგორიცაა ტესტოსტერონი.

მენსტრუაციის დაწყება მნიშვნელოვანი მოვლენაა, რომელიც აღნიშნავს გოგონას ზრდას და გახდება ქალი. მენსტრუაცია განიცდის ყველა ქალს, ასე რომ თქვენ არ უნდა გრცხვენოდეთ, თუკი ამას განიცდით. თქვენთვის მნიშვნელოვანია აცნობოთ მამას, რომ მენსტრუაცია დაიწყო, რადგან შეიძლება დაგჭირდეთ მისი დახმარება მარაგის ან სამედიცინო დახმარების მისაღებად.

ერთ -ერთი სიმპტომი, რომელიც ჩნდება მენსტრუაციის დროს ქალში არის მუცლის კრუნჩხვები, რომლებიც მტკივნეულია და შეიძლება შეაფერხოს აქტივობა. საბედნიეროდ, ტკივილის პრევენციისა და შემცირების მრავალი გზა არსებობს. ერთი მათგანი ბუნებრივი გზით. ნაბიჯი 3 მეთოდი 1:

არაკომპეტენტური საშვილოსნოს ყელი არის მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საშვილოსნოს ყელი სუსტი გახდა და შესაძლოა გაფართოვდეს (ან გაიხსნას), რაც ზრდის მუცლის მოშლის რისკს. საბედნიეროდ, არსებობს რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი საშვილოსნოს ყელის და განვითარებადი ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

კლომიდი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კლომიფენის ციტრატი, არის ნარკოტიკი, რომელიც გამოიყენება ოვულაციის, ანუ კვერცხუჯრედის წარმოქმნის გასაადვილებლად 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში და დამოწმებულია აშშ -ს სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის მიერ.

ბაქტერიული ვაგინოზი (BV) არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ბალანსი იცვლება საშოში კარგ და ცუდ ბაქტერიებს შორის. თუ BV არსებობს, მავნე ბაქტერიების პოპულაცია აღემატება კარგ ბაქტერიებს. ამ ბაქტერიებს შეუძლიათ იცხოვრონ ჟანგბადის არარსებობის შემთხვევაშიც კი და ჩვეულებრივ წარმოქმნან უსიამოვნო სუნი და გამონადენი.

ნუ დაუშვებთ ცურვის დროს ტამპონის გამოყენების შიშმა ხელი შეგიშალოთ აუზზე ან სანაპიროზე მზიანი დღის ტკბობაში. ბევრმა ქალმა არ იცის, რომ ცურვისას ტამპონის ტარება იგივეა, რაც ტამპონის ტარება სახლში ყოფნისას ან სასურსათო მაღაზიაში მოგზაურობისას. აი რისი გაკეთებაც შეგიძლია.

აპენდიციტი არის დანართის (დანამატის) ანთება. აპენდიციტი არის ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობა ორსულობის დროს, რომელიც საჭიროებს ქირურგიულ ჩარევას "როგორც სამკურნალო საშუალება" და ვლინდება 1000 -დან 1 ორსულში. ორსულ ქალებს, ჩვეულებრივ, აპენდიციტი უვითარდებათ ორსულობის პირველ ორ ტრიმესტრში;

ჩვეულებრივ მენსტრუალურ ციკლს აქვს მუდმივი ხანგრძლივობა თვედან თვემდე. ნორმალური მენსტრუალური ციკლი შეიძლება იყოს 21-35 დღემდე. თუ ციკლი უფრო გრძელია ან უფრო მოკლე ვიდრე წინა ციკლი, მენსტრუალური ციკლი არარეგულარულად ითვლება. მენსტრუალური ციკლები ასევე არარეგულარულად ითვლება, თუ ისინი რეგულარულად არ ხდება ყოველთვიურად.

ბაქტერიული ვაგინოზი (BV) არის ვაგინალური ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია საშოში მცხოვრები "კარგი" და "ცუდი" ბაქტერიების ბალანსის დარღვევით. BV ძალიან ხშირია, განსაკუთრებით მშობიარობის ასაკის ქალებში. ქალების უმეტესობას BV უვითარდება გარკვეულ ასაკში.

თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული, ტამპონის გამოყენებამ შეიძლება უცნაურად იგრძნოს თავი და ცოტა ტკივილი. მცირე პრაქტიკა და ცოდნა - მათ შორის რჩევები და როგორ ჩადოთ და ამოიღოთ ისინი - შეგიძლიათ ისწავლოთ ტამპონის გამოყენება სწრაფად და უმტკივნეულოდ. ნაბიჯი 3 მეთოდი 1:

ქალებისთვის, ანდროგენების ძალიან მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემა, როგორიცაა აკნე, წონის მომატება, თმის ზედმეტი ზრდა და ინსულინის წინააღმდეგობა. გარდა ამისა, ანდროგენის მაღალი დონის ქალები ასევე უფრო მგრძნობიარეა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომისადმი (PCOS), დაავადება, რომელიც მენსტრუაციას ძალიან მტკივნეულს ხდის და შეიძლება ხელი შეუშალოს ნაყოფიერებას.

მენსტრუაციის დროს სანიტარული ხელსახოცები პირადი ჰიგიენის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თქვენ, ვინც არ ხართ მიჩვეული სანიტარული ხელსახოცების გამოყენებას, შეიძლება გაინტერესებთ, რა უნდა გააკეთოს გამოყენებულმა გამოყენების შემდეგ? საბედნიეროდ, პროცედურა საკმაოდ მარტივია:

ვაგიზილი არის კომერციული საშუალება, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, რომელსაც შეუძლია ქალებში საშოს ქავილის შემსუბუქება. ვაგიზილი ხელმისაწვდომია ჩვეულებრივი ან მაქსიმალური დოზირების ვარიანტებში. Vagisil რეალურად მარტივი გამოსაყენებელია. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რასაც მისი გამოყენებისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

მიუხედავად იმისა, რომ ტესტოსტერონი ჩვეულებრივ განიხილება "მამრობითი" ჰორმონი, მას ასევე ფლობენ ქალები (თუმცა უფრო მცირე რაოდენობით). თუმცა, ამერიკელი ქალების დაახლოებით 4-7% აწარმოებს ძალიან ბევრ ტესტოსტერონს საკვერცხეებში, რაც იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი ეწოდება.

ბევრ ქალს სურს ჰქონდეს უფრო დიდი მკერდი სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგალითად, გააუმჯობესოს საკუთარი თავის იმიჯი და აღადგინოს მკერდის ქსოვილი ავადმყოფობის შემდეგ. შესაძლოა თქვენ დაბნეული ხართ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ მკერდი მოკლე დროში ან თუნდაც გრძელვადიან პერსპექტივაში.

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრების (CDC) თანახმად, ძუძუს კიბო შეერთებულ შტატებში ქალების სიკვდილის წამყვანი მიზეზია. ძუძუს კიბოს მკურნალობა უფრო ადვილია, თუ ის გამოვლენილია ადრეულ სტადიაზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია მკერდის გამოკვლევა მათი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.

ერთ -ერთი ფაქტორი, რომელიც არეგულირებს ქალის მენსტრუალურ ციკლს და ზრდის მის დაორსულების შანსს არის ჯანსაღი ენდომეტრიუმი ან საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საშვილოსნოს თხელი ლორწოვანი გარსის დაორსულება გაგიჭირდებათ. საბედნიეროდ, ამ მდგომარეობის ადვილად განკურნება შესაძლებელია ცხოვრების წესის ცვლილებით და სამედიცინო მკურნალობით ექიმის რჩევით და ზედამხედველობით.

ესტროგენი არის ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც ცნობილია ქალის ნაყოფიერების როლში, მაგრამ ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა გროვდება ორგანიზმში, რაც იწვევს წონის მატებას და ზრდის კიბოს, ოსტეოპოროზის, ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევების და სხვა დაავადებების რისკს.

ქალების უმეტესობას მენსტრუაციის გადაჭარბებული სისხლი უნდა ჰქონოდა. თუ თქვენ განიცდით მენსტრუაციას, რომელიც 7 დღეზე მეტხანს გრძელდება და თან ახლავს ჭარბი სისხლდენა, ამას მენორაგია ეწოდება. ეს სახელი შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, მაგრამ არ ინერვიულო!

ერთ -ერთი რამ, რაც ქალებს ნამდვილად სჭირდებათ, არის სანიტარული ხელსახოცები. თუმცა, სანიტარული ბალიშები შეიძლება იყოს ძვირი და ზოგიერთი ქალი მათ ნაკლებად კომფორტულად ატარებს. ქსოვილის ბალიშები არა მხოლოდ უფრო ეკონომიური და ეკოლოგიურად სუფთაა, არამედ უფრო კომფორტულიც.

მენსტრუალური ციკლის გაგება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები ჯანმრთელობისა და ოჯახის დაგეგმვის შესახებ. მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეს ხშირად სვამენ ექიმები ან სხვა სამედიცინო პერსონალი. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოთვალოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის პირველი დღე რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის საშუალებით.

მკერდი, რომელიც არ არის ერთიდაიგივე ზომის, არ არის იშვიათი და რაღაც მომენტში ქალების უმეტესობა განიცდის ამ დისბალანსს. თუ მკერდის გაუწონასწორებელი ზომა თავს არასრულფასოვნად გრძნობს ან ხელს გიშლით რაღაცის გაკეთებაში, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ.

ბევრი ქალი განიცდის სისხლდენას ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. უმეტეს შემთხვევაში (განსაკუთრებით ადრეულ სტადიაზე და თუ სისხლდენა არ არის ძალიან ძლიერი), ეს ნორმად ითვლება. თუმცა, სისხლდენის გაგრძელება შეიძლება საგანგაშო იყოს და ექიმმა უნდა ნახოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მას თან ახლავს ტკივილი, კრუნჩხვები, ცხელება, თავბრუსხვევა ან გულისრევა.

ქალები განიცდიან სხვადასხვა სიმპტომებს მენსტრუაციის დროს, მათ შორის კრუნჩხვები, მეტეორიზმი, ყაბზობა, თავის ტკივილი და განწყობის ცვალებადობა. თქვენთან ახლოს მყოფი ქალების დანახვა შეიძლება უსარგებლოდ იგრძნოთ თავი. თუმცა, რეალურად არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისათვის, რომ მან თავი უკეთ იგრძნოს.

შესაძლოა თქვენ ნერვიულობთ და გეშინიათ მოისმინოთ განცხადებები, რომ თქვენ გაქვთ საშვილოსნოს მილების ბლოკირება. დაბლოკვა არის ქალის უნაყოფობის მთავარი მიზეზი. ასე რომ, თქვენ, ვისაც ორსულობა უნდა, იმედგაცრუებული დარჩებით ამით. ფალოპის მილები შეიძლება დაიბლოკოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მათ შორის სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების, დაზიანებების ან ენდომეტრიოზის ჩათვლით.

მენსტრუალური თასები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი ვარიანტი, რათა დაეხმაროს ქალს ყოველთვიური ციკლის მართვაში. მენსტრუალური თასის გამოყენება შეიძლება იყოს ბალიშების ან ტამპონების ალტერნატივა. მენსტრუალური თასები ხელმისაწვდომია ერთჯერადი ან მრავალჯერადი გამოყენებისათვის.

მენსტრუაცია არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ზრდასრული ხართ. თუმცა, მენსტრუაცია ზოგჯერ ხდება ყველაზე მოულოდნელ დროს. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის მზად ხართ თქვენი მენსტრუალური აღჭურვილობით. ნაბიჯი ნაბიჯი 1. მოამზადეთ პატარა ჩანთა ან საფულე თქვენ დაგჭირდებათ რამე თქვენი იარაღის შესანარჩუნებლად!

მენსტრუაციის დროს ქალებისა და თინეიჯერი გოგონების უმეტესობა განიცდის კრუნჩხვებს. კრუნჩხვები შეიძლება მერყეობდეს რბილი დისკომფორტიდან იმ მდგომარეობამდე, რომელიც მართლაც სუსტდება სხეულს. კრუნჩხვების თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ მაინც შეგიძლიათ შეამციროთ ისინი და გაადვილოთ მათი კონტროლი.

გეშინია თუ არა ტამპონის პირველად ტარების აზრი? ბევრი ქალი ერთნაირად გრძნობს თავს, მაგრამ არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ შიშის მოსახსნელად და თქვენი პირველი გამოცდილების გასაადვილებლად. დაიწყეთ სხეულის და ზოგადად ტამპონების გაგების სწავლით.

მენსტრუაცია, რომელიც არ მოდის, ზოგჯერ შემაშფოთებელია, იქნება ეს იმის გამო, რომ ამ თვეში მენსტრუაცია საერთოდ არ გქონიათ, ან გსურთ რომ მენსტრუაცია არდადეგებამდე დადგეს. Არ დაპანიკდე. მენსტრუაცია გვიან ან არარეგულარული ნორმალურია, თითქმის ყველა ქალს აქვს იგივე.

ხართ თუ არა უკვე ორსულად ან გაწუხებთ არასასურველი ორსულობის შესაძლებლობა, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ არსებული ვარიანტები. აბორტი შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი ზოგიერთი ქალისათვის გარკვეული პირობებით, მაგრამ ზოგისთვის ბავშვის მოვლა ან შვილად აყვანა საუკეთესო გზაა.

პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS) იწვევს სხვადასხვა შემაშფოთებელ სიმპტომებს, რომლებიც დაკავშირებულია მენსტრუაციასთან. PMS– ის ზოგიერთ შემთხვევაში, სიმპტომები, რომლებიც ჩნდება, განწყობის ცვალებადობაა, თუმცა შეიძლება სხვადასხვა ფიზიკური სიმპტომებიც გამოჩნდეს.

პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (PCOS) არის ჰორმონალური დარღვევა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ქალებზე რეპროდუქციული წლების განმავლობაში. მენსტრუალური ციკლი შეიძლება არარეგულარული გახდეს, თქვენ კი ნაკლებად ნაყოფიერი. სხეული ასევე აწარმოებს მამრობითი ანდროგენის ჰორმონებს, რაც იწვევს თმის გადაჭარბებულ ზრდას, აკნეს და წონის მატებას.

მამოგრაფია სასარგებლოა ძუძუს კიბოს ადრეული დიაგნოსტიკისთვის და ამცირებს ძუძუს კიბოს სიკვდილიანობას. მამოგრაფია არის რენტგენოლოგიური კვლევა, რომელიც რენტგენის სხივებს იყენებს ძუძუს კიბოს სიმპტომების დასადგენად. რეგულარული მამოგრაფიული გამოკვლევა ქალის ჯანმრთელობის შენარჩუნების მნიშვნელოვანი ნაწილია.