მენსტრუაცია, რომელიც არ მოდის, ზოგჯერ შემაშფოთებელია, იქნება ეს იმის გამო, რომ ამ თვეში მენსტრუაცია საერთოდ არ გქონიათ, ან გსურთ რომ მენსტრუაცია არდადეგებამდე დადგეს. Არ დაპანიკდე. მენსტრუაცია გვიან ან არარეგულარული ნორმალურია, თითქმის ყველა ქალს აქვს იგივე. ჩვეულებრივ, ამ მდგომარეობის სერიოზული საფუძველი არ არსებობს. თუმცა, თუ გსურთ, რომ მენსტრუაცია დაუყოვნებლივ მოვიდეს, არ არსებობს უტყუარი გზა რამის დასაჩქარებლად. მოქმედების საუკეთესო კურსია ექიმთან კონსულტაცია და ცხოვრების წესის შეცვლა ციკლის დასარეგულირებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ციკლის დაყენება
ბევრი მიზეზი არსებობს, რაც იწვევს არარეგულარულ მენსტრუაციას და ზოგიერთი მათგანი დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან. რამდენიმე მარტივი ცვლილება დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, რომ ეს ხრიკი არ არის მტკიცე გზა მენსტრუაციის დასაჩქარებლად. თუმცა, ამ ხრიკს შეუძლია დაარეგულიროს მენსტრუალური ციკლი და შეაჩეროს შეფერხება მომდევნო პერიოდში.
ნაბიჯი 1. ორსულობის ტესტი იმის გასარკვევად, ხართ თუ არა ორსულად
მენსტრუაციის გაცდენის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი ორსულობაა. თუ ხართ სექსუალურად აქტიური და არ გაქვთ მენსტრუაცია, ჩააბარეთ ტესტი მენსტრუაციის დაგვიანებისთანავე.
ტექნიკურად, ორსულობის ტესტი ზუსტია მენსტრუაციის გაცდენის პირველ დღეს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოცდა ჩაატაროთ რაც შეიძლება სწრაფად
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ სტრესი ისე, რომ თქვენი მენსტრუალური ციკლი რეგულარული იყოს
ძლიერი სტრესი არის არარეგულარული პერიოდების მთავარი მიზეზი. თუ ხშირად გრძნობთ სტრესს ან შფოთვას, ეს შეიძლება იყოს მენსტრუაციის დაგვიანების მიზეზი. გადადგი ნაბიჯები სტრესის შესამცირებლად, ნახე თუ არა შენი მენსტრუალური ციკლი ნორმალურ რეჟიმში.
- გონებრივი აქტივობები, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვა, შესანიშნავია სტრესის მოსახსნელად. სცადეთ ყოველდღე გააკეთოთ ერთი ასეთი აქტივობა.
- ზომიერი ვარჯიში, როგორიცაა სიარული ან სირბილი ასევე შესანიშნავია სტრესის შესამცირებლად.
- თუ სტრესის შემცირება გიჭირთ, არიან ადამიანები, რომლებიც დაგეხმარებიან. შეეცადეთ ესაუბროთ თერაპევტს ან ფსიქიატრს, რათა შეამციროთ შფოთვა.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დაბალანსებული დიეტა სავსე ნუტრიენტებით
არასწორმა კვებამ ან წონის მომატებამ ასევე შეიძლება დროებით შეაჩეროს მენსტრუაცია. თუ დაიცავთ მკაცრ დიეტას ან ვარჯიშობთ მეტისმეტად ჭამის გარეშე, ეს შეიძლება იყოს პრობლემა. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა 3 -ჯერ დღეში, რათა მიიღოთ ყველა ის საკვები ნივთიერება, რაც გჭირდებათ რეპროდუქციული ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
- ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია კალციუმის საკმარისი მიღება მენსტრუალური სისტემის რეგულირებისთვის. მიიღეთ ყოველდღიურად 1,000-1,300 მგ კალციუმი.
- თუ თქვენ გაქვთ კვების დარღვევა, შეგიძლიათ მკურნალობა სწორი დახმარებით. ნუ დააყოვნებთ თერაპევტს ესაუბროთ თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად და თქვენი შინაგანი და გარე ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 4. დაიკელით ზედმეტი წონა
მეორეს მხრივ, არარეგულარული პერიოდები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭარბი წონის გამო. ესაუბრეთ ექიმს და გაარკვიეთ თქვენი იდეალური წონა, შემდეგ დაგეგმეთ ვარჯიში და ჯანსაღი დიეტა მის მისაღწევად.
თუ თქვენ უნდა დაიკლოთ წონა, გააკეთეთ ეს უსაფრთხოდ. არ სცადოთ ექსტრემალური დიეტა ან ვარჯიში. წონის დაკლების ექსტრემალურმა პროგრამებმა შეიძლება რეალურად შეაფერხოს მენსტრუალური ციკლი
ნაბიჯი 5. შეწყვიტეთ ვარჯიში, თუ ჩვეულებრივ ენერგიულად ვარჯიშობთ
თუ სპორტსმენი ხართ ან ძალიან ხშირად ვარჯიშობთ, მას ასევე შეუძლია თქვენი პერიოდის დაგვიანება. მიზეზი არის ჰორმონალური ბალანსი, რომელიც ირღვევა ინტენსიური ვარჯიშის შედეგად, ან სხეულის ზედმეტი ცხიმის დაწვის გამო. ამ შემთხვევაში, პრობლემა არის თქვენი ვარჯიშის რუტინა. ასე რომ, შეამცირეთ ან დაისვენეთ რამდენიმე დღე ისე, რომ სხეული ნორმალურად დაუბრუნდეს.
გვიან პერიოდი, როგორც წესი, არ არის ვარჯიშის უშუალო შედეგი, არამედ იმიტომ, რომ ის წვავს უფრო მეტ ცხიმს და კალორიას, ვიდრე სხეული გამოიმუშავებს. თუ სპორტსმენი ხართ ან რეგულარულად ვარჯიშობთ, საკმარისად უნდა ჭამოთ
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ დაუმტკიცებელ მედიკამენტებს თქვენი პერიოდის დასაჩქარებლად
ინტერნეტი გთავაზობთ მენსტრუაციის დაწყების სხვადასხვა გზებს, ცხელი აბაზანების ჩათვლით, სქესობრივი კავშირი, ვიტამინი C, კურკუმა, ჯანჯაფილი ან ჩაი. სამწუხაროდ, რამდენიც არ უნდა გქონდეთ ამ მეთოდების იმედი, მათი წარმატების მტკიცებულება არ არსებობს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მეთოდების უმეტესობა უვნებელია, ისინი მაინც არ დაგეხმარებიან თქვენი პერიოდის დაჩქარებაში.
ასევე არსებობს მითი, რომ მცენარეულ დანამატებს, როგორიცაა შავი კოჰოშს, შეუძლია მენსტრუაციის პროვოცირება. არ გამოიყენოთ მცენარეული დანამატები ექიმთან წინასწარი კითხვის გარეშე. არა მხოლოდ შედეგი არ არის, არამედ დანამატები, რომლებიც დადასტურებული არ არის, რომ მოქმედებს, განსხვავდება თითოეულ ადამიანზე. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენ მიერ მიღებული დანამატები უსაფრთხოა
მეთოდი 2 დან 2: სამედიცინო მკურნალობა
მიუხედავად იმისა, რომ გსმენიათ, რომ არსებობს საშინაო საშუალებები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი პერიოდის დაჩქარება, მათი უმრავლესობა რეალურად არ მუშაობს. თუ მენსტრუაცია ხშირად გვიან ან არარეგულარულია, საუკეთესო მოქმედებაა ექიმთან ვიზიტი. ასე რომ თქვენ იცით რა იწვევს პრობლემას და შეძლებთ მიიღოთ შესაბამისი ზომები მის გამოსასწორებლად.
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს, თუ მენსტრუაცია არ გქონდათ ზედიზედ 3 თვის განმავლობაში
რაღაც შეიძლება გამოიწვიოს 3 თვემდე დაგვიანებამ, მაგრამ არ ინერვიულოთ. ჩვეულებრივ, ამ პრობლემის სერიოზული მიზეზი არ არსებობს. თუმცა, თქვენ მაინც უნდა დანიშნოთ შეხვედრა ექიმთან. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ ძირითადი პრობლემა.
- მენსტრუაციის დაგვიანების მიზეზები არის სტრესი, არასაკმარისი კვება, ჰორმონალური დისბალანსი ან ზედმეტი ვარჯიში. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან ვიზიტი.
- მოზარდ გოგონებს, რომლებსაც არ აქვთ მენსტრუაცია 15 წლის ასაკამდე, ასევე უნდა მიმართონ ექიმს.
ნაბიჯი 2. დაარეგულირეთ მენსტრუალური ციკლი ჰორმონალური კონტრაცეფციით
იმის გამო, რომ მისი ერთ -ერთი ფუნქციაა ჰორმონების რეგულირება, კონტრაცეფცია ასევე ხშირად გამოიყენება არარეგულარული მენსტრუაციის სამკურნალოდ. ექიმებს შეუძლიათ დანიშნონ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები მენსტრუაციის გაცდენის თავიდან ასაცილებლად. საუკეთესო შედეგის მისაღებად მიიღეთ როგორც დანიშნულია.
- კონტრაცეპტული აბი ასევე არის პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის (PCOS) მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის გაცდენა.
- ჰორმონალური კონტრაცეპტივები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ დანიშნულებისამებრ. ასე რომ, არ დალიოთ არაფერი, რაც არ იყო თქვენთვის დანიშნული.
ნაბიჯი 3. შეასწორეთ ჰორმონალური დისბალანსი პროგესტერონის ტაბლეტებით
პროგესტერონი არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს, ხოლო პროგესტერონის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დაკარგვა. ამ შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მედიკამენტები პროგესტერონის დონის ამაღლების მიზნით. დალიეთ ექიმის მითითებით.
- ექიმმა შეიძლება პირველად ჩაატაროს სისხლის ტესტი ჰორმონების დონის შესამოწმებლად, შემდეგ კი დანიშნოს პროგესტერონი თუ არსებობს ჰორმონის დეფიციტი.
- პროგესტერონის ერთ -ერთი წამალია მედროქსიპროგესტერონი, რომელიც ექიმმა შეიძლება დანიშნოს, თუ მენსტრუაცია არ გქონდათ 6 თვის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. მკურნალობა PCOS ჰორმონალური თერაპიით
PCOS არის ჰორმონალური დარღვევა, რომელიც იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა მძიმე ან არარეგულარული პერიოდები. მკურნალობა არის ჰორმონების შემცვლელი მედიკამენტები, ჩვეულებრივ კონტრაცეპტული აბები ან პროგესტინი. მას შეუძლია ჰორმონების და მენსტრუალური ციკლის რეგულირება.
- თუ თქვენ ცდილობთ დაორსულებას, ექიმმა შეიძლება სცადოს სხვადასხვა ჰორმონული მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ ოვულაციაში.
- თუ თქვენი პერიოდები ჩვეულებრივ არარეგულარულია და თქვენ არასოდეს გქონიათ PCOS, ეწვიეთ ექიმს. ალბათ ეს არის მიზეზი.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ ექიმს ნაწიბუროვანი ქსოვილის ქირურგიული მოცილების შესახებ
საშვილოსნოში ნაწიბუროვანი ქსოვილის წარმოქმნა, როგორიცაა ფიბროიდები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის შეწყვეტა. მკურნალობა უმნიშვნელო ოპერაციაა ნაწიბურის ქსოვილის მოსაშორებლად. თუ საშვილოსნოში არის ნაწიბუროვანი ქსოვილი, ექიმი განიხილავს ქირურგიულ ვარიანტებს და გადაჭრის პრობლემას.
ნაწიბუროვანი ქსოვილი ასევე უნაყოფობის ხშირი მიზეზია. ასე რომ, ექიმმა შეიძლება ასევე შემოგთავაზოთ ოპერაცია, თუ გინდათ დაორსულდეთ
სამედიცინო მიმოხილვა
მენსტრუაციის გამოტოვება შეიძლება იმედგაცრუებული იყოს, მაგრამ, როგორც წესი, მის უკან არაფერია ცუდი ან სერიოზული. არსებობს რამდენიმე ცხოვრების წესი, რომელთა შეცვლაც შეგიძლიათ ციკლის რეგულირებისთვის და მენსტრუაციის გაცდენის თავიდან ასაცილებლად. თუმცა, მენსტრუაციის დაჩქარების ერთადერთი გზა არის მედიკამენტური მკურნალობა, როგორიცაა ჰორმონები. თუ არ გაქვთ მენსტრუაცია, საუკეთესო მოქმედებაა ექიმთან ვიზიტი. ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ სწორი ნაბიჯები მომავალში ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად.
