როდესაც ქალი ოვულაციას იწყებს, მისი საკვერცხეები კვერცხს გამოათავისუფლებენ, ფოლიკულურ სითხესთან და სისხლთან ერთად. ბევრი ქალისთვის ნორმალურ ოვულაციას არ ახლავს რაიმე სიმპტომი, მაგრამ ზოგიერთი ქალი რეგულარულად განიცდის ტკივილს და დისკომფორტს ოვულაციის დროს. ამ სიმპტომს ზოგჯერ უწოდებენ "mittelschmerz", რაც გერმანულად ნიშნავს "შუა" (რადგან ოვულაცია ხდება მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში) და "ტკივილი". ეს სტატია დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ ამოიცნოთ და გაუმკლავდეთ მტკივნეულ ოვულაციას.
ნაბიჯი
2 მეთოდი 1: მტკივნეული ოვულაციის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაიგე შენი მენსტრუალური ციკლი
მენსტრუალური ციკლი გამოითვლება მენსტრუალური ციკლის პირველი დღიდან (ან მენსტრუალური ციკლის "პირველი დღე") მომდევნო მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეს. ზოგადად, ციკლი ჩვეულებრივ 28 დღეს გრძელდება, მაგრამ თუ მენსტრუაციის ციკლს კალენდარში ადგენთ, დიდი შანსია, რომ თქვენი ციკლი იყოს უფრო გრძელი ან მოკლე. მენსტრუალური ციკლის პირველ ნახევარში (ოვულაციამდე), თქვენ გაქვთ მენსტრუაცია, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი კვლავ სქელდება და ჰორმონები იწყებენ მუშაობას ოვულაციის გასააქტიურებლად. მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში (ოვულაციის შემდეგ), კვერცხუჯრედი შეიძლება განაყოფიერდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული ემზადება საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის განდევნის მიზნით.
- თქვენი მენსტრუალური ციკლი შეიძლება განსხვავდებოდეს ყოველთვიურად რამდენიმე დღით და თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამაზე.
- თუმცა, თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი მნიშვნელოვნად განსხვავდება (ერთი კვირის ან მეტი სხვაობით რამდენიმე თვის განმავლობაში), უნდა მიმართოთ ექიმს.
- მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი ფაქტორი იწვევს მენსტრუალური ციკლის ცვლილებას და უმეტესობა არ არის შემაშფოთებელი, არის მედიკამენტები, როგორიცაა პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი (მდგომარეობა, როდესაც მენსტრუაციის სიხშირე ძალზე იშვიათია ჰორმონალური დისბალანსის გამო). რა ექიმთან კონსულტაცია საუკეთესო ვარიანტია, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ როდის გაქვთ ოვულაცია
ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში. მაგალითად, თუ ქალს აქვს 28 დღიანი მენსტრუალური ციკლი, ეს ნიშნავს, რომ ოვულაცია ხდება მე -14 დღეს. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ გაქვთ მტკივნეული ოვულაცია, მენსტრუალური ციკლის რამოდენიმე თვის განმავლობაში დადგენა დაგეხმარებათ ოვულაციის ზუსტი დროის დადგენაში.
- მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარი (ოვულაციის შემდეგ) ყველა ქალში თანმიმდევრულია 14 დღის განმავლობაში (მომდევნო მენსტრუაციის დაწყებამდე 14 დღით ადრე). ამიტომ, თუ პერიოდებს შორის უფრო გრძელი ან მოკლე ინტერვალი გაქვთ (საშუალოდ 28 დღიან ციკლთან შედარებით), იცოდეთ, რომ ოვულაცია შეიძლება გამოითვალოს ყოველი პერიოდის პირველ დღეს 14 დღით ადრე.
- გესმოდეთ, რომ ოვულაცია ხდება მაშინ, როდესაც კვერცხუჯრედი გათავისუფლდება საკვერცხეების მიერ. მოვლენა იწვევს საკვერცხის მემბრანის რღვევას, სადაც კვერცხი იხსნება და ამ მდგომარეობას შეიძლება თან ახლდეს სისხლდენა და წნევის შეგრძნება. ბევრი ქალი არაფერს გრძნობს, მაგრამ ზოგისთვის მუცლის ღრუში სისხლის არსებობა და საკვერცხის გარსებზე ზეწოლა შეიძლება იყოს უსიამოვნო დისკომფორტის წყარო.
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს სიმპტომებს
თუ თქვენ განიცდით ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში ან მენჯში ან წნევას მენსტრუალური ციკლის შუა პერიოდში და თუ ეს ტკივილი გადის ერთ დღეში და არ დაბრუნდება მომდევნო ოვულაციამდე, დიდი ალბათობაა, რომ მტკივნეული ოვულაცია გქონდეთ. (ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა შინაგანი ორგანოებით, მაგრამ თუ ტკივილს თან ახლავს კონკრეტული ნიმუში, რომელიც იმეორებს თითქმის ყველა მენსტრუალურ ციკლს, ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია ოვულაციით.)
- შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ტკივილი მუცლის მხოლოდ ერთ მხარეს იჩენს თავს. ეს ხდება იმიტომ, რომ ოვულაცია ხდება მხოლოდ ერთ მხარეს და განსხვავებული იქნება ყოველ მენსტრუალურ ციკლში (არ გადადის ერთი გვერდიდან მეორეზე, მაგრამ ხდება შემთხვევით).
- ოვულაციის დროს ტკივილს ზოგჯერ თან ახლავს მსუბუქი ვაგინალური სისხლდენა, ან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა.
- ოვულაციის გამო ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათი ან შეიძლება გაგრძელდეს ორი ან სამი დღე.
- ქალების დაახლოებით 20% განიცდის ტკივილს შუა მენსტრუალური ციკლის დროს ოვულაციის გამო. უმეტეს შემთხვევაში, ტკივილი შედარებით რბილია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ის ძლიერი და აუტანელია.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს
სანამ თქვენი სიმპტომები არ არის მწვავე, მტკივნეული ოვულაცია შეიძლება ჩაითვალოს უვნებლად. თუმცა, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები და დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ტკივილის სხვა მიზეზები (როგორიცაა საკვერცხის კისტა, ენდომეტრიოზი, ან თუ ტკივილი გამწვავდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ეს შეიძლება იყოს უფრო მწვავე და გადაუდებელი) მდგომარეობა, როგორიცაა აპენდიციტი).
მეთოდი 2 დან 2: მტკივნეული ოვულაციის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. უბრალოდ დაელოდეთ
თუ თქვენი სიმპტომები რბილია, ან თუ ისინი სწრაფად გაქრება (ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში), შეიძლება არ დაგჭირდეთ რაიმე ქმედების განხორციელება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
ძირითადი ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი და აცეტამინოფენი, უნდა დაგეხმაროთ სიმპტომების შემსუბუქებაში. დაიცავით შეფუთვაზე მითითებული გამოყენების ინსტრუქცია და არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას.
- იცოდეთ, რომ სხვადასხვა ქალი მიიჩნევს, რომ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები სხვაზე მეტად ეფექტურია და ეს განსხვავდება ქალებიდან ქალზე. თუ აღმოაჩენთ, რომ ერთი წამალი ასევე არ მუშაობს, ნუ დააყოვნებთ სხვა წამლის გამოცდას, რადგან სხვა წამალი შეიძლება თქვენთვის უფრო შესაფერისი იყოს.
- ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები (როგორიცაა იბუპროფენი და/ან ნაპროქსენი) ცნობილია, რომ იწვევს პრობლემებს იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ თირკმლის ან კუჭის პრობლემები. თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიას, პრეპარატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ან, თუ თქვენ განიცდით მუცლის ტკივილის სიმპტომებს მედიკამენტების მიღების შემდეგ, მიმართეთ ექიმს შემდგომი რჩევისთვის.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სითბო
ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს, რომ სითბოს ბალიშებს შეუძლიათ სიმპტომების შემსუბუქება. განათავსეთ სითბოს ბალიში ქვედა მუცელზე და გაიმეორეთ საჭიროებისამებრ.
- სითბოს შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა დაზარალებულ მხარეში, დაისვენოს კუნთები და შეამციროს კრუნჩხვები, რის გამოც ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრობლემების სამკურნალოდ.
- ზოგიერთი ქალი ასევე აღნიშნავს, რომ ყინულის პაკეტი ან ცივი პაკეტი ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ორივე და ნახოთ რომელია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შხაპი
თბილ აბაზანას ან აბაზანას შეიძლება ჰქონდეს სითბოს დამცავი ეფექტი, რამაც შეიძლება დაგამშვიდოს და გაათავისუფლოს სიმპტომები.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ კონტრაცეპტული აბების მიღება
თუ სიმპტომები შემაშფოთებელია, შეგიძლიათ სცადოთ ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები. ექიმის მიერ დადგენილი კონტრაცეპტული აბები გამოიყენება ორსულობის თავიდან ასაცილებლად, ნაწილობრივ ოვულაციის შეწყვეტით. თუ თქვენ დაიწყებთ ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღებას, ოვულაცია აღარ გექნებათ და მტკივნეული ოვულაციის პროცესი გაქრება.
- იცოდეთ, რომ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ოვულაციის ტკივილის თავიდან აცილების ერთადერთი ეფექტური საშუალებაა, რადგან ისინი საერთოდ წყვეტენ ოვულაციას (ბუნებრივი ჰორმონების წარმოების ჩახშობით და შედეგად ოვულაცია არ ხდება).
- ამრიგად, კონტრაცეპტული აბი ყველაზე ეფექტური მეთოდია მტკივნეული ოვულაციის დასაძლევად, თუ საშინაო საშუალებები (როგორიცაა სიცხის ან სიცივის გამოყენება) და ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ შველის.
- ეწვიეთ ექიმს, რათა განიხილოთ კონტრაცეპტული აბების გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეები და არის თუ არა ეს ვარიანტი თქვენთვის შესაფერისი. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი მენსტრუალური ციკლის რამოდენიმე თვის დაგეგმვა და ეს ექიმს აჩვენოთ, რათა მან მიიღოს უფრო მკაფიო სურათი იმის შესახებ, რაც ხდება და უფრო კონკრეტული დიაგნოზის დასმა შეძლოს.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული პრობლემით
ბევრი ქალისთვის მტკივნეული ოვულაცია შემაშფოთებელია, მაგრამ ეს მენსტრუალური ციკლის ნორმალური ნაწილია. თუმცა, უფრო სერიოზული სიმპტომები არანორმალურადაა მიჩნეული და საჭიროა მათი მოფრთხილება. თუ ტკივილი ორ ან სამ დღეზე მეტხანს გრძელდება, ან თუ შუა ციკლის ტკივილს თან ახლავს რომელიმე შემდეგი სიმპტომი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას:
- Ცხელება
- Peeing გტკივა
- კანის სიწითლე ან შეშუპება მუცლის ან მენჯის გარშემო
- ძლიერი გულისრევა ან ღებინება
- დიდი ვაგინალური სისხლდენა
- საშო წარმოქმნის არანორმალურ სეკრეციას
- კუჭის შეშუპება
Რჩევები
- მენსტრუალური ციკლის სქემა, მრავალი მიზეზის გამო, შეიძლება სასარგებლო იყოს. ეს სქემა ხელს შეუწყობს ტკივილის წარმოქმნას ოვულაციის დროს. სქემა ასევე გაჩვენებთ, როდის უნდა მოხდეს თქვენი მენსტრუაცია და დაგეხმარებათ გაიგოთ, როდის ხართ ყველაზე ნაყოფიერი. გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ "mittelschmerz" ან სხვა მენსტრუალური, რეპროდუქციული ან სექსუალური პრობლემები, მენსტრუალური ციკლის ზუსტი სქემა დაგეხმარებათ ექიმს დიაგნოზის დადგენაში.
- ზოგიერთ ქალს, რომელთაც არასოდეს განუცდიათ ოვულაციასთან დაკავშირებული სიმპტომები თინეიჯერობის ან ოცი წლის ასაკში, იწყებენ ოვულაციის მტკივნეულ სიმპტომებს ოცდაათი წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ. სანამ თქვენი სიმპტომები რბილია და არ მოყვება ზემოთ ჩამოთვლილი გამაფრთხილებელი ნიშნები, თქვენ ალბათ არ გჭირდებათ ფიქრი.
- თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ტკივილი მოძრაობს, ყოველთვიურად, მუცლის ქვედა მხრიდან ერთი მხრიდან მეორეზე. მიზეზი ის არის, რომ ოვულაცია ერთი საკვერცხიდან მეორეზე გადადის ახალი ციკლის პარალელურად (გადატანა ხდება არა ყოველთვიურად მონაცვლეობით, არამედ შემთხვევით, იმისდა მიხედვით თუ რომელი საკვერცხე გამოყოფს კვერცხს ყოველთვიურად).
